体质健康.pptppt课件
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体育与健康PPT课件
通过自我监测及时发现自身的某些潜在危 险因素如肥胖、高血压、高血脂症、血液 粘稠度增高、高尿酸血症、动脉硬化等。 一方面积极地配合医生进行治疗，另一方 面可针对其病症进行自我保健，通过运动、 饮食、生活习惯等方面的调理，通常可推 迟或预防某些慢性疾病的发生和发展。因 此，自我保健又是促进健康长寿的重要手 段。
一、体质与健康
（一）体质 （二）健康
什么是体质？包括哪些范畴？
体质是人体的质量，它是在遗传性和获得 性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特 征。
评价
评价一个人的体质水平，
应从以下几方面综合起来考虑：
身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体 成分等方面。 身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系 统的效能等。 身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵 敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越 等身体的基本活动能力。 心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、 性格、意志等方面。 适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事 件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵 抗能力等。
5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保 护方面做得不好，在对抗及有高难度动作 的项目运动中会出现损伤。
运动中腹痛
常见原因和机理：因呼吸节奏与深度调
理不好，引起呼吸肌痉挛或功能紊乱。因 心血管机能活动与剧烈运动的不协调，或 运动中胸腔压力升高影响静脉回流而引起 肝脾瘀血。因运动前食量过多或饥饿状态 下参加剧烈运动，引起胃肠道痉挛或功能 紊乱。
三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》 中，对健康新概念加以重申：“健康不仅 是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社 会幸福的完美状态。”
国家学生体质健康标准解读 PPT课件
（2）2011年成功上报学校数为8251所， 占本地学校总数15061（减少2900所）所的 54.7839%，在全国各省排名为第12名。
六、实施办法
一、《标准》的实施工作在教育部、国家体育总局 的领导下，由各级教育行政部门管理，体育行政部 门指导，学校组织实施。
二、《标准》的组织实施工作在校长领导下，由学 校体育教研部门、教务部门、校医院(医务室)、学 工部门、辅导员(班主任)协同配合共同组织实施。
● 适应能力。即对内、外环境条件的适应能力、应 急能力和对疾病的抵抗力。
健康的定义
世界卫生组织对健康的定义:“健康不仅仅是指 没有疾病或不虚弱，而是生理、心理的健康和社 会适应的完好状态”。
从健康和体质两个定义中不难看出对身、心两方 面提出的要求。
四、《学生体质健康测试》的目的和意义
《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标 准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学 校中的具体应用。 它的主要目的：
五、甘肃省《国家学生体质健康标准》 数据统计情况
（一）2010年考入教育部直属高校学生体质 状况
1、体质状况排名及优良率等级排名 人数为4916人，平均分67.63，全国排
名第31名。优良率全国排名31名。
2、大学一年级学生测试得分等级排名
优秀：1.79 良好：30.66 及格:43.14 不 及格：24.41
《标准》的内涵： 是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，
是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求。
《标准》名称的外延涉及到它的三个方面 第一、教育和激励功能：
第二、反馈功能：
第三、引导和锻炼功能：
二、《标准》修定的背景
● 新旧《标准》的制定，前后经历了近9年 的时间。通过5年的试运行，从指导思想 （劳卫制）到今天的学生健康标准，基本 保持了健康第一的主线是没有变化的，基 本思路是锻炼与测试是一体的。
六、实施办法
一、《标准》的实施工作在教育部、国家体育总局 的领导下，由各级教育行政部门管理，体育行政部 门指导，学校组织实施。
二、《标准》的组织实施工作在校长领导下，由学 校体育教研部门、教务部门、校医院(医务室)、学 工部门、辅导员(班主任)协同配合共同组织实施。
● 适应能力。即对内、外环境条件的适应能力、应 急能力和对疾病的抵抗力。
健康的定义
世界卫生组织对健康的定义:“健康不仅仅是指 没有疾病或不虚弱，而是生理、心理的健康和社 会适应的完好状态”。
从健康和体质两个定义中不难看出对身、心两方 面提出的要求。
四、《学生体质健康测试》的目的和意义
《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标 准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学 校中的具体应用。 它的主要目的：
五、甘肃省《国家学生体质健康标准》 数据统计情况
（一）2010年考入教育部直属高校学生体质 状况
1、体质状况排名及优良率等级排名 人数为4916人，平均分67.63，全国排
名第31名。优良率全国排名31名。
2、大学一年级学生测试得分等级排名
