孩子补铁、补钙千万别踩这些坑!

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【家庭教育】宝宝补钙容易犯的8个错误

【家庭教育】宝宝补钙容易犯的8个错误补钙容易犯的8个错误1.让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能够反射玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等同于没晒太阳，使宝宝晒太阳一定必须回去户外。

2.把宝宝遮掩得太严实妈妈虽然把宝宝带回了户外，但总害怕宝宝着凉，给他穿着上厚厚的衣服，或遮盖得严严实实不遮住一点皮肤。

这样，皮肤中的物质无法转变为vd，这个太阳也就是黑晒太阳了。

拎宝宝出外晒太阳时，应当尽量多遮住皮肤使紫外线照射，阳光反射皮肤制备的vd，对于宝宝就是最安全的，不能出现vd中毒。

3.1岁后不再给吃钙剂很多妈妈指出1岁后，宝宝什么都能够喝，饮食已经很多样了，不再须要补足钙剂。

根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙显然满足用户没法他们生长的须要。

因此，过1岁后，宝宝还应当每天稳步服用钙剂，一直至2岁，服用量大约为150-300毫克。

4.化验检查就可以确定缺钙宝宝究竟与否缺钙，无法单凭搞一项化验例如末梢血血钙浓度测量就随便确认，必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后就可以确认。

5.过于心切给宝宝摄入大剂量va虽然va就是人体所需的营养素，但并不是摄取得越多越好。

因为，va就是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引发中毒。

较为多见到的就是，短期内过量采用va引发的急性中毒和长期药量累积所致的慢性中毒。

因此，给宝宝服用va时，一定必须在医生的指导下恰当采用。

否则，婴儿每天服用va5-10万国际单位时，通常在半年内就可以发生骨痛、痛经、嗜睡等慢性中毒整体表现。

补足va最安全的方法就是，在日常饮食中特别注意给宝宝提供更多含有va的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄嵌入辅食。

6.把钙剂放在食物中喂食很多妈妈害怕宝宝不愿喝钙剂，经常把钙剂悄悄地放在牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。

这种方法看上去似乎很精妙，但实际上并有利于钙剂的稀释。

因为很多食物中所含植酸，这种物质可以影响钙在肠道的稀释，并且，当脂肪过多时还可以构成皂钙，不仅对补钙促进作用并不大，甚至还可以引致钙吸收量进一步上升。

宝宝补铁三大误区

宝宝补铁三大误区缺铁是引起贫血的主要原因，补铁也是妈咪们经常问到的问题。

对宝贝来说，缺铁会造成很严重的影响，婴儿期的缺铁还会影响智力的发育。

所以妈咪们要谨慎对待贫血，根据检查结果，听医生的建议，不要盲目陷入补铁误区。

缺铁是儿童时期较常见的营养问题，特别是婴幼儿，生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。

铁的来源主要有两条途径：一是胎儿时期从母体获取的储备铁，二是从出生后的食物中获取。

宝贝一出生便拥有妈咪赠予的储铁粮仓，但即使是孕期营养状况良好的妈咪提供的储备铁也只能满足宝贝生后4~6个月的需要。

6个月以后，来自母体的储备铁已消耗殆尽，以乳类为主的饮食结构不能满足宝贝对铁的需求量，如果不及时添加含铁丰富的辅食，宝贝就容易出现缺铁。

缺铁会导致宝贝贫血、食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动量减少、生长发育缓慢。

特别是婴儿期，长期缺铁不予纠正会造成神经系统不可逆的损害。

强化铁如此重要，在辅食添加过程中要避免以下三大误区：误区1：喝牛奶、吃奶制品容易导致铁缺乏和缺铁性贫血牛奶中钙含量丰富，铁含量确实很少，所以配方奶粉会在牛奶的基础上对一些营养素进行补充和调整。

如果在摄入牛奶和奶制品的同时，摄入其他含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等，是不会导致铁缺乏和缺铁性贫血的；如果在摄入牛奶和奶制品的同时，含铁的食物摄入严重不足，那么铁缺乏和缺铁性贫血的风险会增加。

误区2：菠菜和红枣是补铁的首选食物铁在食物中以非血红素铁（三价铁）和血红素铁（二价铁即亚铁）的形式存在，植物性食物中通常是以非血红素铁为主，血红素铁只存在于动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等食物中。

菠菜等绿叶菜中铁的含量一般都比较高，但绿叶菜中的铁属于非血红素铁，吸收率低。

以菠菜为例，铁的实际吸收率大约只有1.3%。

因为菠菜本身含有大量草酸，即使用水焯过后，菠菜中草酸的含量仍然较高，不但干扰菠菜中（非血红素）铁的吸收，还会干扰其他食物中非血红素铁的吸收。

宝宝补钙十大误区你踩了几个 [盘点补钙的十大流行误区]

