最新影响人际关系知觉和情绪教学讲义PPT课件
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人际关系心理健康教育ppt课件
理支持。
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16
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17
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18
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结果解释
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19
教学方案
记分表II栏上分数显示的是交际与 交友维度
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20
教学方案
记分表III栏上分数显示的是交际与交友维度 记分表Ⅳ栏与异性朋友交往方面
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21
教学方案 认识人际关系发展的过程
A 互不相识
B 开始注意
C 表面接触
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D 建立友谊
E 亲密关系
22
单元2目标
教学方案
拉近彼此距离 构建人际关系网络
开展团体活动:萍水相逢 打开心门交朋友
-----名字的故事 所有学生围成一个圈,指导人让学生成员在教室中自由走动,见到其他成
员微笑握手。给足够的时间让成员能够开始相互认识。当指导人喊“停” 时,每个成员和自己身边的成员找到最舒适的坐法,围坐一起,3-6人为一 组,让每个组员依次做自我介绍,在向大家自我介绍时,要求组员讲一下关 于自己名字来源背后的故事,以加深大家的相互了解。对方介绍时,倾听者 必须全身心的投入。最后每组选一个代表向其他组介绍本组同学名字背后的 故事。( 准确地记住他人的名字是打开心门与陌生人交往地第一步,通过自 我介绍,分享名字背后的故事让小组成员更好的记住彼此的名字,是拉近同 学距离的关键一步。)
2
4
6
8
异性交往的好奇和敏感性 人际交往的广泛性和 . 形式多样性
行为上的不成熟 社交技巧缺乏
心理上的不成熟 过分关注自我需要 或者自卑、自负.
精选PPT课件
影响人际关系的知觉和情绪
(2)知覺的歷程
A、產生感官刺激(sensory stimulation occurs) B、組織感官刺激(sensory stimulation is organized) C、解釋—評價感官刺激(sensory stimulation is interpreted-evaluated)
C、味覺
酸﹑甜﹑苦﹑鹹是人們的四大味覺。舌頭 上不同區域的味蕾,專司不同的味道 如同視覺﹑聽覺一般,每個人味覺的反應 可能不同 如果無法認清每個人的味覺反應不同,而 將自己喜歡的味道,強迫他人必須接受, 那麼,人際衝突可能就無法避免了
D、嗅覺
每個人的嗅覺偏好和敏銳性,也能大異 其趣 因此,我們切忌妄加批評他人的味覺偏好。 同時,我們也不必因為別人無法接受自己 所喜歡的味道,而大感困擾
當個人使用隱含的人格理論,推論他人的 特質時,可能會造成以下的障礙: (1)錯誤地知覺他人具有某種特質,但他人 其實並未擁有該項特質,只是因為該特質 符合個人的「隱含人格理論」 (2)與他人交往時,個人的隱含人格理論, 會使其忽視或扭曲那些不符合「理論」的 訊息
B、自我實現的預言(self-fulfilling prophecy)
以上談到的三種方法,有助於降低對他人 的不確定感 在人際互動中,應該同時善用這三種策略, 以獲得有關他人最完整的資料 除此之外,DeVito (1994)也提出了「觀 察—假設—測試—驗證假設」的過程,可 以幫助個人降低認知偏誤對知覺造成的影 響
「觀察—假設—測試—驗證假設」
他認為我們可以透過對他人行為的觀察, 形成對此人的一些假設(hypotheses),並 且收集相關的資料,測試假設的正確性 在測試過程中,必須特別注意那些與假設 不合的線索,並且不要驟下結論,除非自 己已經收集到許多相關的資料
人际关系课程PPT课件
建立良好的人际关系 11
人际关系糟糕的个人原因
•语言不妥 •行为不当 •态度偏激 •私心过重 •好出风头 •孤高自傲 •性格沉闷
建立良好的人际关系 12
一、语言不妥
•祸从口出 •恶语伤人 •言多必失
•到什么山唱什么歌 •见什么人说什么话 •跨文化交际的语言鸿沟 •适当管好自己的嘴
建立良好的人际关系 13
•以自我为中心 •为金钱丧人格 •疑神疑鬼
•看淡金钱 •考虑长远 •为别人着想
建立良好的人际关系 16
五、好出风头
•过分张扬,远离群体 •自我欣赏,冷落别人 •刻意表现,做作虚伪 •风光占尽,毁谤相随
•适当控制表现欲 •经常想想自己的弱点 •让比自己更优秀的人登场 •注意别人的反映
建立良好的人际关系 17
与父母的关系、与妻子的关系、 家庭人际关系 与丈夫的关系、与子女的关系、
婆媳关系、妯娌关系……
4
人际关系缘何难处?
