春季养生糖水 送给女生们各种滋补糖水
12款滋润秋的美颜糖水
12款滋润秋的美颜糖水美容润燥的甜汤--金银杏仁煲腐竹今天的这款金银杏仁煲腐竹甜汤很适合这样的春天，银杏和杏仁可以润肺；银耳除了润肺的功效还可以滋润皮肤；无花果可以清热生津；健脾开胃；解毒消肿；腐竹是由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如丰富蛋白质、矿物质还可以补充钙质。
原料：腐竹几大片、银耳一大朵、银杏6颗、无花果2个、杏仁十余粒、鸡蛋1个。
辅料：冰糖适量。
做法：1、先用温水将银耳泡发；2、腐竹用凉水清洗后用手撕成大片；3、银杏去壳；4、将泡发的银耳祛除黄色的蒂后切碎；5、把除去鸡蛋的所有原料放入锅中，倒入适量的清水；6、锅开后，改中小火炖45-60分钟；7、久炖过后腐竹会被炖化，之后这时将打散的鸡蛋倒入；8、依据自己的口味放入适量的冰糖。
春天气候变化无常，是“百草发芽，百病发作”的季节。
喝碗润肺的甜汤一定感觉不错。
红豆芋头奶香甜汤红豆又称相思豆，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。
赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。
芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，是一种很好的碱性食物。
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，可以提高人的免疫力它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心、今天我用用它配合着红豆做一道美味无敌的甜汤。
原料：鲜芋头150克、红豆75克、炼乳适量。
做法：1、将红小豆洗净用清水浸泡3-4小时。
2、将汤锅放到火上做开后关火加盖焖1个小时，时间到了再开中火将红豆煮烂。
3、鲜芋头去皮洗净，切成小丁，在红豆汤中加入适量的热水后放入芋头丁，煮十分钟左右至芋头熟透。
4、调入适量的炼乳搅拌均有后就是一道美味的甜汤了。
注：1、芋头一定要好好挑选。
最好挑重一点的、纹路多一点的，一般有些芋头购买时有削的地方还是可以看到一些些纹路，纹路多的比较好，购买回来的芋头削皮时，千万不要太小气，皮要削多一些，这样煮的时候会比较快好，且也会比较好吃!2、红豆要提前浸泡，这样煮出来的更容易入味也省火。
养生糖水食谱大全
养生糖水食谱大全糖水对于北方的朋友来说，还是比较陌生的。
其实糖水是南方人饮食当中不可缺少的一环。
糖水就是一种甜点。
很多的南方人在吃完饭之后，会来上一份糖水。
糖水是一种既养生又可以起到美颜效果的食物。
其实糖水的制作也很简单，即使厨艺不佳的朋友，也能制作。
来看看养生糖水食谱大全，找一款最喜欢的糖水进行制作吧!养生糖水做法1、银耳雪梨糖水做法：红枣去核并且洗干净，将银耳提前泡发，然后撕成小块的，雪梨也是洗干净切块;三种材料在水中煮上45分钟，煮烂食材为好;然后加入适量的冰糖进行调味即可。
2、莲子红豆水做法：莲子去掉莲子心，然后洗干净，陈皮浸泡变软，红豆洗干净，先用水浸泡2到4小时;把陈皮先煮上，再加入红豆煮上30分钟左右，然后放入洗好的莲子，所有的食材都煮酥烂了，加入冰糖融化即可出锅。
3、雪耳玉米水做法：把雪耳洗干净，然后弄成小朵，红枣去核洗干净，玉米取玉米粒就好;煮开清水，将雪耳和红枣先煮上45分钟，煮烂状态之后放入玉米粒以及冰糖，再煮上25分钟即可出锅。
养颜糖水有哪些什么糖水能养生养生糖水怎么做4、黑木耳红枣水做法：如果干木耳要先泡发，新鲜的黑木耳洗干净，红枣去核洗净;锅中放入适量的清水，加入这两种食材，煮上30分钟，煮烂东西即可。
这款糖水是有祛斑的作用的，大家不妨试试看!5、海带白萝卜水做法：海带泡发洗干净，切成丝状;白萝卜去皮切成块，将两种材料放入锅中煮到酥软，然后加入适量的冰糖，味道有甜即可。
这款糖水是有很好的功效，在固气和抗氧方面的效果是不错的!6、腐竹白果薏米水做法：薏米先泡发，和以及清洗好的白果一起炖煮，需要60分钟左右;然后洗干净腐竹，也加入刚才的锅再炖煮60分钟;然后加入冰糖即可。
这款糖水也是功效显著，对于滋阴润喉、清热都有效，平常不妨常试试!养颜糖水有哪些什么糖水能养生养生糖水怎么做7、生姜红糖水做法：生姜洗干净切成块，将其拍碎待用;锅里加入适量的清水，先把生姜煮上五分钟;然后将红糖放入一起煮制，搅拌均匀即可。
