第3讲 学习心理辅导
中小学生学习心理辅导ppt课件
二、学习策略辅导
（一）基本学习策略的辅导 1、编码与组织策略 2、复述策略 3、精细加工策略
（二）支持性学习策略的辅导 1、学习计划与时间管理 2、听课与记笔记 3、阅读方法与技巧 4、预习与复习
学习过程中不同阶段的学习策略介绍
一、制定学习计划的策略
计划：行为目标、实施途径和时间进程的同一体。要点：可达性、 可行性。
中小学生学习心理辅导
学习心理辅导是指教师运 用心理学的有关原理，对 学生在学习活动中发生的 各种问题，包括认知、动 机、情绪、行为等方面进 行辅导
一、学习动力辅导
（一）成就动机训练 阿特金森的成就动机学说。 学生的成就动机分两种类型： 追求成就动机倾向（求成型） 避免失败动机倾向（避败型） 成就动机大小=追求成就动机倾向-避免
5、物质环境（懂得适合的学习场所、充分利 用有助学习的条件）
6、社会（懂得从别人那里获得帮助）
三、听课的策略
◆ 目的 ： 使45分钟发挥最大的效率
◆操作： ● 紧跟老师的讲解思路 ● 超前思考，比较听课 ● 抓住老师的讲解重点 ● 及时总结、反思 ● 注意和老师交流（目光、提问） ● 做好笔记
听课策略图示
避免偏见
用心听
关注无声语言
积极参与
听讲
做出恰当反应
四、高效复习的策略
复习的概念 学过的内容进行再学习的过程 低标准（应付考试的标准）：加深理解，巩固记忆 ，并使零散的知识有机组合起来，成为一个结构简 洁，脉络清楚，检索、提取便捷的知识体系。 高标准（创造性学习的标准）：温故知新，推陈出 新
时间调整：按时效函数调整学习时间 ● 按产出最大化原则分配学习时间 家庭工作：减轻压力，“少关怀”
2、考场行为策略 ◆ 原则：但求无过，少幻想
心理健康 第三讲教案及讲稿
《心理健康教育》教案首页授课顺序专业及班级3 授课日期讲授课题第三讲 1.学生的学习概述 2.学生常见的学习心理问题与应对 3.学生学习方法与调适【教学主要内容】第三讲学习心理调适第一节学生的学习概述第二节学生常见的学习心理问题与应对第三节学生的学习方法与调适【教学目的与要求】（1）认清学生的学习特点，使学生进行高效学习。
（2）了解学生常见的学习心理问题，掌握调适学习心理问题的方法。
（3）了解学生的学习动机障碍，掌握激发学习动机的方法。
【教学重点与难点】重点：（1）高职学生的学习特点。
（2）学习能力和学习动机对学生学习的影响（3）高职学生常见的学习心理问题及应对策略难点：高职学生常见的学习心理问题及应对策略【教学准备】多媒体投影仪、课件、教材【教学后记】《心理健康教育》第三次课讲稿【复习旧课】（5分钟）同学们，上节课我们学习了新生的心理适应方面的知识，共同探索了学生适应不良的原因、新环境的心理适应中碰到的问题及调适办法。
那么现在我们先用几分钟来复习回顾一下。
首先，我们从角色转变、自我认知存在的缺陷、个体自身、社会及学生、生活、人际方式的巨大差异五个方面来认识了学生适应不良的主要原因；其次，我们以“发展”为核心，鼓励大家从积极适应环境，学会做事、学会做人、学会与人相处及学会学习等几个方面来调适自己的心态，从而顺利完成从中学生到大学生的角色转变，顺利适应新环境。
【引入新课及讲授新课】（70分钟）那么，适应新环境、完成角色转变之后，我们就是一名真正的大学生了，作为学生，我们的首要任务自然就是学习了。
做了十几年的学生，相信大家对“学习”都不陌生是吧？那么，同学们知道什么是学习么？我们在学习中常常遇到的学不会、提不起兴趣、学习效率低、考试容易焦虑等等情况又是怎么回事呢？面对学习能力欠缺和学习动机不足，我们又该如何应对呢？在本节课中，我们将带领大家共同探索这些问题。
下面我们进入本次课题——《学会学习——学习心理问题及调适》的学习。
第学习心理辅导讲课文档
（一）认知策略辅导
2、精细加工策略辅导 关键词法：“gas”(煤气) －该死 ，“foolish ”
－名叫“付力辛”的傻瓜，map—卖布； tomorrow— 偷猫肉
谐音记忆法：《辛丑条约》：1、赔款（钱）4 亿5千万两 ；2、禁止人民反抗；3、允许外国驻 兵；4、修建使馆；“钱、禁、兵、馆”－－－
任务难度 这次考试太难了
运气
这次我很不走运
现在三十四页，总共一百三十七页。
期望理论
动机= 效价 × 期望值 效价：对目标的价值的估计。 期望值：对目标能否实现的概率的估计。
现在三十五页，总共一百三十七页。
独立研究合约
（学生）辛西娅 （教师）弗赖伯格
问题：如果非洲很热，而且没有足够的食物，人们如何才能生存？ 独立研究时间：每星期二。 研究项目持续时间：2——3周。 师生碰头时间：每星期二，如有必要，另再加。 活动：辛西娅要找到上述问题的答案，并以下列形式表
（一）认知策略辅导
2、精细加工策略辅导
位置记忆法 : 从家到学校经过：球场、健身房、音乐室、游泳池、草地 要记住的内容：香蕉、荔子、巧克力、汽车、鸡蛋
球场上打球的人个个都是香蕉式的身材，
健身房周围都是清一色的荔子树， 音乐室里发出了音乐声象巧克力一样有点苦，又有点甜， 游泳池是移动的，象汽车一样可以到处走，
现在三十页，总共一百三十七页。
（一）成就动机训练
2、成就动机训练举例：蒂卡姆思（R.deCharms）的动机
训练方案 （1）活动一：认识自己。
