孕妇血糖高可以吃南瓜吗？
血糖高孕妇的营养餐
孕妇后期易得缺铁性贫血，含铁丰富的食物；
动物血，肝脏，瘦肉，多吃蔬菜促进铁的吸收
每天吃400g-500g蔬菜
注意：（饭前·中），适当老火靓汤实用，饭后适当运动，注意控制糖分摄入，按照推荐的食物自行搭配，每天食物要多样（15-20）种，保证胎儿营养需要！！！！
血糖高孕妇的营养餐
针对28周以上（7个月）有高血糖的孕妇，建议：少吃多餐
少糖分的摄入，控制高糖分的水果，点心，和主食（碳水化合物）.多吃杂粮，豆类，饭后三餐适当运动，血糖将得到很好的控制！！
餐次 食物名称 食物种类和数量
早晨 红豆大米粥 红豆15g 大米30g
鸡蛋 鸡蛋60g
苹果 苹果100g
早点 低糖高钙牛奶 牛奶300ml
核桃仁 核桃15g
午餐 杂米饭 粳米80g黑米40g
番茄西芹炖牛肉 番茄60g牛肉50g
清炒油麦菜 油麦菜100g Biblioteka 午点 酸奶 酸奶150ml
晚餐 小米燕麦粥 小米20g 燕麦15g
猪肝炒菠菜 猪肝50g菠菜100g
蘑菇炒莴苣 蘑菇100g莴苣100g
晚点 梨 梨100g
推荐食物: 苦瓜，西芹，青椒，鱼类，豆类，黑木 奶类
忌食： 谷类：小麦粉面条，富强粉馒头，米饭，
薯类： 土豆，红白署
蔬菜类： 胡萝卜，南瓜
水果类： 西瓜，荔子，龙眼
素食品： 白面包，饼干，高糖糕点
推荐水果：苹果，梨，桃，李子，樱桃，猕猴桃，柑，柚。
每天250g/d 分餐吃
孕期注意补充含叶酸丰富的食物；
猪肝，鸡蛋，韭菜，菠菜，花生（去皮）坚果，利于胎儿的神经发育。
妊娠期糖尿病食谱及注意事项
妊娠期糖尿病食谱及注意事项妊娠期糖尿病是指妊娠期间的女性在妊娠前未被诊断为糖尿病，但在妊娠期间出现了高血糖的情况。
由于妊娠期糖尿病可能对母亲和胎儿产生不良影响，因此在饮食方面的管理尤为重要。
以下是妊娠期糖尿病的食谱及注意事项。
1.饮食原则-控制总热量摄入：根据个体情况，控制每日总热量摄入量，以保持合理的体重增长。
-少食多餐：每天分6餐，保证供给足够的营养。
-控制碳水化合物摄入量：对于妊娠期糖尿病患者，应控制碳水化合物的摄入量，并遵循医生或营养师给出的具体建议。
-高纤维饮食：增加膳食纤维摄入，可减缓食物的消化吸收，降低血糖反应。
-控制钠盐摄入：避免高盐食物，以预防和控制血压升高。
2.适宜食物-高纤维食物：全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜、水果等。
-低糖水果：苹果、酸橙、蓝莓、草莓等。
-低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶等。
-瘦肉类：鸡胸肉、鱼、虾等。
-坚果：核桃、杏仁、腰果等。
-蔬菜：大白菜、芹菜、南瓜、胡萝卜等。
3.不宜食物-高糖食物：糖果、蛋糕、甜点等。
-高淀粉食物：白面包、白米饭、意面等。
-高脂肪食物：油炸食品、肥肉等。
-高盐食物：方便面、腌制品等。
-加工食品：罐头食品、快餐等。
4.注意事项-定期监测血糖：遵循医生的建议，定期测量空腹血糖和餐后血糖，以控制血糖水平。
-合理控制体重：遵循医生或营养师的指导，合理控制体重的增长速度。
-规律作息：保持规律的作息时间，并保证充足的睡眠时间。
-预防便秘：饮食中增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持肠道通畅。
-配合治疗：严格遵循医生的治疗方案和药物使用要求。
妊娠期糖尿病的饮食管理对于糖尿病患者和胎儿的健康都至关重要。
通过控制食物的种类、质量和量，以及合理的体力活动和生活习惯，可以有效控制妊娠期糖尿病的症状，减少并发症的发生。
如果您是妊娠期糖尿病患者，一定要积极配合医生的治疗和建议，保持良好的饮食和生活方式，以确保母婴的健康。
怀孕糖高饮食妙招
怀孕糖高饮食妙招怀孕期间血糖増高应注意饮食怀孕期间，胎盘会分泌一些荷尔蒙，使得血糖升高，大多数孕妇的身体能够产生更多的胰岛素来调节，以维持体内正常的血糖浓度。
但是有少数孕妈咪身体内胰岛素制造量不够，让身体处于高血糖状态，妊娠糖尿病因而产生。
意见建议:1.少吃多餐,每天5-6餐保持少量多餐的进食方式.为维持血糖水平平稳,避免酮症酸中毒发生,餐次分配非常重要.每天最好分三大餐和三小餐,特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久,适宜的做法是在睡前补充一些点心.2.应禁食的果蔬：西瓜,提子,荔枝,葡萄,苹果,哈密瓜,土豆,红薯,南瓜等3.允许进食的果蔬：西红柿,猕猴桃,杨桃,黄瓜,桔子,橙子,柚子等4.允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉5.应禁食的主食：稀饭,甜面包,蛋糕等6.每周一次来医院复查血糖及尿糖,化验必须在餐后2小时(帮要求从吃第一口饭时算起7.锻炼活动,每天不少于2小时8.每天进食碳水化合物300克左右9.多食绿色新鲜蔬菜10.补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克11.补钙,补铁,补碘孕妇血糖高怎么办好？孕妇血糖高是指食用了果断的糖分，导致胰岛素分解糖分的压力过大，而导致身体出现的病症，除了饮食方面多加注意之外，孕妇还应该从其他方面着手，全方面的解决孕妇血糖高的问题，那么孕妇具体该怎么做才能解决血糖高的问题呢，胖姑网有下列一些看法供您参考。
孕妇血糖高该怎么办之调解、控制膳食目的是控制孕妇血糖升高，同时担保胎儿的正常发育。
膳食治疗的原则是：孕妇不减肥；按体型调解食物布局比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，个中有色蔬菜不少于50%。
