跑单元计划

跑—体验速度单元教学计划

单元学习目标运动参与：愉快地参加跑与游戏的活动

运动技能：能基本掌握快速跑与耐久跑方法和要领，在游戏中运用

身体健康：通过耐久跑与游戏的练习，发展跑的持久能力，增加心肺功能心理健康：敢于与强手竞争，体验克服身体疲劳时的感受

社会适应：能说出个人在跑步与游戏活动时的心理感受

单元学习内容跑：站立式起跑；30~40米加速跑；50米放松跑；耐久跑；600~800米自然地形跑；400米耐久跑（考核）

游戏：看谁先跑到；持物赛跑；迎面接力跑；趣闻测向接力；叫号定时跑

学时学习目标学习内容教学建议反馈与调整

1 （1）能做出站立式起跑

动作，懂得按游戏方法与

规则进行比赛

（2）培养快速反应、机

智果断的能力

跑：站立式起跑

游戏：看谁先跑

到

（1）看图解，并自

我进行模仿

（2）梯形练习站立

式起跑

（3）游戏练习与比

赛展示。

2 （1）愉快地参加跑与游

戏的活动，练习中为同伴

鼓掌、加油

（2）基本掌握加速跑的

方法，能再游戏中平稳的

加快跑的速度

跑：30~40加速

跑

游戏：持物赛跑

（1）听信号练习

（2）相互观摩逐步

加快跑速的动作方

法

（3）分组游戏比赛

3 （1）基本掌握快速跑方

法，能在迎面穿梭跑中运

用

（2）能在跑与游戏时的

心理感受，告诉好朋友

跑：50米放松跑

游戏：迎面接力

跑

（1）观察教师的示

范

（2）听节奏信号练

习加速跑

（3）按规定的错肩

方法进行游戏

4 （1）基本掌握耐久跑的

方法，能在游戏中运用

（2）发展跑的持久能力，

增加心肺功能

跑：耐久跑

游戏：趣闻测向

（1）原地摆臂的练

习，体会呼吸方法

（2）中速跑200米

*2的练习

（3）巡看地形后进

行游戏

5 （1）在耐久跑游戏中，

敢于与强手竞争

（2）体验克服身体疲劳

时的成功感受

跑：耐久跑

游戏：趣味测向

接力

（1）校园内慢跑，

体会呼吸节奏

（2）集体“测向”

比赛

（3）谈一谈，克服

身体疲劳时的感觉

6 （1）通过耐久跑与游戏

的练习，发展跑的持久能

力，增加心肺功能

（2）并能与大家交流自

己在耐久跑时的心理感

受

跑：600~800米

自然地形跑

游戏：叫号定时

跑

（1）做好准备活动

（2）按体能组合成

小组进行全程跑

（3）分组游戏比赛

7 （1）敢于与强手竞争

（2）能努力跑出好成绩，

完成考核任务

跑：400米耐久

跑（考核）

（1）做专项准备活

动

（2）分批参加考核

（3）小结讲评

8

教师根据教学情况

自行

安排

单元学习评价

体能知识与技能学习态度情意表现和合作精神