宝宝补钙十大误区你踩了几个 [盘点补钙的十大流行误区]知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。

可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。

稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。

常见的补钙误区，有哪些正好击中了你?下面在点网[]本文库为大家分享了盘点补钙的十大流行误区。

1、以为吃牛肉有利于骨骼不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。

事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。

这是因为牛肉本身含钙极低--所有的肉都是这样。

同时，肉里面含有大量的＂成酸性元素＂，主要是磷、硫和氯。

它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。

所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。

2、以为吃蔬菜与骨骼健康无关不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。

他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。

实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。

绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。

3、以为菠菜对补钙毫无益处许多人都知道，菠菜不可与豆腐一起吃，因为其中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。

然而，这些人没看到问题的另一个方面--菠菜当中也含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。

菠菜是公认的维生素K的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一。

维生素K不怕热，而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收，因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。

4、以为吃水果代餐有利于骨骼健康很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。

实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，1而且严重缺乏蛋白质。

注意儿童补钙有误区,需补充牛初乳加钙咀嚼片

孩子身体发育黄金期，增强免疫力和适量补充钙对孩子成长发育很有帮助，家长一般都很注重孩子补钙的问题。

然而会有家长产生疑问，孩子经常生病怎么办？明明吃了很多含钙的食品，怎么还觉得不够？其实不少家长也对补钙有误解。

那么我们先认识一下补钙的误区有哪些，以及了解补钙同时又能提高免疫力的方法。

你需要注意的补钙误区1、以为喝骨头汤能补钙大骨中富含钙质是从所周知的事情，然而骨头汤并不是我们想的那么补钙。

在煲汤的过程中，骨头中的钙质很难溶解在汤中，且油脂会引发肥胖。

曾经有人实验过，每一公斤的骨头在煲汤两小时后，骨头汤中的钙含量仅有二十毫克左右，而成年人每天需要八百毫克的钙质，所以骨头汤并不能起到很好的补钙作用。

2、以为蔬菜与补钙无关其实很多蔬菜中有含有丰富的钙，如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜等等，而且蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。

另外，多吃蔬菜能增强免疫力，对孩子的成长非常有帮助。

3、以为豆浆是高钙食品生活中不乏乳糖不耐或者不爱喝牛奶的人，营养师就会建议他们用豆浆代替。

豆浆无可否认是一种富含营养的食品，然而在钙的含量上是远比不上牛奶的。

大豆中钙的含量虽然不低，然而做成豆浆，加入水稀释后，钙的含量就少了很多，所以大豆是高钙食品，而豆浆并不算。

以上都是在补钙中比较常见的误区，理清之后着手孩子的补钙，除了吃乳制品、蛋类和肉类以外，其实还可以结合以下方法，在补钙的同时提高免疫力，一举两得。

既能补钙又能提高免疫力的方法1、加强户外活动晒太阳不能补充钙，而是可以帮助钙的吸收。

人体内的维生素D多以无活性的骨化醇存于皮下，经过紫外线的照射后变成有活性的，促进对钙的吸收。

适当的阳光照射能杀菌，并在晒太阳的过程中使身体毛细血管扩张，加快血液循环，增强免疫力。

而适量运动能更是提高自身免疫力和体内代谢非常重要的一环，对钙的吸收也有一定的帮助。

2、合理选用膳食营养补充剂市面上补钙的膳食营养补充剂有很多，提高免疫力的产品也不少，需要注意产品的规格和用量，尽量选择营养更全面、更容易吸收、更符合孩子口味的产品，坚持使用，效果会更好。

孩子补铁家长别进这些误区!补铁吃什么(专业文档)

孩子补铁家长别进这些误区！补铁吃什么（专业文档）人体中的铁元素有60%～70%存在于血红蛋白中，其余大部分贮存于肝、脾、骨髓等组织中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。

孩子补铁的过程中，家长容易犯什么误区呢？多吃点什么食物可以补铁呢？家长常犯的补铁误区：多吃蛋黄可补铁鸡蛋中虽然含铁，但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，所以不能多吃，每天吃一个即可。

