领导干部的心理健康与自我调适精品PPT课件
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领导干部的心理健康与调适PPT课件
领导干部的心理健康与调适
没有谁的心灵永远一尘不染 给心一把减压的“钥匙”
为自己熬制“心灵鸡汤”，让人生充满阳光和快乐！
在今年吉林大学管理学院MBA服务中心 举行的“金融危机下应对策略论坛”上， 提出了一个观点：“救市先救心”。长春 市心理医院首席专家郑晓华介绍，世界卫 生组织统计，全球完全没有心理疾病的人 口比例只有9.5%。
训练：如当遭受挫折，意志消沉、情绪低落时，听贝多芬 的《命运》,并配合想象、暗示和体验来调整情绪 和意志。
（7）放松
第一，“当你感到幸福时就拍拍手，当你感 到 紧张、焦虑时就做深呼吸”。
方法：将手放在腹部做呼吸动作，感受呼 气时腹部凹入，只要能够做到，则进行更 慢速度的呼吸。先训练每5秒钟吸气一次， 每5秒钟呼气一次，逐渐地适当延长时间。
什么原因会造成人们的 心理压力和心理困扰？
二、心理压力和心理困扰产生的主要原因 1、无处不在的“黑天鹅” 我们随时都会面临着无法预料的突发风 险和事件，并由此产生“黑天鹅效应”： 心理的不安、压力、沮丧、困扰、恐惧、 冷漠等等。或由“黑天鹅效应”引发悲剧。
2、角色期望：自己的角色期望； 他人的角色期望； 3、性格特征 两种容易产生压力感和不良情绪的性格： A型性格（心血管病性格）——表现为急 性子、完美主义等特点。 C型性格（癌症性格）——表现内向、压 抑、不爱说话等特点。
4、 工作压力、责任感和价值观 令人关注的“精英症”： 精英压力大。2006年4月10日，59岁的著名画家陈逸 飞逝世；去年1月22日，36岁的清华大学讲师焦连伟因病 去世，仅隔4天，46岁的清华大学教授高文焕因病去世， 接着是中国社科院学者萧亮中，猝死时年仅36岁。 中国科学院心理研究所陈龙教授从2000年起，以开滦 煤矿为个案，研究“社会转型时期不同职业群体主要社会 应急源和心理健康”的问题。几年间，因精神疾病入院人 数上升3倍，在调研过程中，不断有干部去世，都在四五 十岁。参加调查的人当中，有31.95%和11.21%的人分别曾 经患有或正在患有恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、神 经症等心理疾病。 患有严重抑郁症的崔永元在做节目时被人称为工作的 疯子。崔永元说：“我们当时做《实话实说》的时候特别 投入，我觉得我发病都跟这有关系，有点钻牛角尖，希望 每一期节目都做好，希望一期比一期精彩，老是这样想， 有这个责任感的时候，你就会觉得特别痛苦。”
没有谁的心灵永远一尘不染 给心一把减压的“钥匙”
为自己熬制“心灵鸡汤”，让人生充满阳光和快乐！
在今年吉林大学管理学院MBA服务中心 举行的“金融危机下应对策略论坛”上， 提出了一个观点：“救市先救心”。长春 市心理医院首席专家郑晓华介绍，世界卫 生组织统计，全球完全没有心理疾病的人 口比例只有9.5%。
训练：如当遭受挫折，意志消沉、情绪低落时，听贝多芬 的《命运》,并配合想象、暗示和体验来调整情绪 和意志。
（7）放松
第一，“当你感到幸福时就拍拍手，当你感 到 紧张、焦虑时就做深呼吸”。
方法：将手放在腹部做呼吸动作，感受呼 气时腹部凹入，只要能够做到，则进行更 慢速度的呼吸。先训练每5秒钟吸气一次， 每5秒钟呼气一次，逐渐地适当延长时间。
什么原因会造成人们的 心理压力和心理困扰？
二、心理压力和心理困扰产生的主要原因 1、无处不在的“黑天鹅” 我们随时都会面临着无法预料的突发风 险和事件，并由此产生“黑天鹅效应”： 心理的不安、压力、沮丧、困扰、恐惧、 冷漠等等。或由“黑天鹅效应”引发悲剧。
2、角色期望：自己的角色期望； 他人的角色期望； 3、性格特征 两种容易产生压力感和不良情绪的性格： A型性格（心血管病性格）——表现为急 性子、完美主义等特点。 C型性格（癌症性格）——表现内向、压 抑、不爱说话等特点。
4、 工作压力、责任感和价值观 令人关注的“精英症”： 精英压力大。2006年4月10日，59岁的著名画家陈逸 飞逝世；去年1月22日，36岁的清华大学讲师焦连伟因病 去世，仅隔4天，46岁的清华大学教授高文焕因病去世， 接着是中国社科院学者萧亮中，猝死时年仅36岁。 中国科学院心理研究所陈龙教授从2000年起，以开滦 煤矿为个案，研究“社会转型时期不同职业群体主要社会 应急源和心理健康”的问题。几年间，因精神疾病入院人 数上升3倍，在调研过程中，不断有干部去世，都在四五 十岁。参加调查的人当中，有31.95%和11.21%的人分别曾 经患有或正在患有恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、神 经症等心理疾病。 患有严重抑郁症的崔永元在做节目时被人称为工作的 疯子。崔永元说：“我们当时做《实话实说》的时候特别 投入，我觉得我发病都跟这有关系，有点钻牛角尖，希望 每一期节目都做好，希望一期比一期精彩，老是这样想， 有这个责任感的时候，你就会觉得特别痛苦。”
党员干部心理健康与自我调适PPT演示课件
二、党员干部心理健康现状 及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1
自杀
2 精神健康不良倾向
3
心理亚健康
4
心理保健
8
• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐 社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐， 加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己、 他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。”
3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路 建立符合自身实际的目标
21
（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都 有优点与长处，也都有难处与短处。 不要总用别人的短处去和自己的长处 相比。对于别人取得了成绩，要有为 别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇 气。别人有困难的时候，要拉别人一 把而不是踢别人一脚。
37
38
10
1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。 心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力 不能集中、犹豫不决。 生理表现：多梦、失眠 易激动、心悸、血压升 高、口干舌燥。
11
抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将 思想和情感释放出来，而是压制在心里。 表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过 于敏感、猜忌戒备他人等。
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神 状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思 维和行为，保持良好的心态、情绪； 3、自信心强，意志坚定，能正确对待和处 理顺境与逆境、成功失败； 4、良好的心理适应性，心胸开阔，容人让 人。
7
14
3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就 体验低。心情郁闷，情绪低落， 态度消极，逐渐丧失对所在岗位 的兴趣和干好工作的信心与决心， 作用发挥不突出。
领导干部的心理调适问题ppt课件
12:44
四、谈压力
香港文汇网报道，2010年伊始，一连串官员“非正常死亡”事件，让官员自 杀这一冰冷的字眼再度回到公众面前。 2月5日凌晨5时许，茂名市检察院检察长刘先进从湛江市赤坎区中山一路 某大院某幢8楼其住宅跳楼身亡。经初步调查t解，刘本人近期以来身体一 直不好，严重失眠。 据不完全统计，刘先进是2010年第五位公开报道的“非正常死亡”的官员。 1月13日，河南省邓州市建设局改办主任刘云峰在接受纪委调查时“跳楼 自杀”。 1月18日凌晨，西省勉县纪委副书记、县监察局局长冯某从勉县医院住院 部7楼跳下，经抢救无效死亡。 1月20日安徽省蚌埠市人大常委会一名副县级官员从该市行政办公中心综 合楼坠楼身亡。 1月30日晚，浙江省温州市发改委主任黄河参加公务招待，发觉身体不适 被送往医院抢救无效死亡。 而过去不久的2009年，有人称之为“官员自杀年”。据不完全统计，这一 年有13名官员非正常死亡，仅12月，就有6起官员非正常死亡事件发生， 其中大部分是自杀……
效的行政管理体制，这就对作为改革直接领导者和实施者的公务员的素 质，特别是心理素质提出了更高的要求。由于体制转轨、社会转型时期， 社会生活发生了巨大变化，对人们的心理适应带来了严峻考验。 为了与时俱进和适应这样时代的发展，提高人的学习能力，还有 人的合作能力。
12:44
3、道德选择的两难困境压力
官员掌握着一定的人、财、物的支配权，由于我 国缺乏完善和健全的官员财产申报制度、回避制度等
“迎来送往、接待上访”，“左右逢源、四处结缘”的压 力；
要克服和抵御种种利欲诱惑的压力；
无暇顾及家庭和子女的压力，一些干部对家庭、对子女有 愧疚感。
12:44
1、群体激烈竞争的心理压力
近几年来，国家公务员考试报名人数的数据统计：2008年度， 国家公务员考试报名阶段，最终通过资格审查的人数是80万人，平
l领导干部心理健康知识讲座ppt课件
自杀多是脆弱心理的崩溃。有关调查表明，自
杀与恶性情绪有关。自杀者在自杀前有一种状态叫 做混乱的绝望。他们被一些意念逼迫得无处可逃， 他知道那种意念是错误的，但是就是没有办法走出 来，最后陷入深深的绝望，然后走向自杀。绝大多 数自杀的重要原因是心理出了问题。当自己无法应 对来自家庭、工作、情感等方面的压力。产生心理 危机，最终导致自杀。
国家干部6千万人，领导干部是国家特殊人才群体。 担负着领导发展与维护稳定的双重重任的重要职责。 领导工作的职责使命、权威性、工作的复杂性,决定了 领导干部必须具备比一般党员干部更严格的素质要求。
1、增强学习意识，提升实践能力。 2、增强纪律意识，提升免疫能力。 3、增强效能意识，提升执行能力。 4 、增强大局意识，提升服务能力。 5 、增强创新意识，提升发展能力。
自杀是心理危机的极端表现
中国社会的自杀率高，每年有28.7万人死于自杀， 自杀率为23/10万，即每10万人当中有23个自杀。 中国自杀者呈现四大特点：
