运动技能学
第十八章运动技能的学习-精品
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三、影响技能迁移的因素
(一) 个人因素
1．学习的态度 2．学习的目标 3．认知结构 4．认知技能与策略 5．练习者的心理定势
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（二）客观因素
1．技能间的相似性 2．有效的指导与示范
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四、迁移的原则
1．在技能学习的开始阶段中，概念和策略性因素的迁移 是很大的，因此应指导学生以获得最大的迁移。 2．在运动技能学习的后期，即运动模式的获得阶段，不 应鼓励练习者从某些相似的技能中进行迁移学习，此时是 学习参数的选择过程而不是模式的获得过程，每个相似的 动作都有着不同的选择参数。 3．应强调对未来技能的迁移。 4．指出技能间的相似性。
终处于运动状态条件下进行的技能。 封闭性运动技能的环境背景特征是稳定的，也就是说环
境背景特征在技能操作过程中不会发生位置上的变化。
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封闭—开放性运动技能分类
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2. 连续性、不连续性和系列性技能
根据动作操作过程中的连贯程度可将动作分为连续性、 不连续性和系列性技能。这里的“系列”意味着动作是由 多个动作组成的，各环节之间的节奏是获得成功的关键。 学习系列技能多采用分解练习，逐步将个别技能依次逐渐 组合起来形成一个大的整体技能，就像很自然地完成一个 单个动作一样。
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连续性--不连续性运动技能分类
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3. 低策略技能和高策略性技能
低策略性技能是指动作操作成功的决定因素是动作 本身的质量，对该做什么动作的知觉和决策作用几乎 可以忽略。例如举重、游泳、体操等。
高策略性技能，这类技能的本身并不重要，重要的 是在某种情况下做何种动作，即决策做什么动作是最 关键的。
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二、运动技能学习过程的变化特征
1、运动技能是后天习得的 2、运动技能的学习从意识性向无意识过渡 3、运动程序的作用 4、动作技能的自动化 5、能量消耗的节省化 6、觉察错误能力的逐步提高
运动技能的学习
第四章运动技能的学习1、什么是运动技能可以分为哪些类别2、人们是如何从一窍不通到熟练掌握某一运动技能的3、为什么掌握某些运动技能会促进或阻碍另一种运动技能的学习用哪些方法可使运动技能的学习之间发生促进作用呢本章学习要点：1、运动技能的概念、与心智技能的关系和分类2、学习的概念、运动技能学习的阶段、运动技能形成的特点以及运动技能形成的途径——练习3、运动技能迁移的含义、种类、迁移产生的原因以及促进运动技能迁移的方法第一节运动技能概述一、运动技能的概念技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。
按照技能本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。
动作技能是指通过练习而形成的一定的动作活动方式，如写字、游泳、修理自行车、安装收音机，都是复杂程度不同的动作技能，它是人类生活中不可或缺的重要组成部分，涉及人们日常生活、学习活动、生产劳动和体育活动中的各类动作操作；而心智技能则是在头脑中进行的某些心智活动方式，如以记忆、思维、想象等心理活动背出数学公式，进行公式运算、逻辑推理等。
