几种食用真菌及其营养价值精品PPT课件
真菌PPT课件
子囊孢子:菌丝分化成产囊器和雄器,两者结合形成 子囊,在子囊内形成的有性孢子即为子囊孢子。
a.子囊果;b.子囊;c.伪侧丝;d雄器
接 合 孢 子
各种类型的子囊孢子
各种类型的子囊
三类产有性孢子的复杂子实体的结构
闭囊壳
子囊壳
子囊盘
四、真菌的菌落特征 霉菌
酵母菌
葡萄霜霉病、玉米黑粉病、小麦茎秆黑锈病、水稻恶苗病。
(2)人类和动物病害 真菌病类型:表皮感染如癣菌症, 皮肤、肌肉、骨头和内部器官的深部感染。
(3)真菌毒素
黄曲霉素:黄曲霉、寄生曲霉;
在谷物(尤其是花生、玉米、大胡桃和粟黍等)
上。
镰刀菌毒素:镰孢霉
(4)腐败 食品腐败(霉变) 木材、棉布、革质制品和石油产品腐败
真菌对营养的要求不高。糖、淀粉甚至纤维素均 可坐其生长所需要的碳素来源。任何氨基酸和蛋 白胨都可成为氮素来源,甚至还可以利用氨盐、 硝酸盐、亚硝酸盐和尿素进行生长。大多数真菌 喜在酸性环境中生活,适宜 PH3-6 。绝大多数真 菌的生长适宜温度为22-28℃。真菌在生长过程中 需要有充足的氧气和较高的湿度。在干燥的环境 中,真菌的孢子可转入休眠状态。
无性繁殖
有性繁殖
(一)无性繁殖:
①产生无性孢子(分生孢子、孢囊孢子、游动孢子、节孢子、 厚垣孢子)。 孢囊孢子:接合菌(根霉、毛霉、犁头霉等); 分生孢子:半知菌(曲霉、青霉、镰孢霉等)、子囊菌 (脉孢菌); 节孢子:地霉属(如白地霉);
厚垣孢子:总状毛霉(有的认为是休眠体);
游动孢子:某些壶菌
一 、无性孢子
二、真菌的菌落特征
真菌菌落特征基本上可分为两种类型。 (一)酵母菌菌落
与细胞的菌落相似。其表面光滑、湿润,比细菌
2019年常见的食用蘑菇精品教育.ppt
种类 草菇 香菇 银耳 羊肚菌 双孢菇 猴头菇 金针菇 黑木耳 平菇
A 0.05 1.25 0.30 0.18 0.13
B1 1.04 微量 0.09 1.17
0.12 1.53 0.20 0.8
B2 4.41 0.96 0.11 2.63 3.55 0.52 1.94 0.52 2.1
B6 103.9 24.1
常见的食用蘑菇
常见的食用蘑菇
1. 草 菇 2. 香 菇 3. 银 耳 4. 羊肚菌 5. 双孢菇 6. 猴头菇 7. 金针菇 8. 黑木耳 9. 平 菇
几种常见的食用菌的主要营养成分(100克干重中所含克数)
种类 草菇 香菇 银耳 羊肚菌 双孢菇 猴头菇 金针菇 黑木耳 平菇
蛋白质 35.1 26.5 13.6 31.4 55.3 26.0 24.5 14.3 25.3
脂肪 2.6 3.6 1.73 8.3 1.3 2.59 4.1 1.8
4
糖类 35.1 22.9 39.7 35.9 15.8 9.1 33.7 42.2 30.7
膳食纤维 20.8 39.8 37.0 15.1 19.7 54.5 27.6 35.4 30.7
几种常见食用菌的维生素含量(100克干重中含有的毫克数)
10.3 42.1 2.6 41.8
26 41.3
C
12.0 -
3.5 -
51.9 20.4
53.3
E 5.19Βιβλιοθήκη 1.06 4.1813.0 11.6 13.42 10.5
草菇
草菇
香菇
香菇
银耳
羊肚菌
羊肚菌
双孢菇
双孢菇
猴头菇
猴头菇
金针菇
木耳
几种食用真菌及其营养价值PPT课件
2. 适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者 、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用; 3. 脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
4.补肝,益肠胃,抗癌;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡 、癌瘤等病症。
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产品简介 营养成分
每100克猴头菇含水分92.5克,蛋白质2.4克脂 猴头菇与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜 肪0.l克,粗纤维 4.3克,灰分0.9克,硫胺素0.01毫克 ”。菌肉鲜嫩,香醇可口,有“素中荤”之称。 ,核黄素 0.03毫克,尼克酸0.l毫克,抗坏血酸4毫,维 猴头菇的形状很特殊,它的子实体圆而厚,菌 生素E0.46 毫克,钾13毫克,钠323.9毫克,钙24毫克 盖生有须刺,须刺向上,新鲜时白色,干后由浅黄至 ,镁 7毫克,铁2.8毫克,锌0.43毫克,铜0.1毫克,磷 浅褐色,基部狭窄或略有短柄,上部膨大,直径 37毫克等。此外,还含有猴头菌酮、碱及葡聚糖、麦 3.5~10厘米,远远望去似金丝猴头,故称“猴头蘑” 角甾醇、猴菇菌素和多糖等。 。
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食疗作用
