秦怡：豁达心态善调适
“人民艺术家”秦怡：44岁患癌，带瘤生存56年，她的经验值得学习
“人民艺术家”秦怡：44岁患癌，带瘤生存56年，她的经验值得学习中国电影的见证者和参与者，“人民艺术家”秦怡于5月9日在上海逝世，享年100岁。
纵观一个世纪，秦怡老师在银幕上留下了许多经典的女性形象，生动传递着中国当代女性的温婉、信念与力量。
而面对生活中的重重困难，秦怡老师表现出的那种坚韧不屈的品行也同样让人钦佩。
这位影迷心中的女神，她美了一辈子，优雅了一辈子，虽总有苦难，却一直笑着面对。
一、44岁患癌，带瘤生存56年秦怡不凡的百年人生并非总是顺风顺水。
她一辈子生过4次大病，上过7次手术台，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，更是在44岁时确诊肠癌。
但每一次，秦怡都没有被病魔压倒，反而是顽强抗争，虽历经坎坷痛苦，但风采始终不减，还被选为“抗癌明星”。
可以说，秦怡老师不仅是表演艺术家，更是我们的健康榜样，她的抗癌经验值得我们每一个人学习。
1、精神上要永远乐观秦怡老师首先强调，不管遇到什么情况，精神上要永远乐观，始终保持积极的态度。
她认为，人的精神状态不能因年龄增长而松垮，一个人需要保持精神上的乐观，才能始终充满青春的活力。
在癌症防治方面，保持良好情绪有正向作用。
研究表明，正性情绪有利于机体分泌一种抗癌物质，能够帮助增强人体免疫力和抗病能力。
所以，为了自己的健康，不妨多笑一笑。
2、要保持心态平衡反观自己的抗癌历程，秦怡认为是自己的好心态帮助了自己，她感慨：“主要是心态比较好，调动了自己体内的积极因素，增强了抵抗力，最终赶走了病魔。
希望患病的老年同志都能坚强起来，积极与疾病抗争，灿烂的明天就在前头。
”对癌症患者而言，因为病情产生的悲伤难过是理所当然的，不能一直沉浸在这种消极的情绪中，更不能因此一蹶不振。
以积极的态度看待癌症，积极地生活，并积极配合医生的治疗，才可能延长自己的生存期，提高生活质量。
3、饮食要“三控制”秦怡分享自己重要的养生之道之一：饮食“三控制”，即控油、控盐、控食量。
首先第一条控油，除了食用油之外还要控制膳食中脂肪的摄入量，同时，增加蔬菜、水果在膳食中的比例，做到荤素合理搭配，并且注意粗粮和细粮搭配。
秦怡“人民艺术家”人美心美大爱无垠的“最伟大母亲”
秦怡“人民艺术家”人美心美大爱无垠的“最伟大母亲”作者：***来源：《中关村》2020年第09期银幕外的秦怡，身上也充满中国女性的柔美，善良，一直以一顆仁爱之心待人处世，赢得了人们的尊重，她也因此获得了“国家有突出贡献电影艺术家”等许多荣誉，并于2019年被授予“人民艺术家”国家荣誉称号。
不过作为女性艺术家，一位母亲，秦怡还有一项盛赞女性慈爱之美的荣誉称号——“最伟大的母亲”，这是中国关心下一代委员会根据她多年一直不离不弃倾心照顾生病的儿子，晚年唯一的儿子去世后又将全部爱奉献给了社会，以博大的母爱竭尽所能关心祖国下一代专门授予她的光荣称号，颁奖仪式上全国人大常委会原副委员长、中国关工委主任顾秀莲亲自为她颁发“献给最伟大的母亲秦怡”荣誉牌匾。
秦怡获此殊荣时，很多人说：“她当之无愧！这既是对她为儿子付出的肯定，更是对她无私关心祖国下一代的肯定！”秦怡1922年1月出生在上海一个封建大家庭。
她天生丽质，聪慧可爱，从小喜欢唱歌跳舞，家中亲朋好友都说她有艺术细胞。
上学后秦怡渐渐喜欢上了表演，在上海中华职业学校读书时便参加了话剧《放下你的鞭子》的演出。
读书期间由于受进步思想影响，秦怡对封建家庭日渐不满，于是下决心冲破束缚。
正在这时，抗日战争爆发，上海沦陷，15岁的秦怡趁机从家中逃出，先到武汉参加抗日救亡宣传活动，后辗转到重庆，想由重庆去延安，为抗日贡献自己一份力量，但由于国民党封锁严密，加上年龄小举目无亲，几经周折未能如愿。
秦怡离开上海时身上带的钱不多，眼看就要花完了，为了生存只得一边找工作，一边想办法。
1938年的一天，一次偶然的机会，秦怡遇见了中国左翼联盟的著名导演史东山与应云卫。
俩人见秦怡靓丽清纯，觉得她的形象很好，是块做演员的料，便与她攀谈起来。
交谈中，史东山、应云卫得知秦怡曾演过话剧，有一定表演基础，当即邀请她去演戏，就这样，秦怡开始了自己的艺术生涯。
先参加了电影《好丈夫》拍摄，后在重庆、成都等地演出了《中国万岁》、《大地回春》、《茶花女》等20余部话剧，很快以靓丽的形象、精彩的表演赢得广大观众喜爱，与白杨、舒绣文、张瑞芳一起被称为重庆影剧舞台上的“四大名旦”，声名鹊起。
秦怡陶玉玲黄婉秋等老戏骨唱《青年友谊圆舞曲》
秦怡陶玉玲黄婉秋等老戏骨唱《青年友谊圆舞曲》《青年友谊圆舞曲》既是1950年代著名的集体舞曲和青年熟悉的一首经典歌曲，又是历年团组织活动首选的集体舞曲，可以说是跨越时代的流行，青春记忆的时尚。
央视《起航2014》新年特别节目《青年友谊圆舞曲》演唱：秦怡、陶玉玲、李明启、黄婉秋、卞小贞、肖雄▲温馨提示：建议wifi环境下观看视频。
真的太温馨，太怀旧了！发给圈子里的朋友们都看一看！大家都会感激您的~同时，看到这几位德艺双馨的老艺术家们，在台上自信大方，优雅美丽，神采奕奕，真是令人感到高兴，又十分羡慕！虽然这几位老艺术家都已年过花甲，最年长的已年过九旬，但在她们身上，老这件事显得那么风轻云淡。
她们有什么秘诀吗？下面就和新老人（ID: xinlaoren）一起来看看这几位老艺术家的养生秘诀和心得吧，教您优雅到100岁！不发脾气，看开人生秦怡（96岁）秦怡，1922年生，著名演员艺术家。