（2）活动二：故事写作。 （3）活动三：拼字游戏。
（4）活动四：填写自动自发手册。
（5）活动五：人际觉察训练。
（6）活动六：写作活动。
小学生学习心理疏导
小学生学习心理疏导心理是人的感觉、意识、思维、判断、记忆、想象和情感等心理活动的总称。
心理疏导是指通过合理引导和帮助，帮助小学生克服心理困扰，积极应对学习问题，达到心理平衡和健康发展的过程。
本文将从小学生学习心理的特点、常见问题以及相应的疏导方法等方面进行论述。
一、小学生学习心理的特点小学是孩子们学习的起点，他们对学习的态度、方式和方法存在一些共性的特点。
首先，小学生的心理发展阶段主要集中在感受直觉期和操作期，他们更加注重感官直觉的获取和操作行为的实践。
其次，小学生的认知发展水平相对较低，他们难以全面系统地把握知识，更容易陷入片面和局部的认知。
此外，小学生的注意力集中时间较短，容易分心和注意力不集中，这给他们的学习带来一定的困扰。
二、小学生学习心理的常见问题在学习过程中，小学生会面临各种心理问题，下面列举了一些常见问题。
首先，学习动力不足，缺乏对学习的兴趣和动力。
其次，学习焦虑，对学习压力过大，产生消极情绪。
再次，学习自信心不足，缺乏对自己学习能力的信心。
此外，学习方法不当，缺乏科学的学习方法和策略，导致学习效果不佳。
三、小学生学习心理疏导方法针对小学生学习心理问题，家长和教师可以从以下几个方面给予疏导。
首先，树立正确的学习观念，让孩子明确学习的目标和意义，激发学习动力。
其次，建立良好的学习环境，提供一个安静、整洁、宽敞的学习空间，营造良好的学习氛围。
再次，培养积极的学习习惯，养成良好的作息时间和学习规律，培养良好的纪律性。
此外，鼓励孩子参与课外活动，开拓视野，培养多元化的兴趣爱好，增强学习的乐趣。
另外，教师应了解每个学生的学习特点和需求，以个性化的方式进行教学，激发学生的学习兴趣和潜能。
综上所述，小学生学习心理疏导对于他们的健康成长具有重要意义。
通过了解小学生学习心理的特点和常见问题，我们可以有针对性地采取相应的疏导方法，帮助孩子们建立正确的学习观念，培养积极的学习习惯，提高学习效果。
家长和教师的共同关心和引导，是帮助小学生快乐学习、健康成长的关键因素。
学生心理辅导的技巧讲座
学生心理辅导的技巧讲座随着社会的不断发展，人们对学生心理健康的重视程度也在逐渐增加。
作为教育工作者，我们需要关注学生的情感状态和心理需求，并提供相应的心理支持与辅导。
本文将探讨一些学生心理辅导的有效技巧，帮助培养他们积极健康的成长。
1. 树立良好师生关系学生有着强烈的归属感和依赖感，而良好的师生关系是心理辅导中至关重要的基础。
教师应该建立平等、尊重和信任的态度，倾听学生的声音，主动了解他们遇到的困难与挑战，并以身作则示范正确行为。
同时，在课堂上给予肯定和鼓励，及时反馈学生表现，增强他们自尊心和自我认可感。
2. 倾听与沟通心理辅导首先要进行有效的倾听与沟通。
倾听是表达尊重、关注和爱护之意，并且能够主动收集到真实准确信息进行判断和干预。
当学生有愿望和需要与教师交流时，我们应以积极的姿态鼓励他们表达内心感受。
同时，掌握一些倾听技巧如观注、追问和反馈等，能够更好地理解学生的困惑和需求。
3. 帮助学生树立正确的情绪管理意识情绪管理是人们在面对挫折及压力时所需掌握的重要技能。
教师可以向学生传递正面情绪管理的思维方式，教导他们如何通过调节自我情绪来有效应对问题。
例如，通过开展日记写作活动来让学生记录并分析自己的情绪变化，激发积极乐观的态度，培养良好的心理素质。
4. 鼓励开展集体活动与互动学校可以组织各种形式的集体活动与互动交流，在其中培养学生间相互合作、分享和支持他人的意识。
集体活动不仅能够增强班级凝聚力和社会责任感，还可以为学生提供宣泄压力、放松身心的机会。
而这种正向活动可调节焦虑情绪的产生，帮助学生更好地适应学习和生活的困难。
5. 提供专业心理咨询服务学校可建立专业心理辅导机构，提供定期或不定期的心理咨询服务。
这些服务可以包括个体辅导、小组讨论、热线电话等多种形式，以满足学生在不同层面上的需求。
此外，教师也可以通过增进自身心理知识和技能，更好地为学生提供适当的引导和支持。
6. 整合家庭与学校资源家庭与学校是孩子成长最重要的两个环境，他们之间需要积极而良好的互动关系。
(三)心理辅导基本理论
一、意识层次论
该理论是阐述人的精神活动，包括 欲望、冲动、思维，幻想、判断、决 定、情感等等、会在不同的意识层次 里发生和进行。不同的意识层次包括 意识，前意识和潜意识三个层次，好 像深浅不同的地壳层次而存在，故称 之为精神层次。
第三步：“独立做”，强化物是“红星换喜欢的奖 励”。 与孩子约定，这星期遇到难题自己做。不论对错都 有奖。做对得３颗红星，做错得１颗。６颗红星换 一个喜欢的奖励（如玩具小汽车、吃肯德基等）。 至少坚持４周，直到孩子行为上稳定。 第四步：与孩子约定，做对特别难的题目再给奖励。 若孩子很渴望原来的奖励物，可让他改变另外的负 性行为来争取。
第二节 行为主义理论
一、巴甫洛夫的经典条件反射学说
巴甫洛夫（Ivan Pavlov，1849—1936） 是俄国著名的生理学家巴甫洛夫在实验时发 现，每当他刚启用一条新狗做实验时，狗总 是要等到事物进入嘴里，才开始分泌唾液。 但随着时间的推移，狗不等吃到食物嘴里就 充满了分泌的唾液。狗的这种提前分泌唾液 的现象，使巴甫洛夫很感兴趣。他把这一现 象称为“心因性分泌”，并把它看作研究有 机体适应其环境机制的有效客观途径。从此， 巴甫洛夫展开了一系列关于条件反射形成过 程的研究。