4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免 疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨 髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。 5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收, 从而达到减肥的效果。 6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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黄金搭配
银耳+莲子=减肥祛斑 银耳+鱿鱼=活化细胞、抗衰老 银耳+冰糖=促进血液微循环、润肤养颜 银耳+菊花=镇静解毒、益气强身
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2019/4/14
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食疗作用
4.金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈 代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长 发育也大有益处; 5. 金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血 管疾病; 6. 食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属 盐类物质、抗肿瘤的作用。
食用菌图谱(精品)
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------食用菌图谱(精品)食用菌图谱 1 白灵菇白灵菇属侧耳科,是一种腐生兼寄生性大型真菌。
自然情况下,生长在我国新疆伊犁、塔城、阿勒泰等地的戈壁荒滩上的伞形科多年生药用植物阿魏或刺芹植物的根茎基部,每年春末夏初大量发生。
因原产自新疆,又因其具有较高的食药用价值,故又称其为天山神菇。
白灵菇子实体干品中含蛋白质 14.9%、脂肪 4.31%、粗纤维 15.4%、碳水化合物43.3%、真菌类多糖 19%、 17 种氨基酸。
在 17 种氨基酸中,人体必需的氨基酸有 8 种,占氨基酸总量的 35%,比一般食用菌(占氨基酸总量的 25%)要高。
对白灵菇氨基酸含量分析发现,其精氨酸和赖氨酸含量比被誉为益智菇的金针菇还高 10 倍以上。
检测表明,这是一种高蛋白,低脂肪,食物纤维多,富含维生素 C、维生素 E,维生素 D 及多种有益于健康的矿质元素的优质食用菌。
可见白灵菇的营养价值很高。
2 平菇平菇是一种木腐真菌,自然情况下生长在杨树、柳树、榆树、槐树等多种死亡的阔叶树干上。
1 / 6在世界上十种大面积栽培的食药用菌中,平菇产量居第五位。
它也是我国栽培最多的四种主要食药用菌之一。
平菇在我国古代就有栽培,古代将平菇称为天花蕈或北风菌或天花菜,但真正发展为主要栽培种的则是 20 世纪 70 年代的事情。
近年来我国北方各地平菇栽培发展很快。
平菇虽不如蘑菇味道鲜美,也不及香菇香味浓郁,但营养却十分丰富。
它的蛋白质含量高,占干菇重的 30%-40%,并含有多种氨基酸、维生素和矿物质。
它是人体所需的维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)和矿物质(磷、铁、钾)等的良好营养源。
因此平菇是人们日常生活中的高档副食品。
食用真菌PPT课件
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8、黑木耳:又名木耳、树鸡、木蛾等。属木耳目,木耳科,木耳属。
木耳属是一个比较小的属,已报道的有10多个种,如光木耳、毛木 耳、皱木耳、琥珀褐木耳、角质木耳,毡盖木耳、盾形木耳、长毛 木耳等。 黑木耳不仅是美味菜肴,而且具有多种药用价值,黑木耳能减低血液 凝块,缓和冠状动脉粥样硬化。
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9:巴西蘑菇:又名姬松茸。
常见菌丝组织体有菌核、子座和菌素、菌根。
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• 子实体
为食用菌的繁殖器官,相当于高等植物的花、果,也是人们食 用的主要部位。子囊菌的子实体叫子囊果,担子菌的子实体叫 担子果,子实体是由菌丝体分化形成的。
子实体的形状有伞状、喇叭状、棒状、块状、球状、珊瑚状。
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三、食用菌的生活史
食用菌孢子从子 实体上弹落后,在 适宜的环境中萌发 形成单核菌丝和结 实性双核菌丝,进 而发育成子实体; 又由子实体产生孢 子的循环过程。
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3、双孢蘑菇:又名蘑菇、白蘑菇、洋蘑菇等。属伞菌
目,伞菌科,蘑菇属。
在世界食用菌生产中,双孢蘑菇栽培历史悠久,范围广泛, 几乎所有的国家都有栽培,其产量居于首位。其中以美国、 中国、法国、英国、南朝鲜、德国等为最多。福建省是我 国双孢蘑菇栽培面积最大,产量最多的省份。双孢蘑菇营 养丰富,味道鲜美,有“素中之肉”的美称。