甜品炖汤养生食谱大全
甜品炖汤养生食谱大全1. 黑豆红豆薏米糖水将黑豆、红豆、薏米用清水浸泡数小时，然后加入适量清水煮沸。
再将火调至小火煮30分钟，加入冰糖搅拌至完全融化即可享用。
2. 菊花枸杞银耳糖水将菊花、枸杞和银耳用清水洗净，然后将银耳撕成小片。
将所有材料加入适量清水中，用小火煮沸20分钟。
最后加入冰糖搅拌至完全融化，即可食用。
3. 莲子百合红枣糖水将莲子、百合和红枣用清水浸泡数小时，然后将红枣去核。
将全部材料放入砂锅中，加入适量清水，用小火煮沸30分钟。
最后加入冰糖搅拌至完全融化，即可享用。
4. 枸杞杏仁红枣糊将枸杞、杏仁和红枣用清水洗净，然后将红枣去核。
将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，用小火煮沸30分钟。
最后用搅拌器将材料打成糊状即可食用。
5. 绿豆薏米汤将绿豆和薏米用清水浸泡数小时，然后加入适量清水煮沸。
再将火调至小火煮30分钟，加入冰糖搅拌至完全融化即可享用。
6. 花生红枣牛奶糊将花生用清水浸泡数小时，然后加入适量清水煮沸。
再将火调至小火煮30分钟，过滤掉花生渣。
将红枣去核后加入煮沸的花生汤中，再加入适量牛奶，搅拌至均匀即可食用。
7. 百合红豆薏米糖水将百合和红豆用清水浸泡数小时，然后加入适量清水煮沸。
再将火调至小火煮30分钟，加入冰糖搅拌至完全融化即可享用。
8. 杏仁豆腐将杏仁用温水浸泡至皮肤松软，剥去外皮。
将泡软的杏仁用搅拌器打成糊状，加入适量牛奶和糖，搅拌均匀。
然后将糊状物加热至沸腾，冷却后放入冰箱冷藏4小时，即可食用。
9. 枸杞红豆薏米糖水将枸杞和红豆用清水浸泡数小时，然后加入适量清水煮沸。
再将火调至小火煮30分钟，加入冰糖搅拌至完全融化即可享用。
10. 黄豆红枣汤将黄豆和红枣用清水浸泡数小时。
将全部材料放入砂锅中，加入适量清水，用小火煮沸30分钟。
最后加入冰糖搅拌至完全融化，即可食用。
11. 桂圆红枣糖水将桂圆肉和红枣用清水浸泡数小时，然后将红枣去核。
将全部材料加入适量清水中，用小火煮沸20分钟。
补气血的五种传统糖水食谱
补气血的五种传统糖水食谱糖水作为传统的中华美食之一，一直以来都以其美味和益处而受到人们的喜爱。
其中，一些糖水食谱以其特殊的配方和制作方法，能够有效地增进人体的气血，提供全面的养分。
本文将介绍五种传统的补气血糖水食谱，并详细阐述它们的材料、制作方法和功效。
一、红枣银耳糖水红枣银耳糖水是一道常见的补气血食谱，它以红枣和银耳为主要材料。
红枣具有养血益气、安神补脾的作用，而银耳则富含植物胶质，能够滋润肌肤和养血补气。
制作方法简单易行，只需将红枣和银耳一起炖煮即可。
每日食用一碗，能有效改善贫血状况，提升身体的抵抗力。
二、川贝薏米糖水川贝薏米糖水是另一种常见的补气血食谱，它的主要成分是川贝和薏米。
川贝具有润肺止咳、清热降火的作用，而薏米则富含蛋白质、脂肪、维生素等多种养分，有助于调节肠胃功能。
制作川贝薏米糖水时，先将川贝炖煮，然后加入薏米搅拌均匀即可。
食用一碗可舒缓咳嗽、促进新陈代谢，提高人体免疫力。
三、黄芪莲子糖水黄芪莲子糖水是一道具有很高营养价值的补气血食谱。
黄芪被广泛应用于中医治疗领域，拥有抗疲劳、增加免疫力的功能。
莲子则富含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质，具有滋养心脾、补血安神的作用。
制作黄芪莲子糖水时，将黄芪和莲子一并煮沸，加入适量冰糖调味即可。
每日食用一碗，可以缓解疲劳，增强人体活力。
四、当归蕨根糖水当归蕨根糖水是一道常见的女性补气血食谱，适用于一些贫血或身体虚弱的女性。
当归是中药中常用的滋补品，具有补血活血、调理月经的功效。
蕨根富含蛋白质、维生素、钙等多种营养成分，可增加肌体的能量和抵抗力。
制作当归蕨根糖水时，将当归和蕨根切成小片，放入炖盅中加水慢炖即可。
每日食用一碗，有助于促进血液循环，改善女性贫血问题。
五、麦冬薏米糖水麦冬薏米糖水是一道适合夏季食用的补气血食谱。
麦冬具有滋阴润肺、生津止渴的作用，薏米则有清热解毒、利尿通便的功效。
制作麦冬薏米糖水时，将麦冬和薏米混合放入炖盅中，加入适量的水炖煮即可。
红枣桂圆鸭蛋糖水女性养生必备
红枣桂圆鸭蛋糖水女性养生必备红枣桂圆鸭蛋糖水是一款在女性中非常受欢迎的养生饮品，它不仅味道醇香美味，还具有丰富的营养价值和多种保健功能，对女性的身体健康非常有益。