请用经典条件反射理论解释这一现象。
答。泛化律，此外教师还可以针对捣乱的学生 采用消退法。
【案例2】
孩子一有难题就叫妈妈，咋办？
妈妈的烦恼 玲玲很怕困难，一有难题先叫妈妈。其实，题目并不难， 玲玲也很聪明，妈妈一讲就懂。妈妈说：“下次自己动脑 筋，实在想不出，再叫妈妈。”但玲玲养成了习惯，总是 做不到。 玲玲的习惯是怎样形成的 玲玲刚上学时，遇到难题叫妈妈。妈妈觉得玲玲小，就有 求必应，妈妈一点拨，玲玲就会了。有时，玲玲把题目做 错了，妈妈说：“不会做的题目叫妈妈，就不会错了。” 几经重复，就成习惯了。 你来帮帮她！
中学生心理健康教育《学习心理辅导》共4节教案设计
中学生心理健康教育《学习心理辅导》共4节教案设计教案一：认识学习心理目标：帮助学生认识学习心理，在学习中更好地管理自己的情绪和思维。
教学内容：1. 介绍学习心理的概念2. 学习心理对学习的影响3. 学习心理的分类和特点教学过程：1. 导入：通过提问学生对学习心理的了解程度，激发学生的兴趣。
2. 概念介绍：简单介绍学习心理的概念和意义。
3. 学习心理对学习的影响：通过实际例子说明学习心理如何影响学生的学习成绩和学习态度。
4. 学习心理的分类和特点：介绍学习心理的分类（如学习动机、学习策略、学习信念等）和特点，帮助学生理解不同的学习心理因素。
5. 思考讨论：引导学生思考自己在学习中可能存在的学习心理问题，并讨论如何解决这些问题。
教案二：学习动机的培养目标：帮助学生了解学习动机的重要性，并掌握培养自己学习动机的方法。
教学内容：1. 学习动机的概念和作用2. 学习动机的分类及特点3. 培养学习动机的方法教学过程：1. 导入：回顾上节课所学的学习心理的分类和特点，引导学生思考学习动机在其中的作用。
2. 学习动机的概念和作用：简要介绍学习动机的概念和作用，并与学生实际生活中的例子联系起来。
3. 学习动机的分类及特点：介绍不同类型的学习动机（如内在动机、外在动机等）及其特点，帮助学生了解不同动机对学习的影响。
4. 培养学习动机的方法：通过案例分析和小组讨论，引导学生探讨如何培养自己的学习动机，并总结出有效的方法。
教案三：学习策略的应用目标：帮助学生了解学习策略的重要性，并掌握一些有效的学习策略。
教学内容：1. 学习策略的概念和作用2. 常见的学习策略及其应用3. 学习策略的训练教学过程：1. 导入：利用图表或实例展示学习策略的重要性，并鼓励学生分享自己在学习中使用过的有效策略。
2. 学习策略的概念和作用：简要介绍学习策略的概念和作用，并与学生实际生活中的例子联系起来。
3. 常见的学习策略及其应用：介绍一些常见的学习策略，如时间管理、记忆方法等，并针对不同学科的学习特点进行应用讲解。
心理辅导教案(精选)
个别辅导： 对有心理问题的学生进行一对一的辅导，帮 助他们解决困惑、克服困难。
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家校合作： 加强与家长的沟通，共同关注学生的心理健 康，形成教育合力。
家庭心理辅导实践
针对家庭成员的心理辅导实践 •·
家庭沟通训练： 帮助家庭成员学会有 效沟通，增进相互理解，减少冲突。
团队建设活动： 通过团队活动增强员工的团队协作能 力，提高工作满意度。
•·
压力管理培训： 帮助员工学会应对工作压力的方法和 技巧，提高工作效能。
职业生涯规划辅导： 为员工提供职业规划方面的辅导 ，帮助他们实现职业发展目标。
社会公益心理辅导实践
针对社会公众的心理辅导实践
•·
01
02
社区心理健康服务： 在社区开
详细描述
分析职场环境、工作压力、职业规划和人际关系等方面， 找出影响个人心理健康的因素。
特殊群体个案分析
总结词
针对特定群体（如老年人、残疾人等）的特殊心理需求 进行辅导。
详细描述
了解特殊群体的生活状况、社会支持和心理需求，制定 针对性的辅导策略，帮助他们克服心理障碍和困难。
05
心理辅导实践与案例分享
学校心理辅导实践
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针对学生群体的心理辅导实践
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•·
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建立心理档案： 为每个学生建立心理档案，记录其个性 特点、家庭背景、学习状况等信息，以便进行针对性的辅 导。
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开展心理健康教育活动： 通过讲座、工作坊等形式，向 学生普及心理健康知识，提高其心理素质。
详细描述
抑郁症患者常常陷入消极情绪中，对日常活动失去兴趣，甚 至出现自杀念头。成因可能与遗传、生化、环境和心理社会 因素有关。
心理健康第3课心理调适方法ppt课件
心理体验
你看看，是向上还是向下？
