高温季节防中暑

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高温天气防中暑安全教育内容

高温天气防中暑安全教育内容整理

中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器

官受损。那么高温天气防中暑安全教育内容有哪些呢?以下是小编准备的一些高温天气防中暑安全教育内容，仅供参考。

高温中暑的主要症状有哪些

高温中暑的症状包括恶心、呕吐、乏力、头晕、头痛、心悸、面色潮红、心跳加快、肢体麻木等。情况严重的话，还可能会导致患者出现呼吸困难以及昏厥的症状。如果

治疗不及时的话，甚至可能会危及生命。

所以，当患者出现中暑的症状，要及时的远离高温环境。将患者带到阴凉通风的环

境内，并解开衣服，避免影响呼吸。还有及时补充水分。

另外，最好可以及时给患者服用藿香正气液进行治疗。如果症状比较严重，还是要

及时就医。

中暑属不属于意外伤害

中暑不属于意外伤害，还取决于它是如何造成的。如果正常人的中暑完全是由高温

等外部因素引起的，则被视为意外伤害。

如果某些疾病(如糖尿病和心血管疾病)和高温共同导致中暑，应分析具体情况。

生产场所每小时散热量大于20kcal/m3;或工作地点气温在寒冷和一般地区超过32℃、炎热地区超过35℃;或热辐射强度超过1cal/cm2或气温在30℃以上，相对湿度超过80%以上的作业，都称为高温作业环境。

天气太热中暑了怎么办

中暑是暑热之邪侵犯人体，伤及气阴而产生头晕、恶心、腹泻等不适症状的临床常

见疾病。

1.一般处理：出现中暑时应及时远离高温环境，转移至阴凉通风处休息。可用冰袋

或湿毛巾擦拭身体等方式进行降温处理。可在大椎、太阳穴等处涂抹清凉油，按压虎口、人中等方式促进患者清醒。

炎热夏季如何预防中暑

炎热的夏季是中暑的高发季节，而中暑是一种严重的热应激反应，如

果不加以注意和预防，可能会导致生命危险。因此，在夏季预防中暑非常

重要，下面将从饮食、穿着、锻炼等方面介绍预防中暑的方法。

首先，在饮食方面要注意正确的水分补充。夏季气温较高，人体的排

汗量会增加，导致身体脱水。因此，要保证充足的水分摄入是预防中暑的

关键。每天应该喝足够量的水，一般建议每天饮水量在2-3升左右。此外，还可以选择一些富含维生素C和钾的食物，如西瓜、柠檬、橙子等，来帮

助排汗和补充体内流失的营养物质。

其次，在穿着方面要选择透气性好的衣物和鞋子。夏季天气炎热，容

易出汗，而湿衣服会阻碍身体的散热和蒸发，增加中暑的风险。因此，选

择透气性好的棉质或透气性较强的合成纤维材料制成的衣物，可以让皮肤

更好地呼吸和散热。此外，穿着透气性好的鞋子也能帮助脚部保持干燥和

舒适。

此外，合理的锻炼也是预防中暑的重要措施之一、虽然夏季锻炼可以

增强身体的抵抗力和适应能力，但是要避免在高温和阳光强烈的时候进行

剧烈运动。如果在这种条件下运动过度，容易使身体温度过高，进而导致

中暑。因此，应该选择在早晨或晚上凉爽时段进行运动，并避免在高温和

烈日下长时间暴露。

此外，还需注意避免过度劳累和长时间待在高温环境中。长时间的劳

累和待在高温环境中，会导致大量的汗液流失，并增加中暑的风险。因此，在高温天气下要合理安排工作和休息时间，避免身体过度劳累。同时，尽

量减少在高温环境中的时间，如尽量在阴凉处休息，在室内活动可以开启

空调或使用扇子来降低室内温度。

最后，如果在户外长时间活动或进行剧烈运动后感觉头晕、面色苍白、出冷汗等中暑的症状，要立即采取相应的应急措施。首先，要迅速进入阴

高温防中暑安全知识

随着气温的不断升高，夏季中暑事故频发。为了确保人们在高温环境下的安全，我们需要了解一些高温防中暑的安全知识。

一、高温中暑的危害

高温中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，人体无法有效散热，导致体温过高而引发的一系列症状。高温中暑会对人体的健康造成严重危害，甚至危及生命。常见的高温中暑症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、体温升高等。严重的情况下还可能出现意识丧失、抽搐、休克等症状。