多吃菠菜能补铁最新的科学研究表明，菠菜中的铁为非血红素铁，不易被人体吸收。

另外，菠菜中的草酸容易与铁结合，影响人体对铁的吸收。

铁锅炒菜好补铁铁锅烹调时，可以致使微小铁屑的脱落和铁的溶出，但铁锅中的元素铁人体吸收率较差，很难用于人体铁缺乏和缺铁性贫血的治疗和预防。

一次性大量补铁一次性过量补铁，不但无法预防缺铁性贫血，还有发生铁质沉着症或铁中毒的危险。

只有适量多次地补充，才能预防孩子缺铁。

钙铁同时补钙会抑制铁的吸收，如果要补充，一定要注意错开时间。

宝宝补铁可吃的食物动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。

每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。

肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。

每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

宝宝补钙补铁的误区和真相

宝宝补钙补铁的误区和真相宝宝的健康成长，离不开钙和铁，所以，给宝宝补钙补铁很重要，下面，学习网小编就为大家介绍宝宝补钙补铁的误区和真相。

给宝宝补铁补钙的食物选择补钙喝牛奶远比吃虾皮好3岁以下的婴幼儿特别要注意补钙。

婴幼儿一般每天需要400～600毫克的钙，4岁以后每天需要800毫克的钙。

有些家长发现，虾皮的含钙量非常高，高达991毫克/100克，于是非常下意识得给孩子吃一些虾皮，认为能很好地补充钙质。

不过，我们没意识到，我们每天能摄入的虾皮量有限，不可能每天能吃下100克(2两)虾皮。

再来看看鲜牛奶，它的含钙量虽然仅为110～120毫克/100克，但是只要一天喝两杯奶(200毫升一杯)，就能摄入400毫升的钙质。

所以，喝牛奶补钙显然比吃虾皮或其他食物更靠谱，建议可以给婴幼儿每天冲两杯纯牛奶，可以保证摄入的钙质量。

补铁吃红肉比鸡蛋好6个月以内的婴儿一般通过母乳摄取铁，6～12月大的婴儿每天需要11毫克的铁质。

食物中的铁一般是红肉高于白肉，动物高于植物，含铁最丰富的是动物血液和动物肝脏，消化吸收率也高，如果食品来源安全，是非常好的补铁食品。

虽然鸡蛋中含铁量不算低，每100克含量为6.5毫克，不过如果一天只吃一个鸡蛋(约25g)，按照动物性食物平均铁吸收率23%计算，也只能吸收0.37毫克铁，远远达不到需求的量。

所以，想给孩子补铁，建议可以吃动物肝脏，多吃红肉(比如猪肉和牛肉)。

而吃鸡蛋虽然铁含量不高，但作为一种营养品也可常吃。

另外，维生素C可以促进铁的吸收，两餐之间给孩子吃点橙汁、青枣，铁的吸收会更好哦！给宝宝补钙补铁，一定要选对食物，各位妈妈们，根据上面的提示，给宝宝选择科学的补钙补铁食物吧。

希望这篇文章对大家有用，。

补充钙铁锌硒维生素的误区

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢补充钙铁锌硒维生素的误区
导语：钙铁锌硒维生素是人体中不可缺少的微量元素，随意很多人都会很重视补充钙铁锌硒维生素，但是补充的时候也要讲究方法和质量，所以很多人在补
钙铁锌硒维生素是人体中不可缺少的微量元素，随意很多人都会很重视补充钙铁锌硒维生素，但是补充的时候也要讲究方法和质量，所以很多人在补充钙铁锌硒维生素会陷入一定的误区。

那么在补充钙铁锌硒维生素的时候我们会陷入什么样的误区呢？现在就请跟着小编的脚步一起来了解一下吧。

误区一：维生素在人体内含量少好吸收
同样是“富含铁”的食品，有的容易被人体吸收，有的就不容易;有的食品可以经常吃，大量吃，有的却不容易吃到，或者只能吃一点点;补铁药品吃多了会中毒，天然食品不会造成中毒，但吃多了吸收率就会下降。

误区二：维生素可以随便补充
微量元素在身体里有一定的需求量，如果吸收太多，远远超过身体的需要，就会产生毒性。

所以每个国家的营养学家都给不同年龄的人推荐了一个合适的数量范围。

父母们如果要给孩子服用营养素补剂，最好能先请教一下保健医生，是否需要补充。

购买营养品后认真看一下剂量，保证服用量处在安全范围内。

例如父母给孩子买了补锌药，然后又给孩子每天吃好多含锌很高的牡蛎等食品，算下来总量超过太多，容易导致孩子发生锌中毒。

误区三：维生素会受热损失
维生素是一些小分子的化学物质，它们常常在食品加工烹调中不稳定，比如维生素C怕热，维生素B2怕光，维生素A怕氧气等等。

可是
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

育儿知识-宝宝补钙,千万不能掉进这3个雷区!

宝宝补钙，千万不能掉进这3个雷区！作为新时代的妈妈，我们都知道，缺钙会给宝宝能够的成长带来诸多不利的影响，因此极其大家都很关注宝宝补钙。

但是，受一些传统观念或者广告宣传影响，一不小心，妈妈们就掉进了一些补钙误区。

不但不能有效地给宝宝补钙，反而会影响会宝宝的新陈代谢。

在给宝宝喝汤的过程中，你是否也便入了这些雷区？雷区一、宝宝补钙，靠骨头汤就够了！老一辈的观念告诉你，骨头汤是最好的补钙食品，给宝宝补钙就喝骨头汤。

可是，真的是这样吗？有资料研究表明，100克猪排骨含热量1000千焦，蛋白质17.4克，维生素A6毫克，钙12毫克，铜0.15毫克，磷171毫克。

确实，骨头汤好多里含有很多的营养物质，它作为物美价廉的一种食物，对人体健康是很有益的，但是，骨头汤本身非常大钠含量微乎其微，想要红宝石补钙估计喝个几桶都补不了多少钙，所以单纯靠喝豆腐，是达不到减肥的目的的。