本文将介绍红枣桂圆鸭蛋糖水的制作方法和它对女性养生的好处。
1. 红枣桂圆鸭蛋糖水的制作方法红枣桂圆鸭蛋糖水的制作非常简单，你只需要准备好以下食材：- 红枣10颗- 桂圆肉适量- 鸭蛋1个（煮熟）- 冰糖适量接下来，按照以下步骤制作红枣桂圆鸭蛋糖水：1. 将红枣和桂圆肉洗净后，放入炖盅中。
2. 将鸭蛋剥壳，放入炖盅中。
3. 加入适量的冰糖。
4. 加入适量的清水，使所有食材都浸泡在水中。
5. 盖上盖子，放入蒸锅中，用中火蒸煮2小时。
6. 等糖水炖煮好后，取出炖盅，倒入杯子中即可食用。
2. 红枣桂圆鸭蛋糖水对女性的好处红枣桂圆鸭蛋糖水对女性的身体健康有多种好处，下面我们将详细介绍其中几点。
2.1 补血养颜红枣和桂圆肉都是非常有益于女性健康的食材。
红枣富含丰富的维生素C和维生素E，有助于美白肌肤、减少皱纹。
桂圆肉则富含大量的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损伤，对于延缓衰老、保持身体健康非常重要。
2.2 调理月经红枣桂圆鸭蛋糖水在中医学中被认为是一种非常好的调理月经的食品。
它可以活血化淤、调理经期不调、缓解痛经等问题。
对于经期不稳定、血量过多或过少的女性来说，经常喝红枣桂圆鸭蛋糖水能够起到很好的调理作用。
2.3 提高免疫力红枣桂圆鸭蛋糖水中的红枣、桂圆和鸭蛋都含有丰富的营养物质。
红枣含有丰富的维生素C和多种矿物质，桂圆和鸭蛋都含有丰富的蛋白质和氨基酸。
这些营养物质可以帮助提高女性的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
2.4 缓解疲劳红枣桂圆鸭蛋糖水中的鸭蛋含有丰富的优质蛋白质和氨基酸，对于缓解女性的疲劳非常有效。
经常饮用红枣桂圆鸭蛋糖水可以改善女性的睡眠质量，增加体力和精力。
总结：红枣桂圆鸭蛋糖水是一款味道醇香美味、营养丰富的女性养生饮品。
它不仅能够补血养颜，还可以调理月经、提高免疫力和缓解疲劳。
红枣银耳马蹄糖水滋润肌肤
红枣银耳马蹄糖水滋润肌肤
导语：这道红枣银耳马蹄糖水，用到了红枣、银耳和马蹄，非常的滋润清甜，还很养颜，适合常煮来食用哦，老少咸宜哦，尤其是女性朋友。
女性朋友都非常注重自己的容貌，平时不仅仅要注重外用的护肤品，食补这一块更不能放过哦，应该常吃些抗衰老的食物，这样的美容养颜汤做法简单，食材普通，很合适我们平时常喝哦，喝这样的养颜汤吧，哈哈，咱们来个内外兼修吧。
红枣银耳马蹄糖水
原料：红枣、银耳、马蹄、冰糖
做法：
1、准备好食材，红枣洗干净，银耳提前泡发好并撕成小朵；
2、马蹄削皮切块儿；
3、锅中放清水，放入红枣和银耳煮开后，转小火慢煮至银耳软化出现胶质；
4、加入马蹄煮10分钟；
5、再放入冰糖融化即可。
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春季养生食谱糖水配方表
春季养生食谱糖水配方表
1. 食谱1：木瓜炖雪耳
- 材料：木瓜、雪耳、冰糖
- 制作：将木瓜去皮去籽，切成小块。
将雪耳用清水泡软，撕成小块。
将木瓜和雪耳放入炖盅中，加入适量清水，再加入适量冰糖。
用小火慢慢炖煮，直到木瓜变软，雪耳透明状，汤汁浓稠为止。
食用时可加入适量蜂蜜调味。
2. 食谱2：红枣薏米粥
- 材料：大米、红枣、薏米、冰糖
- 制作：将大米和红枣洗净，放入煮锅中，加入适量清水。
将薏米用清水浸泡30分钟，然后一同加入煮锅中。
大火煮沸后转小火煮30分钟，期间不断搅拌防止粘底。
最后加入适量冰糖搅拌至融化即可食用。
3. 食谱3：花果茶
- 材料：红枣、桂圆干、玫瑰花瓣、菊花、冰糖
- 制作：将红枣、桂圆干、玫瑰花瓣、菊花放入煮锅中，加入适量清水。
大火煮沸后转小火煮15分钟，期间不断搅拌。
最后加入适量冰糖调味，搅拌至融化即可享用。
4. 食谱4：蜂蜜柚子茶
- 材料：柚子、蜂蜜
- 制作：将柚子洗净，切成薄片。
将柚子片放入煮锅中，加入适量清水。
大火煮沸后转小火煮30分钟。
取出柚子片，将柚子汁按照1:1的比例与蜂蜜混合搅拌均匀即可饮用。
春季养生食谱甜品大全
春季养生食谱甜品大全1. 桂花糖水 - 桂花糖水是一款非常受欢迎的甜品，能够清热解毒，润肺止咳。
将桂花放入开水中焯水，然后加入冰糖煮沸，最后加入适量的枸杞子，煮熟即可。
2. 红豆糯米蒸糕 - 这道甜品选用糯米和红豆为主要材料，红豆含有丰富的营养成分，能够补血养颜。
将糯米粉与红豆一同蒸熟，最后放入适量的糖和椰子粉进行拌匀，即可享用。