二、高温防中暑的安全知识

1. 保持室内通风

在高温天气中，尽量待在室内避免直接暴晒。保持室内通风，可以通过打开窗户、使用电扇或空调来促进空气流通。同时，室内的温度应尽量控制在适宜的范围内，避免过热。

2. 减少户外活动

在高温天气下，尽量减少户外活动的时间和强度。如果需要外出，最好选择清晨或傍晚时段，避免中午时分的高温。同时，尽量避免长时间暴露在烈日下，可以选择在树荫下或室内的凉爽地方休息。

3. 适当增加水分摄入

高温天气下，人体容易大量出汗，这会导致身体水分和盐分的流失。因此，我们需要适当增加水分摄入，保持身体水分的平衡。每天饮用足够的水，避免大量饮用含咖啡因和含糖饮料。此外，可以适量摄入含盐分的食物，如咸菜等，以补充盐分的流失。

4. 注意饮食搭配

在高温天气下，人体容易出现胃口不佳的情况。因此，我们需要注意饮食搭配，尽量选择清淡易消化的食物。多食用新鲜的水果和蔬菜，适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类等。同时，避免食用过油腻和辛辣的食物，以免加重消化负担。

5. 穿着透气轻便的衣物

在高温天气下，我们应该选择透气性好的衣物，如棉质或麻质的衣物。尽量避免穿着黑色或暗色的衣物，因为这些颜色会吸收更多的热量。同时，避免穿着过于紧身或厚重的衣物，以便更好地散发体热。

预防中暑的方法

夏季高温天气，是中暑的高发季节。中暑是因长时间在高温环境下

身体体温调节失调而引起的疾病，严重时甚至会危及生命。为了预防

中暑的发生，我们需要采取一些有效的措施来保护自己。本文将介绍

几种预防中暑的方法。

1. 合理安排户外活动时间

夏季的高温时段，一般是从上午10点到下午4点。在这段时间里，日照强烈，温度较高，容易中暑。因此，我们应该避免在这段时间进

行剧烈运动或长时间暴露在户外。尽量选择清晨或傍晚时段进行户外

活动，这样能够避免中暑的风险。

2. 适当增加室内温度的调节

在室内，我们可通过合理地设置空调温度或使用电扇来降低室内温度。但是，室内温度不宜设置得过低，最适宜的温度范围是26-28摄氏度。空调温度设置过低会导致人体出汗减少，使热量排出困难，增加

中暑的风险。

3. 适当增加水分摄入量

在高温天气下，人体会通过大量出汗来散热。为了补充体内水分，

我们需要适当增加水的摄入量。建议每天饮用充足的清水，特别是在

户外活动时，可以随身携带水壶，定期饮水，防止脱水和中暑。

4. 减少酒精和咖啡因的摄入

酒精和咖啡因会导致体内失水加剧，加重身体负担。在夏季高温天

气中，应尽量减少酒精和咖啡因的摄入，以及各类含糖饮料，以免加

重中暑的风险。

5. 注意衣着和遮阳措施

在户外活动时，我们应选择透气性好的衣物，避免穿着过于厚重的

服装。此外，戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜等遮阳措施也是非常重要的。这些措施可以有效地减少阳光直射对皮肤的伤害，避免中暑的发生。