运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。
运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。
如打高尔夫球主要体现为对球和杆的操作，跳远则主要体现为外显的肌肉反应。
运动技能具有三个特征：1、具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。
2、运动技能是自主运动，受人的主观意识支配。
3、运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础。
二、运动技能与心智技能的关系运动技能与心智技能既有联系，又有区别。
感知、记忆、思维、想象等认知活动是运动技能的调节者和必要组成部分，而外部动作是心智技能的最初依据和经常体现者。
在完成比较复杂的活动时，人总是手脑并用，既需要运动技能，也需要心智技能，例如在体育比赛中要想获胜，除了动作技术要熟练，还需要一定战术的配合。
运动技能的学习过程与分类
新课学习
（一）运动技能的学习过程
运动技能是指人体在运动中有效完成专门动作和技术 的能力。
新课学习
运动技能学习与提高
泛化阶段
分化阶段
巩固和自动化阶段
泛化阶段
新课学习
动作不稳定、不协调 动作僵硬 错误动作较多
分化阶段
新课学习
动作较稳定、协调 完成动作较顺畅
遇到较强的对手或特殊环境会出现错误动作
新课学习
运动技能的学习过程与分类
学习目标
1．理解运动技能形成规律，了解运动技能形成过程中不 同阶段的动作特征。 2．懂得什么是开放式和封闭式运动技能。 3．掌握运动技能形成过程中不同阶段的学习策略。
新课导入
➢ 你知道运动技能的学习分哪几个阶段吗？ ➢ 针对不同的运动技能，在不同的阶段，练习
的要求有什么不同？
开放式运动技能学练示意图（以篮球传球为例）
新课学习
（二）开放式运动技能与封闭式运动技能
封闭式运动技能的学练要不断提高动作的规范性和稳定 性，如健美操的动作要规范、到位，要有力度。
思考讨论
想一想，你学过的运动技术， 哪些是开放式运动技能，哪些是 封闭式运动技能？
新课学习
（三）运动技能的学习策略
泛化阶段 分化阶段 巩固阶段
巩固阶段
新课学习
学习策略
设想比赛中的各种情况，特别是在对抗状 态下进行针对性练习
练习提示
运动技能达到巩固阶段后，仍需要继续练 习，否则巩固了的动作还会有所消退
谢谢
开放式运动技能指外部环境刺激难以预测，运用时需 要根据外部环境刺激做出相应变化的运动技能。
新课学习
（二）开放式运动技能与封闭式运动技能
封闭式运动技能是指外部环境刺激是可预测的，对外 部环境刺激的依赖程度较低的运动技能。
8运动技能的学习
高原曲线
“高原期”或“高原曲
线”： 在复杂的动作技能形成 过程中，往往会出现进 步暂时停顿现象。 主要表现为：曲线保持 一定的水平而不上升， 或者甚至有些下降，但 在高原期之后，可以看 到练习曲线上升。
100
成 50 绩
0 20 40 60 80 100
产生高原曲线的原因：
客观：由于练习成绩的进一步提高需要改
变旧的动作结构和完成动作的方式，而代 之以新的活动结构和方式。在这新旧交替 之间，成绩进步往往不大显著。 主观：由于身体素质发展不够，甚至落后
于技能的掌握；由于学生的学习兴趣下降，
情绪厌倦，身体疲劳或疾病。
练习成绩的起伏现象
主要原因：由于学习环境、教师指
导方法的改革等客观因素，以及学
单选题 1.射击项目是 类型的动作技能。 ( ) A. 开放性技能 B. 连续性技能 C. 系列 性技能 D. 不连续性技能 2.驾驶赛车是 类型的运动技能。 ( ) A. 是一种决策很少而运动技能成份较多的 运动技能 B. 是一种有着较多决策和较多运动技能的 运动－认知性技能 C. 是一种有着较少决策和较少运动技能的 运动－认知性技能 D. 是一种有着较多决策和较少运动技能的 认知技能
1练习的进步先快后慢 2练习的进步先慢后快
3练习的进步先后比较一致
4高原曲线 5练习成绩的起伏现象
