预防医学 健康行为干预
健康管理与预防医学的关系研究
健康管理与预防医学的关系研究健康管理与预防医学是当今社会关注的焦点，它们在促进健康、预防疾病方面发挥着重要的作用。
本文将探讨健康管理与预防医学之间的关系，并分析它们在保障公众健康方面的重要性。
一. 健康管理的定义与内容健康管理是一门综合性学科，旨在通过管理和干预方案帮助个人和群体维持健康状态。
它涉及健康评估、目标设定、干预和后续监测等环节。
健康管理的目标是提高生活质量和健康水平，预防疾病的发生与发展。
二. 预防医学的定义与内容预防医学是通过采取一系列系统性的干预措施，预防疾病的发生与发展，维护和改善人群健康的一门学科。
预防医学主要包括一级预防、二级预防和三级预防。
一级预防着重于疾病的防范措施，二级预防强调通过早期诊断和干预来控制疾病的进展，三级预防则侧重于减轻疾病的后遗症并提高患者的生活质量。
三. 健康管理与预防医学的关系健康管理与预防医学是相辅相成的关系。
健康管理强调长期的、全面的干预措施，以提高人群的健康水平。
而预防医学则更注重于疾病的早期干预和控制，侧重于个体或特定人群。
两者结合可以形成一个完整的健康维护体系。
健康管理通过系统性的评估和干预，提高了个人和群体的预防意识和健康素养，可以更好地预防慢性疾病的发生和发展。
四. 健康管理与预防医学的重要性健康管理和预防医学的结合对于保障公众健康至关重要。
首先，它们可以有效地提高人群的健康意识和健康行为，引导人们养成良好的生活习惯，减少不良健康行为的发生。
其次，健康管理和预防医学强调早期干预和控制，可以减少慢性病的发生率，降低患病人群的病情严重程度。
再次，两者结合可以提高我国医疗资源的利用率，减轻医疗压力，为人们提供更好的医疗服务。
最后，通过对健康管理和预防医学的深入研究，可以发现新的疾病规律和危险因素，为公众健康政策的制定提供科学依据。
综上所述，健康管理与预防医学密不可分，二者相互促进、共同发展。
健康管理通过全面的干预措施提高人群的健康水平，而预防医学则侧重于干预疾病的不同阶段。
预防医学专业知识面试问答
预防医学专业知识面试问答1. 介绍预防医学是一门研究人群健康和疾病预防的学科，其目的是通过采取有效的干预措施，减少疾病的发生和传播。
面试是考察应聘者专业知识和能力的重要环节，下面是一些常见的预防医学专业知识面试问答题，供大家参考。
2. 面试问答2.1 什么是预防医学？预防医学是一门通过研究人群健康和疾病的发生规律，制定科学合理的干预措施，以减少疾病的发生和传播的学科。
2.2 预防医学的基本原理是什么？预防医学的基本原理是早期诊断、早期治疗和早期预防，强调预防在医学中的重要性。
2.3 预防医学的分类有哪些？预防医学可以分为三个层次：一级预防、二级预防和三级预防。
•一级预防：旨在阻止疾病的发生，包括健康教育、健康促进等。
•二级预防：旨在早期发现和治疗疾病，包括筛查、早期诊断等。
•三级预防：旨在减少疾病的残疾和死亡风险，包括康复治疗、后续管理等。
2.4 预防医学的主要策略有哪些？预防医学的主要策略包括健康教育、行为干预、环境改善、免疫接种等。
2.5 什么是传染病？传染病是由病原微生物感染引起的疾病，可以通过直接接触、空气传播、食物和水传播等途径传播给其他人。
2.6 预防传染病的措施有哪些？预防传染病的措施包括：•注重个人卫生，勤洗手、保持清洁。
•注意饮食卫生，避免生吃、煮熟食物分开。
•加强免疫接种，提高身体的抵抗力。
•定期清洗和消毒环境，保持室内空气流通。
2.7 什么是环境卫生？环境卫生是指保持环境清洁、无害、卫生的措施和方法，包括空气、水、土壤等方面的卫生管理。
2.8 如何改善环境卫生？改善环境卫生可以采取以下措施：•定期清洁和消毒环境。
•保持室内空气流通。
•垃圾分类和合理处理。
•水源和食品的卫生检测。
