第八课悦纳自我、发展自我课件
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“悦纳自己”主题班会PPT课件
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
Part Two认真Fra bibliotek听认真倾听
活动一：自信心测验
1.我常常会突然感到疲劳。
A.是
B.否
2.我常常怀疑自己设锁上门就出去了。
A.是
B.否
3.我常常无缘无故地感到不痛快。
A.是
B.否
4.有人突然来找我，我很难一下子高兴起来。
A.是
B.否
5.我在突然听到蔽门产的时候总是先感到誉怕。
尊重他人
尊重他人
活动二：寻人启事”-我评我
请大家拿出A4纸，根据自己的情况，在括号里写出5个以上形容自己 的词语，并在背面写上自己的名字。 我是一个（ ）的人。
例：我是一个爱笑的人。 我是一个喜欢帮助别人的人。 我是一个脾气急躁的人。
他活 评动 我三
： 优 点 大 轰 炸
-
尊重他人
全班同学随机抽取纸箱中的卡片， 并在空白处写下发现的卡片主人的优点。
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
目 录
01
真诚分享
03
认真倾听
02
尊重他人
04
积极参与
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
Part One
真诚分享
真诚分享
暖身活动：大风吹
游戏规则 ： 老师说大风吹。你们就问吹 什么？我说吹男生。就请男生马上起立说 自己是男生。
真诚分享
你回答了几次？ 哪些是你的特点？
19.我经常埋怨学校离 家太远。
A.是
B.否
20.遇到难题做不出来， 我只想等老师讲，不 愿堂问别人，哪怕一 直不知道解法。
A.是
B.否
计分规则：
认真倾听
0~7分:非常自信。 8~14分:自信心程度一般。 15~20 分 : 自 信 心 比 较 差 。
认识自我-悦纳自我PPT课件
虽然我
，但我
。
例子：虽然林肯很丑，但他很自信。
.
12
“虽然”是一种缺憾，“但是”确流露出同学 们自信的气息。
.
13
认识自我 悦纳自我
.
1
一、暖身游戏 击鼓传花
花传到谁，谁就起来说一
说自己的与众不同的一个特点， 用上：
我是一个 的人。
.
2
每个人都不一样，每个 人都是独特的
“自我”
.
3
二、自主合作 肯定自我
“自我”就是我们自己
1.你对自己有哪些了解呢？ 2.你认识的自己和大家认识的你一样嘛？ （不作答）
.
4
1.小组合作，填写闪光卡
.
7
4.一起来分享
我们每个同学都有自己的优点你们 身上都有值得大家欣赏的一面，都是独 一无二的，这就是独特的“自我”。
.
8
三、名人引领，正视自我
.
9ห้องสมุดไป่ตู้
林肯 美国前总统
.
贝克汉姆 足球明星 10
林肯是美国历史上最伟大的总统之一。 由于他的外貌丑陋，常常受到其他人的 取笑，但他却很自信。
.
11
填写卡片，并交流
每人一张“
的闪光卡”
可爱 shan liang
丁 丁 的闪光卡
爱学习 piao liang
爱帮助人 shuai
.
5
2.自我剖析，分享闪光点
请几位同学来分享一下自己的闪光 卡。
.
6
3.交流感悟，认识自我：
你觉得同学眼中的你，和你自己心中 的自己，是一样的吗？
当你的闪光卡给同学写完，再回到你 手上的时候，你觉得你还有哪些优点呢？
《悦纳自己》PPT课件
一个微笑，一声道谢，一种举手之劳，看 似不起眼的表现，却可能成为我们立身处世的 法宝，体现出一个人的涵养。
精选课件
33
五、让别人悦纳我们
交往礼仪之——善于与他人交谈
➢应善于运用礼貌语言 ➢不要忘记谈话目的 ➢要耐心地倾听谈话，并表示出兴趣 ➢应善于回应对方的感受 ➢应善于使自己等同于对方 ➢应善于观察对方的气质和性格 ➢应善于观察对方的眼睛 ➢要善于选择谈话机会
• 这就是秘诀二：欣赏自己的优点。
精选课件
10
二、悦纳自己
• 3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？
我们要勇敢接受自己的不足，小鸟只有两条腿， 但是它能自由自在的飞翔，鱼本来没有腿，但是 它能在水中快乐地游。在这个世界上没有谁是完 美无缺的，可怕的不是我们有缺点，而是不敢直 视自己的缺点。 所以我们的秘诀三就是要：接受自己的不足。
容纳意识要求我们尊重差异，容纳个性， 容纳对方的缺点，谅解对方的一般过错。 “水至清则无鱼，人至察则无徒。”清澈见 底的水里不会有鱼，过分挑剔的人也不会有 朋友，没有容纳意识，迟早会将人际关系推 向崩溃的边缘。
精选课件
28
四、悦纳别人
二是重视对方，Appreciate。
实际是欣赏对方。怎么欣赏，比如与人交往要 善于使用尊称。对有行政职务的人称其行政职务， 即使他是你的老朋友，在正规场合也要称其行政职 务，因为对方是代表单位，有决策权，也可称技术 职称，就高不就低，王教授，一般不说王副教授。 重视对方还表现在记住对方，每个人都是独一无二 的，所以不能叫错对方的名字。