1.练习的进步先快后慢
这主要是原因：开始练习时可以利用旧的经验
和方法，教师往往把复杂的任务分解为一些简
单的任务进行练习，加上学生的练习兴趣较浓，
情绪饱满，学习认真；后期可以利用的已有经
验相对的逐步减少，而且学习任务越来越复杂，
例如：
学会了篮球之后，再学手球，能 促进新技能的形成。 新的动作技能 原先的动作技能
运动技能学
名词解释：填空：简答题：论述题：1运动技术：人们按身体运动规律所确立的运动的合理手段。
一般可以从运动任务上理解。
跳高技术，扣球技术，射门技术。
2运动技能：人们在活动中应用知识经验经过练习而获得的完成某种任务的动作方式或心智活动方式。
按照一定得技术要求，完成某种动作的能力。
3运动技巧：运动技巧是技能发展的高级阶段，是高度自动化的技能，技巧动作的完成在时间上、空间上各方面都是已达到高度熟练自动化的程度，成为最完美的动作表现形式。
4运动技能是大脑皮层指挥下有骨骼肌参与的随意运动。
5随意运动是指这种运动的发生与形成，是受意识支配的，主要通过骨骼肌的收缩来实现，服从一定的目的和任务，与本能不同，需要后天学习。
6运动技能的本质是人的随意运动，是通过后天练习获得的。
其生理机制是运动条件反射暂时性神经联系，是以大脑皮层为运动基础的。
学习与掌控运动技能的过程，其实质就是建立条件反射的过程。
7影响运动技能学习的因素：学习动机，身体素质，环境因素，教学方法，奖励惩处，技能评估，运动迁移，年龄性别，个性特点，建立目标。
8运动技能的分类目的：为运动员、教练员和体育老师提供教学和训练的便利。
七大类：按技术特点、动作的连续性、身体的位置与物体的关系、运动项目、暗示情况、比赛情况、参与的肌肉群进行分类。
1按技术特点分类运动技能可以分为周期性技能（闭合性技能，可预测的环境）、非周期性技能（开放性技能，不可预测的环境）、周期性与非周期性混合型技能三种（混合型技能，半可预测的环境）。
2周期性运动技能特点：1完成动作不受外界环境的影响。
2基本动作环节是重复的、千篇一律的完成相同动作。
3反馈信息主要来自本体感受器。
此类运动技能主要依据运动员本体感受器的反馈进行调节受外界环境(场地、器材、对手等)的影响，如游泳、跑步，自行车等。
3非周期性运动技能特点：1完成动作时，受外界环境的影响。
2基本动作环节是多种多样的。
3反馈信息主要来自多种感受器。
第八章 运动技能学习和控制
2、连续性运动技能、非连续性运动技能、 系列性技能
3、闭锁性运动技能和开放性运动技能 4、认知技能和运动技能
二、运要素。
（一）认知要素 第一是知觉环境特征 第二是思维决策 第三是动作发动前的肌肉运动程序的组织化准
（三）影响迁移的因素 1、新旧对象之间的共同因素 2、对已有经验的概括水平 3、学生的认知结构 （四）如何促进迁移 1、掌握有关基本知识和技能 2、提高学生的分析与概括能力 3、正确地运用比较的方法 4、学习时间安排和掌握训练程度
第四节 运动技能学习研究存在的 问题与未来发展
2、练习进步的先慢后快
3、练习进步的高原现象
在练习中期练习的进步出现了暂时停顿， 经过一段时间又继续进步的现象叫做高 原现象。
高原现象产生的原因：
第一，由于技能的提高需要改变旧的动 作结构和完成动作的方式方法，建立新 的动作结构或技术风格，练习者在没有 完成并适应这一改造之前，技能的进步 就出现了暂时停顿甚至有所下降的情况。
备
（二）运动要素 第一是动作姿势 第二是身体移动 第三是动作操作
三、运动技能学习阶段及心理特征
对运动技能学习阶段的划分有多种，一 般认为运动技能学习可分为以下三个阶 段。
（一）认知阶段 （二）联结阶段 （三）自动化阶段
阶段 心理特点
认知阶段
联结阶段
自动化阶段
信号来源
运动知觉精细分 化，并形成专门 化知觉，运动表 象清晰、准确、 完动整觉表象控制、 调节动作
第二节 运动技能学习理论与结构
一、闭环理论和图式理论 （一）亚当斯的闭环理论 （二）图式理论 二、运动技能的测量
第三节 运动技能学习中的反馈
运动技能的学习