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
④
心理体验
盯住黑点，身体前后移动看看效果。
心理体验-启示 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物
一、中职生心理困扰及成因 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物 4.性心理
方面
男生？女生？ 傻傻不清楚……
一、中职生心理困扰及成因 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物 5.社会适应
通过看这些图，使我们懂得从 不同的角度看问题，得出的结果是 不一样的。事实有的时候也并非就 是你看到的或你想象的那个样子。
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
1.案例 导入
方面
生活消极
害怕就业
轻生
二、掌握自我调适的技巧 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物 ㈠ 挫折心理
调节
1.暗示调节法 2.放松调节法 3.想象调节法
（课本P20）
二、掌握自我调适的技巧 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物
学习如何进行心理疏导
学习如何进行心理疏导心理疏导是一种帮助他人解决心理问题的技巧和方法，它能够舒缓压力，缓解焦虑，恢复心理健康。
在现代社会，人们面临着各种各样的压力源，如工作压力、人际关系、学业压力等，每个人都有可能需要心理疏导。
本文将介绍心理疏导的基本原则和常用技巧。
一、了解他人的情绪状态心理疏导的第一步是了解他人的情绪状态。
通过与他人交流，倾听他们的痛苦和困扰，我们能够更好地把握他们的内心世界。
除了言语表达，我们还可以通过观察他人的举止和面部表情来了解他们的情感状态。
能够准确地感知他人的情绪，是进行有效心理疏导的前提。
二、倾听和关心在进行心理疏导时，我们要通过倾听和关心来表达对他人的关怀。
倾听是一种尊重他人的表达方式，我们应该尽量避免打断或者评判对方的言论。
另外，我们要表达出对他人情感的关心，让对方感受到自己的温暖和支持。
通过倾听和关心，我们可以建立起与他人的信任和沟通基础。
三、积极反馈与正向引导在心理疏导过程中，我们要给予积极的反馈和正向引导。
积极的反馈能够增强对方的自信心，让他们感到被理解和被接纳。
我们可以通过肯定对方的优点和努力，来激发他人的积极性。
同时，我们还可以运用正向引导的技巧，帮助他人转变消极的想法，培养积极的心态。
正向引导能够帮助他人从负面情绪中解脱出来，重新找到生活的乐趣和意义。
四、提供适当的建议和帮助心理疏导的目的是帮助他人解决问题和寻找解决方案。
在与他人交流的过程中，我们可以根据对方的需求，给予适当的建议和帮助。
建议和帮助要具体、实用，并且符合对方的实际情况。
我们要尊重对方的选择和决定，不强加自己的意见。
同时，我们还可以与对方一起制定可行的行动计划，帮助他们走出困境，摆脱心理困扰。
五、持续关注和支持心理疏导并非一蹴而就，它需要我们与他人建立起长期的信任和沟通。
在疏导结束后，我们要持续关注和支持他人的成长和变化。
定期与对方交流，了解他们的最新情况，发现可能存在的问题和困扰，并给予及时的援助。
学习心理团体辅导
团体心理辅导——学习篇
活动名称：智囊袋活动
活动目的：了解记忆方法
活动过程：
1.辅导教师事先准备15-20件小物品（如剪刀、胶水、笔等），放置在一个袋子里。
2.辅导教师说明活动方式：这里有一个智囊袋，里面装有许多物品，老师会一一呈现物品，同学们要用心记，但不可用纸和笔，看完后，请同学们将你所记得的物品名称写下来。
3.进行“智囊袋”活动。
4.教师重新呈现物品，请学生统计得分。
5.请记忆最多的3位同学说明是如何记忆的。
6.讨论在学习中，还能用到哪些记忆方法。
7.教师总结记忆在学习中的作用，常用的记忆方法。
活动名称：我学习是为了……
活动目的：探索学习动机
活动过程：
1.教师发给每人一张纸，让大家思考后填写“我学习是为了……”句式。
每人至少填写5个。
2.填写完后，进行分享交流。
3.引导讨论：在平时的大学生活中有没有想到这些？你是怎样为着这些而努力的？
4.教师总结，学习动机在大学生学习过程中具有重要的作用，它可以发动和维持个体的学习行为，并引导学习行为朝向某一目标前进。
很多研究都证实，学习成绩差与缺乏学习动机、学习热情和学习毅力有关。
通过今天的活动我们明确了学习的动机，今后我们的学习要朝向自己的目标努力。
学习心理辅导ppt
➢ 作出合理的反应。
自我教导训练
这是D.Meichenbaum设计的具有认知重建模式 特征的训练方案，其实质在于通过改变学生的 内在对话方式而改变其认知结构和行为方式。 ➢ 自我观察，说出与写出与考试有关的负向内在 对话。 ➢ 寻找积极的内在对话。 ➢ 学习新的技巧，在情境中练习新的内在对话。
目的是帮助学生建立积极的归因模式，引导他 们把成功归因于自身因素。同时要防止学生把 失败归因于能力这样的不可控因素，将成功归 因于运气与难度低等外在因素。
归因训练（韩仁生，1998）