银耳是我国传统的宴席上的名贵佳肴,又是一种用途广泛 的治病良药。自古以来,一直作为一种健身的滋补食品。
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7、猴头菌:又名猴头菇、花菜菌、刺猖菌、山伏菌、阴阳
蘑等。属非榴菌目,猴头菌科,猴头菌属。是一种名贵的 食用菌和药用菌,自古以来就有“山珍猴头,海味燕窝” 之说,还把它与熊掌、海参、燕窝并列为中国四大名菜。 医药上,猴头菌是一种贵重的良药,在古代就被视为难得 的健身补品。现代医学研究证明,猴头菌具有治疗消化道 系统恶性肿瘤和增进人体健康的良好功效。
几种常见食用菌营养价值介绍
几种常见食用菌营养价值介绍菌类是大家常吃的食物,是指供人类食用的真菌,菌类食物营养价值很高,富含蛋白质、多种维生素、矿物质和膳食纤维,并且其脂肪含量较低,为低热量食物,备受大众青睐。
菌类的种类很多,大约有500多个品种。
最为常见的是蘑菇、香菇、银耳、木耳等,当然木耳的种类多,其营养和吃法也大不相同。
【香菇】香菇又称为花菇、冬菇,香菇的味道很浓郁,营养价值很丰富,并富含多种活性物质,主要是多糖类。
具有降低血压、提高人体免疫力、治疗贫血、降低癌的发病率及预防佝偻病、感冒等功效。
干香菇因香味浓郁,适合鱼肉类一起烹调。
最常见的做法是香菇炖鸡肉,香菇可以去除鸡肉的腥味。
在制作时前,可先将香菇在30-40℃的温水中浸泡20分钟。
而浸泡后温水不要倒掉,在炖鸡时加进去,味道会更加香浓。
当然,我们在制作打卤面时,也可以加入适量的香菇,打卤面不止会添加更多营养,也更加美味可口。
而鲜香菇虽然没有干香菇味道浓郁,但其口感比较清爽,因此更适合与新鲜蔬菜搭配。
香菇炒油菜是最为常见的做法,油菜清脆可口,再加上,香菇清香脆爽,便是色香味俱全了。
【平菇】平菇是生活中最常见的食用菌,平菇中营养物质非常丰富,每百克干品含蛋白质20~23克,且氨基酸种类齐全,矿物质含量十分丰富。
动植物中的赖氨酸、亮氨酸大部分很缺乏,亮氨酸几乎没有。
赖氨酸对促进记忆,增进智力有独特的作用,对婴儿和老人的发育健康十分重要,亮氨酸促进人体易合成高级蛋白的重要组成物质。
平菇中还含有平菇多糖,其中的牛磺酸是胆汁酸的成分,对脂类的消化吸收以及溶解胆固醇起到重要作用,最适合腰酸背痛的老年人食用。
平菇的味道鲜嫩可口,更适合清炒,我们在制作的时候可以适当加入少量的葱、姜、盐来进行调味。
另外,由于平菇鲜香,也可以用来制作汤羹类,如制作平菇蛋花汤,在关火时可以加一些青蒜调味,味道会更加鲜美。
【金针菇】金针菇又称朴蕈、冬菇、绒柄金钱菌。
金针菇中含有金针菇素,经常食用可降低癌症的发病率并可以延长癌症患者的寿命。
《食用菌类ok》PPT课件
营养价值与烹饪应用
冬虫夏草是驰名中外的名贵滋补品,其营养 及药用价值均很高,素有“功同人参”之说。 现代研究表明,冬虫夏草的化学成分比较复 杂,具有构成营养物质的六大营养素。尤其 是氨基酸竟达19种之多。
冬虫夏草多用于食疗。适于蒸、煮、煨、 炖等烹调方法。可煮汤,也可与猪肉、牛肉 鸡、鸭、鹅等同炖。如清炖虫草鸡、虫草鸭、 虫草炖三鞭等。
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Multimedia
猴 头 菌
保健食谱
猴头玉米粥
猴头菌100克,玉米200克。将猴头菇切成碎 块;先煮玉米至8-9成熟,再入猴头菇即成。
此粥具有健脾和中,生津止渴的功效,适用 于糖尿病患者食之。
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皮肌炎图片——皮肌炎的症状表现
皮肌炎是一种引起皮肤、肌肉、 心、肺、肾等多脏器严重损害的, 全身性疾病,而且不少患者同时 伴有恶性肿瘤。它的1症状表现如 下:
1、早期皮肌炎患者,还往往伴 有全身不适症状,如-全身肌肉酸 痛,软弱无力,上楼梯时感觉两 腿费力;举手梳理头发时,举高 手臂很吃力;抬头转头缓慢而费 力。
Multimedia
金 针 菇
金针菇又称金菇,因 其干品形似金针菜故名 金针菇。又因有提高智 力之功效还称“增智 菇”。 金针菇子实体丛生,菌 肉色白。按子实体的色 泽可分为浓色品系(菌 盖黄褐色)和浅色品系 (菌盖白色)。
形态特征
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Multimedia
金 针 菇
营养价值与烹饪应用
金针菇营养丰富,每100克金针菇中含蛋白质 2.4克、脂肪0.4克,并含多种维生素和矿物质。氨 基酸的总量高于一般蘑菇,尤其是儿童生长发育 所必需的赖氨酸和锌的含量较高。具有高钾低钠 的特点,故对高血压患者及老年人有益。
金针菇适于凉拌、炒食,可做汤和菜肴的料。 金针菇口感润滑脆嫩,味道鲜美,牛肉豆腐汤中 放些金针菇,汤更鲜美。
生物上册 5.食用真菌课件
地下菌丝
12/7/2021
种类多样的食用真菌 香 菇
12/7/2021
银耳
12/7/2021
12/7/2021
牛 肝 菌
木耳
12/7/2021
金针菇
12/7/2021
平菇
12/7/2021
药用真菌
灵芝
12/7/2021
药用真菌
冬虫夏草
12/7/2021
药用真菌
茯苓
12/7/2021
构成。
• 3、蘑菇的细胞里 (含/不含)叶绿素,靠 从土壤或腐殖质中吸收水生殖方式为 • 5、举例说出我国常见的食用真菌。 • 6、举例说出我国常见的药用真菌。 • 7、食用真菌的营养价值。 • 8、如何鉴别毒蘑菇。
