武术教案(初级长拳第一套)
武术(初级长拳)1
武术课程开发计划申三红一、课程介绍武术是中华民族传统体育项目中的精髓。
是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体。
它通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、防身自卫、增进友谊、陶冶情操、丰富文化生活等。
武术正以它特有的魅力冲出国门走向世界。
本课程主要学习武术拳术套路基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，介绍武术运动发展的动态与趋势，学习初级长拳第三路。
通过学习，使学生更加深入的了解到武术的内涵，并掌握了它的运动技能，具备一定的防身自卫的能力。
由此达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富业余文化生活的目的。
二、课程任务1、初步了解中国武术发展历史，培养学生对武术拳术套路运动的兴趣；2、初步掌握武术拳术套路运动的基本功，掌握初级长拳第三路；3、掌握一项进行体育锻炼的技能，促进身体全面发展，提高身体素质，使学生终身受益；三、教学进度第1周1.教学目的任务要求2.武术拳术套路运动的锻炼效果和实用意义；3.身体素质练习：第2周1.学习武术基本功：①手型、手法；②步型；③脚步练习。
2.学习初级长拳第三路预备动作：①虚步亮掌；②并步对拳。
3学习初级长拳第三路第一段：①弓步冲拳；②弹腿冲拳；③马步冲拳；④弹腿冲拳。
4.素质练习：柔韧练习。
第3周1.武术基本功练习：前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、大跃步前穿。
2.复习初级长拳第三路预备动作及第一段①②③④⑤。
3.学习初级长拳第三路第一段：⑥大跃步前穿；⑦弓步击掌；⑧马步架掌。
4.素质练习：上肢力量练习。
第4周1.武术基本功练习：平衡动作：提膝平衡、燕式平衡、半蹲平衡。
2.复习初级长拳第三路预备动作及第一段。
第5周1.复习初级长拳第三路预备动作及第一段。
2.学习初级长拳第三路第二段：①虚步裁拳；②提膝穿掌；③仆步穿掌；④虚步挑掌。
3.素质练习：下肢力量练习。
第7周1.复习初级长拳第三路预备动作第一段、第二段①②③④。
2.学习初级长拳第三路第二段：⑤马步击掌；⑥叉步双摆掌；⑦弓步击掌；⑧转身踢腿马步盘肘。
初级长拳教案
初级长拳教案教案：初级长拳教学教学目标：1. 学生能够掌握长拳的基本姿势和动作要领。
2. 学生能够正确运用长拳的基本技巧进行实战训练。
3. 学生能够体验长拳的身体锻炼和健身效果。
教学准备：1. 教室或室外空间。
2. 长拳训练服装和鞋子。
3. 长拳训练器材（如沙袋、练习器等）。
4. 讲解板书和投影仪。
教学步骤：引入：1. 通过展示一段长拳的示范视频或图片，引发学生对长拳的兴趣和好奇心。
2. 介绍长拳的起源、特点和作用，让学生了解长拳的重要性。
讲解基本姿势和动作要领：1. 介绍长拳的基本姿势，包括站立姿势、双脚距离和角度、身体重心等。
2. 详细讲解长拳的基本动作要领，包括直拳、勾拳、摆拳、踢腿等。
示范和练习基本技巧：1. 示范并解释每个基本技巧的动作要领和注意事项。
2. 让学生进行跟随练习，逐步掌握每个基本技巧的正确姿势和动作。
实战训练：1. 将学生分成小组，进行实战训练。
2. 指导学生进行基本技巧的组合和应用，提高实战能力。
总结：1. 回顾本节课所学的长拳的基本姿势和动作要领。
2. 强调长拳的训练对身体健康和自我防护的重要性。
3. 鼓励学生继续坚持长拳的训练，并提供相关的学习资源和建议。
拓展活动：1. 组织学生参加长拳比赛或表演，提高学生的自信心和表现能力。
2. 邀请专业的长拳教练进行现场指导和讲解，增加学生的学习动力和兴趣。
评估方式：1. 观察学生在课堂中的参与度和动作的准确性。
2. 组织小组实战训练，评估学生的实战能力和团队合作能力。
3. 针对学生的表现给予积极的反馈和指导。
注意事项：1. 确保学生在进行长拳训练时的安全，提醒学生注意身体的保护和正确的运动姿势。
2. 根据学生的实际情况，适当调整训练内容和难度，确保每个学生都能够参与和受益。
3. 鼓励学生积极参与训练，培养他们的自信心和毅力。
武术初级长拳教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解武术的基本概念、起源和发展，掌握初级长拳的基本动作和技巧。
2. 技能目标：培养学生正确掌握初级长拳的动作要领，提高学生的动作协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对武术运动的兴趣，培养学生热爱武术、勇于挑战的精神。
二、教学内容1. 初级长拳的基本动作：起势、进步、退步、转身、出拳、踢腿等。
2. 初级长拳的基本套路：一路、二路、三路等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：初级长拳的基本动作要领、动作连贯性和协调性。
2. 教学难点：动作的规范性和技巧性。
四、教学过程1. 准备活动a. 教师组织学生进行热身运动，如跑步、跳绳等。