• 说明 —— 讨论 —— 示范 —— 强化矫正 • 说明： • 第一，说明在学习活动中的正确观念和错误观
念，指出获得成功首先要树立自信； • 第二，指出努力程度对成功的重要性； • 第三，告诉学生仅仅依靠努力是不够的，其他
因素如学习方法、教师教学、同伴帮助也很重 要。
归因训练中应注意以下一些做法和要点：
（1） 小组讨论。 （2） 观察学习。 （3） 填写归因量表。 （4） 参与活动。 （5） 鼓励学生专注于学习目的，而不是表现目的。
怀有学习目的的学生关注知识掌握于个人成长，不那么 害怕失败的威胁，能比较客观地看到个人努力的作用。 而怀有表现目的的人过分关注别人的肯定评价，害怕失 败，回避挑战，对自身能力本来就缺乏信心，因而对学 业失败容易作出能力差的归因。因此，专注于学习目的， 有助于消除消极的归因方式。 （6）对学生给予积极的反馈。
（一）认知策略辅导
信息选择策略 信息编码策略 信息组织策略 精细加工策略 复述策略 问题解决与创造性思维策略 阅读理解策略
精细加工策略举例
口诀法 谐音法 首写字母连接法 表象法 意义法 关键词法
心理健康教育课程3课时
心理健康教育课程3课时
第一课时：认识心理健康的重要性
在这一课时中，我们将介绍心理健康的概念以及它对我们个人和社会的重要性。
通过学习一些基本的心理健康知识，我们能够更好地了解自己的情绪和心理状态，并学会有效地应对压力和困难。
第二课时：积极心态的培养
在这一课时中，我们将学习如何培养积极的心态。
积极心态是一种乐观、充满希望和自信的态度，它可以帮助我们在面对挑战和困难时更加坚强和有信心。
通过一些实用的技巧和方法，我们可以培养积极的心态，从而更好地面对生活中的各种挑战。
第三课时：情绪管理的方法与技巧
在这一课时中，我们将学习一些情绪管理的方法和技巧。
情绪管理是指我们如何有效地识别、理解和应对自己的情绪。
通过学习一些实用的技巧，我们可以更好地控制自己的情绪，提高情绪的稳定性和积极性。
这将有助于我们更好地处理人际关系、解决冲突，并提升自己的生活质量。
小学低年级的学习心理调适教案
小学低年级的学习心理调适教案一、教学目标1、让学生了解自己在学习过程中的心理状态，包括常见的情绪和想法。
2、帮助学生掌握一些简单有效的心理调适方法，以应对学习中的压力和挑战。
3、培养学生积极乐观的学习态度，增强学习的自信心和动力。
二、教学重难点1、重点认识不同的学习心理状态，如焦虑、兴奋、沮丧等。
学会运用积极的自我对话和放松技巧来调整心理状态。
2、难点理解心理调适对学习的重要性。
如何将所学的心理调适方法应用到实际学习生活中。
三、教学方法1、讲授法：讲解学习心理调适的概念和方法。
2、讨论法：组织学生讨论在学习中遇到的心理问题，共同寻找解决办法。
3、案例分析法：通过具体案例，引导学生分析其中的学习心理，并提出调适建议。
4、体验法：让学生亲自体验放松技巧，感受其效果。
四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过讲述一个小故事，引起学生对学习心理的关注。
故事：小明在一次数学考试中没考好，心情非常低落，觉得自己很笨，以后都学不好数学了。
之后每次上数学课，他都很紧张，成绩也越来越差。
提问学生：你们觉得小明为什么会这样？你们有没有类似的经历？（二）认识学习心理（10 分钟）1、讲解学习心理的概念，包括学习过程中的情绪、想法、动机等。
2、让学生分享自己在学习中常见的心理状态，如开心、紧张、害怕等，并简单描述当时的情境。
（三）学习心理对学习的影响（10 分钟）1、举例说明积极的学习心理（如自信、乐观）能促进学习，而消极的学习心理（如焦虑、沮丧）会阻碍学习。
2、组织学生讨论：为什么会有这样的影响？（四）心理调适方法（20 分钟）1、积极的自我对话解释积极自我对话的含义，即给自己正面、鼓励的话语。
举例：当遇到难题时，可以对自己说“我能行，我再想一想就会有办法”。
让学生练习积极的自我对话。
2、放松技巧介绍几种简单的放松方法，如深呼吸、肌肉放松等。
带领学生一起练习深呼吸：闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
让学生两两一组，互相练习肌肉放松，先绷紧身体的某个部位，然后再放松。
心理辅导课件
改善家庭关系
01
02
总结词：改善家庭关系 是心理辅导的重要目标 之一，帮助家庭成员之 间建立良好的沟通和相 互支持的关系。
详细描述
03
04
05
1. 家庭沟通：教授家庭 成员之间良好的沟通技 巧，如倾听、表达、尊 重等，促进相互理解和 支持。
2. 解决冲突：帮助家庭 成员识别和处理冲突， 通过协商、妥协等方式 解决分歧，增进家庭和 谐。
详细描述
1. 缓解工作压力：通过教授员工放松技 巧、沟通技巧等，帮助员工有效缓解工 作压力。
家庭心理辅导案例
总结词：帮助家庭成 员增强沟通技巧、解 决家庭矛盾、提高家 庭和谐度
详细描述
1. 增强沟通技巧：通 过角色扮演、情景模 拟等方式，教授家庭 成员有效沟通技巧， 如倾听、表达、反馈 等。
2. 解决家庭矛盾：通 过引导家庭成员理性 分析问题、寻求妥协 等方式，帮助解决家 庭矛盾。
优化干预方案
通过大数据分析，不断优 化心理干预方案，提高干 预的效果和可持续性。