12/7/2021
蘑菇的结构:
孢子
菌盖 子
菌褶 实 体
3、 夏季雨后,在树林的地表和腐朽的树干上常
常生出大量的蘑菇,主要原因是(B )
A 阳光充足 B 水分和有机物丰富 C 矿物质丰富 D 二氧化碳充足
4 、下列生物的营养方式属于异养的是( C )
A萝卜 B 海带 C 木耳 D 木耳菜 5、香菇的生殖方式是 ( )
A 分裂生殖 B 出芽生殖 C 营养生殖 D .孢子生殖
12/7/2021
6、蘑菇从土壤中吸收的是 ( )
A水和无机盐
B水和二氧化碳
C水和有机物
D水和氧气
7、下列各种环境中,比较容易采集到蘑菇的 是( )
A 裸露的岩石上 B 江河湖泊中
C潮湿的树桩上 D 干燥的沙漠中
12/7/2021
12/7/2021
1、蘑菇和霉菌都属于真菌,下面不是它们共 同特征是( )
常见食用、药用真菌剖析PPT111页
71、既然我已经踏上这条道路,那么,任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远,吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应,言行相称。——韩非
常见食用、药用真菌剖析
61、辍学如磨刀之石,不见其损,日 有所亏 。 62、奇文共欣赞,疑义相与析。
63、暧暧远人村,依依墟里烟,狗吠 深巷中 ,鸡鸣 桑树颠 。 64、一生复能几,倏如流电惊。 65、少无适俗韵,性本爱丘山。
谢谢你的阅读
几种食用真菌及其营养价值PPT共34页
31、只有永远躺在泥坑里的人,才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭,生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍,就是一下子不要学很多。——洛克
几种食用真菌及其营养价值
•
6、黄金时代是在我们的前面,而不在 我们的 后面。
•
7、心急吃不了热汤圆。
•
8、你可以很有个性,但某些时候请收 敛。
•
9、只为成功找方法,不为失败找借口 (蹩脚 的工人 总是说 工具不 好)。
•
10、只要下定决心克服恐惧,便几乎 能克服 任何恐 惧。因 为,请 记住, 除了在 脑海中 ,恐惧 无处藏 身。-- 戴尔. 卡耐基 。
几种大型真菌的食用及药用价值26页PPT
谢谢!
几种大型真菌的食用及药用价值
51、山气日夕佳,飞鸟相与还。 52、木欣欣以向荣,泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿,帝乡不可期。 54、雄发指危冠,猛气冲长缨。 55、土地平旷,屋舍俨然,有良田美 池桑竹 之属, 阡陌交 通,鸡 犬相闻 。
61、奢侈是舒适的,否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学,如日出之阳;壮而好学 ,如日 中之光 ;志而 好学, 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也,匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里,与其说好 的教师 是幸福 ,不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战,就可以享受胜利的喜悦 。——杰
常见的食用蘑菇ppt课件
几种常见食用菌的维生素含量(100克干重中含 有的毫克数)
种类 草菇 香菇 银耳 羊肚菌 双孢菇 猴头菇 金针菇 黑木耳 平菇
A 0.05 1.25 0.30 0.18 0.13
B1 1.04 微量 0.09 1.17
0.12 1.53 0.20 0.8
B2
B6
C
4.41
103.9
5
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24.1
蛋白质 35.1 26.5 13.6 31.4 55.3 26.0 24.5 14.3 25.3
脂肪 2.6 3.6 1.73 8.3 1.3 2.59 4.1 1.8
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精选课件ppt
糖类 35.1 22.9 39.7 35.9 15.8 9.1 33.7 42.2 30.7
膳食纤维 20.8 39.8 37.0 15.1 19.7 54.5 27.6 35.4 30.7
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草菇
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香菇
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银耳
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羊肚菌
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羊肚菌
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猴头菇
营养分析
