健康及健康的影响因素
健康饮食的影响因素
健康饮食的影响因素健康饮食在现代生活中扮演着至关重要的角色，它直接影响着我们的整体健康状况和生活质量。
然而，要实现健康饮食并不容易，因为有许多因素会对我们的饮食习惯产生影响。
本文将探讨几个主要的影响因素，并提供一些解决方案。
一、社会因素1. 繁忙的生活节奏：忙碌的工作和学习使得大家没有足够的时间来准备健康的饮食。
为了方便，人们更倾向于选择快餐和加工食品，而这些食品往往含有过多的盐、糖和脂肪，对健康不利。
2. 社交场合：社交活动通常与美食相伴，人们常常被酒席和聚餐的诱惑引诱。
在这种情况下，我们往往忽视了健康饮食的原则，而过度摄入高热量、高盐分和高糖分的食物。
解决方案：换位思考，提前规划。
我们可以提早安排合理的饮食计划，争取更多时间烹饪健康的食物。
在社交场合，我们可以选择少量摄入高热量食物，并适量运动以平衡热量摄入。
二、个人因素1. 心理需求：情绪起伏和心理压力常常导致人们寻求舒适和满足感。
在这种情况下，我们往往倾向于寻找高糖、高脂肪的食物以获得暂时的满足感。
2. 知识和意识：缺乏饮食知识和意识也是导致不健康饮食的因素之一。
对于许多人来说，他们可能不了解某些食物的健康危害，或者他们没有意识到自己的饮食习惯对健康的影响。
解决方案：情绪管理和饮食教育。
在情绪低落或者压力较大之前，我们可以找到其他方式来舒缓情绪，例如运动或娱乐活动。
同时，加强饮食知识的学习和推广，提高人们对健康饮食的意识。
三、环境因素1. 广告和宣传：众多的食品广告和宣传往往会误导人们，使他们误认为某些食品有益健康，而实际上这些食品可能含有高糖、高盐或者高脂肪成分。
2. 饮食习惯：不同的地区有不同的饮食习惯，人们往往受到自己所处环境的影响，更容易选择和习惯当地的传统食物。
解决方案：媒体素养和跨文化交流。
提高媒体素养，增强人们对广告和宣传的辨识能力，真正了解食品的成分和效益。
同时，通过跨文化交流，在不同地区分享和学习各种不同文化的健康饮食经验。
影响人体健康的四大因素
在日常的工作学习过程中，每个人都应注意保护自身健 康，及时意识到自身健康方面的缺陷，通过运动与补充 营养等方式，让身体充满活力，让生活更加美好！ 国肽胶原蛋白肽，将人体健康作为出发点，以优质原材 打造多款国肽小分子肽产品，坚持为人体提供多种营养 元素，满足人体每日所需的营养需求，让生活从此变得 轻松愉快！ 早晚一杯肽，健康自然来！
四、个人行为与生活方式 60%
个人行为与生活方式是指人们受文化、民族、社会、风 俗、家庭和同辈影响的生活习惯和行为，包含了危害健 康的行为与不良生活方式，它是在一定环境条件下所形 成的生活意识和生活行为习惯的统称。 日常行为：吸烟、酗酒、滥用药物（吸毒）等行为。 生活习惯：饮食过度、高脂、高糖、低纤维素饮食、偏 食、挑食和过多吃零食、嗜好含致癌物的食品（如腌制 品等）、不良的进食习惯等。 不良疾病行为：求医瞒病行为、求医恐惧行为、治疗期 间自暴自弃行为、以及患病后的悲观绝望等行为。 个人的生活习惯问题直接作用于自身健康。因此，拥有 良好的生活习惯，对于人体是十分重要的，切不可因为 一时贪欢，而影响身体的健康！
二、环境因素 占17%
研究证明，人类目前所有的健康问题都与生存环境 相关。现代社会飞速发展，其中，人口增长、环境 污染以及贫困加剧，是当今世界人类面临的最严重 的威胁生存和健康的三大基础因素。良好的地理位 置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业等 因素，在不同程度上影响着人们的健康。而涉及到 政治制度、经济水平、文化教育、人口状况等诸多 社会环境因素，同样威胁着人们的身体健康。生活 在一线城市的普通人，往往会因为周围环境、心理 素质等多方面的原因而引起各种各样的疾病。因此， 良好的社会环境是健康的根本保证。
三、卫生服务因素占8%
健康及健康的影响因素
③遗传因素。生物遗传因素是指人类在长期生物进化过程中所形成的 遗传、成熟、老化及机体内部的复合因素。
④卫生医疗服务。指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。
①环境因素
自然环境中的物理因素包括气流、气温、气压、 噪声、电离辐射、电磁辐射等。在自然状况下，物理 因素一般对人类无危害，但当某些物理因素的强度、 剂量及作用于人体的时间超出一定限度时，会对人类 健康造成危害。
标准体重的速算： 女性：（身高-105）；男性：（身 高-105） 35岁以下女性下浮10%左右