b. 教师讲解武术的基本概念、起源和发展，使学生了解武术的重要性。
2. 基本动作教学a. 教师示范初级长拳的基本动作，如起势、进步、退步、转身、出拳、踢腿等。
b. 学生跟随教师进行动作模仿，教师个别指导。
c. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作规范性和技巧性。
3. 基本套路教学a. 教师示范初级长拳的基本套路，如一路、二路、三路等。
b. 学生跟随教师进行套路练习，教师个别指导。
c. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作连贯性和协调性。
4. 练习与巩固a. 学生进行自由练习，教师巡回指导。
b. 教师组织学生进行动作比赛，激发学生的学习兴趣。
5. 总结与反思a. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
b. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤情况、学习态度、课堂纪律等。
2. 动作规范：学生动作的准确性、连贯性、协调性等。
3. 技巧掌握：学生对动作要领的理解和运用能力。
六、教学资源1. 武术教学视频2. 武术教学图片3. 武术教学器材：武术服装、武术器械等七、教学时间1. 课时：2课时2. 教学时长：每课时45分钟八、教学建议1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要善于激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。
武术初级长拳教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解初级长拳的基本特点、动作要领和练习方法，提高学生对武术的兴趣。
2. 技能目标：使学生掌握初级长拳的基本动作，能够连贯地完成一套初级长拳套路。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 武术基础知识：武术起源、发展、特点、作用等。
2. 初级长拳套路：包括起势、基本步型、基本手型、基本动作等。
三、教学过程一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生进行关节活动，如肩、肘、腕、膝、踝等。
二、基本动作学习1. 教师讲解并示范基本动作，如起势、弓步、马步、仆步、虚步等。
2. 学生跟教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、基本手型、步型练习1. 教师讲解并示范基本手型、步型，如拳、掌、勾、步等。
2. 学生跟教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、初级长拳套路学习1. 教师讲解并示范初级长拳套路，包括动作顺序、动作要领等。
2. 学生跟教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、教学总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点、难点。
2. 学生进行自我评价，教师进行评价。
六、课后作业1. 学生在家练习初级长拳套路，巩固所学动作。
2. 家长协助监督，确保学生正确练习。
七、教学反思1. 教师对本节课的教学效果进行反思，总结优点和不足。
2. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和方法。
八、教学器材1. 武术器材：拳靶、脚靶、沙袋等。
2. 其他器材：音响设备、计时器等。
九、教学时间1. 本节课共40分钟，包括准备活动、基本动作学习、基本手型、步型练习、初级长拳套路学习、教学总结、课后作业等环节。
通过本节课的学习，使学生掌握初级长拳的基本动作，提高学生的武术素养，培养学生的勇敢、自信、坚韧的意志品质。
《武术---初级长拳第一路》
《武术---初级长拳第一路》 重点动作正确、连贯、协调。
难 点 初步体现武术精、气、神的风格。
认知目标：通过武术学练提高学生的学习积极性, 提高身体的协调、灵敏和柔韧素质。
技能目标：使85%勺学生能够掌握初级长拳第一路的起势、马步双 情感目标：培养学生坚强的意志，体现学生合作、竞争、自主学习篮球场 篮球4个 音响设备劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳、马步冲拳动作。
、复习、1.师做出手、1.说出动作名称1、三种手型和三种步法。
型和步法动作引并做出手法和步法。
2、组合动作①马步冲拳导学生复习。
2.发出口令和生一起练习组合动2、组合动作练习时按要求做出标准动作，要求快速有力。
24分钟作。
②弓步推掌二、学习起势动作方法：两脚并拢站立，眼看前方，两手握拳屈肘抱于腰侧，拳心朝上，脸向左转，眼向左侧方平视。
要点：挺胸直腰，两肩后张。
马步双劈拳动作方法：左脚向左开步，同时两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外。