我们需要对碳水化合物的来源种类有必然的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖成品及含糖量高的甜品。
在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
孕妇血糖高该怎么办之增补膳食纤维孕妇降血糖该当增加卵白质的摄取量，同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖感化，纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。
育儿知识-孕妇血糖高不用愁-小编来告诉你吃啥
孕妇血糖高不用愁小编来告诉你吃啥'很多在间都会出现血糖高的情况，而血糖高对的身体有害无益，那么血糖高对孕妇到底有何危害，孕妇吃什么可以降血糖呢？孕妇血糖高不仅仅会损伤宝宝的大脑，使得宝宝出生后变成智障儿。
而且宝宝患困难、低血钙、心肌病等等各种先天的疾病的几率都会高很多。
所以，孕妇孕期如果血糖过高的话，一定要注意降低血糖。
中国古书便有记载，苦瓜能够治疗“消渴”，也就是我们现在所说的糖尿病。
而且现代医学的临床数据结果表明，苦瓜中的提取物有着显著的降血糖的功效。
食用苦瓜片治疗孕妇糖尿病的有效率能够高达79.3%以上。
但是由于苦味的食物通常呈凉性，所以孕妈不可吃太多哦！红萝卜含有多种维生素、胡萝卜素、花青素等各种人体所需的营养成分。
有研究结果表明，胡萝卜素中的提取物就有特别显著的降血糖功效。
通菜事实上就是我们通常所说的空心菜。
空心菜含有氨基酸、糖、蛋白质、脂类、酚类、萜类等营养物。
曾有学者表示，紫色蕹菜中含有很高的胰岛素成分，因此可用于治疗孕期糖尿病。
所以多吃点空心菜是很有效的。
黑木中耳含有比较丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、钙、铁、钠、钾等矿物质。
有实验表明，黑木耳能够降低老鼠血糖，即具有很好的降低血糖的作用。
如果你要问孕妇吃什么降血糖？黑木耳就是不错的选择！孕妇吃什么可以降血糖？不妨试试洋葱！洋葱含有非常多气味物质，像二硫化物、三硫化物、硫醇、多种氨基酸等。
而且洋葱具有非常高的药用价值，不但可以降血糖、降血脂、抗血小板凝集，同时还能够抗炎、平喘等。
南瓜含有丰富的果胶纤维素，当和淀粉类的食物一起进食时，将使得碳水化合物的吸收速度减慢。
并因此推迟胃排空的时间，同时减缓胃肠的蠕动速度，使孕妇在饭后血糖升高速度不会过快，进而降低血糖。
现代的很多医学研究都证明，吃南瓜能够有效的预防和治疗孕妇孕期糖尿病。
众所周知，紫菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、脂肪、蛋白质等，能够降低孕妈妈的空腹血糖。
除此以外，患有糖尿病的孕妇如果在饭前吃些紫菜，那么降低血糖的效果将会更好。
妊娠糖尿病患者一周食谱
妊娠糖尿病患者一周食谱妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间发生的糖代谢异常现象。
合理的饮食对于妊娠糖尿病的控制非常关键。
下面是一份适合妊娠糖尿病患者的一周食谱，旨在提供均衡营养，帮助控制血糖。
星期一：早餐：燕麦粥搭配切碎的杂果，一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：烤鸡腿肉，配上烤蔬菜和糙米下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎三文鱼，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期二：早餐：全麦面包，配上果酱和一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸡胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鳕鱼片，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期三：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦面包和一杯无糖牛奶上午加餐：一份酸奶水果杯午餐：炒鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：烤鱼柳，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期四：早餐：燕麦片，搭配切碎的杂果和一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：低脂肉末拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期五：早餐：全麦面包夹火腿蛋饼，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸭胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤金枪鱼排，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期六：早餐：杂粮包配花生酱，一杯无糖豆浆上午加餐：一份水果拼盘午餐：蒸鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎瘦猪排，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期日：早餐：全麦面包夹吞拿鱼片，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮瘦肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆请注意，以上食谱仅供参考。
