解放天性课程
解放天性课程
解放天性课程提到上台表演很多同学都会感到紧张,不能真实地表达自己的内容和情感。
理性看待可以理解为,由于环境的变化和影响,人的天性受到约束,自然流露的真情实感被磨灭。
此时,我们需要解放天性,通过解放天性训练来使学生身心放松,排除杂念和制约,以一种良好的、正确的表演状态投入到所设定的规定情境中,体现人物的活生生的精神生活。
那么解放天性有哪些练习呢?【1】女孩子解放天性比较困难传统的中国人比较保守,尤其是女孩子,表现很矜持和拘谨,动作幅度小,表演效果没有激情和感染力。
其实,这是所有学表演的女性都会存在的问题。
要想取得更佳的表演效果,就需要克服思想障碍,渐渐排除了杂念,进入状态,协调肢体,逐渐放大动作幅度,全身心投入到游戏中去。
【2】解放天性的训练方法实现天性的解放方法有很多,有常规的训练,也有通过游戏、模拟场景等办法来训练。
而所有训练方法不外乎是让人变得更大胆,提高表达能力。
方法如下:首先,要敢于和陌生人讲话。
其次,是当众学各种动物叫或动作。
最后,就是训练当众讲话的能力。
事实上,现在很多教师会采用“鬼脸练习、傻子练习”的游戏来放松学生心理和肌肉,来达到挖掘天性的目的。
解放天性的意思,就是你站在舞台上,面对台下的观众做任何事情都不会紧张,进行自然真实的表演的状态。
其作用就是让我们克服紧张,放得开。
一般电影学院表演专业的第一节课都是解放天性。
只有当站在台上不会紧张的时候,才能进行自如的表演。
解放天性训练方法首先,要敢于和陌生人讲话。
其次,是当众学各种动物叫或动作。
最后,就是训练当众讲话的能力。
解放天性训练基础基础训练:目标:通过锻炼,(1)学会调整呼吸,缓解紧张,放松心态;(2)放大说话的音量;(3)锻炼口齿的灵活性和吐字的清晰性;(4)锻炼说话的音调抑扬顿挫1、呼吸训练(1) 深呼吸主要锻炼自己的调息能力,以增强讲话和表演的现场稳定感(2) 嘿、哈的练习主要锻炼自己的持续和有力发音能力,目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力2、口腔各器官协调训练(1) 伸舌(2) 饶舌(3) 顶腮(4) 嘴部运动(发“U”和“E”的音)以上的训练,主要锻炼嘴部的灵活能力,目的是讲话时达到“巧舌如簧”的境界3、词组练习通过归韵、呼吸、节奏、节拍的训练,全面提高自己的讲话水平4、绕口令主要锻炼嘴部的力量和舌头的灵活性,达到“巧舌如簧”的境界,锻炼自己的发音和吐字清晰能力。
解放天性——精选推荐
第一单元有机天性解析、创作天性与表演教学要求：通过对学生有机天性的释放，激发出学生的原始创作天性，使学生在舞台上建立正确的自我感觉，自由、松驰的生活，从而建立起正确的表演观。
教学内容：一、理论讲述：1、什么是天性？“天性”是人生而具有的自然属性，人之初并无善恶这样的道德概念，也没有因道德、法律、约定俗成的禁忌。
然而随着人逐步的自我认识与社会认识，自觉不自觉的受到各种束缚，使人不能在他人面前真实的表露自我。
演员表演是“当众孤独”的，需要能够挣脱各种束缚真实、自如的表演，对人的天性的回归就将是摆在演员面前的第一个问题。
2、什么是有机天性？天性加上有机两字就使它变得不同，有机是指有意识的并赋有合理性与逻辑性的，因此这里的有机就带有技术技巧的色彩。
有机天性就是合理的赋予逻辑的运用技术和技巧使演员的自然天性回归。
3、怎样有机的解放学生的天性？解放学生的天性就是使学生在舞台上回归自然状态的“自我”。
初上舞台的学生往往因为心有杂念而紧张，从而表现出手足无措、语无伦次、面红耳赤、呼吸困难、满头大汗等不正常的状态。
如何能够让学生在舞台上放松呢？上台以前必要的热身活动可以使紧张的肌肉放松，适当的调整呼吸可以使心率趋于正常，心境趋于平静。
上台以后注意力的集中可以排除心中的杂念，并使头脑清醒保障条理、逻辑的完成舞台任务。
注意力集中为什么能够排除杂念呢？据心理学家研究人在一个瞬间注意力只能集中在一个点上，人十分专注于一件事往往忽略身边发生的其他事情。
因此如果把演员在舞台上的每个瞬间所需的注意力清晰合理的安排好并连接成不间断的线，那么演员的杂念将无隙而入，这就保障了演员始终处在表演状态而不会跳出。
到达注意力集中，需要上台以前保持心境的平静、头脑的清醒，并反复梳理默忆需要表演的每个环节乃至细节。
熟练是增强自信的好方法。
上台后认真执行每个表演环节乃至细节，并梳理默忆下一表演环节和细节。
可逐步达到“目中无人”的境界。
二、课堂实践：梳理练习——通过用意念带领肢体的方式，使学生注意力专注，并放松肌肉。
表演教学中“解放天性”的重要性
表演教学中“解放天性”的重要性摘要解放天性就是通过一系列的方法和手段，使学生身心放松，排除杂念和制约，以一种良好的、正确的表演状态投入到所设定的规定情境中，体现人物的活生生的精神生活。
目的在培养自己表演水平的同时，全面提升当众讲话的能力包括心理能力、语言表达，情绪培养以及综合能力。
关键词：解放天性天性情绪培养当众孤独一、天性理论的提出解放天性”就是使学生在舞台上回归没有束缚状态下的自我。
初上台前的“学生往往以为心有杂念而紧张，因此时常表现出手足无措、面红耳赤、满头大汗、呼吸困难等不正常状态。
然而怎么才能让学生不紧张，轻松自如的站在舞台上呢？努力集中精神，使杂念无隙可入，并梳理记忆表演环节和细节，达到“目中无人”的地步，从而真正的做到自然的释放自我，“解放天性”。
关于“天性”到底是什么的问题，一直存在着争议。
在表演艺术领域中，首先提出“天性”学说的是斯坦尼斯拉夫斯基。
斯坦尼斯拉夫斯基说：“最完善的演员技术也都不能跟那不可捉摸的、难以揣测的、极其细致的天性的艺术相比。
”可见，“天性”是斯坦尼斯拉夫斯基所创造的一个表演学的专用术语。