•思想观念的差异 •性格的差异 •感情的差异 •心理的差异 •知识修养的差异 •能力的差异 •兴趣的差异 •利益的关系
建立良好的人际关系 5
几种最难处理的人际关系
上下级关系 同行关系 同事关系 合作关系 男女关系
化解矛盾的方法 •上级尊重、信任下级,下级高效率的工作 •上级亲切、和善,有人情味,下级感激图报 •上级言而有信、以身作则,下级循规蹈矩
7
二、同行关系
建立良好的人际关系
复杂微妙的关系 •同行是冤家。 •同行之间存在共同利益 •同行之间更离不开合作 •同行既是朋友,又是冤家;既是战友,又是对手;
既有交流,有须设防
复杂难处的关系 •利令智昏 •斤斤计较 •明争暗斗 •推委扯皮
化解矛盾的方法 •着眼长远 •顾全大局 •平衡利益 •适当让步
情绪管理与人际沟通培训课件
(四)正确表示情绪
• 学会正确表示情绪, 合理渲泄情绪, 有效控制情绪 , 使情绪适时表露, 合乎节度;学会抛弃那用来应 付生活伪装、面具或饰演角色, 使他们靠近于“ 真实自我”。
情绪管理与人际沟通培训课件
第41页
你发觉了什么
情绪管理与人际沟通培训课件
第42页
培养同理心情
• 将心比心: 人性有共同点 感同身受 • 放松心情: 若你願意多花点耐心 • 暢所欲言: 在他話里了解他內心想法 • 设身处地: 站在对方立场为他着想 • 相信对方: 能感受到你誠意 • 就事论事: 防止人身批評 直接說明
30年代,美国丹尼斯试验: 二战后,罗马尼亚经济困顿、人口锐减,国家勉励生育, 最少生4个,负担不起时,送国家教养院,先后有6万多孩子 被送进去。以后发觉,这些孩子几乎都出现问题,行为异常、 智力低下。以后有部分孩子被送到美国,其海马回、杏仁核部 位缺损。
情绪管理与人际沟通培训课件
第10页
罗猴试验 Harry F.Harlow(1958~1966)
情绪管理与人际沟通培训课件
第51页
消极对策, 控制压力
• 自我接纳、自我必定 • 联络放松,如: 深而迟缓呼吸动作 • 选择面对压力: 两害取其轻 • 建康食物,帮助您面对压力 • 培养锻炼好习惯 用心聆听音乐节奏 • 请求心灵平静。如: 祈祷神灵给以帮助
情绪管理与人际沟通培训课件
第52页
请闭目一分钟思索以下问题
石油科研人员 情绪管理与人际沟通
情绪管理与人际沟通培训课件
第1页
两个概念一个主题
情绪管理与人际沟通培训课件
第2页
在日常工作和生活中 你能调动情绪,就能调动一切!
—布什
情绪管理与人际沟通培训课件
人际关系与心理健康PPT课件
第四讲 人际关系与心理健康
.
1
小练习
“自我欣赏” ▪ 两人一组,闭上眼睛想一想自己的优
点和可欣赏之处,以“我…… 我很欣 赏我自己”向对方描述自己,共三句 话,对方只要微笑着听着。之后互相 交流感受。
.
2
第一节 人际交往概述
.
3
▪ 人际交往:个体与周围人之间的一种心理 和行为的沟通过程
▪ 来源:由人的需要所决定的合群趋向
聊天是人际交往的一种表现形式,你是如何 看待聊天的?
你如何看待网络人际交往?
.
8
第二节 人际交往的影响因素
.
9
认知因素
1.光环效应/晕轮效应 对某个人的整体印象直接影响到对此人的具
体特征的认识评价 ▪ 心理定势,中心性质扩张化 ▪ “情人眼里出西施”
.
10
2. 首因效应/第一印象效应 一定条件下最先映入认知者视野中的信息在
.
14
6. 认知的选择性 ▪ 容易接受需要的信息
“说者无心听者有意” ▪ 以过去经验为基础 ▪ 认知的角度不同
.
15
▪ 根据认知选择性促进交往 1. 人们对与自身利益关系密切的信息感兴趣 2. 人们更易接受以肯定形式出现的信息 3. 人们更易接受新鲜的信息 4. 人们更易接受具有权威性的信息,禁忌的
信息
.
16
情绪和情感因素
1. 愤怒 2. 恐惧/担忧 3. 嫉妒 4. 自卑 5. 自负
.
17
人格特点的因素
1. 气质/性格差异 不受欢迎的人格特征:控制型,依赖型,自
私自利型,敌意型
2. 人格缺陷/人格不健全
.
18
第三节 大学生人际关系的特点
.
.
1
小练习
“自我欣赏” ▪ 两人一组,闭上眼睛想一想自己的优
点和可欣赏之处,以“我…… 我很欣 赏我自己”向对方描述自己,共三句 话,对方只要微笑着听着。之后互相 交流感受。
.