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常 ，无出血现象 头发有光泽、无头屑 肌肉、皮肤有弹性
影响健康的因素
人们生活环境中存在着各种各样有害的健康的因素，其中有些是明显 可察觉的，而更多的是隐藏不易察觉的。
④医疗卫生服务因素
社会卫生医疗设施和制度的 完善状况对健康的影响
习近平总书记在全国卫生与健康大会上指出，要坚持基本 医疗卫生事业的公益性，不断完善制度、扩展服务、提高 质量，让广大人民群众享有公平可及、系统连续的预防、 治疗、康复、健康促进等健康服务。充分体现了党和国家 对推进健康中国建设、维护人民健康的高度重视和坚定决 心，充分彰显了以人民为中心的发展理念。
健康的定义
健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，
而不只是身体无病。
健康定义：“健康是指生理、心理及社会适 应三个方面全部良好的一种状况，而不仅 仅是指没有疾病或者体质健壮”。（WHO）
• WHO提出的健康新概念对全世界人民的健 康影响是巨大而且深远的，从现代的健康 概念中可以看出，真正的健康应包括3个 方面：
• 影响健康的四个主要因素是：
①环境。包括由于微生物和寄生虫这些病原生物作用下致病的生物因 素；人们生活和工作环境中接触到的各种物理条件，如气温、湿度、 气压、声波、振动、辐射等超过某一限度时影响人体健康的物理因 素；天然或合成的化学物质导致中毒的化学因素；以及社会、经济、 文化等因素。 ②生活习惯。包括饮食、风俗习惯、不良嗜好、交通事故、体育锻炼、 精神紧张等。
03第二节影响健康的因素
‚小病早治花钱不多，但解决大 问题；如果到了晚期即便花很多钱， 也解决不了大问题。‛ 钟南山强调， 目前老百姓在很多疾病上没有相关预 防的知识，亟待加强全民教育。医务 人员也要承担责任，主动传播预防知 识。作为中华医学会理事长，他计划 设立一个奖项，奖励为普及医学知识 做出突出贡献的医务人员，鼓励他们 向百姓普及预防知识，使‚预防为主‛ 深入人心。
不健康的情感生活方式
夫妻感情淡漠、对孩子溺爱、对他人冷漠等
不健康的心理活动
自我为中心、孤独、抑郁、嫉妒、自私等
影响健康的不良行为和生活方式
吸 烟 作息不规律 饮食不节 嗜 酒
缺乏运动
每年死于吸烟的人数有五百万
—— WHO
2010年全球成人烟草调查 （GATS）结果显示：我国15岁 及以上男性人群现在吸烟率为 52.9%；现在吸烟者超过3亿， 约占全球吸烟者总数的三分之 一；被动吸烟人数高达7.7亿 。
积极的心理状态是保持和促进健康的必要条件 心理因素在治疗疾病中的作用
病原微生物 对人类健康的危害
从1981年美国发现首例艾滋病病例至今， 每年全球有200万人死于艾滋病，年均新增 艾滋病病毒感染者270万，目前全世界有 3340万名艾滋病病毒感染者。 ——第18届世界艾滋病大会
在中国，从1985年 发现首例患者开始， 艾滋病已不再是一个 陌生的名词。据卫生 部等单位对中国艾滋 病疫情的估计，到 2008年，中国艾滋病 病毒感染者和病人约 70万，这其中可能有 44万人不知晓自己已 经被感染。
城
人口比例
卫生资源 占有比例
乡 64% 40%
36% 60%
个人账户与社会统筹相结合
根据1998年全国 卫生服务调查数据， 87.44％的农村居民 没有任何社会医疗 保障 。
环境和社会的变化如何影响人们的健康？
环境和社会的变化如何影响人们的健康？随着现代社会的发展，环境和社会的变化对于人们的健康产生了重大的影响。
下面我们来探讨一下这些影响。
一、环境对人的健康的影响1.气候的变化随着气候的变化，人们的生活环境也发生了很大的变化。
过去的季节很稳定，可现在的气温却异常波动。
由于气候改变，人们的环境也发生了改变。
生活在不同气候下的人们，会出现不同程度的健康问题。
例如，天气炎热时，人们的皮肤会容易曝晒或者中暑；而在寒冷的环境中，人们则比较容易感冒或者患上呼吸系统疾病。
2.水、空气污染环境污染是指大气、水、土壤等自然环境遭到各种有害物质和能量的侵害而受到的损害。
如果长时间处于受污染的环境中，会对人的身体造成一定的危害。
例如，水和空气污染可能导致呼吸系统疾病、皮肤病、肝胆疾病等健康问题。
3.自然灾害地震、山洪、船只失事、火灾等自然灾害常常会造成人员的财产损失和人身伤亡。
每当这些战争来临时，人们的生存环境会在一定的程度上遭到破坏，从而影响到人们的身体健康。
二、社会对人的健康的影响1.心理因素现在的人们，常常会因为工作、生活等方面的压力而感到疲惫和抑郁。
长期处于这种紧张状态下，很容易出现身体不适，甚至患上一些慢性病。
2.生活习惯生活习惯是影响健康的重要因素之一。