斯坦尼创造了“体系”，他的目的就是为了追求真实的表演，因为舞台上充斥着虚假的表演，和中国现在的戏剧环境有许多相似，但是如何做到真实的表演，有过经验的人都了解其中的困难，初次登台的人，日常生活中容易做到的事情，到了舞台上就变得十分别扭，虚假。
于是斯坦尼提出了他对表演的追求，就是天性指导下意识的表演。
在天性前面加上了有机两个字，就使得它变得不同。
所谓的有机是指有意识的并赋有逻辑性和合理性的。
所以，所说的有机的就带有技术技巧的色彩。
有机天性就是合理的赋予逻辑的运用技术和技巧使演员的自然天性回归。
“天性就是人的本来反应，就是本能”，演员塑造的剧本人物形象千差万别，有高大光辉的形象，也有反面阴暗的形象，甚至是低俗下贱、卑鄙下流的形象，所以学生在学习塑造这样的角色的时候，就应该打破心理障碍解放天性，去释放自己人性中的本能哪怕是最恶的一面。
表演课解放天性的教案
表演课解放天性的教案教案标题：表演课解放天性的教案教学目标：1. 帮助学生发现和展示自己的表演潜能。
2. 培养学生的表演技巧和创造力。
3. 提高学生的自信心和团队合作能力。
教学重点：1. 激发学生的表演兴趣和激情。
2. 培养学生的表演技巧和创造力。
3. 培养学生的自信心和团队合作能力。
教学准备：1. 准备一个宽敞的教室或剧场空间。
2. 准备音乐设备和音乐。
3. 准备道具和服装。
4. 准备一些表演技巧的教学材料和示范视频。
教学过程：引入活动：1. 通过播放一段精彩的表演视频或音乐剪辑，激发学生对表演的兴趣。
活动一：自我表演1. 鼓励学生自由发挥，选择一个自己喜欢的角色或主题进行表演。
2. 提供一些表演技巧的指导，如声音的运用、肢体语言和面部表情等。
3. 学生可以在小组内或个人展示表演成果。
活动二：合作表演1. 将学生分成小组，每个小组选择一个故事或场景进行表演。
2. 引导学生合理分工，协作完成表演准备工作，包括剧本编写、角色分配、道具准备等。
3. 学生在课堂上进行小组表演，并互相欣赏和评价。
活动三：创意表演1. 鼓励学生发挥想象力，创作自己的表演作品。
2. 引导学生在表演中加入一些创意元素，如舞蹈、音乐、戏剧等。
3. 学生可以在课堂上进行展示，并互相交流和分享创意。
总结活动：1. 邀请学生分享他们在表演课上的收获和体会。
2. 教师总结本节课的教学重点和学生表现。
3. 鼓励学生继续发展表演兴趣，并提供相关的学习资源和活动建议。
教学延伸：1. 组织学生参加学校或社区的表演活动，提供更多展示自己才艺的机会。
2. 鼓励学生参加戏剧或舞台表演的培训班，进一步提升表演技巧。
评估方式：1. 观察学生在课堂上的表演表现，包括表演技巧、创造力和团队合作等方面。
2. 学生自评和互评，鼓励他们对自己的表演进行反思和改进。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和兴趣，适时调整教学内容和方法。
2. 鼓励学生多参与课堂互动和表演活动，提高学习的积极性和效果。
表演课解放天性的教案
表演课解放天性的教案【篇一: 表演教学中“解放天性”的重要性】龙源期刊网 .cn表演教学中“解放天性”的重要性作者: 赵英摘要解放天性就是通过一系列的方法和手段, 使学生身心放松, 排除杂念和制约, 以一种良好的、正确的表演状态投入到所设定的规定情境中, 体现人物的活生生的精神生活。
目的在培养自己表演水平的同时, 全面提升当众讲话的能力包括心理能力、语言表达, 情绪培养以及综合能力。
关键词 : 解放天性天性情绪培养当众孤独一、天性理论的提出解放天性”就是使学生在舞台上回归没有束缚状态下的自我。
初上台前的“学生往往以为心有杂念而紧张, 因此时常表现出手足无措、面红耳赤、满头大汗、呼吸困难等不正常状态。
然而怎么才能让学生不紧张, 轻松自如的站在舞台上呢？努力集中精神, 使杂念无隙可入, 并梳理记忆表演环节和细节, 达到“目中无人”的地步, 从而真正的做到自然的释放自我, “解放天性”。
关于“天性”到底是什么的问题, 一直存在着争议。
在表演艺术领域中, 首先提出“天性”学说的是斯坦尼斯拉夫斯基。
斯坦尼斯拉夫斯基说：“最完善的演员技术也都不能跟那不可捉摸的、难以揣测的、极其细致的天性的艺术相比。
”可见, “天性”是斯坦尼斯拉夫斯基所创造的一个表演学的专用术语。
斯坦尼创造了“体系”, 他的目的就是为了追求真实的表演, 因为舞台上充斥着虚假的表演, 和中国现在的戏剧环境有许多相似, 但是如何做到真实的表演, 有过经验的人都了解其中的困难, 初次登台的人, 日常生活中容易做到的事情, 到了舞台上就变得十分别扭, 虚假。
于是斯坦尼提出了他对表演的追求,就是天性指导下意识的表演。
在天性前面加上了有机两个字, 就使得它变得不同。
所谓的有机是指有意识的并赋有逻辑性和合理性的。
所以, 所说的有机的就带有技术技巧的色彩。
有机天性就是合理的赋予逻辑的运用技术和技巧使演员的自然天性回归。
“天性就是人的本来反应, 就是本能”, 演员塑造的剧本人物形象千差万别, 有高大光辉的形象, 也有反面阴暗的形象, 甚至是低俗下贱、卑鄙下流的形象, 所以学生在学习塑造这样的角色的时候, 就应该打破心理障碍解放天性, 去释放自己人性中的本能哪怕是最恶的一面。
表演中“解放天性”训练在少儿表演教学中的应用-2019年文档
表演中“解放天性”训练在少儿表演教学中的应用当我们在众人面前，我们很容易把实际生活中的真实感受忘掉。
“天性”受到了束缚，不能自然、真实地表现出来，往往表演会很呆板、肢体僵硬、做作等等。
因此，“解放天性”对表演来说不容忽视，它是表演教学的关键环节。
少儿时期的“天性解放”相对来说容易点，只有还原孩子内心的真挚、自然，让他们感受到“表演也是场游戏”，才能发挥他们表演的天赋，培养他们的创造力、想象力、反应力。
