足球简单组合动作

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5、小足球--运球过人

评价。
三、师生再见。
四、宣布下课收回器械。
业。
5.热情地同教师道再见。要求：
1.真诚交流，真实反馈。
要求：
1.引领示范动作优美。
2.对学生学习评价客观。
2.认真反思，做好总结。
教具准备
多媒体大屏幕：2 块平板电脑：1 部
标志桶 8 个
小标志物 12 个
足球： 33 个
预计生理负荷
3.一攻一守运球过人
（1）消极防守带球过人（两人一组，体会拨
球、内扣过人动作）
3.克服困难，注意安全。
学法 2：
1.学生克服疲劳，认真听取
（2）积极防守带球过
教法 3：
教师讲解消极防守带球过人
人
1.教师结合实战，讲解消极防守带
的练习方法。
主
4.游戏：抢断过人
方法：运球散点跑开，
球过人练习方法。
2.教师引领学生在实战中体会过人
难点：运球摆脱过人的距离和时机。
顺序
时间
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始环节
2'
3'
一．课堂常规
1.体委整队。
2.报告人数。
3.师生问好。
4.检查着装。
5.导入学习。
6.提出要求。
7.安全提示。
8.安排见习生。二、队列练习
1.向前一步、向左（右）转。（一次）
2.四列横队变八路纵队、八路纵变四列横队
识。
练习。
机和练习技巧。
（2）迎面运球过人与
组织 2：小组
学法 2：
运球过标志物组合练
教法 2：
1.认真观察屏幕练习任务，
习。

基础花式足球技巧有哪些

基础花式足球技巧有哪些今天在这分享一些基础花式足球技巧给大家，欢迎大家阅读!技巧三：蝴蝶起球这个动作我们可以简单的把它分成三个部分。

1. 先用左脚跨到皮球之前去。

2. 然后用右脚脚背把皮球向沿着左腿的小腿外侧向上拉起。

拉球的细节动作就是这样的，沿着小腿外侧向上拉起。

3. 最后完成拉球后要完成一个接近180°的转身，让身体正面面对皮球，从而开始垫球。

技巧二：大腿夹球大腿夹球这个动作练习的方法非常简单，只需要用手把球微微向上抛起，然后侧身用脚后跟和大腿的后侧位置把球夹住即可。

正确示范：脚后跟要脚面绷直，脚后跟向上。

这样可以便于用脚后跟勾住皮球。

错误示范：千万不要把脚尖向前，让脚部成一个大家经常所说的“锄头状。

技巧一：图扎尼脚趾垫球这个动作是由花式足球界的荷兰大神：苏菲恩·图扎尼所发明的一个经典的颠球方法。

这种颠球的方法虽然并没有什么特别的高难度，但是如果能够掌握好一定的节奏能够给人带来一种非一般的视觉感觉。

需要注意的就是在用这种方法颠球时要保证脚后跟着地，脚尖要保持向上翘起。

业余花式过人技巧1假装传球动作拆解：支撑脚和球在一条水平线下，另一只脚做出要传球的动作。

用脚底使球向前滚动，然后用外脚背阻止球的滚动，最后将球拨向任何你想要的位置即可，整个动作要一气呵成并且迅速。

2背身彩虹动作拆解：用惯用脚的脚尖将球挑起来，球挑起来的高度大致在这个范围，接着身体和惯用脚立即转到你想要突破的方向，眼睛要盯紧球，判断好位置和时机以后用弱势脚的脚后跟将球向前磕。

3假装拉球动作拆解：惯用脚将球拉向身后，用脚内侧靠前的位置将球拉到旁边，接着用脚背将球停下来，待防守球员要上抢时，将球拉回来同时支撑脚向侧面蹦，这样双脚形成一前一后方便加速摆脱。

