心理健康教育课件《换个角度看问题》

B（想法）
C（情绪）
难过
行为
哭、不吃饭
懊恼
担心
不敢尝试其他事
欺骗父母
担心
庆幸
躲避老师
下回注意不再犯同样的错误
平静
振奋 高兴
注意错误的地方，免得下回再 错 去念书
更有兴趣念
不能改变环境，但可以改变自己；
不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在；
不能左右天气，但可以改变心情；
不能选择容貌，但可以展现笑容；
当事件无法改变时，
若想改变情绪，首先要改 变评价。
故事接龙：
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也
谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。
山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟， 民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不 长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈 重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一 番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是 这位大臣，你将如何向国王解释？
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柳暗花明又一村
不能预知明天，但可以把握今日；
不能事事成功，但可以事事尽力。
谢谢
山倒了指________________________；
水枯了指________________________；
花谢了指________________________。
一向学习很好的小明，期中考试
很不理想，竟然在班级排到了三十多
名。他由于想法的不同会产生不同的
情绪，请你们思考一下，产生这些情 绪相对的想法是什么。
——换个角度看问题
小组讨论：
（1）Ａ调查员沮丧的依据是什么？ （2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？ （3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论， 你能悟出些什么道理？
事 件
积极评价
积极情绪
消极评价
消极情绪
ABC理论：
事件
（Activating
event；A ）
评价系统 （Belief system；B ）
情绪结果 （emotional Consequence；C ）