2
第一节 人际交往概述
.
3
▪ 人际交往:个体与周围人之间的一种心理 和行为的沟通过程
▪ 来源:由人的需要所决定的合群趋向
聊天是人际交往的一种表现形式,你是如何 看待聊天的?
你如何看待网络人际交往?
.
8
第二节 人际交往的影响因素
.
9
认知因素
1.光环效应/晕轮效应 对某个人的整体印象直接影响到对此人的具
体特征的认识评价 ▪ 心理定势,中心性质扩张化 ▪ “情人眼里出西施”
.
10
2. 首因效应/第一印象效应 一定条件下最先映入认知者视野中的信息在
.
14
6. 认知的选择性 ▪ 容易接受需要的信息
“说者无心听者有意” ▪ 以过去经验为基础 ▪ 认知的角度不同
.
15
▪ 根据认知选择性促进交往 1. 人们对与自身利益关系密切的信息感兴趣 2. 人们更易接受以肯定形式出现的信息 3. 人们更易接受新鲜的信息 4. 人们更易接受具有权威性的信息,禁忌的
信息
.
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情绪和情感因素
1. 愤怒 2. 恐惧/担忧 3. 嫉妒 4. 自卑 5. 自负
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人格特点的因素
1. 气质/性格差异 不受欢迎的人格特征:控制型,依赖型,自
私自利型,敌意型
2. 人格缺陷/人格不健全
.
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第三节 大学生人际关系的特点
.
情绪与人际交往PPT课件
• 1、转移注意力。
• 2、合理发泄情绪。
• 3、动--进行剧烈的运动。
• 4、诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
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23
1、转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情 转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解 脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。 当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事, 做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、 听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使 自己从消极情绪中解脱。
情绪,指的是经由外在的刺激或內在的身体状况, 所引起的个体自觉的心理失衡状态。失衡的心理状态 含有喜、怒、哀、乐等情感性反应。在情绪状态下, 除个体会有主观感受外,也会牵动身体上的生理变化, 如害羞时脸潮红,生气或恐惧时会心跳加速。
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2
情绪情感的种类
几种原始的情绪 快乐 愤怒 恐惧 悲哀
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26
建立社会支持系统
• 什么是社会支持系统呢? • 就是我能常说的亲朋好友,使我们遇到
困难和无法解决的问题时可以为我们提 供帮助的人。 • 要构建完美的社会支持系统需要我们掌 握一定的社交原则和社交技巧
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一人际交往的原则:
• 1 平等 • 2相容 • 3互利 • 4信用
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艾里克森认为,青年时期是一个自我认定的时期。 他们正是从这个时期开始发现自己内心世界的。
1 关注自我评价和对别人评价 2 自尊心增强 ,自我评价过高 产生唯我独尊心理,爱慕虚荣。这种心理很容易 与尊重别人的心理产生冲突。平时两个人差不多时, 这种心理冲突尚不明显,而当他人有了长足进步时, 这种唯我独尊的心理就会急剧膨胀,与尊重别人的心 理形成尖锐冲突,嫉妒心理自然也就产生了。
影响人际关系的知觉和情绪.ppt
網路上的溝通因為缺少直接面對面的機會,使得 人們更加依賴刻板印象
F、歸因的偏誤 (attribution error)
所謂歸因(attribution)意指人們試圖瞭解 自己或其他人的行為,特別是行為的原因 或動機
一般而言,行為的原因可能是內在的 (internal)﹑或外在的(external)
C、初始—近時效應(primacyrecency)
如果你選修了一個課程,學期前半段的內容,都 是些枯燥艱澀的理論介紹,讓人覺得無聊乏味, 但是後半段的課程,卻是生動活潑的實務說明與 演練
學期末了,要求你對此課程進行評鑑時,究竟是 前半段還是後半段的課程,對你的教學評鑑,較 具影響力?