表演式的花式足球技术要点解析

表演式的花式足球技术要点解析
老鼠陷阱
“老鼠陷阱”是花式足球中一个很有娱乐性的动作，也有球员将它应用在球场上。

不过，这需要更多的自信和更好的脚法。

“老鼠陷阱”动作要领：
1、身体直立，将球置于脚前;
2、右脚向后拉球;
3、左脚在身后做画圈动作;
4、左脚将球拉回。

藏球
“藏球”是花式足球特有的一种动作，具有很强的戏耍性，并不适合实战，但是这种训练会起到调节气氛，化解疲劳的动作。

“藏球”动作要领：
1、身体直立，将球置于脚前;
2、右脚向后拉球并将球挑起;
3、身体向前弯曲，打开运动衫;
4、让皮球借弹力，钻进运动衫里。

肩部停球
“肩部停球”是花式足球的基本动作，一般用于表演，经常练习，对增加球性球感很有帮助。

“肩部停球”动作要领：
1、自然站立，将球置于脚前;
2、右脚挑球后做颠球动作;
3、将球颠高，用肩部接球;
4、向左弯腰，使球停在肩部和右腮之间。

侧向夹球
“侧向夹球”是花式足球中相对简单的一个动作，一般用于调整节奏，或者连接其他动作。

“侧向夹球”动作要领：
1、身体直立，右手持球;
2、右手向下自然坠球;
3、皮球落地反弹后，用右侧小腿和大腿夹住皮球;
4、放下球，重复以上动作。

双脚夹球起球
“双脚夹球起球”是花式足球常见的起球动作，目的是将球从地面上夹起，进行后面的花式表演。

“双脚夹球起球”动作要领：
1、两腿分开站立;
2、将球置于两脚之间，皮球与两脚等距;
3、双脚微微跃起，双脚内侧一同向内用力;
4、双脚脚尖将皮球夹起。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

花式足球基本功技巧怎么练？

花式足球基本功技巧怎么练？羡慕别人花式足球炫到飞起，自己想学却不知道该怎么练。

今天小编在这分享一些花式足球基本功技巧给大家，欢迎大家阅读!脚面颠球胸颠球“脚面颠球胸颠球”是花式足球中的一个比较难的动作，是两个颠球动作的组合，也是花式连接动作，对于身体协调性要求也比较高。

“脚面颠球胸颠球”动作要领：1、身体直立，手持皮球;2、手抛球至身前，用正脚背颠球;3、将球用力颠高至头顶，再用胸部颠球;4、掌握节奏，脚面颠球接胸部颠球。

背吸停球“背吸停球”是花式足球中比较难的一种动作，关键是把球停在后背上，达到动中取静的效果，是观赏性很强的一个动作。

“背吸停球”动作要领：1、双腿分开，身体直立，手持皮球;2、将球抛起过顶，向前弯腰，将球停在后背上;3、保持不动，或移动脚步保持身体平衡;4、保持一定时间，再回到起始姿势。

背吸画圈“背吸画圈”是花式足球中比较难的一种动作，不仅要把球停在背上，还要做画圈动作，是动静结合的一个高级动作。

“背吸画圈”动作要领：1、双腿分开，向前弯腰，先保持背吸停球姿势;2、背部向上用力，将球抛起;3、上身向左侧旋转，头部围着足球旋转一周;4、使球落在背上，继续保持背吸停球姿势。

坐颠球“坐颠球”是花式足球的一个常规动作，虽然动作速率并不高，但是当很多动作连接在一起时，可以起到锦上添花的作用。

“坐颠球”动作要领：1、身体放轻松坐在地上;2、重心向后，双手打开支撑身体;3、双膝弯曲，双脚夹球，将球抛起;4、小腿和脚面绷直，右脚或左脚接球，并连续颠球。

小腿停球“小腿停球”是花式足球的一个常规动作，虽然动作速率并不高，但是难度很大，对身体平衡能力要求很高。

“小腿停球”动作要领：1、身体放松坐在地上;2、重心向后，双手打开支撑身体;3、左手持球，右腿抬起，将球放在右侧小腿上方;4、尽量保持更长时间。

花式足球基本功技巧怎么练？羡慕别人花式足球炫到飞起，自己想学却不知道该怎么练。

今天小编在这分享一些花式足球基本功技巧给大家，欢迎大家阅读! 脚面颠球胸颠球脚面颠球胸颠球是花式足球中的一个比较难的动作，是两个颠球动作的组合，也是花式连接动作，对于身推荐度：点击下载文档文档为doc格式。

青少年校园足球基本技术科普

青少年校园足球运动技能教学（基础篇）第一节原地揉球“原地揉球”是最基本的一种控球方法，一般不会在场上单独使用，但它却是其它控球动作的基础，重点是脚掌对皮球的有效控制。

“原地揉球”动作要领：1、用整个脚底踩住皮球2、做绕圈踏揉动作3、在动作过程中，保持抬头4、双手自然打开，保持身体平衡第二节原地拉球“原地拉球”是在原地操球的基础上,对皮球的一种有效控制,在球场上几乎随处可见,再配合其他动作,就可以完成突破或者射门。