每个人的体质和需求都有所不同，因此最好在咨询医生或营养师的建议下，结合个人情况来制定适合自己的食谱。
妊娠糖尿病孕妇食谱：南瓜杂粮粥的做法
妊娠糖尿病孕妇食谱：南瓜杂粮粥的做法妊娠糖尿病孕妇推荐食物：南瓜南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。
每100克含蛋白质0.6克，脂肪1克。
碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。
此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。
据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
南瓜分泌的胆汁可以帮助我们促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让我们免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。
另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。
推荐食谱：南瓜杂粮粥食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量南瓜杂粮粥的做法：1、南瓜切小块儿。
2、各种米提前一个晚上泡一下。
3、将玉米掰成小粒。
4、把这些食材都放进豆浆机里。
5、大概过了20多分钟后，这道南瓜杂粮米粥就可以吃了。
营养小贴士：南瓜富含维生素，是一种高纤维食物，能减低糖尿病人的血糖，并能够增加饱腹感。
孕妇血糖高吃南瓜好不好呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕妇血糖高吃南瓜好不好呢？
导语：很多孕妇在怀孕之后身体机能可能都会改变，有些孕妇可能会有血糖比较高的现象，如果孕妇血糖高的话可能会对孩子的身体造成影响，所以平时运
很多孕妇在怀孕之后身体机能可能都会改变，有些孕妇可能会有血糖比较高的现象，如果孕妇血糖高的话可能会对孩子的身体造成影响，所以平时运-1定要注意自己的身体，积极做产检，这样才能够让你及时发现身体的不适，当然孕妇血糖高的话也不用太过担心，平时你可以经常吃一些南瓜，因为南瓜能够帮助很好的降低血糖。
孕妇可以吃南瓜吗？
可以吃。
南瓜具有亮发、健脑、明目、温肺、益肝、健脾、和胃、润肠、养颜护肤、降糖消渴等功效，适合孕妇食用。
但是湿热体质的孕妇不宜多吃吃南瓜。
南瓜
南瓜，饭瓜，番南瓜，山东地区称作番瓜，东北地区称作倭瓜。
可食用，甜口。
葫芦科、南瓜属的植物。
一年生蔓生草本，茎常节部生根，伸长达2-5米，密被白色短刚毛。
叶柄粗壮，原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。
明代传入我国，现南北各地广泛种植。
南瓜的营养价值
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏
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孕妇血糖高饮食规划,一日三餐营养搭配表
孕妇血糖高饮食规划，一日三餐营养搭配表孕妇血糖高饮食规划随着经济社会的不断进展，人们的生活水平不断提高，饮食结构的日益丰富化，越来越多的孕妇消失了血糖高的问题。
孕妇血糖高会对胎儿以及孕妇本身造成巨大的风险，因此如何合理地支配孕妇饮食特别重要。
本文将从食物种类、食用频率、食物选择以及少数人群需留意的方面来为孕妇血糖高规划一份健康的饮食。
食物种类孕妇在饮食方面应当留意多食用蔬菜、水果、粗粮等碳水化合物含量较低的食物。
水果的选择应优先选择苹果、桃、梨、柿子、橙、柚子等。
蔬菜的种类也应当广泛选择，常见的有菠菜、芹菜、生菜、白菜、茄子、豆角、黄瓜、西红柿、紫菜等。
少吃淀粉类常见的样例如马铃薯、玉米、土豆等。
此外，适量补充优质蛋白质对孕妇和胎儿的保健作用特别关键，常见的如鸡蛋、鲜奶、豆浆等。
食用频率孕妇需要保证正常的餐饮节律，尽量避开吃零食、暴饮暴食，而应当运用早餐、午餐、晚餐与每餐间的水果、饮料来掌握孕妇的食物摄入量和时间点。
每日食用水果不应超过两份，主食对比蔬菜糖类和蛋白质的比例应当保持在2:1:1的水平，尽量掌握饮食过量的状况发生。
食物选择掌握高糖、高油、高脂泛滥的食物，可以适度加入一些纤维素含量较高的谷物、瘤趣、坚果、孢子、芝士等特殊是6个月以后的孕期，孕妇可适当增加食用糯米饭类和青豆等食物，但在保证总糖摄入量的状况下，每次食用的量应当尽量削减。
少数人群需留意对于孕期患有血糖高的孕妇，饮食规划宜遵循“低糖、低脂、低盐、高维”的原则来补充荷尔蒙。
同时，应当按时匀称地进食，不要太饱，可以适当多喝白开水，以期达到防止孕期糖尿病发生的目的。
结语综上所述，孕妇血糖高需要遵循低糖低盐、多蔬多果的饮食原则，并且定时定量地进食。
在孕期如何保证健康的饮食和搭配，应当根据自身的身体状况和饮食习惯来进行科学的规划和实践，注意平衡和合理性多食用适当的蛋白质以及谷物，防止血糖波动过大，才能更好地爱护宝宝和孕妈咪本身，关心孕妈妈们渡过健康欢乐的孕期。
孕期血糖高食谱大全