如果是前半段的課程,較有影響力,則稱之為初 始效應。反之,如果是後半段的課程,對教學評 鑑的影響作用較大,則稱為近時效應
月暈作用指的是當某個人具有一些正向特 質時,人們會推論他也具有其他的正向特 質
相同地,當人們知道某個人擁有一些負向 的特質時,通常也會推論他具有其他負向 特質,這就是「負向的月暈作用」 (reverse halo effect)
當個人使用隱含的人格理論,推論他人的 特也就是第一印象) 大於近時效應
當然,人際知覺的初始印象,可能導致對他人的 誤解,而且,第一印象也可能使個人忽略或扭曲 某些與初始印象不一致的訊息
因此,在人際互動中,一方面要學習如何給別人 留下好的第一印象。另一方面,要避免以對別人 的第一印象,來對此人做判斷,盡量收集各種與 此人有關的訊息
(3)過去經驗
當我們接收到某些訊息,並且試圖解釋— 評價這些訊息時,我們必須依據個人過去 的經驗(Fisher, & Adams, 1994)
過去的經驗也會影響感官刺激的接收和分 類
F、歸因的偏誤 (attribution error)
所謂歸因(attribution)意指人們試圖瞭解 自己或其他人的行為,特別是行為的原因 或動機
一般而言,行為的原因可能是內在的 (internal)﹑或外在的(external)
C、初始—近時效應(primacyrecency)
如果你選修了一個課程,學期前半段的內容,都 是些枯燥艱澀的理論介紹,讓人覺得無聊乏味, 但是後半段的課程,卻是生動活潑的實務說明與 演練
學期末了,要求你對此課程進行評鑑時,究竟是 前半段還是後半段的課程,對你的教學評鑑,較 具影響力?
如果是前半段的課程,較有影響力,則稱之為初 始效應。反之,如果是後半段的課程,對教學評 鑑的影響作用較大,則稱為近時效應
月暈作用指的是當某個人具有一些正向特 質時,人們會推論他也具有其他的正向特 質
相同地,當人們知道某個人擁有一些負向 的特質時,通常也會推論他具有其他負向 特質,這就是「負向的月暈作用」 (reverse halo effect)
當個人使用隱含的人格理論,推論他人的 特也就是第一印象) 大於近時效應
當然,人際知覺的初始印象,可能導致對他人的 誤解,而且,第一印象也可能使個人忽略或扭曲 某些與初始印象不一致的訊息
因此,在人際互動中,一方面要學習如何給別人 留下好的第一印象。另一方面,要避免以對別人 的第一印象,來對此人做判斷,盡量收集各種與 此人有關的訊息
(3)過去經驗
當我們接收到某些訊息,並且試圖解釋— 評價這些訊息時,我們必須依據個人過去 的經驗(Fisher, & Adams, 1994)
過去的經驗也會影響感官刺激的接收和分 類
人际交往心理 PPT课件
21
第二节 人际沟通
• 一、沟通的概述 • 二、沟通技巧
22
一、沟通的概述
• 1、沟通 :是指人、组织及其他们相互之 间传递可以理解的信息的过程。 • 2、沟通的要素 沟通具有七个要素即信息发送者、接收 者、信息及其编码和解码、通道、反馈、 障碍。
23
二、沟通技巧
• 你说我画
24
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人际关系综合诊断量表
7、时常伤害别人。 是 否 8、与异性来往感觉不自然。 是 否 9、与一大群朋友在一起常感到孤寂或失落。 是 否 10、极易受窘。 是 否 11、与别人不能和睦相处。 是 否 12、不知道与异性相处如何适可而止。是 否 13、当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求 同情时,自己常感到不自在。是 否 14、担心别人对自己有什么坏印象。是 否 15、总是尽力使别人欣赏自己。 是 否 16、暗自思慕异性。 是 否 19
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12
三、人际关系的形成和发展过程
(一)、良好人际关系的发展过程 1、注意阶段 2、接触阶段 3、融合阶段
13
14
三、人际关系的形成和发展过程
(二)、人际关系恶化的过程 1、冷漠阶段 2、疏远阶段 3、终止阶段
15
三、人际关系的形成和发展过程
导致人际关系恶化的原因
(1)空间上的分离; (2)新朋友代替了老朋友; (3)逐渐不喜欢对方行为上或人格上的某些特点; (4)交换回报水平的变化; (5)妒忌或批评; (6)对与第三方的关系不能容忍; (7)泄密; (8)对方需要时不主动帮忙; (9)没表现出信任、积极肯定、情感支持等行为; (10)一方的“喜一张嘴, 两只耳朵.也就是让我们多听 少说 -----苏格拉底
人际关系中的情绪管理课件
。
人际关系中的情绪
02
影响
情绪的传递与感染
情绪可以通过面部表情、肢体语 言和语气等方式传递给他人,进
而影响他人的情绪和感受。
情绪的感染力很强,人们往往会 不自觉地受到他人情绪的影响,
尤其是亲近的人和信任的人。
了解情绪的传递与感染机制,可 以帮助我们更好地控制自己的情 绪,避免将负面情绪传递给他人
不同文化、社会背景和个人性格等因 素会影响情绪的表达方式,因此情绪 管理需要考虑到个体差异。
情绪管理的未来发展
人工智能技术的应用
随着人工智能技术的发展,未来可以通过智能算法和数据 分析来评估和调节情绪,提高情绪管理的效率和准确性。
跨学科研究的融合
未来情绪管理的研究将更加注重跨学科的融合,例如心理 学、神经科学、人工智能等领域的交叉融合,将为情绪管 理提供更多新的思路和方法。
情绪管理在沟通中的重要性
情绪管理能够使人在沟通中保持冷静和理性,避免情绪化导致的 沟通障碍。
倾听与表达
在沟通中,倾听和表达同样重要,通过倾听了解对方的观点和需求 ,通过表达清晰地传达自己的意图和想法。
非语言沟通
除了语言之外,非语言沟通也是非常重要的,如面部表情、肢体动 作和语气等都能够影响沟通效果。
3
组织层面的支持和引导
组织可以通过提供心理辅导、培训和福利支持等 方式来帮助员工应对情绪管理的新挑战,同时营 造积极向上的工作氛围。
THANKS.