1、农村高于城市； 2、女性多于男性； 3、中国农村妇女误服农药自杀每年16万人，占世界 妇女自杀总数50%； 4、63%的自杀死亡者曾患有各种精神疾病，但接受 过精神科医生诊治的不到10%。
给下属和上级的感觉就是不能信任，毫无权威可言。
3、优柔寡断、朝令夕改
缺乏为所做决定承担的勇气，缺乏魄力，难当大任。
4、与下级和上级抢功 5、持势凌人、摆出领导架子
6、刚愎自用
错误永远是别人。
7、缺乏远见和大局观 8、自私自利
在上级眼中不值得重用，在下属眼中不值得跟随。
9、不懂得换位思考
自我为中心，说话不到讲点上，做事做不到关键上，下属无权 或无资源完成工作任务。
大家好
领导干部心理健康与压力调适课件
详细描述
领导干部应注重锻炼身体、保持规律 的作息时间、合理饮食等，以保持身 心健康。同时，领导干部还应注重工 作与生活的平衡，合理安排时间，避 免过度疲劳和压力积累。
定期进行心理健康检查，及时发现和解决问题
总结词
定期进行心理健康检查有助于及时发现和解决心理问题，维护领导干部的心理健康。
详细描述
领导干部应定期进行心理健康检查，了解自己的心理状况和需求。在发现问题时，应及时寻求专业帮助和支持， 采取有效的应对措施，避免问题恶化。同时，组织也应关注领导干部的心理健康状况，提供必要的支持和资源。
减少健康问题
心理健康的领导干部能够 减少因心理问题导致的健 康问题，如失眠、焦虑等。
心理健康对组织发展的影响
提高组织绩效
心理健康的领导干部能够带动整 个组织的工作氛围，提高组织绩
效。
增强组织竞争力
心理健康的领导干部能够更好地应 对市场变化，增强组织竞争力。
减少组织内耗
心理健康的领导干部能够减少组织 内部的矛盾和冲突，降低内耗。
建立良好的人际关系和支持系统，有助于领导干部缓解压力，提高心理健康水平 。
详细描述
领导干部应积极与同事、家人、朋友等建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。 在面对压力和困难时，领导干部可以向他人倾诉、寻求建议和支持，以减轻心理 负担，提高应对能力。
注重身心健康，保持平衡的生活方式
总结词
身心健康是领导干部履行职责的基础， 保持平衡的生活方式有助于缓解压力， 提高工作效率。
保持积极的工作态度， 遇到困难时寻求支持 和帮助。
学会委派任务，有效 地分配工作，减轻自 己的负担。
建立良好的人际关系
建立良好的沟通机制，与同事、下属 保持良好沟通。
领导干部应注重锻炼身体、保持规律 的作息时间、合理饮食等，以保持身 心健康。同时，领导干部还应注重工 作与生活的平衡，合理安排时间，避 免过度疲劳和压力积累。
定期进行心理健康检查，及时发现和解决问题
总结词
定期进行心理健康检查有助于及时发现和解决心理问题，维护领导干部的心理健康。
详细描述
领导干部应定期进行心理健康检查，了解自己的心理状况和需求。在发现问题时，应及时寻求专业帮助和支持， 采取有效的应对措施，避免问题恶化。同时，组织也应关注领导干部的心理健康状况，提供必要的支持和资源。
减少健康问题
心理健康的领导干部能够 减少因心理问题导致的健 康问题，如失眠、焦虑等。
心理健康对组织发展的影响
提高组织绩效
心理健康的领导干部能够带动整 个组织的工作氛围，提高组织绩
效。
增强组织竞争力
心理健康的领导干部能够更好地应 对市场变化，增强组织竞争力。
减少组织内耗
心理健康的领导干部能够减少组织 内部的矛盾和冲突，降低内耗。
建立良好的人际关系和支持系统，有助于领导干部缓解压力，提高心理健康水平 。
详细描述
领导干部应积极与同事、家人、朋友等建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。 在面对压力和困难时，领导干部可以向他人倾诉、寻求建议和支持，以减轻心理 负担，提高应对能力。
注重身心健康，保持平衡的生活方式
总结词
身心健康是领导干部履行职责的基础， 保持平衡的生活方式有助于缓解压力， 提高工作效率。
保持积极的工作态度， 遇到困难时寻求支持 和帮助。
学会委派任务，有效 地分配工作，减轻自 己的负担。
建立良好的人际关系
建立良好的沟通机制，与同事、下属 保持良好沟通。
领导干部心理健康与心理调试〖医学精品课件〗
领导干部心理健康与心理调试
桂林电子科技大学
主要内容
一、领导干部生存状态分析 二、心理健康的涵义及标准 三、领导干部常见的心理不适症状 四、领导干部心理问题的原因分析 五、领导干部心理调适的方法与技巧
一、领导干部生存状态
❖ 2010年1月18日凌晨,陕西省勉县纪委副书记、县监 察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下,经抢救无 效死亡;
心理障碍与重精神病鉴别表
思想内容 情感
人格智能 自知力 社会功能
心理障碍
重度精神病
不是奇怪，大致可以理解
基本符合客观事实、情感反应 协调，偶尔不甚稳定
一般保持良好
奇怪、荒谬、难以或不能 理解
与客观事实不符合、情感 反应不协调、淡漠、迟 钝或冲动
常有缺损
存在
缺乏
通常能适应社会生活，与外界 不能适应社会，不能与外
❖ (2)对刺激过度敏感。对声光刺激或细微的躯体不适 特别敏感,不愿到人多的场所活动,遇事不顺心,易激 惹,甚至暴怒。
❖ (3)睡眠障碍。白天思睡,夜间难眠,多梦易醒,醒后再 难入眠,次晨感困倦,心境不佳。
❖ (4)疑病和焦虑。常注意自身的变化,并产生疑 病观念和焦虑不安,焦虑使上述病状更重,致使 长期陷于苦闷之中。
二、心理健康的涵义及标准
您知道心理健康的内涵吗?