孕期血糖高食谱大全孕期血糖高是指孕妇在怀孕期间出现的血糖水平升高的情况。
在孕期，血糖高可能会给母婴带来一定的健康风险，因此孕妇需要特别注意饮食，合理安排饮食结构，控制血糖水平。
下面我们将为您介绍一些适合孕期血糖高的食谱，希望对您有所帮助。
早餐：1. 燕麦粥，将燕麦片用水浸泡一段时间，然后加入适量的水煮成粥，可以根据个人口味加入一些水果或坚果。
2. 鸡蛋三明治，用全麦面包夹上水煮鸡蛋、生菜和番茄片，营养丰富又不会导致血糖飙升。
3. 豆浆加鸡蛋，将新鲜豆浆和鸡蛋一起打成饮品，既简单又有营养。
午餐：1. 番茄鸡胸肉饭，用番茄炖煮鸡胸肉，配上糙米饭，清淡可口。
2. 蔬菜鸡蛋汤，将各种蔬菜和鸡蛋一起煮成汤，既简单又健康。
3. 香菇炒鸡肉丝，用香菇和鸡肉丝炒制，口感鲜美，不油腻。
晚餐：1. 清蒸鱼，选择新鲜的鱼类，清蒸后保持了鱼肉的鲜嫩口感，又不会增加额外的油脂摄入。
2. 茄子煎蛋，将茄子和鸡蛋一起煎制，简单美味。
3. 红烧豆腐，用少许油将豆腐煎至金黄，再加入适量的调料，口感鲜美。
点心：1. 水果沙拉，将各种新鲜水果切成小块，混合在一起，既美味又健康。
2. 坚果，适量的坚果可以提供丰富的蛋白质和脂肪，是孕期零食的好选择。
饮品：1. 红枣桂圆茶，将红枣和桂圆一起煮成茶，有助于补血调理。
2. 绿茶，富含抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。
总结：在孕期血糖高的情况下，饮食控制尤为重要。
合理的饮食结构可以帮助孕妇控制血糖水平，保障母婴健康。
除了以上介绍的食谱外，孕妇还应该避免食用高糖高脂肪的食物，多食用蔬菜水果和粗粮，适量运动也是很重要的。
希望以上内容对您有所帮助，祝您在孕期健康愉快！。
南瓜降血糖还是升血糖 糖尿病吃南瓜要控制量吗
南瓜降血糖还是升血糖糖尿病吃南瓜要控制量吗吃南瓜可以给身体补充维生素，果胶，矿物质等营养元素，有利于排毒润肠通便，调理肠胃，但是由于南瓜味道比较甜，所以很多人都会想知道，南瓜降血糖还是升血糖呢?一、南瓜降血糖还是升血糖适量的吃南瓜可以降血糖。
南瓜是一种可以增加饱腹感的食物，饱腹感增加也可以延缓血糖升高的水平，从而达到控制血糖的目的。
而这主要是因为南瓜富含膳食纤维和果胶更重要的是它含有合成的胰岛素必需的钴和纤维素，可以改变葡萄糖的代谢，南瓜还含有多糖成分，这种多糖和我们平时摄入的糖不一样，在提取之后有明显得降糖效果。
二、糖尿病吃南瓜要控制量吗糖尿病人吃南瓜要注意适量。
南瓜中含有多种糖，除了上述可以降血糖的多糖之外，还含有许多单糖，属于高糖食品，会让你的血糖在短时间内上升，南瓜的升糖指数为75，尤其对于糖尿病患者来说，升糖指数到70以上就不能吃了。
三、南瓜降血糖怎么吃好兔肉炖南瓜材料：南瓜、兔肉，辅助佐料葱花、花椒粉、盐、味精、植物油。
做法：1、南瓜去皮除籽，洗净，切块;兔肉洗净，切块。
2、锅内倒油烧至七成热，加葱花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色变白。
3、倒入南瓜块翻炒均匀，加水炖至兔肉和南瓜块熟透，用盐和味精调味即可。
咸蛋黄炒南瓜材料：南瓜半个，咸蛋黄5个，食盐5克，鸡精3克，细香葱1根，植物油1汤匙。
做法：1.小南瓜去皮切小块，细香葱切葱花备用，咸蛋黄加入一点点黄酒放锅内。
2.蒸熟压碎备用，锅内放入适量的植物油，烧热。
3.放入细香葱，再加入南瓜，中火煸炒到南瓜四边发软，熟透。
4.调入适量的盐和鸡精，再加入咸蛋黄，翻炒均匀即可。
薏米南瓜汤材料：南瓜200克、薏米100克、胡萝卜1根、白糖适量、牛奶适量做法：1.薏米淘洗干净，用清水泡软;南瓜去皮除籽，洗净，蒸熟，放入搅拌机中打成蓉;胡萝卜洗净，切大块。
2.锅置火上，放入胡萝卜块和适量清水烧开后煮20分钟，捞出胡萝卜块不用，倒入南瓜蓉，用白糖、牛奶调味，加薏米煮熟即可。
血糖高饮食表
血糖高喝吃表忌吃：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜吃，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。
.少吃：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。
.水果方面：2% 含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿5% 西瓜、香瓜12% 葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等15% 含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子25% 甘蔗含糖75% 蜜枣、葡萄干含糖糖尿现人应少吃或不吃水果。
.在病情稳定时可以少吃一些水果。
不吃或少吃肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类吃物都富含较高的胆固醇。
而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪吃物。
①不宜吃的吃物有：Ⅰ。
易于使血糖迅速升高的吃物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜喝料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
Ⅱ。
易使血脂升高的吃物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的吃物，更应格外注意，应该不用或少用，预防动脉硬化性心脏病的发生。