“解放天性”的训练对于少儿来说不仅仅是表演教学中最基础、最关键的环节，更重要的是它能塑造少儿的品格，帮助他们提升各方面的能力，使得表演更加生动、自然、不做作。
一、解放天性对表演的意义“解放天性”对于表演教学并不陌生。
拥有孩子一样的性格的人时最适合做演员的。
解放少儿在表演中的天性，使他们的最自然的一面流露出来，是表演教学的关键环节。
首先阐述一下解放天性在表演教学应用中的意义。
（一）解放天性的概念。
“天性”是每个人与生具有的自然属性，由于每个人在成长中逐渐自我认识和受到社会各方面因素的影响，人们不知不觉被束缚了，不能很好地把自己最初的、最自然的一面表现在大家面前。
因此，解放天性就是解放束缚天性的各种因素，回到最初的自己，把最真实的自己表现出来。
斯坦尼体系认为，解放天性是在天性指导下的下意识的表演。
（二）解放天性对表演教学的意义。
解放天性在表演教学中是最基础、最关键的一个环节。
学生天性的解放，有利于他们更好地领悟表演的真谛、表演的技巧，使得他们表演能力发挥自如。
少儿时期天性的解放相对于成人来说比较容易，解放天性能够发挥孩子的想象力、创造力，激发孩子的表演天赋，能正确引领孩子的天性发展，回归到最初的、最完整的自己。
因此，解放天性不仅仅在表演中扮演重要的角色，在少儿的表演教学中更是有着举足轻重的地位。
二、解放天性的训练方法（一）基础训练1、通过呼吸的调整，有效地缓解了紧张的情绪，放松了自己。
深呼吸是很好地放松方法，另外它能有效地提高自己的调息能力，使得表演的现场稳定感得到增强。
表演课解放天性的教案
表演课解放天性的教案前言表演课是一门非常重要的课程，它不仅可以培养学生的表演能力，还可以锻炼学生的自信心和团队合作精神。
然而，在实际教学中，我们常常会发现学生们的表演过程中缺乏天性的表现，缺乏真正的自我展示和创造力。
因此，本文将介绍一些方法和技巧，帮助教师解放学生的天性，让他们在表演课上展现真正的自我。
解放天性的方法1. 创造自由的氛围在表演课上，教师应该创造一个自由的氛围，让学生们感受到自己的表演是自由的，没有任何束缚。
这样可以让学生们更加自然地表现自己，展现自己的天性。
具体方法包括：•给学生们足够的时间准备表演，不要过分干预他们的表演内容和形式。
•在表演课上，教师应该尽可能地放手，让学生们自由发挥，不要过分干预他们的表演过程。
•在表演课上，教师应该鼓励学生们自由表达自己的想法和感受，不要过分限制他们的表演内容和形式。
2. 引导学生发挥天性在表演课上，教师应该引导学生发挥自己的天性，让他们在表演中展现自己的独特性和创造力。
具体方法包括：•在表演课上，教师应该鼓励学生们自由发挥，不要过分干预他们的表演过程。
•在表演课上，教师应该鼓励学生们尝试新的表演形式和内容，不要过分限制他们的表演方式。
•在表演课上，教师应该鼓励学生们表演自己的作品，让他们展现自己的创造力和独特性。
3. 培养学生的自信心在表演课上，教师应该培养学生的自信心，让他们在表演中展现自己的自信和魅力。
具体方法包括：•在表演课上，教师应该鼓励学生们自信地表演，不要过分干预他们的表演过程。
•在表演课上，教师应该鼓励学生们相信自己的表演能力，不要过分限制他们的表演方式。
•在表演课上，教师应该鼓励学生们相信自己的创造力和独特性，让他们展现自己的自信和魅力。
结语表演课是一门非常重要的课程，它可以培养学生的表演能力，锻炼学生的自信心和团队合作精神。
然而，在实际教学中，我们常常会发现学生们的表演过程中缺乏天性的表现，缺乏真正的自我展示和创造力。
因此，教师应该创造自由的氛围，引导学生发挥自己的天性，培养学生的自信心，让他们在表演课上展现真正的自我。
解放天性——大班幼儿自主游戏的探索
6解放天性——大班幼儿自主游戏的探索◆武宇安徽省宿州市埇桥区第一幼儿园《幼儿园工作规程》中指出：“游戏是对幼儿进行全面发展教育的重要形式。
”自主游戏是由幼儿自主发起，并且满足幼儿自身需要的一种游戏。
作为幼儿园老师，能够主动地发现幼儿的自发性游戏行为，并且在孩子游戏的过程中做到不过度干预，在合适的时机给予幼儿帮助和鼓励，支持幼儿的自发性游戏行为，才能真正地帮助幼儿释放天性，从而促进幼儿自主能力的发展。
本文以自主游戏“玩平衡步道”为例，进一步探讨自主游戏对于幼儿发展的重要性。
一、自主游戏对幼儿发展的意义（一）自主游戏可以促进幼儿的动作发展在幼儿园的一日活动中，幼儿园会根据五大领域的要求，合理制订相应的教学计划。
如健康领域，教师要用幼儿感兴趣的方式发展其基本动作，提高动作的协调性、灵活性。
自主游戏的开展让幼儿的动作发展不再是单一的、某一方面的训练，它不仅能发展走、跑、跳、攀爬等大肌肉群动作，同时还能发展手部等小肌肉群的精细动作。
（二）自主游戏可以促进幼儿的语言发展3～6岁是幼儿语言发展的关键时期。
众所周知，幼儿语言的发展和适宜的环境息息相关，自主游戏的环境氛围必须是轻松的、愉快的、充满挑战的。
当幼儿遇到问题时，没有老师的干预，幼儿会在轻松愉快的氛围下自发地进行沟通交流，他们在完整表述自己想法的同时，学会去倾听和理解同伴的话。
学会沟通、相互协作，幼儿的语言能力才能得到快速的发展。
（三）自主游戏可以促进幼儿的社会性发展自主游戏不仅可以帮助幼儿学会人际交往、语言表达，同时还能培养幼儿的规则意识，因此，每一位参与游戏的幼儿都必须遵守一定的游戏规则。
自主游戏中，幼儿可以自由地选择游戏材料，同时可以互相组队，自发、自主地选择游戏同伴，在与同伴进行语言互动的同时，幼儿学会了如何交往、如何协作、如何解决问题，这也为幼儿日后的社会性发展奠定了基础。
二、自主游戏实施策略教师如何实施自主游戏？笔者以大班幼儿自主游戏“玩平衡步道”的教学实践为例，认为应该做好以下几方面：（一）提供丰富的游戏材料供幼儿自由选择游戏材料是幼儿开展自主游戏的前提和基础，多样化的、适宜的游戏材料能够激发幼儿自主游戏的兴趣。