6. 室外工作注意安全

对于需要在高温环境下从事室外工作的人员，必须注意安全。他们

夏季防中暑方案

夏季是人们最喜欢的季节之一，但是也是中暑的高发季节。中

暑是一种由于机体热量调节失调导致的多种症状的综合征，它可能

导致轻度头晕、恶心、呕吐和暴力头痛，也可能导致严重的脑部损

伤和死亡。因此，防止中暑，保护自己的身体健康，是非常重要的

事情。下面将介绍一些夏季防中暑的方案。

1. 保持充足的水分

充足的水分对于防止中暑是至关重要的。在夏季高温的情况下，我们会不自觉地流失大量的水分。因此，我们应该时刻注意喝水，

保持身体的水分充足。

2. 避免长时间在高温环境下

高温环境下停留时间过长，容易导致中暑。因此，我们应该避

免长时间呆在高温的环境中。尤其是在阳光下直接暴晒的情况下，

更要避免长时间停留。

3. 适当减少户外活动时间

在夏季高温的情况下，我们应该适当地减少户外活动的时间，

以免受到高温的侵扰。如果必须进行户外活动，应该在早晨或晚上

进行，时间不宜过长，同时要注意保护自己的皮肤，避免晒伤。

4. 运动时注意适度

夏季的运动量应该适度。运动时要注意增加水分的摄取，以及

避免在高温环境下进行高强度运动，以免身体出现疲劳和中暑的症状。

5. 衣着宜清爽

夏季的天气闷热，我们应该选择清爽、透气的衣服。穿着棉质或者薄纱的服饰，让身体更容易散热，避免中暑。

6. 合理安排饮食

饮食方面要注意合理，应该多吃清凉的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜、草莓等，以及含有维生素C和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。

7. 给家庭成员普及中暑的预防知识

预防中暑不仅是个人问题，也是家庭问题。我们应该让家庭成员普及中暑的预防知识，让他们了解中暑的症状和预防的方法。

如何预防夏季中暑

夏季是高温天气的季节，容易导致中暑。中暑是一种由高温引起的身体疾病，

严重时会危及生命。因此，预防夏季中暑是非常重要的。以下是一些预防夏季中暑的方法：

1. 多喝水，在高温天气下，身体容易脱水，因此要多喝水。尤其是在户外活动

或运动时，要随身携带足够的水，随时补充水分。

2. 避免长时间暴露在烈日下，尽量避免在烈日下长时间活动，尤其是中午时段。如果必须外出，要戴上帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，选择透气轻便的衣物。

3. 避免剧烈运动，在高温天气下，剧烈运动容易导致身体过热，增加中暑的风险。建议选择清晨或傍晚时段进行运动，避免中午时段。

4. 注意饮食，夏季要多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。多吃水果

和蔬菜，补充维生素和矿物质。

5. 注意室内通风，在高温天气下，室内也容易变得闷热，容易导致中暑。要保

持室内通风，使用空调或电扇降低室内温度。

6. 注意老人和儿童，老人和儿童是中暑的高危人群，要特别注意给予关爱和照顾，避免他们长时间暴露在高温环境下。

总之，预防夏季中暑需要我们在日常生活中多加注意，保持良好的生活习惯和

饮食习惯，避免长时间暴露在高温环境下。只有这样，我们才能有效预防夏季中暑，保护自己和家人的健康。

高温天气防中暑及防火安全提示

一、高温天气及中暑的危害

在盛夏高温天气下，人们往往容易受到中暑的侵害。中暑是因为当人体长时间暴露在高温环境下，无法通过出汗来平衡体内的热量，导致体温升高，进而影响身体各系统的正常功能。一旦发生中暑，可能会导致头晕、恶心、呕吐、抽搐等症状，甚至危及生命。

此外，高温干燥的天气也容易引发森林火灾和野外火灾等火灾事故，造成不可估量的财产损失和人员伤亡。因此，在高温天气下，必须做好相关的防范措施，以保障自身和他人的安全。

二、高温天气防中暑的措施

1. 注意合理作息

在高温天气下，尽量避免在炎炎烈日底下长时间工作或活动。尽量选择清晨或傍晚凉爽时段进行户外活动，并且合理安排午休时间，避免午间高温时段外出。

2. 补充水分

保持足够的水分摄入对于防止中暑至关重要。饮用清凉水果汁、淡盐水或者含有电解质的饮料能够有效帮助补充身体所需的水分和矿物质。

3. 注意防晒

在户外活动时，应使用遮阳伞、墨镜等防晒用具，减少紫外线直接照射皮肤的时间，以免被晒伤。

4. 注意饮食

适当增加富含维生素C和B族维生素的水果蔬菜摄入量，可以帮助降低中暑风险。避免暴饮暴食和过度饮酒。

5. 穿着透气衣物

穿着透气吸汗的衣物能够帮助散发体表多余的热量，并促进汗液蒸发。

6. 及时就医

一旦出现头晕眩晕、虚弱乏力等中暑症状时，应立即停止活动并找凉快通风处休息，并及时就医治疗。

三、高温天气防火安全提示

1. 遵守禁火规定

在极易引发火灾的干旱季节，要严格遵守当地的禁火规定，禁止露天烧烤、焚烧杂草等容易引发火灾的行为。

2. 妥善处理火种

2023防中暑的小妙招(精选5篇)