优秀：1.79 良好：30.66 及格:43.14 不 及格：24.41
《标准》的内涵： 是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，
是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求。
《标准》名称的外延涉及到它的三个方面 第一、教育和激励功能：
第二、反馈功能：
第三、引导和锻炼功能：
二、《标准》修定的背景
● 新旧《标准》的制定，前后经历了近9年 的时间。通过5年的试运行，从指导思想 （劳卫制）到今天的学生健康标准，基本 保持了健康第一的主线是没有变化的，基 本思路是锻炼与测试是一体的。
体质健康评价和运动处方18页PPT
二 健康评价 1 体质健康评价 2 心理健康评价
三 运动处方 1运动处方概述 2如何执行运动处方
1 健康概念
世界卫生组织关于健康的概念：
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而 是一种在身体上、精神上和社会上的完好 状态”（Health is a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
体质健康评价和运动处方
1、 舟 遥 遥 以 轻飏， 风飘飘 而吹衣 。 2、 秋 菊 有 佳 色，裛 露掇其 英。 3、 日 月 掷 人 去，有 志不获 骋。 4、 未 言 心 相 醉，不 再接杯 酒。 5、 黄 发 垂 髫 ，并怡 然自乐 。
体质健康评价与运动处方
胡晓彦
一 健康 1 健康概论 2 健康标准 3 健康程度的分类及评价 4 影响健康的主要因素 5 促进健康的五大基本要素
“三良好” ，
①良好的个性人格。情绪稳定，性格温和； 意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐 观；
②良好的处世能力。观察问题客观现实，具 有较好自控能力，能适应复杂的社会环境；
③良好的人际关系。助人为乐，与人为善， 对人际关系充满热情。
2.2 青年人健康标准（44岁以前） 1.吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你
现在健美将来健康。 2.喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，
喝醉是不明智的。 3.吸烟吗?如果你想健美有吸引力，请别吸烟。 4.适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮
助你成为兴趣广泛的人。 5.积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。 6.知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免
三 运动处方 1运动处方概述 2如何执行运动处方
1 健康概念
世界卫生组织关于健康的概念：
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而 是一种在身体上、精神上和社会上的完好 状态”（Health is a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
体质健康评价和运动处方
1、 舟 遥 遥 以 轻飏， 风飘飘 而吹衣 。 2、 秋 菊 有 佳 色，裛 露掇其 英。 3、 日 月 掷 人 去，有 志不获 骋。 4、 未 言 心 相 醉，不 再接杯 酒。 5、 黄 发 垂 髫 ，并怡 然自乐 。
体质健康评价与运动处方
胡晓彦
一 健康 1 健康概论 2 健康标准 3 健康程度的分类及评价 4 影响健康的主要因素 5 促进健康的五大基本要素
“三良好” ，
①良好的个性人格。情绪稳定，性格温和； 意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐 观；
②良好的处世能力。观察问题客观现实，具 有较好自控能力，能适应复杂的社会环境；
③良好的人际关系。助人为乐，与人为善， 对人际关系充满热情。
2.2 青年人健康标准（44岁以前） 1.吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你
现在健美将来健康。 2.喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，
喝醉是不明智的。 3.吸烟吗?如果你想健美有吸引力，请别吸烟。 4.适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮
助你成为兴趣广泛的人。 5.积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。 6.知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免
体质健康测量与评价ppt课件
BMI=实际体重（kg）/身高（m）²
等。
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一、身体形态的测量与评价
身体成分的评价方法
（2）体脂百分比：人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映 人体内脂肪含量的多少。体脂百分比=脂肪重量/体重×100% 计算方法：根据测得皮褶厚度带入公式P29-32 简便快速测量方法——BIA
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二、身体机能的测量与评价
2、心肺功能的测量与评价
（1）最大摄氧量
VO2max的测定方法：
Bruce法推算最大摄氧量：通过跑台和心率监测仪测试，当心率达到180 次/分时可断定机体已经力竭。 推测公式：6.70-2.28×性别＋0.056×运动时间（s） 此法适用于健康人群，性别男=1，女=2.
