五脏六腑养生时间表
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五脏六腑养生时间表
✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）
✅肺经凌晨3-5点（深睡）
✅大肠经5-7点（排便）
✅胃经7-9点（吃早餐）
✅脾经9-11点（造血、喝水）
✅心经11-13点（午饭、午睡）
✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶）
✅肾经17-19点（晚饭）
✅心包经19-21点（散步）
✅三焦经21-23点（休息）
✅胆经23-1点（入睡）
美好的一天从爱自己
开始…