情绪管理的意义
01
02
03
提高个人幸福感
通过情绪管理,个体能够 更好地应对负面情绪,增 强积极情绪,从而提高生 活质量和幸福感。
促进人际关系和谐
情绪管理有助于减少冲突 和误解,增强沟通效果, 促进人际关系的和谐发展 。
人际关系中的情绪
02
影响
情绪的传递与感染
情绪可以通过面部表情、肢体语 言和语气等方式传递给他人,进
而影响他人的情绪和感受。
情绪的感染力很强,人们往往会 不自觉地受到他人情绪的影响,
尤其是亲近的人和信任的人。
了解情绪的传递与感染机制,可 以帮助我们更好地控制自己的情 绪,避免将负面情绪传递给他人
不同文化、社会背景和个人性格等因 素会影响情绪的表达方式,因此情绪 管理需要考虑到个体差异。
情绪管理的未来发展
人工智能技术的应用
随着人工智能技术的发展,未来可以通过智能算法和数据 分析来评估和调节情绪,提高情绪管理的效率和准确性。
跨学科研究的融合
未来情绪管理的研究将更加注重跨学科的融合,例如心理 学、神经科学、人工智能等领域的交叉融合,将为情绪管 理提供更多新的思路和方法。
情绪管理在沟通中的重要性
情绪管理能够使人在沟通中保持冷静和理性,避免情绪化导致的 沟通障碍。
倾听与表达
在沟通中,倾听和表达同样重要,通过倾听了解对方的观点和需求 ,通过表达清晰地传达自己的意图和想法。
非语言沟通
除了语言之外,非语言沟通也是非常重要的,如面部表情、肢体动 作和语气等都能够影响沟通效果。
3
组织层面的支持和引导
组织可以通过提供心理辅导、培训和福利支持等 方式来帮助员工应对情绪管理的新挑战,同时营 造积极向上的工作氛围。
THANKS.
情绪管理的意义
01
02
03
提高个人幸福感
通过情绪管理,个体能够 更好地应对负面情绪,增 强积极情绪,从而提高生 活质量和幸福感。
促进人际关系和谐
情绪管理有助于减少冲突 和误解,增强沟通效果, 促进人际关系的和谐发展 。
人际沟通与情绪管理培训ppt
目标的顺利实现。
提高人际沟通能力与情绪管理水平的建议
增强自我认知
了解自己的情绪和沟通风格,识别自 己的弱点和优势,有助于更好地应对 人际交往中的挑战。
学习和实践沟通技巧
掌握有效的沟通技巧,如倾听、表达 、反馈等,通过实践不断提高自己的 沟通能力。
情绪调节与压力管理
学会识别、调节和管理自己的情绪, 掌握有效的压力应对策略,增强情绪 稳定性。
接收者对信息内容的回应或反应。
沟通的障碍与解决策略
障碍一
1.A 语言或文化差异。解决策略:提高语言和跨文 化沟通能力,使用简单明了的语言,避免歧义 。
障碍二
1.B 情绪化表达。解决策略:学会控制情绪,
保持冷静,理性表达观点。
障碍三
1.C 信息过滤。解决策略:鼓励开放式交流,确 保信息完整传递,避免信息过滤或隐瞒。
情绪管理与人际沟通的结合
04
情绪识别与表达
情绪识别
培养学员识别自己和他人的情绪,包 括喜怒哀乐等基本情绪,以及更复杂 的情绪如焦虑、抑郁、愤怒等。
情绪表达
鼓励学员学会用恰当的方式表达自己 的情绪,既不压抑情绪,也不过度宣 泄情绪,促进有效沟通。
情绪调节与人际沟通
情绪调节
教授学员掌握情绪调节的技巧,如深呼吸、冥想、放松训练 等,帮助学员在面对压力和冲突时保持冷静。
障碍四
1.D 沟通方式不当。解决策略:根据情境选择合
适的沟通方式,如面对面交流、书面沟通或 在线会议等。
情绪管理理论
02
情绪的定义与类型
总结词
情绪的定义与类型
详细描述
情绪是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验,包括喜、怒、哀、乐 、爱、恶等多种类型。
提高人际沟通能力与情绪管理水平的建议
增强自我认知
了解自己的情绪和沟通风格,识别自 己的弱点和优势,有助于更好地应对 人际交往中的挑战。
学习和实践沟通技巧
掌握有效的沟通技巧,如倾听、表达 、反馈等,通过实践不断提高自己的 沟通能力。
情绪调节与压力管理
学会识别、调节和管理自己的情绪, 掌握有效的压力应对策略,增强情绪 稳定性。
接收者对信息内容的回应或反应。
沟通的障碍与解决策略
障碍一
1.A 语言或文化差异。解决策略:提高语言和跨文 化沟通能力,使用简单明了的语言,避免歧义 。