精选课件
17
二、悦纳自己
• 任何人总有其优点和弱点两个方面。伟人、名人也不例外。
• 洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手。
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五、让别人悦纳我们
交往礼仪之——善于与他人交谈
➢应善于运用礼貌语言 ➢不要忘记谈话目的 ➢要耐心地倾听谈话，并表示出兴趣 ➢应善于回应对方的感受 ➢应善于使自己等同于对方 ➢应善于观察对方的气质和性格 ➢应善于观察对方的眼睛 ➢要善于选择谈话机会
• 这就是秘诀二：欣赏自己的优点。
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10
二、悦纳自己
• 3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？
我们要勇敢接受自己的不足，小鸟只有两条腿， 但是它能自由自在的飞翔，鱼本来没有腿，但是 它能在水中快乐地游。在这个世界上没有谁是完 美无缺的，可怕的不是我们有缺点，而是不敢直 视自己的缺点。 所以我们的秘诀三就是要：接受自己的不足。
容纳意识要求我们尊重差异，容纳个性， 容纳对方的缺点，谅解对方的一般过错。 “水至清则无鱼，人至察则无徒。”清澈见 底的水里不会有鱼，过分挑剔的人也不会有 朋友，没有容纳意识，迟早会将人际关系推 向崩溃的边缘。
精选课件
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四、悦纳别人
二是重视对方，Appreciate。
实际是欣赏对方。怎么欣赏，比如与人交往要 善于使用尊称。对有行政职务的人称其行政职务， 即使他是你的老朋友，在正规场合也要称其行政职 务，因为对方是代表单位，有决策权，也可称技术 职称，就高不就低，王教授，一般不说王副教授。 重视对方还表现在记住对方，每个人都是独一无二 的，所以不能叫错对方的名字。
精选课件
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二、悦纳自己
• 任何人总有其优点和弱点两个方面。伟人、名人也不例外。
• 洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手。
《悦纳自我完善自我》课件
表达自己的观点和需求
尊他人
避免使用绝对化语言
在表达自己的观点和需求时，要尊重 对方的感受和意见，避免攻击或贬低 对方。
避免使用绝对化语言或情绪化的言辞 ，以保持冷静和理性地表达自己的观 点和需求。
使用“我”语句
使用“我”语句来表达自己的感受和 需求，例如“我觉得”、“我需要” 等，以避免对方误解你的意图。
05 自我调节与压力管理
管理情绪和压力
情绪识别
学会识别自己的情绪，了解情绪 产生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼 吸、冥想和放松技巧，以缓解负面 情绪。
情绪表达
学会合理表达自己的情绪，与他人 沟通情感，增进理解和共鸣。
培养应对压力的技巧
压力认知
了解压力的来源和影响，正确认 识压力的积极作用和意义。
06 自我成长与幸福感
追求个人成长和幸福感
自我成长
通过不断学习和提升自己的能力，实现个人价值的最大化。
幸福感
追求内心的满足和愉悦，享受生活的美好。
平衡发展
在追求个人成长和幸福感的过程中，注重平衡发展，避免偏颇。
培养积极心态和乐观态度
1 2
积极心态
面对生活中的挑战和困难时，保持乐观和积极的 态度。
适当的肢体语言
肢体语言是沟通的重要组 成部分，保持适当的姿势 和表情，以增强口头表达 的效果。
学会倾听他人
给予关注
全神贯注地倾听对方的讲 话，避免打断对方或提前 做出判断。
提问和确认
在对方讲话结束后，通过 提问或确认来确保你理解 了对方的意思。
反馈和总结
在对方讲话结束后，通过 反馈或总结来确认你对对 方观点的理解。
乐观态度
认识自我-悦纳自我PPT课件
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一、自我意识的概念
意识பைடு நூலகம்
环境意识（动物与人共有） 自我意识（只有人类具有）
主我 I
宾我 Me
主我是积极地知 觉和思考的自我
宾我是被注意、思 考或知觉的客体
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（一）什么是自我意识
自我意识（self-consciousness）也称自我，是意识的一 种形式，是意识的核心部分，是个体在社会实践中对 自己存在的觉察，即自己认识自我的一切。