解放天性在中学声乐教学中的渗透及融合
解放天性在中学声乐教学中的渗透及融合【摘要】本文旨在探讨解放天性在中学声乐教学中的渗透及融合。
在首先介绍了背景信息，指出解放天性对中学声乐教学的重要性。
其次阐述了研究的意义，即提高学生的音乐素养和表现力。
最后明确了研究目的，即探讨解放天性在中学声乐教学中的应用和启示。
在分别从解放天性的理念及含义、在声乐教学中的应用、与中学声乐教学的融合、渗透路径和对学生教育的启示等方面进行阐述。
结论部分总结了解放天性在中学声乐教学中的重要性，探讨了未来的发展趋势，并对整个研究进行了总结回顾。
通过本文的研究，有望为中学声乐教学提供新的思路和方法，促进学生音乐素养的全面提升。
【关键词】解放天性，声乐教学，中学，渗透，融合，教育启示，重要性，发展趋势1. 引言1.1 背景介绍在当今社会，中学声乐教学正面临着越来越多的挑战和机遇。
随着社会的不断发展和进步，人们对音乐教育的需求也在不断增加。
声乐作为音乐教育的重要组成部分，扮演着不可或缺的角色。
传统的声乐教学模式往往过于注重技巧的训练和机械的演绎，缺乏个性化和情感表达，导致学生们的音乐素养和艺术修养得不到充分的发展。
解放天性在中学声乐教学中的渗透和融合显得尤为重要。
解放天性的理念强调个体的自由表达和情感交流，倡导音乐表演者在音乐创作和演绎过程中发挥自己独特的个性和情感，使音乐作品更具有生命力和感染力。
通过对解放天性在中学声乐教学中的应用和融合进行深入研究，可以帮助教育者更好地引导学生发掘和表达自己的音乐天赋和情感，提升学生的音乐表演水平和艺术修养，培养具有创新精神和个性魅力的音乐人才。
探讨解放天性在中学声乐教学中的作用和意义具有积极的现实意义和深远的教育价值。
1.2 研究意义声乐教育是中学音乐教育的重要组成部分，而解放天性在中学声乐教学中的渗透及融合具有重要的意义。
通过解放天性的理念和方法，可以更好地激发学生的潜能和创造力，培养他们的音乐表现力和审美情趣。
这有助于提升学生的音乐素养，丰富他们的艺术修养，同时也能够促进学生个性的全面发展。
小主持人培训课件(PPT 38张)
第二课 普通话
轻声：
我的 他的 偷偷地 睡了 吃了 微笑着 去吧 得了吧 沉吗 还早呢 弟弟 奶奶 太太 星星 桌子 燕子 帽子
小狗儿 宝贝儿 瓜子儿 水
儿化：小孩儿
珠儿 小刘儿
第二课 普通话
儿化音绕口令：
进了门儿，倒杯水儿，喝了两口运运
气儿。顺手拿起小唱本儿，唱了一曲 儿又一曲儿，练完嗓子练嘴皮儿。绕 口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲 儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱 越带劲儿。
小主持人培训课程
第一课 解放天性
解放天性的具体训练方法林林总总，每 种不同的训练方法又不会是单一地提升学 生的某一种具体能力，但不同的训练方法 也应该有不同的侧重和指向性，教师在指 导学生训练的同时，也应该“因人而异”、 “对症下药”，针对不同学的不同问题侧 重相应的训练。
第一课 解放天性
如何解放天性？ 1.集中注意力的无实物练习（无实物练习是表演 基础教学中重要的训练方法之一，使学生在无实 物的状态下，按照一定的规定情境里,有效地组织 有逻辑的、有顺序的舞台行动 ） 2.发挥想象力的即兴表演（播音与主持专业的学 生，可以在训练的时候，充分发挥想象力，调动 身边可以利用的一切物品作为道具，自己通过想 象来设定场景、人物、对白、剧情走向，在当众 状态下自然地去再现生活。 ）
第二课 普通话
按普通话四声的调值念下面的音节。
一 姨 乙 艺 yī yí yǐ yì 辉 回 毁 惠 huī huí huǐ huì 风 冯 讽 奉 fēng féng fěng fèng 飞 肥 匪 费 fēi féi fěi fèi 通 同 桶 痛 tōng tóng tǒng tòng 迂 于 雨 遇 yū yú yǔ yù
表演课解放天性的教案
表演课解放天性的教案教学目标：1. 了解表演的基本概念和特点；2. 培养学生表演能力，提高自信心和团队合作意识；3. 解放学生的天性，鼓励他们自由发挥创造力。
教学过程：一、导入（10分钟）1. 教师与学生进行互动，询问学生对表演的理解和认识。
2. 向学生介绍表演的定义和特点。
二、知识讲解（10分钟）1. 通过例子和图片展示，解释表演的基本概念，如角色、情绪、动作等。
2. 分析表演的重要性和作用，引导学生明确目标和意义。
三、感性体验（20分钟）1. 教师引导学生进行身体放松和情绪调整的练习，为表演做准备。
2. 设计简单的角色扮演活动，要求学生根据给定的情境进行表演，并加强肢体表达。
四、思维启发（10分钟）1. 要求学生思考自己在表演中的天性和创造力，并与他人分享。
2. 分组进行小组讨论，探讨如何解放天性让自己更好地表演。
五、实践操作（30分钟）1. 小组合作编写一个短小的情景剧，要求学生在创造性表达和角色扮演过程中发挥自己的天性。
2. 学生们进行排练和表演，鼓励他们勇敢尝试和大胆创新。
六、展示交流（10分钟）1. 学生进行小组间的表演展示，并给予互相评价和建议。
2. 教师进行点评和总结，肯定学生的表现，激发他们的表演热情。
七、作业布置（5分钟）1. 让学生回家进行表演练习，并准备下一堂课的小组表演。
2. 教师提供参考书目或视频资源，鼓励学生自主学习和探索。
教学反思：通过本节课的教学，学生能够了解到表演的基本概念和特点，并在实践操作中能够解放自己的天性，大胆发挥创造力。
教学过程中鼓励学生思考、互动和合作，增加了学生的参与度和兴趣，培养了他们的自信心和团队合作意识。