2.9 什么是流行病学？流行病学是研究人群健康和疾病分布规律的学科，通过收集、分析和解释相关数据，探索疾病的发生和传播方式，为预防和控制疾病提供科学依据。
2.10 预防医学的未来发展方向有哪些？预防医学的未来发展方向包括：•加强健康教育和宣传，提高公众健康意识。
脑卒中风险人群分层与健康行为干预
的高危人群 ， 医学教育和改善生活方式无异 于杯水车薪 ， 此时 要使用高强度 的药物治疗 ， 能降低患者滑 向卒 中深渊的风 才
险 。值得注意的是 ， 绝大多数低 中危人 群长期甚至终身在 院 外进行用药 ， 监测血压、 血糖 的行为基本完全依赖患者及其家 庭， 医护人员必须在住 院期间教会患者及家属正确 的血压、 血 糖测量方法 ， 并电话 随访 跟踪 ， 督促其监 测行 为 ， 元条 件患者 定时 回院监测 ， 规则治疗 。
脑 梗 死 的 重 要病 因 ， 多见 于老 年人 。随 老 年人 口 比例 增 大 ， 有 房 颤 引 起 的脑 栓 塞 也增 多 ， 栓 塞 大 脑 中 动脉 主 干 ， 起 大 主要 引 脑 半 球 大 片梗 死 。
３３ 糖 尿病 ．
口的老龄化 ， 中带来 的社 会负担还 会持续增 加 ， 脑卒 因此 ， 本
症 状 脑 卒 中分 层 管理 报 道 如 下 。
１ 一般 资 料
糖尿病可导致微血管病变 ， 促发大动脉粥样硬化， 是脑卒 中发病 的危险因素 ， 应在人群 中筛查糖 尿病患者 ， 积极 治疗 ， 控制糖尿病。
３ ４ 高脂 血症 ．
高 脂 血症 加 速 动 脉 粥 样 硬 化 ， 别 是 与 年 轻 人 缺 血性 卒 特 中密 切 相 关 。 ３５ 其他 ．
歇性跛行 ， 而无其他血 管危险 因素。（ ） ３ 高危 人群 。有过 多 次动脉粥样硬化性血栓形成事件， 或合并多个血 管床病变 ， 或 合并上述危险因素， 特别 是糖尿病… 。
３ 脑卒 中危 险 因 素
导 自我监测血压 、 血糖 、 血脂 、 制作提醒系统 等， 并通过医学教 育， 保持其健康状态。对于有多种脑卒 中危险因素 的中危人
预防医学的基本理念与策略
预防医学的基本理念与策略第一级标题：引言在现代社会中，人们对于保持健康的重要性有了更深刻的认识。
预防医学作为一门研究和应用预防措施以减少疾病风险和提高健康水平的学科，成为人们关注的焦点之一。
本文将探讨预防医学的基本理念与策略，以指导个人和社区采取积极主动的健康行为。
第二级标题：基本理念1. 健康维护优先：预防医学强调维持健康状态比治疗疾病更重要。
通过加强自我保健、定期体检以及避免危险行为等方式，可以减少患病风险，并延长寿命。
2. 个体化干预：每个人的身体条件和生活环境都不同，因此针对个体制定适当的预防计划至关重要。
个体化干预包括基于遗传背景、生活方式和环境特征等方面的评估和建议，并且可以帮助人们更好地管理自身健康。
3. 多学科合作：预防医学需要跨学科的合作，包括医生、护士、营养师、心理学家等专业人员的协同努力。
共同制定和实施综合性的预防策略，以达到最佳的健康效果。
第二级标题：基本策略1. 健康教育：提供有效且准确的健康信息是预防医学重要的策略之一。
通过媒体、社区活动和互联网等途径，向公众传播有关疾病预防、健康饮食和运动习惯等方面的知识。
同时，个体化的健康教育可以根据不同人群提供更具体和有效的建议。
2. 疫苗接种：疫苗接种是预防传染性疾病最为有效且经济高效的手段之一。
通过接种疫苗可以激发人体免疫系统产生特异性抗体，从而在面对相应致病微生物时迅速作出反应，避免感染或减轻疾病严重程度。
3. 生活方式的改变：健康的生活方式对于预防慢性疾病至关重要。
良好的饮食习惯、适度的运动以及充足的睡眠都是保持身体健康的基础。
此外，戒烟、限制酒精摄入和药物滥用等危险行为也需要得到有效控制。