Ⅲ。
不宜喝酒。
因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡〔294焦〕，长期喝用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。
少数服磺脲类降糖药的病人，喝酒后易显现心慌、气短、面颊红燥等反响。
注意，胰岛素的患者空腹喝酒易引起低血糖，所以，为了病人的平安回是不喝酒为佳。
②适宜吃的吃物：主要是可延缓血糖、血脂升高的吃物。
Ⅰ。
大豆及其制品：这类吃品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中回有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。
粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和吃用纤维。
试验证明，它们有延缓血糖升高的作用。
可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。
血糖高的孕妇可以吃什么食物
血糖高的孕妇可以吃什么食物血糖高是指人体内的血糖水平持续升高，而血糖高的孕妇也并非少数。
这时的孕妇需要合理控制自己的饮食，以避免影响自己和胎儿的身体健康。
那么，血糖高的孕妇可以吃什么食物呢？首先，血糖高的孕妇可以多吃一些高纤维的食物，比如水果和蔬菜。
这些食物含有丰富的膳食纤维，可以有效地帮助孕妇控制血糖。
此外，水果和蔬菜还含有大量的维生素和矿物质，有益于胎儿的发育。
不过，孕妇应该避免吃那些富含糖分的水果和蔬菜，如香蕉、菠萝和洋葱等。
其次，血糖高的孕妇可以选择吃一些粗粮或者全麦面包。
这些食物含有丰富的碳水化合物，可以缓慢地释放能量，有利于控制血糖。
此外，粗粮和全麦面包中还含有大量的膳食纤维，可以帮助孕妇加强胃肠蠕动，有助于排便。
但是，孕妇应该避免吃那些添加糖分的粗粮或者全麦面包。
第三，血糖高的孕妇可以吃一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉和坚果类食物等。
这些食物可以为孕妇和胎儿提供必要的营养物质，有助于维持身体的健康。
但是，孕妇应该避免吃那些经过加工的肉类或者肉制品，如香肠、火腿等。
值得注意的是，血糖高的孕妇还需要避免吃那些富含糖分、油脂和盐分的食物，如蛋糕、巧克力、薯片、油炸食品等。
这些食物容易导致血糖水平快速上升，不利于孕妇的身体健康以及胎儿的发育。
而且，孕妇也应该避免烹饪过程中加糖、加油或者加盐，可以选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、烤等。
最后，作为一名高级育婴师，我认为血糖高的孕妇不仅要注意饮食健康，还需要注意生活方式的调整。
比如，孕妇需要注意多运动，比如散步、瑜伽等，可以有效地帮助孕妇控制血糖。
此外，孕妇还需要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，以避免影响身体健康和胎儿的发育。
总之，血糖高的孕妇需要注意饮食健康和生活方式的调整，可以选择多吃高纤维的食物，如水果和蔬菜，多吃一些粗粮或者全麦面包，吃一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉和坚果类食物等。
此外，血糖高的孕妇需要避免吃那些富含糖分、油脂和盐分的食物，以避免影响自己和胎儿的身体健康。
血糖高的人多吃南瓜可以吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢血糖高的人多吃南瓜可以吗导语：血糖高是身体中的一种疾病症状，人体的血糖如果有升高的情况出现，那么说明身体的胰岛不能很正常的分泌胰岛素来化解身体里的糖分，这样就会血糖高是身体中的一种疾病症状，人体的血糖如果有升高的情况出现，那么说明身体的胰岛不能很正常的分泌胰岛素来化解身体里的糖分，这样就会让身体里的血糖升高。
血糖升高后，对于人体的正常身体健康是非常不利的，有可能会引发很多的身体疾病。
那么血糖高的人能吃南瓜吗？下面我们来说一说。
南瓜功效主治：补中益气，解毒杀虫，降糖止渴。
主治久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。
南瓜营养成分：每100克含蛋白质0．6克，脂肪0．1克碳水化合物5．7克，粗纤维1． 1克，灰分0．6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0．5毫克，胡萝卜素0．57毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗坏血酸5毫克。
此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。
南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。
近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。
身体有血糖高的情况，那么就要在平常的时候特别的注意，尤其是平常的饮食上。
不光是在吃含糖多的食物时，要特别注意，而且还要在吃东西的时候，不要吃的太饱。
否则的话对于身体的血糖是有很大影响的。
如果血糖升高后，要及时的用药物进行治疗。
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孕期血糖高吃什么主食？孕期血糖高的食谱大全就该这么吃!