跨文化心理辅导的挑战与机遇
文化差异的挑战
了解和尊重不同文化的差异，提高跨文化沟通的能力，为个体提 供更合适的心理辅导服务。
多元文化的机遇
利用不同文化的资源，开展多元化的心理辅导活动，满足不同群体 的需求。
全球化背景下的跨文化交流
人本主义理论
总结词
人本主义理论强调尊重和关注人的本性、需求和价值观，通 过提供安全、支持、指导和自我发现的过程，帮助个体实现 自我价值和潜能。
详细描述
人本主义理论认为，每个人都有自己的本性和需求，这些本 性和需求应该得到尊重和满足。该理论强调在辅导过程中建 立安全、支持和指导的环境，鼓励个体自我探索、表达和发 现自己的潜能。
学习心理辅导教案(18课时)
《学习心理辅导》教案（18课时）第一课：饮食教学目标：知识方面：通过学习，了解到影响学生生理的重要因素——饮食，尤其是掌握科学规律的饮食方式和内容，并且能够知道有利于考试的食物安排。
能力方面：提高综合思维能力和学习能力。
情感方面：培养良好的饮食习惯。
讲解新课：（一）大脑营养有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。
1、乙酰胆碱和卵磷脂2、蛋白质3、葡萄糖4、维生素5、矿物质（二）增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。
如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对青少年脑髓的发育也有积极的作用。
1、牛奶2、鸡蛋3、鱼类4、贝类5、味精6、花生7、小米8、玉米9、黄花菜10、辣椒11、菠菜12、橘类13、菠萝14、胡萝卜15、油梨16、海藻（三）健脑草药：最近，英国研究发现，银杏叶和人参具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效。
研究人员给受试者服用这两种草药，结果表明，服用银杏360克或人参400毫克，就可增强记忆力。
1、银杏2、人参3、薄荷4、黄芩注意：草药需在医生的指导下方可服用。
从十分真实的意义上来说，你吃什么决定了你成为怎样的人。
知道供给你大脑正确的“大脑食物”，是提高你学习能力的起始步骤之一。
但你的潜力将远远大于调整饮食的效果。
（四）考前饮食建议考试临近，为了取得更好的成绩，大家都会争分夺秒地进行复习。
由于精神紧张，脑力消耗增加，加上经过一段时间的复习，体内营养积累减少，疲劳积累增加，如不注意安排饮食，则会影响到精力的恢复，降低学习效率。
如何安排饮食呢？请注意下列几个原则：1．足够的热能2．丰富的蛋白质和维生素3．清淡少油，开胃可口4．清洁卫生5．注意补充水分、盐分6．不要迷信营养品（五）饮食规律：如果你要你的大脑能高效地运行，以胜任所有形式的学习和工作，那么：（1）每天早上，早饭要吃得好，最好有大量的新鲜水果，包括吃半只香蕉以吸收一定量的钾，吃一只桔子或一只猕猴桃以补充维生素C，再加上任何其他时令水果。
心理辅导教案
心理辅导教案心理辅导教案500字一、教学目标：1. 了解心理辅导的定义、目的和方法。
2. 了解常见的心理问题及其处理方法。
3. 培养学生的自我管理和情绪调节能力。
二、教学内容：1. 什么是心理辅导？心理辅导是通过专业的方法与技巧，帮助个体解决心理障碍，达到提升自我意识和自我管理能力的过程。
2. 心理辅导的目的：1) 帮助个体解决心理问题，提高生活质量。
2) 培养个体的自我意识和情绪调节能力。
3) 增强个体的适应能力，提高个人发展潜力。
3. 心理辅导的方法：1) 倾听和沟通：通过倾听和沟通，帮助个体理清思绪，认识和表达内心真实感受。
2) 面对面咨询：通过面对面的交流，帮助个体了解自己的问题和需要，寻找合适的解决方法。
3) 心理测试：通过心理测试，了解个体的心理状况，为后续的辅导提供参考依据。
4) 解决问题：帮助个体分析和解决问题，培养解决问题的能力。
4. 常见的心理问题及其处理方法：1) 学习焦虑：通过提高时间管理能力、制定合理的学习计划和培养适应性应对策略等，减缓学习压力。
2) 自信心不足：通过肯定自己的优点和能力，进行积极的自我激励，并通过实践和反思提升自身的自信心。
3) 人际关系问题：通过沟通技巧的培养和情绪管理的训练，提升人际交往能力，解决人际关系问题。
三、教学过程：1. 导入：通过提问，引导学生思考心理辅导的意义和作用。
2. 课堂讲授：1) 讲解心理辅导的定义、目的和方法。
2) 介绍常见的心理问题及其处理方法。
3. 学生参与：将学生分成小组，让每个小组根据自己的实际情况，选择一个心理问题进行讨论，并提出解决方法。
4. 小结：通过概括心理辅导的定义、目的和方法，以及常见的心理问题处理方法，对本节课的内容进行小结。
四、教学评价：通过观察学生在小组讨论中的表现，以及课后的反馈问卷等方式，对学生的学习效果进行评价。
五、教学后记：认真总结教学过程，反思教学中的不足和需要改进的地方，为今后的教学提供借鉴和参考。
心理辅导教学内容
心理辅导教学内容在当今社会，心理健康问题越来越受到人们的重视。
为了增强学生的心理素质和解决他们面临的各种心理困扰，心理辅导开始逐渐融入教育系统中。
本文将从课堂氛围、情绪管理、沟通技巧和自我认知等方面介绍一些能够提高学生心理健康水平的教学内容。