特的，学会欣赏这种独特之处。
3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人，
也有感到不安的方面。
4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交
往。
5、笑口常开，培养幽默的性格。
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悦纳自我
中国最丑的模特
我很丑,可是我很温柔
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（三）积极有效地控制自我
1.有明确的行动目标 2.善于自我检查、自我监督 3.提高自我控制的能力
爱他的芬芳，咬得大口些罢了。
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心灵寄语
世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱
自己，因为世界上再也没有第二个和你完 全相同的人了，每个人都是唯一的，每个 人都有自我的潜能、独特的价值，所以， 我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣 赏自己。
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主要内容
一、自我意识的概念 二、大学生自我意识在发展中存在的问题 三、大学生完善自我意识的途径与方法
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5、从众心理
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造成从众心理的原因：
害怕孤立
教科版《道德与法治》七年级上册-8.2《悦纳自我,发展自我》精品课件
教科版七年级上册第八课第二项目
歌曲赏析
听完零点乐队的《相信自己》 后，说出你最喜欢的一句歌词， 并谈谈为什么？
男孩女孩，各有千秋
听表姐说女生即 使成绩好，将来 找工作时也不如 男生，做女生真 倒霉啊
男生的优 点有——
女生的优 点有——
男孩女孩，各有千秋
男女在总体上没有优劣之分， 各有长短，各有千秋。 男生有男生的优点，女生有 女生的长处。
但我们可以做个尽职的部属。
没有伟大的任务让我们担当， 但我们可以对份内的事，尽忠职守。
失败与成功并没有一定的标准，
只要以真诚接受自己，面对生活就是最美的表现。
谢谢大家！
你要是跟小 雪一样乖巧 就好了……
当父母拿自己和同学相比较时，你怎 样对父母说？
每个人都是独一无二 的，我们只能成为我 们自己
我普通，我快乐。
我的性格
活泼开朗、爱说爱笑 嗓门特大、容易激动
文静，细声细语
不同的人有不同的性格, 运动场上活跃 好动、闲不住 同一个人在不同场合 表现出不同的性格特征 深沉，善于思考自Leabharlann 、自信、自立、自强我的性格
悦纳自己的性格， 努力培养良好性格特征
我的收获
这时你最想对自己说 的一句话是什么？
如果你不能做一棵山巅上的松树， 那么，就做一棵山谷旁的灌木， 但是，你要成为一棵坚强有力的灌木。 如果你不能成为一棵灌木，
那么，就做一席草地吧,
但是,一定要带给人们春意与盎然。 我们不可能都做统帅，
鼠标的烦恼
我太胖了，眼睛 又小，还长的矮， 我怎么长那么难 看，他们肯定都 不喜欢我。
你怎样劝说鼠标摆脱烦恼呢？
著名笑星： 潘长江
著名喜剧明星 葛 优
学会坦然面对自己 的外貌
歌曲赏析
听完零点乐队的《相信自己》 后，说出你最喜欢的一句歌词， 并谈谈为什么？
男孩女孩，各有千秋
听表姐说女生即 使成绩好，将来 找工作时也不如 男生，做女生真 倒霉啊
男生的优 点有——
女生的优 点有——
男孩女孩，各有千秋
男女在总体上没有优劣之分， 各有长短，各有千秋。 男生有男生的优点，女生有 女生的长处。
但我们可以做个尽职的部属。
没有伟大的任务让我们担当， 但我们可以对份内的事，尽忠职守。
失败与成功并没有一定的标准，
只要以真诚接受自己，面对生活就是最美的表现。
谢谢大家！
你要是跟小 雪一样乖巧 就好了……
当父母拿自己和同学相比较时，你怎 样对父母说？
每个人都是独一无二 的，我们只能成为我 们自己
我普通，我快乐。
我的性格
活泼开朗、爱说爱笑 嗓门特大、容易激动
文静，细声细语
不同的人有不同的性格, 运动场上活跃 好动、闲不住 同一个人在不同场合 表现出不同的性格特征 深沉，善于思考自Leabharlann 、自信、自立、自强我的性格
悦纳自己的性格， 努力培养良好性格特征
我的收获
这时你最想对自己说 的一句话是什么？
如果你不能做一棵山巅上的松树， 那么，就做一棵山谷旁的灌木， 但是，你要成为一棵坚强有力的灌木。 如果你不能成为一棵灌木，
那么，就做一席草地吧,