“原地拉球”动作要领：1、双腿分开自然站立，将皮球放在左脚内侧2、右脚踩住皮球向右侧拉动3、球停在右脚内侧之后,再换左脚踩住皮球向左拉动4、双脚交替进行,逐渐加快频率第三节推拉球“推拉球”是拉球动作的一种延伸,一般使用在突破过人的过程中,通过前后拉球使防守球员产生错觉，有利于进攻队员判断如何采取下一个动作。

“推拉球”动作要领：1、先将右脚伸直，用正脚背推球向前2、右脚收回,左脚掌踩住皮球向后拉回3、左脚直立脚背推球向前4、右脚停住皮球再次拉回第四节V字形拉球“V字形拉球”是拉球动作的一种延伸,动作特点主要是改变球的运动方向,以此来迷惑对手,之后完成突破或者带球进攻。

“V字形拉球”动作要领：1、双腿分开自然站立,将球放在左脚前方2、右脚踩住皮球向后拉回,再向右前方轻推皮球3、用左脚将球拉回，再向左前方轻推皮球4、双脚交替反复进行第五节“组合拉球”：“组合拉球”就是将几个基本的拉球动作结合起来，在小范围内完成这些动作。

“组合拉球”动作要领：1、揉球移动2、脚内侧拉球移动3、推拉球移动4、V字形拉球移动第六节“双脚拔球”：“双脚拨球”就是用两只脚不断来回拨动皮球,并且不断提高速度,进一步增加双脚的灵活性,对皮球进行快速有效的控制。

“双脚拨球”动作要领：1、两腿分开自然站立,将球放在脚内侧2、双脚触地身体轻轻踮起,同时右脚向左侧拨动皮球3、左脚向右侧拨动皮球4、如此反复,加快频率第七节“拨球拉球移动”：“拨球拉球移动”是比赛中经常用到的组合动作,一般情况下,拨球用来调整节奏,拉球用来调整进攻方向和角度。

足球脚内侧传接球

脚内侧传接球的历史与发展
01
起源
脚内侧传接球最早起源于英国，后来逐渐在欧洲和南美等地区得到推广
和发展。
02
演变
随着足球运动的发展，脚内侧传接球技术不断得到改进和完善，出现了
更多的技巧和变种动作。
03
发展趋势
现代足球比赛中，脚内侧传接球技术越来越受到重视，成为球员必备的
基本技能之一。同时，随着足球规则的演变和技术的发展，脚内侧传接
足球脚内侧传接球
• 足球脚内侧传接球概述 • 脚内侧传接球技术要领 • 脚内侧接球技术要领 • 实战应用与案例分析 • 训练方法与技巧提升
01
足球脚内侧传接球概述
定义与特点
定义
脚内侧传接球是指使用脚内侧部位进行传球和接球的技术动作。
特点
脚内侧传接球具有准确性高、稳定性好、易于掌握等特点，是足球比赛中常用的基本技术之一。
控制
通过脚内侧对球的控制，使球保持在自己掌控范围内，便于后续动作的衔接。
04
实战应用与案例分析
实战中的运用场景
进攻配合
在进攻过程中，球员可以利用脚内侧传球进行短传配合，推进进攻。
防守转换
在防守转进攻时，球员可以利用脚内侧传球快速传递，抢占进攻先机。
定位球战术
在角球、任意球等定位球战术中，球员可以利用脚内侧传球传递给队友，制造威胁。
在防守过程中，球员利用脚内侧传球快速传递，抢占进攻先机。
通过准确判断和快速传球，球员能够迅速转换防守为进攻，创造进球机会。
技术要点
准确判断对手的进攻意图和传球路线，利用脚内侧传球快速传递给队友，进行抢断或拦截。
案例三：定位球中的脚内侧传接球
场景描述

足球左扣右拨过人教案

一指导思想足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是初中体育教学的选修教材。

足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大初中学生喜爱通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。

同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课根据《体育与健康》新课程标准的精神，以“健康体育，快乐体育”为指导思想，本课合理的搭配教材，采用多样化兴趣教学，充分开发学生智力和身体协调性，启发学生思维，让学生自觉锻炼，主动学习，通过本次课提高学生对于足球的兴趣，发展学生的协调性和下肢爆发力让他们在团队活动中体验成功的喜悦，并且让学生在玩中学，学中玩。

