健身长拳教学设计精编版
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
健身长拳理论教案模板范文
一、课程名称：健身长拳理论二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生了解健身长拳的基本概念、起源和发展历程。
2. 使学生掌握健身长拳的基本动作要领和练习方法。
3. 培养学生对健身长拳的兴趣，提高学生的身体素质。
四、教学内容：1. 健身长拳的基本概念及起源2. 健身长拳的发展历程3. 健身长拳的基本动作要领4. 健身长拳的练习方法五、教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍健身长拳的概念和作用。
2. 引导学生思考：为什么说健身长拳是一项有益于身心健康的运动？二、基本概念及起源1. 教师讲解健身长拳的基本概念，包括定义、特点等。
2. 介绍健身长拳的起源，让学生了解其历史背景。
三、发展历程1. 教师展示健身长拳的发展历程，让学生了解其演变过程。
2. 分析健身长拳在不同历史时期的特点和作用。
第二课时：一、基本动作要领1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推等。
2. 学生跟随教师模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
二、练习方法1. 教师讲解健身长拳的练习方法，包括动作分解、连贯性练习、呼吸配合等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和练习方法。
2. 学生分享练习心得，教师给予点评和指导。
六、教学评价：1. 学生对健身长拳的基本概念、起源和发展历程的掌握程度。
2. 学生对健身长拳基本动作要领和练习方法的掌握程度。
3. 学生对健身长拳的兴趣和参与度。
七、教学资源：1. 教学课件：包括健身长拳的基本概念、起源、发展历程、动作要领等。
2. 教学视频：展示健身长拳的基本动作和练习方法。
3. 教学场地：宽敞的教室或运动场。
八、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学方法。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，激发学生对健身长拳的兴趣。
小学体育与健康健身长拳教案
小学体育与健康健身长拳教案小学体育与健康教育是培养孩子身心健康的重要途径。
长拳作为一种传统的中国武术形式，在小学体育课程中也扮演着重要的角色。
本文将为您介绍一份小学体育与健康健身长拳教案，旨在帮助学生掌握长拳的基本动作、提高身体素质，并在培养他们的健康意识方面起到积极作用。
一、教学目标1. 理解长拳的基本动作和起源，增强对传统文化的认识和理解。
2. 学会正确的长拳基本姿势，提升身体的协调性和柔韧性。
3. 养成每天锻炼身体的习惯，增加体能和增强体质。
4. 培养良好的团队合作精神，提高交流和合作能力。
二、教学内容1. 长拳的起源和特点介绍(1) 长拳的起源和历史背景介绍。
(2) 长拳的特点和主要动作形式。
2. 长拳基本动作的示范和练习(1) 初级动作：左右脚并拢，双手放松下垂，头部保持正直，目视前方；左右前腿轮换做“步穿刀”。
(2) 中级动作：进阶“步穿刀”动作，加入腰部转动和臂部伸展动作。
(3) 高级动作：综合运用各个动作，展示连贯的拳法组合。
3. 健康意识培养(1) 介绍正确的饮食习惯，如多食蔬菜水果，少食油炸和高糖食物。
(2) 强调每天定时锻炼身体的重要性，提醒学生保持积极的健康生活方式。
4. 团队合作训练(1) 分组练习长拳动作，通过合作提高交流和合作能力。
(2) 进行模拟对抗练习，增强团队意识和集体荣誉感。
三、教学过程1. 教师引导学生了解长拳的起源和特点，引发兴趣和探索欲望。
2. 示范和练习基本动作，重点讲解动作的正确姿势和力度掌握。
3. 安排学生的合作训练和对抗练习，激发团队合作精神。
4. 引导学生关注健康饮食和锻炼身体的重要性，进行小组讨论和交流。
5. 教师根据学生的学习情况进行个别辅导和巩固练习。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与和表现，包括动作的准确性和技巧的掌握。
2. 让学生组织展示长拳动作和拳法组合，评价其团队合作和表现能力。
3. 学生对课程的学习反馈和自我评价，了解他们对长拳和健康意识的理解程度。
健身长拳说课教案
健身长拳说课教案教案标题：健身长拳说课教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够了解健身长拳的基本知识和技术要求。
2. 技能目标：学生能够正确运用健身长拳的基本动作和技巧进行训练。
3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和积极向上的健身意识。
二、教学重点：1. 健身长拳的基本动作和技巧。
2. 学生的动作规范和技术准确性。
