2018年皮肤干燥吃什么水果好
9种水果抗皮肤干燥
9种水果抗皮肤干燥保湿是护肤的重点，干燥的季节更要加强。
除了涂抹护肤品，最简单的办法就是吃出水润，日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，每天适当补充，能让皮肤水当当哦!苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
柑橘柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。
除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
荸荠且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。
清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。
况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
葡萄葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。
秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
【8种水果吃出水润肌肤】好肌肤可以吃出来
【8种水果吃出水润肌肤】好肌肤可以吃出来导读：8种水果吃出水润肌肤，炎炎夏季来临之际，各位喜欢健康美肤的MM们，为大家推荐能吃出水润好肌肤的8种水果。
天然的水果保养让原本水嫩的美女们更加健康动人。
那么是哪8种水果吃出水润肌肤？下面小编为您介绍。
*1、柠檬美白紧肤说起美白水果，柠檬当然是排第一个。
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
*2、鳄梨预防水分流失鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。
果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。
同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。
与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。
它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
*3、番石榴补充细胞动力番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C 及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。
同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。
*4、黑加仑子唤醒疲倦肌肤黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。
葡萄可以帮你恢复好气色中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝、改善脸色的功效，平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
皮肤干燥吃什么水果
皮肤干燥吃什么水果对皮肤干燥以及紧绷，乃至于粗糙、脱屑等问题，也需要通过饮食进行内在调理。
那么，吃什么对皮肤好？皮肤干燥吃什么好？一些水果和蔬菜是肌肤饮食保养的不二之选，更有助于防皱，改善肤质及肤色等，千万不可错过哦。
苹果：抗氧化高手办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。
现在，每天带一个水果出门已经是很多细心办公族的习惯之一。
所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。
西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。
营养学家发现一个苹果可以提供4000～6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。
下午三点，能量补充的首选当然是苹果。
提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。
木耳红枣汤配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。
红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。
白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
白果薏米糖水电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。
可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。
白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
护肤饮食两大原则：劳逸结合营养均衡天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。
夜间在晚霜之前,最好抹上具有高度滋养效果的精华素。
银杏叶滋养膏细密的水分只需轻轻的按摩即可被肌肤吸收,同时能调理真皮层的水分供应能力。
坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
多食碱性少食酸性食物天气干燥吃什么水果，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。
由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。
要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
【最新2018】皮肤干燥吃什么水果适合呢word版本 (1页)
【最新2018】皮肤干燥吃什么水果适合呢word版本
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！
== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==
皮肤干燥吃什么水果适合呢
每天2到3个苹果有效抗老化
一天吃2～3个苹果（连皮一起吃），能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决皮肤搔痒、干燥蜕皮等问题。