在教学中注重培养学生的创造性思维和表演能力，能够激发学生的学习热情，提高他们的综合能力。
同时，通过展示交流和互相评价，能够增强学生的自我认知和提高表演水平。
最后，通过作业的布置，鼓励学生在日常生活中多加练习，持续提升表演能力。
《解放天性》教学设计——形体训练课程第一次课
《解放天性》教学设计——形体训练课程第一次课解放天性，可以看做是一场关于身体、思维和感官的挑战和转变，是一种新的体验和体验，主要通过身体的感知和形式来达到这一目标。
随着社会的发展和人们紧张的工作，许多人渴望放松自己，不断探索自我，寻找心灵宁静。
解放天性是一种可以帮助人们实现身心解脱的方式，是一种以身体为基础的实践曲线，可以帮助人们控制和释放情绪，提高自我认知，改善人际关系以及提升身体健康。
二、课程目的本次课程旨在通过形式训练，让学员们了解自身身体的能力，培养灵活的肌肉和精准的动作感，并培养感知力，增加身体的力量，有助于理解解放天性的原则。
通过形式训练改善肌肉柔韧性，提高肌肉控制，增加肌肉灵活性，改变身体的姿势，通过训练来练习解放自己的精神，放松身心，并提升自身的身体素质。
三、课程内容1、调理身体：本次课程的第一部分以及每一节课的开始，都会集中精力介绍调理身体的心理和身体状态，让大家了解自身的力量，进一步感受形体的感知能力，通过放松和恢复调理身体，学习如何改善张力和疲劳，从而获得身心节奏的和谐。
2、动作训练：动作训练精彩纷呈，从简单的放松动作到把握节奏的柔韧性动作，再到以旋转腰部为特色的灵活动作，以及可以帮助调整脊椎的康复动作等。
通过动作的训练，可以让身体更加灵活，更加协调，使身体更加敏捷，改善身体的平衡性，提高肌肉的力量和耐力，同时也能增强感知力，增强长期体育训练的抗性。
3、表演：在课程结束时，学员们将一起学习一些拉丁舞蹈，让自己沉浸在动感的旋律中，感受形体训练的无限快乐。
通过表演来展示学员们在训练中积累的动作和感知，展示他们克服困难，追求快乐的精神。
四、教学方法课程采用培养感知力的方法，使学员能够了解自身的身体状态，感受自身的力量和限度，通过指导老师的演示和解说，增强自我感知的能力，以及结合研究解放天性实践曲线的相关理论，引导学员们自主认知，从而实现解放天性的目的。
五、总结解放天性的课程为学员们提供了一个探索自身身心能力的机会，帮助学员们了解自身身体力量、认知力以及感知能力，以达到身心解脱和舒缓身心的目的。
解放天性
授课性？
• 敏锐而细致的观察力。
• 生活是艺术的源泉，培养与发展自己观察生活的能力是一项最重要的 基本功； • 表演艺术是表现人的艺术，在自己的生活积累中，焦点自然应该集中 在对生活中的人的观察上； • 想在对生活的观察中有所收获，就必须具备十分敏锐的细致入微的捕 捉人物形象的外部特征和了解、感受所观察的人物的心理特征的能力； • 观察力是在有意识地长期不懈地观察生活的努力中培养起来的； • 要时时刻刻都应该是目中有人，把目光总是投向生活中千差万别、风 采各异的人群。
解放天性-角色分析
角色分析一、角色模仿考试本片段选自儿童情景喜剧《家有儿女》（刘星和小雪都趴在饭桌上睡觉，这时刘梅过来，拽起刘星的胳膊）刘梅：你看看表，这才几点哪，就睡了。
刘星：我昨晚上没睡好。
刘梅：又玩游戏机了吧?刘星：没有。
刘梅：那就是上网玩了吧刘星：没有。
我想关于考试的事呢。
刘梅：考试的事?你考试又没及格?刘星：还没考呢！刘梅：那就是在想怎么作弊刘星：你怎么老把我往坏处想啊！刘梅：让我往好处想，你也得给我机会呀！提示：角色模仿首先需要我们了解所模伤的人物的特点，体验和摸索人物的心灵，把握心态激发真实体验，创作鲜明生动、鲜活、性格各异的人物形象，由此达到形似神似、神形兼备、形神交融的效果。
二、如何运用“对话”在我们日常生活中，好多事情都是在对话中进行的，对话完了，事就结束了。
所以我们一定要学会讲述人物的对话。
语言是表达人物思想感情的，它是反映人物性格的。
讲对话时，不要说“大话、空话、套话”。
人物对话要力图讲得自然、真切、恰当、准确。
对话的人物说这样的话，是性格使然。
先要确定人物的性格，确定了性格，就知道他要说什么样的话，为什么说了。
例如：余八爷:你还甭说，白家出了个老汉奸，这回可真风光！白景琦：余八爷，甭站着说话不腰疼！余八爷：哟，听出来啦！我的腰不疼，我没冲日本人弯腰……白颖宇：我往这儿一站，大家心里准说，瞧这老汉奸嘿！这么大岁数了，他就不嫌害臊！是不是啊王副会长？王喜光：咳！您这说的哪儿的话儿啊！您这也是给大伙儿办事儿！三、实践练习：《播种与收获》在遥远的沙漠中有一片绿洲,一位老人跪在地上,拿着铁锹（qiāo）在挖沙土。
一个旅人经过绿洲,停下来给骆驼饮水。
他看到满头大汗的老人,便上前打了声招呼:“你好呀,大爷。
”“你好。
”老人回答时并没有停止干活。
旅人问道:“这么热的天,你在这里挖什么呢?”“我在播种。
”老人说。
“你要在这里种什么?”“种椰枣。
”老人说道“椰枣?”旅人惊讶地说,那副表情就像听到了最愚蠢的话,“你的脑子被烤坏了吧,大爷,走,还是放下铁锹跟我去店里喝一杯吧。
解放天性课程