健康——世界卫生组织(WHO)在其
《世界卫生组织宪章》中对健康进行了界 定:“健康乃是一种身体的、心理的和社会 适应的健全状态,而不只是没有疾病或虚弱 表现。”所谓健康,包括身体健康、心理健 康、道德健康和社会适应性良好四个方面 的因素,这四者之间是互相依赖、相辅相成 的。
❖ 也有将神经症定义为“持久的心理冲突,病人 觉察到这种冲突,并因之而精神上十分痛苦,但 没有任何可证实的器质性病变作为基础”。 持久的冲突指时间在3个月以上,3个月内完全 恢复称神经症性反应。
桂林电子科技大学
主要内容
一、领导干部生存状态分析 二、心理健康的涵义及标准 三、领导干部常见的心理不适症状 四、领导干部心理问题的原因分析 五、领导干部心理调适的方法与技巧
一、领导干部生存状态
❖ 2010年1月18日凌晨,陕西省勉县纪委副书记、县监 察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下,经抢救无 效死亡;
心理障碍与重精神病鉴别表
思想内容 情感
人格智能 自知力 社会功能
心理障碍
重度精神病
不是奇怪，大致可以理解
基本符合客观事实、情感反应 协调，偶尔不甚稳定
一般保持良好
奇怪、荒谬、难以或不能 理解
与客观事实不符合、情感 反应不协调、淡漠、迟 钝或冲动
常有缺损
存在
缺乏
通常能适应社会生活，与外界 不能适应社会，不能与外
❖ (2)对刺激过度敏感。对声光刺激或细微的躯体不适 特别敏感,不愿到人多的场所活动,遇事不顺心,易激 惹,甚至暴怒。
❖ (3)睡眠障碍。白天思睡,夜间难眠,多梦易醒,醒后再 难入眠,次晨感困倦,心境不佳。
❖ (4)疑病和焦虑。常注意自身的变化,并产生疑 病观念和焦虑不安,焦虑使上述病状更重,致使 长期陷于苦闷之中。
二、心理健康的涵义及标准
您知道心理健康的内涵吗?
健康——世界卫生组织(WHO)在其
《世界卫生组织宪章》中对健康进行了界 定:“健康乃是一种身体的、心理的和社会 适应的健全状态,而不只是没有疾病或虚弱 表现。”所谓健康,包括身体健康、心理健 康、道德健康和社会适应性良好四个方面 的因素,这四者之间是互相依赖、相辅相成 的。
❖ 也有将神经症定义为“持久的心理冲突,病人 觉察到这种冲突,并因之而精神上十分痛苦,但 没有任何可证实的器质性病变作为基础”。 持久的冲突指时间在3个月以上,3个月内完全 恢复称神经症性反应。
领导干部的心理健康PPT课件
2020/3/3
8
问题出在哪里？
有人说：
我们的财富在增加，但我们的满足感在减少 沟通工具在增加，但深入的沟通在减少 认识的人在增加，但可以交心的人在减少 精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少 楼房越来越高，视野越来越低 路越来越宽，心越来越窄
2020/3/3
9
一、心理健康及其功能意义
（一）心态的力量：
看答案，这对你是有益的。
• 回答下面题目，给自己打个分（１－４分）：
☆如果失业，我担心自己找不到工作。 ☆早晨醒来，我为工作而担忧。
☆工作压力增加，我感到不安。
☆我发现自己容易生气或易被激怒。
☆我做起事情来手忙脚乱，没有耐心。 ☆我不能完全控制自己的工作方法。
☆我在工作中得不到信任与赏识。 ☆我为自己工作是否落后而担忧。
2020/3/3
14
心理健康的一般标准
• 1、智力正常 • 2、情绪稳定 • 3、人际关系和谐 • 4、行动自觉果断 • 5、热爱生活 • 6、正确的自我观 • 7、社会适应能力强 • 8、心理与行为符合性别及年龄特征
2020/3/3
15
（三）为什么要调整心态？ 人的本性
六大恐惧： 怕贫穷、怕被批评、 怕得病、怕失去爱、 怕年老、怕死亡 。
九类基本情绪： 兴趣、愉快、惊奇、 悲伤、厌恶、愤怒、 恐惧、轻蔑、羞愧 。
2020/3/3
16
心境具有两极性
好的心情使你产生向 上的力量，使你喜悦、 生气勃勃，沉着、冷 静，缔造和谐。
差的心情使你下， 使你忧愁、悲观、 失望、萎靡不振， 甚至颓废，看周围 的人都是坏人。
2020/3/3
17
阳光心态是知足、感恩、达观的一种心态； 阳光心态是一种健康的心态； 它能让人心境良好，人际关系正常， 适应环境，力所能及改变环境，人格健康。 心态很好，人就会身心健康、事业成功。
基层领导干部心理健康问题与自我调节培训教材PPT(50张)
10/3/2020
昭通学院
人事部统计，领导干部中有61%存在不同程度精神压力所导致的心理问题。
佰众体测中心报告发现，为公务员提供的心理保障体系不够完整，即使 是有心理问题的公务员，也大都不会去看心理医生，宁愿忍受精神折磨，因 此生活质量较低。
“中国工作倦怠指数”调查显示，国家公务员有54.83%的人出现工作倦怠。 公务员是工作倦怠指数最高的职业。
10/3/2020
昭通学院
二 心理问题表现及成因分析
（二）成因分析
1、职业的公共性与个体自然本性之矛盾
公务人员有义务遵守宪法和法律，正当的行使公共权利，维护和实现公共利 益。但公务员又是一个特殊的政治群体，他们与行政的权利密切相关。领导干部 依法行使公权是一种责任，也是义务。
作为自然人的个体，不可能脱离他的个人利益而存在，有追求自身利益的自然 本性。
10/3/2020
昭通学院
4、自我关注
在心理正常的情况下，个体关注的是他周围的世界， 对外界有无穷尽的兴趣。出现心理疾病的时候，则总是关 注自己的心理问题如何解决，自己为什么遇见这样的问 题……并为此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常 痛苦，造成心理暗示而导致问题加剧。