4. 早期筛查与治疗：预防医学强调早期诊断和治疗的重要性。
通过定期身体检查和筛查项目，可以早日发现潜在的疾病风险，并采取相应措施避免其进一步发展成为无法逆转的疾病。
第二级标题：结论预防医学作为维护人们健康并减少疾病负担的重要手段，具有明确的基本理念和策略。
预防医学简答题
预防医学简答题预防医学是一门研究人类健康和疾病预防的学科，旨在通过控制和预防疾病的发生和传播，提高人们的健康水平和生活质量。
下面是对预防医学的一些常见问题的简答：1. 什么是预防医学？预防医学是一门综合性学科，旨在通过控制和预防疾病的发生和传播，提高人们的健康水平和生活质量。
它涉及到个体、群体和环境三个层面，通过干预因素、控制疾病风险和提高健康素质来实现疾病的预防和控制。
2. 预防医学的目标是什么？预防医学的目标是降低疾病的发生率和死亡率，改善人们的健康状况。
它通过控制和干预疾病的危（wei）险因素，提供健康教育和行为干预，建立健康的环境和社会支持系统，以及开展疫苗接种等活动来实现这一目标。
3. 预防医学的分类有哪些？预防医学可以分为三个层次的预防：一级预防、二级预防和三级预防。
- 一级预防：主要通过健康促进和疾病预防来降低疾病的发生率。
它包括健康教育、健康宣传、疫苗接种、环境卫生等措施，旨在预防疾病的发生。
- 二级预防：主要通过早期发现和治疗来减少疾病的发展和并发症的发生。
它包括定期体检、筛查、早期诊断和早期治疗等措施，旨在及早发现和治疗疾病。
- 三级预防：主要通过康复和恢复来减少疾病的残疾和死亡率。
它包括康复治疗、康复护理和社会支持等措施，旨在匡助患者恢复功能和提高生活质量。
4. 预防医学的重要性是什么？预防医学的重要性体现在以下几个方面：- 减少疾病的发生和传播：通过控制和预防疾病的发生，可以减少疾病的传播和流行，保护人们的健康。
- 提高生活质量：预防医学通过控制疾病危（wei）险因素、提供健康教育和行为干预等措施，可以提高人们的健康素质和生活质量。
- 节约医疗资源：预防医学可以减少疾病的发生和发展，降低医疗资源的消耗，节约社会成本。
- 促进社会发展：预防医学可以提高人们的健康水平，促进社会的稳定和发展。
5. 预防医学的策略有哪些？预防医学的策略包括以下几个方面：- 健康教育和健康促进：通过提供健康知识和技能，引导人们养成健康的生活方式，预防疾病的发生。
预防医学简答题
预防医学简答题预防医学是一门综合性学科，旨在通过预防疾病和促进健康，提高人群的整体健康水平。
下面是对预防医学相关问题的详细回答：1. 什么是预防医学？预防医学是一门致力于预防疾病、保护和促进健康的学科。
它通过探索疾病的发生机制和危（wei）险因素，制定预防策略，提供健康教育和行为干预，以减少疾病的发生和传播，并提高人群的整体健康水平。
2. 预防医学的分类有哪些？预防医学可以分为三个层次：一级预防、二级预防和三级预防。
- 一级预防：主要针对健康人群，通过健康教育、健康促进和疫苗接种等手段，预防疾病的发生。
- 二级预防：主要针对早期疾病或者高风险人群，通过筛查、早期诊断和治疗等手段，阻挠疾病的发展和恶化。
- 三级预防：主要针对已经患病的人群，通过治疗、康复和管理等手段，减少疾病的残疾和死亡风险，提高生活质量。
3. 预防医学的基本原则是什么？预防医学的基本原则包括：- 个体化：根据个体的特点和需求，制定个性化的预防措施。
- 综合性：综合运用多种预防手段，包括行为干预、环境改善和药物干预等。
- 多学科合作：预防医学需要与其他学科合作，如流行病学、社会学和心理学等。
- 长期性：预防医学是一个长期过程，需要持续进行健康监测和干预。
- 效果评估：对预防措施进行评估，及时调整和改进。
4. 预防医学的主要策略有哪些？预防医学的主要策略包括：- 健康教育：通过传递健康知识和培养健康行为，提高人们的健康意识和健康素质。