但是,一定要带给人们春意与盎然。 我们不可能都做统帅，
鼠标的烦恼
我太胖了，眼睛 又小，还长的矮， 我怎么长那么难 看，他们肯定都 不喜欢我。
你怎样劝说鼠标摆脱烦恼呢？
著名笑星： 潘长江
著名喜剧明星 葛 优
学会坦然面对自己 的外貌
《悦纳自己》课件-08
悦纳自我
哪只手的大拇指在上面？
活动要求：
1.学生自然张开双手，两掌合并，看哪只手
的大拇指在上面？
2.分别让左手或右手大拇指在上面的同学举 手，统计数字。
故事一：爱因斯坦勇对嘲笑 读了爱因斯坦的故事，
你认为对我们有什么启发？
面对自己的不足，要勇敢、快乐地接受自己 ——悦纳自己
有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这 个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神 父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说， 给了他一块石头，让他到市场上去卖。在市场 上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不 卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越 涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱！ 第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收 市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三 天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百 倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头 是无价之宝。
孩子兴冲冲地捧着石头，回到孤儿院，把这一 切告诉院长，问他为什么会是这样。院长没有 笑，望着孩子慢慢说到：“生命的价值就像这 块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意 义。一块不起眼的石头。由于你的珍惜、惜售 而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不 就像这块石头一样？只要你自己看中你自己， 自我珍惜，生命就有意义，就有价值！”
师：神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么？ 通过这个故事，同学们可以悟出什么道理？
启示：生命的价值首先才能做到悦纳自己呢
1.勇敢地接受自己的缺点 不足和缺陷
2.为自己的优点、长处喝彩 3.尽量体验成功带来的喜悦
朗读“阅读与感悟”—“无题”
在对自己的评价中，我们也许会发现自己不太满意的地方。 请以“完善自我“为题制定一个计划。
活动要求：
1.四人为一组，共同讨论自拟计划。 2.可以参照课文第29页“小提示”。 3.在4人小组中互相交流和分享，同学间互相评价。
第八课悦纳自我,发展自我
④多参与。
⑤常反省。
播种行为，收获习惯； 播种习惯，收获性格； 播种性格，收获命运。
印度谚语
●我普通，我快乐；我快乐，我优秀
诗歌欣赏
如果我不能成为山顶的一棵松 我就做一丛小树生长在谷中 但须是谷中最好的一丛小树 如果你不能成为一棵大树 就做灌木一丛 如果你不能长成一丛灌木 就做一片绿草让公路上也有几分欢娱
姓名 性别 身高
外貌特征 常有的表情 性格 我喜欢的格言：
我的自画像
时间：
年 月日
外表中最令我满意的是：
年龄 体重
外表最令我不满意的是： 我的优点有：
我的缺点有： 我对待自己的缺点的态度是：
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡而不自卑， 关键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！
人的容貌并没有因别人的看法而改变，改变的只是 人的心态，因他（她）的可爱而让人感到漂亮，“人不 是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那句话在他 （她）身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要讨 厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其 整天抱怨，还不如坦然地自我悦纳，通过自己的努力改 变自己，以一颗平常心对待自己，懂得外在美只是一时， 内在美才是永久的。