我们知道，骨头里的钙是脊椎以羟基磷灰石的形式存在，在水里的溶解度更为小。

营养学家做过试验，把猪骨棒在高压锅蒸煮2小时之后，骨髓里面的脂肪组织纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。

测量汤中的钙含量，1000毫升汤中碳酸镁不到2毫克。

如此少量的钙不但不能满足宝宝每日的需要量，骨髓里渗出的碳水化合物，对小宝宝的肠胃也是个巨大的考验啊。

雷区二、喝饮料不影响钙吸收！现在市面上零食品牌琳琅满目，商家们费尽心机设计各种口味饮料来迎合宝宝胃口。

而有些家长过于溺爱孩子，只要市面上有卖的，就要让宝宝吃到。

殊不知，这样的溺爱，其实是一种无形的伤害。

我们要知道，正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，而饮料的一个重要成分是磷酸。

如果准妈妈过多摄入饮料，会引起钙、磷比例失调，过多的磷会把体内的碘“赶”出体外。

一旦钙缺失，无疑会影响宝宝骨骼的生长发育。

另外，宝宝经常喝饮料，还可能会因为其中的糖分导致宝宝肥胖、牙齿腐蚀等问题。

雷区三、酸甜口味更迎合宝宝“胃口”！在商场超市里，小儿补钙产品口味极多，有些妈妈会选酸酸甜甜的、或其他刺激性的味道来迎合宝宝的“胃口”。

宝宝补钙的三大误区千万别入补钙的最佳方法

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宝宝补钙的三大误区千万别入补钙的最佳方法
导语：现在每个家庭都是独生子女较多，每个家庭都非常关注宝宝的健康，每个父母都希望自己的宝宝能够健康的长大！你们知道宝宝补钙吃什么好呢？
现在，很多家长都很重视补钙。

不过，其认知和行为却又往往存在一定的偏误。

下面我们看看给宝宝补钙有哪些误区？
宝宝补钙有哪些误区
错误一：每天喝骨头汤，能预防缺钙。

以形补形，熬骨汤补钙，至今仍有许多人乐此不疲。

殊不知，即使是历经四五个小时熬出的老火汤，含钙量也甚微，且人体吸收率低。

错误二：药店里补钙产品名目繁多，价高理应质更佳。

好的钙剂应该满足以下几个条件：含钙量高，溶解度好，安全无毒，口味佳、儿童易接受，以及价格合理。

实验研究表明，目前市场上常见的钙剂，根据其有效钙含量从高到低依次为：醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、碳酸钙、天然钙（动物骨及贝壳提取物）。

家长可根据具体情况，在医生的指导下加以选择。

总之，合适的才是最好的，而非以价格来衡量。

此外，在服用钙剂的同时，也要注意平衡膳食结构，提高奶类和豆制品的摄入量，并适当增加孩子户外运动的时间和量，以促进体内维生素D的产生，强健骨骼，增加骨密度，更好地促进钙质的吸收和沉积分布。

错误三：长期服用维生素D会导致中毒，因此，防治佝偻病，补钙就可以了。

实际上，维生素D能够促进钙的吸收和利用，对于钙质在人体内的代谢起着至关重要的作用。

如果缺乏维生素D，即使补充再多的钙也
生活常识分享。

宝宝补钙要警惕这些常见误区!

宝宝补钙要警惕这些常见误区！关于《宝宝补钙要警惕这些常见误区！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

小宝宝的补钙补锌工作中，做为父母自然是需要引起重视的，由于假如深陷错误观念之中，不但不能够具有非常好的补钙补锌实际效果，还可能会产生一些欠佳的影响和反映，而下列要为大伙儿详细介绍的便是有关孩子补钙最普遍的几个错误观念，针对这种补钙补锌问题可以科学研究的掌握，协助小宝宝合理补钙补锌。

错误观念一：“是药三分毒”，给孩子挑选保健产品补钙补锌更安全性权威专家：保健产品没标副作用≠无副作用销售市场上的儿童补钙商品诸多，具有维他命，也是有矿物类;具有药物也是有保健产品，挑选药品补钙补锌還是保健产品补钙补锌?它是许多爸爸妈妈的疑惑。