- 疫苗接种：通过接种疫苗，预防传染病的发生和传播。
- 健康促进：通过改善环境、制定健康政策和提供健康服务，促进健康的生活方式和社会环境。
- 早期筛查：通过检测和筛查，早期发现潜在疾病，提高治疗效果和生存率。
- 疾病管理：对已经患病的人群进行管理和康复，减少疾病的后果和并发症。
5. 预防医学在公共卫生中的作用是什么？预防医学在公共卫生中起着重要的作用：- 预防疾病：通过控制疾病的传播途径和危（wei）险因素，减少疾病的发生和传播。
预防医学简答题
预防医学简答题预防医学是一门关于疾病预防和健康促进的学科，通过采取各种措施，预防疾病的发生和传播，提高人群的整体健康水平。
下面是对预防医学的一些常见问题的详细回答。
1. 什么是预防医学？预防医学是一门综合性学科，旨在通过研究和实践，预防疾病的发生和传播，促进人群的健康。
它包括个体预防、群体预防和社区预防等多个层面，通过控制疾病的风险因素，提高人群的健康水平。
2. 预防医学的主要任务是什么？预防医学的主要任务包括疾病预防、健康促进和健康教育。
疾病预防主要通过控制疾病的传播途径、提高人群的免疫力等手段，减少疾病的发生。
健康促进则是通过改善人群的生活方式、提供健康服务等方式，提高人群的整体健康水平。
健康教育则是通过传播健康知识，提高人群的健康素养。
3. 预防医学的分类有哪些？预防医学可以分为三个层面的分类：一级预防、二级预防和三级预防。
一级预防主要是通过健康教育、疫苗接种、卫生环境改善等手段，防止疾病的发生。
二级预防则是在疾病早期阶段，通过筛查、早期诊断和治疗，防止疾病的进展和并发症的发生。
三级预防则是在疾病已经发生的情况下，通过治疗和康复措施，减轻疾病的损害和后果。
4. 预防医学的策略有哪些？预防医学的策略包括社会干预、行为干预和环境干预。
社会干预主要是通过政策制定和社会行动，改善人群的健康环境和生活条件。
行为干预则是通过改变人们的生活方式和行为习惯，预防疾病的发生。
环境干预则是通过改善环境的卫生条件，减少疾病的传播途径。
5. 预防医学在实践中的应用有哪些？预防医学在实践中有多种应用，包括疫苗接种、健康教育、健康检查、筛查和早期诊断等。
疫苗接种是预防传染病的重要手段，通过接种疫苗，可以提高人群的免疫力，防止疾病的发生。
健康教育则是通过传播健康知识，提高人们的健康意识和健康素养。
健康检查、筛查和早期诊断则可以帮助人们及早发现疾病，采取相应的治疗和干预措施。
6. 预防医学的意义是什么？预防医学的意义在于减少疾病的发生和传播，提高人群的整体健康水平。
预防医学预防医学
预防医学预防医学
预防医学是一种综合性的医学学科，旨在从健康促进、疾病预防和保健方面来提高人群的整体健康水平。
预防医学的目标是通过控制和降低疾病的发生率和传播，延长人们的寿命并提高生活质量。
预防医学的主要任务包括以下几个方面：
1. 健康教育和促进：向公众传递有关健康的信息和知识，提倡健康生活方式，培养良好的卫生习惯和行为，以预防疾病的发生。
2. 疾病筛查与早期发现：通过定期体检、病史询问和相关检查等方法，早期发现疾病的迹象和风险因素，及时采取措施预防疾病的进一步发展。
3. 免疫接种：通过接种疫苗，提高人体对某些传染病的免疫力，预防疾病的发生和传播。
4. 疾病控制与监测：监测疾病的流行情况，控制疾病的传播途径，制定相应的预防和干预措施，减少疾病的发生和传播。
5. 环境卫生：保障人们生活和工作环境的卫生与安全，防止环境污染和有害因素对人体健康的影响。
总之，预防医学的核心思想是通过全面而综合的措施，预防和控制疾病的发生，提高人民的健康水平。
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其他行为改变理论
理性行动理论 计划行为理论 健康行为过程模式 创新扩散理论 ......