有一个非常漂亮的姑娘，在街上走 着，大家都被她迷住了。突然这个 姑娘随口向地上吐痰，并把瓜子皮 随地乱扔。有个老大娘说她要讲究 卫生，她竟然破口大骂。 你觉得这个姑娘美丽吗？为什么？ 这个例子对你有什么启发？
1、请写出对自己相貌满意和不满意的地方。 2、如果有机会，你会把自己改造成一名人造美女 或人造美男吗？
《悦纳自我,发展自我》课件
、自立自强、积极、乐观、坚 强、勇于拼搏……
——发展自我所需要的优秀品质
快乐分享
请写出你本堂课的感悟，然后与同 学一起分享。
凉山州德昌中学 贺雨濨
凉山州德昌中学 贺雨濨
造成靳魏坤痛苦的根源是什么？
不能悦纳自我。
——学会悦纳本来的我，我普通我快乐。
美丽感悟
人的美不仅包括外在美，还包括 内在美。我们可以通过提高自己各方 面的素养而变得美丽。
欢乐国庆节
1. 才艺展示预报名（讲故事、唱歌、跳舞、乐 器、小品……）
——学会欣赏独特的我！
欢乐国庆节
2.开心小游戏
——学会悦纳自己的性别！
说说真心话：
小忆性格上有哪些缺点？
脆弱、偏激、自卑、不自尊不自爱、 自暴自弃、敏感、多疑……
请大家分小组进行讨论，针对小忆其中 一个缺点，给她说些积极的话语，并且 给她提出一些真诚而又可行的建议。
“我们想对（ 议你可以……” ）的小忆说……，我们建
——发展自我所需要的优秀品质
快乐分享
请写出你本堂课的感悟，然后与同 学一起分享。
凉山州德昌中学 贺雨濨
凉山州德昌中学 贺雨濨
造成靳魏坤痛苦的根源是什么？
不能悦纳自我。
——学会悦纳本来的我，我普通我快乐。
美丽感悟
人的美不仅包括外在美，还包括 内在美。我们可以通过提高自己各方 面的素养而变得美丽。
欢乐国庆节
1. 才艺展示预报名（讲故事、唱歌、跳舞、乐 器、小品……）
——学会欣赏独特的我！
欢乐国庆节
2.开心小游戏
——学会悦纳自己的性别！
说说真心话：
小忆性格上有哪些缺点？
脆弱、偏激、自卑、不自尊不自爱、 自暴自弃、敏感、多疑……
请大家分小组进行讨论，针对小忆其中 一个缺点，给她说些积极的话语，并且 给她提出一些真诚而又可行的建议。
“我们想对（ 议你可以……” ）的小忆说……，我们建
《悦纳自我完善自我》课件
了解自己的价值观
总结词
明确自己的价值观，即认为重要的事物和原则，有助于做出符合自己内心的决策 。
详细描述
价值观通常在我们的成长过程中形成，并对我们的行为和选择产生深远影响。了 解自己的价值观有助于明确自己的人生目标和追求，以及在面对道德和伦理问题 时做出正确的决策。
认识自己的兴趣与能力
总结词
了解自己的兴趣和能力，有助于找到适合自己的职业和生活 方式，实现自我价值。
制定个人发展规划
根据自身的兴趣、能力和需求，制定个人发展规 划，包括职业发展、学习成长、人际关系等方面 。
保持积极心态和行动力
在面对挑战和困难时，保持积极的心态和行动力 ，不断调整自己的状态，以适应不断变化的环境 和需求。
持续追求自我成长与完善
01
终身学习的重要性
在不断变化的世界中，终身学习是持续追求自我成长与完善的关键。个
详细描述
03
04
05
练习口语表达和写作技 巧，提高自己的表达能 力。
学习倾听和理解他人的 技巧，增强自己的人际 交往能力。
参加演讲、辩论等活动 ，提高自己的公众表达 能力。
05
总结与展望
回顾自我悦纳与完善的旅程
自我悦纳与完善的定义
自我悦纳是指个体接受和欣赏自己的优点和不足，而自我完善则 是个体不断努力提升自己的过程。
详细描述
03
04
05
主动与他人交流，建立 良好的人际关系。
参加社交活动，扩大社 交圈子。
学习有效的沟通技巧， 提高自己的人际交往能 力。
提高沟通与表达能力
01
02
总结词：良好的沟通与 表达能力是自我发展的 重要基础，通过提高沟 通与表达能力，我们可 以更好地表达自己的想 法和情感，更好地理解 他人，增强自己的人际 关系和影响力。
初中心理健康 悦纳自我 课件 (20张PPT)
0 3 活动二：自我诊断室
请回答下面的问题，检验一下你是否悦纳自我。如果你在大多数奇 数题上回答“否”，而在大大多数偶数题上回答“是”，则说明你不能很好 地悦纳自我，需要在日后的生活中调整对自己的态度。
1.我身上有许多优点
2.别人的能力比我强很多 3.我承认自己的身上有一些弱 点，但我不惧怕这些弱点。
2.自我认知 很多人往往因为一方面的事件产生了大量负面自我认知，这些认知偏差催生了不合理
信念，导致心理异常并泛化行为。事实上，缺点永远是与优点同时存在的，它们之间有着 天然的联系。缺陷的存在也有其意义，也许那些缺陷正是我们完成自我超越的重要契机。 所以，尝试告诉自己：“我也有不完美的地方”。
3.情境认知 成长的道路上陷阱重重、打击多多，请尽可能收集实际生活中让我们产生自信的事件，保持
0 2 活动一：旧人新识
【活动材料】 材料:若干彩色笔 【活动程序】 4~6人组成一组，每一任分别根据自身实际情况完成下面的表格。用彩色笔将自己的自画像 画出来。完成时间10分钟。完成后，各组组员轮流在组内介绍自己。
[讨论与分享] 1.完成表格后，你是不是对自己有了新的了解呢?