两腿屈膝半蹲成马步，同时两拳向左右换臂侧劈，拳眼朝上，眼看左拳。
要点：开步、抡劈和半蹲的动作必须同时进行，脚尖里扣，两膝里合，挺胸。
拗弓步冲拳左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝右腿蹬直成左弓步。
在上身左转的同时，右拳收抱于腰侧(拳心朝上)继而臂内旋，拳眼朝上用力向前冲出，左拳屈肘收抱于腰侧。
要点：动作必须连贯。
蹬腿冲拳动作方法：左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起，同时右拳二、教法1.示范起势和前四个动作。
2、边示范边讲解要点(1)背面示范(2)正面示范3、教师领做4、个别指导纠正错误5、重复讲解6、分组练二、学法1、2、3、4、认真观察模仿练习跟做练习集体练习两名学生上前展示练习5、6、由组长带领组织学生分组练习，交流7、分组展示&分男、女生展示9、再集体练习、组织O O O O O OO O O O O OX X X X X XX X X X X X要求: 动作标准,和推掌快速有力,饱满。
武术初级长拳教案1
XXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXX
要求：
1.快﹑静﹑齐；2.精神饱满。
步骤：
1）慢跑热身
2）跟着老师做徒手操
要求：精神热情高昂，准备活动充分
队形：
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
体育课教案
年级班人数课次指导教师
教学内容
1、复习手型步型、初级三路长拳的预备势
2、学习初级三路长拳第一段（1-8节）
身体数质练习：速度练习（30mX3次/人）
教学
目标
1、让学生初步了解武术的基本手型、步行。
2、使大部分学生掌握初级三路长拳1-2节
3、提高学生的身体数质 腿部力量
4、使学生了解武术，找到学习武术的快乐
7.弓步击掌
右腿猛力蹬地，上体左转，重心移向左脚成左弓步；左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰侧变掌向前推出，掌指向上，掌外侧向前；目视右掌
8.马步架掌
①转体穿掌 重心移至两腿中间，上体右转，左脚脚尖里扣成马步；右臂向左侧平摆，稍屈肘，同时左勾手变掌由后经左腰侧从右臂内向左上穿出，掌心均朝上；目视左手②转头亮掌 上体继续右转；右掌立于左胸前，左臂向左上屈肘抖腕亮掌于头部左上方，掌心向前上方；头部右转，目视右方要领：亮掌的抖腕动作和转头同时完成，发力要干脆；马步同前。
6.大跃步前穿
①收腿挂掌 左腿屈膝收腿，上体微前倾；右拳变掌内旋，以手背向左下挂至左膝外侧；目视右手②上步后摆掌 左脚向前落步，重心移至前脚，两腿微屈；右掌继续向后挂，左拳变掌，向后下摆掌伸直；目视右掌③跃步上摆掌 右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前跃出，跳起后双小腿后背，身体右转；两掌向前向上划弧摆起；目视左掌④仆步抱拳 右腿落地全蹲，左腿随即落地向前铲出成仆步；右掌变拳抱于腰侧，左掌由上向右、向下划弧成立掌，停于右胸前；目视左脚要领：跳起后在空中要挺身背腿；跃步要远，落地要轻，落地后立即接做下一个动作。
武术教案(初级长拳第一套)
武术教案学校：授课教师：授课班级：-------班高一武术长拳（初级一套）教案间基本部分2ˊ∣3ˊ四、小组进行演练根据所学动作的掌握情况，及老师提出的具体要求，选择两到三个小组进行演练。
并由学生和老师共同学生评出掌握最好的一个组。
1、按课的内容要求集合本班学生。
2、指定两到三个组，按顺序，由组长领队进行演练。
3、参与到学生的评比讨论中，选出本次课掌握动作最好的一个组，并给予口头奖励，并让全班同学鼓掌鼓励。
1、按老师要求集合。
2、参与演练的组由组长带领完成演练内容。
3、没参与演练的同学，认真观看演练。
4、在老师的组织下，评选出最好的一个组，共同鼓励。
0 0 0 0 0 0 0 0ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹo o * x xo o * x xo o ▲* x xo o * x xo o * x xo o * x x★ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ0 0 0 0 0 0 0 0演练学生*演练组长▲教师位置★结束部分3ˊ一、放松练习听音乐教师引导学生进行拉伸肌肉放松二、教师小结三、师生再见1、教师语言提示进行放松。
2、小结教师总结本课情况3、收还器材、下课1、学生仔细听讲，跟着教师提示进行放松。
2、学生认真听小结。
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹоооооооооо▲课后小结课的密度设计：■教师指导及讲解■学生练习■其它A --- 学生练习50%B --- 讲解35%C --- 其它15%初级长拳第一路（第一段）练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬武术的团结协作精神。
