心脏病测试

奶油、乳酪
36 总分（将上述您的分数加起来
24
37 测试结果
不怎么好的消息，您改主意了，结果提示您有 的心脏病的中度危险，中风或心肌梗塞离您不 远。您现在可以做的是注意健康饮食和经常锻 炼。如果抽烟的话，马上戒烟，请参看：如何 改变生活方式一文（篇300页）。
分数2 分数3 分数4 分数5 分数6
5分
1
柱，危险增高）
31
血压在140/90毫米汞柱到160/95毫米汞 3分 柱
32
血压低于140/90毫米汞柱
1分
33
饮食中脂肪（含量越高，得心脏病的危 每天吃猪牛肉或人造奶油、人工奶油、 3分
险性越高）
乳酪
1
每周都吃肥猪牛肉或奶油、人工奶油、 3分
34
乳酪
很少吃或者不吃猪牛肉或奶油、人造 1分
35
2
女性，30~54岁之间，停经
3
女性，停经，但服用雌激素
4
女性，大于35岁但还没有停经
5
女性，35岁以下
6
男性，35岁以下
7
男性，35~44岁之间
8
男性，45岁以上
9 家庭史（家庭直系亲属中有人的心肌梗 家庭成员中有人在55岁以前中风
死或中风，您的危险性越大）
10
家庭成员中有人在55岁以后中风
11
没有家庭成员中风
20
上身脂肪肉多，你的危险性大，腰臂比 腰臂比小于0.8 等于腰围/臂围）
21 喝酒（每天喝一小杯红酒可以减少得心 大量饮酒
脏病的危险，但大量喝酒可以升高胆固
22 醇水平，升高血压，增加的心脏病的危 每天喝酒两次以上
23 险）
每天喝一小杯
24
不喝酒
评分 您的 分数
10分
4
8分
4分
4分
1分
4分
8分
10分
5分
3
3分
1分
5分
1
3分
2分
1分
5分
1
3分
1分
5分
5
1分
5分
0
3分
1分
0分
25 压力（工作压力越大，风险越大）
高度工作压力
5分
5
26
一般工作压力
1分
27 锻炼（经常锻炼，可以预防得心脏病， 不锻炼或很少锻炼 28 缺少锻炼可以增加的心脏病的危险） 偶尔锻炼
5分
3
3分
29
每周至少锻炼3次
1分
30 血压（如果你的血压超过140/90毫米汞 血压高于160/95毫米汞柱
12 抽烟（抽烟越多，得心脏病的危险性越 每天抽11支以上
大）
13
每天抽1~10支
14
以前抽过烟，已经戒烟
15
从不抽烟
16 体重的指标是圣体质量指数（参看附录 身体质量指数大于27
-“如何计算BMI”。)
17
身体质量指数在22~27之间
18
身体质量指数在22以下
19
腰臂比（如果您的臂部和大腿肉多，脂 腰臂比大于或等于0.8 肪多，你的危险性小；如果你的腰部和
您得心脏病的危险有多大
许多人以为心脏病是男人的病，其实不然，心脏病也在女性中流行，一般来说，女的年 龄越大，得心脏病的危险更大。 您想知道自己得心脏病的危险有多大吗？回答下面几个问题，可以帮助您估计自己得心 脏病的危险有多大。 表8您得心脏病的危险有多大
因素 编号பைடு நூலகம்
危险因素
您的情况
1 年龄、性别
女性，55岁以上，已停经
1
1
1
1
0
4
3
2
5
1
8
5
3
3
10
5
5
分数7
1 3