药物的生产需要历经国家药品监督管理局准许，发售以前务必根据药学、毒理和临床研究才可以投入市场。

做为具备医治和防止功效的药物，它一定要标出适用范围，确立医治的功效，及其副作用。

这般标准化的生产规定，补钙补锌药物可信赖。

建议挑选对于少年儿童相对年龄层的补铁剂，遵医嘱较为安全性。

相对性药物来讲，保健产品只有具有健康保健、輔助医治的功效，并并不是真实实际意义上的医治。

另外，保健产品一般沒有标出副作用的病症，但并不意味着彻底沒有副作用。

错误观念二：液体钙更有利于小孩消化吸收权威专家：补铁剂溶解性高≠消化吸收快特别注意的是，钙的消化率因人而异。

如果是碳酸氢钙类，它的消化吸收先历经胃酸的作用再被肠胃消化吸收。

假如小孩胃肠作用优良，胃液代谢、胃蠕动一切正常，补铁剂消化吸收速度更快。

液體补铁剂溶解性好并不意味着消化吸收快，关键看补铁剂里维他命D的成分。

目前市面上的液体钙胶囊关键由碳酸氢钙、维他命D、果胶、矿泉水、凡士林构成。

在其中，对钙消化吸收有积极主动功效的主要是维他命D，它能推动结肠粘膜消化吸收钙和肾小管损伤对钙的分解代谢。

不一样形状的钙，最后均以钠离子的方式被肠胃消化吸收，补铁剂溶解性高并不意味着消化吸收快。

小知识宝宝补钙的3大误区,大部分的家长都会犯

育儿小知识：宝宝补钙的3大误区，大部分的家长都会犯
宝宝正在生长发育，补钙是非常重要的。

很多医生会建议宝妈买一些钙粉、钙片让宝宝吃。

但是很多新手爸妈不知道怎么补，下面这三种补钙的误区，很多家长都会犯。

误区1.宝宝不宜过早补钙。

很多妈妈认为宝宝早补钙早好，就长得比别的宝宝高。

母乳喂养的宝宝第四个月开始补钙，因为母乳的钙可以满足孩子前三个月的钙，奶粉喂养的宝宝根据情况而定，对于早产儿、多胞胎、营养不足等的宝宝，从出生可能就要补钙。

误区2.补钙就要多吃钙片。

宝宝补钙并不是要多多吃钙片，不是含维D越多越好。

而是要食补，宝宝补钙过量，也会影响宝宝发育。

可以让宝宝吃钙片的时候，服用鱼肝油。

可以让宝宝多晒太阳，才能够补充维生素D，但不能晒那种大太阳，以免孩子晒伤。

误区3.骨头汤补钙效果好。

很多家长认为骨头汤补钙效果超级好，你们知道吗？将骨头放在水中煮了18个小时，每100毫升骨头汤中，含钙量只有1～1.2毫克。

但是人每天需要几百毫克的钙，骨头汤并没有很好的补钙效果。

很多爸妈认为宝宝一些问题，都是因为“缺钙”：宝宝枕秃了是缺钙；宝宝个子矮是缺钙；宝宝佝偻病是缺钙，但事实却并非如此。

宝宝肠胃娇嫩，能否消化和吸收钙质，搞不好还会引起腹胀便秘呢，婴儿补钙要慎重。

儿童补钙误区做好3点补钙不是事

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儿童补钙误区做好3点补钙不是事
导语：生活中经常会看到父母给自己家的孩子买各种的补钙产品，他们觉得这样可以给孩子补充充足的钙质，让自己生长的好，尤其是通过一些方法去判断
生活中经常会看到父母给自己家的孩子买各种的补钙产品，他们觉得这样可以给孩子补充充足的钙质，让自己生长的好，尤其是通过一些方法去判断孩子是否缺钙，其实这都是一些错误的行为，下面就和小编一起去看一下儿童补钙有哪些误区？宝宝补钙又该注意什么？
儿童补钙妈妈要时刻注意的三提醒
提醒一：验头发判断结果不准确
最近很多的父母对于孩子检验到底缺钙还是不缺钙产生了怀疑，到底是个什么情况呢？一起去看一下吧。

10个月的嘉嘉是一个白白胖胖的女孩，近日，妈妈发现她白天入睡开始困难起来，晚上也睡不踏实，经常在晚上时不时地就哭起来，尤其是在她的后脑勺上出现了“枕秃”，心急如焚的妈妈带她到一家医院进行检查，化验科工作人员剪了孩子一绺头发进行化验，结果显示孩子缺锌不缺钙。

她的妈妈对检测结果将信将疑，又把嘉嘉带到了另一家医院进行检查，在这家医院，嘉嘉做了微量元素和血钙的检查，结论是缺钙不缺锌。

嘉嘉的妈妈糊涂了，到底该相信哪种结果呢？
医院这种检验孩子是否缺钙的方式是有一点的科学依据，但是检查出来的结果并不是最准确的。

因为这种化验方式的结果可能受头发生长快慢以及头发污染的影响。

而通过微量元素和血钙的检查来判定孩子是否缺钙是有科学依据的，如果需要进行更精确的诊断，则可以查一下骨碱性磷酸酶。

提醒二：孩子长得快更需要补钙
生活常识分享。

宝宝补钙陷阱别说你不知道

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导语：现如今有许多爸妈给自家宝宝补钙时总是不得其法，总以为补的越多越好。