2、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连贯的完成本次课所学的长拳初级一套第一路动作。
1、起式2、马步双劈拳要点：头要端正，挺胸塌腰收腹。
要点：双劈拳与马步要同时完成。
3、拗弓步冲拳4、蹬腿冲拳要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。
5、马步冲拳6、马步双劈拳要点：冲拳要有力，马步要挺腰。
武术教案(初级长拳第一套)
武术教案
上
孔
完
小
李德宏
武术一路长拳教案
课
后
小
结
课的密度设计：
■教师指导及讲解■学生练习■其
它
A ---
学生练习50%
B --- 讲解35%
C --- 其它15%
初级长拳第一路
（第一段）
练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬
武术的团结协作精神。
2、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连
贯的完成本次课所学的长拳初级一套第一路动作。
1、起式
2、马步双劈拳
要点：头要端正，挺胸塌腰收腹。
要点：双劈拳与马步要同时完成。
3、拗弓步冲拳
4、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。
5、马步冲拳
6、马步双劈拳
要点：冲拳要有力，马步要挺腰。
要点：双劈拳与马步要同时完成。
7、拗弓步冲拳 8、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
9、马步冲拳
要点：脚落地、拧腰冲拳协调一致。
. .。
大学生初级长拳教案
教学目标：1. 让学生掌握初级长拳的基本动作和套路，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生良好的武术精神，增强体质，提高身心健康水平。
3. 培养学生的团队协作能力，增强集体荣誉感。
教学对象：大学生教学课时：8课时教学场地：武术馆教学器材：武术服装、武术器械（可选）教学过程：第一课时：初级长拳基本动作教学一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学目标、内容和方法。
2. 学生进行热身运动，包括跑步、关节活动等。
二、基本动作教学1. 教师示范并讲解预备势的动作要领，学生跟随教师练习。
2. 教师示范并讲解马步双劈拳的动作要领，学生跟随教师练习。
3. 教师示范并讲解拗弓步冲拳的动作要领，学生跟随教师练习。
4. 教师示范并讲解蹬腿冲拳的动作要领，学生跟随教师练习。
三、动作组合教学1. 教师示范并讲解动作组合的顺序和节奏，学生跟随教师练习。
2. 学生自行练习动作组合，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行放松运动。
第二课时：初级长拳套路教学一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学目标、内容和方法。
2. 学生进行热身运动。
二、套路教学1. 教师示范并讲解初级长拳套路的动作要领，学生跟随教师练习。
2. 学生自行练习套路，教师巡回指导。
三、动作纠正与强化1. 教师针对学生在练习中存在的问题进行纠正和强化。
2. 学生再次练习套路，巩固所学动作。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行放松运动。
第三课时至第八课时：1. 学生进行初级长拳套路的复习和巩固。
2. 教师逐步增加难度，引入新的动作和套路。
3. 学生分组练习，教师进行个别指导。
4. 举办初级长拳比赛，提高学生的竞技水平。
教学评价：1. 学生掌握初级长拳基本动作和套路的程度。
2. 学生在练习过程中的态度和表现。
3. 学生在比赛中的表现。
教学反思：1. 教师根据学生的掌握程度调整教学进度和方法。
武术长拳完整教学教案
武术长拳完整教学教案第一节，基本功训练。
1. 热身运动。
摇臂摆腿，站立，双手交替摇臂，同时交替抬腿，每次15-20次。
腰部转体，站立，双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，身体转动，每次15-20次。
2. 基本步法。
马步，双腿分开，弯曲膝盖，保持身体平衡。
仆步，一脚向前跨出，弯曲膝盖，另一脚跟随向前移动。
3. 基本拳法。
直拳，以直臂直击对方。
钩拳，以弯曲手臂从侧面击打对方。
第二节，基本招式练习。
1. 单人练习。
练习基本步法和拳法的组合，加强身体协调性和力量。
2. 对练练习。
两人对练，模拟实战情况，练习基本招式的运用和防守。
第三节，套路练习。
1. 基本套路。
初级套路，包括基本步法和拳法的组合，用于初学者的练习。
2. 中级套路。
包括更复杂的步法和拳法组合，增强身体协调性和灵活性。
3. 高级套路。
包括更高难度的步法和拳法组合，注重技巧和力量的结合。
第四节，实战应用。
1. 实战演练。
模拟实战情况，进行对抗练习，包括攻防转换和应对突发情况的训练。
2. 战术训练。
学习战术技巧，包括攻击要点、防守要点和应对不同对手的策略。
第五节，心理素质训练。