例如过度饮酒、吸烟、缺乏锻炼等。
过度的饮酒和吸烟不仅会影响到人的身心健康，而且缺乏锻炼也会导致身体僵硬，关节痛等身体问题。
3.劳动条件很多人都处于需要长时间工作的状态下，长期处于不良的劳动条件下，可能会出现身体不适症状，影响身体健康。
总结环境和社会的变化与人们的健康息息相关。
我们应该重视身体健康，合理的掌握自己的生活方式，积极参加体育锻炼，保持乐观的心态，以应对环境和社会的变化，保持良好的身体和心理健康。
社会因素对健康的影响因素
社会因素对健康的影响因素
社会因素对健康有着重要影响。
以下是一些常见的社会因素对健康的影响因素：
1. 社会经济地位：社会经济地位是一个人在社会中的地位和收入水平。
较高的社会经济地位与更好的健康状况相关。
低社会经济地位可能导致更高的贫困率、不稳定的就业、低福利水平以及有限的医疗保健资源。
2. 教育水平：教育水平与健康之间存在紧密联系。
接受良好教育可以提高人们的就业机会和收入水平，从而改善其生活条件。
此外，受教育程度高的人更有可能获取健康信息并采取积极的健康行为。
3. 社会支持和人际关系：良好的社会支持网络和亲密的人际关系对健康至关重要。
社会支持可以提供情感支持、实质帮助和信息，减轻压力，提高心理健康。
通过与他人建立积极关系，人们更有可能获得社交支持和参与健康促进活动。
4. 社会环境和居住环境：社会环境和居住环境直接影响健康。
安全的居住环境、合适的住房条件、干净的空气和饮水以及充足的公共设施对保持身体健康至关重要。
5. 文化和社会期望：不同文化和社会期望对健康行为和健康观念有影响。
文化价值观和社会期望可以影响个人对健康的认识、健康行为的选择、医疗保健的使用和接受程度。
这些社会因素相互作用，共同影响人们的健康状况。
了解并应对这些社会因素可以帮助改善整体健康水平。
影响健康的因素
影响健康的因素健康是一个复杂的概念，受遗传、生活环境、行为与生活方式和运动等多种因素的制约和影响。
影响健康的因素可归纳为以下几种。
一、人体的生物学因素人体是一个极为复杂的有机体。
在印象和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要有遗传和心理两种因素。
（一）遗传因素后代形成和亲代相似的多种特征称遗传特征。
遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。
现代医学研究发现，遗传病有两三千种之多。
遗传病不仅种类多，而且发病率高（约占一般病的百分之二十）。
（二）心理因素我们祖先子啊2000多年前就发现了情绪对身心健康的影响，如《黄帝内经》中许多处提到了“怒伤肝”、“悲伤脾”、“恐伤肾”。
现代医学心理学的研究也证明了许多疾病的发生、发展和心理因素有关，如心血管病、高血压、肿瘤等。
大量的临床实践也证明，消极的情绪（如悲伤、恐惧、愤怒、焦急等）能引起各器官系统的功能失调，导致失明、心动过速、血压升高、尿急、月经失调等症状。
在我国癌症普查中还发现心理因素与食道癌、子宫颈癌的发病有密切关系。
二、环境因素人类与自然环境之间有着极为密切的关系。
自然环境提供人类生存和发展的条件，同时，人类的生活和生产活动还不断改造环境，创造有利与自身生存和发展的环境条件。
另外，人类在改造环境的过程中，又不断把大量的废弃物带给了环境，造成环境的污染，对人体健康产生不良影响，甚至危及生命。
三、行为与生活方式因素不良的行为和生活方式对健康带来不利的影响。
美国著名保健学家培洛克对几千人进行35年的跟踪调查，证明具有6种良好生活习惯者的寿命要比其他人高53%。
这6种良好的生活习惯为：①每日三餐定时，不吃零食；②每周进行三次适当的锻炼活动；③每晚保证7~8小时睡眠；④不吸烟；⑤不酗酒；⑥保持正常的体重。
由此可见人的行为模式对人体健康的重要作用。
四、社会保健制度因素保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列措施。
影响健康的主要因素
影响健康的主要因素关于《影响健康的主要因素》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人体的身心健康一直全是大家更为关心的一个问题，大家期待自身可以有着一个健康的身体，可是有的人可能人体并不健康，大家的人体不健康是由于遭受了一些要素的影响，那麼影响身心健康的关键要素有什么呢？了解一下这一问题，大家将来就可以多多的留意，让自身有着一个更为健康的身体。