孕期血糖高吃什么主食？孕期血糖高的食谱大全就该这么吃！孕期血糖高吃什么主食？孕期血糖高的食谱大全应该怎么安排？很多孕妈妈检查出血糖高后，认为大米含糖高，就不吃主食了。
但不吃主食真的有利于控制血糖吗？许多妈妈认为主食越少，血糖会控制越好，其实不然。
如果主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要，将导致体内脂肪、蛋白质过量分解，身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症，从而影响宝宝的正常发育。
但是不注意孕期血糖的升高，又会增加宝宝“巨大儿”情况，增加孕期大出血情况，那么孕期高血糖食物安排是应该先保证宝宝的营养需求，对于食物中摄入多余的糖分（hicibi控糖）可以阻断孕妈日常饮食中多余糖，并且可以将其剥离出来，从而绕过血液循环，直接进入肠道，排出体外，减少因为血糖高对肾脏的影响。
从而保证了宝宝的营养，还能很好的控制血糖问题！（孕期血糖高吃什么主食？孕期血糖高的食谱大全）孕期血糖高吃什么主食？----吃对了血糖才能控制对于孕期血糖高的主食选择还是改变现在的饮食习惯，从精致大米向粗粮转换，对于糖尿病患者来说，粗米是好东西。
粗米可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用，还有利于控制体重。
“粗米”虽有益健康，但口感一般。
因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等粗粮和大米“合作”，口感就会比较容易接受。
但是孕期血糖的升高不是单纯的只是控制主食就行的，糖分的存在在生活中那是无孔不入的，所以在建议孕期控制好淀粉类跟油脂类的食物，家里的菜少放点油，少量多餐，饭后适当的活动。
在这个工程中还要注意让（hicibi）控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞可以获得足够的能量；而且细胞可以很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，食物中摄入的糖，别身体合理利用吸收，减少对于糖分直接从尿中排出，造成体内能源的浪费！不要忘记测一下空腹及三餐后两个小时的血糖，监测了一个礼拜拿给医生看一下。
血糖高的人可以吃南瓜
血糖高的人可以吃南瓜在很多人的观念里，一旦血糖高了，就得对各种食物万分小心，甚至认为南瓜这种甜甜的食物是绝对的“禁区”。
但事实并非如此，血糖高的人是可以吃南瓜的。
南瓜是一种营养丰富的食物。
它富含多种维生素，比如维生素 A、维生素 C 和维生素 E，这些维生素对于维持身体的正常生理功能、增强免疫力都有着重要的作用。
南瓜中还含有丰富的矿物质，像钾、镁、铁等。
钾有助于维持正常的心跳和血压；镁对于骨骼健康和能量代谢很关键；铁则是造血所必需的元素。
不过，对于血糖高的人来说，最关心的可能还是南瓜对血糖的影响。
其实，南瓜虽然吃起来有甜味，但其中的糖分并非都是会迅速升高血糖的“坏糖”。
南瓜中的碳水化合物主要是淀粉和膳食纤维。
淀粉在体内会逐渐被消化吸收，而膳食纤维则不会被人体消化吸收，它可以延缓食物的消化和吸收速度，从而有助于控制血糖的上升。
而且，南瓜的血糖生成指数（GI 值）并不是很高。
一般来说，低GI 值的食物在摄入后引起血糖升高的速度较慢、幅度较小，对于血糖的控制较为有利。
当然，这并不意味着血糖高的人就可以毫无顾忌地大量吃南瓜。
那么，血糖高的人应该怎么吃南瓜才合适呢？首先，要注意控制量。
即使南瓜对血糖的影响相对较小，但过量食用仍可能导致血糖升高。
建议将每次食用南瓜的量控制在合适的范围内，比如 100 克左右。
其次，烹饪方式也很重要。
尽量选择简单、清淡的烹饪方法，比如清蒸南瓜、水煮南瓜，避免使用过多的油和糖来加工南瓜，像油炸南瓜饼、南瓜糖水这类食物就不太适合血糖高的人。
还有，吃南瓜的时间也有讲究。
最好将南瓜作为主食的一部分，放在正餐时食用，而不是在两餐之间当作零食吃，这样更有助于平稳血糖。
另外，血糖高的人在吃南瓜的同时，要注意整体饮食的平衡。
不能因为觉得南瓜可以吃，就忽略了其他食物的摄入和搭配。
要保证摄入足够的蔬菜、蛋白质和健康脂肪，同时控制总热量的摄入。
总之，血糖高的人不必对南瓜敬而远之，只要掌握好食用的方法和量，南瓜完全可以成为他们饮食中的一部分，为身体提供营养的同时，又不会对血糖造成太大的影响。
高血糖可以吃南瓜吗
高血糖可以吃南瓜吗在面对高血糖这个问题时，很多患者都会对日常饮食格外小心，常常纠结于某些食物到底能不能吃。
南瓜，就是这样一种让人纠结的食物。
那么，高血糖患者到底可不可以吃南瓜呢？要回答这个问题，我们首先得了解一下南瓜的营养成分。
南瓜富含多种维生素，比如维生素 A、维生素 C 和维生素 E 等，这些维生素对于维持身体的正常生理功能有着重要作用。
同时，南瓜中还含有丰富的矿物质，如钾、镁、钙等，有助于维持心脏和肌肉的正常功能，以及保持骨骼的健康。
然而，南瓜中也含有一定量的碳水化合物，主要是淀粉和糖类。
对于高血糖患者来说，碳水化合物的摄入量需要严格控制，因为它们会在体内转化为葡萄糖，进而影响血糖水平。
那么，这是不是意味着高血糖患者就不能碰南瓜了呢？其实也不尽然。
关键在于吃的量和吃的方式。
