【最全】中学班主任主题班会优秀课件：笑对高考

心向成功
有位教授对20个因素在高考成功中作用的研究结 果表明，学会调节心态排在第一位。考生掌握与运用 知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是 软件，可使考生正常发挥甚至超常发挥，也能使发挥 失常。越是临近高考，心态的调节越重要，因此可以 说，调节好心态是高考成功的一半。 如何调整好心态？——
有人说，十年寒窗，浸透了多少人涩苦的汗水， 无悔的努力，为的只是黎明乍现曙光的那一刻。 有人说，即将到来的金色七月，收获的是青 涩的果，还是熟透的瓜，现在谁也说不清。 有人说，高考是伴着也许欣喜、也许忧伤的 情绪，告别了人生的花季，走向了真正属于自己 的风雨历程。 还有人说，高考就是这样一个时刻：“一扇 门对你轻轻关闭了，同时，另一扇神秘的门在为 你徐徐敞开。” ………… 关于高考，有着太多太多的话题，也有着太多 太多的故事：学生的，家长的，学校的，社会的； 你们的，我们的，他们的。 高考近了，不妨让我们一起诉说，一起倾听。
高考前的“胜利大逃 亡”，这些招数灵验吗？
社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些面临高 考的学生认为，目前很多学校“应试教育”严重，因而对 片面追求升学率的做法有逆反心理。这样的情绪在客观上 影响了高三阶段的备考。
有关专家指出，不论是应试教育 还是素质教育，都需要一定的考核机 制来选拔人才。目前高考仍是一种较 为公平的选拔方式。因此，作为已经 有了一定辨知能力的高三学生，应客 观地面对这个现实。当出现某种滞涩 情绪时，学生应敏感地意识到，并提 醒自己不要成为“情绪”的“俘虏”。
与会杰的“大逃亡”不同，将高考结果寄托在神灵身 上，成了另一部分高三生的考前“功课”。据某中学的学 生反映，最近的双休日，他们班级的不少同学都有过随着 父母外出拜佛烧香的经历。在城郊附近的某寺庙里，佛像 前“今年高考成功”一类的红牌子，都是即将参加高考的 学生或其家长亲手挂上的。 这个时刻，高三学生诸如此类的“走神儿人生第一次最诱人 的人生机遇，第一次最严峻的心理检阅。
从小学到高中，我们算得上“身经 百战”，大大小小的考试岂止百次,即 使走上工作岗位,也要接受各种考核,高 考只是其中一种，我们能应付。
高考临近，有的考生感觉很紧张，学习效率下降，心 态不平衡，觉得自己快崩溃，脾气也比较暴躁，也容易跟 人发生冲突。有的考生天天想70天后我要高考，万一我考 砸了怎么办，弄得茶不思，饭不想，不知道该做什么。 相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和 复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。其实这是 学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时 间，心理学称为“高原现象”。
考试信心是建立在考试实力基础上的。因此，加强复习，提高实 力是强化信心的重要措施。
不打时间战，不挑灯夜战，注意提高复习效率，建立知识网络与体 系，学会利用已有的知识解决问题，有助于强化高考的信心。
(4)不要迷信 (5)积极自我暗示 积极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信 心。考试前学生受到的消极暗示很多，因此特别要注意消 除消极暗示影响。 每个考生的心态不同，在不同情景下心理的变化不尽 相同，因此，要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调 整，强化信心。可以把写上积极暗示的字条放在桌子上， 如“我有学习能力，我一定能成功！” (6)挺胸抬头，步伐加快 人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信 心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力； 人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。 考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理， 每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自 己的信心。
第二条、优化情绪
积极的情绪能够提高高考的成绩，消极的情绪能降低 高考的成绩。调整好情绪是高考心态调节的重要环节。 什么是高考成功的良好情绪呢？ ●心平气和●情绪饱满●控制情绪能力较好。在高考 前和高考中考生会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有波 动在所难免，但考生要具有较好的情绪控制能力。 怎么优化情绪呢？ (1)以平常心对待高考 (2)不要把考试焦虑看得太重
高三生会杰已经离开了学校，在距高考还有20多天 的时候。 用会杰的话说：“在学校里已经学不下去了，要回 家自己复习。”他说：“每天老师要求做的练习题、模 拟考试、各种测验，几乎都是机械地重复，我感到非常 的厌烦。” 同是高三生的晓翔对此也有同感：“现在都在大力推 广素质教育，但一升入高三，我们需要面对还是选拔性质 的高考。到了高三复习的后期，学习就不再是综合提高各 方面的能力，而是一味地训练做题能力，全力应付高考。” 一些学生因学习材料、学习内容的重复、枯燥，而产 生了对学习的厌倦感，于是，不少学生在最紧要的关头， 出现了最可怕“考前懈怠症”。
身体、心态、学习方式……每一道 “结”都要学生自己解开，我们会笑到 最后吗？同学们有好办法吗？
一位叫晓蕙的同学说：“积极备考，正如军队临战 前要练兵，运动员比赛前要训练一样。但练兵也好，训 练也好，没有指挥者指导者，效率和结果值得怀疑。” 玉琪同学说：“对于老师的集体指导，我有时也觉 得浪费时间，但我觉得可以在老师的指导下制定自己的 复习计划，做到以‘我’为主，不去盲目地跟着别人 跑。” 吕溪是个学的比较轻松的学生。他的备考“法宝” 就是“8-1”公式。他解释说，“8-1”就是从八个小时 中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学 习了七个小时，但有精神，有精力，学习效率、学习 效果远远大于不间歇地学习八小时。
16字诀：
强化信心 优化情绪
进入状态
充分发挥
第一条、强化信心
(1)高考目标期待适当 考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况， 实事求是地确定自己的高考目标。一般说来，根据考前一 模、二模的考分确定高考成绩的期待值。
如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试 焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。 (2)不要攀比 每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的高 考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强 的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要 在高考中发挥出自己平时水平就是成功。 (3)加强实力