三、教学难点：1. 学生的动作协调性和力量控制。
2. 学生的技术难度提升和进一步训练。
四、教学准备：1. 教学工具：投影仪、音响设备、教学PPT。
2. 教学材料：健身长拳的示范视频、教学手册。
五、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 利用投影仪播放健身长拳的示范视频，引起学生的兴趣和注意。
2. 通过提问，调动学生的积极性，了解学生对健身长拳的了解和认识。
步骤二：知识讲解（15分钟）1. 通过教学PPT，向学生介绍健身长拳的起源、发展和基本知识。
2. 详细解释健身长拳的基本动作和技巧要求，强调动作的规范性和技术的准确性。
步骤三：示范与讲解（20分钟）1. 教师现场进行健身长拳的示范，并结合教学手册进行详细讲解。
2. 强调学生在动作和技巧上的注意事项，以及常见的错误和改正方法。
步骤四：学生练习（30分钟）1. 将学生分成小组，进行互相配对练习。
2. 学生按照教师示范和讲解的要求，进行健身长拳的练习。
3. 教师巡视指导，纠正学生的错误动作和提供个别帮助。
步骤五：总结与评价（10分钟）1. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和肯定。
2. 学生进行自我评价，总结自己在训练中的不足和进步。
3. 教师对教学过程进行总结，提出改进意见和建议。
六、教学延伸：1. 鼓励学生在课后进行健身长拳的自主练习，提高技术水平。
2. 组织学生参加校内外的健身长拳比赛，培养竞技和合作精神。
七、教学资源：1. 健身长拳示范视频。
2. 健身长拳教学手册。
八、教学评价：1. 观察学生在练习中的动作规范性和技术准确性。
2. 学生的自我评价和总结。
(完整版)健身长拳1--4动教案
1分钟
5
2
5
5
9
1
1
5︱
8
1
小
小
小
小
小
小
小
中下
中下
小
小
无
场地
器材
图解4份预计平均心率120----140次/分
录音机一台预计平均密度25%---35%
课后
小结
游戏组织: 每两排面对面战立
组织:
四 列 横 队
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
△
要求:让学生的身心得到充分放松
要求：1、注意听讲,对比个体进行分析
2.识记作业
3.值日生收还器材
2分钟
2分钟
2分
钟
3分钟
5
分钟
4分钟
2分钟
2分钟
8分钟
3分
钟
6
分钟
1分钟
3分
钟
2分
重点：
按掌前推、搂手勾踢
难点：
动作舒展连贯、转换自然
教学方法设计:
教学环节
教学内容
过程与教法
组织要求
时间
次数
强度
教学过程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
准
备
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
（一）、课堂常规
1.集合, 整队
2023年教师资格证面试教案模板：《健身长拳》1500字
2023年教师资格证面试教案模板：《健身长拳》1500字教案模板教案标题：《健身长拳》教学目标：1.了解长拳的基本动作和技巧；2.通过长拳的练习，提高学生的身体协调性和灵活性；3.培养学生的意志力和耐力。
教学重点：1.长拳的基本动作和技巧；2.身体的协调性和灵活性。
教学难点：1.长拳的连贯性和流畅性；2.合理安排课程的难度和节奏。
教学步骤：Step 1：热身活动（10分钟）描述：通过热身活动，激活学生的身体，准备开始长拳的练习。
活动内容：1.腿部拉伸：站立，双手抱头，左右脚交替向胸部靠近，持续30秒。
2.肩部放松：双手放在肩膀上，画圆按摩肩部，持续30秒。
3.腰部扭动：双脚打开与肩同宽，上半身左右扭动，持续30秒。
Step 2：长拳基本动作介绍（15分钟）描述：介绍长拳的基本动作和技巧，让学生了解长拳的基本要素。
活动内容：1.基本姿势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，眼睛注视前方。
2.基本动作：上劈、下劈、前踢、后踢等，分别进行动作展示和解释。
3.练习技巧：注意身体的协调性和动作的连贯性。
Step 3：长拳练习（30分钟）描述：根据学生的基本水平和兴趣，进行长拳的练习。
活动内容：1.基本动作练习：分小组进行，每个组员依次练习基本动作。
2.组合动作练习：将不同的基本动作组合起来，进行流畅的连贯动作练习。
3.短篇组合练习：将不同的组合动作拼接起来，进行短篇的练习。
4.整体练习：全班一起进行长拳的练习，注意动作的统一和协调性。
Step 4：冷却运动（10分钟）描述：通过冷却运动，缓解学生的肌肉紧张，恢复身体的平衡状态。
活动内容：1.深呼吸：全班一起站立，深呼吸，慢慢放松身体。
2.腿部伸展：坐在地上，两腿伸直，身体前倾，尽量触摸脚尖，持续30秒。
3.双手握拳：双手合拢成拳，在胸前转圈按摩手腕，持续30秒。
Step 5：反思总结（5分钟）描述：引导学生回顾整节课的学习过程和感受。
活动内容：1.学生小结：学生自我评价本节课的收获和不足。
七年级健身长拳教案