运动技能的学习第八章运动技能的学习第一节运动技能概述一、运动技能的概念1.运动技能:通过练习而巩固下来的,自动化,完善的动作活动方式.具有指向目标，即运动技能都有各自的指向目标；操作具有随意性，不能把反射性动作视为运动技能；需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标和再学习性四个特征。
二、运动技能的组成1.心理过程感知相应的环境特点----- 决定做什么，在哪里及何时做---- 产生有组织的肌肉活动，并实施行动2.操作过程姿势成分-----移动成分----- 操作成分三、运动技能学习过程的变化特征（一）认知定向阶段（泛化阶段）（二）动作的联结阶段（分化阶段）（三）协调完善阶段（自动化阶段）四、运动技能的分类、测量和评价（一）运动技能的分类1.开放式和闭锁式的运动技能2.连续性运动技能和非连续性运动技能3.低策略性运动技能和高策略性运动技能4.粗大的运动技能和精细的运动技能（二）运动技能学习的测量与评价第一类为操作结果测量，第二类为操作过程测量。
第二节运动技能的形成理论与过程一、运动技能形成的理论（自学）二、运动技能形成的途径1.练习与练习曲线练习是指掌握一定的动作或活动方式为目标的反复操作过程。
练习曲线是一种表示技能形成过程中练习绩效岁时间变化的曲线图。
2.练习过程的一般规律（1）练习的进步先快后慢（一般正常条件下的运动项目学习的初期）（2）练习的进步先慢后快（一般这类技术跟个体过去的环境、经验和方法相差比较远，如游泳，滑雪，滑冰，飞行伞，攀岩等）（3）练习的进步先后比较一致（练习的进步幅度成比例的增长，这类现象一般比较少见）（4）练习成绩的起伏现象（5）高原现象个体的成绩进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象叫“高原现象”一般复杂技能可能比简单技能更容易出现高原现象，产生高原现象可能有以下几个原因：①旧策略不适应技能操作水平的近一步提高时；②身体素质不适应技能操作水平的进一步提高时；③练习者的兴趣降低、情绪厌倦、身体疲劳或疾病时；(二)反馈第三节影响运动技能学习的因素一、影响运动技能学习的内部因素（一）经验与成熟度（二）智力（三）个性（四）运动能力二、影响动作技能学习的外部因素（一）技能的指导与示范（二）练习（三）反馈课堂小结：第四节运动技能的学习与训练一、言语指导与示范（一）言语指导1.指导与注意（二）示范二、练习（一）练习时间的分配1.集中练习和间时练习2.单纯重复与尝试回忆的练习3.及时反馈的练习4.整体练习与局部练习（二）练习动作的分配1.连续性技能一般多采用分解，重点练习2.不连续性技能整体，对于速度较慢的，各部分之间影响较小的连续性动作，使用分解训练比较有效；但对于短时间速度较快的动作，由于动作间的关联性较高，因此应多采用整体训练。
运动生理学15运动技能
一、泛化过程 • 神经特点： • 只有感性认识； • 不清楚技能内在规律； • 大脑皮质细胞强烈兴奋、 抑制尚未确立； • 兴奋与抑制均呈现扩散状态。 • 动作表现：僵硬、不协调、费力。
• 教学要求： • 强调主要环节；正确示范、简练讲解 • 降低难度；保护、助力
二、分化过程 • 神经特点： • 对技能内在规律有了初步了解； • 兴奋与抑制过程逐渐集中； • 分化抑制得到发展。
• 1．掌握运动技能就是建立反射的过程。〔× 〕
• 2．大脑皮质建立的运动动力定型越巩固，学新技 术就越易受干扰，不容易形成。〔 × 〕
• 3．形成运动技能的巩固阶段，动作的某些环节达 到了自动化过程。〔 √ 〕
• 4．形成运动技能的巩固阶段，内脏器官与运动器 官协调配合的更加完善。〔√ 〕
• 5．在无意识的情况下完成自动化动作时，全部过 程都不需要大脑皮质的参与。〔× 〕
• 6．运动技能已经达到自动化阶段，运动员仍应不 断检查动作质量。〔 √ 〕
[思考题] 运动技能
动作自动化 1.什么是运动技能和动作自动化? 2.在运动技能形成的三个阶段过程中各有什么生理
特点? 5.运动成绩与运动技能形成之间有何关系?