代表作品有《马兰花开》《上海屋檐下》。
临近中年失去爱人，同时照顾病重的儿子，不久又痛失爱子，但这一切没有让她终止自己的演艺事业，更没有摧垮一个柔弱的女子！她说“我已经90多岁了。
人生就好像一个时钟，总有停止的时候。
但我觉得自己还有很多事要做，不想停下来。
”秦怡谈养生90多岁的秦怡精神矍铄，这和她常年坚持保养是分不开的。
秦怡说：“心态跟方法，还有不要老发脾气。
我的心态比较平衡，不会去妒忌人，也不会羡慕人家，生活是很艰苦的，没有什么好日子，但是心态平衡很重要，没有什么要我生气的，我本身脾气就比较好，又属于那种马大哈的性格，虽然我家庭里边也有很多的问题，人多，之前孩子又有病，但是比较想得开。
”别把自己当病人陶玉玲（84岁）陶玉玲，1934年生，凭借《二泉映月》《归宿》《霓虹灯下的哨兵》《柳堡的故事》《任长霞》等影视作品，而被人熟知。
五十多年前，她是甜美形象风靡全国的“二妹子”，也是第一代“国民媳妇”。
陶玉玲谈养生然而在电影事业上有着杰出贡献的陶玉玲，却是三次患癌症。
党员教师学习笔记 《人民的好儿女》之秦怡篇观后感
党员教师学习笔记《人民的好儿女》之秦怡篇观后感利用暑假我观看了《人民的好儿女》系列电视片之“美丽人生”，这是一部介绍全国优秀共产党员秦怡的短片。
短片虽短，片长仅20分钟，但是在我心中产生的“震动”，却久久不能平静下来。
我为她的人格魅力和艺术魅力而倾倒，秦怡之美，不仅美在外表，更主要的是美在内里，她人美、心善，人生壮丽，堪为做人之大美。
当年敬爱的周恩来总理曾誉其为中国最美丽的女性。
她家有病儿需要照顾和治疗，自己的身体也患有多种疾病，医疗费用开支很大，家里积蓄并不多，可她为地震灾区倾囊而出捐献毕生的积蓄；她耄耋之年，本该颐养天年，却激情四溢，干劲十足，四处奔走，忙得马不停蹄，脚不停步，“身体中好像装着一架永不停息的发动机”，成为慈善和公益的爱心先锋。
秦怡之美，美在大公无私，美在一心为他人，美在志向远大，美在豁达淡定……看了短片，思考良久，我终于明白，为什么周总理这样赞美她！她不愧是中国最美丽的女性。
对我触动较大的是，她90高龄了，还这样斗志不减。
学习秦怡，就要学习她对党的无线忠诚，对共产主义理想的无比坚定，对人类解放事业的执着追求。
和秦怡相比，我是多么的渺小，在秦怡的短片中，我不仅对美有了全新的认识，甚至对健康和养生都有了全新的理念——那就是，“革命者永远是年轻”！难怪秦怡虽经历无数风风雨雨，但是依然在脸上看不到年轮的痕迹，仿佛青春会在她身上永驻，仿佛时间的脚步在她那里驻足。
电影事业需要秦怡这样的德艺双馨的演员，教育事业更需要一支德能双全的教师队伍。
如果我们每个共产党员都能像秦怡那样无私奉献，大爱无疆，生命不息，战斗不止，都能把每个学生当做自己的孩子一样，那么，我们教师一定会被誉为最美丽的园丁！从我自己做起，我要更加珍惜有限的职业生涯，尽可能多地为学校工作发光发热。
我应该以秦怡为人生楷模，以坚强的党性和无私的奉献打造自己的美丽人生！。
观《美丽人生——秦怡》读后感
观《美丽人生——秦怡》有感秦怡，一位被周恩来总理称为“中国最美女性”的老一辈艺术家。
她演出过100多部影视作品，让她成为了一名家喻户晓的明星。
但在看了《美丽人生——秦怡》之后，让我从另外一面认识了这位老艺术家，而她的事迹和强大的精神世界让我深深地为之动容。
美丽，何谓美丽？也许外表漂亮就是美丽，但这是不够的，唯有内心如银色月亮般皎洁、纯净才是最美丽的！秦怡老师出演过那么多的电视剧，在银幕前，她自然是美丽的，美丽的外表、优雅的气质无一不让人产生美的感觉，但让我从内心发现秦怡老师的美却是在她看望受灾后被安置在残疾学校的孩子们时那流出一抹伤心泪水的时候。
我想，只有感同身受的人才会体味那些孩子的苦，只有真心为他们着想的人才会替他们不久的将来感到不安和忐忑。
也许，是从她自己的孩子身上，从她作为一个“不那么寻常”的孩子的母亲的经历中，她确确实实地体会到“不寻常”对于一个花样年华的孩子而言是多么的痛苦和不幸！所以，她才会有一颗水晶般的心，以自己最大的能力去关爱别人，让这些需要帮助的人感受到世间的一丝温情，感受到世界的美丽，感受到活着的快乐！美丽人生，何谓美丽人生？也许一时的乐善好施是美丽的人生，但这是不够的，唯有执着地为他人着想，为他人奉献，并且一辈子践行着，才是美丽的人生！从秦怡在44岁得知自己换上了癌症以后，她并没有一度消沉，而是以乐观豁达的心态接受了这个事实，并且从那个时候起，她开始想：人，只要不是为了自己而活，死又有什么可怕的呢！之后，她的人生目标就只有一个，那就是——“为他人”！她的一辈子也在努力践行着这三个字！这也是我敬佩秦怡老师的地方，一个人做一件好事不难，难的是一辈子做好事。
秦怡老师不辞辛劳地辗转于这个慈善会、那个救灾现场……公益事业俨然成了这个九旬老人的毕生使命。
这，不就是美丽人生嘛！人，如果有一个值得追求的梦想那该是多么幸福的一件事，而执着的追求必定需要花费自己的时间和精力，在这个过程中需要不断地肯定、坚持。
秦怡“青春常在”要有好心态高润霖心脏平时要善待郭兰英喜欢脚心运动
秦怡:“青春常在”要有好心态/高润霖:心脏平时要善待/郭兰英:喜欢脚心运动作者：来源：《养生保健指南》2010年第06期秦怡:“青春常在”要有好心态文/罗君今年88岁高龄的著名电影表演艺术家秦怡还是那么青春、漂亮,思维仍然敏捷,精力仍然像个年轻人一样充沛。