2.你做完自我介绍后，组员分别有什么反应?思考他们为什么会有如此反应。
频率去回顾自己的优点和长处，对抗我们隐藏的“不完美”情绪。
如何悦纳自己
4.社会支持 体验并与他人分享自己取得成功时的喜悦。反之，告诉
对方自己失败时的低落，也许有些同学难以将失败进行分享， 但当你放下包袱，尝试诉说自己的失败，往往会获得更多的 力量。
所以，请勇敢告诉别人：“我可以讲给你听”。
谢谢观看
4.看看别人，对比自己，我开心不起 来。 5.我喜欢自己的家庭以及与自己有关的一 切。 6.我相信自己有一个美好的未来。
《悦纳自己》课件
04 自我实现
设定个人目标，追求梦想
总结词
明确目标，坚定信念
详细描述
设定个人目标是一个人实现自我价值的关键步骤。目标能够指引我们前进的方 向，激发我们的动力和激情。在追求梦想的过程中，我们需要坚定信念，勇敢 面对困难和挑战，不轻易放弃。
发挥自身优势，创造价值
总结词
挖掘潜能，展现特长
详细描述
每个人都有自己独特的优势和特长。要实现自我价值，就需要充分挖掘和发挥这些潜能。通过不断地 学习和实践，我们可以提升自己的能力和技能，从而在工作中创造更多的价值。同时，也要学会在团 队中发挥自己的优势，与他人协作，共同实现团队目标。
鼓励和激励身边的人 ，帮助他们克服困难 ，实现自己的目标。
不断成长，追求卓越
不断学习和成长，提升自己的能力和素质。 追求卓越，不仅仅是为了自己的成就和荣誉，更是为了实现自己的潜力和价值。
在成长和追求卓越的过程中，保持谦虚和开放的心态，不断接受新的挑战和机遇。
感谢您的观看
THANKS
理解完美的不存在
完美是不存在的，每个人都有自己的 瑕疵和不足，要学会接受这个事实。
超越自我，不断成长
尽管有不足之处，但要相信自己有成 长和进步的能力，不断超越自我。
接受自己的不完美
不要过分追求完美，要学会接受自己 的不完美，不要对自己过于苛刻。
克服自卑，树立自信
认识自卑的来源
自卑往往来源于对自己能 力的低估和自我否定，要 认识到这种心理的来源。
逐步建立自信
通过逐步挑战自己、克服 困难，逐渐建立自信心， 提升自我价值感。
保持积极心态
保持积极的心态，相信自 己能够克服困难、实现目 标，不断给自己正面的反 馈和激励。
03 自我提升
《悦纳自我完善自我》课件
培养好习惯和养成正确的价值 观
通过培养好习惯和树立正确的价值观， 不断提升自身素质和能力。
如何营造积极心态
积极思考和乐观心态
通过积极思考和培养乐观心态，建立积极向 上的心理模式。
平衡自己的情绪
学会管理和调整自己的情绪，保持内心的平 和和冷静。
不怨天尤人
遇到困难时，不怨天尤人，而是积极寻找解 决方案。
寻求专业帮助
如果需要，可以咨 询专业人士的建议 和支持，帮助我们 更好地认识自己。
自我完善的步骤
1
制定可行的自我完善计划
2
制定具体可行的目标和计划，以促进
自我成长和发展。
3
不断提高自我认知水平
4
通过持续学习和实践，提高自我认知 水平，不断迭代和改进。
梳理自己的优点和不足
认识自己的优势和不足，明确自己需 要改进的方面。
3 自我认知的好处
通过自我认知，我们能够提高自己的决策能力和人际关系。
如何进行自我认知
注意观察自 己的行为和 情绪
对自己的行为和情 绪保持观察，以更 好地了解自己的反 应和习惯。
关注他人的 反馈和建议
倾听他人的观点和 建议，从中获得对 自己的评价，促进 自我认知的深入。
使用自我评 估工具
利用各种自我评估 工具，如心理测评 和个人发展计划， 探索自己的特点和 潜力。
学会感恩和热爱生活
通过感恩和热爱生活，培养内心的满足感和 幸福感。
结语
1 通过自我认知和自我完善，不断提高自己
的素质和能力；
2 营造积极的心态，享受快乐的人生。
《悦纳自我完善自我》 PPT课件
悦纳自我完善自我 PPT课件
目录
1 1. 自我认知的重要性 2 2. 如何进行自我认知 3 3. 自我完善的步骤
通过培养好习惯和树立正确的价值观， 不断提升自身素质和能力。
如何营造积极心态
积极思考和乐观心态
通过积极思考和培养乐观心态，建立积极向 上的心理模式。
平衡自己的情绪
学会管理和调整自己的情绪，保持内心的平 和和冷静。
不怨天尤人
遇到困难时，不怨天尤人，而是积极寻找解 决方案。