间接测试法：通过运动时的心率和运动完成的功推测受试者的最大摄氧量。普遍使用
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二、身体机能的测量与评价
2、心肺功能的测量与评价
（1）最大摄氧量
VO2max的测定方法：
台阶试验推算最大摄氧量：以22.5次/分频率登台阶5min（男40 ㎝女33㎝）记录即刻心率，受试者体重和运动后即刻心率的连 线与VO2max轴的交点即为受试者VO2max。列线图间接推算法
1、体格测量与评价
体格：身体各环节的长度、宽度、围度、厚度、质量。 派生指标：把两个或两个以上的体格指标按一定公式计算后产生
的新指标。如指距指数、腰臀比、BMI。 派生指标比单指标更能 客观地评价人体的形态特征。
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6
一、身体形态的测量与评价
1、体格测量与评价
长度指标
身高--反映骨骼的纵向发育水平 坐高--反映人体躯干长度
国家学生体质健康标准》ppt课件
汇报材料
测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的 发展水平。
平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包 括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
汇报材料
两人一组，一人测试，一人记数。受试者调整绳长至 适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双 脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到结束 信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳 次数。测试单位为次。
汇报材料
评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分； 反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分 升为20分；台阶实验和400米跑（50米X8往返跑）的分值由20分升 为30分； 反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。
评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分； 反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分 升为20分；台阶实验和1000米跑（男）、800米跑（女）的分值 由20分升为30分； 反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。
汇报材料
汇报材料
引体向上（男） 投沙包、掷实心球 跳绳 踢毽子 篮球运球
足球颠球、足球运球
排球垫球
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬 垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横 杠上缘为完成一次。记录引体次数。
汇报材料
组别评价指标测试项目分值备注小学一二年级身高标准体重20坐位体前屈投沙包40选测一项50米跑25米2往返跑立定跳远跳绳踢毽子40选测一项小学三四年级身高标准体重20坐位体前屈掷实心球仰卧起坐40选测一项50米跑25米2往返跑立定跳远跳绳40选测一项小学五六年级身高标准体重10肺活量体重指数20400米跑50米8往返跑台阶试验30选测一项坐位体前屈掷实心球仰卧起坐握力体重指数20选测一项50米跑25米2往返跑立定跳远跳绳篮球运球足球颠球排球垫球20选测一项初中高中大学身高标准体重10肺活量体重指数201000米跑男800米跑女台阶试验30选测一项坐位体前屈掷实心球仰卧起坐女引体向上男握力体重指数20选测一项50米跑立定跳远跳绳篮球运球足球运球排球垫球20选测一项国家学生体质健康标准对学生体质健康标准试行方案中的评价指标予以保留特别是反映身体素质和运动能力的测试项目继承了原国家体育锻炼标准和学生体质健康标准试行方案的基本精神
测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的 发展水平。
平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包 括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
汇报材料
两人一组，一人测试，一人记数。受试者调整绳长至 适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双 脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到结束 信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳 次数。测试单位为次。
汇报材料