3. 草莓果冻 - 春季是草莓的旺季，草莓含有丰富的维生素C和纤维素，能够提高免疫力。
将草莓捣碎后加入适量的糖和明胶粉，加热溶解后倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固即可。
4. 蜂蜜柚子茶 - 柚子是春季常见的水果之一，富含维生素C和纤维素，具有解渴去火的功效。
将柚子切片，加入适量的蜂蜜和开水冲泡，稍微焖煮片刻后即可饮用。
5. 绿豆汤 - 绿豆具有清热解毒、消肿利尿的作用，是春季最受欢迎的养生甜品之一。
将绿豆洗净后加水煮开，捞出沥干水分后加入适量的冰糖和清水再次煮沸，最后加入适量的豆腐脑拌匀即可食用。
6. 蓝莓酸奶冰淇淋 - 蓝莓富含抗氧化物质和纤维素，能够预防心血管疾病和促进肠道蠕动。
将蓝莓与酸奶一同放入搅拌机中搅拌均匀，然后将混合液倒入冰淇淋机中制作冰淇淋即可。
7. 养生芒果布丁 - 芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素A和纤维素，能够促进肠道蠕动并改善视力。
将芒果捣碎后与糖和椰浆一同加热搅拌，溶解明胶粉后倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固即可食用。
8. 杏仁豆腐 - 杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于抗氧化和保护心血管健康。
将杏仁磨成粉末，与适量的牛奶、糖和明胶粉一同搅拌均匀，最后放入冰箱冷藏到凝固即可食用。
9. 黑米糯米饭 - 黑米富含蛋白质和多种维生素，能够补血益气。
将黑米与糯米混合煮熟，然后加入适量的红糖和椰蓉进行拌匀，即可做成养生甜品。
10. 花生糖糕 - 花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血脂。
将糯米粉与花生粉、花生酱一同搅拌均匀，加入适量的糖和水后蒸熟，切块即可享用。
春季养生食谱糖水配比表
春季养生食谱糖水配比表
1. 玫瑰豆腐花
- 材料：红豆200克、玫瑰瓣适量、豆腐200克、白糖适量、水适量
- 做法：红豆洗净，加水煮熟。
将煮熟的红豆捞出，加入适量的白糖拌匀。
玫瑰瓣用温水泡软备用。
豆腐切成小块，放入碗中。
在豆腐上倒入红豆糊，再撒上玫瑰瓣即可。
2. 枸杞红枣糖水
- 材料：枸杞10克、红枣6枚、冰糖适量、水适量
- 做法：枸杞和红枣洗净备好。
把枸杞和红枣放入锅中，加入适量的水。
用中小火慢慢煮开，待水开后转小火继续煮10分钟。
最后加入适量冰糖调味即可。
3. 雪耳莲子汤
- 材料：雪耳15克、莲子30克、冰糖适量、水适量
- 做法：将雪耳和莲子用温水泡30分钟至软。
将泡软的雪耳洗净，撕成小朵。
将泡软的莲子洗净，去除芯。
将雪耳、莲子放入锅中，加入适量的水。
用中小火煮开，然后转小火煮30分钟。
最后加入适量冰糖调味即可。
4. 龙眼桂圆薏米粥
- 材料：龙眼肉30克、桂圆肉30克、薏米30克、白米适量、水适量
- 做法：薏米用清水泡制30分钟至软。
将泡软的薏米洗净，沥干水分。
将白米洗净备用。
将龙眼肉、桂圆肉、薏米和白米放入锅中，加入适量的水。
用中小火煮开后转小火继续煮20
分钟，直到米饭熟烂成粥状即可享用。
注意：以上糖水食谱适合春季养生，但不适合糖尿病患者及需控制糖摄入的人群食用。
这些滋补糖水女孩子喝最好了
这些滋补糖水女孩子喝最好了一、当归鸡蛋红糖水(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用~)食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g做法：1)把所有材料准备好。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3)切成薄片。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
9)晾至温热，即可开吃。