七年级健身长拳教案【篇一：新编长拳教案】华东师范大学体育与健康学院专业必修课程（体育课外活动的组织与管理）新编长拳单元教学设计说明、流程新编长拳（8-3）教学设计说明、课时计划新编长拳（8-3）课时计划流程图专业：体育教育学号：10111310303 姓名：夏泽提交日期：2014年3月16日坐如钟站如松----武术“新编长拳”单元设计说明一、指导思想武术是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一，其内容丰富多彩，具有强健身心等多种作用。
本单元的“新编长拳”属长拳的一种，拳法类似，攻防技击明显，具有一定的学习意义和较高的健身价值。
以“健康第一”的指导思想，并针对武术的自身特点以及学生身体发展的需要，在教学过程中帮助学生培养学习兴趣和良好的意志品质，通过角色互换使学生学会独立思考，并且对拳法、身法等的基本功学习，使学生身心健康得到有利发展和提高自身协调能力和实践能力。
二、相关分析 1教材分析中学武术教材中分为武术基本功、武术套路及攻防练习三个部分，内容丰富，注重基本练习、套法短小精悍，易学易记、招式攻防含意明显，武术项目特点突出。
而“新编长拳”中的整个套路对这些特点都有所凸显，对中学生的学习意义较大，有明显的实用性，因此，在教学过程中需要突出健身的意义和注重其基本练习。
2学情分析武术注重基本功的练习，因此学生在学习的过程中，由于受到自身的因素，如身体柔韧性、动作力度的控制等，会呈现出一定的差异，这些差异可能会导致学生的学习兴趣降低，以及其它负面影响。
所以在教学过程中需要主动把握学生的学习积极性，调动学生的学习兴趣，以鼓励的方式让学生得到更多的表现机会，增加学生独立思考的能力，在学习中互帮互助，重视合作学习的重要性，一方面提高了学生的学习兴趣，一方面也是学生获得了更多的表现机会三、教学策略本单元主要以“学会新编长拳，提高合作能力”为主要目标进行开展，通过看图学会独立学习和思考，通过辅助手段使学生开拓思维，从而提高学生的个人思维意识，启发学生在学习过程中主动归纳所学动作的动作要领并加以运用，通过合作练习，互帮互助的形式，激发学生形成良好的互助合作学习的氛围，培养良好的意志品质，通过“程序教学法”与“分层教学法”相结合，充分提高学生的学习积极性，使其主动学习，培养学生不断探索的热情。
健身长拳基本手型步型(教案) 体育五至六年级
健身长拳基本手型步型教学目标1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。
2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。
3.增强体质,塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
4.培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。
教学重难点1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。
2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。
教学活动开始部分全班成四列横队集合。
组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求:.集合队伍快、静、齐。
准备部分形式:集体练习要求:1.听音乐节奏慢跑形式:集体练习组织:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○基本部分一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。
注意力集中认真听讲教师介绍,提高对武术的兴趣。
二,形式:集体练习三,组织队形○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○要求:学生动作到位,有力度,充分热身。
学习长拳基本功组织教法:1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。
2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。
3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。
4、纠正错误动作,强调动作要领。
5、教师讲解动作的攻防含义。
6、组长组织再学生分组练习体会。
教授拳、掌、勾队形弓步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○弓步:前腿弓,后腿绷;脚尖内扣挺胸,塌腰、沉髋;教授马步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○马步:挺腰塌腰;脚根外蹬教授虚步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○虚步:挺腰、塌腰,虚实分明。