1. 毅力训练。
坚持不懈地练习，培养毅力和耐力。
2. 自信心训练。
通过实战演练和对抗练习，提高自信心和应对压力的能力。
3. 集中力训练。
培养注意力集中和快速反应的能力，提高应对突发情况的能力。
以上就是武术长拳的完整教学教案，通过系统的训练，学员可以逐步掌握基本功和技巧，提高身体素质和实战能力。
同时，也能够培养学员的毅力、自信心和集中力，使其在面对挑战时能够游刃有余。
希望每一位学员都能够在长拳的练习中不断进步，成为真正的武术高手。
大学体育初级一路长拳教案
课时：2课时教学对象：大学一年级学生教学目标：1. 让学生了解长拳的基本概念和特点，培养学生对武术运动的兴趣。
2. 使学生掌握初级一路长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
教学内容：1. 长拳基本概念及特点2. 初级一路长拳基本动作及套路3. 身体素质训练教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师宣布本节课的内容及要求。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 师生问好，检查服装。
二、基本手型、手法、步型、步法练习1. 教师讲解并示范基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生跟学，教师纠正动作。
三、初级一路长拳基本动作及套路练习1. 教师讲解并示范初级一路长拳套路。
2. 学生跟学，教师纠正动作。
3. 分组练习，教师巡回指导。
四、身体素质训练1. 教师组织学生进行身体素质训练，如跑步、跳绳等。
2. 学生按要求完成训练。
第二课时一、课堂常规1. 教师宣布本节课的内容及要求。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 师生问好，检查服装。
二、复习初级一路长拳基本动作及套路1. 学生进行初级一路长拳套路的复习。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
三、分组练习1. 学生分成小组，进行初级一路长拳套路的练习。
2. 教师巡回指导，鼓励学生互相学习、交流。
四、身体素质训练1. 教师组织学生进行身体素质训练，如跑步、跳绳等。
2. 学生按要求完成训练。
五、课堂小结1. 教师对本节课的内容进行总结。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
3. 教师解答学生疑问，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对长拳基本概念及特点的掌握程度。
2. 学生对初级一路长拳基本动作及套路的掌握程度。
3. 学生在身体素质训练中的表现。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师应注重教学方法，提高学生的学习兴趣。
3. 教师应加强课堂纪律，确保教学效果。
国培体育教学设计《初级长拳(一)》
长期以来大部分体育教师对实习生的安排无非就两种情况：根据学生的要求允许其回班里自习：让学生坐在一旁不闻不问。这两种安排事实上根本无法达到见习的目的。这部分实习的学生由于远离教师教学地方，无法完整，准确地了解当堂课的教学内容，从而失去了见习的意义。对见习生，既要有认真负责的态度，又要有针对性。一切要从见习生的实际出发，要从有利于实习生的健康发展的方向合理安排他们，一定会收到良好的效果。
三、武术是中华民族的瑰宝，中华功夫博大精深，在海内外有深远的影响。武术走进校园必然会受到广大中小学生喜爱，既可以锻炼身体，也可磨练他们的意志，继承祖国优秀的文化遗产，激发学生的民族自豪感，增强体育锻炼的兴趣。让更多的学生从小有武术基础，让他们的一生都受益。
五、教学环境和资源准备
民生小学操场、移动黑板、适合武术的轻音乐
六、教学过程设计
教学环节及时间
教师活动
预设学生活动
设计意图及资源准备
第一环节
准备部分，安排实习生宣讲本节课内容
学生整队集合
清点人数、讲明注意事项、要求
第二环节
关节活动练习
热身、活动关节
避免学生受伤
第三环节
讲解动作要领
专心听讲
对动作要领有清晰认识
八、板书设计
初级长拳（一）
九、教学反思
课堂不仅是建构知识的平台，也是人际交往的场所。良好的课堂气氛可以使学生有强烈的欲望，有积极的情绪，有充沛的精力与体力；良好的学习氛围还可以使学生思维活跃，迸发思想火花，产生奇思妙想。建立平等、友爱师生关系，营造融洽、和谐的运动环境，学生能在轻松愉悦的气氛中达成学习目标。作为向学生传授体育的基本知识、让学生掌握体育的基本技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素质与能力、提高身体健康水平的一种基本形式，其教学的形式与方法也同样地不再具有唯一性，因此改革体育课传统的教学模式已是体育教学面临的一项首要任务。本人就体育课的教学有如下几点感受：
初中初级长拳教学教案
初中初级长拳教学教案课时安排：1课时（40分钟）教学目标：1. 让学生掌握初级长拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的武术素养，增强自我保护意识。