对于干性皮肤来说，还可以将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜和少许乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，最后再涂上保湿的乳液，脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。
桔子含丰富水分和维生素C
桔子含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质。
每天吃1-3个桔子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。
不过但一天如果过多的吃柑橘类水果，反而会使皮肤变黄。
吃什么水果对皮肤好
吃什么水果对皮肤好
对皮肤好的水果包括苹果、猕猴桃、柠檬、草莓、石榴、蓝莓、西红柿、西瓜和樱桃等。
这些水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等，可以帮助皮肤保持健康状态，减少自由基对皮肤的损伤，促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性和光泽。
例如，苹果富含维生素C和果酸，可以清洁皮肤，去除死皮和污垢，增强皮肤的光泽；猕猴桃富含维生素C和维生素E，可以干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙；柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性；草莓富含维生素C和抗氧化物质，可以防止自由基对皮肤的损伤，增强皮肤免疫力；石榴富含抗氧化物质，可以中和自由基对皮肤的伤害，增强皮肤弹性和光泽。
总之，水果中的营养成分对皮肤健康有很大的益处。
建议每天食用200-350克水果，并注意多样化摄入不同种类的水果。
如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
这些水果帮你滋润身体
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 这些水果帮你滋润身体
导语：如果你经常感到口干舌燥，一到秋天皮肤就容易干裂，应该吃一些芒果。
芒果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素A 含量高。
维生素A 可以维持细胞的生命周期，还可以柔润肌肤。
这些水果帮你滋润身体
这些水果帮你滋润身体
1、鳄梨 无论是外表还是肉质，鳄梨看起来都不像是能补水的食物。
然而事实是，鳄梨含有健康的脂肪和纤维素，能及时补充钾元素，有助于身体锁水。
鳄梨中的单不饱和脂肪酸，研究发现能提高体内好的脂肪水平，并有助于控制胆固醇和糖尿病。
2、芒果 如果你经常感到口干舌燥，一到秋天皮肤就容易干裂，应该吃一些芒果。
芒果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素A 含量高。
维生素A
可以维持细胞的生命周期，还可以柔润肌肤。
比如痤疮，是由于。
【2018最新】6大饮食让你拒绝冬季干燥-范文模板 (2页)
【2018最新】6大饮食让你拒绝冬季干燥-范文模板
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！
== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==
6大饮食让你拒绝冬季干燥
一、皮肤干痒战——红薯炒乳瓜
1、做法：
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加
入蜂蜜于餐前一小时饮用。
2、功效：
瓜性甘凉，能清热解毒、利水，而猕猴桃性甘酸寒，功能解热止渴，合用
能润口唇。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
二、身体虚弱战——西洋参入火锅
1、做法：
当我们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况时，在煮粥或者炖肉中
放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
市场上有一种蜜制西洋参
的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
2、功效：
西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。
三、嘴唇干裂战——猕猴桃黄瓜汁
1、做法：
薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。
红薯、乳瓜切
成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
2、功效：。
九种水果抗干燥让皮肤水当当
九种水果抗干燥让皮肤水当当在现代的城市生活中，良好的护肤已经成为了一个重要的社交要素。
很多人认为美白和收缩毛孔就是最重要的护肤指标，但是忽视了皮肤的水分是护肤的大问题之一。
在干燥的冬天，人们会使用各种保湿产品如乳液、霜、水等来保护皮肤水分，但是真正解决皮肤干燥的问题需要从内而外做起。
本文介绍了九种水果以及它们所含的有效成分，可以帮助我们保护皮肤水分，让皮肤水当当。
1. 葡萄葡萄是一种含水量极高的水果，它所含的成分有助于保护皮肤水分，更重要的是它所含的多酚类成分可以提供皮肤抗氧化的保护。
葡萄还具有镁、钾、钙等元素，对皮肤有营养作用。
2. 蓝莓蓝莓是一种紫色水果，它所含的各种维生素和抗氧化剂可以滋润肌肤，有助于保护皮肤免受环境污染和辐射对皮肤造成的伤害。
同时，蓝莓还含有糖类成分，可以保护皮肤水分。
3. 菠萝菠萝所含的蛋白质分解酵素可以去除死皮，促进皮肤更新，同时它所含的丰富水分可为皮肤提供保湿作用。
它还含有维生素C、胡萝卜素等营养物质，对皮肤健康有益。
4. 桃子桃子是一种非常美味的水果，在护肤方面也有意想不到的功效。
桃子所含的维生素A可以促进皮肤细胞的更新，它还含有糖类成分，可以留存在皮肤表层，保持皮肤水分。
5. 西瓜西瓜是一种很有代表性的夏季水果，其含水量非常之高。
西瓜所含的维生素C、胡萝卜素、多酚类等成分可以促进皮肤健康，并且对于保护皮肤水分也十分有效。
6. 草莓草莓是一种美味的小红果，其含有极高量的维生素C，这个物质具有崭新保湿性质，因此对于皮肤水分的保护功效非常显著。
7. 柑橘柑橘所含的抗氧化剂和多种维生素可以保持皮肤的健康。
柑橘所含的柠檬酸可以促进身体排毒，从而保持皮肤的健康状态，保持皮肤水分。
8. 红枣红枣是一种营养丰富的水果，它富含植物纤维素、多糖体、微量元素等。
红枣对于加速皮肤的新陈代谢非常有帮助，同时也可以调节身体内分泌，使皮肤保持健康状况。
9. 橙子橙子所含的维生素C可以增强皮肤的抵御能力，保持皮肤的健康状态。
对皮肤好的水果有几种