障碍二
1.B 情绪化表达。解决策略:学会控制情绪,
保持冷静,理性表达观点。
障碍三
1.C 信息过滤。解决策略:鼓励开放式交流,确 保信息完整传递,避免信息过滤或隐瞒。
情绪管理与人际沟通的结合
04
情绪识别与表达
情绪识别
培养学员识别自己和他人的情绪,包 括喜怒哀乐等基本情绪,以及更复杂 的情绪如焦虑、抑郁、愤怒等。
情绪表达
鼓励学员学会用恰当的方式表达自己 的情绪,既不压抑情绪,也不过度宣 泄情绪,促进有效沟通。
情绪调节与人际沟通
情绪调节
教授学员掌握情绪调节的技巧,如深呼吸、冥想、放松训练 等,帮助学员在面对压力和冲突时保持冷静。
障碍四
1.D 沟通方式不当。解决策略:根据情境选择合
适的沟通方式,如面对面交流、书面沟通或 在线会议等。
情绪管理理论
02
情绪的定义与类型
总结词
情绪的定义与类型
详细描述
情绪是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验,包括喜、怒、哀、乐 、爱、恶等多种类型。
人际关系中的情绪管理培训教材经典课件(PPT26页)
➢ 在讲求管理与效率的新世纪里,现代人特别需 要管理自己情绪的运作,让我们生活变得更丰 富。
12
揭开情绪神秘面纱 -认识情绪-
13
在我们的文化中,对情绪有很深的误解。认为 产生情绪对一个人的成熟度、修养有所损伤。 所以希望人们最好不要『有』情绪。其实,情 绪是人类非常自然的反应状态。当有危险的外 在刺激出现,我们就会产生害怕的生理反应及 感受,促使我们有更多的能量警觉而逃走,达 到保护自己和家人的功能。当有外力要侵犯我 们,发怒能因而吓退敌人或争取到生存的空间 。而且,情绪更是情感的基本成分,人类也正 因此有美好丰富的感情生活,创造出宝贵的历 代文明与艺术。情绪既是我们生命重要的一部 份,了解它接纳它进而和它和平相处,就是我 们要好好认真完成的课题。
➢ 其次,记住这项原则:负向的情绪常常 是问题的累积。所以在管理个人情绪的 同时,要确认引发个人情绪的问题是什 么。你必须正视它,不能逃避或找借口 掩饰。
3
第一、凡过尤不及
4
当你正得意地向同事描述你难忘的经 验,是否注意到有人正冷眼地看着你, 甚或还泼你冷水呢!也有些人则是会极力 地否认或是压抑自己低落性的情绪,结果 整个人变得愈来愈消沉,甚至从人际关系 中退缩。适当的情绪渲泄是需要的,最好 是选择可以升华个人情感的方法,抒发低 落的情绪。要注意的是,不要因为你丰富 的情感表达和肢体动作,阻碍了和同事之 间的关系。
了解这些情绪的特性,对情绪的管理才 有可能实现。
18
情绪管理的方法
19
偶而我们会陷入自己的情绪 中,譬如担心明天的会议表现不好 因为被拒绝而难过,因为路人不小 心撞倒自己,而感到愤怒等等,有 时这些情绪积压在心中感到很不舒 服,有时甚至更会爆发造成外界的 冲突。在这边提供一些方法,让我 们更有力量来面对这些失序不舒服 的情绪。
12
揭开情绪神秘面纱 -认识情绪-
13
在我们的文化中,对情绪有很深的误解。认为 产生情绪对一个人的成熟度、修养有所损伤。 所以希望人们最好不要『有』情绪。其实,情 绪是人类非常自然的反应状态。当有危险的外 在刺激出现,我们就会产生害怕的生理反应及 感受,促使我们有更多的能量警觉而逃走,达 到保护自己和家人的功能。当有外力要侵犯我 们,发怒能因而吓退敌人或争取到生存的空间 。而且,情绪更是情感的基本成分,人类也正 因此有美好丰富的感情生活,创造出宝贵的历 代文明与艺术。情绪既是我们生命重要的一部 份,了解它接纳它进而和它和平相处,就是我 们要好好认真完成的课题。
➢ 其次,记住这项原则:负向的情绪常常 是问题的累积。所以在管理个人情绪的 同时,要确认引发个人情绪的问题是什 么。你必须正视它,不能逃避或找借口 掩饰。
3
第一、凡过尤不及
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当你正得意地向同事描述你难忘的经 验,是否注意到有人正冷眼地看着你, 甚或还泼你冷水呢!也有些人则是会极力 地否认或是压抑自己低落性的情绪,结果 整个人变得愈来愈消沉,甚至从人际关系 中退缩。适当的情绪渲泄是需要的,最好 是选择可以升华个人情感的方法,抒发低 落的情绪。要注意的是,不要因为你丰富 的情感表达和肢体动作,阻碍了和同事之 间的关系。