课常测验
1. 运动训练对心血管系统的影响 2. 不同类型肌纤维的形态、生理学、代谢特征是什
1．在运动条件反射中，〔 着非常重要的作用。
D〕的传入冲动起
• A．视觉Байду номын сангаас
• B．听觉
• C．位觉
• D．本体感觉
• 2．形成运动技能的分化阶段时，运动动力定
型〔 A 〕。
• A．初步建立
• B．还未建立
• C．建立地较巩固
• D．早已建立
实用运动技能学
第五节 学习运动技能的生理过程
四、巩固与运用自如阶段的学习要求 1、练习中注意要以完整练习为主 2、注意分析所学动作在某一运动项目中的地位、 作用和特点，并根据其特点做到有所侧重。 3、有计划地经常进行练习，并加以强化。 4、多进行系统练习 5、要逐渐加大运动负荷。 6、与发展身体素质，提高身体训练水平相结合。
第五节 学习运动技能的生理过程
二、粗略掌握动作阶段 粗略掌握动作
模仿练习——边做边想——边想边该——开始反馈
（一）粗略掌握动作的外在表现与生理原 因 （二）粗略掌握动作阶段的学习任务 （三）粗略掌握动作阶段对教学的要求
第五节 学习运动技能的生理过程
在教法中注意一下几点： （1）明确动作的作用和意义 （2）形成完整的动作表象 （3）把感性的表象与自己以往的经验联系起来 （4）练习以模仿性、尝试性练习为主，尽可能用直观教 学法 （5）对动作要领进行比较，发现问题，按教师的指导强 化练习 （6）教师对学生完成动作的情况多给予肯定和鼓励，以 加速阳性条件的建立 （7）教材安排及教学要求，注意从简到繁、由易到难、 由低到高的循序渐进原则
运动技能的本质是人的随意运动，是通过后天 练习获得的。其生理机制是运动条件反向暂时 性神经联系，是以大脑皮层为运动基础的。学 习和掌握运动技能的过程，其本质就是建立运 动条件反射地过程。 用刺激—反应公式的连锁反应系列理论来解释 运动技能的形成。刺激引起反应，第一个动觉 反馈调节着第二个动作，第二个动觉反馈调节 着第三个动作，依此类推。于是就产生了运动 技能的连续性的运动反应。
按暗示情况分类
（一）内在暗示技术
指按照自己计划而实施动作的技术 心理反馈非常重要， 心理反馈非常重要，如田径
第五节
按暗示情况分类
运动技能学习与控制课件第九章运动技能学习概述
17
五、动作程序理论
动作程序是指在执行动作前预先组织好的一系列动作指 令，它决定了技能性动作的基本细节，使人能够在没有反馈的 情况下完成动作，相当于中枢模式发生器。动作程序是一种以 记忆为基础的结构，控制着协调运动。动作程序形成的基础是 “开环控制”系统。 动作程序的两个重要概念：固有特征和可变参数。 动作程序理论还认为动作参量的变化越多，就越有利于掌握 技能。随着练习的增加，动作程序储存在长时记忆就越深刻， 在需要时就能够快速高效的提取。
功能性核磁共振成像（fMRI）
43
脑磁图（简称MEG）：是一种最新的研究大脑活动的技 术，它通过对脑神经电流产生的微弱生物磁场的测量，而对 脑活动进行功能性成像。MEG 能够反映毫秒时间范围内的神 经活动变化，可以用它来进行人脑的动态行为。
MEG在躯体运动功能定位方面应用较多。
图9-15 癫痫患者MEG检查脑成像定位图
(一) 运动结果测量
1 误差值测量 RMSE（root mean square error） 其计算公式为
RMSE xiTi 2 n
目标
操作
常误(误差平均值)与可变误差(结果的一致性)
a:常误很小，但可变误差较大；b:常误很大，但可变误差较
小，稳定性高。动作的稳定性远比动作的偏离更重要
绩效变量 是指对动作的操作绩效产生影响的各种因素，这些 因素的影响是即刻而短暂的，如注意、焦虑、疲劳等。
学习变量 是指对动作操作能力产生影响的各种因素。对动作 操作能力的影响是相对持久的。如指练习或经验、观察或表象 等。
运动技能的学习与控制ppt课件
经验和技能水平对控制效果有重要影响，经验丰富、技能水平高的 个体能够更准确、稳定地控制动作。
04 运动技能学习的实践应用
训练计划与实施
制定明确的训练计划
01
根据学习目标和个体差异，制定具体的训练计划，包括训练内
容、时间安排和训练强度等。
实施有效的训练方法
02
采用多种训练方法，如重复练习、变换练习、模拟比赛等，以
提高学习效果。
注重个体差异
03
根据个体差异，如年龄、性别、体能状况等，调整训练计划和
实施方
02
03