1.个人行为和生活习惯要素就是指因本身各种不良行为和生活习惯,立即或间接性给身心健康产生的不好影响.如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、生殖道感染和艾滋病、神经性病症、自尽等均与个人行为和生活习惯相关. （1）个人行为要素(behavior factor) 个人行为是影响身心健康的关键要素,基本上全部影响身心健康要素的功效都和个人行为相关.比如抽烟与肺癌、漫性阻塞性肺病、脑缺血心脏病以及他心血管疾病息息相关.嗜酒、吸食毒品、婚外性个人行为等各种不良行为也严重威胁人类身心健康. （2）生活习惯(life style) 因为生活习惯和各种不良行为造成了漫性非传染病及性病、艾滋病的快速提升.近些年在我国恶变肿瘤、心脑血管病和心血管疾病已占总身亡原因的61％.据英国调研,要是合理地控制个人行为风险源：不科学饮食搭配、欠缺锻炼身体、抽烟、嗜酒和乱用药品等,就能降低40％～70％的早死,1／3的亚急性残废,2／3的漫性残废.2、环境要素x0b注重身体与地理环境和社会现状的统一,注重身心健康、自然环境与人类发展趋势问题不可缺少. （1）地理环境维持地理环境与人类的和睦,对维护保养、推动身心健康拥有十分关键的实际意义.若毁坏了人与环境的和睦,人类社会发展便会遭受自然界的对付（2）社会现状包含社会形态、法律法规、经济发展、文化艺术、文化教育、人口数量、中华民族、岗位等,社会形态明确了与身心健康有关的现行政策、法律法规、政策法规等.3、分子生物学因素x0b基因遗传-- 据统计,现阶段全国性新生婴儿缺点总发病率为13．7％,在其中比较严重智力障碍者每一年有200数万人.基因遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等病症的产生相关. 4.环境卫生健康服务指社会发展环境卫生诊疗设备和规章制度的健全情况.影响身心健康的四个要素中,环境要素起关键功效,次之为生活习惯、环境卫生服务项目,基因遗传要素虽影响较小,但一旦出現遗传疾病,则不可避免.这四个要素相互又有相互依赖关联.。
影响健康的四大因素
一、基本概念1、影响健康的四大因素世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大因素：生物学基础占15%、环境因素占17%、保健设施占8%和生活方式占60%。
（一）生物学因素是指遗传和心理。
遗传不是可改的因素，但心理因素可以修改，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。
影响健康的生物因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；（二）环境因素包括自然环境与社会环境，所有人类健康问题都与环境有关。
污染、人口和贫困，是当今世界面临的严重威胁人类健康的三大社会问题。
良好的社会环境是人民健康的根本保证。
（三）卫生服务因素卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。
（四）行为与生活方式因素包括危害健康行为与不良生活方式。
生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。
不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康，导致疾病及死亡的主因。
在我国前三名死因中是恶性肿瘤、脑血管和心脏病，这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。
2、健康教育是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。
3、健康教育与卫生宣传的区别与联系联系：我国当前的健康教育是在过去卫生宣教的基础上发展起来的；现在的健康教育主要措施仍可称为卫生宣教。
区别：（1）比之过去的卫生宣教，健康教育明确了自己特定的工作目标——促使人们改善健康相关行为，从而防治疾病、增进健康，而不是仅仅作为一种辅助方法为卫生工作某一时间的中心任务服务；（2）健康教育不是简单的、单一方向的信息传播，而是既有调查研究又有干预的，有计划、有组织、有评价的，涉及多层次多方面对象和内容的系统活动；（3）健康教育在融合医学科学和行为科学（社会科学、心理学、文化人类学等）、传播学、管理科学等学科知识的基础上，已经初步形成了自己的理论和方法体系。
4、WHO定义健康促进“是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境的战略，它规定个人与社会对健康各自所负的责任。
影响健康的各种因素
