史俊体操双杠-前进一次成分腿坐

《体育与健康》课教学设计

教材内容及课次：体操双杠---前进一次成分腿坐（3/10）教师姓名：史俊

所在单位：北京市金盏学校

一、教材分析

1、教材的性质与功能

双杠是健身、实用的器械体操项目之一。其动作和练习方法多种多样，动作有易有难，可在杆端、杠中、杠上、杠下或在一根杠或两根杠上作支撑、悬垂、摆动、摆越、屈伸、滚动、回环、腾跃、转体、倒立、空翻等动力和静力动作。锻炼身体的实效性，是深受学生喜爱的一项体育活动。

双杠练习主要是学生在负担自身体重的情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。通过双杆教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果。使腕、肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和、灵活性得到增强。

双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间位置时的自我调节控制能力，对学生平衡能力、支撑力、协调性发展，都有积极的作用。通过做杠上支撑移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏，可以满足学生欢快、活泼嬉戏的心理要求。由于动作变化，有时会因分腿坐或越两杠下而碰杠、擦杠，以及组合练习对连续性和完整性要求较高，需要学生勇于克服困难、顽强、果断。因此，双杠练习对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极促进的作用。

经过双杠教学之后，学生的握力、支撑能力有很大的提高。对在日常生活、娱乐和劳动中的各种攀登、撑上、撑下等实用技能的运用很有好处。

2、教材的技术结构及逻辑关系

男生双杠组合动作由杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆进杠前摆---后摆转体180°成分腿坐---弾杠并腿前摆进杠---支撑后摆挺身下组成。

3、教材的知识点及重难点

知识点：杠端挑起直臂顶肩撑杠，推手挺身力腰骑杠，两手体前稍远撑杠，两腿弹杠后摆进杠，支撑前摆分腿坐。

教学重点：分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂顶肩撑杠。

教学难点：两腿压杠并腿进杠与两手撑杠的协调配合。

4、本节课的教学内容

双杠前进一次成分腿坐

5、单元计划

体操双杠单元教学计划课次 10

男生双杠评价标准参考

二、学情分析：

1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）

双杠组合动作是初二年级第二学期规定的教学内容，本次课程是初二年级男生。通过初中一年半的体育课的积累，学生上下肢力量，腰腹力量和身体柔韧性等身体素质有了一定的基础，对学习新知识又很浓厚的兴趣，敢于挑战新的高峰。

2．学生实际的学习基础（前测）

根据我对学生的了解，男生对本次课的内容很感兴趣，并且愿意去尝试新的知识。学生在前几次双杠课的学习中对自己有了一定的信心，对学习双杠的恐惧也酌减减少，但学生的身体素质参次不齐。

3．确定学生的学习起点

经过前几次课双杠动作的练习，学生对此类动作有了一定的基础，学生对本单元所学的内容有了一个初步了解，并能很好的完成，激起学生对后面动作急切挑战的心态。前几次课中学生学习了支撑摆动，杠端跳上成分腿坐，在动作标准上严格要求自己，注重姿态优美，学生进入最佳的学习状态，有利于本次课的学习，在巩固前几次课的内容后，学生学习前进一次分腿坐也就容易了。

4．学生的认知水平及学生心理、生理特点

学生处于青春期发育的阶段，思维比较活跃，善于挑战自我和超越自我，对新鲜事物有着很强的学习欲望，并且随着身体生理的逐渐成熟，肌肉力量快速发展，协调性和灵敏性也有了显著的提高。

5．学生学习新知识可能遇到的问题

1. 身体姿态，分腿时直腿进杠，前进时挺身展髋远撑，分腿坐时直腿脚面绷直。

2. 弹杠有力举腿高，推手换握及时。

三、教案

结束部分3分一．放松活动

放松手臂、肩部

二．教师总结

三．宣布下课

四．收还器材

1 2-3

队形：四列横队，体操队形

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☆

教法：教师引导学生放松

要求：充分放松，注意动作和呼吸的配合

场地器材

双杠3副

吊球杆3个

挂图3个

小黑板1个

预

计

生

理

负

荷

安全措施课前检查场地器材是否安全，课上问

学生身体状况，注意观察学生情况，

出现问题及时解决。练习密度：28-30%左右平均心率：105次/分

课后小结教学效果预计（课前设计）：80%-85%的学生在保护帮助下完成前进一次成分腿坐技术动作。

教学效果（课后）：经过双杠教学之后，学生的握力、支撑能力有很大的提高。培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了和互帮互助。

存在问题：还有感到不足的是，有的学生身体素质较弱，身体的上肢力量较差，在练习中完成动作还是略显困难，分析其原因：现在很多的学生还是比较娇气，稍有点困难或不舒服，就不能坚持，所以在课中这些同学不能够完成高要求的练习内容。