了解这些情绪的特性,对情绪的管理才 有可能实现。
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情绪管理的方法
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偶而我们会陷入自己的情绪 中,譬如担心明天的会议表现不好 因为被拒绝而难过,因为路人不小 心撞倒自己,而感到愤怒等等,有 时这些情绪积压在心中感到很不舒 服,有时甚至更会爆发造成外界的 冲突。在这边提供一些方法,让我 们更有力量来面对这些失序不舒服 的情绪。
《知觉和人际交往》课件
研究结论
知觉对于人际交往的影响不可忽视,我们可以通过了解知觉的误导性和提升 交流技巧来改善人际关系。
发展潜力和展望
进一步的研究可以深入探讨知觉与人际交往的关系,为提升人际关系的效果 提供更多的指导。
声音和音调
声音的音量和音调可以影响交流的效果和人际关系的建立。
外貌对人际关系的重要性
1 第一印象
外貌对于我们对他人的 评价和表达感受的影响 不可忽视。
2 美的标准
3
不同文化有不同的审美 标准,了解并尊重这些 差异可以加强人际关系。
仪表整洁
讲究仪表整洁和个人形 象的维护可以给他人留 下良好的印象。
表情和肢体语言的作用
不同的文化价值观和沟通方式 可能会导致误解和冲突。
如何提升人际交往的效果
1
非言语信号的运用
学会运用非言语信号来增强沟通的效
积极倾听和表达
2
果和引起他人的关注。
通过积极倾听他人的观点和表达自己
的意见和情感,可以建立良好的人际 关系。
3
建立互信关系
在人际交往中,建立互信关系是十分 重要的,它可以增加合作的机会和友 好的互动。
《知觉和人际交往》PPT 课件
我们将探讨知觉与人际交往之间的关系,以及如何提升人际交往的效果。
研究背景
了解知觉与人际交往之间的联系至关重要,可以帮助我们更好地理解人际关 系并提升我们的交际能力。
非言语交流的影响
肢体语言
通过姿势和动作传达信息,可以增进理解和互动。
眼神交流
眼神传递情感和意图,是人际交往中重要的非言语信号。
微笑 姿势 手势
表达友好和喜悦的情感,促进亲密关系的建立。
姿势的优雅和自信可以增强他人对你的信任和 欣赏。 适当的手势可以帮助说明自己的观点并增强表 达的效果。
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A、隱含的人格理論(implicit personality theory)
所謂隱含的人格理論,指的是每個人的心 中,對於他人的人格特質,都有一些預設 (assumptions)
而且,人們常常會根據一個人所顯示的某 種特質,而推論他具有其他特質
這種由某種特質推論其他特質的現象,最 明顯的是所謂的月暈作用(halo effect)
B、組織感官刺激(sensory stimulation is organized)
知覺的第二個階段,是個人會根據不同的 原則,組織感官所接收到的刺激
常用的感官剌激組織原則 (1)接近性 (2)封閉性 (3)其他
(1)接近性
人們知覺外在刺激時,會將時空上接近的 人或訊息,視為同一類或彼此有關連的事 物
月暈作用指的是當某個人具有一些正向特 質時,人們會推論他也具有其他的正向特 質
相同地,當人們知道某個人擁有一些負向 的特質時,通常也會推論他具有其他負向 特質,這就是「負向的月暈作用」(reverse halo effect)
當個人使用隱含的人格理論,推論他人的 特質時,可能會造成以下的障礙:
(2)封閉性
個人可能將不完整的訊息,知覺成一個完 整的訊息
(3)其他
如連續性﹑相似性﹑簡單化等等。
C、解釋—評價感官刺激(sensory stimulation is interpreted-evaluated)
人們選擇和組織感官所接收到的刺激之後, 便開始解釋和評估刺激。
這個步驟受到個人過去的經驗﹑需求﹑願 望﹑價值觀﹑信念等因素的影響,因此, 即使人們暴露於相同的刺激之中,也可能 有迥然不同的詮釋和評價。
E、溫覺