她有什么灵丹妙药使自己“青春常在、美丽依旧”呢?秦怡的第一次婚姻是不幸的,家庭暴力不断,她含着泪水,怀抱幼小的女儿毅然离家出走,后来她与金焰的夫妇生活,在感情上也是屡遭重创。
文革中,她成了文艺黑线重点批判人物,抄家、挨斗、关牛棚。
就在她被无休止的残酷批斗打击时,医院诊断她患上了直肠癌。
而她唯一的儿子,16岁那年突然精神失常,几十年来,她含辛茹苦地照顾这个多病的孩子。
面对这些磨难,秦怡深深地感叹说:“我这一生遇到的灾难和不幸太多了。
但是人不能老是回忆在痛苦中,那样太折磨人了。
我的性格使得我承受能力比较强,伤痛来了,既来之则安之,哭天抹泪没有用,旁人只能安慰你几句,最后还是要自己扛,调整心态。
”谈到“养生”,秦怡不假思索地说:“如果一定要我说养生,很简单,要有个健康的心态,要有意志力。
人老是自然规律,但心态上不要老想着自己老啦,不中用啦。
年轻时的生活习惯、劳动习惯,我基本上没有大的改变。
饮食上,鸡鸭鱼肉我都照吃,从不忌食,嘴巴过瘾了,肚子也感到饱了就停筷子。
我整天忙里忙外不闲着,出去讲课、听报告、写剧本、看戏、陪儿子绘画——目的是活跃自己的心身,尤其是脑细胞,也能带来一份收入。
当然,我也不蛮干,每次外出累了回到家,第二天一定彻底休息,看看书报、喝喝咖啡、做点好吃的。
如果活动有酬劳,回家总要花掉1/3,好好与全家人出去涮一顿,享受生活的乐趣。
”高润霖:心脏平时要善待高润霖是中国工程院院士,中国医学科学院阜外心血管病医院原院长,著名心脏病介入治疗专家。
古稀之年的高润霖院士步履如风,才思敏捷,实在不能和他的实际年龄相提并论。
在高院士看来,运动与合理饮食好比人的健康所必需的真金和白银。
秦怡：戏里戏外美丽人生
秦怡：戏里戏外美丽人生年近九旬的秦怡仍坚持学习。
本报记者屠知力摄【阅读提示】戏里，她用真情实感塑造每一个角色，她的表演打动并激励了无数观众；戏外，她时刻保持共产党员的社会责任感，年近九旬依然积极为公益和艺术事业忙碌着。
她就是我国著名电影表演艺术家秦怡。
年近九旬的秦怡，美丽依然，凭着豁达开朗的个性，生活得淡定而从容。
这位中国著名的电影表演艺术家，在长达半个多世纪的党员生涯中，一直以德艺双馨感动着身边的每一个人。
演绎艺术家角色，谱写银幕之歌从艺70多年来，秦怡主演的30多部故事影片，感动了中国影坛。
“无论是痛苦还是欢乐，我总要以满腔激情去拥抱事业。
事业，是一支我永远唱不尽的歌。
”微卷的银色短发、白皙的皮肤，从容优雅的秦怡，仍令人如沐春风。
1922年出生的秦怡，16岁时便开始舞台生涯，演过话剧《中国万岁》、《草木皆兵》、《离离草》等，成为当时最受欢迎的演员之一。
1947年，秦怡走上银幕，电影《遥远的爱》成为她的成名作。
对待表演事业，秦怡永远充满激情。
她说，自己渴望表现普通人，唤起蕴藏在人们内心深处的美好情感。
新中国成立后，在为人民服务的旗帜下，她潜心创作，一个个生动的人物形象跃然于银幕：《女篮五号》中的林洁，《青春之歌》中的林红，《铁道游击队》中的芳林嫂，《浪涛滚滚》中的钟叶平……这些脍炙人口的艺术形象，激励着新时代的人们积极向上，秦怡由衷地说：“如果艺术家能将自己从心底流出来的情感真切地表现在银幕上，那将是十分幸福的。
”中国电影世纪奖最佳女演员奖、纪念中国电影百年诞辰“国家有突出贡献艺术家”称号、第十届中国电影表演艺术学会奖终身成就奖（金凤凰奖）、第十一届上海国际电影节华语电影终身成就奖、第七届全国十大女杰……数不清的荣誉，成为秦怡艺术人生的座座纪念碑。
演绎党员角色，描绘德艺双辉1959年5月，秦怡加入中国共产党。
早在上世纪40年代，秦怡就参加了由中共南方局组建的中华剧艺社。
当时，中共地下党组织希望秦怡用自己明星的身份和政治观点去团结影响他人。
秦怡励志演讲稿：让未来更充盈
秦怡励志演讲稿：让未来更充盈：大家好！我今天来到这里，主要是要和大家分享一些我对于未来的想法和理解。
我们都知道，现在的社会虽然在许多方取得了巨大的进步和发展，但是我们面临的问题也越来越多、越来越复杂，我们需要更加努力地去寻找答案和解决办法。
作为一名青年人，我们应该要有更加积极向上的心态和思考方式，要不断地激发自己的潜力和创造力，才能在未来的道路上取得更好的成就和发展。
在这个过程中，我想让大家了解到一个我非常崇拜和尊敬的人，她就是著名的电影演员、剧作家和作家秦怡。
秦怡生于1922年，能说会写多种语言，在文学、戏剧、电影等方面都取得了不俗的成就。
她一生经历了许多的艰辛和挫折，但是她从来没有放弃过自己的梦想和追求。
她在一篇专访中曾经这样说过：“人生的路上最重要的，就是要有信念和坚持不懈的勇气，无论遇到多少风雨和挫折，都要不断地前行。
”这句话深深地触动了我，因为我在成长的经历中也遇到了不少困难和挫折。
比如说，在学习和工作上，我曾经遇到了很多的困难和挑战，有时候很想放弃，但是正是这样的时刻，秦怡的话语就像一盏明灯，给了我莫大的鼓励和支持。
如果我们想要让未来更加充盈、更加美好，那么我们就要像秦怡一样，坚持自己的信念，勇敢地追求自己的梦想，并且不停地学习、成长和进步。
每个人都有自己的才华和优势，我们要有自信，去寻找自己在未来的位置和方向。
这要求我们要从一些方面来提升自己，比如说：第一、热爱学习。
不管从哪个方面来看，学习都是一个人成长和进步的必由之路。
我们要时刻保持习的热情和兴趣，不断地探索和学习新知识、新技能，才能在未来的竞争中处于优势。
第二、积极锻炼自己的能力。
无论是在学术、艺术、科技或者其他领域，我们都要积极锻炼自己的能力，才能在未来的道路上更加顺利地前行。