4.猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化 ,对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消 化道疾病的疗效令人瞩目; 5.猴头菇具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老。
适用人群
一般人均可食用。有心血管疾病、消化系统疾病 和患有咳嗽的人均可食用。
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猴头菇
关于菜谱
龙井猴头菇虾仁
2. 适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者 、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用; 3. 脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。 4.补肝,益肠胃,抗癌;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡 、癌瘤等病症。
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猴头菇
产营品 养简 成介 分
每100克猴头菇含水分92.5克,蛋白质2.4克脂 肪0.l克,粗猴纤头维菇4与.3熊克掌,、灰海分参0.、9克鱼,翅硫同胺列素“0四.0大1毫名克菜 ,核”黄。素菌0肉.0鲜3毫嫩克,,香尼醇克可酸口0,.l有毫“克素,中抗荤坏”血之酸称4毫。,维 生素E0.46猴毫头克菇,的钾形13状毫很克特,殊钠,32它3.的9毫子克实,体钙圆2而4毫厚克,菌 ,镁盖7生毫有克须,刺铁,2.须8毫刺克向,上锌,0新.4鲜3毫时克白,色铜,0干.1后毫由克浅,黄磷至 37毫浅克褐等色。,此基外部,狭还窄含或有略猴有头短菌柄酮,、上碱部及膨葡大聚,糖直、径麦 角甾3.醇5~、10猴厘菇米菌,素远和远多望糖去等似。金丝猴头,故称“猴头蘑”
5.脂质过氧化与衰老有密切关系,黑木耳还有抗脂质 过氧化的作用,使人延年益寿。Βιβλιοθήκη 15黑木耳关于菜谱
黑木耳红枣汤
泡椒黑木耳炒猪肝
黑木耳糊
黑木耳滚猪肝汤
黑木耳蒸子排
黑木耳萝卜汤
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SUCCESS
THANK YOU
2020/12/17
可编辑 17
黑木耳
食疗&注意
1.有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食。
2.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精 氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是 对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇” ; 3.金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌 细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾 病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;
。
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猴头菇
食疗作用
1.猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素 的一种优良食品; 2.猴头菇含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯 含量,调节血脂,利于血液循环,是心血管患者的理想 食品; 3.猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质,能抑制癌 细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗消化道癌症和 其他恶性肿瘤;
中国食用菌资源十分丰富,据卯晓岚(1988)统计 ,中国已知的食用菌约657种,它们分属于41个科、132个 属,器重担子菌620种(占94.4%),子囊菌39种(占5.6% )。2000年统计中国的食用菌达938种,人工栽培的50余 种。
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金针菇
营养成分
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金针菇
食疗作用
1.金针菇干制品中含有蛋白质8.75%,碳水化合物60.2%, 粗纤维7.4%。
3.黑木耳能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大 便中有毒有害物质及时清除和排出,从而预防直肠癌 等癌症,还可促使肠道脂肪食物的排泄,减少脂肪吸 收,从而防止肥胖。