如果高血糖患者适量食用南瓜，并且将其纳入到整体的饮食计划中进行合理搭配，那么南瓜是可以成为饮食中的一部分的。
比如，可以将南瓜作为主食的一部分，替代一部分米饭或面食，这样既能增加膳食纤维的摄入，又能控制总碳水化合物的量。
但需要注意的是，不能因为觉得南瓜可能对健康有益，就大量食用。
过量食用南瓜，必然会导致碳水化合物摄入过多，从而引起血糖的升高。
此外，南瓜的烹饪方式也很重要。
尽量选择清蒸或水煮的方式，避免油炸、油煎或者添加大量糖分的烹饪方法。
因为这样不仅会增加油脂和糖分的摄入，还会使南瓜的热量大幅增加，对血糖控制不利。
还有一点需要提醒的是，不同品种的南瓜，其碳水化合物含量可能会有所差异。
比如，老南瓜相对来说糖分含量可能会高一些，而嫩南瓜则可能相对较低。
所以，在选择南瓜时，也可以根据自身的血糖情况进行适当的挑选。
总之，高血糖患者并非完全不能吃南瓜，而是要在了解南瓜的营养成分和自身血糖控制情况的基础上，合理地控制食用量和选择合适的烹饪方式。
除了上述提到的关于南瓜本身的特点和食用注意事项，我们还需要考虑高血糖患者个体之间的差异。
有些高血糖患者的病情相对较轻，通过饮食控制和适量运动，血糖能够保持在较为稳定的水平。
血糖高南瓜能吃吗
血糖高南瓜能吃吗在面对血糖高这个问题时，很多人会对日常饮食格外小心，而南瓜这种常见的食物，也常常让人纠结不已。
那么，血糖高的人到底能不能吃南瓜呢？要回答这个问题，我们首先得了解一下南瓜的营养成分。
南瓜富含多种维生素，比如维生素 A、维生素 C 和维生素 E 等，这些维生素对于维持身体的正常生理功能、增强免疫力都有着重要的作用。
此外，南瓜中还含有矿物质，如钾、镁、锌等，有助于维持心脏健康、调节血压和促进新陈代谢。
然而，对于血糖高的人来说，最关心的可能是南瓜中的碳水化合物含量。
南瓜中的碳水化合物主要包括淀粉和糖类，其中淀粉在进入人体后会逐渐被消化分解为葡萄糖，从而影响血糖水平。
不过，南瓜有一个特点，那就是它的血糖生成指数（GI 值）相对较低。
一般来说，低 GI 值的食物在摄入后引起血糖上升的速度较慢，幅度较小，对于血糖的控制相对有利。
但这并不意味着血糖高的人就可以毫无顾忌地吃南瓜。
血糖高的人吃南瓜时，需要注意控制食用量。
因为即使南瓜的 GI 值较低，但如果一次吃太多，摄入的总碳水化合物量过多，仍然可能导致血糖升高。
比如，如果把南瓜当成主食大量食用，就很容易超出身体对碳水化合物的耐受限度。
另外，烹饪方式也会对南瓜的升糖效果产生影响。
如果是将南瓜煮成软烂的粥或者做成南瓜饼，经过精细加工后，南瓜中的淀粉更容易被消化吸收，升糖速度会加快。
相比之下，简单蒸煮的南瓜，保留了更多的膳食纤维，升糖速度相对较慢。
所以，血糖高的人是可以吃南瓜的，但要掌握好“度”。
建议将南瓜作为蔬菜的一部分，适量搭配在一餐中，同时减少其他主食的摄入量，以保证总碳水化合物的摄入平衡。
还有一点需要注意的是，血糖高的人在吃南瓜后的一段时间内，要密切监测血糖变化。
通过血糖仪的测量，了解自己的身体对南瓜的反应，以便及时调整食用量和饮食计划。
此外，个体差异也是不能忽视的因素。
不同的人对南瓜的血糖反应可能不同，这与个人的胰岛素分泌功能、身体代谢率等都有关系。
南瓜含糖量高吗,有什么营养成分
南瓜含糖量高吗，有什么营养成分
南瓜含糖量高吗，有什么营养成分
1.南瓜含糖量高吗南瓜含糖量不高，因为吃起来口感比较甜，所以会让人错觉它的含糖量很高，但其实不然。
并且它含有的多糖还有一定的降血糖的作用，但是糖尿病患者最好不要多吃，只能适当食用一些。
它富含的β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，可以缓解眼疲劳。
此外，它富含的果胶成分，能够增加饱腹感，有利于缓解便秘、降低体重。
2.有什么营养成分多糖：南瓜含有很丰富的多糖，这是一种非特异性的免疫增强剂，能够提高人体的免疫功能，增强人体的抗病能力。
β-胡萝卜素：这类胡萝卜素可以在人体内转化成为维生素A，对于保护上皮组织的生长分化、保护视力、缓解眼部疲劳有很好
的作用。
果胶：南瓜含有的果胶成分可以调节人体肠胃消化吸收食物的速率，并使得糖类物质的吸收减慢。
它含有的可溶性纤维素能够推迟肠胃内食物的排空，可以改善饭后血糖上升的问题。
它还可以和人体内多余的胆固醇结合在一起，使得胆固醇的吸收减少，起到降低胆固醇的作用。
矿质元素：南瓜含有丰富的钴，可以促进人体的新陈代谢，增强人体造血功能，并促进维生素B12的合成。
血糖高的人能不能吃老南瓜
血糖高的人能不能吃老南瓜文章目录*一、血糖高的人能不能吃老南瓜*二、血糖高不能吃什么食物*三、血糖高的原因有哪些血糖高的人能不能吃老南瓜1、血糖高的人能不能吃老南瓜对于血糖高的人来讲,含糖量高的食物是大忌,不能因为自己一时经不住诱惑,甚至最后危及生命。
虽然南瓜吃起来香甜可口,但是适量地食用南瓜却不会引起血糖较大范围的波动,反而还会有效的起到降低血糖的良好功效。
因此说,血糖高可以吃南瓜,只要控制好食用的量。
南瓜含有丰富的膳食纤维,能够有效促进肠胃蠕动,加快人体消化和吸收,有利于排便。
也就是说,适量地食用南瓜,能够让其对自身肠胃多余的内容物进行消化,减轻肠胃负担,快速排出体内食物,从而不会引起血糖大幅度的上升。
而且在一定程度上,南瓜还能预防糖尿病。