评估标准明确
制定明确的评估标准，以 便对学习者的学习效果进 行客观、准确的评估。
及时反馈
在学习过程中，及时给予 学习者反馈，指出其优点 和不足，并给出改进建议。
记录与跟踪
记录学习者的学习过程和 进步情况，以便对学习效 果进行长期跟踪和评估。
技能迁移与应用
促进技能迁移
通过多样化的训练和实践 活动，促进学习者在不同 情境下灵活运用所学技能。
提高应用能力
强调技能在实际生活和工 作中的应用，以提高学习 者的实际操作能力和问题 解决能力。
培养创新能力
鼓励学习者在应用所学技 能的过程中发挥创造力， 探索新的应用方式和技巧。
未来研究的方向与趋势
运动技能学习的神经机制
深入研究运动技能学习的神经生理机制，探索大脑与运动行为的 关联。
运动技能学习的跨领域研究
加强心理学、生物学、计算机科学等学科在运动技能学习研究中的 应用，促进跨学科的合作与交流。
运动技能控制的智能化技术
利用人工智能、机器学习等技术手段，开发智能化的运动技能控制 系统，提高运动技能控制的精度和效率。
运动技能学习与控制
运动技能学习与控制一、填空1.运动技能至少包括三个层次的心理过程: 对运动技能操作环境的感知；决定做什么、怎么做以及何时做；引起有组织的肌肉活动来产生行动。
2.运动技能的分类: 粗大的与精细的运动技能；不连续性、连续性和系列性运动技能；开放性与封闭性运动技能；低策略性和高策略性运动技能。
3.运动技能操作过程: 姿势部分（动作的支撑）、身体的移动成分（移动身体朝向技能实施的位置）、操作部分（与其他成分结合在一起相互协调的主要成分）。
4.运动技能的学科体系: 动作控制、动作学习、动作发展。
5.信息加工的方式: 自下而上与自上而下的加工、系列加工与平行加工、控制加工与自动化加工。
6.信息加工的三个阶段: 刺激识别阶段（刺激探测、模式识别）、反应选择阶段（刺激的复杂程度、刺激-反应相容性{群体刻板印象、空间和结构关系、刺激与反应强度、西蒙效应、相容性和复杂动作}）、反应组织阶段。
7.信息加工速度与反应时中影动作反应速度的因素: 运动数量、运动的准确性、运动持续时间、反应复杂度。
8.知觉预判的分类: 空间预判、时间预判。
9.影响运动员知觉预判的因素: 运动水平（知识表征、再认与回忆）、信息利用、视觉搜索策略、心理预期。
{运动物体的速度与方向、目标位置、肢体运动类型及肢体运动范围、反馈信息以及运动员的专门化运动知觉、注意分配能力、操作思维能力、认知风格和年龄与性别}10.知觉运动能力类别（11类）: 多肢体协调性、控制准确性、反应定向、反应时、手臂运动速度、速率控制、手灵敏性、手指灵敏性、手-臂稳定性、手腕-手指速度、瞄准能力。
11.身体熟练能力9类：静态力量, 指人能够对外界物体施加的最大力量;动态力量, 指反复用力时肌肉的耐力;爆发力, 指有效地调动能量以爆发肌肉力量的能力;躯干力量, 指躯干肌肉的力量;伸展柔韧性, 指弯曲或伸展躯干和背部肌肉的能力;动态柔韧性, 指重复快速躯干弯曲动作的能力;全身协调性, 指运动中身体各部分的协调能力;身体平衡能力, 指在没有视觉线索的条件下保持身体平衡的能力;耐力, 指需要心血管参与维持最大限度工作的能力。
体育心理学运动技能学习
场依存型——体育表演赛 场独立型——体育健将
3、3气质类型差异
①胆汁质 ②多血质 ③黏液质 ④抑郁质
①胆汁质
[1]神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反响强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反响快但不灵活。 [2]心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷；但准确性差；情感外露，但持续时间不长 [3]适合与从事——管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮效劳业、医生、律师、运发动、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。
③黏液质