殊不知，钙本身属于吸收率较低的矿物元素，补钙过量且方法不得当，很
现如今有许多爸妈给自家宝宝补钙时总是不得其法，总以为补的越多越好。

殊不知，钙本身属于吸收率较低的矿物元素，补钙过量且方法不得当，很容易引起宝宝便秘，及其并发的厌食、恶心、消化不良等。

下面小编就来告诉各种爸妈们夏季补钙应该注意哪些误区，别越补越犯错。

宝宝补钙四大误区
误区一：给宝宝选择补钙保健品更安全
现在市面上关于宝宝补钙的产品玲琅满目，种类繁多，即有药物也有保健品。

不少妈妈会觉得是药三分毒，选择保健品比选择药物的补钙产品要安全的多。

其实作为治疗和预防的药品，在投放市场前必须经过国家药监局的严格把控，在药品说明书上也会标识着药品的成分和不良反应等。

而相对于药品而言，补钙保健品仅起到保健、辅助治疗的作用，对一些宝宝严重缺钙起不到什么疗效。

另外，保健品的说明书上一般没有标识不良反应，但是不代表完全没有不良反应。

专家提示：保健品没标不良反应不等于无不良反应，选择经过药监局把控的补钙药品会更有保障。

误区二：宝宝补钙一定会引起便秘
人在吃过饭后服用钙片，碳酸钙剂会通过胃液变成氯化钙到达肠道，少数的钙被肠道吸收，其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的该化合物，堆积多了就形成便秘。

因此，爸妈们在给宝宝挑选或服用钙片的时间最好安排的两餐之间，这个时间段食物对钙的影响比
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婴儿补铁误区有哪些

婴儿补铁误区有哪些
如今有很多婴幼儿由于饮食不均衡造成贫血的情况，这就是儿童缺铁最常见的表现之一，一旦发现孩子缺铁，很有可能对身体健康造成一定影响，所以补铁是非常重要的，但是在给孩子补铁过程当中有些妈妈存在着误区。

婴儿补铁误区有哪些
鸡蛋虽然含铁，但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，所以不能多吃，每天吃一个即可。

其实果蔬里含有丰富的有机酸，有机酸会与铁结合，更加有助于铁质的吸收。

大部分血红素铁都是存在于肉类食物中，只要注意烹调方式，。

夏季家长别盲目给孩子补铁

夏季家长别盲目给孩子补铁夏日炎炎，儿童食欲变差，不爱吃肉，又不爱吃菜，这让很多家长都担心孩子的营养不够，于是通过各种途径给孩子补铁补血，又是食疗，又是各种各样的补铁剂。

殊不知，这样盲目地补铁补血，不仅浪费钱，还可能导致孩子体内的铁负荷过重，进而引发一系列的问题。

铁过量不利健康铁是人体的一种必需元素，对快速生长发育的儿童来说，他们对铁的需求量也会相对增加，缺铁时会在一定程度上影响到孩子的体格发育、免疫力水平等，严重的缺铁性贫血，还会干扰到中枢神经系统的发育，导致儿童的行为异常，对周围环境的反应能力下降，影响儿童的智力发育等。

所以，小儿缺铁性贫血常常会引起家长们的重视。

儿科医生说，从临床看，对于6个月前的孩子，如果是母乳喂养的话，由于乳汁中的营养成分基本都能满足孩子的成长需求，而且母乳中铁的吸收率可达50%，比牛乳等乳类中铁的吸收率高很多，所以母乳喂养的孩子很少会发生缺铁性贫血。

“而6个月以后的孩子则常常会发现缺铁。

”儿科医生指出，“6个月后，孩子开始添加辅食了，但是有些父母在给孩子的辅食添加方面却比较单一，待孩子再长大一些时，有些孩子由于偏食挑食等不合理的营养结构，或是由于孩子患有肠道寄生虫病、慢性腹泻或消化不良等疾病影响了铁的吸收和利用，导致铁的摄入量不能满足体内的需求而慢慢出现了缺铁的表现。