二、红枣当归蛋(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量做法：1)准备好材料2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸5)转小火，加入红枣6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟7)加入红糖，煮三四分钟即可三、大枣红糖姜水（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量做法：1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土2)将洗好的枣切成片3)生姜洗净后切成片4)将枣片和姜片放在煮锅中5)加入适量水先浸泡10分钟左右6)开火将水煮至沸腾7)加入红糖8)继续小火熬煮9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了{补血系列}四、当归羊肉汤食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量做法：1)把所有材料准备好。
2)羊排洗干净，切成块。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4)取出备用。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
春季养生食谱糖水配方大全
春季养生食谱糖水配方大全1. 蜂蜜柚子茶：材料：柚子1个，蜂蜜适量，清水适量制作方法：将柚子洗净切片备用。
将锅中的清水煮沸，放入柚子片煮约20分钟。
然后将煮好的柚子片捞出，放入蜂蜜中浸泡30分钟即可。
2. 红豆薏米糖水：材料：红豆适量，薏米适量，冰糖适量，水适量制作方法：将红豆和薏米洗净后泡水至少4小时。
然后将洗净后的红豆和薏米放入锅中，加入足够的水。
用中火煮沸后转小火煮30分钟。
最后加入冰糖煮至冰糖完全溶解即可。
3. 枸杞红枣糖水：材料：枸杞适量，红枣适量，冰糖适量，水适量制作方法：将枸杞和红枣洗净备用。
将洗净的枸杞和红枣放入锅中，加入足够的水。
用小火煮沸后转中火煮30分钟。
最后加入冰糖煮至冰糖完全溶解即可。
4. 桂花莲子糖水：材料：干莲子适量，桂花适量，冰糖适量，水适量制作方法：将干莲子用清水浸泡6小时，然后煮开水，加入浸泡后的莲子，用中小火煮3小时。
最后加入桂花和冰糖，煮至冰糖完全溶解即可。
5. 雪耳红枣糖水：材料：雪耳适量，红枣适量，冰糖适量，水适量制作方法：将雪耳和红枣洗净备用。
将雪耳和红枣放入锅中，加入足够的水。
用小火煮沸后转中火煮30分钟。
最后加入冰糖煮至冰糖完全溶解即可。
6. 薏仁红豆糖水：材料：薏仁适量，红豆适量，冰糖适量，水适量制作方法：将薏仁和红豆洗净后泡水至少4小时。
然后将洗净后的薏仁和红豆放入锅中，加入足够的水。
用中火煮沸后转小火煮30分钟。
最后加入冰糖煮至冰糖完全溶解即可。
7. 枸杞桂圆糖水：材料：枸杞适量，桂圆适量，冰糖适量，水适量制作方法：将枸杞和桂圆洗净备用。
将洗净的枸杞和桂圆放入锅中，加入足够的水。
用小火煮沸后转中火煮30分钟。
最后加入冰糖煮至冰糖完全溶解即可。
8. 黑芝麻糖水：材料：黑芝麻适量，冰糖适量，水适量制作方法：将黑芝麻炒香后磨成粉备用。
将黑芝麻粉和冰糖放入锅中，加入足够的水。
用小火煮沸后转中火煮30分钟，直至糖水变稠即可。
9. 杏仁豆腐：材料：杏仁粉适量，糖适量，牛奶适量，水适量制作方法：将杏仁粉、糖和适量的水混合搅拌均匀。
春季养生食谱糖水配方
春季养生食谱糖水配方
春季养生食谱之糖水配方
春季是身体复苏的季节，养生饮食对于保持健康至关重要。
在这个季节里，一些清淡且充满活力的糖水配方可以帮助我们提高体力和免疫力。
下面是几个简单易做的糖水配方，它们能够为身体注入养分，帮助我们度过春季。
1. 冰糖雪梨糖水
材料：雪梨1个，冰糖适量，水适量
做法：
1）将雪梨去皮去核，切成小块。
2）将雪梨块放入炖盅中，加入适量的冰糖和水。
3）用慢炖的方式将雪梨炖煮至软糯。
4）待糖水冷却后饮用。
2. 核桃红枣糖水
材料：核桃仁适量，红枣适量，水适量
做法：
1）将核桃仁用水浸泡至软化。
2）将红枣洗净。
3）将核桃仁和红枣放入炖盅中，加入适量的水。
4）用慢炖的方式将核桃仁和红枣炖煮至味道浓郁。
5）待糖水冷却后饮用。
3. 花生米红豆糖水
材料：花生米适量，红豆适量，水适量
做法：
1）将花生米和红豆分别用水浸泡至软化。
2）将花生米和红豆洗净。
3）将花生米和红豆放入炖盅中，加入适量的水。
4）用慢炖的方式将花生米和红豆炖煮至糯糯的口感。
5）待糖水冷却后饮用。
这些糖水配方均富含营养，有助于提供能量和调理身体。
在糖水过程中，您可以根据个人口味调整砂糖的用量，但应避免过度食用。