10/3/2020
昭通学院
需要心理援助
10/3/2020
昭通学院
一 心理健康标准与整体现状
4. 心理疾病阶段 强烈的心理反应：出现思维判断失误，记忆力降，强烈自卑感及痛苦感，
疲惫、情绪低落为忧郁，紧张焦虑，行为失常，意志减退等等。 明显的躯体不适感：由于中枢控制系统功能失调，可引起所控制人体各
个系统功能失调，如影响消化系统等。 损害大：此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的
领导干部的心理健康和心理调适精品PPT课件
领导干部的心理健康 和心理调适
上海市心理学会心理辅导教育中心 黄寿根 主任
领导干部的心理健康和心理调适
何谓心理健康 心理素质良好的标准 如何进行心理调适
2
何谓心理健康
世界卫生组织给健康下的定义为：
"健康是一种身体上、精神上和社会 适应上的完好状态，而不是没有疾病
及虚弱现象。"
3
何谓心理健康
21
压力中生活负载的来源
构成生活压力的来源
生活次序的重大改变
日积月累的生活琐事
家庭支出 、工作职业、身心健康、 时间分配、生活环境、生活保障……
心理因素
挫折－生活目标受阻所产生负面情绪的心理感受
冲突－怀有两个心理动机而无法兼得的心理冲突
22
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
压力中生活负载的来源
进入事业发展期的成年人的压力来源
社会的环境－社会的制度、文化、习俗 工作的群体－人际关系、群体和个人的目标 家庭的和谐 －家庭成长目标和人际关系
①倾听，不要急于批评； ②接纳差异，不要抱怨、指责； ③肯定别人独特的品质。每一个人都有他
独特的个性和存在的价值； ④遇到问题时用积极的态度去面对工作当
中出现的问题、困难； ⑤用关怀之心告诉别人你真正的想法
34
心理调适的方法
领导干部不是天经地意就是我们的， 今天的我们，只有： 不断的提高适应时代发展的生存能力 不断的学习，与时俱进 不断的提高自身的素质
其中： 智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的
最基本的心理条件 情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经
系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能
的协调。是心理健康的重要标志
11
心理素质良好的标准
上海市心理学会心理辅导教育中心 黄寿根 主任
领导干部的心理健康和心理调适
何谓心理健康 心理素质良好的标准 如何进行心理调适
2
何谓心理健康
世界卫生组织给健康下的定义为：
"健康是一种身体上、精神上和社会 适应上的完好状态，而不是没有疾病
及虚弱现象。"
3
何谓心理健康
21
压力中生活负载的来源
构成生活压力的来源
生活次序的重大改变
日积月累的生活琐事
家庭支出 、工作职业、身心健康、 时间分配、生活环境、生活保障……
心理因素
挫折－生活目标受阻所产生负面情绪的心理感受
冲突－怀有两个心理动机而无法兼得的心理冲突
22
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
压力中生活负载的来源
进入事业发展期的成年人的压力来源
社会的环境－社会的制度、文化、习俗 工作的群体－人际关系、群体和个人的目标 家庭的和谐 －家庭成长目标和人际关系
①倾听，不要急于批评； ②接纳差异，不要抱怨、指责； ③肯定别人独特的品质。每一个人都有他
独特的个性和存在的价值； ④遇到问题时用积极的态度去面对工作当
中出现的问题、困难； ⑤用关怀之心告诉别人你真正的想法
34
心理调适的方法
领导干部不是天经地意就是我们的， 今天的我们，只有： 不断的提高适应时代发展的生存能力 不断的学习，与时俱进 不断的提高自身的素质
其中： 智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的
最基本的心理条件 情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经
系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能
的协调。是心理健康的重要标志
11
心理素质良好的标准
领导干部的心理健康与自我调适PPT课件
（三）合理调整情绪
❖ 转移法 ❖ 宣泄法 ❖ 自我安慰法 ❖ 自我暗示法 ❖ 压抑升华法放的有效手段。
❖ 形象地讲，就是选择一种能够将压力释放 出来的自己喜欢的活动。
（五）切忌完美主义
❖ 一要对自己的潜能有个正确的估计 ❖ 二要重新认识“失败”和“瑕疵” ❖ 三要寻找一件自己完全有能力做好的事
2、什么是心理健康？
心理健康是指个体在适应环境的过程 中，生理、心理和社会性方面达到协调一 致，保持一种良好的心理功能状态。
——世界心理协会
心理健康的基本标准:
❖ 良好的自我控制能力 ❖ 能正确对待外界的影响 ❖ 内心平衡的满足状态 ❖ 正常的行为反应 ❖ 清醒的自我意识 ❖ 协调的人际关系
一、领导干部心理健康 的现状
公务员心理健康状况调查：
❖ 70%以上心存戒备； ❖ 30%对自己的工作越来越不感兴趣； ❖ 40%认为工作没多大意义； ❖ 50%以上时常感觉倦怠； ❖ 70%以上缺乏应有的工作激情； ❖ 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占