评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分； 反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分 升为20分；台阶实验和400米跑（50米X8往返跑）的分值由20分升 为30分； 反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。
评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分； 反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分 升为20分；台阶实验和1000米跑（男）、800米跑（女）的分值 由20分升为30分； 反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。
汇报材料
汇报材料
引体向上（男） 投沙包、掷实心球 跳绳 踢毽子 篮球运球
足球颠球、足球运球
排球垫球
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬 垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横 杠上缘为完成一次。记录引体次数。
汇报材料
组别评价指标测试项目分值备注小学一二年级身高标准体重20坐位体前屈投沙包40选测一项50米跑25米2往返跑立定跳远跳绳踢毽子40选测一项小学三四年级身高标准体重20坐位体前屈掷实心球仰卧起坐40选测一项50米跑25米2往返跑立定跳远跳绳40选测一项小学五六年级身高标准体重10肺活量体重指数20400米跑50米8往返跑台阶试验30选测一项坐位体前屈掷实心球仰卧起坐握力体重指数20选测一项50米跑25米2往返跑立定跳远跳绳篮球运球足球颠球排球垫球20选测一项初中高中大学身高标准体重10肺活量体重指数201000米跑男800米跑女台阶试验30选测一项坐位体前屈掷实心球仰卧起坐女引体向上男握力体重指数20选测一项50米跑立定跳远跳绳篮球运球足球运球排球垫球20选测一项国家学生体质健康标准对学生体质健康标准试行方案中的评价指标予以保留特别是反映身体素质和运动能力的测试项目继承了原国家体育锻炼标准和学生体质健康标准试行方案的基本精神
国家体质健康测试ppt课件
在坚实、平整场地或足球场上，划出长 30米，宽10米 的测试场地，标志杆距左右边线 5米。起点线至第一杆距 为5米，各杆间距 5米，共设 5根标志杆。器材包括足球， 秒表，30米卷尺，标志杆（物）。
受试者听到出发口令后 开始向前运球依次过杆， 不得碰杆。受试者和球均 越过终点线即为结束。
每人测两次，记录最好 成绩。测量单位为秒，精 确到小数点后一位。小数 点后第二位数按非零进 1原 则进位。
受试者在规定测试区域内 原地抛球，连续正面双手垫球， 要求手型正确、击球部位准确、 达到规定高度，球落地即为测 试结束。
受试者每次垫球应达到的 高度，小学5－6年级为2米; 初 中男生为2.24 米, 女生为2米; 高中和大学男生为2.43 米，女 生为2.24 米。每名受试者测试 两次，记录最好成绩。测试单 位为次。
（1）测试过程中出现以下现象均属 犯规行为， 取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒 标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
（2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成 绩者可再测直至取得成绩。
测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力 的发展水平和排球基本技能水平。
在坚实、平坦的场地或排球场上进行， 小学五、 六年级 的测试区域为 2.5米×2.5米，用软式排球 测试， 初中、高中和大学 的测试区域为3米×3米，测试器材 为成人排球。测试用球应符合有关国家标准。
（2）测试过程中出现以下现象均属 犯规行为，取消当 次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以 下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区 域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再 测直至取得成绩。
测试学生身体协调、灵敏性等综合运 动能力的发展水平和足球基本技能。
中医九种体质养生PPT课件
体质与砭灸穴位
关元——存储真气的丹田关元是任脉的重要穴位之一，"关"， 关藏，机关之意。"元"代表元气，为关元 人体内的源动力。"关元"作为重要的玄关，其职责就是守护藏 在里面的元气，具有温肾补阳，固本培元的作用。
体质与砭灸穴位
足三里——强壮首选穴。足三里位于外膝眼下四横指、 胫骨边缘，具有理气活血、扶正培元、通经关元 活络的作用，被称为"长寿穴" 取穴方法∶将膝关节屈膝，可以摸到胫骨外侧有一个明显 的凹陷，将四指并拢，在凹陷往下大概四横指的位置足 三里 ，胫骨外侧边缘约一中指宽的地方就是足三里穴了。
阳虚体质的养生指导
饮食调理：宜选用补脾阳、温肾阳为主的食物，如肉桂、干姜、当归、羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝。 即使在盛夏也不要过食寒凉之品如螃蟹、海带、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。 参考食疗方： （1）肉桂干姜体质膏方：肉桂、干姜、当归等 （2）韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。