享受这些美味又养生的糖水，让春季更加健康和愉快！。
女性养生食谱养颜饮品大全
女性养生食谱养颜饮品大全1. 红枣枸杞蜜水材料：红枣10颗，枸杞5克，蜂蜜适量。
做法：将红枣、枸杞放入开水中，焯水去杂质；然后将焯水后的红枣、枸杞和适量的蜂蜜放入保温壶中，用热水泡约15分钟即可饮用。
2. 茉莉花绿茶材料：茉莉花5克，绿茶适量。
做法：将茉莉花和绿茶放入杯中，用80°C左右的热水冲泡，盖上盖子静置2-3分钟，即可饮用。
3. 枸杞菊花茶材料：枸杞10克，菊花5克，冰糖适量。
做法：将枸杞和菊花放入茶杯中，用热水冲泡，加入适量冰糖调味即可饮用。
4. 红枣山药糖水材料：红枣10颗，山药1根，冰糖适量。
做法：将红枣和山药洗净，切块后放入炖盅中，加入适量水和冰糖，用慢火炖煮约1小时，即可享用。
5. 枸杞桂圆红豆汤材料：枸杞10克，桂圆肉10颗，红豆50克，冰糖适量。
做法：将枸杞、桂圆肉和红豆放入炖盅中，加入适量水和冰糖，用慢火炖煮约2小时，即可享用。
6. 黄豆薏米糊材料：黄豆100克，薏米100克，红枣10颗，冰糖适量。
做法：将黄豆和薏米淘洗干净，加入适量水煮熟后捞出，放入搅拌机中搅成糊状，再加入红枣和冰糖，继续搅拌均匀即可食用。
7. 红枣苹果汁材料：红枣10颗，苹果1个。
做法：将红枣去核，苹果去皮去核切块，一起放入榨汁机中榨汁，将榨出的汁液倒入杯中即可饮用。
8. 蜂蜜柚子茶材料：柚子1个，蜂蜜适量。
做法：将柚子洗净切片，放入茶杯中，加入适量的热水，再加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
9. 玫瑰花水材料：玫瑰花瓣适量。
做法：将玫瑰花瓣放入保温杯中，用热水泡约15分钟，然后将泡好的玫瑰花水倒入杯中即可饮用。
10. 蔓越莓蜂蜜水材料：蔓越莓适量，蜂蜜适量。
做法：将适量的蔓越莓放入保温杯中，加入适量的热水，再加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
以上是一些女性养生食谱养颜饮品的制作方法，可以按需选择和尝试。
春天喝什么糖水好
春天喝什么糖水好适合春天喝的糖水推荐1、红薯淮枣糖水材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
作法：将干活红枣莴苣，用温水煮沸10分钟;淮山片用清水冲洗整洁，用清水煮沸10分钟。
红薯去皮、晒干，切开滚刀块姜味。
将红薯、红枣、淮山片、姜同放进煮内，转化成两倍的清水，煮滚后，转用小火煮20分钟左右，至材料够smell。
加入适量冰糖煮化，合叶即可食用。
功效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。
适宜春天喝的糖水所推荐2、燕窝雪梨汤材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。
作法：燕窝用清水煮沸，晒干，认是羽毛、杂质。
雪梨去皮、挑梨肉并乌小块。
把全部材料放进焖盅内，提热水适度，焖盅盖章文火分隔水焖3小时，调味供用。
功效：滋阴润燥，益气补中。
阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。
适宜春天喝的糖水所推荐3、甘蔗马蹄甜汤材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。
作法：准备工作材料，先将马蹄去皮，切开大块水泵，甘蔗去皮后切小块，茎节处可以换成;将材料全部放进搪瓷锅内，重新加入适度清水，以冲走材料为不好，再重新加入冰糖，大火煮沸后转回小火煎半小时后趁热，抛进枸杞子稍冻一下即可食用。
功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。
甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。
春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。
适宜春天喝的糖水所推荐4、红枣莲子鸡蛋汤材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。
作法：红枣用清水煮沸2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗整洁;锅中放进红枣、莲子和足量清水，烧沸后转回小火慢慢炖40分钟;炖过程中用勺子叶黄杨浮沫;将冰糖放进汤中，熔化后打进鸡蛋，稳步煎5分钟即可。