对皮肤好的水果有几种
每个人都期望自己的肌肤，可以更加的水润光滑，所以人们会更加注重肌肤的护理和保健，会使用各种各样的肌肤护理产品，但实际上想要更好的帮助自己保护肌肤，那么日常生活当中的饮食非常重要，比如多吃以下所介绍的这几种水果，对肌肤护理来讲，是比较好的。
菠萝（凤梨）美容知识是超级除垢配方。
其果肉有去毒美白的功效。
可以消除肌肤上老化的角质。
在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
柠檬美容知识柠檬堪称美容“多面手”。
柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
香蕉美容知识用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。
过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。
苹果美容知识苹果含有丰富的有机酸，令其甜味中又带有一点点的酸味，这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用。
水梨美容知识水梨口感香甜多汁，可以生津、去热，含丰富维生素和多种营养成分，也是美白佳品。
把果泥混合一点柠檬汁，就能为油性肌肤去油滋润，加一点蜂蜜或植物油也能成为抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭脸庞。
上面所介绍的这几种水果，在生活当中大家经常会看的到，但是很多人，却并不了解它对肌肤的护理功效，所以在生活当中，
还是希望每个人能够注重最科学有效的肌肤护理方法，这样才能够帮助自己，解决肌肤问题。
可以帮你解决皮肤干燥的水果
可以帮你解决皮肤干燥的水果【导读】秋天，天气开始变冷空气开始干燥，我们的皮肤很容出现爆皮干燥的现象，是因为皮肤里面的水分大量的流失造成的，营养学家介绍说：水果可以帮你解决秋季皮肤干燥问题，你可以通过健康饮食条改善。
很多水果，都可以治疗皮肤干燥的问题。
下面小编介绍可以帮你解决皮肤干燥的水果，让你嫩滑过秋冬。
那么让我们看看可以帮你解决皮肤干燥的水果吧。
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素（包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇）进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面。
猕猴桃比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。
”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
柚子是一种不错的选择。
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透；三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。
但身体虚寒的人最好少吃柚子。
禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用。
樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
樱桃尤其是铁的含量，每100克高达6~8毫克，比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ~5倍！草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。
草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。
果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
水果可以帮你解决秋季皮肤干燥问题通过本文的详细介绍你明白了吗？以上这些水果都可以让你的皮肤解决干燥的问题。
皮肤干燥吃什么水果
皮肤干燥吃什么水果皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。
其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。
年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。
皮肤干燥？吃水果试试:新鲜黄瓜生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。
此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果。
应季柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。
不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。
橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。
葡萄葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。
葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。
它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
柚子在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。
石榴颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。
它性温，具有生津液、止烦渴作用。
津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。
石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
苹果苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性!上述水果或许对皮肤干燥有效,但是可曾想过,这些大多都是平日当中我们都吃的到得,所以切不可过于依赖。
倒是可以试试更好一些的芝元备健牌胶原蛋白。
芝元备健牌胶原蛋白囊含有大量的亲水基团，处于分子立体结构的表面，能吸收大量的水分，在肌肤表面形成皮膜，对肌肤具有良好的保湿作用。
觉得皮肤干燥应该吃什么比较好
觉得皮肤干燥吃什么好
一般来说皮肤干燥可以通过补充以下食物来起到补水润肤的效果。
1、苹果：苹果中所含的营养成分很全面，美容功效也是毋庸置疑的。
食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，还能使肌肤红润有光泽。