3.46%、中度占9.9%、轻度占21.30%）。 ------摘自徐培基《公务员心理健康状况研究》报告
三、领导干部心理问题 的原因分析
课堂讨论
干部出现心理问题 的原因是什么？
领导干部心理问题的原因分析
❖第一是变化 ❖第二是压力。 ❖第三是挫折。
目前造成领导干部心理问题的原因 主要是压力和认识不够。
❖ 来自领导责任和岗位职责的压力 ❖ 来自社会的压力加大 ❖ 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 ❖ 来自家庭的压力 ❖ 来自体制上的困惑。 ❖ 来自对心理健康认识不足、重视不够
人可以完善自己，但不能完美自己
我们只有保持良好的心境、 健康的心理：才能不为功利所动 心，不被挫折所折腰，不被困难 所吓倒，不为压力所屈服；才能 在不断的应对压力、迎接挑战中 一步步走向成功、和谐的人生！
领导干部心理健康与调适课件
工作倦怠
总结词
长时间的工作和高强度的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，表现为疲劳、消极情绪、工作投 入减少等。
详细描述
领导干部长时间处于高强度的工作状态中，可能面临工作负荷过大、工作时间过长等问题。这种长期 的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，如疲劳感、消极情绪、工作投入减少等。工作倦怠不仅 影响领导干部的工作表现，还可能对其家庭生活和身心健康产生负面影响。
领导干部应培养乐观、积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战。同时，要学 会自我激励，通过设定明确的目标和计划，激发自己的内在动力，保持工作热情 和信心。
认知调整
总结词
增强自我认知和自我调节能力。
详细描述
领导干部要了解自己的情绪特点和应 对方式，掌握有效的情绪调节技巧。 在面对压力和挑战时，能够迅速调整 自己的情绪状态，保持冷静和理智。
提升领导干部的心理
04
健康素质
增强自我认知
自我认知是领导干部心理健康的基础 ，通过自我反思、自我评估等方式， 了解自己的优点和不足，从而更好地 应对工作和生活中的挑战。
增强自我认知有助于领导干部更好地 认识自己的情绪和需求，提高自我调 节能力，减少情绪波动和工作压力对 心理健康的影响。
培养积极心态
情绪管理
总结词
提高情感智商和情感管理能力。
详细描述
领导干部应具备较高的情感智商和管理能力 ，通过不断学习和实践，提升自己的情感管 理能力。同时，要善于利用资源，寻求支持 和帮助，以更好地应对工作和生活中的挑战
。
行为改变
总结词
采取积极的行为方式和应对策略。
详细描述
领导干部在面对工作压力和复杂情境时，应采取积极 的行为方式和应对策略，如主动沟通、寻求支持、制 定计划等。同时，要避免消极的行为反应，如逃避、 抱怨等，以免影响工作和生活质量。
领导干部和心理健康及心理调适共26页PPT
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
领导干部和心理健康及心理调适
51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
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• 70%以上心存戒备； • 30%对自己的工作越来越不感兴趣； • 40%认为工作没多大意义； • 50%以上时常感觉倦怠； • 70%以上缺乏应有的工作激情； • 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占3.46%、中
度占9.9%、轻度占21.30%）。 ------摘自徐培基《公务员心理健康状况研究》报告
•案例：某机关干部的强迫症
重庆市江北区的一个机关干部，不敢在高处行 走。因为他一靠近阳台、天桥、山坡等地方，就有 强烈的冲动想往下跳。这种奇怪的念头使他感到很 害怕。他一再告诫自己是一个有理性的人，家庭也 幸福，怎么会自杀呢？但恐惧感越来越强烈，于是 他每天绕道近一里多路去上班，绝不走过街天桥。 家人看他如此痛苦，都让他去看心理医生，医生告 诉他，他得了严重的强迫症。
健康=躯体健康+心理健康+社会适应+道德健康
健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理 健康、社会适应良好和有道德。
——世界卫生组织(WHO）
世界卫生组织制定的健康10条标准
• 1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不 感到过 分紧张和疲劳。
• 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 • 3、善于休息，睡眠好。 • 4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 • 5、能够抵御一般感冒和传染病。 • 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 • 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 • 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 • 9、头发有光泽，无头屑。 • 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