2023防中暑的小妙招〔精选5篇〕

篇一：2023防中暑的小妙招 1、充足睡眠养足精神夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎，人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神，使我们的大脑和身体的各系统都得到放松，不仅利于工作和学习，而且也是预防中暑的很好措施。

2、适当饮水补充水分

高温酷暑的'夏天，不管运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。

3、补充盐分和矿物质

对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

4、安康饮食增强营养

夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物

5、适宜穿着轻薄、色浅

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。

6、户外活动携带防暑药品

据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进展并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。假设出现中暑病症就可及时服用防暑药品缓解病情。

7、室内避暑适度降温

高温酷暑，要尽可能待在家中防止外出，在家中要通过空调、电扇来降温。假如气温到达35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，那么可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进展人体降温。

防中暑安全预案

暑期是中暑事故高发季节，为了确保人们的身体健康和安全，制定一份防中暑安全预案至关重要。本文将提供一份详细的防中暑安全预案，帮助大家在炎热的天气中有效应对中暑风险。

一、认识中暑

中暑是由于长时间在高温环境下，身体长时间暴露在高温和高湿度的环境中，导致机体对温度调节功能失调而引起的疾病。中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、体温升高等。

二、中暑的危害

中暑严重影响人们的身体健康，甚至引发生命危险。长时间暴露在高温环境下，身体内部的温度调节失去平衡，这会对心脏、肾脏和神经系统造成严重损害。

三、1. 避免高温时段外出

尽量避免在高温时段（中午12点到下午3点）外出，这个时段是阳光最为猛烈的时候。如果必须外出，请选择阴凉的地方行走，避免暴露在阳光下。

2.合理安排室内空调温度

在室内，保持适宜的温度是防中暑的重要措施之一。室内温度不宜过低，最好保持在25℃左右，同时保持空气流通。如果使用空调，请定期清洁过滤器，以确保空气质量。

3. 户外工作的防护

对于户外工作者，必须采取一定的防暑措施。必须定期补充水分以防脱水，穿着宽松、透气的衣物，戴上遮阳帽和太阳镜，使用防晒霜保护皮肤。

4. 运动前后适当补水

在炎热的天气里进行体育锻炼时，务必提前进行充分的准备。运动前15-30分钟，适当摄入开水或电解质饮料，以补充水分。运动后，及时补充水分，让身体恢复正常的水分平衡。

5. 加强监测和救护措施

在举办体育活动或者户外活动时，应加强对参与人员的监测，特别是对老年人、儿童和病患者等高危人群。同时，安排专业人员提供急救和紧急救助服务。

夏季防中暑小知识

夏季是一个高温的季节，容易导致中暑。中暑是由于人体长时间暴露在高温环境下，导致体温调节中枢功能紊乱，体内水分和电解质失衡，从而出现一系列中暑症状的一种疾病。为了避免中暑的发生，我们需要了解一些夏季防中暑的小知识。

保持室内通风和室外避免暴晒是防止中暑的基本措施。在夏季高温天气中，室内应保持通风良好，可以打开窗户，利用空调、电扇等设备调节室温。而在室外，尽量避免在烈日下暴晒，可以选择在树荫下或室内避暑。

合理安排作息时间也是夏季防中暑的重要措施。夏季天气炎热，人体容易疲劳，因此要合理安排作息时间，避免在中午12点到下午2点这个高温时段外出活动。午休时间可以选择在室内休息，或者在树荫下小憩。

适量补充水分也是夏季防中暑的关键。高温天气下，人体容易出汗，大量流失水分。因此，要经常饮水，每天至少要喝足够的水，尤其是在户外活动或剧烈运动后，要及时补充水分。

除了补充水分，合理饮食也是防止中暑的重要措施之一。夏季气温高，人体消耗较多，要合理摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，可以增强体质，提高抵抗力。此外，要避免食用过油、过辣、过酸的食物，以免加重消化负担，对身体造成不适。