2、奇异果：奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，能为皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
3、柠檬：柠檬的美容功效也是颇为丰富的，能抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显著。
4、香蕉：香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，能起到排毒润肤的效果。
5、草莓：草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。
6、胡萝卜：有滋润皮肤的作用。
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
当然如果觉得皮肤干燥最好还是选择一些比较滋润的身体乳或者护肤甘油，并且每次洗澡之后坚持进行涂抹会更好。
凝甫集护肤甘油用起来不那么黏腻，涂
之后感觉皮肤润润的，不论是夏冬都是非常适合的，并且护肤甘油不添加其他物质不存在过敏现象可以放心使用，非常有水润的感觉能帮助皮肤更好的补水锁水，减少皮肤干燥感和皮屑。
做好个人卫生工作，如勤换衣物和被褥，定期更换床单，勤洗澡，洗浴后注意润肤保湿，时刻保持皮肤的清洁干燥，同时注意保持居住环境的干燥整洁。
皮肤干燥吃什么水果好 日常皮肤保湿
皮肤干燥吃什么水果好日常皮肤保湿
在天气干燥的季节，我们的皮肤也会变得缺水干燥，这时就需要缓解皮肤干燥。
很多女生会选择涂抹身体乳滋润肌肤，这样虽然可以暂时缓解皮肤干燥，但是要想从内而外保湿，可以通过饮食来调养，那么，吃什么水果可以保湿？
一、甘蔗
甘蔗中含有许多钙、铁、锌、锰等人体所需的微量元素，其中含铁量居水果之首，因此被称为“补血果”。
另外，甘蔗还是防病健身的良药，具有清热解毒、润肺止咳等功效，不仅可以直接食用，还常被加功能各种饮品。
其滋补养血、清热解毒等功用也表明了它的润肤的美容效果。
二、香蕉
香蕉是一种常见的美味四季果，也是一味改善肌肤状况的灵丹妙药。
香蕉含有多种微量元素和维生素，从内到外都有很大功用，其果肉可以降低胆固醇，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌、细菌，有助于治疗皮肤瘙痒。
经常吃香蕉有助于滋润肌肤、防止干裂脱皮。
三、橘子
橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容和消除疲劳的显著功效。
橘子内侧的薄皮富含膳食纤维，有助于通便排毒。
橘皮还可制作中药，称为陈皮，具有化痰、健脾、顺气等功能。
因此，中医认为橘子是老少皆宜的上乘果品，经常食用有助于皮肤细腻、润滑、有光
泽。
四、雪梨
梨有生津止渴、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、养阴清热等功用，适合内热的人食用。
另外现代医学研究发现梨还有清热镇静、降低血压的作用，高血压者经常吃力可减轻病情。
其养阴清热、养血生肌等功能表明它有改善肌肤状况的功能，但脾胃虚寒者不可多食。
皮肤干燥吃什么水果最补水 皮肤干什么水果补水保湿
皮肤干燥吃什么水果最补水皮肤干什么水果补水保湿在皮肤之中的水分，婴儿是含水量占25%，所以婴儿的肌肤的比较嫩滑有弹性的。
大多数的成年女性，特别是生活在都市中女性的肌肤含水量已降至15%，甚至更低。
那么皮肤干燥吃什么水果最补水？一、梨去火梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。
梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。
梨还有降低血压，清热镇静的作用。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。
或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
二、柿子润肺柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。
柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。
其中碘含量居果品之首。
柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。
我们可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿饼。
材料包括柿饼三枚(去蒂)，清水和冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用。
有润肺，化痰，止血作用。
适用于高血压，痔疮出血，慢性支气管炎干咳，咽痛等症。
柿子食疗方推荐。
三、葡萄补虚健胃成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。
葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。
身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高。
葡萄具有很高的药用价值，我们可以制作葡萄蜜膏。
将鲜葡萄500g，捣烂，绞取汁液，以小火煎熬浓稠，加等量蜂蜜煎沸备用。
每次1匙，用沸水化服。
鲜葡萄汁与蜂蜜熬膏服，益胃养阴，生津止渴之效极佳。
补水抗氧化的美容果有哪些
补水抗氧化的美容果有哪些补水抗氧化的美容果1：柑橘柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。
所含的丰富胡萝卜素维生素A原含量仅次于杏，比其他水果都高。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
补水抗氧化的美容果2：柠檬柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。
柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。
补水抗氧化的美容果3：苹果苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。
苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。
苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
补水抗氧化的美容果4：猕猴桃猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。
所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。