• 整体观 天人合一 • 辨证施治 体质辨识
症，是关键
症，狭义的解释，就是体质 症，决定是否发病
中医九种体质
XX中医药大学XX教授带领的体质研究课题组历时30年调查研究得出九种 体质学说 • 了解自己是什么体质
1.不同的体质有不同的养生方法 2.体质是会改变的
转变体质，改变环境
1. 怕冷型 2. 缺水型 3. 郁闷型 4. 疲乏型 5. 肥胖型
早期阶段： • 有症状 • 常用检测手段 • 1/3治愈
中晚期阶段： • 症状很明显 • 常用检测手段 • 1/3治愈、1/3延长生命
晚期阶段： • 症状很明显 • 常用检测手段 • 基本失去治疗机会
《体质养生》课件
总结词
补气养气，调整饮食，适当锻炼
详细描述
气虚体质的人常常感到身体疲劳、气短、头晕等不适症 状。在饮食上，应多食用补气的食物，如红枣、黄芪、 党参等。同时，避免过度劳累和剧烈运动，可以适当进 行太极拳、散步等轻度运动。保持良好的作息和心态也 对养生有帮助。
湿热体质的养生方法
总结词
清热利湿，调整饮食，增加运动量
要过度睡眠。
总结词
02
避免不良生活习惯
详细描述
03
戒烟、限酒、避免过度依赖药物等不良生活习惯，保持身体健
康。
注意心理调适
总结词
保持乐观心态，积极面对生活
详细描述
保持乐观的心态和积极的生活态度，有助于缓解压力和焦虑，增 强心理健康。
总结词
学会放松心情，缓解压力
注意心理调适
详细描述
通过冥想、瑜伽、听音乐 等方式放松心情，缓解工 作和生活中的压力。
总结词
增强免疫力，避免过敏原，调整饮食
VS
详细描述
特禀体质的人常常有过敏反应如哮喘、荨 麻疹等症状。在饮食上应避免过敏原食物 的摄入如海鲜、花生等。同时增强免疫力 非常重要，可以适当补充维生素C、E等 抗氧化物质。保持室内空气清新和避免接 触过敏原也是非常重要的养生方法。
04
体质养生的注意事项与建 议
保持良好的作息习惯
总结词
保证充足的睡眠时间
详细描述
保持每天足够的睡眠时间，有助于身 体恢复和精力充沛，一般成年人需要 7-8小时的睡眠。
保持良好的作息习惯
总结词
规律作息，早睡早起
详细描述
建立规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和过度疲劳。
总结词
适当午休，缓解疲劳
补气养气，调整饮食，适当锻炼
详细描述
气虚体质的人常常感到身体疲劳、气短、头晕等不适症 状。在饮食上，应多食用补气的食物，如红枣、黄芪、 党参等。同时，避免过度劳累和剧烈运动，可以适当进 行太极拳、散步等轻度运动。保持良好的作息和心态也 对养生有帮助。
湿热体质的养生方法
总结词
清热利湿，调整饮食，增加运动量
要过度睡眠。
总结词
02
避免不良生活习惯
详细描述
03
戒烟、限酒、避免过度依赖药物等不良生活习惯，保持身体健
康。
注意心理调适
总结词
保持乐观心态，积极面对生活
详细描述
保持乐观的心态和积极的生活态度，有助于缓解压力和焦虑，增 强心理健康。
总结词
学会放松心情，缓解压力
注意心理调适
详细描述
通过冥想、瑜伽、听音乐 等方式放松心情，缓解工 作和生活中的压力。
总结词
增强免疫力，避免过敏原，调整饮食
VS
详细描述
特禀体质的人常常有过敏反应如哮喘、荨 麻疹等症状。在饮食上应避免过敏原食物 的摄入如海鲜、花生等。同时增强免疫力 非常重要，可以适当补充维生素C、E等 抗氧化物质。保持室内空气清新和避免接 触过敏原也是非常重要的养生方法。
04
体质养生的注意事项与建 议
保持良好的作息习惯
总结词
保证充足的睡眠时间
详细描述
保持每天足够的睡眠时间，有助于身 体恢复和精力充沛，一般成年人需要 7-8小时的睡眠。
保持良好的作息习惯
总结词
规律作息，早睡早起
详细描述
建立规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和过度疲劳。
总结词
适当午休，缓解疲劳
第二节 体质与健康
给同学们的健康忠告
• • • • • 面对不断增加的生活方式病,药物 、手术、医院、医生的作为受到限制,唯一可行的是每个人都从自己做起, 摒弃不良习惯,成为健康生活方式的实践者和受益者.为此,给同学们以下几点健康忠告: (1)”每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”. 这是在第七届全国大学生运动会开幕式上,教育部长周济向广大青少年学生提出的口号.” 每天锻炼一小时”是应该终身养成的良好运动习惯,每天锻炼一小时,说起来并不难,难就难在持之以恒,要真 正做到每天不间断,这是对一个人意志和毅力的考验. “健康工作50年”是人生中最重要的历程,也是人生价值的重要体现.健康的体魄是为祖国、为人民服务的基 本前提,是健康工作、实现人生价值的物质保障.只有健康工作,才会有热忱的投入、融洽的投入和满意的效率,才 会有充沛的精力、创作的激情和奉献的愉快. “幸福生活一辈子”是幸福人生的最终目标,也是以人为本的精神实质.身体是人生最宝贵的财富,有健康的身 体,才有幸福生活的物质基础. (2)要健康不要受限制. 有些同学常常抱怨:我们现有的条件差,没有游泳池,没有足球场,篮球场太少.乒乓球台不够用,什么场地都没 有……让我到哪里去锻炼身体、增强体质、增进健康呢? 的确,有时候你很想改变自己的生活方式,通过锻炼走向健康,但往往又会受到时间、场地、经费等各种条件 的限制.