穿着合适的衣物也是防止中暑的重要措施之一。夏季高温天气，应选择透气性好、吸汗快干的衣物，避免穿着过于紧身或厚重的衣物，以免影响散热。同时，还应注意头部的保护，可以戴帽子或使用遮阳伞，避免阳光直射头部。

适当锻炼也是防止中暑的一种方法。夏季是人体运动的好时机，适量的运动可以增强体质，提高抵抗力。但在高温天气下，要选择适宜的运动方式和时间，避免在中午炎热时段进行剧烈运动，以免引发中暑。运动前后要做好热身和拉伸，合理安排运动强度和时间，避免过度运动。

夏季高温作业防中暑知识

夏季高温作业防中暑知识夏季高温作业防中暑知识

夏季作为一年中最炎热的季节，高温天气对人体健康造成了很大的影响。在高温天气下进行作业工作，尤其是户外作业，容易引发中暑等健康问题。因此，掌握夏季高温作业防中暑知识，对于保障工作人员的身体健康和工作效率具有重要意义。

一、什么是中暑中暑是指人体在高温环境下，由于体内水分和电解质的严重失衡，导致身体机能受损的一种疾病。它是由于高温环境中的热应激引起的，主要表现为体温升高、脱水、电解质紊乱和中枢神经系统功能障碍。

二、夏季高温作业防中暑措施1.做好充足的水分补给在高温天气下，人体很容易失水。因此，在进行高温作业时，工作人员应时刻保持充足的饮水。最好是每隔一定时间喝一些水，以维持体内水分平衡。同时，不要等到口渴时才喝水。此外，要尽量避免大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会加速脱水的发生。

2.合理安排作息时间在高温时段，尽量避免进行较为繁重

的体力劳动工作，尤其是在中午12点到下午3点的时间段内，避免户外作业。可以将工作时间调整为清晨或傍晚，这样可以减少高温时段的暴露时间，降低中暑的风险。

3.穿着适当的服装在高温天气下，穿着合适的服装对于预

防中暑非常重要。应选择透气、吸湿、散热性好的衣物。最好

选择轻便、宽松的衣服，这样能够提供足够的通风和防止皮肤直接暴露在阳光下。此外，最好选择浅色衣物，因为它们可以反射太阳光，减少体温的升高。

4.避免暴露在高温环境下和直射阳光暴露在一起，还容易

发生中暑。在高温天气下，工作人员应尽量避免在户外暴露的时间过长。如果需要户外作业，应选择有阴影的地方，避免长时间暴露在阳光下，以减少体温的升高。

夏季高温防范措施(防中暑措施)

高温防范措施

1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动。少去闷热的公共场所，早晚多散步。

2 不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3 室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4 浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5 空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6 避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7 注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦

出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

特殊人群如何安全度夏

老弱病人：

1 经常做健康检查，如遇不适，及时就医。

2 尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

3 宜多静坐，戒躁戒怒。

4 不要过分纳凉，屋内要通风。

婴幼儿：

1 避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜。

2 不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医。

3 室内要通风，最好不要睡凉席。

4 天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。

夏天防中暑小常识

炎炎夏日已经悄然来临了，不少地区已经到了三十五六度，强紫外线的辐射，骄阳的炙烤，我们一定要好好保护自己，别让自己在夏天中暑了，下面我就来说说我们该怎么防暑吧！

夏天防中暑小常识 1

夏天防中暑知识

1、水是生命之源，夏季更要及时补充水分但我们要少喝饮料。果汁、汽水等碳酸饮料的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。所以，我们应多喝白开水或淡盐（糖）开水尤其是小朋友更不能多喝饮料。