提到上台表演很多同学都会感到紧张,不能真实地表达自己的内容和情感;理性看待可以理解为,由于环境的变化和影响,人的天性受到约束,自然流露的真情实感被磨灭;此时,我们需要解放天性,通过解放天性训练来使学生身心放松,排除杂念和制约,以一种良好的、正确的表演状态投入到所设定的规定情境中,体现人物的活生生的精神生活;那么解放天性有哪些练习呢1女孩子解放天性比较困难传统的中国人比较保守,尤其是女孩子,表现很矜持和拘谨,动作幅度小,表演效果没有激情和感染力;其实,这是所有学表演的女性都会存在的问题;要想取得更佳的表演效果,就需要克服思想障碍,渐渐排除了杂念,进入状态,协调肢体,逐渐放大动作幅度,全身心投入到游戏中去;2解放天性的训练方法实现天性的解放方法有很多,有常规的训练,也有通过游戏、模拟场景等办法来训练;而所有训练方法不外乎是让人变得更大胆,提高表达能力;方法如下：首先,要敢于和陌生人讲话;其次,是当众学各种动物叫或动作;最后,就是训练当众讲话的能力;事实上,现在很多教师会采用“鬼脸练习、傻子练习”的游戏来放松学生心理和肌肉,来达到挖掘天性的目的;解放天性的意思,就是你站在舞台上,面对台下的观众做任何事情都不会紧张,进行自然真实的表演的状态;其作用就是让我们克服紧张,放得开;一般电影学院表演专业的第一节课都是解放天性;只有当站在台上不会紧张的时候,才能进行自如的表演;解放天性训练方法首先,要敢于和陌生人讲话;其次,是当众学各种动物叫或动作;最后,就是训练当众讲话的能力;解放天性训练基础基础训练：目标：通过锻炼,1学会调整呼吸,缓解紧张,放松心态;2放大说话的音量;3锻炼口齿的灵活性和吐字的清晰性;4锻炼说话的音调抑扬顿挫1、呼吸训练1 深呼吸主要锻炼自己的调息能力,以增强讲话和表演的现场稳定感2 嘿、哈的练习主要锻炼自己的持续和有力发音能力,目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力2、口腔各器官协调训练1 伸舌2 饶舌3 顶腮4 嘴部运动发“U”和“E”的音以上的训练,主要锻炼嘴部的灵活能力,目的是讲话时达到“巧舌如簧”的境界3、词组练习通过归韵、呼吸、节奏、节拍的训练,全面提高自己的讲话水平4、绕口令主要锻炼嘴部的力量和舌头的灵活性,达到“巧舌如簧”的境界,锻炼自己的发音和吐字清晰能力;5、做游戏锻炼自己的现场反应能力,以培养自己应变能力;6、话剧小品及经典话剧场景表演训练主要锻炼自己当众讲话的勇气和丰富当众讲话的肢体语言;一、基础训练：目标：通过锻炼,1学会调整呼吸,缓解紧张,放松心态；2放大说话的音量；3锻炼口齿的灵活性和吐字的清晰性；4锻炼说话的音调抑扬顿挫1、呼吸训练1 深呼吸主要锻炼自己的调息能力,以增强讲话和表演的现场稳定感2 嘿、哈的练习主要锻炼自己的持续和有力发音能力,目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力2、口腔各器官协调训练1 伸舌2 饶舌3 顶腮4 嘴部运动发“U”和“E”的音以上的训练,主要锻炼嘴部的灵活能力,目的是讲话时达到“巧舌如簧”的境界3、词组练习通过归韵、呼吸、节奏、节拍的训练,全面提高自己的讲话水平4、绕口令1 八百标兵；+了主要锻炼嘴部的力量和舌头的灵活性,达到“巧舌如簧”的境界2 出门打枣锻炼自己的发音和吐字清晰能力二、游戏1、做“007”游戏锻炼自己的现场反应能力,以培养自己应变能力三、话剧小品及经典话剧场景表演训练主要锻炼自己当众讲话的勇气和丰富当众讲话的肢体语言,通过话剧表演训练,为自己今后在当众讲话全面能力的提高做充分的准备;1、小品逗你玩儿先由雷滨朗诵一段马三立相声小段逗你玩儿,然后由大家分配角色轮流上台表演目的是体验表演的乐趣,初步感受舞台表演;2、雷雨经典片断表演练习选择曹禺经典话剧中有代表性的片断进行分组表演训练;先由参加者简要讨论一下对于雷雨这部话剧的理解,以及对于角色如何把握;然后进行分组表演,在表演中体会;目的在培养自己表演水平的同时,全面提升当众讲话的能力包括心理能力、语言表达,情绪培养以及综合能力;。
大学解放天性教案
课程目标：1. 帮助学生理解并掌握表演艺术中的“解放天性”概念。
2. 通过实践活动，提升学生的自信心和自我表达能力。
3. 培养学生的观察力、想象力和创造力。
4. 增强学生的团队协作能力和沟通技巧。
课程时长：2课时教学对象：大学戏剧表演专业或相关艺术专业学生教学准备：1. 教室布置：营造轻松、自由的氛围，准备一些轻松的音乐和道具。
2. 教学材料：投影仪、PPT、白板、彩笔等。
教学过程：第一课时一、导入1. 介绍“解放天性”的概念，强调其在表演艺术中的重要性。
2. 通过观看一段经典表演片段，引导学生思考“解放天性”在其中的体现。
二、热身活动1. 播放轻松音乐，让学生跟随音乐做简单的身体动作，放松身心。
2. 进行“镜子游戏”，让学生观察自己的动作和表情，培养自我认知能力。
三、主题活动一：即兴表演1. 将学生分成小组，每组进行一个主题的即兴表演。
2. 鼓励学生发挥想象力，大胆表达，充分展示自己的个性和创造力。
四、主题活动二：情感释放1. 引导学生分享自己在生活中遇到的压力和困扰。
2. 通过情感释放的练习，帮助学生释放负面情绪，提升心理素质。
第二课时一、回顾与总结1. 回顾上一节课的内容，让学生谈谈自己的感受和收获。
2. 强调“解放天性”在表演艺术中的重要性，以及如何在日常生活中运用。
二、主题活动三：角色扮演1. 学生根据自身特点，选择一个角色进行扮演。
2. 通过角色扮演，让学生体验不同的人生角色，培养同理心。
三、主题活动四：团队协作1. 将学生分成小组，进行团队协作游戏，如“盲人方阵”等。
2. 通过游戏，培养学生的团队协作能力和沟通技巧。
四、总结与反思1. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感悟。
2. 引导学生思考如何在未来的表演艺术实践中，更好地运用“解放天性”。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度、表现力和情感释放程度。
2. 收集学生反馈，了解他们对课程内容的满意度和建议。
备注：1. 教师在教学中要注重引导学生积极参与，营造轻松、自由的氛围。
解放天性基础
解放天性源于斯坦尼斯拉夫的表演教学体系，斯坦尼是综合参考了弗洛伊德的精神分析学和德国早期表演教学大家凯德尔宾德的心理舞蹈教学说以及经过他自己一些沉淀提出这个教学课程。