形式:各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作,进行评比。
规则:采取一局一胜制和三局两胜输的一方要进行“奖励”蹲起5个要求:1、动作准确、到位,反应灵敏。
2、遵守游戏规则。
规则:被中线者碰到就算捉到。
在跑过程中不得推拉别人。
(完整版)健身长拳1--4动教案
4分 钟
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8分 钟
健身长拳
执教教师：付信国 人数：48班级：八年级九班
课
题
健身长拳1--4动 游戏：动作接龙
时
间
2014年5月8日
教
学 目 标
1、使学生初步了解武术健身知识并学会1--4动的动作技术。
2、发展学生力量、协调、柔韧等体能。
3、培养学生坚韧不拔的意志品质， 增强民族自尊心和自豪感。
重点：
按掌前推、搂手勾踢
2分
5
小
节活动（4x8）
节活动，声音响亮。
* *
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钟
1）、头颈部运
2、学生认真模仿，
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* *
* *
动
2）、上肢运动
动作舒展。
* *
* *
△
程
3）、拉伸运动
4）、腹背运动
分
5）、手腕、踝
关节运动
教
基
身动学、健动展 力
4
习--发 能学1） 察 、 拳 一 观 一 长 （ 生
范)、 弓示范示 拳法“解 展 “步法讲定拳手型及步1规 解 ： 合 家 讲钩”法 结 国 范 、 教 相 （ 示 掌
初中健身长拳教案
初中健身长拳教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作和套路。
2. 身体协调性、灵活性和力量的培养。
教学难点：1. 动作的准确性和流畅性。
2. 精神品质的培养。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：镜子、音响设备。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳等。
2. 学生跟随教师学习，注意动作的准确性。
3. 教师引导学生进行分组练习，互相纠正动作中的不足。
三、套路练习（20分钟）1. 教师示范健身长拳的套路，学生跟随教师进行学习。
2. 学生进行分组练习，互相观摩、纠正。
3. 教师巡回指导，针对学生的动作进行个别指导。
四、素质训练（15分钟）1. 教师设计一些针对性的素质训练，如力量、速度、协调等。
2. 学生进行分组练习，教师巡回指导。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
教学延伸：1. 学生回家后，自行练习健身长拳的基本动作和套路。
2. 家长监督学生的练习情况，并及时反馈给教师。
教学反思：本节课通过学习健身长拳的基本动作和套路，培养了学生的身体协调性、灵活性和力量。
同时，通过练习中的挑战和克服困难，培养了学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。
在教学过程中，教师应注重动作的准确性，引导学生进行分组练习，互相观摩、纠正，以提高学生的学习效果。
同时，教师还需关注学生的个体差异，针对性地进行指导，使每个学生都能在练习中取得进步。
健身长拳初中教案
健身长拳初中教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和武术技能。
2. 通过健身长拳的学习，培养学生的团队合作精神，提高学生的自我约束能力和武术道德素养。
3. 引导学生正确理解和认识武术文化，增强学生的民族自豪感，培养学生的尚武精神。
教学内容：1. 健身长拳的基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 健身长拳的套路：选择适合初中生的健身长拳套路进行学习。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作的掌握。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学难点：1. 健身长拳动作的协调性和连贯性。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的历史和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，为下面的练习做好准备。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的基本动作，包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 学生跟随教师进行基本动作的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的套路，学生跟随教师进行套路的练习。