本着快乐体育的思路，采用有效的教学方法，寓教于乐，激发学生的兴趣和积极性，发展学生的基本活动能力和健康发展的个性。

二学情分析本次任课年级为七年级，学生年龄大多在13—14岁左右，有一定的足球基础。

身体形态和生理特征即将或已经进入身心发育的高峰时期，但在性格上活泼、好动、喜欢模仿，对新事物有很强的好奇心，团队合作的能力不是很强，注意力很容易分散，在很大程度上，他们的注意力取决于教学的直观性和教师语言的生动性、形象性、以及教学的客观环境和学生的情绪。

三教材分析足球被誉为世界第一大运动项目，足球运动的教育、健身、娱乐功能深受青少年学生的青睐。

本课的内容为变向突破运球。

运球突破的方法千变万化，本节课主要引导学生灵活地运用左扣右拨变向技巧形成突破。

扣球或者拨球是足球运动中最常用的个人技巧，将扣球与拨球技巧快速有效的衔接运用能达到更加快速，灵活的效果，使防守者更加难以防范。

变向中身体重心的突然变向，是学生掌握该项技巧形成突破的关键。

足球操每小节动作说明

盐城市新河实验小学足球操动作分解说明第一部分：足球特色展示1、双手撑球端平于胸前，双脚并拢，随音乐节拍踮脚跟。

（四个八拍）2、双手撑球平举胸前，双脚并拢，随音乐节拍踮脚跟两次。

（一个八拍）3、双手撑球自胸前举过头顶，手臂伸直，双脚并拢，随音乐节拍踮脚跟两次。

（一个八拍）4、左脚向左跨一步，手撑球向左上侧举起，回收，右脚向右跨一步，手撑球向右上侧举起为一个八拍。

（两个八拍）5、左脚向左跨一步，与此同时双手撑球向左上侧举起，右脚向左踢退绷脚尖，与此同时双手撑球向右脚靠近，收回右脚同时收回手臂举过头顶，回收双手撑球平举胸前。

右路脚向右跨一步，与此同时双手撑球向右上侧举起，左脚向右踢退绷脚尖与此同时双手撑球向左脚靠近，收回左脚同时收回手臂过举头顶，回收双手撑球平举胸前（两个八拍）6、双手撑球平端于胸前，脚尖朝下，高抬右腿努力用大腿部位碰球，同时踮左脚跟，右腿放下，双手撑球平端于胸前，脚尖朝下，高抬左腿努力用大腿部位碰球，同时踮右脚跟，左腿放下，如此交替各四次（两个八拍）7、身体向左侧，双手撑球左右摆动，与此同时绷脚尖抬右腿左脚随着起跳，回收右腿，再抬右腿向左绷脚踢出，左脚随着起跳，回收，身体向右侧，双手撑球左右摆动，与此同时绷脚尖抬左腿，右脚随着起跳，回收左腿，再抬左腿向右绷脚踢出，右脚随着起跳，回收（两个八拍）8、双脚同时起跳分开，双脚向左斜，身子向左侧45度，右脚尖着地，重心在左脚，双手撑球向左上推，起跳立定回收双手撑球于胸前。

双脚同是起跳分开，双脚向右斜，身子向右侧45度，左脚尖着地，重心在左脚，双手撑球向右上推，起跳立定回收双手撑球于胸前（两个八拍）9、起左脚，双脚交替跑跳，双手撑球平推举于前，回收平端于胸前，向上过头顶推直回收平端于胸前（两个八拍）10、左脚向左跨，双手撑球直举过头顶，接着弯腰90度，同时双手直撑球随着向下，起腰双手随着起撑球直举过头顶，回收双手撑球平端于胸前。

右脚向右跨，双手撑球直举过头顶，接着弯腰90度，同时双手直撑球随着向下，起腰双手随着起撑球直举过头顶，回收双手撑球平端于胸前（两个八拍）11、双脚同时起跳分开，双脚向左斜，身子向左侧45度，右脚尖着地，重心在左脚，双手撑球向左上推，起跳立定回收双手撑球于胸前。