我们可以参加各种活动、比赛和培训，以此来提升自己的能力和水平。
第三、懂得合作和沟通。
在现代社会中，人际关系和交流能力都非常重要，我们要学会与人相处、互相合作，懂得如何和别人沟通和交流，才能更好地解决问题和完成任务。
人生下半场,拼的是心态
关于老年生活快乐的秘诀，有很多种说法，其中大多提到，老年生活要过得好，需要有“四老”：老窝、老伴、老底和老友。
为什么会有这么大的差别呢？是老窝不够大吗，是老底不够多吗，是老伴不够贴心吗，是老友不够知心吗？都不是，真正的原因是心态不够好。
人生下半场，拼的是心态心态好的人，即使没有“四老”，也能让自己开心快乐；而心态不好的人，即使拥有了金山银山，看了再多的好文章，知道再多的快乐秘诀，然而并没有什么用，快乐不起来。
所以，今天就告诉所有老朋友：人生下半场，拼的就是心态！换句话来说就是：老年生活快不快乐，全要看心态！一定要有个好心态！人生下半场，拼的是心态只要心态好，“老”字躲着跑心态好，人不老人到老年，拥有一个好心态，开朗乐观，淡泊豁达。
他们拥有一个年轻的心态，不叹老，不悲秋，自然不会给人老气横秋的感觉，甚至让人觉得根本就没老。
心态好，胜补药人到老年，拥有一个好心态，能胜过不少灵丹妙药。
95岁的秦怡曾得过几种癌症，开过7次刀，如今依然健康美丽，她说：“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去。
”心态好，快乐绕人到老年，拥有一个好心态，能摆脱功利的羁绊，淡泊豁达，不贪婪，不攀比，进入一种恬淡宁静的境界，让老年生活幸福愉快。
人生下半场，拼的是心态人到老年，最好的8个心态一、童心童心，就是要有儿童样的心理状态，无忧无虑，生气勃勃，好动好奇。
人到老年，有一份童心，就多一份快乐，少一份忧愁，只要保持一颗童心，不管是80岁、90岁，还是100岁，都是年轻的老顽童！二、宽心宽心，就是要把心放宽，少计较，少评论。
生活中总会遇到不开心的事情，碰到不顺心的人，如果做不到把心放宽，就会活得很痛苦，活得很寂寞。
人生下半场，拼的是心态三、善心善心，就是要选择善良。
善良，能让人从内而外都散发着年轻美丽的光芒，受人欢迎，让人尊敬。
善良的人，总是离快乐更近一些。
四、静心静心，就是少说、多听，做一个安静的看客。
常言道：“最好的心情是宁静。
杨绛和秦怡的活法可过百岁长寿不是梦我们也来试试吧
杨绛和秦怡的活法可过百岁长寿不是梦我们也来试试吧称得上先生的才女杨绛活到了105岁，称得上最美女演员的秦怡活到了100岁。
有人说，她们生活好，不是！她们都历尽坎坷和磨难。
有人说，她们环境好，不是！她们都是在孤独中度过后半生的。
有人说，她们基因好，也不全是，她们都是得益于后天的自强不息。
她们的活法，完全可以复制到每个人身上，就看你能否做得到。
～1～用脑～精神有寄托，破解孤独的妙方。
人老了，会逐渐脱节社会、脱离人群，难免产生孤独寂寞，滋生衰老的焦虑；其实主要原因是，脑子里空了心空了。
让心情开朗起来，让灵魂豁达开放，必须使脑子里有精神寄托，让脑子动起来，不能生锈，那么唯一的办法是用脑。
活到98岁的著名的文学家季羨林说过：“要经常让脑筋活动着，用脑伤神旧说法已经不能成立，应改为用脑长寿。
”杨绛先生用脑的办法是：读书。
杨绛的老伴钱锺书去世后，唯一的女儿也先她而去，杨绛独自在旧居中过了18个年头，破解孤独的办法就是读书。
杨绛读书领域广阔，她每天早晨锻炼后，就潜下心来读书写作，整理钱锺书遗留下的书稿，在灵魂中与亲人相依相伴。
读书，可以使人的灵魂游历在更广阔的世界里，读书如泉水，滋润着干枯的心田，通过读书寻找精神寄托，心满了孤独感就无处藏身。
秦怡用脑的办法是：当演员。
秦怡的感情生活并不幸福，没有爱的丈夫因为喝大酒，身体几乎不能自理，秦怡违情照护他到死，还有一直照顾精神病的儿子到死。
这些耗费了她的青春年华，老年后她战胜孤独的办法就是当演员演电影，把全部心灵都投入到热爱的电影事业中，驱逐了孤独寂寞。
秦怡95岁时，还亲身以导演和主演的身份登上了青藏高原，用不竭的生命活力，拍摄了一生最后一部电影《青藏高原》。
让心灵与情趣，能够和谐地统一起来，是战胜老年孤独的灵丹妙药。
～2～动身～肌体有活力，延缓衰老的钥匙。
托尔斯泰说：“生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
”运动，可以使身体的活力增强，使血液循环保持畅通，使肌体中的毒素得以排除，使精神矍铄。
94岁秦怡的养生秘诀
94岁秦怡的养生秘诀秦怡是中国著名演员、艺术家，2009年10月17日获得第18届金鸡百花终生成就奖。
今年已经94岁了，她究竟是怎么养生的呢，不妨和店铺一起来了解下94岁秦怡的养生秘诀，欢迎大家的阅读!94岁秦怡的养生之道秦怡(1922.1.31——)女，中国著名演员、艺术家。
2009年10月17日获得第18届金鸡百花终生成就奖。
温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿……这，是92岁高龄的我国著名电影表演艺术家秦怡留给大家的印象。
近年来，秦怡频频出现在为地震灾区义演、为失学儿童募捐等公益事业的舞台上。
虽然已是耄耋老人，但青春的热情依然洋溢在秦怡身上。
不了解内情的人，以为秦怡身体一直很好。
其实，40多年前，秦怡曾动过一次大手术。
那是1966年的春节，她被查出患上了肠癌，很快就接受了手术治疗。
术后，一位医生断言，秦怡活不长了。