2. 学生分组进行套路的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
四、课堂练习（15分钟）1. 学生进行健身长拳的基本动作和套路的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行小组比赛，展示学习成果。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得和收获。
教学评价：1. 学生对健身长拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的课堂表现，包括态度、积极性、团队合作精神等。
3. 学生对武术文化的理解和认识。
以上就是一堂健身长拳的初中教案，希望能对您的教学有所帮助。
在实际教学中，教师应根据学生的实际情况和需求进行调整和补充，以达到最佳的教学效果。
学习健身长拳教案
学习健身长拳教案教案标题：学习健身长拳教案教案目标：1. 了解长拳的基本概念和技术要求。
2. 学习长拳的基本动作和技巧。
3. 提高学生的身体素质和协调能力。
4. 培养学生的健身兴趣和习惯。
教学内容：1. 长拳的起源和发展历史。
2. 长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本步法、拳法和腿法等。
3. 长拳的训练方法和注意事项。
4. 长拳的应用和实战技巧。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）介绍长拳的起源和发展历史，引发学生对长拳的兴趣。
第二步：理论讲解（10分钟）讲解长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本步法、拳法和腿法等。
并结合示范动作进行说明。
第三步：实践练习（30分钟）1. 学生分组进行基本动作的练习，教师进行指导和纠正。
2. 学生自由搭配动作，进行基本技巧的练习。
3. 学生两两搭档进行对练，模拟实战情境。
第四步：总结归纳（10分钟）总结学习的内容和技巧，回答学生提出的问题。
第五步：拓展延伸（5分钟）介绍长拳的应用和实战技巧，激发学生进一步学习的兴趣。
教学评价：1. 观察学生在实践练习中的表现，包括动作的准确性、协调性和力量控制等。
2. 学生之间的对练，评估其应用技巧的运用情况。
3. 学生的参与度和兴趣程度。
教学资源：1. 长拳的相关视频和图片资料。
2. 适当的训练器械和器材，如拳套、沙袋等。
教学延伸：1. 鼓励学生参加相关的健身训练班或比赛，提高技能水平。
2. 组织学生进行健身长拳的表演和展示，增强学生的自信心和表达能力。
教案撰写者：教案专家。
健身长拳第一段教学设计
健身长拳第一段教学设计引言:健身长拳是一种广泛受欢迎的健身方式，通过锻炼身体的力量、爆发力、协调性和耐力，不仅可以增强身体素质，还可以提升自我保护能力。
长拳是中国传统武术中的一种基本拳种，其动作起伏连贯，节奏鲜明，在教学中也受到了广泛的关注和应用。
本文将介绍健身长拳第一段教学设计，旨在帮助初学者逐步学习和掌握长拳的基本动作和技巧。
一、教学目标：1. 了解长拳的基本起源和发展历史；2. 掌握长拳的基本动作和技巧；3. 培养良好的健身习惯和意志品质。
二、教学内容：1. 理论知识讲解：a. 介绍长拳的起源和发展历史；b. 解释基本的身法和步法；c. 介绍长拳的拳式和特点。
2. 基本动作练习：a. 身体热身运动：进行整体肌肉的拉伸和活动，以准备进行长拳的训练；b. 腿部基本动作训练：包括站立、踏步、跳跃等动作，以提高下肢力量和协调性；c. 手臂基本动作训练：包括挥拳、划拳、直拳等动作，以增强上肢力量和稳定性；d. 整体动作练习：将腿部和手臂动作结合起来，进行整体动作练习，提高协调性和身体爆发力。
3. 技巧训练：a. 基本动作技巧：包括击拳、躲闪、还拳等基本的攻防技巧，以提高实战能力；b. 动作连贯训练：将基本动作组合在一起，进行连贯练习，以提高动作的流畅性和灵活性；c. 对抗练习：进行模拟对抗训练，提高应对突发情况的能力和反应速度。
三、教学方法：1. 授课方式：结合理论讲解和实际操作，注重理论与实践的结合；2. 示范演示：通过教师的示范来引导学生进行动作的模仿和学习；3. 分组训练：将学生分成小组进行互相观摩和交流，以提高学习的效果；4. 反馈评估：及时给予学生反馈和指导，帮助其改进动作和技巧。
四、教学过程：1. 第一节课：理论知识介绍和身体热身运动；2. 第二节课：腿部基本动作练习和手臂基本动作练习；3. 第三节课：整体动作练习和技巧训练；4. 第四节课：动作连贯训练和对抗练习；5. 第五节课：总结回顾和复习巩固。
《健身长拳》教学设计
《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。
体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。
一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
(完整版)健身长拳1--4动教案