因为他的精髓是发掘内心被封锁的潜意识并且打通与肌体行为之间的关协调关系。
所以，这个课程说到底是一个不断进入自己内在发掘自己的过程，他不是一个靠耍泼、发癫、模仿动物就能简单实现目的的。
不然干脆找泼妇、耍酒疯的和大猩猩来当演员更合适。
解放天性的整个向内过程和瑜伽的冥想、宗教里的打坐、心理学上唤醒潜意识的催眠术有想通之处。
这说悬了就是打通心理的任督二脉。
很多演课老师只教了一些基本的解放天性方法，而且错误的教导学生这个是“表演入门课”以及教会你“放得开”。
所以有时候说学表演的孩子没文化的确是这样，经常在北电小卖部或者食堂遇到一些儿了吧唧的表演系的孩子，大声喧哗，肆无忌惮，我们经常说这些孩子是“解放过头”了。
其实是根本没“解放”，我相信经过反复的向内训练的演员身上都有种独特的沉静力量。
表演教学中的“解放天性”综述
表演教学中的“解放天性”综述摘要：在表演教学最基础的教学中有“解放天性”一说，那么，到底什么是“天性”？什么是“解放天性”？“天性”从何而来？“解放天性”有一些什么行之有效的方法？这是我们表演教学从业者需要深入思考与探究的问题。
关键词：解放天性；天性；一、何为“天性”“天性”一是指天命，比喻上天的意旨或上天安排的命运，如南朝宋谢灵运在《君子有所四行》中说的：“所秉自天性，贫富岂相讥。
”二是指人先天具有的固有属性，外界难以改变的心理感知特性和行为趋向。
它是客观存在的，不以人的意志为转移的。
如《孟子·尽心上》中说的：“形色，天性也。
”“天性”来源于道家思想，在道家思想里就有“性分”之说，“性分”就是指人的天性和个人品行。
天性是伴随着人类最初的意识产生时期就产生的，其作用在于满足个体生存、群体互动、个体间的生存竞争、种族繁衍等，促进人类种族进化，这是人类文明的最初的源泉。
二、表演中的“解放天性”在表演教学中的天性是指人的天性，是一个人先天具有的属性。
比如人的懒惰、归宿感、仪式感、成就感、幸福感、自豪感、正义感、真实感、负罪感、认同感、责任感、探索欲、占有欲、表现欲、嫉妒心、保护欲、依赖感、恐惧感、孤独感以及人的食欲、性欲等等。
表演术语中的天性是斯坦尼斯拉夫斯基在《演员的自我修养》第一部中首次提出的，他将自己的体验艺术的基础归纳为“演员通过有意识的心里技术达到天性的下意识的创作”，这里的天性他比喻为是“一股神秘的力量”，“一个神通广大的支配演员创作的艺术家”，他的意思简单通俗来讲就是，当我们内心体验到剧本里的真实情境，极度相信此时的规定情境，我们内心的体验会激发出天性下意识地去创作，也就是我们的身体会自己工作。
从斯坦尼斯拉夫斯基的其他表述可以发现，天性指两方面，一是在我们创作的过程当中，也就是演出时，天性在发挥着作用，天性是演员下意识的创作的“指挥家”；作为人或者演员的日常状态下，天性也存在，就是他所说的“现实生活及其所养成的不良习惯使我们的天性受到伤害”，随着我们年龄的增长、阅历的增加、社会经验的增多，我们的天性被一点点磨平，比如，人本来具有真实感的天性，但是随着经历的增加，我们不得不去“撒谎”，去伪装自己；再比如，人都有“表现欲”的天性，但是随着生活经验的增长以及学习到的知识，我们会变得越来越理性，告诉自己要“低调”，从而来伪装自己。
戏剧表演课教案
解放天性
课程一
教学内容：
1.动物模拟： 动物的内外部特征明显，
易于捕捉，有利学生心理、 形体的解放，先做动物模拟 练习。
动物模拟就是要让同学 们注意观察各种不同的动物， 大的、小的、凶猛的、温顺 的、狡猾的和憨厚的等等，
课程二
舞台行动与 规定情境
舞台行动与规定情境
课程二
• 教学目的：
当我们明确了行动 之后，就知道一个演员 为了完成舞台任务，必 须通过许多的、不断的 行动，当然这些行动不 是孤立的，而是合情合 理的，合乎逻辑的组合 成一条积极的行动线， 直到舞台任务的完成，
舞台行动与规定情境
课程二
在舞台上必须遵循生活中反 映论这一科学规律，重视感受— 思考判断—行动，这三个基本的 环节。思考判断非常重要，它是 无声的语言，我们称内心独白， 伴随出现的是内心视象。行动过 程的这三个环节如果漏掉，或是 不真实，都会在舞台上出现那种 没有思想和感情的虚假表演。因 此，舞台行动与规定情境认同感 的训练最终是为了让学生能够在 假定的舞台环境中真实的生活。
戏剧表演课教案
戏剧表演的基础教学
课程一：解放天性
CONTENTS
目
课程二：舞台行动与规定情境
录 课程三：角色塑造
课程四：小品片段
课程一
解放天性
解放天性
课程一
教学时间：1-2天课
教学目的：
1.何为解放天性
解放天性就是使学生在 舞台上回归自然状态的 “自我”。初上舞台的学 生往往因为心有杂念而紧 张，从而表现出手足无措、 语无伦次、面红耳赤、呼 吸困难、满头大汗等不正 常的状态。如何能够让学
角色塑造
课程三
因此，在训练中教师应在假
定的规定情境中创造条件，让学 生在交流练习中不要预先知道对 手的反应，而能抓住真听、真看、 真想、真思考、真判断、真正的 感受对手这些环节，能注意力集 中的不间断的接受对手的信息和 刺激，同时产生恰如其分的适应， 让有机交流在特定的舞台上也能 自然而然的出现。
解放天性
游戏1：每个人5秒钟的时间，逆时针的顺序，摆出一个自认为最恶劣最丑陋的造型或者表情，如果其他人笑了，即可过关，如果其他人没有笑，即不合格，惩罚是到中间表演节目。
一轮下来，刚开始的时候会有些拘谨，但是到最后大家越加放开，其中有3个人表演了节目。
约15分钟。
信任游戏设置障碍，另一个牵引。
两人一组木偶练习：让大家闭上眼睛，想象自己是木偶后的形体，然后做出表演。
4变化、对视练习：两人距离由远及近进行眼睛对视训行走练习：第一部分：解放天性一、动物／人物模仿练习【通过对动物/及人物的模仿，在深化各元素的掌握基础上，使学生进一步释放天性，解放肢体，在不用语言的情况下，培养如何运用眼睛、肢体、声音来表情达意的能力。