功效：养心健脾、补血养颜。
材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。
春天来了,做些清润美白的天然甜水——雪梨马蹄薏米水
春天来了，虽然温度不上升，阳光也少见，不过春天的脚步还是挡也挡不住。
春天容易“上火”，生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。
其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水。
春季是身体各脏器“火症”的多发季节。
无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。
所以，保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。
今天介绍一款可以降火清润的甜水，做法简单，天然甜味，老少皆宜，煮上一锅，一家人可以喝一天呢。
梨可以去肝火，马蹄性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。
而薏米不仅可以去水肿也是美白驱斑的好食材，是女人们需要的滋补甜水。
春天用雪梨和马蹄煮水，润肺滋养，加上煮出的水是食材本身清香的甜味，也非常适合小朋友饮用。
材料：雪梨两个，马蹄十个，薏米一小把。
做法：
1.薏米提前泡几个小时；
2.把雪梨和马蹄去皮切小块，与薏米一起放入锅中；
3.加冷水用中火煮开，转小火再炖30分钟就可以了。
（为了使汤清，也可以把所有食材都放进一个布袋中扎紧口来煮，煮好后捞出布袋即可，如果觉得不够甜也可以再放入一点点冰糖，但一定不要放多了，稍有一点点甜味就可以。
）。
女性养生糖水
女性养生糖水女性补血养生糖水黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
银耳红枣汤银耳又称为"穷人的燕窝"，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2022毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有"百果之宗"的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
撩一碗糖水把春天开启
撩一碗糖水 把春天开启糖水，是广东人一年四季都离不开的美食，也是甜品的另一种说法。
如果你对一个广东人说，“糖水不就是白砂糖加水吗”，相信你会马上被他嫌弃！一碗看似不起眼的糖水，是粤式美食里的灵妙，是根深蒂固的传统文化。
如果说广东早茶和煲仔饭，是打开粤式美食文化体验的敲门砖；那么，地道人家里的“汤汤水水”（煲汤、凉茶、粥水、糖水）才是广东饮食的脉络。
每每经过骑楼下的糖水铺，总能看到三五成群的青春少女或一两对老夫妻坐在小桌前，各自点上一两碗冰镇爽口的糖水，慢悠悠地举起手中的瓷质勺子，将糖水一口口地送入嘴中，仿佛心情的燥热感也随之消散。
要品味一座地道的粤式老城，除了一顿丰富的广东早茶、一份香喷喷的排骨煲仔饭，别忘记再点一碗冰镇糖水，这才是整趟美食之旅的升华之作。
不嗜甜却唯独离不开糖水岭南气候闷热燥郁，几乎每个广东人的一生都在与“湿热”对抗，无论是煲汤、粥水、凉茶，无不透着药膳的道理。
用食物降火、滋补、养生，是广东饮食里的巧妙之处。
不同于广西糖水的“润”、港式甜品的“精”，广东糖水讲求的是“细”。
对待一碗糖水，贵在耐心，文火慢调，细熬慢炖，与煲汤一般细致入微；胜在真材实料，红豆、绿豆、花生、核桃，各种食材在火候中炖出了清润滋补。
姜片番薯糖水：每个广东人的童年记忆要说到广东人在孩童懵懂时，对糖水的最初记忆，莫过于最家常的几味：姜片番薯糖水、白果腐竹鸡蛋羹、莲子百合雪耳羹……这些看似简单、“小家子气”的糖水，如今却很少出现在甜品店的菜单里。
白果腐竹薏米鸡蛋糖水：下火清热明肝曾在夜里的新加坡街头觅食，偶遇骑楼下的 一盅甘甜的川贝炖雪梨，是初春里的母爱余温；一碗冰镇的海带绿豆沙，是炎夏午后的一丝清凉；一盅滋补的木瓜椰汁炖雪蛤，是凉秋降解燥郁的温柔；一碗浓郁润滑的芝麻核桃糊，是冬日里最暖心暖身的甜品。
要是再加上几颗甜蜜的汤丸，就连饱受寒风的胃也能得到一份温暖和充盈。