1
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中下
中下
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无
健身长拳1--4动课时教案
执教教师：付信国人数：48班级：八年级九班
课
题
健身长拳1--4动
游戏：动作接龙
时
间
2014年5月8日
教
学
目
标
1、使学生初步了解武术健身知识并学会1--4动的动作技术。
2、发展学生力量、协调、柔韧等体能。
3、培养学生坚韧不拔的意志品质，增强民族自尊心和自豪感。
重点：
按掌前推、搂手勾踢
1、教师讲解示范关节活动，声音响亮。
2、学生认真模仿，动作舒展。
教法：1、讲解示范相结合
（国家规定拳展示)
示范讲解手型“拳、掌、钩”以及步法“弓步和勾踢”的做法
(1)、示范与讲解动作方法并作要点提示和出示图解。 (2)、巡回指导与点拨，引导学生在活动中思维。
2、学法：(1)、明确练习要求，理解动作方法。（2）、分组练习，体验“开步双劈、按掌前推”。
难点：
动作舒展连贯、转换自然
教学方法设计：
教学环节
教学内容
过程与教法
组织要求
时间
次数
强度
教学过程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
准
备
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
（一）、课堂常规
《第八章 武术 健身长拳》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 使学生掌握基本的健身长拳动作，能够做出基本的套路。
2. 通过练习提高学生的身体协调性和反应速度。
3. 培养学生吃苦耐劳的精神和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：学生能够掌握基本的健身长拳动作要领，能够组合成基本的套路。
2. 教学难点：学生能够在运动中保持身体协调，提高反应速度，克服运动中的困难。
三、教学准备1. 课前准备教学视频、图片等资料，便于学生理解和模仿动作。
2. 准备必要的健身长拳运动器械，如棍、剑等。
3. 安排合适的运动场地和运动装备，确保学生安全。
4. 组织学生分组，便于教学管理和互动。
初中体育与健康课程《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够了解和掌握健身长拳的基础知识，并了解健身长拳的价值和意义。
2. 学生能够通过小组合作学习，达到熟练表演和练习动作的规范标准，从而培养自大心和集体荣誉感。
3. 学生通过教学过程中的评判与反馈，逐步提升身体素质，提高身心健康水平。
二、教学内容与重难点教学内容：健身长拳基本动作和套路重难点：动作规范、协调、连贯，呼吸与动作的配合三、教学对象分析本课程的教学对象为初中一年级学生，他们具有一定的体育基础和身体协调能力，对于新事物充满好奇，乐于尝试。
同时，他们也渴望得到老师的必定和同伴的赞扬，因此，在教学过程中，教师应注重评判与反馈，激发学生的学习热情。
四、教学过程1. 导入（10分钟）（1）教师简要介绍健身长拳的历史、特点及锻炼价值。
（2）教师播放一段健身长拳的视频，引导学生观察学习。
（3）学生自由练习，熟悉基本动作。
2. 讲解示范（15分钟）（1）教师详细讲解动作要领，特别是呼吸配合和连贯性。
（2）教师示范整套动作，引导学生注意观察。
3. 分组练习（25分钟）（1）学生分成小组，进行集体练习。
（2）教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）鼓励学生互相间进行指导评判。
4. 展示评判（15分钟）（1）各小组轮流进行整套动作的表演展示。
健身长拳竞赛教案模板范文
课时：1课时年级：八年级教材：《健身长拳》教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握健身长拳的基本动作和技巧，了解竞赛规则。
2. 过程与方法：通过竞赛形式，培养学生的团队协作能力、竞技精神和公平竞争意识。
3. 情感态度与价值观：激发学生对健身长拳的兴趣，培养学生热爱民族传统文化、勇攀高峰的品质。
教学重难点：1. 重点：健身长拳基本动作的掌握和技巧运用。
2. 难点：动作的连贯性、整齐性和气势。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
2. 组织教学：四列横队。
二、准备部分（10分钟）1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，确保学生在比赛中身体状态良好。
2. 介绍健身长拳竞赛规则：比赛形式、评分标准、注意事项等。
三、基本部分（30分钟）1. 分组练习：将学生分成若干小组，每组指定一名组长，负责组织本组练习。
2. 教师示范：对健身长拳基本动作进行示范，让学生观察并模仿。
3. 小组练习：学生在组长带领下，进行基本动作的练习，教师巡回指导。
