投射效应

投射效应给人际交往带来的影响

泰州市码也通信器材有限公司心理咨询研究室赵曙微

在人际交往过程中，包括情侣或朋友之间的交往，人们常常假设他人与自己有同样的想法或倾向，认为对方理所当然地了解自己的想法，若对方的行动不符合自己的想法或没有表现出对自己的理解，往往对对方感到失望甚至愤怒。这在心理学上解释为“投射效应”，即以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。过多的投射效应不仅对人际交往会起到消极作用，而且如果长期得不到正确的引导的话，还可能为自己带来很大的烦恼。

比如说对相爱的人来说，任何两个人对爱的方式以及态度都会有所差异。当这些差异通过行为表现出来时，也许有的人不能接受这种差异，认为对方的爱不是自己想要的或者误以为对方的爱不够深等等。之所以会有这样的想法，是因为爱情中一些人存在的“投射效应”，认为对方应该和自己有相同的爱情观和方式，而这种以己度人的想法正是造成许多矛盾的根源。爱人之间的投射是出于一方的想当然，并不是通过实际情况而做出的判断，所以这是一种认知心理偏差，最佳的解决方法就是根据实际情况去辩证地对待，双方商讨出一个最佳的解决方法。

投射效应一般有两种表现形式：一是感情投射，即认为别人的好恶与自己相同，无意识地将他人的特性纳入自己既定的框架中，按自己的思维方式加以理解。比如说恋爱中的女孩子喜欢看韩剧，就会反复要求男朋友陪自己看韩剧，要求对方与自己一起关注而不顾对方的感受和兴趣。如果对方不乐意，就认为对方不够关心自己，爱自己。显然，如果两个人的交往长期这样，不合拍是必然的。另外一种表现形式就是认知缺乏客观性，比如说有的人对自己喜欢的事物越来越喜欢，而对讨厌的事物越来越讨厌，根据自己的喜好过分地赞扬或贬低某事物或某人，失去了人际交往中认知的客观性，而导致主观臆断。

投射效应并不完全是负面影响，正确的使用投射效应有时候会让我们更理解别人。比如我们常说的“将心比心”、“己所不欲，勿施于人”等等。总之，了解自己才能更好地去了解别人。在人际交往中，我们要避免不良的投射效应，使自己有一个良好的人际关系。