邓颖超同志闻讯后，专门给秦怡写来一封信，信上说：“既来之，则安之。
要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病。
”这给秦怡以巨大的鼓舞，坚定了她战胜疾病的信心。
手术后没多久，她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。
两年时间里，她的病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。
回忆起这段经历，秦怡颇为感慨地说：“主要是心态比较好，始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。
从此，我也开始更加珍惜健康了。
”她希望通过媒体告诉那些身患疾病的读者，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚强起来，与疾病抗争。
“乌云过去就是黎明，灿烂的明天就在前头!”秦怡养生秘诀一、运动健身：拥有健康的身体，跟从小的体育锻炼和乐观放松的心态是分不开的，青少年时代的秦怡喜欢运动，像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢，不过动静结合、有张有弛，这才是秦怡养生之道的关键所在。
谈到自己现阶段的健身之道，秦怡微笑着说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上5千到1万步。
秦怡：不老的秘方
秦怡：不老的秘方作者：艾里香来源：《现代养生·上半月》2015年第09期著名电影表演艺术家秦怡，今年已经94岁高龄。
她温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿，给人留下深刻的印象。
虽然已是耄耋老人，但青春的热情依然洋溢。
94岁的她即便近看，也要比实际年龄小很多。
白皙的皮肤依然富有弹性，而且没有太明显的皱纹，其养生之道，值得人们借鉴。
秦怡首先强调的是精神上要永远乐观。
她常说，人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且自我感觉也会越来越衰老。
从精神上说，无论什么情况下，她都尽量保持开朗、乐观。
50岁时，她就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态，始终充满着青春的活力。
秦怡认为，心态平衡是健康养生的基础。
在她看来心态很重要，遇事要想得开，尤其是要学会心理调节。
秦怡说：“我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌。
但我并没有被病魔压倒，反而成功地降服了病魔，还被选为‘抗癌明星’。
面对疾病，我始终保持乐观向上的态度，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压了下去。
”秦怡养生之道的关键是动静结合，有张有弛。
青少年时代的她喜欢运动，像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子喜欢的运动她都喜欢。
由于经常参加各类社会活动，还有家庭琐事，秦怡的生活节奏一直很紧张，常年处于忙碌之中。
在紧张的活动之后，她会调剂一下自己的神经，比如静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。
秦怡的养生遵从“放松哲学”。
她经常做“放松功”，忙中偷闲，达到了事半功倍的养生效果。
放松功就是全身放松下来，一点力气都不要，一点劲都不要用，全身放松，大脑也放松。
还有一个就是深呼吸，气顺了人就舒服了。
和其他艺术家一样，在进入中老年后，秦怡尤为注意形体锻炼。
有一种美丽叫做秦怡
有一种美丽叫做秦怡她是20世纪30年代人眼里的闺中仙子，风姿卓绝，仪态万方；她是50年代人眼里的中国母亲，温良贤淑，雍容自持；她是80年代人眼里的坚强女性，饱经风霜却依然故我。
传奇而坎坷的人生，风华绝代的容貌，是大众对她的感觉。
她曾被周恩来总理称赞为中国最美丽女性，曾被施瓦辛格称赞为心目中最伟大的母亲。
秦怡这两个字，已经变成了中国电影的一枚标志。
见过她的人都说她很美，即便岁月也夺不走这份光华。
究其原因，上影集团总裁任仲伦如此评价：“以韧性迎接磨难，让苦寒成就气韵，秦怡就是德艺双馨的代言人，她正延续着的，既是一曲流光溢彩的艺术篇章，更是一首穿插着坚忍音符的心灵之歌。
”舞台是最后一方天地旁人眼中，秦怡总也闲不住。
迈入90岁高龄后，她非但没有清闲下来颐养天年，反而忙得不可开交。
电影《青海湖畔》从筹备到开拍，事多芜杂，她全程亲力亲为。
电影讲述了青藏铁路建造的大背景下，工程师与气象专家的故事。
秦怡也像片中人那样，一笔一划勾勒出剧本，一点一滴在高原上挥洒汗水。
有人问她年事已高是否经得住身体劳顿，秦怡的回答透着一股子豪迈：“估计今年到明年总归还活着，那就不退缩，去干吧。
”作为一名演员，舞台是她最后一片天地。
1922年，秦怡生于上海一户富足人家。
16岁时，她离家奔赴抗日前线，却因缘际会踏上舞台，与文艺结下一世情缘。
随后，岁月慷慨赠予了这位美人辉煌夺目的艺术成就。
上世纪40年代，甫登话剧舞台的秦怡，就成为当时最受欢迎的演员之一。