教学内容：1. 基本动作：弓步、马步、仆步、虚步。
2. 组合：初级长拳一路。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍长拳的基本动作和组合，引起学生的兴趣。
2. 学生观看一段长拳表演视频，激发学习欲望。
二、基本动作学习（10分钟）1. 教师示范并讲解弓步、马步、仆步、虚步的的动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 教师指正学生的动作错误，确保学生掌握正确动作。
三、组合学习（15分钟）1. 教师示范初级长拳一路的动作，讲解动作组合的意义。
2. 学生跟随教师一起练习初级长拳一路，体会动作连贯性。
3. 教师引导学生进行分组练习，互相观摩、交流、纠正。
四、实践练习（10分钟）1. 学生自主练习初级长拳一路，教师巡回指导。
2. 教师选取部分学生进行示范，展示学习成果。
3. 学生互相练习，提高动作熟练度。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，交流进步。
3. 教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。
教学评价：1. 学生能够熟练掌握初级长拳的基本动作和组合。
2. 学生的身体协调性和灵活性得到提高。
3. 学生能够理解武术的攻防含义，增强自我保护意识。
教学反思：本节课通过基本动作的学习和组合的练习，使学生掌握了初级长拳的基本技能。
在教学过程中，教师注重动作要领的讲解和示范，引导学生反复练习，提高了学生的动作熟练度。
同时，通过分组练习和实践练习，培养了学生的合作意识和团队精神。
在课后，学生需要加强练习，巩固所学内容，为下一步学习打下坚实基础。
武术初级长拳教案
武术初级长拳教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生对武术的兴趣和热爱，增强学生的自信心和集体荣誉感。
3. 培养学生遵守纪律，听从指挥，团结互助的良好品质。
二、教学内容1. 长拳基本动作：拳法、掌法、肘法、腿法、步法、身法。
2. 长拳套路：一路长拳。
三、教学重点与难点1. 教学重点：长拳的基本动作和一路长拳套路。
2. 教学难点：动作的准确性、流畅性和力度。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解长拳的基本动作和套路，让学生理解和掌握。
2. 示范法：教师示范长拳的动作，学生跟随模仿。
3. 纠正法：教师纠正学生的动作，确保动作准确无误。
4. 分组练习法：学生分组练习，互相观摩和交流，提高动作水平。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师讲解并示范长拳的基本动作，学生跟随练习。
3. 套路学习（10分钟）：教师讲解并示范一路长拳套路，学生跟随练习。
4. 分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，互相观摩和交流，教师巡回指导。
六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、态度、纪律性等，评价学生的学习积极性。
2. 动作掌握：评估学生对长拳基本动作和套路的掌握程度，包括动作的准确性、流畅性和力度。
3. 小组合作：评价学生在分组练习中的合作精神、互相帮助和交流情况。
七、教学资源1. 教材：长拳教学视频、图片、文字资料。
2. 器材：拳击手套、护具、镜子、音乐播放设备。
3. 场地：宽敞的教室或体育馆，无障碍物。
八、教学进度安排1. 第1-2周：学习长拳基本动作。
2. 第3-4周：学习一路长拳套路。
3. 第5-6周：分组练习，提高动作水平。
4. 第7-8周：进行教学比赛或表演，展示学习成果。
九、安全注意事项1. 学生穿着合适的运动服装和鞋子，以防滑倒和受伤。
2. 教师在教学过程中注意学生的安全，避免发生意外。
体育武术初级长拳教案设计
体育武术初级长拳教案设计教案标题：体育武术初级长拳教案设计教学目标：1. 了解长拳的基本概念和技巧要领。
2. 学会正确的基础动作和姿势，提高身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神和互助意识。
4. 培养学生的自信心和自我保护意识。
教学重点：1. 长拳的基本动作和技巧。
2. 姿势的正确性和流畅性。
3. 学生之间的团队合作和互助。
教学准备：1. 长拳教学视频或实际示范。
2. 教学场地的安全设施和器材。
3. 学生的体育服装和鞋子。
教学步骤：引入（5分钟）：向学生介绍长拳的概念和起源，并展示一段长拳的精彩表演视频，激发学生的兴趣和好奇心。
基本动作练习（15分钟）：1. 分解长拳的基本动作，如起势、站桩、进步、退步等，向学生逐一示范并解释动作要领。
2. 让学生进行基本动作的模仿练习，关注他们的姿势和动作流畅性，并及时给予指导和纠正。
技巧练习（20分钟）：1. 将学生分成小组，每组由两人组成，进行双人练习。