其实运动方式是多样的,很多运动不需要特殊的运动场地,有空间、有路就可以运动,比如步行、慢跑、骑 车、跳绳等,都是对身体很有益的运动,对增进身体健康的效果都很好.只要大家有着坚定的健康信念,不断地克服 困难,就能达到健康的目的. (3)让健康成为一种时尚. 当今这个追求时尚的时代,青少年对于时尚的痴迷,对于明星、偶像的追捧,令很多长辈难以理解.有的人追求 酷、潇洒,却不知道许多看似潇洒的行为如抽烟、酗酒其实是戕害自己;有的人叛逆不羁、个性张扬.却未曾想到 自己怪异的行为正好暴露了内心的迷惘和空虚;有的人苛求美丽、追求高雅,却忽视了美应当由内而外地流露.高 雅应当是深厚内涵的体现…… 追求时尚是热爱生活的一种表现,而我们追求健康.也正是为了生活更加有质量,有品位.结实的肌肉、光洁的 皮肤、善睐的明眸、甜美的笑容、健康的身材、挺拔的体态、愉悦的心情、幽雅的谈吐、宽广的胸怀、高尚的 品格……哪一样不是你想拥有的呢?健康足以让你成为受大家欢迎和羡慕的人.而只有认识健康,并且从身体、心 理和社会适应各个方面努力塑造自己的人才能得到这一切!健康应当成为一种风靡全球、人人追逐的时尚!
体质健康.ppt
目 1000 米 跑 (男 )
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立位体前屈
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— — — — — — — — — — — — — — — — — 精— 选— —pp—t课—件— — — — — — — — — —
血红蛋白 7、9、12、14、17 岁
首次遗精(男) 11～18 岁
粪精蛔选虫pp卵t课件 7、9、12、14、17 岁
20
95年
1995年状况： 对30个省、自治区、直辖市 21个民族青少年儿童，即对1,800余所大中 小 学 ， 7—22 岁 城 、 乡 男 女 学 生 31 万 人 （ 其 中 20 个 少 数 民 族 7 ～ 18 岁 中 小 学 生 55781人）进行了身体形态、机能、素质 及健康检查等四个方面的20项指标的测试。
江泽民同志
“体育工作的重点要真正转移到增强人民 体质上来”
中共中央国务院《关于深化教育改革全面 推进素质教育的决定》中指出：“学校教育要 树立健康第一的指导思想”。
精选ppt课件
10
２、开展国民体质监测工作是贯彻 《体育法》，实施《全民健身计划纲要》 的具体体现
《中华人民共和国体育法》规定： “国家 推行全民健身计划，实施体育锻炼标准，进行 体质监测。”
精选ppt课件
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学校
小
学
中
学
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项目
(7～ 12 岁 )
(13～ 18 岁 )
(19～ 22 岁 )
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相关主题
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《全民健身计划纲要》规定：“实施体质 测定制度，制定体质测定标准，定期公布国民 体质状况。”
（二）学生体质与健康调研的发展历史 1、体质与健康调研历史
改革开放以来，体育部门、教育部门、卫 生部门曾多次有计划地组织过对学龄前儿童、 儿童青少年（大中小学生）和成年人体质调查 和研究。
1979年由原国家体委牵头，教育部、卫生 部共同领导的“16个省市青少年儿童身体形 态、机能和素质的调查研究”；
体重
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形 ———————————————————————————————————
胸围
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坐高
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态 ———————————————————————————————————
肩宽
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3、体能
体能(Physical Fitness)一词最早源于美国。 从广义上讲，它是指人体适应外界环境 的能力。
从狭义上讲，体能是人体各器官系统机能 在体育活动中表现出来的能力。
3、体能 与健康有关的体能
心肺耐力、柔韧性 、肌肉力量、 肌肉耐力 、身体成分
与动作技能有关的体能
速度、力量、灵敏性 、神经肌肉 协调性 、平衡、反应时
1、体质与健康调研历史
1985年、1991年、1995年、2000年、 2005年、2010年由原国家教委牵头，国家体 委、卫生部、国家民委和国家科委共同领导 的“中国学生体质与健康状况调查研究”；
1993年、1997年和2000年由原国家体委 牵头，全国总工会等11部委共同领导的“中 国成年人体质调查”。
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学
校
小
学
中
学
大
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项
目
(7～ 12 岁 )
(13～ 18 岁 )
(19～ 22 岁 )
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身高