一、创设良好的课堂氛围1.促进积极向上的情绪心理辅导应该注重启发学生正面的情感体验，通过互动让每个学生充分参与。
老师可以用鼓励性语言表扬学生的优点和努力，并建立起互信的关系。
此外，创造轻松愉快、宽松自如的教学环境也是非常重要的。
2.培养合作意识和团队精神通过组织小组活动或者项目制教学方式，让学生在集体协作中感受到力量。
同时，在小组活动中引导他们展示自己并欣赏他人所做出的成果。
这不仅能提高他们的社交技能，还有助于增强归属感和自尊心。
二、情绪管理学生在成长过程中经常面临各种情绪困扰，如焦虑、压力以及抑郁等。
为了帮助他们更好地进行情绪管理，我们可以开展以下教育内容：1.认识和理解自己的情绪向学生介绍情绪是一种正常的身心反应，并引导他们正确表达和理解自己的情感。
通过让学生分享自己的喜怒哀乐、积极体验和负面感受，从而培养其对自己情绪的觉察能力，并引导他们找到适合自己的宣泄方式。
2.教授应对技巧将不同的应对策略分别运用于不同的负面情绪下。
比如，在面对考试压力时，可以采取放松训练或者时间管理来减轻紧张感；而在遭受挫折或失败时，则需要培养学生退换位思考，鼓励积极向上的态度。
三、沟通技巧良好的沟通技巧是建立有效人际关系和解决心理问题的关键。
为此，我们可以：1.倾听教导学生如何倾听他人，并重要表达自己的观点。
让学生了解到倾听其它人时所需要遵循的礼貌规范和基本技巧，并引导他们在日常生活中积极运用。
2.非暴力沟通培养学生善于以非侵犯性方式表达自己意见和需求的能力。
通过实际案例分析，向学生展示正确对待冲突和解决问题的技巧。
四、自我认知通过帮助学生认识自我，发掘潜能并树立正确的价值观念，有助于他们建立健康的个体形象。
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元认知是认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认
知策略等方面的认识及对这些方面的计划、监视和调节。
“对认知的认知”。
元 元认知知识：认知个体、认知任务、认知策略的知识。
认 知 元认知体验：伴随认知活动而产生的情绪情感体验。 元认知监控：对认知活动的计划、监视与调节。 元认知策略：个体对自己学习过程的有效监视和控制
1 成就动机训练
2 归因训练
5 订立合约
6 合理奖惩
3 自信心训练
4 角色转换
7 问题情境
8 兴趣迁移
1、 成就动机训练
成就动机训练的一般程序
首先，告知高成就者的行为。 其次，运用个别与团体咨询的技巧，使学习者 反省自己是个怎样的人，讨论个人的动机与抱 负，进而决定成就动机在个人未来生活中的角 色与作用。 第三，指导学习者建立未来的目标。 第四，培养团体情感，以便训练之后个人的努 力与改变仍可获得支持。
元认知问卷的部分内容
在刚才的解题过程中，我能够意识到自己的思 维。
我边做题目边检查自己的题做得对不对。 我能意识到什么时候用什么样的思维方法。 我自己检查错误。
我在解答问题时，注意选择和组织有关的信息。
训练元认知的一般方法
自我提问法
相互提问法
知识传授法
计算机程序教学法 出声思维法（口语报告法）
对粗暴急躁的学生——避开锋芒的疏导式批评
对沉默寡言的学生——避开指责的说理式批评 对傲慢自负的学生——示败揭短的严肃式批评
二、学习策略辅导
文盲＝不识字？
未来的文盲＝？ 不会学习的人
（一）学习策略定义
学习策略是学习者在学习活动中
有效学习的程序、规则、方法、 技巧和调控方式。
（二）学习策略的分类
学 习 心 理 辅 导
学习的本质
学习是指由经验或练习引起的行为或 行为潜能的相对持久的变化。
学生学习的特点
学生的认知或认识活动要越过直接经验的阶段
在教师指导下的认知或认识活动。
是一种运用学习策略的活动。
是获得知识经验，形成技能技巧，发展智力，
提高思想品德水平的过程。
学习论
－经验主义：个体接收环境条件支配
戊（wu)、戌（xu)、戍（shu)、成（cheng)四字 的区分：
戌戍戊成易模糊，
请把口诀来记住：
横戌点戍空心戊，
横要弯钩把成读。
（3）、组织策略辅导 聚类组织法: 12个要记忆的对象：砖头、汽车、手表、
眼镜、木材、轮船、衣服、水泥、雪橇、
手套、钢筋、飞机
建筑材料类：砖头、木材、水泥、钢
元认知策略构成： 计划监控：包括学习目标的设置、阅读材料的浏览、
问题的提出与分析、完成任务的计划等
领会监控：指学习者头脑中有明确的领会目标 策略监控 ：对自己应用策略情况进行监控 注意控制 ：对自己的注意力或行为进行自我管理
与调节
元认知策略辅导
首先，不断丰富学生的元认知知识 其次，增强元认知体验 第三，提高元认知监控能力
5、订立合约
一项让学生独立研究的任务
问题：如果非洲很热，而且没有足够的食物，人们如何才能 生存？ 独立研究时间：每星期二。 研究项目持续时间：2——3周。 师生碰头时间：每星期二，如有必要，另再加。 活动：学生小雯要找到上述问题的答案，并以下列形式表 达她的研究结果： 1、天气——下雨量地图； 2、向全班同学发表这个问题的研究结果；…… 评价：如果做了上述工作，学生小雯得A。 可以得到的资源：地图册、图书馆有关书籍…… 签名：
解代数题自我调控