[1]神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反响低；外部表现少；情绪具有稳定性；反响速度快但灵活。 [2]心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐。情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。 [3]适合与从事——外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等
二、运动技能的特性与分类
1.运动技能的概念
技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。〔p132〕
按广义的知识观，技能实际是个人习得的一套程序性知识并按这套程序办事的能力。
克伦巴赫〔〕:最好把技能定义为习得的、能相当准确地执行且对其组成的动作很少或不需要意识注意的一种操作。
20
40 60 80 100
0
50
100
成 绩
产生高原曲线的原因：
客观：由于练习成绩的进一步提高需要改变旧的动作结构和完成动作的方式，而代之以新的活动结构和方式。在这新旧交替之间，成绩进步往往不大显著。 主观：由于身体素质开展不够，甚至落后于技能的掌握；由于学生的学习兴趣下降，情绪厌倦，身体疲劳或疾病。
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运动技能学
一、名词解释
1、运动技能：有特定操作目标，涉及自主身体或肢体运动的技能。
2、技能：经过练习二获得的完成某种任务的动作方式或心智活动方式。
3、有限容量理论（中心资源理论）：人们完成各种活动时所需要的注意资
源都源于同一个中心源。
4、心里不应期：对非常接近的两个刺激的第二个刺激的应答的延迟现象。
（PRP）这是技能操作中的一个重要现象。
5、倒U原则：应激或激活，指的是有压力多引起的激动水平。
6、学习：由练习或经历而引起的，相对持久的技能绩效的变化。
7、绩效：在特定的时间和情景下某项技能的执行水平。
8、言语指导：简短、精炼的短语，可以将操作的注意引向重要的环境线
索，或者提醒操作者关键的技术动作。
9、内隐学习：无意识地获取有关环境变化规律知识的过程，同时，学习者
无法用语言将所获得的知识表达出来。
10、过度练习：超过实现特定操作标准所需练习量以外的附加练习。
11、分解练习：将某运动技能分成若干个环节或部分后分别进行练习。
12、整体练习：从技能的开始到结束完整地进行练习。
13、个体差异：是人们在完成某些任务中表现出来的稳定的持久差异。
14、能力：指个体所具有的遗传的、相对持久的、稳定的特质，存在于各种
运动和认知技能中。
结果反馈（KR）：提供与操作结果，或是否达到运动目标有关的信息。
15、绩效反馈（KP）；提供与操作过程（运动特征）相关信息。
二、简答、论述、分析
1、高水平的运动技能表现：
（1）较短的动作时间
（2）较高的准确率和成功率
（3）较少的体能和心理能量消耗。
2、运动技能的三种成份：
（1）姿势成分：为动作提供支持平台
（2）身体的移动成分：是身体和肢体移动到动作位置
（3）操作成分：产生动作。
3、技能的分类：
（1）开放性运动技能与闭锁性运动技能
（2）连续性运动技能、非连续性运动技能
（3）小肌肉群运动技能和大肌肉群运动和技能。
4、反应的种类：
（1）简单反应和复杂反应
（2）辨别反应和选择反应
5、人的信息加工系统：
信息输入→人脑对信息的储存和分析→信息输出
6、信息加工过程各阶段：
输入→刺激识别阶段→反应选择阶段→反应编程阶段→输出
7、影响反应时和决策过程的因素
（1）刺激—反应的数量
（2）刺激—反应的相容性
（3）练习量
8、预测
（1）预测的类型：预测的类型预测可分两种，一种是空间预测，或者称为事件预测，是对环境中即将发生的的事件进行预测。
（2）预测的利处：在大多数运动技能中，时间和空间预测的意义重大。
（3）预测的弊处：预测的最不利之处就是预测的结果与实际不符。
（4）预测的策略：一种策略就是尽量阻止对手做出正确的预测。
另一种策略是让对手去预测，但你最终做出的动作与被预测到的动作相反。
9、倒U原则：
（1）提高激活会提高绩效，但只到某个位置
（2）激活水平果度提高就会降低绩效
（3）需要高度认知决策的运动控制任务，其最佳激活水平较低
（4）很少需要决策，或大肌肉群运动技能的最佳激活水平相对较高
（5）某些人比其他人更容易被激活。
10、闭合环路控制系统（反馈系统）
（1）执行系统是对误差进行决策判断