寻求专业帮助
如果需要，可以咨 询专业人士的建议 和支持，帮助我们 更好地认识自己。
自我完善的步骤
1
制定可行的自我完善计划
2
制定具体可行的目标和计划，以促进
自我成长和发展。
3
不断提高自我认知水平
4
通过持续学习和实践，提高自我认知 水平，不断迭代和改进。
梳理自己的优点和不足
认识自己的优势和不足，明确自己需 要改进的方面。
3 自我认知的好处
通过自我认知，我们能够提高自己的决策能力和人际关系。
如何进行自我认知
注意观察自 己的行为和 情绪
对自己的行为和情 绪保持观察，以更 好地了解自己的反 应和习惯。
关注他人的 反馈和建议
倾听他人的观点和 建议，从中获得对 自己的评价，促进 自我认知的深入。
使用自我评 估工具
利用各种自我评估 工具，如心理测评 和个人发展计划， 探索自己的特点和 潜力。
学会感恩和热爱生活
通过感恩和热爱生活，培养内心的满足感和 幸福感。
结语
1 通过自我认知和自我完善，不断提高自己
的素质和能力；
2 营造积极的心态，享受快乐的人生。
《悦纳自我完善自我》 PPT课件
悦纳自我完善自我 PPT课件
目录
1 1. 自我认知的重要性 2 2. 如何进行自我认知 3 3. 自我完善的步骤
正视自我 成就自我ppt
我们要悦纳自己的
我太胖了，眼睛又小个 头长得又矮，我长得怎 么这么难看啊，别人肯 定都不喜欢我！
我该怎么办 啊？
• 进入青春期后，我们开始关注自己 的外表，并且特别在意别人的评价。 当我们发现自己长的不够漂亮时， 会因此而产生自卑和自我封闭的心 理。
浓缩就是 精华
每个人都是美丽的
怎样正确对待自己的外貌？ • 人的外表不能由自己决定。 • 面对自己普通的外表，我们可以选 择坦然的态度。 • 因为在漂亮与可爱之间，人们更喜 欢可爱。
每个人都是美丽的
怎样让普通的自己变得美丽呢？ • 培养优秀的内在气质。 • 养成自然大方、文明得体、高雅的 言行举止。 • 以此来弥补外表的不足，使我们以 内补外，扬长避短。
增强内在素质，学会以内补外
我的性格
• 请阅读p64唐静和夏岚的故事，说 说你从故事里得到了什么启发？
人的性格五彩缤纷，不同的人有不同的 性格。即使是同一个人，在生活的不同 方面或者在不同的场合，也会表现出不 同的性格特征。
• 积极健康的性格特征：
• 自尊、自信、自爱、积极向上、 乐观开朗、认真负责。
怎 么 样 培 养 积 极 、 健 康 的 性 格
读好书
交益友 学榜样 多参与 常反省
我们应该怎样正确认识和对待自己的能力？
人的能力是多方面的，每个人都有自 己的长处和优点，只要有合适的条件和环 境，每个人都可以得到很好的发展。 同样，每个人都有自己的弱点和不足， 没必要为自己的弱点和不足而自卑，要愉 快的接受自己，并通过努力，改进和发展 自己。
那就别学，你 快乐、开朗、 活泼、坦诚、 身心健康，难 道不好吗？
1、给我们启示： 每个人都是独 一无二的，我 们只能成为我 们自己。
通用版初中心理健康《初中认识自我与悦纳自我》PPT课件
03
合作，提高自己的社交能力和情商
培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，提高自
04
己的生活品质和幸福感
第五章
自我认知与情绪调节
自我认知对情绪调节的影响
01
自我认知是情绪调 节的基础，了解自 己的情绪和需求有 助于更好地应对情 绪波动。
02
自我认知可以帮助 我们识别自己的情 绪，从而采取适当 的应对策略，避免 情绪失控。
03
自我认知可以增强 我们的自我调节能 力，帮助我们更好 地应对压力和挑战。
04
自我认知可以帮助 我们建立积极的自 我形象，增强自信 心和自尊心，从而 更好地应对负面情 绪。
如何通过认知调节情绪
01
识别情绪：觉察自己的情绪变化， 了解情绪的产生原因
03
分析情绪：分析情绪的合理性和 影响，寻找解决问题的方法
悦纳自我的方法
01
自我接纳：接受 自己的优点和缺 点，不苛求完美
02
自我肯定：相信 自己的能力和价 值，不妄自菲薄
03
自我激励：设定 目标，鼓励自己 为实现目标而努
力
04
自我调节：学会 应对压力和挫折， 保持积极乐观的
心态
第四章
自我探索与成长
自我探索的过程