2、什么是心理健康？
心理健康是指个体在适应环境的过程中， 生理、心理和社会性方面达到协调一致，保 持一种良好的心理功能状态。
——世界心理协会
心理健康的基本标准:
• 良好的自我控制能力 • 能正确对待外界的影响 • 内心平衡的满足状态 • 正常的行为反应 • 清醒的自我意识 • 协调的人际关系
一、领导干部心理健康的 现状
员“非正常死亡”。“非正常死亡”官员的级别有科级、县处级、厅局 级,甚至省部级。范围从党委、政府到金融、教育、税务、公安,覆盖 各个领域。官员非正常死亡的方式以跳楼自杀为最多,此外,还包括上 吊、卧轨、撞墙、割腕等。可以说,官员“非正常死亡”已经成为一种 不容忽视的社会现象,值得警惕。
公务员心理健康状况调查：
•案例：崔永元患抑郁症
强迫症
这是一种以强迫观念和强迫动作为主 要症状的神经症。表现为：
1、强迫观念。如强迫回忆。患者对 做过的事反复回忆，明知无任何意义， 却无法克服。
2、强迫疑虑。患者对自己的行为是 否正确产生不必要的怀疑。如出门后怀 疑门未锁好，信投寄后怀疑未贴邮票等。
3、强迫动作。表现为患者反复重复 一套刻板动作。如强迫洗涤，强迫计数 等。
领导干部的心理健康与自我调适
下面图片与每个人的心理承受力有关，你的 心理承受力越强，图片转动越慢。
主要内容
一、领导干部心理健康的现状 二、领导干部的主要心理问题 三、领导干部心理问题的原因分析 四、领导干部心理健康的自我调适
您知道心理健康的内涵吗？
1、什么是健康？
健康=躯体健康？ 健康=躯体健康+心理健康？ 健康=躯体健康+心理健康+社女市长倪玲妹因家 庭纠纷从29楼跳楼自杀。
2009年9月23日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压 力过大在市委办公楼跳楼自杀
2009年，11月18日，河北蔚县教育局长葛祥因工作 压力过大割腋自杀
据不完全统计 • 2009年有18名官员“非正常死亡”,2010年和2011年各有11名以上官
三、领导干部心理问题 的原因分析
课堂讨论
干部出现心理问题 的原因是什么？
领导干部心理问题的原因分析
• 第一是变化 • 第二是压力。 • 第三是挫折。
目前造成领导干部心理问题的原因主 要是压力和认识不够。
• 来自领导责任和岗位职责的压力 • 来自社会的压力加大 • 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 • 来自家庭的压力 • 来自体制上的困惑。 • 来自对心理健康认识不足、重视不够
• 心理压力过大 是导致当前干 部群体心理健 康出现问题的 罪魁祸首。
主要危害：
1、导致身心疾病。
2、影响人际关系、工作和事业。
二、领导干部常见的 心理问题
目前在各级领导者中常见的心理不 适症状包括 ——
• 焦虑 • 抑郁 • 强迫
焦虑症
这是一种突如其来、反复出现的焦虑不安和莫名恐怖的神 经症。
主要症状有三个方面： 1、情绪症状：感到不安和害怕，预感到自己和他人即
将发生不幸,有莫名的危险威胁自己。 2、躯体症状：因植物神经紊乱而出现口干、心悸、头
晕、尿频尿急、突然排大便等现象。 3、外部行为症状：坐立不安、来回走动、搓手顿足等。
案例：颜局长的焦虑症
政府某局副局长颜某，与局长关系处理得很不好， 工作起来不愉快，想换其他部门又不可能，是继续与 局长对抗，还是妥协？或寻求和解？颜某感觉找不到 办法，于是就开始逃避。平时工作上的事情不表态， 不提建议，进行消极对抗。烟酒不沾的他开始抽烟喝 酒，在业务上不求上进，喜欢回家看电视。颜某长期 失眠，情绪焦虑，胃口不好，经常在家中摔东西发脾 气，迁怒于妻儿。
抑郁症
是以持久性的心境低落为特征的神经症
主要症状 大部分时间对各方面的事情均有难以控制的
忧虑。
其他症状 1、身体：肌肉紧张、失眠、多手汗、心跳、
容易疲倦等。 2、情绪：精神紧张、难以集中、易发脾气、
终日不能静止等。
•案例：统计局局长自杀身亡
安徽省蚌埠市统计局局长刘敏跳楼自杀。他的同事 评价，生前的刘敏“勤勉”、“一心扑在工作上”，对 工作自我要求高；性格“豪爽，外向”，遇事最求完美。 刘敏从蚌埠市物价局副局长提为统计局局长之后，却逐 渐变得沉默寡言了。统计局工作对他来说是个新领域， 而刘敏对数字不是很敏感，再加上一把手工作任务比较 繁重，他个人又是个完美主义者，碍于面子不好意思与 人沟通，压力长期得不到释放。在逐渐患上抑郁症之后， 个人和家人也缺乏对心理健康问题的认识，最终走上了 绝路。
度占9.9%、轻度占21.30%）。 ------摘自徐培基《公务员心理健康状况研究》报告
•案例：某机关干部的强迫症
重庆市江北区的一个机关干部，不敢在高处行 走。因为他一靠近阳台、天桥、山坡等地方，就有 强烈的冲动想往下跳。这种奇怪的念头使他感到很 害怕。他一再告诫自己是一个有理性的人，家庭也 幸福，怎么会自杀呢？但恐惧感越来越强烈，于是 他每天绕道近一里多路去上班，绝不走过街天桥。 家人看他如此痛苦，都让他去看心理医生，医生告 诉他，他得了严重的强迫症。
健康=躯体健康+心理健康+社会适应+道德健康
健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理 健康、社会适应良好和有道德。
——世界卫生组织(WHO）
世界卫生组织制定的健康10条标准