影响健康的各种因素每个人对健康都会有自己的看法和信念，社会背景、经济水平、文化观念等会影响人们对健康的理解和认识，并进一步影响其维持和促进健康所采取的行动及所采用的生活方式，因此影响健康的因素是多方面的。
为了有效地维护和促进人类的健康，护士应正确认识影响健康的各种因素，帮助人们建立现代健康观，采取健康的生活方式以及科学的促进健康的行为。
影响健康的因素归纳起来主要有以下3个方面：（一）生物因素作为具有生物属性的人，其全部生命活动都依附在生物躯体上。
因此，生物因素是影响人类健康的主要因素，包括生物性致病因素和遗传因素。
1．生物性致病因素如各种病原微生物可引起传染病、寄生虫病和感染性疾病。
虽然现代医学已经找到了某些控制生物性疾病的方法，如预防接种、合理使用抗生素等，但病原微生物的危害依然存在，在某些发展中国家甚至还相当严重。
而且，新型病原微生物，如H1N1型病毒、SARS病毒、艾滋病病毒等的不断出现，给人类健康提出了新的挑战。
2．遗传因素如生物遗传因素可导致人体发育畸形、内分泌失调、代谢障碍和免疫功能异常等。
遗传因素是影响人类健康的生物因素中最重要的一种。
遗传性疾病种类多，发病率高，而且许多疾病目前尚无有效的治愈方法，给社会、家庭、伦理、法制和医疗带来很多难题。
目前主要在提倡科学婚配、婚前体检、优生优育等方面运用法律手段和宣传教育等方式加以控制，以减少遗传病的发生。
（二）心理因素人的心理活动是在生理活动的基础上产生的，反过来，由心理活动产生的情绪、情感变化能够通过神经系统引起机体产生生理、生化方面的变化。
1．积极良好的心理状态能够有效地促进健康良好的情绪有助于保持心态的平衡，提高机体免疫力，促进健康，延缓衰老。
我国很多养生长寿的箴言中把“淡泊、宁静”放在保持健康的首位。
有些疑难杂症只要病人保持良好的心态，采取积极的应对方式，有时能起到药物难以达到的效果。
2．消极不良的心理状态损害健康不良的情绪情感长期作用会引起激素分泌失调，免疫功能下降，机体的代谢和生理功能发生变化，导致疾病的发生或增加疾病的发病概率。
影响人类健康因素
不随吃便早 丢大餐弃者一案应个改5件号变干习，电惯池，以，即就便及污晚染点海一吃亩都鲜地比的不类地吃下好加水。。入孔雀绿石是致癌物，用化肥发豆芽等。
空气污染：大城市主要是汽车尾气燃烧不完全，含铅量大大 凌晨3-5点（寅时），人体气血流注肺腑，肺经工作、排毒。
如果此时还在电脑前工作，血液首先供应大脑的需要，加上晚宴上大量饮酒和油腻食物，就增加了肝胆的负担，而气血不足，就无法 充分的排毒和修复。
我们的超教育标就应，该培主养“要体魄受健全害”“对德智象体全是面发儿展”童的人，才。影响大脑发育（多吃苹果或其他含 锌丰富 的食品可减轻）。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
3．健康的生活方式和工作方式。
空气污染：大城市主要是汽车尾气燃烧不完全，含铅量大大超标，主要受害对象是儿童，影响大脑发育（多吃苹果或其他含锌丰富 的
青少年时代就应接受健康教育，青年人从自我感觉很健康时 就应学习健康，因为所有老年时期的病都是由年轻时积累而 来的；
当前中青年的健康保健问题极具社会性和普遍性；
老年人对于健康观念和方法特别需要再学习、再教育，以弥 补 欠缺，改变旧观念，积极参加科学养生的锻炼，掌握科 学养生的方法。
2.2 建设和保护健康的生存环境 为了节省时间和刺激味觉常吃洋快餐俗称垃圾食品，已在国人中制造出无数的小胖子。
食品可减轻）。
而工业废气、燃料副产品（二氧化碳，氧化硫，磷
化物，氮氧化物等）也是严重 的污染源。 这在当代也是很不容易做到的，所以难免生病。
信息污染：现代信息量大，大脑超量接受信息，引
（优选）影响人类健康因素
水的污染：以含汞（Hg）和镉（Cd）的 干电池为例食物链中的汞和镉，上世纪60 年代的 曾分别引起水俣病和痛痛病而震 惊世界。
影响健康的因素
影响健康的因素是多方面的，主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素。
（1）环境因素环境对人类健康影响极大，无论是自然环境还是社会环境，人类一方面要享受它的成果，一方面要接受它带来的危害。
自然界养育了人类，同时也随时产生、存在和传播着危害人类健康的各种有害物质。
气候、气流、气压的突变，不仅会影响人类健康，甚至会给人类带来灾害。
在社会环境中，政治制度的变革，社会经济的发展，文化教育的进步与人类的健康紧密相连。
例如：经济发展的同时带来了废水、废气、噪音、废渣，对人类健康危害极大。
不良的风俗习惯、有害的意识形态，也有碍人类的健康。
