教师心理压力与调试_【PPT课件】

合集下载
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

象关注身体一样关 注教师的心灵!
心理保健的关键 与心理健康的标准
心理健康的关键
健康新概念:心情是关键 –健康包括身体与心理两个方面 健康定义与标准 –心理状态对身体产生较大影响 心理要保健:关键是观念 –既要健身,也要健心 –通过健心,完善健身
心理健康的两个标准
1.社会适应标准:强调个体具有正常认知与自 我认知、适应的情绪反应、健全的意志品质、 协调的人际关系、良好适应社会生活、积极的 人生态度、规范的行为表现等;
如何快乐健康
向强者学习:增强控制水平
关注范围
控制范围
如何快乐健康
向强者学习:增强控制水平
如何快乐健康
向强者学习:增强控制水平
宗教
宠物
人际
工作
控制感提升
如何快乐健康
向愚者学习:选择注意焦点
•学会难得糊涂。 •缩小关注范围。 •适度社会比较。
如何快乐健康
向苦难学习:享受自我幸福
幸福是什么?
•幸福是与环境的和谐关系。 •幸福是习惯了的生存状态。 •幸福需要痛苦的守候。
教师职业的倦怠
过度疲劳 缺少发展 欲罢不能
主要特点是退缩和不负责任,情感 淡漠,身体衰竭,以及其它心理症 状,如易激惹、焦虑、 悲伤和低自 尊。
(1)长期的情绪上的倦怠感,比如, 疲劳、易怒。
(2)人际关系混乱,比如,减少接 触或拒绝接纳学生;将学生视为没有 感情的事物。
(3)低成就感,低自我价值感。
一条短信:中小学教师生活写照
起的比公鸡还早, 睡的比小姐还晚。 干的比驴还累, 混的比猪还惨。 管的比警察都宽, 装的比总统都酷。 环境比矿工都差, 收入比民工都少。 听起来比谁都好, 五年后比谁都老。
主要内容:
1
教师的工作压力源
2
如何应对工作压力
3
如何过得快乐健康
第一部分:
教师工作压力的来源
教师压力源
员、教育科研者
教师角色的错位:
先知:老师是权威,无所不知 圣人:老师是道德楷模 法官:对学生的争执作出裁判 侦探:必须对班级情况了解 保姆:学生在校发生的事情教师要负责 骗子:要作社会认可的的教师 告密者:让社会知道学生的现状 替罪羊:教师要为教育问题负责
教师形象的异化
两种要求: –水桶说 –心与草 三个比喻 –蜡烛 –工程师 –园丁
直面问题
自我训练
压力应对
转换观念
压力的应对
直接面对:健康与不健康的压力
高 绩效高峰

视要求为挑战



动机增强
焦虑 疲劳
厌烦 低
工作压力
倦怠(Burnout)

压力的应对
直接面对:教师应有的思考
• 教育的性质:
是脑力劳动,还是体力劳动?
• 专家的观点:
我们信自己,还是信专家?
• 自身的定位:
我们能做什么,不能做什么?
教师心理健康维护
主要内容 教师心理问题及其危害 现代人所面临的心理挑战 教师职业对心理健康的负面影响 心理保健的关键与心理健康标准 心理健康的自我保健 心理困扰的自我调节
教师心理健康的现状与危害
教师心理健康的现状与危害
教师心理健康问题日益突出
–调查显示:学生心理问题10%~20%;教师 心理问题:44%
2 “没有差生,只有差异。”
3
“每一个学生都能教好,每 一个学生都能合格。”
第二部分:
如何应对工作压力
压力的应对
一个关键:有了问题主动想办法
压力的应对
方法选择中的注意事项:
•以不损人害己为前提。 •以适合自己为首选。 •以悦己怡人为上选。 •以经济方便为原则。
压力的应对
三大策略:直面问题vs转换观念vs自我训练
教师工作压力的来源
学校因素
B
社会环境 A
教师压力源
C 家长因素
自身因素 E
D 学生因素
教师压力源
做个好老师:社会形象的期待
水桶
“要给学生一滴水,自己要 有一桶水”
心草 “捧着一颗心来,不带半颗草去”
蜡烛 “燃烧了自己,照亮了别人”
教师压力源
做个好老师:专家学者的指导
1
“没有教不好的学生,只有 不会教的老wenku.baidu.com”
2.个体发展标准:强调人格的完善和个性的塑 造,强调个体的终生发展,全面提高人的心理 素质,充分发挥人的潜能和创造性,实现人生 价值。
我们的烦恼不是源于我们的遭遇,而是 源于我们对世界的看法
常见的非理性思维:
①我应该获得人人的喜爱,我的言行举止都该得到别人 的赞许 ②我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明,而且 有成就 ③作了错误的、卑鄙的、邪恶的事,就应该受到严厉的 惩罚与制裁 ④我们所遭到的痛苦都是外界加入的,根本无法以人力 来避免,更不要说要加以控制 ⑤逃避困难和责任,远比面对它们容易 ⑥人人都会依赖他人,并应该找一个更强的人去依赖 ⑦往事决定今朝棗过去的影响是无法抹杀的 ⑧每个问题都该有个圆满的解决,否则后果会不堪设想
R
倾诉(talking) T
自我训练 (train)
A 活动(action)
营养(nourishing) N
I 兴趣(interests)
第三部分:
如何过得快乐健康
我们的快乐可以人为安排吗?
如何快乐健康
问题:什么人最快乐?
孩子
历经苦 难者

能人

如何快乐健康
向孩子学习:学会自得其乐
❖生活的意义本来就是人 为建构的。 ❖自得其乐是一种本领, 更是一种能力。 ❖对自己的乐趣要珍惜, 对别人的乐趣要学习。
•自己和他人都是重要的, 不要为他人而迷失自己。 •我们不可能满足他人的 所有要求。
压力的应对
转换观念:换个角度看问题
压力的应对
转换观念:换个角度看问题
发生事件
自我观 人际观 世界观
心理行为反应
我们的烦恼,不是源于我们的遭遇,而 是源于我们对世界的看法!
压力的应对
自我训练:TRAIN
放松(relaxing)
教师心理问题危害无穷
–危害自己 –危害学生 –危害社会
现代人所面临的心理健康挑战
新时代缺营养
文明快餐” 速溶咖啡” –结果:心情难放松
新时代易得病
世纪病” 亚健康” –根源:竞争压力大
教师的角色错位
原本的教师角色: –组织者 –交流者 –激发者 –管理者 –改革者、指导者、示范者、心理辅导
压力的应对
直接面对:有序安排自己的生活
•井然有序的日程安排可 以消除紧张情绪,也能 帮助你完成大量事物。 •一次只做一件事,顺次 完成所有事。
压力的应对
直接面对:偶尔也要学会认错
•承认错误也是解决问题 的一种办法。 •事上的事情不是只有好 坏之分。 •别对他人期望太高。
压力的应对
直接面对:留一段时间给自己
相关文档
最新文档