（2）效应器系统是实施所做的决策
（3）反馈与正确的参照值相比较来确定误差（4）误差信号是继续执行系统所使用的信息11、感觉信息来源
（1）外部感觉：视觉、听觉、触觉等（2）内部感觉：本体感觉、运动感觉
12、闭合环路控制的信息加工模板P69 图4-2
13、闭合环路控制的特点：
（1）连续的、长时间的运动技能
（2）短时的、非连续的任务
（3）动作技能的反射控制模型
14、视觉
1、两种视觉系统：
（1）中央视觉系统
（2）外周视觉系统
2、两种视觉系统的技能差异（区别）
15、本体感觉
1、本体感觉和动作控制
2、本体感觉
3、传入神经阻滞
（1）动物手术：切断神经传导
（2）神经疾患者
（3）神经阻断技术：捆扎
（4）肌腱震动技术：震动器
16、运动程序存在的证据
（1）动作的复杂程度与反应时
（2）传入神经阻滞实验
（3）手臂的机械性制动试验
17、运动程序的修改
（1）运动时间的变化
（2）运动幅度的变化
（3）使用得肢体和肌肉
18、菲茨定律
（1）速度——准确性的权衡：要提高动作的准确性就只能以降低动作的速度为
代价，反之，如果降低对动作准确性的要求，动作速度可以更快
（2）对于既定大小的目标，当动作幅度增加时，动作的时间会增加，但是增加的幅度较小
（3）在运动技能的控制中，开放环路控制和闭合环路控制是有机地整合在一起（4）大多数情况下，较慢的动作准确性较高
19、时间准确性与速度的权衡
1、起动时间的准确性
（1）减少动作时间以提高动作速度，可以提高时机准确性
（2）通过提高动作速度来增加动作距离（动作时间不变），时机准确性将不受影响
（3）在非常快速的运动中，通过增加动作距离而增加动作速度，可以减少时机误差
（4）时机准确性的决定因素是运动时间，较长的动作时间产生较大的时机误差2、动作时间的准确性：（做非常有力的动作）
（1）通过减少动作时间来提高速度时会减少空间和时间的误差
（2）增加动作的力量负荷，减少误差，直到某一水平
（3）空间准确性和力量要求之间存在倒“U”的关系，在中等力量时准确性最差。
20、动作速度增加导致准确性降低的原因
1、不同部分的肌肉的收缩力量是确定手臂移动轨迹的主要因素。
2、随着力量的增加，力量中的不稳定性也增加。
3、动作时间减少使得要求的力量增加。
4、动作的幅度增加，就要求更大的力量。
5、较大的力量会产生较大的变异，引起动作与预计的轨道相偏离，导致失误。
21、绩效与学习的区别
绩效
1、是可以直接观察到的行为；
2、暂时的；
3、可能不是练习的结果；
4、容易受绩效变量的影响。
学习
1、是从绩效中推断出来的；
2、相对持久的；
3、是练习的结果；
4、不受绩效变量的影响。
强调：
1、学习是练习或经历的结果。
2、学习是内在的变化。
3、学习难以直接测量，只能从绩效的改变中加以推测。
4、学习是相对持久的变化。
区别的方法：保持测试和迁移测试
22、技能学习过程中绩效变化的主要特征
1、提高性；
2、一致性；
3、持久性；
4、适应性。
23、费茨和包斯纳模型
1、认知阶段；
2、联结阶段；
3、自动化阶段。
24、练习指导的策略
（1）指导将注意集中于操作目标（注意焦点）
（2）指导注意关键线索（内隐与外显）
（3）指导注意于技能操作的成就策略（速度与准确性）（4）注意指导的信息量（线索）
（5）通过多种方式进行技能指导（程序化）
25、运动技能练习的分类
（1）集中练习和分散练习
（2）固定练习和变换练习
（3）组块练习和随机练习
（4）整体练习和分解练习
26、反馈的分类
（1）内在反馈：视觉、听觉、本体感觉、触觉等感觉信息
（2）追加反馈：结果反馈和绩效反馈27、追加反馈的作用
1、激励作用；
2、强化作用；
3、提供信息作用；
4、依赖效应。
28、绩效反馈的类型
1、言语KP；
2、录像；
3、运动学特征；
4、生物反馈。
29、降低追加反馈频率的方法
1、带宽反馈；
2、衰减反馈；
3、小结反馈；
4、平均反馈；
5、自我控制的反馈。
30、追加反馈的时机
1、同步反馈；
2、末端反馈；
精选文档
3、延迟反馈。
31、追加反馈的内容
1、正确与错误；
2、结果反馈（KR）与绩效反馈（KP）；
3、定性与定量；
4、错误量的大小（带幅）；
5、错误的追加反馈。
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