一、准确理解题意 阶段 1、我把握住基本数量关系没有？ 2、我将关系句准确得转化成代数式没有？ 3、我将复杂句成功分解没有？ 4、题中隐含条件我充分挖掘了没有？ 5、我可以利用题中哪些等量关系列出方程？ 6、我检验了方程两边的单位是否一致，其含义 是否相同？
二、列方程阶段
三、解方程及检验、 7、有没有简便的解法？ 总结阶段 8、解题后我检验答案了吗？ 9、解完题后，我总结过解题的思路吗？
首写字母连接法 ：HOMES ：Huron， Ontario，Michigan，Erie，Superior。 ROYG．BIV ：Red，Orange，Yellow， Green，Blue，Indigo，Violet BASIC:Beginner’s All-purpose Symbolic Instruction Code（初学者通用符号指示 代码）
丝绸之路：长安、河西走廊、新疆、安
息、西亚、大秦－－－长河新，安西大
民族资产阶级革命团体：孙中山的兴中
会、黄兴的华兴会、蔡元培的光复会、
刘静庵的日知会：孙黄蔡刘，兴华光日
关键词法：“gas”(煤气) －该死 ， “foolish ” －名叫“付力辛”的傻瓜， map—卖布；tomorrow— 偷猫肉
咨询治疗式
五、学困辅导
一、学习动机辅导
动机概述 动机与成绩 为何没有动机
习得无助 归因
如何培养？
（一）学习动机概述
含义：激发个体进行学习活动、维持已
引起的学习活动，并使学习行为朝向一
定目标的一种内在过程或内部心理状态。
类型：内部学习动机和外部学习动机
学习动机与学习效果的关系：中等强度
• •
数学考试成败的原因分析
成就状态 成功 原因 能力 努力 任务难度 运气 能力 努力 任务难度 运气 例子 我擅长数学 我复习得很充分 这次考试太容易了 这次考得好，太运气了 我不擅长数学 我准备得不充分 这次考试太难了 这次我很不走运
失败
补充知识
：期望理论
动机= 效价 × 期望值
3…4…
筋
交通工具类：汽车、飞机、轮船
用品类：手表、眼镜、手套、衣服
运动类：雪橇
概括组织法 ：提纲法 、网络法 、地图法
认知
认知策略
知识种类
信息加工系统 复 述 精加工 组织 感觉 记忆 工 作 记 忆 策略性知 识 长时 记忆 陈述 性知 识 程序 性知 识
关于认知心理学知识的网络图
2、元认知策略
当差生解决一个问题时，先让他们大声报告出他们 的思维过程，然后把优秀学生的解决问题的程序告 诉他们，并要求他们把优秀生用过而他们没有用过 的策略记录下来，训练者与之讨论原因，然后再为 差生提供一个类似的问题，让其模仿使用，这样经 过多次训练后，能有效提高差生解决问题的能力。
3 资源管理策略辅导
• 时间管理： • 学习环境管理：选择适宜于学习的环境 • 其他人的支持：如寻求教师、同伴的帮助 • 学习资源的利用：参考资料的选择与利用 、 广播电视节目选择与充分利用 （新闻调查、
自我监控策略辅导
教师明确讲解自我监控的含义、内容与价值。 教师通过出声思维呈现自我监控过程。 让学生运用出声思维方式来练习自我监控过程并获得 有关体验。
对基本的认知策略、学习技能做规程化训练，使之达 到自动化程度。
给学生提供大量练习机会并给予积极反馈。
资料：如何用出声思维来矫治差生？
认知学习理论
学习是主动在头脑内部构造认知结
构；是通过顿悟与理解；学习依赖于有机
体从记忆中抽取的认知结构和当前的刺激
情境，受主体的预期所支配。
白鼠的位置学习实验
学习心理辅导的内容与形式
一、动机辅导
系统训练式
二、策略辅导 三、习惯辅导 四、考试辅导
专题讲座式
同伴辅导式
交互教学式
复述策略：如重复、抄写等 认知策略 精加工策略：如联想、口诀、作笔记等 组织策略：如选择要点、列提纲等
计划策略：设置目标、浏览、设疑等 元认知策略 监视策略：自我测查、集中注意等 调节策略：如调整阅读速度、复查等 时间管理 资源管理策略 学习环境管理 其他人的支持
（三）学习策略辅导
认知策略 元认知策略
小讨论：
上述5种方法激发了内部还 是外部动机？
问题：外部动机如何激发？
及时进行反馈
合理运用外部奖赏
营造适度的Байду номын сангаас争气氛
正确进行表扬与批评（惩罚）
奖惩的原则
奖惩应明确、具体、公正、适度
以奖励为主，惩罚为辅 以精神奖惩为主，物质奖惩为辅 合理运用物质奖励 奖惩方式灵活多样
的动机最有利于学习效果。
（二）动机与成绩的关系
耶基斯——多德森定律 （Yerkes&Dodson,1908)
（三）为何没有动机？
1、习得无助learned helplessness(Seligman,1975)： ——当有机体接连不断地受到挫折和失败，便会
产生无能为力、放弃努力的心态。
奖励宜当众进行，惩罚最好私下进行
切忌将学习任务作为惩罚手段 奖惩因人而异
批评要因人而异
对开朗直率的学生——直来直去的公开式批评 对倔强刚毅的学生——甜言蜜语的柔软式批评 对自尊心强的学生——点到为止的点化式批评 对温和顺从的学生——和风细雨的温和式批评 对毛手毛脚的学生——警钟长鸣的提醒式批评
而被动形成的行为改变（联结理论）
－理性主义：是个体对环境事物认识后
的主动选择（认知理论）
联结理论
一切学习都是通过条件作用， 在刺激S和反应R之间建立直接联结 的过程。强化在S-R的联结的建立中 起着重要作用。