文｜细细粒一家糖水铺，看到有一道白果腐竹薏米糖水。
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春季养生糖水送给女生们各种滋补糖水
三八节马上就要到了，该是男生们给女朋友送福利的时候了，不光只是在特殊的那几天送上红糖水，其实也要学会其它的不同糖水的制作，排毒、消肿、补水、美白。
都可以用糖水轻松搞定啦~~这里给大家搜齐了，男生们为自己的女朋友们收藏起来吧！
桂圆汤年糕
（桂圆和红枣具有养血安神、养颜滋补等作用）
食材：年糕260g、桂圆15个、红枣10个、糖桂花适量、枸杞适量
做法：1)备好主材料：桂圆、红枣和年糕。
2)将红枣先入锅煮大约20分钟。
3)桂圆剥去外壳，入红枣锅煮大约10分钟。
桂圆汤年糕
4)下年糕片，煮软。
5)然后加点泡软的枸杞。
6)最后盛入各人碗里加点糖桂花调味。
酒酿紫薯汤圆
（紫薯可以美容抗衰老。
酒酿可以益气，生津，活血，非常适合女性食用。
）
食材：紫薯250g、糯米粉适量、酒酿适量、桂花适量
做法：1)紫薯蒸熟去皮，放入保鲜膜中碾至无颗粒感。
2)将紫薯放入容器中，加少量水或者牛奶，然后慢慢加入糯米粉，混合均匀，直至不粘手。
3)揉成均匀的面团。
4)搓成均匀大小的小汤圆。
5)锅内放入适量清水，煮开后放入小汤圆。
酒酿紫薯汤圆
6)煮至汤圆浮起，滗去水分。
7)加入酒酿和少量清水，煮开即可出锅。
8)装入容器中，撒上少许桂花即可。
姜枣茶
（在女性月经时喝，还可以暖子宫，减少痛经。
其中生姜具有活血功能，可以增加身体的温度，体内血液流通速度加快，体寒或者有手脚冰凉症状的人可以常喝，效果很好。
）
食材：红枣5个、桂圆肉5粒、清水2碗、生姜适量、红糖适量、枸杞子适量
做法：1)准备食材。
2)枸杞，桂圆肉用清水浸泡湿润。
红枣清洗后去核，撕碎。
姜去皮后磨成姜蓉。
3)锅里放入2碗清水。
4)除了红糖外，将所有食材加入。
姜枣茶
5)大火煮沸腾后转为小火，再煮5分钟即可。
6)杯里加入适量的红糖。
7)用滤网隔渣，倒出姜茶。
红枣五味糖水
（清热解毒的效果非常好）
食材：红枣10粒、薏米50g、红豆50g、花生50g、桂圆50g
做法：1)备红枣桂圆薏米红豆花生。
2)除红枣，桂圆，其它食材用冷水泡制半小时。
3)再将三种食材沥水备用。
4)将这三种食材下炖锅，加入适量清水。
5)高档火炖制二小时左右。
红枣五味糖水
6)再将红枣桂圆肉下炖锅。
7)炖制半小时即可。
红枣莲子银耳汤
（红枣补血的效果非常好，加上银耳，可以达到更好的功效，还可以美容养颜）食材：银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量
做法：1)备好所需材料
2)莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时）
3)泡好的银耳撕小朵洗净
4)莲子去芯，红枣洗净，梨去皮切小块
5)把处理好的材料放在电饭锅中，我喜欢把红枣撕开更入味一些
红枣莲子银耳汤
6)一次性加入半锅的水
7)再加入冰糖
8)放电饭煲中煲上一个小时再焖上半个小时
阿胶窝蛋
（阿胶具有滋阴补血的功效，对女人尤其好）
食材：东阿阿胶15g、鸡蛋1枚、冰糖适量
做法：1)准备阿胶约15克；
2)小锅中放入阿胶，然后入约1碗水；
3)放入适量冰糖；
4)煮开后转小火一直煮至阿胶化开；
5)这时候打一个鸡蛋；
阿胶窝蛋
6)轻轻滑入阿胶锅中；
7)盖上盖子，焖至熟即可！
红糖暖身水铺蛋
（红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃）
食材：鸡蛋3个、红枣12个、红糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量
做法：1)准备食材
2)把红枣、枸杞洗净、生姜切片
3)水煮开后放入红枣和姜片小火煮10分钟
4)鸡蛋先逐个打到碗中
5)把火调到中火倒入鸡蛋
红糖暖身水铺蛋
6)等鸡蛋凝固时放入红糖
7)放入枸杞再煮1分钟即可
姜枣红糖水
（温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。
）
食材：红糖30g、清水2碗、红枣8颗、姜3片
做法：1)红枣洗净去核、生姜切片备用。
2)锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。
3)加入红糖煮至溶化即可。
姜枣红糖水。