2. 学生之间轮流扮演攻击者和防御者的角色，进行基本拳法的练习，如直拳、钩拳等。
3. 强调正确的姿势和动作要领，鼓励学生之间相互指导和帮助。
团队合作练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，每组由4-5人组成。
2. 设计一系列的合作练习，如合力推移、合力抬举等，要求学生之间密切配合，提高团队合作能力。
3. 每个小组进行比赛，看哪个小组能够最快完成任务，鼓励学生之间相互激励和支持。
总结（5分钟）：回顾今天的学习内容，强调正确的姿势和动作要领的重要性，并鼓励学生继续坚持练习长拳，提高身体素质和自我保护能力。
拓展练习：鼓励学生自主参加体育武术俱乐部或培训班，深入学习长拳和其他武术技巧，提高技能水平和竞技能力。
教学评估：观察学生在基本动作和技巧练习中的表现，评估他们的姿势正确性和动作流畅性。
通过团队合作练习的比赛结果，评估学生的团队合作精神和互助意识。
备注：教案中的时间安排仅供参考，根据实际教学情况进行调整。
武术长拳教案初中
武术长拳教案初中课时：2课时年级：初中一年级教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生了解长拳的基本动作和特点，培养学生对武术的兴趣和爱好。
2. 通过学习长拳，提高学生的身体素质和柔韧性、力量性、协调性等方面的能力。
3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神风貌。
教学内容：1. 长拳的基本动作：拳法、掌法、腿法、步法、身法。
2. 长拳套路：一路长拳。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍长拳的起源、发展及其在我国体育事业中的地位和作用。
2. 引导学生关注长拳的特点和优势，激发学生学习长拳的兴趣。
二、基本动作学习（20分钟）1. 拳法：教师示范拳法的基本动作，学生跟随模仿。
2. 掌法：教师示范掌法的基本动作，学生跟随模仿。
3. 腿法：教师示范腿法的基本动作，学生跟随模仿。
4. 步法：教师示范步法的基本动作，学生跟随模仿。
5. 身法：教师示范身法的基本动作，学生跟随模仿。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范一路长拳的整个套路，学生跟随模仿。
2. 教师分段讲解一路长拳的动作要领，学生跟随练习。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习长拳的收获和感受。
第二课时：一、复习上节课的学习内容（10分钟）1. 教师带领学生复习长拳的基本动作和套路。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、提高难度（20分钟）1. 教师提出更高难度的动作要求，引导学生挑战自我。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习长拳的收获和感受。
四、课后作业（10分钟）1. 学生回家后，自行练习长拳的基本动作和套路。
2. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
教学评价：1. 学生对长拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生身体素质、柔韧性、力量性、协调性的提高程度。
初级长拳武术教案模板范文
课时：2课时年级：五年级教学目标：1. 让学生了解初级长拳的基本动作和技巧，掌握初级长拳的基本套路。
2. 培养学生良好的身体素质和协调性，提高学生的武术兴趣。
3. 培养学生的团队精神和竞争意识。
教学内容：1. 初级长拳基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
2. 初级长拳基本套路：第一路长拳套路。
教学重点：1. 初级长拳基本动作的规范性和连贯性。
2. 初级长拳套路动作的协调性和节奏感。
教学难点：1. 初级长拳基本动作的协调性和节奏感。
2. 初级长拳套路动作的连贯性和规范性。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，检查服装，清点人数。
2. 学生向教师问好，并学习抱拳礼。
二、准备活动1. 教师带领学生进行热身慢跑两圈。
2. 教师带领学生进行热身操，包括扩胸运动、体转运动、弓步压腿、侧压腿、正压腿等。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范初级长拳基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、基本套路教学1. 教师讲解并示范初级长拳第一路套路。
2. 学生跟随教师进行套路练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
五、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行点评。
2. 学生分享学习心得。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，检查服装，清点人数。