”当孩子出现缺铁性贫血时，会在身体上发出一些信号，如面色苍黄、皮肤干燥，眼结膜和嘴唇呈微红或发白等，而且缺铁性贫血的孩子常常食欲较差，看上去无精打采的。

目前只要做一个血常规，看看血红蛋白含量和红细胞数量就可以诊断是否贫血了。

当确诊为缺铁性贫血时，如果程度较轻时，建议通过合理的饮食调节来改善贫血的状况。

6个月后的婴儿可以添加强化铁的米粉，较大的孩子则可以添加像肉类、蛋黄、动物肝脏、动物血等，这些都是含铁丰富的食物。

同时，为了促使铁更好地被吸收，在给孩子食用这些含铁丰富的食物时，也要同时补充一些富含蛋白质、乳糖、维生素的食物。

给宝宝补钙注意这些误区要学会科学补钙

给宝宝补钙注意这些误区要学会科学补钙有了宝宝后，如何正确给宝宝补充钙质一直是新晋妈妈必定要遭遇的“攻坚战”。

宝宝在出生的第一年生长最为迅速，对钙质的需求有着明显的紧迫性和必要性，如果不能在宝宝成长初期给予合理完善的钙质补充，就会对宝宝以后的成长发育造成不利影响。

谨防补钙误区误区一：要长个，快补钙孩子的身高虽然跟营养状况有很大的关系，可这里指的“营养”是均衡的营养搭配，没有任何一种营养素比另外一种更重要。

应该说，营养和基因共同决定着孩子的身高。

单独看钙营养，对身高影响不大。

无论是在宝宝出生前给妈妈补钙，还是在宝宝出生后，以及儿童期补钙，单纯靠补钙对孩子的身高影响不是太大。

所以说，要想通过后天的努力，让孩子长得更高，需要的是合理搭配膳食，加上适当的户外运动，而不是靠单纯的补钙。

误区二：晚上出汗多，快补钙有这种观念的人很多。

但事实是，小儿出汗通常为生理性的多汗，是由于天气炎热、室温过高、穿衣过多或被子太厚等原因造成的。

因为小儿时期新陈代谢旺盛，皮肤含水量较高，微血管分布较多，植物性神经发育不成熟，因此出汗较多，这完全是正常的。

只有很少的情况意味着严重的疾病，即病理性多汗，如甲亢，肝上的肿瘤等。

如果不是那些严重疾病，那就是热出汗的，切忌瞎补肾、乱补钙。

误区三：出牙晚，快补钙宝宝正常的第一颗乳牙萌出的时间最晚至18个月。

13个月后出牙才算作“出牙晚”，但这通常是遗传决定的，可以遗传自父母任意一方。

18个月后还没有出牙的话，需要看牙医确定是不是有什么别的问题引起，乱补钙不能促进早出牙。

误区四：夜里好惊哭，快补钙其实，宝宝夜里惊醒哭闹是很正常的现象，可能是因为做梦，可能是饿，可能是想要便便了，可能是尿了… … 乱补钙则于事无补。

注意科学补钙健康足月产的宝宝6个月内无须补钙母乳是婴儿最好的钙营养来源，母乳中的钙质是最易于婴儿吸收的。

目前为止，全世界母乳喂养的、足月产且不缺维生素D的婴儿中，还未见到缺钙的报道。

6个月后合理添加辅食除合理添加辅食外，并且每天保证大约600毫升的母乳或配方奶，足够提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。

宝宝补钙有五个误区要远离

宝宝补钙有五个误区要远离人体中的钙是“活的”，在不断的更新中。

每天从食物中摄取的钙被吸收到血液中，部分会沉淀于骨骼中，同时骨骼中有部分钙会释放到血液中，也有部分钙排出体外，确保血钙水平稳定。

因此家长要非常重视给宝宝补钙，然而给宝宝补钙有五个误区要远离。

帮宝宝补钙时，爸爸妈妈们需要注意以下几点：1. 补钙时让宝宝过多地摄入含磷食物正常情况下，人体内钙与磷的比例是2比1。

如果过多地摄入富含磷的食物，如碳酸饮料、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等，使体内钙与磷的比例高达1比10，磷就会把钙从体内“赶”出去，从而导致身体缺钙。

2. 补钙时让宝宝大量摄入高蛋白食物曾经有人做过这样一个实验：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；每天摄入240克的蛋白质，另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。

这个实验结果说明额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入高蛋白食物而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。

3. 补钙时不补镁在给宝宝补钙的同时，我们会强调补充维生素D，而忽视了镁的重要作用。

其实，钙与镁就像一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且，当钙与镁的比例为2:1时，最利于钙的吸收利用。