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黑木耳
食疗作用
4.黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分,其抗血 小板聚集作用与小剂量阿司匹林相当,可降低血黏度 ,使血液流动畅通。每日泡发10~15克黑木耳食用, 即有明显的抗血小板聚集、抗凝和降低胆固醇的作用 。对血液黏稠度高、血胆固醇高的中老年人经常吃黑 木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用,有利于防治高 脂血症、动脉硬化和冠心病。
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黑木耳
营养成分
黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌, 含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维,其中 蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类 的20倍,维生素B-2是蔬菜的10倍以上,黑木耳还含 有多种有益氨基酸和微量元素。
100克黑木耳的营养成分为:含水分10.9克、蛋白质 10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千 卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201 毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15 毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克
几种食用真菌及 其营养价值
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Outline
1 什么是食用真菌
营养成分
2 几种食用 真菌介绍
食疗作用 食疗注意
食谱点点
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食用真菌
狭义的食用菌是指子实体硕大的、其肉质或胶质可 供食用的大型真菌。通称蘑菇。
也有定义:可供人类食用的大型真菌。
食用菌在分类上属于菌物介真菌门,绝大多数属于 担子菌亚门(如平菇、香菇),少数属于子囊菌亚门(如 羊肚菌)。
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黑木耳
食疗作用
1.黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能, 它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血 管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。
2.黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸 附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣 、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃 黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
2.孕妇不宜多吃。
3. 食用鲜木耳可中毒,新鲜木耳中含有一种化学名称 为“卟啉”的特殊物质,因为这种物质的存在,人吃 了新鲜木耳后,经阳光照射会发生植物日光性皮炎, 引起皮肤瘙痒,使皮肤暴露部分出现红肿、痒痛,产 生皮疹、水泡,水肿。相比起来,干木耳更安全。
猴头菇炖花胶
猴头菇鸡汤
总之,很多很多……
玉兰片烩猴头菇
西洋菜芋艿煲猴头菇
紫菜猴头清汤
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黑木耳
简介
黑木耳被营养学家誉 为‘素中之荤’和‘素中之 王’,每100克黑木耳中含 铁185毫克,它比绿叶蔬菜 中含铁量最高的菠菜高出20 倍,比动物性食品中含铁量 最高的猪肝还高出约7倍, 是各种荤素食品中含铁量最 多的。
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金针菇
食疗作用
4.金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈 代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长 发育也大有益处; 5. 金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血 管疾病; 6. 食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属 盐类物质、抗肿瘤的作用。
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金针菇
食疗&注意
1.金针菇宜熟食,不宜生吃。变质的金针菇不要吃。