因此，人类要健康，就必须坚持不懈地做好改善环境、美化环境、净化环境和优化环境的工作。
（2）生物因素在生物因素中，影响人类健康最重要是遗传因素和心理因素。
现代医学发现，遗传病不仅有二三千种之多，而且发病率高达20％。
因此，重视遗传对健康的影响具有特殊意义。
心理因素对疾病的产生、防治有密切关系，消极心理因素能引起许多疾病，积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件。
医学临床实践和科学研究证明，消极情绪如焦虑、怨恨、悲伤、恐惧、愤怒等可以使人体各系统机能失调，可以导致失眠、心动过速、血压升高、食欲减退、月经失调等疾病。
积极的、乐观的、向上的情绪，能经得起胜利和失败的考验。
总之，心理状态是社会环境与生活环境的反映，是影响健康的重要因素。
（3）生活方式因素生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。
人类在漫长的发展过程中，虽然很早就认识到生活方式与健康有关，但由于危害人类生命的各种传染病一直是人类死亡的主原因，就忽视了生活方式因素对健康的影响。
直到19世纪60年代以后，人们才逐步发现生后方式因素在全部死因中的比重越来越大。
例如，1976年美国年死亡人数中，50％与不良生活方式有关。
可见，养成良好的生活习惯对于健康是多么重要。
影响大学生身体健康的因素
影响大学生身体健康的因素随着现代社会的发展，大学生的身体健康问题越来越受到关注。
大学生期间，由于学业、生活压力大，加上不良的生活习惯，导致身体健康出现一系列问题。
本文将探讨影响大学生身体健康的因素，并提供一些应对方法。
一、饮食不规律大学生时常会因为课业繁忙或各种社团活动而忽视饮食的规律性。
他们经常错过正常的就餐时间，导致饥饿感和饥饿感过后的暴饮暴食，从而给身体健康埋下隐患。
长期不规律的饮食容易引发消化系统问题、肥胖和体重波动。
为了保持身体健康，大学生应该合理安排饮食时间，保证三餐营养均衡。
二、缺乏体育锻炼大学生学习任务繁重，往往抽不出时间进行体育锻炼。
长期缺乏运动不仅导致身体长期处于亚健康状态，还容易引发一系列慢性病。
因此，大学生需要认识到体育锻炼对身体健康的重要性，积极参与体育运动，可以选择参加校内的体育社团或者自行进行锻炼。
三、失眠问题大学生的学业压力和课业任务经常导致失眠问题的出现。
长期失眠不仅会导致身体疲劳，还会影响大脑的正常功能。
为了改善睡眠质量，大学生可以尝试建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，并避免在睡前过度使用电子设备。
四、长时间使用电子设备大学生长时间使用电子设备，如手机、电脑等，容易导致眼睛疲劳和颈椎不适。
为了保护眼睛和颈椎健康，大学生应该适当安排电子设备使用时间，每隔一段时间进行眼部放松运动和颈椎伸展。
五、社交压力社交压力也是影响大学生身体健康的一个因素。
在大学期间，学生们需要处理各种人际关系，如与同学、老师和室友的相处等。
长期承受社交压力容易引发心理问题，如焦虑和抑郁。
因此，大学生需要学会调节自己的情绪，寻求适当的社交支持。
六、不良的心理状态大学生时常经历认知和情绪的波动，面临着各种心理压力。
不良的心理状态会直接影响身体健康。
大学生需要学会管理自己的情绪和压力，可以尝试一些放松的活动，如听音乐、做瑜伽和写日记。
七、缺乏健康知识缺乏健康知识也是导致大学生身体健康问题的原因之一。
影响健康的因素
生物因素主要是指各种病原微生物(细菌、病毒、支原体、立克次体、螺旋体、真菌等)和寄生虫(原虫、蠕虫)等。从古代到本世纪初，人类死亡的主要原因是病原微生物引起的传染病及感染性疾病。随着对疾病认识的不断加深，现已查明某些遗传和非遗传的内在缺陷也可导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。这些患病的病因同属于生物性致病因素范畴。
四、环境因素与健康
环境是指围绕着人们的客观事物的总和。人类赖以生存的外界条件称为人类环境。人类的环境复杂多变。一般说环境有内部环境和外部环境之分，前者主要指生理环境，即机体的内部环境；后者指自然环境和社会环境。内部环境和外部环境相互影响相互作用，形成主体与客体、主观与客观的密切关系。
(一)自然环境与健康
2．污染物对人体健康的危害 影响环境的正常组合和性质发生改变所产生的某种有害于人类健康的物质叫污染环境物。目前污染环境物的来源主要有生产性污染物、生活性污染物和放射性污染物。