健康咨询
健康咨询
咨询（Counseling）：指的是一个有需求的个体 （通常是病人）与一个能提供支持和鼓励的个体 （咨询者）接触，通过讨论使有需求的个体获得 自信并找到解决问题的办法
健康咨询的"5A模式"
健康信念模式（HBM Health Belief Model）
是用社会心理学方法解释健康相关行为的重要理论模 式，提出健康行为来自于心理、社会因素的共同影响
1. 起源： 20世纪50年代，美国预防肺结核项目，Hochbaum 等 提出 用于解释为什么人们不接受“疾病预防性筛检” 2.理论基础： 刺激反应理理论 认知理论
推广：城镇医院对辖区妇 促进：对本班不吃早点的 女开展两癌（乳腺癌、宫 同学进行干预及健康促进 颈癌）筛查的普及工作
• 行为的特点 ？ • 干预对象的特点？ • 根据健康行为改变理论，设计主要健康干预促进方案
提示因素 媒体宣传、 劝告等
应用：比较广泛
行为改变阶段模式（stages of change model）
1982，Prochaska等在从事戒烟的研究中发展出的 理论依据：人的行为变化是一个连续的、动态的、逐步推进的过程，可分 为5 个不同的阶段： 无转变打算 阶段
不打算或在未 来6个月不打 算改变行为 没有认识到 或否认问题存 在 认为该问题 不严重
健康教育与促进
五“星”医生
卫生保健提供者 医疗决策者 健康教育者 社区领导者 卫生服务管理者
健康教育
定义： 健康教育（Health education）——通 过有计划、有组织、有系统的社会教育活 动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为 和生活方式，消除或减轻影响健康的危险 因素，预防疾病，促进健康，提高生活质 量，并对教育效果作出评价。
感知疾病的威胁 易感性：2/3人耐药 严重性：治愈难度大、 费用高、 无法工作 提高肺结核病 人服药依从性 期望 感知到益处：症经常复诊 自我效能 借鉴经验（病友交流）、鼓励病人
健康信念模式对提高肺结核病人服药依从性
蓝爱春等.健康信念模式对提高肺结核病人服药依从性.临床肺科杂志.2008,8
施沃兹自我效能量表 班级: 性别 ：
指示：以下是一组有关自我效能的句子，请你按你的情况作答。 1=完 全不正确，2=尚算正确，3=多数正确，4=完全正确。 1、如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的。 2、即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。 3、对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。 4、我自信能有效的应付任何突如其来的事情。 5、以我的才智，我一定能应付意料之外的情况。 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
背景
认知
感知疾病的威胁
易感性、严重性
行为
社会人口学因素
人口学变量：年龄、 性别、人种等 社会心理变量： 性格、压力等 结构变量：疾病知 识、经历等
采纳健康 行为 期望
感知到益处、感知到障碍
自我效能
健康信念模式的框架 （Rosenstock, Strecher & Becker 1994）
提示因素
媒体宣传、 劝告等
忽视环境技能等因素
基础
动力
目标
知识 Knowledge
态度（信念） Attitude(belief)
行为 Practice
不易于测量
不能用于行为的预测
应用：有支持性环境的社区，有学习能力的人群
健康行为的生态学模式
个体生物与 心理因素 家庭、朋友、小组 组织系统、群组、文化 社区、政策
健康行为的发生、发展受到多个水平因素的影响
HBM 包含的变量
1、对疾病威胁的认识 1）感知到易感性（Perceived Susceptibility） 2）感知到严重性（Perceived Severity） 2、对预防保护行为收益的认知 3、对采纳预防保护行为障碍的认知 4、社会人口学特征：年龄、性别、民族、经济收入 5、提示因素（大众媒体影响、他人劝告、医生建议等等） 6、自我效能（Self-efficacy）
健康促进（Health Promotion）
WHO定义： 健康促进是促进人们维护和提高其自 身健康的过程，是协调人类与其所生存的 环境之间的战略，规定个人与社会对健康 各自所负的责任。
Lawrence Green:
健康教育+环境支持
健康行为改变理论
行为改变理论——知信行（KAP）模式
基础 知识 Knowledge
危害性 —— 奖励快，惩罚慢！
抽支烟、解心宽，解 馋解懒解腰酸，早清 痰，晚催眠，一天花 不了几块钱！
肺癌
行为与健康
• WHO：1/3的死亡可归因于吸 烟、酗酒、不健康的饮食。 • 我国前10位疾病的病因危险 因素中，37.73%归因于行为 生活因素 • 美国 经历30年使心血管疾病 的死亡率下降50%，其中2/3 归功于健康相关行为的改善