足球传接球练习方法

足球传接球练习方法足球传接球是足球运动中非常重要的技术动作之一，掌握好传接球技巧可以帮助球队更好地控制比赛节奏，提高球队的进攻效率。

下面，我将介绍一些足球传接球的练习方法，帮助大家提升自己的传接球水平。

1.基本传接练习：基本传接练习是我们进阶训练的基础，通过不间断地练习基本传接，可以提高我们的传球和接球的准确性和稳定性。

具体的练习方法如下：1）传球练习：两人站在距离较近的距离，进行简单的传球练习。

传球要求准确，力度适中，球速较快。

双脚交替传球，保持传球动作的标准。

2）接球练习：在两人之间拉起一条绳子，一人站在绳子的一侧传球，另一人站在绳子的另一侧接球。

绳子的作用是限制接球者的活动范围，提高接球的难度。

3）带球传接练习：双方站在距离较远的距离，一个人带球向对方传球，对方接球后再带球传回。

通过带球传接的练习，可以让传球者练习观察周围环境，选择合适的传球路线和力度。

2.传接动态练习：在实际比赛中，传接球不是在静止状态下进行的，而是在动态中进行的。

为了提高传接球的质量，我们需要进行一些动态练习，以适应比赛中的变化和压力。

1）移动传接练习：两人相互移动，进行传接球练习。

可以选择直线移动、斜线移动、曲线移动等方式，并适当加快移动的速度，加大传接球的难度。

2）传接障碍练习：在练习场上放置障碍物，双方在障碍物之间进行传接球练习。

障碍物的设置可以是小锥桶、障碍物带等，通过练习可以提高传接球时的反应速度和灵活性。

3）传接组合练习：两人组成一个小组，在一定的区域内进行传接球练习。

练习开始时可以设定一些固定的动作组合，例如直塞、挑传、回传等，让双方根据指令进行传接球练习。

3.团队传接练习：足球是一项团队运动，团队的默契和配合对于传接球的质量起着至关重要的作用。

因此，进行一些团队传接练习是非常重要的。

1）小场面传接练习：将球场划分为若干个小格子，让球员进行传接球练习。

练习中，球员之间需要不断地传接球，并及时做出反应，找到合适的传球线路。

儿童足球训练10个基本动作

儿童足球训练10个基本动作
在儿童足球训练中，培养孩子们的基本动作是非常重要的。

通过掌握一些基本动作，儿童可以提高他们的技术水平，增强他们在比赛中的表现。

下面介绍10个适合儿童足球训练的基本动作。

1. 带球奔跑
带球奔跑是足球比赛中必备的基本动作。

儿童可以通过练习简单的带球奔跑来提高他们的控球技术和速度。

2. 带球停球
带球停球是带球奔跑的重要组成部分。

儿童可以通过练习不同的停球技巧来提高他们的控球能力。

3. 传球
传球是足球比赛中必不可少的技能。

儿童可以通过练习准确的传球动作来提高他们的团队配合能力。

4. 射门
射门是足球比赛中最关键的技能之一。

儿童可以通过练习正确的射门姿势和力量来提高他们的得分能力。

5. 盘球
盘球是带球奔跑的一种高级技巧。

儿童可以通过不断练习盘球来提高他们的运球技术和避开对手的能力。

6. 盘带
盘带是在没有对手防守的情况下进行的技能练习。

儿童可以通过盘带练习来提高他们的球感和控球技术。

7. 侧铲
侧铲是防守技能中的重要部分。

儿童可以通过练习正确的侧铲动作来提高他们在比赛中的防守能力。

8. 头球
头球是在比赛中常见的技能，儿童可以通过练习正确的头球动作来提高他们的空中争抢能力。

9. 起脚
正确的起脚动作对于传球和射门技能至关重要。

儿童可以通过练习正确的起脚动作来提高他们的技术水平。

10. 转身
在比赛中，快速转身可以帮助儿童摆脱对手的防守。

儿童可以通过练习不同的转身动作来提高他们的灵活性和反应能力。

踢足球技巧

踢足球技巧足球比赛中作为球队的进攻球员，能够在接球后直接获得单刀球的机会是非常非常低概率的一种情况。

较为常见的情况是进攻球员在接球之后身前会有对方的一到两名的防守球员站在自己的身前对自己的射门空间进行封堵，所以如果想要在比赛中提高自己射门的空间和成功率在这种情况下就需要使用一定的摆脱技巧给自己的射门创造出射门所需要的空间。