由于南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,从而促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
2、血糖高吃什么蔬菜好2.1、黄瓜。
黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到98%,并且还含有微量的胡萝卜素、维生素C及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素,对身体有很大好处,所以血糖高的人适合食用黄瓜。
2.2、西红柿。
西红柿,也就是番茄。
西红柿中含有大量的天然抗氧化剂,除了维生素C之外还含有番茄红素。
番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以适量食用。
2.3、洋葱。
洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,高血糖有很好的辅助治疗作用,血糖高的人适合食用。
3、血糖高喝什么茶好3.1、桑叶茶:桑叶茶以桑叶泡水当茶喝。
桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素,能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的 -糖苷酶,可抑制血糖的上升。
建议最好餐前喝,降糖效果更好。
3.2、西洋参茶:西洋参最出名的物质莫过于皂苷。
西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一,也是生理活性最显着的物质,对血糖可以起到双向调节的作用。
孕妇高血糖吃什么食物最好
孕妇高血糖吃什么食物最好孕妇高血糖的主食安排首先，就应该关注孕妇的主食安排，毕竟，主食是一天之中，营养含量最为丰富的，所以，主食的安排，对于孕妇血糖值是否正常，是至关重要的。
一说到主食，就可以想到米面等食物，但是，现代人的主食，已经比较多样化的。
所以，在主食的精心安排之中，就是不见得可以存有米面。
但是，对于孕妇血糖值来说，多喝一些米面等食物，对于血糖值的掌控，还是非常关键的。
另外，就是在菜肴的安排上，高血糖的孕妇，应该多吃一些蛋白质含量丰富的豆类食品，含量量较少的蔬菜瓜果等等。
以上，就是孕妇高血糖的主食安排。
孕妇高血糖的营养成分精心安排说起饮食，其实最重要的还是饮食之中，所含有的营养成分。
而这其中，高血糖的孕妇，应该多吃的就是碳水化合物，纤维素，维生素等营养成分。
碳水化合物，通常源自于粗粮之中，碳水化合物之中，糖的含量太少，而且也不难水解。
所以，对于高血糖的孕妇来说，碳水化合物就是最出色的食物挑选。
而其他的纤维素，维生素，也就是保持机体运转的所需营养成分。
而在怀孕期间，血糖值较高的孕妇，不应该多吃的营养成分，主要就是糖类，以及脂肪。
吃糖过多，自然就会使血糖值升高;而吃的脂肪过多，就会引起胆固醇的问题，所以，高血糖的孕妇，应该尽量少吃含有这两种营养成分的食物。
高血糖的孕妇，必须尽量少喝的食物存有：红塘、白糖、葡萄糖、冰激凌、糕点、果酱、蜜饯、辣饮料等含有糖类成分的食物，以及猪油、奶油、黄油、花生、瓜子等含有脂肪的食物。
总之，面对孕妇高血糖的问题，不要过于担心，但也不能放松警惕。
毕竟，只有医生的帮助，而高血糖的孕妇，没有自觉性的话，高血糖的症状，是很难解决的。
1、萝卜萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素c含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。
而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
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孕妇血糖高可以吃南瓜吗？
孕妇的血糖是需要及时检测的，因为不少孕妇在生产期间内会患上孕期糖尿病，这种疾病虽然对身体没有太大的影响，但是也要注意一下，以防止意外发生。
对于孕妇血糖高的现象应该引起注意，从饮食上面来调整最好，例如，孕妇血糖高可以吃南瓜吗，怎么吃呢？下面就针对这种问题来讲解一下吧，希望正在怀孕的女性们要多了解一下。
孕期患有妊娠糖尿病的话饮食要控制好,淀粉内含糖量高,尽量少吃的,对于玉米,南瓜是可以适当食用的。
1、首先针对患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。
山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。
2、另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。
吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜、西红柿、芹菜、水果如柚子、猕猴桃、蛋白选择优质蛋白如瘦肉、鱼类、主食最好选择玉米面荞麦面、燕麦面、但都要注意量。
3、既然血糖已经偏高，就要严格控制糖类的摄入，富含淀粉类的食品尤其需要控制，如粮谷类的精米、面粉等，要多吃富含纤维素类的低糖食品。
南瓜含糖尚可，纤维多，少吃可以。