4. 集体练习：全体学生集合，进行集体练习，教师纠正动作不规范的地方。
四、竞赛部分（20分钟）1. 分组比赛：各小组进行比赛，展示练习成果。
2. 评分：教师根据评分标准，对各组进行评分。
3. 评奖：根据比赛成绩，评选出优秀小组和优秀个人。
五、结束部分（5分钟）1. 教师点评：对学生在比赛中的表现进行点评，总结优点和不足。
2. 课堂小结：引导学生认识到健身长拳的重要性和民族传统文化的魅力。
3. 教师布置课后作业：要求学生在家继续练习健身长拳，为下次比赛做好准备。
教学反思：1. 关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能掌握健身长拳的基本动作。
2. 注重培养学生的团队协作能力和竞技精神，提高学生的综合素质。
3. 营造良好的教学氛围，激发学生对健身长拳的兴趣，让学生在快乐中学习、在竞争中成长。
《健身长拳技术动作》教学设计
《健身长拳技术动作》教学设计一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
【情感态度与价值观】通过对健身长拳的学习，克服困难、敢于尝试的意志品质。
养成终身体育的意识和习惯。
二、教学重难点重点：健身长拳前三节的动作方法;难点：动作自然、协调、有力。
三、教学过程(一)开始部分教学内容：课堂常规。
集合整队，检查着装，师生问好，宣布课的内容，安排见习生。
教师活动：教师通过口令指挥完成课堂常规内容。
学生活动：听老师口令，积极完成，快、静、齐。
(二)准备部分(1)游戏—安全着陆游戏组织：学生跟着教师口令围着垫子慢跑，当听到老师喊出数字时同学们对应数字几个人迅速座到垫子上。
若是人数多或少为失败。
游戏规则：学生慢跑进行，不能提前跑到垫子上去。
(2)徒手操(4×8拍)头部运动，扩胸运动，体转运动，弓步压腿，侧压腿，手腕踝关节运动。
教学组织：一路纵队，要求动作舒展大方。
(三)基本部分1.创设情景，设问激趣。
播放电影黄飞鸿主题曲，提问学生知道哪些武术高手，激发学生学习兴趣。
2.完整示范，启发引导。
教师打一遍完整的健身长拳套路，引导学生说出武术于其他运动项目不同之处。
教学组织：四列横队，前两排蹲下。
3.分解动作，详细讲解。
教师针对健身长拳前三节进行详细讲解：(1)起势动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼;随即，两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转，目平视左前方。
(2)开步双劈动作方法：左脚向左开步;双拳在腹前交叉，右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳。
(三)按掌前推动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收于右肘下方，目视前推方向。
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七年级体育与健康健身长拳教学设计卿涛水平四七年级健身长拳单元教学计划——人教版《体育与健康》七年级全一册第十章第三节教材名称健身长拳教学目标1、充分了解和学习武术健身、防身的知识，知道学习武术的意义和价值，培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。
2、85%以上的学生掌握健身长拳的基本动作和套路，在理解健身长拳每个动作的身体形态、攻防含义和全套技法演练的基础上，体现武术的技击特点和风格。
3、培养学生骨干和进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定基础，发展灵敏、力量等身体素质。
4、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
教学重点准确、熟练地掌握健身长拳整套动作教学难点形神兼备课时教学内容重点与难点教法与措施1 学习健身长拳第一段预备式1.起势（1）并步抱拳礼（2）并步抱拳2.开步双劈（1）开步交叉（2）左右双劈3.按掌前推（1）闪身左按（2）弓步推掌4.搂手勾踢5.缠腕斩拳（1）提膝搭腕（2）缠腕（3）震脚后拽（4）转身侧斩重点：每一式的动作和要领难点：动作之间的结合和衔接1.语言讲解导入，套路演示为突破，帮助学生建立信心和兴趣。
2.基本功与基本动作教学，介绍手型、手法，步型、步法。
3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥法、完整与分解法、练习法等进行施教。
4.教师组织学生学习新内容，在课堂中教师要有激情，讲解要生动，示范准确，语言清晰，口令洪亮有力，具有吸引力。
5.关注学习过程中学生个体差异6.优生示范，教师引导学生点评。
7.拓展练习2 学习健身长拳第一段6.闪身冲拳（1）转身右闪（2）顺步冲拳（3）坳弓步冲拳7．弹踢穿顶（1）勾手弹踢（2）弓步穿掌（3）震脚（4）上步顶肘8.掼拳戳脚（1）活步闪身（2）横掼戳脚（3）架掌钉脚重点：1.闪身冲拳时，重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力。