今天要给各位大家介绍的几个过人动作相对来说都是比较简单的，虽然可能个别的动作看上去有点复杂。

但如果大家仔细观察和分解就会发现这些复杂的动作其实都是由非常简单的动作组合而成，但是确能在比赛中产生非常好的效果。

动作一：脚外侧+脚外侧拨球在带球向对手逼近到一定的距离后。

先用自己的左脚外侧把球向左侧轻轻挥一下。

然后突然跳步调整步伐，换做右脚外侧去把球拨向右前方。

动作二：勺子过人眼睛看着前半部动作运球的方向，给后卫造成要往该方向突破的假象。

用脚内侧轻推皮球，然后在适度的时候快速将球挥向另一个方向。

勺子变向成功的关键在于出其不意，因此前半部的诱惑性动作是否逼真决定着后半部的变向能否真正的成功。

动作三：跨步+油炸丸子在带球向对手逼近到一定的距离后。

先有价值右脚搞一个由内向外的跨步动作。

然后再用左脚内侧把球拨向右脚内侧完成一个“油炸丸子”从右侧完成突破向前。

动作四：节奏变化在带球向对手逼近到一定的距离后，或者当对手在自己的身体侧面跟着自己一起跑时。

先用脚外侧回去轻轻的把球甩一下，作出必须就此刹车在这里停下的意思。

让对手因为你会就此降速或者变向向内切去。

等待劲敌又必须停下来的行径后，再再加搞右脚内侧把球向前拨去，快速返回。

如果对手没有因为自己的第一个动作做出反应，那就应该将计就计直接向内切去。

足球过人技巧大全

月季缓苗的正确方法月季缓苗？这可是让月季茁壮成长的关键一步啊！你知道该咋做不？先来说说步骤吧。

当你把新买来的月季带回家，可别着急种下去。

就像迎接一位新客人，得先让它适应适应新环境。

第一步，打开包装，检查一下月季的状态。

哇塞，要是看到枝繁叶茂的月季，那心情肯定超棒！要是有点小损伤，也别慌，咱后面有办法。

接着，把月季放在通风良好、散射光的地方。

这就好比给月季找了个舒适的小角落，让它先喘口气。

然后呢，给它浇适量的水，可不能太多也不能太少哦！多了会淹死，少了又渴着它，这可真是个技术活。

过个一两天，等月季稍微适应了，就可以准备种到花盆里或者地里啦。

注意事项也不少呢！你想想，要是不注意，那月季可就遭罪了。

首先，千万别在大太阳底下种月季，那不得把它晒晕了呀！还有，土壤得选好，要疏松透气的，不然月季的根咋呼吸呢？另外，种的时候别种得太深或太浅，这就像给人穿衣服，得合身才行。

那月季缓苗过程中的安全性和稳定性咋样呢？嘿，只要你按照正确的方法来，就像给月季穿上了一层保护甲。

它会稳稳地度过缓苗期，茁壮成长。

不用担心它会突然出啥问题，只要你用心呵护，它就会回报你一片美丽。

月季缓苗的应用场景可多啦！不管是你在阳台种几盆月季，还是有个小花园，都得让月季缓苗。

这就像给战士们战前准备，只有准备好了，才能在战场上冲锋陷阵。

它的优势也很明显啊！能让月季更快地适应新环境，减少病虫害的发生。

而且，缓苗后的月季会长得更健壮，开花更漂亮。

来个实际案例吧！我有个朋友，刚开始种月季的时候不懂缓苗，直接就种下去了。

结果呢，月季长得病恹恹的，可把他愁坏了。

后来他知道了缓苗的重要性，按照正确的方法做。

哇，没过多久，月季就变得生机勃勃，开出了绚丽的花朵。

你说，这效果是不是杠杠的？月季缓苗真的很重要啊！它能让你的月季健康成长，开出美丽的花朵。

赶紧行动起来吧，让你的月季成为一道亮丽的风景线！。

足球基本功练习方法

足球基本功练习方法短传：短传分为脚弓传球和脚背传球。

短传是足球运动中用到最多的技术。

动作要领：脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。

脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。

练习方法：1、两人一球，一人脚踩球，另一人对面做传球动作，动作做到位，但不要太发力，此方法主要是初学传球的队员练习传球姿势用。

2、两人一球，间隔5至15米距离视动作熟悉程度与个人能力而定，来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此方法也练习停短传球。