每個人對溫度的反應,也有所不同,忽略 這種差異,也會阻礙人際之間的互動
F、其他生理因素
每個人的健康狀況﹑疲勞程度﹑年齡﹑身 高﹑精神狀態等,也會影響知覺歷程
(2)認知歷程的偏誤
A、隱含的人格理論(implicit personality theory)
B、自我實現的預言(self-fulfilling prophecy) C、初始—近時效應(primacy-recency) D、一致性(consistency) E、刻板印象(stereotyping) F、歸因的偏誤(attribution error)
因此,知覺是有選擇性的(selective),而 這種選擇性也是個人在訊息處理過程 (information processing)中,不可或缺的 因應機制(coping mechanism)
缺少這個因應機制,個人可能被迫接受大 量訊息,因而造成過度負荷(overload)的 現象
但這種選擇性的知覺﹐也往往造成人際間 的誤解
(1)錯誤地知覺他人具有某種特質,但他人 其實並未擁有該項特質,只是因為該特質 符合個人的「隱含人格理論」
(2)與他人交往時,個人的隱含人格理論, 會使其忽視或扭曲那些不符合「理論」的 訊息
B、自我實現的預言(self-fulfilling prophecy)
自我實現的預言指的是因為個人具有某種預期或 信念,因而影響個人的行為,使得其預期或信念, 真的發生了
一方面可能是受到生理條件的限制,另一 方面則可能是個人的心理因素,影響了訊 息的選擇
影響感官訊息接收的心理因素︰
(1)興趣: (2)需求:除了興趣之外,個人的需求也會
影響訊息的接收。
(3)期待:期待對於個人的知覺,也有重要 的引導效果
由上可知,我們的感官,在一既定時間內, 只能接受少量的刺激
聽力上的差異﹐使聽力好的人必須提高音調,才 可能讓聽力不好的人,「聽到」自己的說話。這 種高分貝的溝通情境,可能造成雙方的不舒服。
至於因為聽不清楚對方的說話,只能根據聽到的 部份﹑或對方的唇形,猜測對方的意思,則很可 能造成誤解。這種聽力的差異還可能造成判斷的 錯誤。
பைடு நூலகம்
C、味覺
酸﹑甜﹑苦﹑鹹是人們的四大味覺。舌頭 上不同區域的味蕾,專司不同的味道
二﹑影響知覺的因素
(1)生理因素 (2)認知歷程的偏誤 (3)過去經驗 (4)個人角色
(1)生理因素
視覺﹑聽覺﹑味覺﹑嗅覺﹑和觸覺,是人 們認識外在世界的五大感官反應
但是因為先天遺傳限制,抑或後天環境使 然,每個人感官的靈敏度並不相同,接受 外界刺激的能力和反應,也不盡相同。
A、視覺 B、聽覺 C、味覺 D、嗅覺 E、溫覺 F、其他生理因素
影响人际关系知觉和情绪
第四章 影響人際關係的知覺和情緒
一﹑知覺的意義與歷程 二﹑影響知覺的因素 三﹑情緒與人際關係
A、產生感官刺激(sensory stimulation occurs)
知覺的第一個階段就是感官接受到刺激
每個人感官接受刺激的能力,並不相同。 雖然每個人的周圍充滿了各種刺激,但是, 感官所能接收的訊息,卻相當有限。
「比哥馬利恩效果」(Pygmalion effect)就是非常 有名自我實現的預言的例子。在Merton(1957) 早期的研究中也証實了這種現象
因此,我們的預期是會實現的。在人際關係中, 一個非常重要的前提就是要相信別人都是好的﹑ 真誠的﹑喜歡自己的,才能有好的人際關係
如同視覺﹑聽覺一般,每個人味覺的反應 可能不同
如果無法認清每個人的味覺反應不同,而 將自己喜歡的味道,強迫他人必須接受, 那麼,人際衝突可能就無法避免了
D、嗅覺
每個人的嗅覺偏好和敏銳性,也可能大異 其趣
因此,我們切忌妄加批評他人的味覺偏好。 同時,我們也不必因為別人無法接受自己 所喜歡的味道,而大感困擾
A、視覺
視覺是人們最重要的感官反應之一,透過 眼睛,我們可以看到繽紛五彩的世界。然 而每個人的視力不同,視力差異可能導致 互動障礙
而且,由於互動雙方視力不同,他們對外 界刺激的反應,也可能不同
B、聽覺
在人際溝通過程中,聽覺扮演了非常重要的角色, 因為只有「聽到」對方的聲音,才可能「瞭解」 對方的意思,也才能進一步進行「溝通」。但是 現今社會裡,噪音愈來愈多,導致人們的聽力, 受到嚴重的損害