2.左腿要屈伸弹踢难点：1.手挡闪身2.转身勾手后再弹踢3.戳脚与钉脚的腿法要清晰连贯、有力1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。
3 学习健身长拳第一段9.闪身砍推（1）闪身砍掌（2）勾手推掌10.收势（1）并步抱拳礼（2）抱拳（3）还原直立重点：动作过程和要求难点：全身的协调配合1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。
4 复习改进健身长拳第一段整体动作预备势1.起势2.开步双劈3.按掌前推4.搂手勾踢5.缠腕斩拳6.闪身冲拳7.弹踢穿顶8.掼拳戳脚9.闪身砍推10.收势重点：动作的完整性与连贯性、节奏感难点：形神兼备，动作贯串完整组织学生积极热身，做有意义和有价值的身体活动，引起学生兴趣1.讲解示范强调要点2.集体施教3.纠正易犯错误动作4.分组练习，组织学生尝试体验，将套路划分组合，每组合有机衔接。
5.巡回指导6.组织引导小组展示与评比，找出套路动作之间的衔接点7.集体施教，由慢到快健身长拳课时教学工作计划授课年级：七年级授课教师：卿涛教学内容健身长拳前五节课型新授课教学目标1、知识与技能目标：通过本课的教学，学生基本了解健身长拳的功能和价值，记住所学动作名称和动作要点，80%的学生基本掌握健身长拳的前五个动作。
2、过程和方法目标：通过教师的示范、讲解和领做，学生在集体练习和分组练习中掌握健身长拳前五个动作。
3、情感态度价值观目标：培养学生积极参与、合作学习，吃苦耐劳的意志品质，发展学生协调、力量等素质。
教学重点前五节的技术动作和要求。
教学难点半马步按掌与弓步推掌的衔接，缠腕与斩拳的结合。
结构时间教学内容教师活动学生活动及组织次数准备部分3′5′一、课堂常规1.整队集合，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.安排见习生。
二、准备活动1.复习第九套广播体操1.安排体育委员整队，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.安排见习生活动。
1.准备音乐，组织学生集体复习第九套广播体操，巩固动作。
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺△1.体育委员整队，向老师报告出勤情况。
2.向老师问好，听老师宣布本课的内容。
3.见习生按老师的安排活动。
1.成体操队形散开，集体做第九套广播体操。
1基本部分2′2′2′1.介绍并展示健身长拳第一段动作。
快速一次，慢速一次。
2.武术基本手型拳、掌、勾3.武术基本步型马步、弓步、虚步1.向学生介绍并展示健身长拳第一段动作，激发学生学习兴趣。
2. 向学生介绍并示范拳、掌、勾的动作方法。
口令提示拳、掌、勾的动作变化。
3.向学生介绍并示范马步、弓步、虚步的动作方法。
1. 认真看老师的健身长拳展示。
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺△2.按要求做出拳、掌、勾的动作，并根据口令进行动作的转换。
3.模仿老师动作，做出相应的步型。
2结构时间教学内容教师活动学生活动及组织次数基本部分2′2′3′2′4′5′3′4．健身长拳前五节（1）起势①并步抱拳礼②并步抱拳（2）开步双劈①开步交叉②左右双劈（3）按掌前推①闪身左按②弓步推掌（4）搂手勾踢（5）缠腕斩拳①提膝搭腕②缠腕③震脚后拽④转身侧斩5.分小组练习和展示6.专项素质练习站桩、蹲跳冲拳4.（1）示范并讲解各节的动作和要求，并在队前领做。
（2）对复杂动作进行分解教学。
（3）组织学生集体练习，教师语言口令指导。
（4）优秀学生进行示范，其他学生观模学习。
（5）对练习中普遍存在的问题进行集体指导，个别学生的不规范动作进行单独指导。
5.给学生分组，选出小组长，进行分组练习，教师巡回指导。
6.提出练习要求，组织学生集体练习。
4. 队形如下：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺△（1）按教师要求，认真观看教师的动作示范，并集体模仿动作练习。
观察、思考动作结构。
（2）跟随教师的指导集体做练习。
（3）选出的学生认真做示范，其他学生观察其中的优点。
（4）同学之间相互指导纠错。
5.学生分成四个小组进行练习，小组长负责组织本小组的同学集体进行练习，对动作较差的同学进行帮助。
6.听老师的要求，集体进行。
站桩30″冲拳跳20次结束部分5′1.放松练习集体舞：最炫小苹果2.课堂总结3.归还器材，师生再见。
1.放音乐，学生集体做。
2.对本课进行总结：①任务完成情况。
②练习中存在的问题和要求。
③布置课后任务。
3.组织学生归还器材，师生再见。
1.集体随音乐跳集体舞。
2.认真听老师总结本次课。
3.归还器材，师生再见。
111场地器材田径场负荷预计平均心率110次/分钟练习密度35%心理负荷中课后小结。