长传：顾名思义肯定是长距离的传球，如果说短传是基础，那长传就是在基础上的提高，所以长传球的准确性是必须要有的，如果不准那还不如不传。

其次，长传还要有高度，因为长传的距离远，所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉，比如你从中后卫位置长传给中锋，球不高就会被破坏掉，这个长传球的高度相信有很多人是硬伤，下面就给大家说说长传。

动作要领：常用的长传分为两种，一种是搓出来的经常看电视的比赛直播中队员很轻巧的用脚一搓球就给的很高，另一种是抽出来的力量相对较大。

两种方法练习的时候都不要考虑发力，先注意动作的规范与部位的准确，这些对了就能保证球的高度，然后再加力量。

脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方向同样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上可以感觉到身体明显往支撑脚这边偏，脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方不要心疼鞋钉，脚就是要擦着地面搓球的，球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。

正脚背抽球长传：这个动作的要领与前一个大体一致，只不过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部，脚面要侧立起来了，球踢出后是相对平一些的抛物线，球在空中基本没什么旋转感觉这个方法就是地面正脚背抽射调整了一下，但比地面正脚背抽射好把握。

二年级三种足球技数动作。

二年级三种足球技数动作
提供最简单的五方法供你选择：
1.一抓一提
内容：一手抓球，一脚踢球。

要求：平稳接球与垫球，看谁垫的多。

2.踩球
内容：连脚连续踩球。

老师拍一次手掌，换一次脚。

要求：用前脚掌踩球，不能使球乱跑。

3.普斯卡什
内容：我们将球放到身前，用脚底将球回拉，然后用同一只脚的脚内侧向45度方向将球推出。

最后用另一只脚的脚底将球停住，并从相反的方向重复同样的动作。

要求：控制住球，不要踩空或是拉球太大。

4.脚内侧钟摆
内容：用一只脚的脚内侧将球敲到另一只脚的脚内侧，不断重复。

要求：双腿不长开不要太小，把球控制在两腿之间。

5.脚底拉球
内容：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

要求：尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

足球基本技术

足球基本技术摘录自2015年人教版《中小学校园足球（教师用书）》第一节熟悉球性熟悉球性是学生体验足球的开始。

通过揉球、踩球、脚内侧拨球、脚背正面颠球、大腿颠球、拉球、挑球、扣球及各种球性的组合练习，可以达到建立球感、熟悉球性的目的，也是学习掌握其他各足球基本技术的基础，有助于技术技能的形成。

通过熟悉球性的教学，应达到以下教学目标：1、激发学生的足球兴趣，享受足球运动的快乐；2、通过球性练习建立球感、熟悉球性；3、发展学生的协调性和灵敏性。

一、揉球（一）动作方法与要点两脚自然开立，支撑脚一侧膝关节微屈，保持身体平衡，练习腿提膝以前脚掌部位触压在球的上部，进行不同方向的揉球动作，左右脚交替进行。

（二）重点与难点重点：触球的方式。

难点：揉球时重心的控制。

（三）易犯错误及纠正方法1、用踩压方式触球，不容易控球纠正方法：用左右脚交替练习触压动作，让学生体验和感受触压和踩压的区别，再过渡到揉球练习。

2、重心过高，身体不稳纠正方法：身体重心稍降，微向前倾，揉球时要保持重心在球的上方，当球移动时，要及时调整身体与球的位置关系。

（四）练习方法1、用实心球来进行揉球练习，让学生体验和建立正确的触球方式。

2、一人一球单脚揉球练习。

3、一人一球左右脚交替揉球练习。

4、分小组进行揉球比赛游戏。

(五)教学建议1、初学时，首先让学生体验正确的触球动作。

2、掌握正确的触球动作后再过渡到揉球练习。

3、先练单脚揉球，待球性提高再过渡到左右脚交替揉球。

4、学生基本掌握揉球技术后，可组织各种形式的游戏来提高练习兴趣。

二、踩球（一）动作方法与要点两脚自然开立，身体微前倾，与球保持适当距离，双眼注视足球。

练习时用左右脚前脚掌部位依次交替点触球的正上方，触球动作轻稳，重心放于支撑脚上。

（二）重点与难点重点：触球的方式、部位和力量。

难点：保持身体与球的合理位置关系。

（三）易犯错误及纠正方法1、不能有效地控制球，影响动作的连贯性和协调性纠正方法：采用分步骤练习，由慢到快，由单脚踩球过渡到双脚交替踩球，体会正确的触球方式、触球部位，体验左右脚交替练习时重心的转换与控制。