】1、让孩子们说出自己最喜欢的两种动物，接下来让每个孩子把最喜欢的动物表演出来。
例：动物姿态模仿：1、猴子2、鸭子3、猩猩4、老鼠5、大象（老师演、学生学）2、让孩子们说说自己知道的职业有哪些，并表演出来。
例：人物模仿练习1. 交警 2.小偷 3.酒鬼 4.老人 5.孕妇（老师演、学生学）模仿不同种类、不同年龄的人或物的行走。
【游戏环节】抽签游戏把人物、地点、事件分别放入不同的箱子，由学员们抽签随机表演。
例：交警（人物）在飞机上（地点）吃饭（事件）二、实物联想将一件东西当作（假设）为另外的东西，并通过肢体语言表演出来（让孩子们自己联想，并且表演三个，让其它学员猜猜）例：笔——手电筒——水果刀手机——面包——砖头书本——镜子——iPad 布——衣服——被子【在以上的练习中，我们之所以能把笔变成手电筒、变成水果刀，那是因为“想像”。
所以让孩子们发挥自己天马行空的想象力，给予他们最大的想象空间，并且通过肢体语言展示出来。
三、无实物表演洗手帕、提水、擦玻璃、拖地板照镜子、刷牙、吃面条、打蚊子（要求：逐个表演，然后各自发挥想象串联成情节。
）掌握重要环节：三感（分寸感、质感、重量感）、两性（真实性、逻辑顺序性）。
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提到上台表演很多同学都会感到紧张，不能真实地表达自己的内容和情感。
理性看待可以理解为，由于环境的变化和影响，人的天性受到约束，自然流露的真情实感被磨灭。
此时，我们需要解放天性，通过解放天性训练来使学生身心放松，排除杂念和制约，以一种良好的、正确的表演状态投入到所设定的规定情境中，体现人物的活生生的精神生活。
那么解放天性有哪些练习呢？
【1】女孩子解放天性比较困难
传统的中国人比较保守，尤其是女孩子，表现很矜持和拘谨，动作幅度小，表演效果没有激情和感染力。
其实，这是所有学表演的女性都会存在的问题。
要想取得更佳的表演效果，就需要克服思想障碍，渐渐排除了杂念，进入状态，协调肢体，逐渐放大动作幅度，全身心投入到游戏中去。
【2】解放天性的训练方法
实现天性的解放方法有很多，有常规的训练，也有通过游戏、模拟场景等办法来训练。
而所有训练方法不外乎是让人变得更大胆，提高表达能力。
方法如下：首先，要敢于和陌生人讲话。
其次，是当众学各种动物叫或动作。
最后，就是训练当众讲话的能力。
事实上，现在很多教师会采用“鬼脸练习、傻子练习”的游戏来放松学生心理和肌肉，来达到挖掘天性的目的。
解放天性的意思，就是你站在舞台上，面对台下的观众做任何事情都不会
紧张，进行自然真实的表演的状态。
其作用就是让我们克服紧张，放得开。
一般电影学院表演专业的第一节课都是解放天性。
只有当站在台上不会紧张的时候，才能进行自如的表演。
解放天性训练方法
首先，要敢于和陌生人讲话。
其次，是当众学各种动物叫或动作。
最后，就是训练当众讲话的能力。
解放天性训练基础
基础训练：
目标：通过锻炼，(1)学会调整呼吸，缓解紧张，放松心态;(2)放大说话的音量;(3)锻炼口齿的灵活性和吐字的清晰性;(4)锻炼说话的音调抑扬顿挫
1、呼吸训练
(1) 深呼吸
主要锻炼自己的调息能力，以增强讲话和表演的现场稳定感
(2) 嘿、哈的练习
主要锻炼自己的持续和有力发音能力，目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力
2、口腔各器官协调训练
(1) 伸舌
(2) 饶舌
(3) 顶腮
(4) 嘴部运动(发“U”和“E”的音)
以上的训练，主要锻炼嘴部的灵活能力，目的是讲话时达到“巧舌如簧”的境界
3、词组练习
通过归韵、呼吸、节奏、节拍的训练，全面提高自己的讲话水平
4、绕口令
主要锻炼嘴部的力量和舌头的灵活性，达到“巧舌如簧”的境界，锻炼自己的发音和吐字清晰能力。
5、做游戏
锻炼自己的现场反应能力，以培养自己应变能力。
6、话剧小品及经典话剧场景表演训练
主要锻炼自己当众讲话的勇气和丰富当众讲话的肢体语言。
一、基础训练：
目标：通过锻炼，（1）学会调整呼吸，缓解紧张，放松心态；（2）放大说话的音量；（3）锻炼口齿的灵活性和吐字的清晰性；（4）锻炼说话的音调抑扬顿挫
1、呼吸训练
（1）深呼吸
主要锻炼自己的调息能力，以增强讲话和表演的现场稳定感
（2）嘿、哈的练习
主要锻炼自己的持续和有力发音能力，目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力
2、口腔各器官协调训练
（1）伸舌
（2）饶舌
（3）顶腮
（4）嘴部运动（发“U”和“E”的音）
以上的训练，主要锻炼嘴部的灵活能力，目的是讲话时达到“巧舌如簧”的境界3、词组练习
通过归韵、呼吸、节奏、节拍的训练，全面提高自己的讲话水平
4、绕口令
（1）八百标兵；+了
主要锻炼嘴部的力量和舌头的灵活性，达到“巧舌如簧”的境界
（2）出门打枣
锻炼自己的发音和吐字清晰能力
二、游戏
1、做“007”游戏
锻炼自己的现场反应能力，以培养自己应变能力
三、话剧小品及经典话剧场景表演训练
主要锻炼自己当众讲话的勇气和丰富当众讲话的肢体语言，通过话剧表演训练，为自己今后在当众讲话全面能力的提高做充分的准备。
1、小品逗你玩儿
先由雷滨朗诵一段马三立相声小段逗你玩儿，然后由大家分配角色轮流上台表演
目的是体验表演的乐趣，初步感受舞台表演。
2、雷雨经典片断表演练习
选择曹禺经典话剧中有代表性的片断进行分组表演训练。
先由参加者简要讨论一下对于雷雨这部话剧的理解，以及对于角色如何把握。
然后进行分组表演，在表演中体会。
目的在培养自己表演水平的同时，全面提升当众讲话的能力包括心理能力、语言表达，情绪培养以及综合能力。