环境污染对人体健康的损害，一般表现为特异性损害和非特异性损害二种。前者指环境污染大量扩散、释放或持续堆积，引起急性或慢性中毒。由于人体对污染物的敏感性不同，一般具有致畸形作用、致突变作用和致癌作用等。非特异性损害主要表现在某些多发病的发病率增高，人体抵抗力和劳动力下降。
1．噪声对人体健康的影响 凡干扰、影响人们工作、学习生活和活动的声音，统称噪声。
一般认为，50分贝以下为安静，50分贝以上可影响人的脑力劳动，80分贝会使人烦躁不安，90分贝会使人听力下降，100分贝以上，可明显致聋。噪声来源有：工业性噪声、交通性噪声、生活性噪声、音乐性噪声等。长期性噪声侵拢，使人患“噪声综合征”。
(1)生活节奏加快：以往乡村田园式生活方式被城市高效率快节奏的生活方式取代。长此以往，有些人就会产生“紧张病”；严重者可影响神经系统和心血管系统，诱发高血压、冠心病、偏头痛；影响内分泌系统，出现妇女月经异常，男子阳痿等。
影响健康的四个因素
影响健康的四个主要因素一、行为和生活方式因素是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。
如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。
（1）行为因素(behavior factor) 行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。
例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。
酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。
（2）生活方式(life style) 由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。
近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61％。
据美国调查，只要有效地控制行为危险因素：不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40％～70％的早死，1／3的急性残疾，2／3的慢性残疾。
二、环境因素强调人体与自然环境和社会环境的统一，强调健康、环境与人类发展问题不可分割。
（1）自然环境保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。
若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复（2）社会环境包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。
三、生物学因素遗传——据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13．7％，其中严重智力低下者每年有200万人。
遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。
四、卫生医疗服务指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。
影响健康的四个因素中，环境因素起重要作用，其次为生活方式、卫生服务，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。
这四个因素彼此又有相互依存关系。
影响健康的主要因素
影响健康的主要因素有：
（1）生活方式及习惯
（2）营养水平
（3）医疗保健措施
（4）科学有序的体育锻炼等
生活方式及习惯：
生活方式所涵盖的内容是非常宽泛的，包括饮食、作息等涉及生活的每一个部分。
可举例说明，不良生活习惯对健康的负面影响（如酗酒和吸烟，不吃早餐等）以及良好生活习惯（良好的、极为规律的生活方式，三餐定时、定量等）对健康的正面影响。
在此可动员同学进行举例，然后一同进行分析、讨论。
营养水平
在饮食上要走出一个误区，即：吃得好营养就不缺，一次性吃多种具有高营养的东西身体吸收的营养就全面。
（可结合举例进行）吃得好不等于营养全面！
医疗保健措施
及时、高质量的医疗、保健措施对维持人的健康水平具有非常现实的意义。
举例说明（可进行教师与学生间的互动）
科学有序的体育锻炼
正确理解体育锻炼对健康的影响，只有科学、合理、长期的体育锻炼才对健康具有正面的、实质地影响。
（以尹老和魏老为例进行正面论证）运动方式、方法、量、强度以及锻炼的时间不恰当就对对体育健身的效果大打折扣，甚至起副作用，适得其反。
（至于科学锻炼的原则与方法等内容以后再讲）