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１、党和国家历来十分重视增强 人民体质的问题
江泽民同志
“体育工作的重点要真正转移到增强人民 体质上来”
中共中央国务院《关于深化教育改革全面 推进素质教育的决定》中指出：“学校教育要 树立健康第一的指导思想”。
２、开展国民体质监测工作是贯彻 《体育法》，实施《全民健身计划纲要》 的具体体现
《中华人民共和国体育法》规定： “国家 推行全民健身计划，实施体育锻炼标准，进行 体质监测。”
1985 年 状况：
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学校 小学 中学 大学
项目 ( 7 ～ 1 2 岁 ) ( 1 3 ～ 1 8 岁 ) ( 1 9 ～ 2 2 岁 )
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二、学生体质与健康调研概况
（一）学生体质与健康调研的意义 （二）学生体质与健康调研的发展历史
二、学生体质与健康调研概况
（一）学生体质与健康调研的意义
１、党和国家历来十分重视增强人民体质 的问题
毛泽东同志
“发展体育运动，增强人民体质”
确立了新中国体育事业的性质、任务、方向和宗旨
邓小平同志
“把体育运动普及到广大群众中去”
体质所包含的内容
身体的发育水平，包括体格、体型、体
姿、营养状况和身体成分等方面。
身体的功能水平，包括机体的新陈代
谢状况和各器官、系统的效能等。
体质所包含的内容
身体的素质及运动能力水平，包括速
度、力量、耐力、灵敏、协调，还有走、跑、 跳、投、攀越等身体的基本活动能力。
心理的发育水平，包括智力、情感、行
全民健身概论
第六讲体质健康测评
体育学院理论教研室 彭英
体质与自我测评
体质、健康、体能的概念 学生体质与健康调研概况 人体形态简介 大学生体质的自我评价
学生体质与健康现状及对策 体质与健康研究前景
一、体质、健康、体能的概念
1、体质 是人体的质量，它是在遗传性和
获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
为、感知觉、个性、性格、意志等方面。
适应能力，包括对自然环境、社会环境、
各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他 有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。
２、健康
健康三维观：身体健康、心理健康和社会 适应良好。
健康五要素说：身体健康、情绪健康、智力 健康、精神健康、社交健康。
健康三维观、健康五要素说，概括地讲 是健康诸因素之间的关系实际上是身心之间 的关系。 生理健康与心理健康是相互影响， 相互作用的，生理健康是心理健康的基础， 心理健康有助于生理健康。
骨盆宽
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脉搏
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机 ———————————————————————————————————
血压
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肺活量
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1985年状况： 对29个省、自治区、直辖市 （除台湾省和西藏）28个民族青少年儿童青 少年，即对2,188所大中小学，7—22岁城、 乡 男 女 学 生 902,337 人 ( 体 检 984,872 人 ) 进 行 了形态、机能和素质指标共20项、健康指标 9项的测试。
1985 年 状况：
附表：
2、体质与健康调研简介
1979年状况： “16个省市青少年儿童身体形 态、机能和素质的调查”情况
身体形态15项指标；身体机能3项指标； 身体素质5项指标。
测试工作按下列顺序进行：1.脉搏 2.血 压 3.肺活量 4.身高 5.坐高 6.体重 7.肩 宽 8.骨盆宽 9.手长 10.上肢长 11.小腿 加足高 12.小腿长 13.足长 14.胸围 15. 大腿围 16.小腿围 17.上臂紧张围 18.上臂放 松围 19.一分钟快速仰卧起坐 20.60米跑 21. 屈臂悬垂 22.立定跳远 23.400米跑 (50米 ×8往返跑)
（二）学生体质与健康调研的发展历史 1、体质与健康调研历史
改革开放以来，体育部门、教育部门、卫 生部门曾多次有计划地组织过对学龄前儿童、 儿童青少年（大中小学生）和成年人体质调查 和研究。
1979年由原国家体委牵头，教育部、卫生 部共同领导的“16个省市青少年儿童身体形 态、机能和素质的调查研究”；
体重
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形 ———————————————————————————————————
胸围
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坐高
△
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态 ———————————————————————————————————
肩宽
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3、体能