• 1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不 感到过 分紧张和疲劳。
• 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 • 3、善于休息，睡眠好。 • 4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 • 5、能够抵御一般感冒和传染病。 • 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 • 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 • 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 • 9、头发有光泽，无头屑。 • 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
2、什么是心理健康？
心理健康是指个体在适应环境的过程中， 生理、心理和社会性方面达到协调一致，保 持一种良好的心理功能状态。
——世界心理协会
心理健康的基本标准:
• 良好的自我控制能力 • 能正确对待外界的影响 • 内心平衡的满足状态 • 正常的行为反应 • 清醒的自我意识 • 协调的人际关系
一、领导干部心理健康的 现状
员“非正常死亡”。“非正常死亡”官员的级别有科级、县处级、厅局 级,甚至省部级。范围从党委、政府到金融、教育、税务、公安,覆盖 各个领域。官员非正常死亡的方式以跳楼自杀为最多,此外,还包括上 吊、卧轨、撞墙、割腕等。可以说,官员“非正常死亡”已经成为一种 不容忽视的社会现象,值得警惕。
公务员心理健康状况调查：
•案例：崔永元患抑郁症
强迫症
这是一种以强迫观念和强迫动作为主 要症状的神经症。表现为：
1、强迫观念。如强迫回忆。患者对 做过的事反复回忆，明知无任何意义， 却无法克服。
2、强迫疑虑。患者对自己的行为是 否正确产生不必要的怀疑。如出门后怀 疑门未锁好，信投寄后怀疑未贴邮票等。
3、强迫动作。表现为患者反复重复 一套刻板动作。如强迫洗涤，强迫计数 等。
领导干部的心理健康与自我调适
下面图片与每个人的心理承受力有关，你的 心理承受力越强，图片转动越慢。
主要内容
一、领导干部心理健康的现状 二、领导干部的主要心理问题 三、领导干部心理问题的原因分析 四、领导干部心理健康的自我调适
您知道心理健康的内涵吗？
1、什么是健康？
健康=躯体健康？ 健康=躯体健康+心理健康？ 健康=躯体健康+心理健康+社女市长倪玲妹因家 庭纠纷从29楼跳楼自杀。
2009年9月23日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压 力过大在市委办公楼跳楼自杀
2009年，11月18日，河北蔚县教育局长葛祥因工作 压力过大割腋自杀
据不完全统计 • 2009年有18名官员“非正常死亡”,2010年和2011年各有11名以上官
三、领导干部心理问题 的原因分析
课堂讨论
干部出现心理问题 的原因是什么？
领导干部心理问题的原因分析
• 第一是变化 • 第二是压力。 • 第三是挫折。
目前造成领导干部心理问题的原因主 要是压力和认识不够。
• 来自领导责任和岗位职责的压力 • 来自社会的压力加大 • 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 • 来自家庭的压力 • 来自体制上的困惑。 • 来自对心理健康认识不足、重视不够
• 心理压力过大 是导致当前干 部群体心理健 康出现问题的 罪魁祸首。
主要危害：
1、导致身心疾病。
2、影响人际关系、工作和事业。
二、领导干部常见的 心理问题
目前在各级领导者中常见的心理不 适症状包括 ——
• 焦虑 • 抑郁 • 强迫
焦虑症
这是一种突如其来、反复出现的焦虑不安和莫名恐怖的神 经症。
主要症状有三个方面： 1、情绪症状：感到不安和害怕，预感到自己和他人即
将发生不幸,有莫名的危险威胁自己。 2、躯体症状：因植物神经紊乱而出现口干、心悸、头
晕、尿频尿急、突然排大便等现象。 3、外部行为症状：坐立不安、来回走动、搓手顿足等。
案例：颜局长的焦虑症
政府某局副局长颜某，与局长关系处理得很不好， 工作起来不愉快，想换其他部门又不可能，是继续与 局长对抗，还是妥协？或寻求和解？颜某感觉找不到 办法，于是就开始逃避。平时工作上的事情不表态， 不提建议，进行消极对抗。烟酒不沾的他开始抽烟喝 酒，在业务上不求上进，喜欢回家看电视。颜某长期 失眠，情绪焦虑，胃口不好，经常在家中摔东西发脾 气，迁怒于妻儿。
抑郁症
是以持久性的心境低落为特征的神经症
主要症状 大部分时间对各方面的事情均有难以控制的
忧虑。
其他症状 1、身体：肌肉紧张、失眠、多手汗、心跳、
容易疲倦等。 2、情绪：精神紧张、难以集中、易发脾气、
终日不能静止等。
•案例：统计局局长自杀身亡
安徽省蚌埠市统计局局长刘敏跳楼自杀。他的同事 评价，生前的刘敏“勤勉”、“一心扑在工作上”，对 工作自我要求高；性格“豪爽，外向”，遇事最求完美。 刘敏从蚌埠市物价局副局长提为统计局局长之后，却逐 渐变得沉默寡言了。统计局工作对他来说是个新领域， 而刘敏对数字不是很敏感，再加上一把手工作任务比较 繁重，他个人又是个完美主义者，碍于面子不好意思与 人沟通，压力长期得不到释放。在逐渐患上抑郁症之后， 个人和家人也缺乏对心理健康问题的认识，最终走上了 绝路。