美国总统健康与运动理事会的专家认为，人的健康状况10%取决于医疗，90%取决于生活水平和从事体育运动。
俄《大众体育》季刊1999、4报道：科学证明人的健康10%~15%取决于医疗保健，15%~20%取决于遗传因素，20%取决于环境，50%~55%取决于人的生活方式。
《影响健康的因素导学案》
《影响健康的因素》导学案导学目标：通过本次进修，学生将能够了解影响健康的因素，认识到保持健康的重要性，并学会如何调整自己的生活方式以保持健康。
一、导入健康是人类最宝贵的家当，而影响健康的因素有很多种。
在我们的平时生活中，我们应该如何做才能保持健康呢？让我们一起来进修吧！二、探究1. 什么是健康？健康是指身体、心理和社会适应能力的完美状态，而不仅仅是没有疾病。
健康是人类生活的基础，也是幸福生活的前提。
2. 影响健康的因素有哪些？（1）饮食：合理的饮食结构对于保持健康至关重要。
多吃蔬菜水果，减少油脂糖分摄入，遥离垃圾食品。
（2）运动：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
（3）生活习惯：良好的生活习惯包括早睡早起、不熬夜、不过度劳累等，能够有效地保持健康。
（4）环境：清洁卫生的环境对于健康至关重要。
保持室内外环境整洁，避免接触有害物质。
（5）心理状态：良好的心理状态对于健康同样重要。
保持乐观积极的心态，避免压力过大。
三、总结保持健康是我们每个人的责任，而影响健康的因素也在我们的平时生活中。
通过合理饮食、适量运动、良好生活习惯、清洁环境和良好心理状态，我们可以有效地保持健康，享受幸福生活。
四、拓展请同砚们结合自己的生活实际，思考一下自己平时的饮食、运动、生活习惯和心理状态是否符合健康的要求？如果不符合，你将如何调整自己的生活方式以保持健康呢？请写下你的思考并与同砚分享。
五、作业请同砚们撰写一篇关于影响健康的因素的短文，谈谈自己对于健康的理解以及如何调整自己的生活方式以保持健康。
交作业时间为下节课。
影响健康的四大因素
一、基本概念1、影响健康的四大因素世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大因素：生物学基础占15%、环境因素占17%、保健设施占8%和生活方式占60%。
（一）生物学因素是指遗传和心理。
遗传不是可改的因素，但心理因素可以修改，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。
影响健康的生物因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；（二）环境因素包括自然环境与社会环境，所有人类健康问题都与环境有关。
污染、人口和贫困，是当今世界面临的严重威胁人类健康的三大社会问题。
良好的社会环境是人民健康的根本保证。
（三）卫生服务因素卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。
（四）行为与生活方式因素包括危害健康行为与不良生活方式。
生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。
不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康，导致疾病及死亡的主因。
在我国前三名死因中是恶性肿瘤、脑血管和心脏病，这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。
2、健康教育是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。
3、健康教育与卫生宣传的区别与联系联系：我国当前的健康教育是在过去卫生宣教的基础上发展起来的；现在的健康教育主要措施仍可称为卫生宣教。
区别：（1）比之过去的卫生宣教，健康教育明确了自己特定的工作目标——促使人们改善健康相关行为，从而防治疾病、增进健康，而不是仅仅作为一种辅助方法为卫生工作某一时间的中心任务服务；（2）健康教育不是简单的、单一方向的信息传播，而是既有调查研究又有干预的，有计划、有组织、有评价的，涉及多层次多方面对象和内容的系统活动；（3）健康教育在融合医学科学和行为科学（社会科学、心理学、文化人类学等）、传播学、管理科学等学科知识的基础上，已经初步形成了自己的理论和方法体系。
4、WHO定义健康促进“是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境的战略，它规定个人与社会对健康各自所负的责任。