体能(Physical Fitness)一词最早源于美国。 从广义上讲，它是指人体适应外界环境 的能力。
从狭义上讲，体能是人体各器官系统机能 在体育活动中表现出来的能力。
3、体能 与健康有关的体能
心肺耐力、柔韧性 、肌肉力量、 肌肉耐力 、身体成分
与动作技能有关的体能
速度、力量、灵敏性 、神经肌肉 协调性 、平衡、反应时
1、体质与健康调研历史
1985年、1991年、1995年、2000年、 2005年、2010年由原国家教委牵头，国家体 委、卫生部、国家民委和国家科委共同领导 的“中国学生体质与健康状况调查研究”；
1993年、1997年和2000年由原国家体委 牵头，全国总工会等11部委共同领导的“中 国成年人体质调查”。
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学
校
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(7～ 12 岁 )
(13～ 18 岁 )
(19～ 22 岁 )
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１、党和国家历来十分重视增强 人民体质的问题
江泽民同志
“体育工作的重点要真正转移到增强人民 体质上来”
中共中央国务院《关于深化教育改革全面 推进素质教育的决定》中指出：“学校教育要 树立健康第一的指导思想”。
２、开展国民体质监测工作是贯彻 《体育法》，实施《全民健身计划纲要》 的具体体现
《中华人民共和国体育法》规定： “国家 推行全民健身计划，实施体育锻炼标准，进行 体质监测。”
1985 年 状况：
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学校 小学 中学 大学
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二、学生体质与健康调研概况
（一）学生体质与健康调研的意义 （二）学生体质与健康调研的发展历史
二、学生体质与健康调研概况
（一）学生体质与健康调研的意义
１、党和国家历来十分重视增强人民体质 的问题
毛泽东同志
“发展体育运动，增强人民体质”
确立了新中国体育事业的性质、任务、方向和宗旨
邓小平同志
“把体育运动普及到广大群众中去”
体质所包含的内容
身体的发育水平，包括体格、体型、体
姿、营养状况和身体成分等方面。
身体的功能水平，包括机体的新陈代
谢状况和各器官、系统的效能等。
体质所包含的内容
身体的素质及运动能力水平，包括速
度、力量、耐力、灵敏、协调，还有走、跑、 跳、投、攀越等身体的基本活动能力。
心理的发育水平，包括智力、情感、行
全民健身概论
第六讲体质健康测评
体育学院理论教研室 彭英
体质与自我测评
体质、健康、体能的概念 学生体质与健康调研概况 人体形态简介 大学生体质的自我评价
学生体质与健康现状及对策 体质与健康研究前景
一、体质、健康、体能的概念
1、体质 是人体的质量，它是在遗传性和
获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
为、感知觉、个性、性格、意志等方面。
适应能力，包括对自然环境、社会环境、
各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他 有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。
２、健康
健康三维观：身体健康、心理健康和社会 适应良好。
健康五要素说：身体健康、情绪健康、智力 健康、精神健康、社交健康。
健康三维观、健康五要素说，概括地讲 是健康诸因素之间的关系实际上是身心之间 的关系。 生理健康与心理健康是相互影响， 相互作用的，生理健康是心理健康的基础， 心理健康有助于生理健康。
骨盆宽
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脉搏
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血压
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能 ———————————————————————————————————
肺活量
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1985年状况： 对29个省、自治区、直辖市 （除台湾省和西藏）28个民族青少年儿童青 少年，即对2,188所大中小学，7—22岁城、 乡 男 女 学 生 902,337 人 ( 体 检 984,872 人 ) 进 行 了形态、机能和素质指标共20项、健康指标 9项的测试。
1985 年 状况：
附表：
2、体质与健康调研简介
1979年状况： “16个省市青少年儿童身体形 态、机能和素质的调查”情况
身体形态15项指标；身体机能3项指标； 身体素质5项指标。
测试工作按下列顺序进行：1.脉搏 2.血 压 3.肺活量 4.身高 5.坐高 6.体重 7.肩 宽 8.骨盆宽 9.手长 10.上肢长 11.小腿 加足高 12.小腿长 13.足长 14.胸围 15. 大腿围 16.小腿围 17.上臂紧张围 18.上臂放 松围 19.一分钟快速仰卧起坐 20.60米跑 21. 屈臂悬垂 22.立定跳远 23.400米跑 (50米 ×8往返跑)