抗战大后方的重庆舞台上，她与白杨、舒绣文、张瑞芳并称为“四大名旦”。
抗战胜利后，24岁的秦怡主演了她第一部故事片，由吴永刚编导的《忠义之家》。
而后与赵丹合作《遥远的爱》成为她的扬名之作。
新中国成立后，秦怡进入上海电影制片厂，其事业也步入黄金期：《女篮五号》、《青春之歌》、《铁道游击队》、《林则徐》、《雷雨》、《海外赤子》……佳作连连皆上品。
两年前，秦怡将自己70多年演艺生涯的随笔集结成书，取名《跑龙套》。
秦怡：豁达心态善调适
当时被推 为影 帝。孩 子 小的时 候 ， 因秦恰 夫 显得温 文尔雅 。她 穿一身深 紫色碎花 套裙装 ， 口和 名演 员 ， 领 妇 两人经 常外 出演 出 、参 加 四清和 农村 劳动 而无 法 照顾 ， 使性 格 内 向 ， １岁 时得 了精 神 方面 的 致 到 ６ 疾病 ， 多次 医治 ， 在２０ 年３ 经 后 ０ ７ 月去 世。 “ 弟 ” 远 行 了 ，秦 恰 的痛楚 之 情难 以言 小 表 。但她 很快调 整 心态 ， 自己从 悲伤 的 阴影 中 使 走 出来。 “ 小弟走 了， 我还 得很 好地 活下去 ！ 天 一
秦 怡 的家 族与 中 医和 西 医结缘 的不 少。 新
中 国成 立初 期调 到北 京在 卫 生部 当顾 问的 沪上
名 中 医秦 伯 未 是 她
渣
瞽
一
的伯 父 ，而 从 事 西 医工 作 的 家里 也 有
好 几 位 。 每 当家 人 有病 ，请 中医 诊 脉
１ 平 方米左 右 的客 厅 ， 向南开 ， 照很 好。 四 ２ 窗 光 还 是请 西 医看 病 ， 常引起 争论 。秦恰 说 ， 病 不断 常 疾 周摆 放一 个个柜 子 ， 当中 的空间 ， 了摇椅 、 摆 圈手 椅 、 地 发 生 ， 情有 轻 有重 ， 了病 情 危重 ， 好 的 医生 病 到 再
术成就的证书 ， 屋里堆了许多杂物。
把茶 水端 到每位 客人 面前 后 ， 秦怡 坐下 来。
刀， 开刀后４ 年了， 文化大革命 ’ ２ ‘ 中那么苦， 劳动那 么重 ， 心里 头 想 ， 么 癌 不 癌 的 ， 掉 拉倒 ！ 样 一 什 癌 这
问到 健康 ，她告 诉我 们 ，自己现在没 有 什么 大 来 ， 就很 少考 虑。这 倒是 救 了我！ 也 ”术后 ， 常要 拉 经
97岁秦怡的不老秘笈
97岁秦怡的不老秘笈作者：高中梅来源：《健康人生》2018年第08期秦怡首先强调的，是精神上要永远乐观。
她常说，不能因为年龄增大，人的精神状态就松垮下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，这不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会显得越来越苍老。
她就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，她都尽量保持开朗、乐观。
50岁时，她就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。
一个人只要精神上乐观，就会始终充满青春的活力。
秦怡认为，心态平衡是健康的基础。
在她看来，心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节。
调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。
秦怡说：“我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌。
但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为‘抗癌明星’。
面对疾病，我始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。
”秦怡是个心宽的人。
四川汶川地震后，她先后捐款20余万元，青海玉树地震后，又捐款3万元，几乎是倾囊相助。
要知道，秦怡那时候是没有片酬的，她捐出的，都是在上海电影制片厂积攒的工资。
她说：“一个人活在这个世界上，钱再多，人再美，奖再多，你都拿不走。
最要紧的东西还是价值。
就是自己给予了这个世界什么。
”秦怡养生之道的关键是动静结合，有张有弛。
青少年时代的她喜欢运动，像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢。
由于经常参加各类社会活动、艺术活动，秦怡的生活节奏一直很紧张。
所以，她必须学会动中取静，在紧张的活动之后，调剂一下自己的神经。
比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。
秦怡的养生遵从“放松哲学”。
她经常做“放松功”，忙中偷闲，换回事半功倍的养生效果。
放松功就是把手搁在腿上或者身上，全身松下来，一点劲都不用，思想也放松，接着有节奏地深呼吸，气顺了人就舒服了。
好心态的“秦娘”
姓名 秦怡。
简历 1922年出生在一个大家庭，自幼对文艺表演产生浓厚兴趣，在上海中华职业学校读书时就参加话剧演出。
1938年到重庆，进入中国电影制片厂当实习演员，参加多部话剧和电影的演出。
1941年进入中华剧艺社，成为该社演员，与白杨等被称为当时影剧舞台上的“四大名旦”。
1947年起在上海参与多部电影拍摄。
解放后进入上海电影制片厂，曾担任演员剧团副团长，成为当时最受欢迎的女电影演员之一。