自我认知：了解自己的兴趣、价值观、 1
认识自我与悦纳自我
目录
CONTENTS
01
自我意识的重要性
02
认识自我
03
悦纳自我
04
自我探索与成长
05
自我认知与情绪调节
06
自我认知与人际关系
第一章
自我意识的重要性
自我意识的概念
自我意识是指个体对自己的认 识和评价
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每个人都对自己都有一个综合性的看 法或者整体印象。全面地认识自己、 愉快地接受自己，并在此基础上激励 自己！
练习题：（下面题目中只有一个答案是
正确的，请选择） 1 如何对待外在美？（ D ） A 只有容貌美才是美 B长相不好，所以自卑 C 外表不美、低人一等 D外表普通可以因高雅美丽 2 “我只能成为我自己” 表明每个人是（ B ） A 相互联系 B 有差异的 C 相互代替的 D 相互包 含的
我努力试 过，可总 学不会
那就别学，你 快乐、开朗、 活泼、坦诚、 身心健康，难 道不好吗？
1、给我们启示： 每个人都是独一 无二的，我们只 能成为我们自己。
听找 表工 姐作 说时 ，也 女不 生如 即男 使生 成好 绩找 再， 好做 ，女 将生 来真 倒霉
• 2、给我们启示：也 许在生理上和心理上， 男生和女生存在着差 异，但在总体上两者 没有优劣之分，。 各有长短，各有千秋
《 家 有 儿 女 》中 三 个 小 主人 公 的 特 点 ？
第八课 正视自我 成就自我
2 悦纳自我 发展自我
姐姐，人家 都说刘星有 “男人味
你那点不像啊？
你认为怎么样 才man
”
我太不man 了，太幼稚 了
有可爱的 “八字胡” 声音没有 “磁性” 还经常尿 床…我应 该向刘星 学
既然你想学， 那你就学吧
我太胖了，眼睛又小个头长得又矮， 我长得怎么这就是 精华
！
问题：他们俩对自己长相不完美的调侃给我 们什么启示？
3、给我们的启示：
每个人都是美丽的
爱美之心，人皆有之。即使外表普通，我 们也追求美丽。假如你外表很普通，怎么 样让自己变得美丽呢？
①愿望不等于现实，人的外表不能由自己决 定，在漂亮与可爱之间，人们更喜欢后者。 ②优秀的内在素质，自然、大方、文明、 得体、高雅的言行举止可以弥补外表的 不足。以内补外，扬长补短， 可以使我们变得可爱，我们 会因可爱而美丽
开朗大方,性格活泼,乐天达观 成熟稳重 幼稚调皮 温 柔体贴 活泼可爱 普普通通 内向害羞 外向开朗 聪明 伶俐 善解人意 风趣幽默 思想开放 积极进取 小心谨 慎 郁郁寡欢 正义正直 悲观失意 好吃懒做 处事洒脱 疑神疑鬼 患得患失 异想天开 多愁善感 淡泊名利 见 利忘义 瞻前顾后 循规蹈矩 热心助人 快言快语 少言 寡语 爱管闲事 追求刺激 豪放不羁 狡猾多变 贪小便 宜 见异思迁 情绪多变 水性扬花 重色轻友 胆小怕事 积极负责 勇敢正义 聪明好学 实事求是 务实实际 老 实巴交 圆滑老练 脾气暴躁
1、明确每个人都是一
个“独特的自我”。我 就是我自己，没有必要 成为别人，我应该成为 我自己
2、对性别的态度由我们自己决定的。人类社 会是由男女两性共同组成的。无论男性还是 女性，都各有各的价值 3、每个人都是美丽的。幻灯片 18 4、不同的人有不同的性格幻灯片 21 5、人的能力是多方面的。幻灯片 24
优点：沉稳踏实、喜欢思 考、耐心谨慎、自制力强 内向型 缺点：行动迟缓、敏感多 疑、固执拘谨、因循守旧 优点：意志坚定、精力旺 盛、热诚坦率、敏捷果断 外向型 缺点：主观任性、自制力 差、性情暴躁、不计后果 性格有内外向之分，并且各有优缺点， 但两者总体上没有优劣之分
4、给我们的启示：
怎 么 样 培 养 良 好 的 性 格
读好书
交益友
学榜样 多参与 常反省
心理学家加德纳把人的智 能分为7大类
• • • • • • • 1.语文智能 2.逻辑数学智能 3、音乐智能 4、空间智能 5.肢体、动觉智能 6.人际智能 7.内省智能
3、给我们的启示： 人的能力是多方面的， 每个人都有自己的长 处与优点
只要有合适的条件和环境，每 个人都可以得到很好的发展。 同时，每个人都有一定的弱点 和不足，没有必要为自己的弱 点和不足而自卑，要愉快的接 受自己，并通过努力，改进和 发展自己