果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。
这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
补水抗氧化的美容果5：樱桃樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。
樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。
樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。
在冬季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
皮肤干燥 吃这些水果润肤
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
皮肤干燥吃这些水果润肤
导语：很多人的皮肤很容易变的干燥缺水。
补水也是非常重要的护肤功课，那么这时候我们该吃什么水果来补充水分呢？现在就随小编一起来了解下吧！
皮肤干燥吃这些水果润肤
柿子
柿子不仅味道好吃，营养价值也是很丰富的。
吃柿子可以很好的润肺化痰、清热生津，对人体健康的帮助可谓说是很大的。
除此之外，适量的吃柿子，还可以很好的帮助调理肠道，滋润皮肤。
西瓜
西瓜是夏季的水果“皇后”，因为西瓜不仅可以很好的给身体补水，还可以很好的消暑降暑。
而立秋之后，夏季的暑热还未完全褪去，这个时候，依然需要吃西瓜来给身体消暑。
除此之外，立秋之后吃西瓜，还可以很好的预防秋季肌肤干燥的问题，除此之外，对于秋凉所产生的腹泻，西瓜也有很好的调理功效。
除此之外，秋季的时候吃西瓜，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
补水吃什么水果
补水吃什么水果【导读】最近的天气太干燥，总觉得身上每一寸皮肤都干干的。
除了多喝水、用保湿化妆品，最好的补水方式还是“食疗”,不论是新鲜的水果蔬菜，还是养生的靓汤，都是补水的好食物。
只有由内而外的滋润，才能让你变得水灵灵的，那么补水吃什么水果呢？下面就为你介绍补水吃什么水果。
那么，秋冬吃什么水果最补水呢？当然首选鲜嫩多汁的，比如梨，水分含量超级大，咬下去就觉得很解渴。
另外，还要关注补充维生素和修复皮肤的营养成分，要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果。
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E,可以滋润皮肤。
维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。
维生素E是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。
梨鲜嫩多汁，酸甜可口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为“天然矿泉水”,自古就被誉为“百果之宗”.梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
挑选小妙招：挑选梨时，要选择花脐处凹进去的“雌梨”,凹坑越深的越好。
石榴本是西域特产，汉代时传入中原。
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。
石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅速补充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
挑选小妙招：市面上石榴种类很多，无论什么品种，都是阴面生长的比较甜。
市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。
绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。
黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
哪些水果可以改善皮肤粗糙
哪些水果可以改善皮肤粗糙
以下水果可以改善皮肤粗糙：
1. 苹果：苹果中含有丰富的维生素、矿物质、脂肪等营养物质，具有生津止渴、健脾养心等作用，同时能够有效改善皮肤粗糙干燥情况。
2. 西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素、铁、钙等营养物质，具有促消化、美容养颜等作用，能够改善皮肤粗糙干燥情况。
3. 草莓：草莓中含有丰富的氨基酸、果糖、钙、柠檬酸等营养物质，具有清凉止渴、生津润肺等作用，能够改善皮肤粗糙干燥情况。
此外，橙子、猕猴桃等水果也含有丰富的维生素C，多吃一些含有维生素C的食物，对于身体是有好处的，尤其是对于皮肤可以使皮肤变得更加光滑一些。
食物只能起到缓解的作用，并不能起到治疗作用，如出现不良症状，应及时前往医院就诊，避免病情加重。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
本文为word格式，下载后可编辑修改，也可直接使用
皮肤干燥吃什么水果好
每当换季的时候，干燥的空气就会让我们出现上火和皮肤干燥的问题，那应对皮肤干燥，我们可以用水果来缓解一下，下面是风林网络小编为您整理的“皮肤干燥吃什么水果好”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击风林网络查看。
皮肤干燥吃什么水果好
1.葡萄
葡萄的果实累累，成为了中国多子多孙的吉祥的象征。
普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。
此外，葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠，它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。
2.猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。
大家都知道弥胡桃是很酸的，这是由于弥胡桃丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。
3.苹果
苹果是水果之王，具有多种功效。
苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
4.荸荠
荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。
5.甘蔗
甘蔗是我们最常见的一种水果，这是因为它价格实惠。
甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。
6.石榴。