主要内容
健康相关行为的概念 行为的特点 健康行为改变理论
健康信念模式（HBM） 行为改变阶段理论 行为改变阶段理论
咨询的5A模式 小组讨论
目标
概念：健康行为的定义 掌握：行为改变理论中的变量 健康咨询"5A"模式中的5个步骤
应用：用行为改变理论改变健康行为
健康行为(Health Behavior)：
6、如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。1 2 3 4 7、我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力 1 2 3 4 8、面对一个难题时，我通常能找到几个处理问题的方法。1 2 3 4 9、有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。 10、无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。 1 2 3 4 1 2 3 4 总分 ：
提示因素 电视宣传、热线、 家属监督劝告
HBM模式的局限性
感知疾病的威胁 易感性、严重性 社会人口学因素 人口学变量：年龄、 性别、人种等 社会心理变量： 性格、压力等 结构变量：疾病知 识、经历等
变量不易测量
期望 感知到益处、感知到障碍 自我效能
采纳健康 行为
预测疾病和病因时,可能 出现和模式不一样的结果
打算转变 阶段
打算在未来6 个月内改变
转变准备 阶段
行动 阶段
行动维持 阶段
终止
成瘾性行 为中
将于未来1个 过去6个月目 维持新行 月内改变 标行为已有 为长达6个 所改变 月以上 已采取一定 行动 对所采取的 行动已有打算 行为的改 变必须符合 科学家或专 家以达到足 以降低疾病 风险的程度
劝告（Advise）：提 供有关健康危害的相关 信息、行为改变的益处 等
健康咨询的原则
建立友好关系
信任 倾听 理解接受而非同情 寻找最适方案 绝不泄露 分享讨论
鉴定需求 移情 调动参与 保守秘密 尽量提供信息和资源
小组讨论 （讨论20min，发言2min/组）
个案：65岁的女性患高血 压 患者，高中文化 血压控制不好 高盐饮食一辈子
社会人口学因素
人口学变量：年龄、 性别、人种等 社会心理变量： 性格、压力等 结构变量：疾病知 识、经历等
采纳健康 行为 期望
感知到益处、感知到障碍
自我效能
提示因素
媒体宣传、 劝告等
健康信念模式的框架 （Rosenstock, Strecher & Becker 1994）
社会人口学因素 文化初中以上 的初患结核病人
行为 Practice
无法坚持 犹豫不决
怀疑信息
侥幸心理
知 ——方法
振聋发聩！
知 ——方法
个体化！
知 ——方式
讲座 同伴教育 咨询 ……
信 Defense
信
行为目的 Purpose
明确价值取向，依照价值取向树立行为目标，可以降 低心理防卫、促进行为建立
KAP模式的应用与局限
自我效能—Self-efficacy
指个体对自己能力的评价和判断，即是否相信自己有 能力控制内、外因素而成功采纳健康行为，并取得期望结果。
自我效能 Self-efficacy
既往成 功经验 替代性 经验 劝说
自我效能高的人更容易克服困难， 掌控自己，改变行为
背景
认知
感知疾病的威胁
易感性、严重性
行为
认识到改变 行为的必要性 考虑改变行 为的利与弊
长期维持 不受诱惑 高度信 心 20%的人可 能达到此 阶段
应用
无转变打算阶段 打算转变阶段 转变准备阶段 行动阶段 行动维持阶段
终止
丰富行为测量的时间点 不同时间点采取不同的干预措施
干预策略
无转变打算 阶段 打算转变 阶段 转变准备 阶段 行动 阶段 行动维持 阶段
终止
普及健康知识
刺激人们尽 快行动
要人们做出承 诺， 使行动得到监 督
了解困难、 障碍，帮助 克服
建立支持 长时间随访 网络 消除环境不利因 素
行为改变阶段模式在戒烟中的应用 普及健康知识 肺癌、二手烟 戒烟的近远期 益处 刻不容缓 承诺、家人监 督 成瘾症状 缓解办法 家庭支持、 随访了解问题 鼓励 避免反复 工作场所、 公开场合 限制
施沃兹自我效能量表——得分评价
分数越高说明自信心越高 1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自 己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学 会欣赏自己。 10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自 己的优点，承认它们，欣赏自己。 20－30 你的自信心较高。 30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。