2009年获得金鸡百花电影节授予的电影“终身成就奖”。
曾担任中国影协第二至第五届理事、全国文联委员和全国政协委员，是我国著名的电影表演艺术家。
好心态的
]秦娘 ^
文/鲁
湾
评语 光鲜亮丽的秦怡遭遇的不幸比许多人都多，不幸的婚姻，长期的病孩，恶性的病痛，都是人生中撕心裂肺的遭遇。
但是，她不但没有被不幸击倒，还成为中国影坛上的一棵常青树。
许多观众会问，她有什么养生秘诀？我认为她对自己的总结抓住了事物的本质。
狄更斯说过，一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。
我们可以说，养生过程中一个健康的心态比一百种养生方法更
有效。
只有健康的心态才能使机体新陈代谢旺盛，免疫调节功能保持良好状态。
人体免疫功能和自我修复能力的发挥效能主要靠好的心态。
除非你同意，任何事情都不能伤害你。
秦怡的好心态使她在不幸面前身体不但没有受到伤害，还活出了精彩的人生。
编辑/廖星
名人寿星档案。
秦怡：风雨过后见彩虹
秦怡：风雨过后见彩虹作者：余玮来源：《晚晴》2017年第03期艺术上坚持“做主角”新中国成立后，秦怡进入了上海电影制片厂。
这个时候秦怡的演技已经成熟，在20世纪中国电影黄金时代的五六十年代，她在多部影片里均有出色表演。
1956年上海电影制片厂决定筹拍新中国第一部彩色故事片，在众多备选剧本中，挑出了《女篮五号》。
谢晋导演挑选的第一位演员就是34岁的秦怡，让她扮演“女篮五号”的母亲林洁。
秦怡在片中因有不少赛球的场景，她必须学会打篮球，每天像运动员似的严格训练。
秦怡对饰演林洁这角色却不觉得费力，林洁凄楚惆怅的一生，秦怡并不陌生，因为她本人的生活经历和情感遭遇，远比林洁的曲折丰富。
秦怡对林洁心理变化把握得十分准确、层次分明，感情流露真实自然。
1957年7月，《女篮五号》在第六届世界青年联欢节上获得了银质奖章，随后在开罗首届中国电影周上展映。
1959年，秦怡在电影《青春之歌》中表演含蓄而凝重，表现了女主人公的崇高境界。
在大家的努力帮助下，秦怡成功地塑造了这个角色。
小说《青春之歌》原作者杨沫说：“秦怡同志表演的林红，是我最喜爱的。
从她的表演，我才深深体会到演员的魅力。
”一时之间，她成为当时中国最受欢迎的电影演员之一。
秦怡说：“如果艺术家能将自己从心底流出来的情感真切地表现在银幕上，那将是十分幸福的。
”《浪涛滚滚》是秦怡在“文革”前拍的最后一部电影。
她扮演工地党委书记，比较深地挖掘了人物的内心世界。
夏衍看了两场戏的样片就说：“有了，有了，秦怡掌握住这个人物了。
”周总理看着样片，会意地笑了。
他说：“精彩，很真实。
”秦怡庆幸的是，她始终得到老一辈革命家和电影界老同志、老前辈的关心与支持，得到观众的厚爱。
进入花甲之年后，秦怡也没有放弃努力，她的演艺事业迎来了一番新的天地。
1983年，她又接拍了《青山夕照》和《雷雨》两部电影。
在《雷雨》的拍摄过程中，由于任务很紧，基本每个演员都是在加班中度过的，秦怡也不例外。
她不仅顺利地完成了角色扮演，也再度向观众展示了她不同凡响的演技。
秦怡：一生追求，一生美丽——“人民艺术家”秦怡素材运用
素材实战\名师讲堂秦怡：一生追求，一生美丽——“人民艺术家”秦怡素材运用刘 冬16岁开始舞台生涯，25岁走上大银幕，跨越世纪的风霜雨雪，90多岁高龄依然在不断攀登新的人生高峰，她是“新中国22大影星”，是周恩来总理口中“中国最美的女演员”，主演了《两家春》《北国江南》《铁道游击队》《林则徐》《青春之歌》等30多部影片，一个个鲜明的银幕形象背后，凝结着她对祖国和人民的爱、对艺术孜孜不倦的追求，以及近乎苛刻的自我要求。
同时，她也用一个个能进入中国电影艺术殿堂的角色，照见了人们对世间真善美的渴望。
她就是秦怡。
2019年9月29日上午，新中国成立70周年之际，作为中国电影界的唯一代表，98岁的秦怡收获了“人民艺术家”的殊荣。
在病房中全程收看颁授仪式，秦怡激动不已：“感谢党和国家给我的这份荣誉，我永远爱我的祖国！”从“龙套”中跑出的“名演员”从小就喜欢电影的秦怡，曾被先生金焰笑称为“电影疯子”。
她对电影有着一腔热忱，即便是跑龙套也跑得心甘情愿，并享受着创作的愉悦。
从艺多年，秦怡塑造了七十多个角色。
然而，无论角色大小，秦怡都一样全心付出，不让观众失望。
秦怡在拍《马兰花开》时，住在秦岭沙场九个月，学习如何开推土机。
时逢秦岭站的书记做阑尾炎手术，割除的阑尾里居然有一段蓄满了沙砾，可见工作环境之艰苦。
秦怡笑着说：“这段经历让我知道自己的苦和秦岭工人们比起来真的不算什么！”拍《倔强的女人》时，她来到化工厂做女工；《农家乐》拍摄过程中，她根据角色需要，与村民一起劳作三个月；秦怡在影片《女篮五号》中扮演饱受苦难的篮球运动员林洁，尽管她的动作戏不多，也依然与女篮演员们同甘共苦，每天坚持锻炼。
谢晋导演回忆当年拍摄时曾感动地说：“我那会儿还是一个小导演，可秦怡早就是大明星了。
但她很尊重我。
当时拍摄条件不□编辑/高明燕作文与考试•初中版名师讲堂\素材实战作文与考试•初中版好，秦怡主动跟大家一块儿睡通铺房间，没有一点大明星架子。
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小弟 远行 了 ，秦怡 的痛楚 之情难 以言
方 便 了。坐西 向东的墙上 挂着 一幅秦 怡老 表 。但她很快调 整心态 ， 自己从悲伤 的阴 使 师 年轻时 的 肖像 画 ，大 幅油画 占去 了大半 影 中走 出来 。“ 弟走 了 ， 小 我还得 很好 地活