因此，在给宝宝补钙的时候，一定要均衡地补充镁。

富含镁的食物有：黄豆、葵花籽、坚果（如杏仁、腰果、花生等）、谷类（如黑麦、小米、大麦等）、海产品（如鲭鱼、金枪鱼、龙虾、小虾等）。

4. 补钙时让宝宝摄入大剂量维生素A虽然维生素A是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。

因为维生素A是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用。

如果储存过度或口服过量，极可能引起中毒。

婴儿如果每天服用维生素A5-10万国际单位，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。

其实，日常生活中有很多食材都含有丰富的维生素A，通过日常饮食，我们就可以给宝宝补充足够的维生素A，既安全又健康。

5. 一提起补钙，就给宝宝吃钙片市场上销售的钙片，种类繁多，口味丰富（草莓、苹果、水蜜桃等），颜色丰富，深得父母和宝宝们的喜爱。

宝宝补铁的注意事项

宝宝补铁的注意事项婴儿至1岁时体重增至初生时的3倍，早产儿可增至5～6倍。

如不注意含铁食物补充，则婴儿期尤其是早产儿更易发生缺铁性贫血。

但是宝宝是肯定不能百分百吸收所有的铁的，因此补铁也要讲究方法，下面这些误区大家一定要避免!误区1：补铁要挑选含铁高的食物这是一个重大而普遍的误区。

如果论含铁量，很多植物性食物都很高，可医学实践表明，它们的补铁效果很差。

误区2：迷信红枣的补铁功效红枣经常被当成补铁明星，让人失望的是，它的补铁效果很差。

红枣属于植物性食物，所含的铁都是非血红素的三价铁，人体的吸收率非常低，指望它补铁是不行的。

但红枣的营养价值很高，尤其是鲜枣，含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷和环磷酸腺苷等营养成分，且味道甜美，妈妈宝贝都可以吃。

误区3：凉拌菠菜最补铁菠菜也曾经被当成补铁高手，就像在动画片《大力水手》里，大力水手吃掉菠菜就会获得难以置信的力量。

但是，经过许多专家的研究和实践证明，其实菠菜是补铁“杀手”。

这是由于菠菜中含丰富的草酸，而草酸在烹饪时，会和铁结合，生成难溶的沉淀，不易吸收，破坏补铁效果。

焯水能减少一定的草酸。

所以给宝宝补铁时，不建议食用菠菜。

菠菜其他营养含量较高，尤其是叶酸，不需要补铁时，可食用。

误区4：边吃高铁食物，边吃坚果、全麦面包坚果在妈妈眼里当然属于健康零食啦。

但问题是，在宝宝进食高铁食物的同时又吃坚果的话，就会阻碍铁的吸收。

原因何在?这是因为富含膳食纤维的植物性食物同样含有大量植酸，整豆、粗粮、种子、坚果和蔬菜水果概莫能外，而植酸会抑制铁的'吸收。

误区5：蛋黄能补铁，多吃益善蛋黄含铁高，易吸收，是宝宝补铁的好选择。

但是如果过量食用也会导致其中所含的蛋白质抑制铁的吸收，所以要给宝宝适量食用。

补铁最有效的两个手段(1)补铁的同时请补充维生素C维生素C可以促进身体吸收上述食物中的铁，可以让孩子在吃饭时喝一杯鲜榨的橙汁，或多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

儿童补钙，小心步入误区

□ 第四军医大学唐都医院妇儿科主任医师闵保华听信广告无论你何时打开电视或读到书刊，总会看到铺天盖地的儿童补钙广告，有的广告词把钙的作用吹得天花乱坠，使部分家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健康的身体；再加上市场上钙片层出不穷，草莓、水蜜桃等水果味儿，粉红、宝蓝等鲜艳颜色也颇得小孩子的欢心。

于是，有些家长把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃，这是错误的。

【解决方案】切勿把钙片当“零食”或“补药”给孩子长期吃，盲目听从不实的药品广告，以药物方式来强行补充钙质反而有害。

这样会造成孩子食欲减退，也会影响铁锌的吸收。

世界上并没有单一的“神奇营养素”可以健身长高，所有的营养素皆需要与其他食物（营养素）互补，才能充分被身体吸收运用。

比如在钙中融入维生素D，才能帮助人体很好的吸收钙。

过量补钙儿童补钙常常会出现过量的问题，这不仅是一种浪费，也会产生不良影响，比如出现乏力、眩晕及软组织钙化等钙中毒的症状。

此外，那些曾有过肾结石病史的患儿，血钙过高会加速肾结石的再次形成。

【解决方案】孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请医生指导，决不可滥补。

营养学家建议，只要坚持平衡膳食的原则，如每天喝1～2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需，不必另外再补充钙片。

方法不当蔬菜泥、水果泥及淀粉类食物与钙同时服用，可使钙的吸收率大为降低。

这是因为植物性食物中大多含有草酸盐、碳酸盐等，这些盐类可与钙结合，从而妨碍钙质的吸收。

此外，把钙片碾碎后混在牛奶里喂孩子，也是不妥的。

贫血患儿补钙与补铁的时间最好隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用；同样，铁对钙的吸收也不利。

【解决方案】正确的做法是在喂奶或喂食后1～2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片。

忽视食补钙是支持生命的重要元素，像吃盐一样，人一生中的各阶段都要不断地补钙，但千万别因此被拐进“死胡同”。

有些人觉得补钙的唯一途径或是最好的方式就是吃钙片，对食物中的钙却视而不见。