2、不要口渴了才喝水，更不能狂喝。当我们大量出汗后，身体的盐分大量随汗液排除，这时候我们应适当补充些淡盐（糖）水，白开水是起不到补充盐分的作用的

3、早上十点到下午三点太阳辐射是最强的，这个时候我们应该尽量不要外出，如果必须外出要戴遮阳用品，涂抹防晒霜。

4、饮食方面不要只吃素菜，也要吃些鸡鸭鱼肉。

5、午睡时间不宜长。不要在外面晒都回家立即进空调屋，空调的温度也要和室外保持五摄氏度左右的温度差，不然出屋后难以适应外界温度而中暑。

夏天大家可以煲些凉茶来喝缓解暑气，祝大家有个快乐的暑期。

夏天防中暑食材

1、喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

2、饮茶。温茶能降低皮肤温度1—2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

3、水果。水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味

夏季防中暑安全知识宣传

随着气温的升高，我们需要注意防暑降温。当气温超过37℃以上时，人体的散热主要是通过汗液蒸发。如果周围环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高，就很容易发生中暑。

中暑症状轻重不同，可以分为以下几种：

1.先兆中暑：在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2.轻症中暑：除了上述症状外，还会发生体温升高，面色

潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3.重症中暑：除了上述症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

为了预防中暑，我们需要注意以下几点：

1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其

是高温作业，一定要保证充足的饮水。

2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太

阳伞、遮阳帽，穿浅色透气性好的服装。如果外出活动时出现中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3.备药。可以随身携带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等

药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

如果出现中暑症状，处理方法如下：

1.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，

敞开上衣。可以服用十滴水、仁丹等防治中暑的药品。

2.如果患者的体温持续上升，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。

3.如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。

4.对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。

夏季怎样防中暑

（四）、浸
将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没胸口为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
（五）、擦
四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
（六）重症者立即转送至医院,最好
• 2.中暑是长时间在高温环境下所引起的疾病.（）
• 3.为了使中暑的人尽快降温，最好吃大量冷饮.（）
防中暑歌谣
赤日炎炎似火烧，冷饮爽口少饮好。大中午时不出门，勤换衣服勤洗澡。水果解暑洗净吃，不喝生水肠胃百度文库。
关爱自己，关爱健康
再见！
用空调车转送.
练一练：
选择 1.中暑的原因是（）
A.烈日下长时间暴晒 B.在树荫下活动 C.在室内游泳池游泳 2.最适宜给中暑的人（） A.吃大量冷饮 B.喝凉开水 C.喝淡盐水 3.炎热中午外出要（） A.穿浅色衣服，不戴帽 B.穿浅色衣服并戴帽 C.穿深色衣服
判断
• 1.在炎热的季节，运动时要增加休息次数.（）
1.中暑的原因是什么？ 2.中暑的症状有哪些？ 3.如何有效预防中暑？
中暑的急救方法
（一）、移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸，散热。
（二）、敷

夏季高温防中暑知识宣传内容

1. 了解中暑的症状和机理中暑是由于人体长时间暴露在

高温环境下，导致体温调节能力失衡而引起的一系列症状。高温环境会使人体失水和电解质紊乱，进而对神经系统、呼吸系统和心血管系统造成危害。

中暑的早期症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、口渴等。严重时可能出现意识丧失、抽搐、高烧、心跳加快等危及生命的情况。

2. 注意避免高温环境避免在高温环境中活动，尤其是在

午后的高温时段，尽可能待在阴凉处。户外工作和运动时，应选择清晨或傍晚时段。

3. 适当增加水分摄入在高温季节，要适当增加水分摄入量，经常喝水。并且应避免过多的咖啡、茶和饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会加重脱水。

4. 注意合理饮食夏季高温时，要注意饮食的清淡、健康

和易消化。多摄入新鲜蔬菜和水果，既能提供营养，又能增加水分补充。

5. 注意穿着和保护皮肤选择宽松、透气、轻薄的衣物，

避免暴露在阳光下，尽量遮阳。在户外活动时，务必做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴上帽子和太阳镜。

6. 避免剧烈运动和长时间户外活动高温天气不适合进行

剧烈运动，尤其是在阳光强烈的午时。如果要进行户外活动，应适当安排休息时间，避免长时间暴露在高温环境中。

7. 注意亲属和朋友的身体状况夏季高温季节，要密切关

注家人、亲友和同事的身体状况。如果发现有人出现中暑症状，应立即采取措施，将其转移到阴凉处，解开衣物，提供足够的水分，并尽快就医。

8. 学习急救知识每个人都应该学习基本的急救知识，包

括如何护理中暑患者。在发生中暑紧急情况时，及时采取正确的急救措施，可以有效减轻病情。