连排 、 人有病 ， 中医诊脉还 是请西 医看病 ， 出一次 至少去三次甚 至 四次 以上 ， 请 常 录备播 带 、 录像和演 出。只有多走路 正式 常引起争论 。秦怡说 ， 病不断 的发生 、 疾
才 病情有轻 有重 ， 了病 情危重 ， 到 再好 的医 Ａ己才能适 应 ， 可以做许多事 。 怎么能保 持敏捷 的思维能力 呢 ？秦 生也 回天乏术 了。因此人 要注重 养生 ， 养
建 Βιβλιοθήκη 边、 裙边都 镶着红 色的边款 ， 现几分 亮丽 影 帝 。孩 子小 的时 候 因夫 妇两人 经 常外 出 凸
和活泼。
演 出、 参加 四清 、 村 劳 动而 无法 照顾 ， 农 性
６岁 １ ２平方米 左右 的客厅 ， 向南开 ， 窗 光照 格 内向 ，到 １ 时得 了精 神方 面的疾病 。
生又以调整心态 为主 ！心态不是抽象的 ， 怡说 ， 种锻 炼 是学 习 ， 断地 看 书 、 这 不 读
关心国内外 的大事 。每天晚上一般 是 是与人 的心呀 、 呀连在一起 的 ， 脑 你跟人 报 、 １ ２点到 １ ２点半 睡觉 ， 为什么要那 么晚睡 吵架 啦 、 怄气 啦 ， 就 吃不 下 ， 饭 胃就受 到
墙 壁 上 挂 的是秦 怡 的儿 子—— 昵称 小 弟 、 为社会做贡献 。一做 事情就忙得不得 了 ， 生
大名为金捷 的大幅照 片。柜子上 摆放 最多 活异常充实 。纪念 中国话剧发展 １０年 ， ０ 有 的是秦怡 各种各 样 的荣 誉奖状 、 先进称 号 、 关 方面找秦怡去北京演一 出话 剧 。秦怡说 ： 艺术成就 的证 书 ， 里堆了许多杂 物。 屋
个墙 壁 ，旁 边挂 的是她参加 全 国文代会 时 下 去 ！一 天到 晚地 想 ， 天悲痛 ， 整 这是 非常
的大 幅照片 。秦怡 站在胡 锦涛 主席和 温家 难 受的呀 ， 日子 怎么过 啊 ！” 这 因此 ， 秦怡坚 宝总理之间 ， 这是无 可 比拟 的殊荣 。北边 的 强地 面对 生活 ， 选择 了做 事 ， 她 选择 了继续
Ｏ７
大便一通 ， 全身轻松。
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科 学 辱 生
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名 人 与 养 生
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而到了台下松弛下 外 ，善于调整 心态 以适 应生活 也是健康 这种感觉也不会 出来 ， 来 就又马上 出现这种感觉 。 长寿的因素之一 。 秦 怡 的家族 与 中医 和西医结 缘 的不 她平 时没有刻意做什么锻炼 ， 也不像 少 。建 国初期调到北 京在卫生 部 当顾 问 有人 说的每天要走几千步路 ， 但十分 注重 一有机会就走 ， 出到车站 、 外 机场都 的沪上名 中医秦 伯未是她 的伯父 ，而从 走路 ， 演 事西 医工作 的家 里也 有好几位 。每 当家 走路 ，演 出到一个地方也要走很 多路 ，
油腻污垢都没有 ， 然后搓擦若干次 ， 使其血
液流动。夏天出去不打遮 阳伞 ， 用一把大一 点 的扇子遮挡太阳 ； 日头“ 的时候擦一 毒”
点防护皮肤 的防晒霜 ， 油腻 、 不 不粘手 ， 冬
天出门擦一点带油性的护肤霜 ，也以适量 为主 ， 并不刻意化妆。她说， 平时太忙了， 没
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荧屏 亮相 时的标志 ， 天生 丽质 ， 并无 刻 意打 有 再去管 它 。 自己 比较豁 达 ， 想得 开 ， 有 没 太 当一 回事 。小弟 的离开 ， 对她打 击很 大 。 生 中 扮 和化妆 。她 身高一米六左右 ， 动端庄 的 脸 庞上戴一 副金边 的 眼镜 ，更显 得温 文尔 “ 弟” 秦 怡 与金焰 的孩子 ， 焰 在上 世 小 是 金 绍 领 来 雅 。她穿 一身深紫色碎花套裙装 ， 口和襟 纪 三 四十年代是 位著名 演员 ，当时被 推为
觉呢？几张报纸要看 ， 时电视里新闻也 有 要看 。早晨 ６ 点半起床 ， 睡觉的质量 比较
高， 不起夜 也不做梦 。
当问起她如何保持容颜靓丽 ，青春不
老， 、 养生 美容有什么特别的方法时 ， ， 她说
她不用特殊的化妆 品，只是洗脸时要把脸 洗得 干干净净 ， 用肥皂 、 用洗面液洗到一点
下来 。
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“ 这不能不去 ！无论 如何我们这一代话剧演 做了， 不好推托 ， 就一 直忙到现在 。” 也 工作
把茶水 端到每位 客人 面前 后 ，秦 怡坐 员要有人 出来 ！话剧一演 ， 其他事就不能不 问到健 康 ， 告诉我们 ， 她 自己现在 没有 繁 忙 、 生活 充实 、 志调 节好 了 ， 神状 态 情 精 ６ 什么大病 。四十多年前患 癌症开过一刀 ， 和身体状 况都好起来 了。秦怡老师今 年 ８ 一 直活 到现在没 有复发 过 。后来 生过 几次病 岁 高龄 ， 然耳 聪 目明 ， 维敏 捷 、 仍 思 步履 矫 也都看好 了。不久前检查 身体时 ， 出甲状 健 ，常常一个 人走南 闯北 ，除 了先 天条件 查