2. 学生向教师问好，并复习抱拳礼。
二、复习与巩固1. 教师带领学生复习上一节课学过的基本动作和套路。
2. 学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、提高与拓展1. 教师组织学生进行初级长拳基本动作和套路的比赛。
2. 学生积极参与，教师点评并给予鼓励。
四、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行点评。
2. 学生分享学习心得。
教学评价：1. 学生对初级长拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和积极性。
3. 学生对武术的兴趣和热情。
初级长拳教案
初级长拳教案《初级长拳教案》一、教学目标 1. 知识与技能目标 - 学生能够了解初级长拳的基本动作和特点。
- 学生能够掌握初级长拳的基本动作和技巧。
-学生能够用自己的身体语言表达初级长拳的动作和精神。
2. 过程与方法目标 - 通过观察、比较、分析等活动，培养学生的观察力和想象力。
- 通过动手制作，培养学生的动手能力和创造力。
- 通过小组合作学习，培养学生的合作意识和团队精神。
3.情感态度与价值观目标 - 学生能够体验到初级长拳的乐趣和成就感。
- 学生能够培养自己的审美能力和艺术素养。
- 学生能够感受到中国传统文化的魅力和价值，增强对中国传统文化的热爱之情。
教学难点：用自己的身体语言表达初级长拳的动作和精教学重点：掌握初级长拳的基本动作和技巧。
2. 教学难点二、教学重难点 1. 教学重点神。
三、教学方法讲授法、演示法、实践法、讨论法四、教学准备 1. 多媒体课件。
2. 初级长拳的教学视频。
3. 初级长拳的教学道具，如拳套、脚靶等。
五、教学过程 1. 导入（3 分钟） - 播放一段关于初级长拳的视频，让学生观察初级长拳的动作和特点。
- 提问学生：你们知道初级长拳是什么吗？ - 引出本节课的主题：初级长拳教案。
2. 讲授新课（15 分钟） - 介绍初级长拳的定义和特点。
- 讲解初级长拳的基本动作和技巧，包括拳法、掌法、步法、身法等。
- 示范初级长拳的基本动作和技巧，让学生跟着老师一起做。
3. 课堂练习（15 分钟） - 让学生分组练习初级长拳的基本动作和技巧，每组由一名组长负责指导和协调。
- 教师巡视各小组的练习情况，及时给予指导和帮助。
- 鼓励学生发挥自己的创意和想象力，用自己的身体语言表达初级长拳的动作和精神。
4.课堂小结（5 分钟） - 总结本节课学习的内容，包括初级长拳的定义、特点、基本动作和技巧等。
- 强调初级长拳的注意事项，如安全使用教学道具、保持教室整洁等。
长拳第一路教(学)案
结
束
部
分
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
1、学生放松
2、教师总结
3、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
教法：宣讲法
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开
教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分
初级长拳第一路课程教案第周
基
本
部
分
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型：
拳：拳握紧，拳面平、直腕
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
组织：集体练习
教法：
1、简介本课程基本功练习容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示
3、学生模仿，教师纠错
4、学生练习基本功法，教师指导
1、纠正易犯错误，继续练习
2、学生再练习
要求：仔细观察记忆，认真练习
组织：集体练习
教法：
1、教师示并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练，教师口令提示
4、教师纠错，学生再拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
架拳：松肩、肘微屈，前臂旋
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
4、步法：击步、垫步等
二．初级长拳第一路第一节
预备势
两脚并拢站立，眼看前方（图预
备势两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳
初级长拳教案
初级长拳教案一、教学目标让学生了解初级长拳的基本动作和技巧。
培养学生的身体协调性和灵活性。
提高学生的身体素质和健康水平。
培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重难点教学重点：初级长拳的基本动作和技巧。
教学难点：如何让学生掌握初级长拳的基本动作和技巧，并将其运用到实际的练习中。
三、教学方法讲授法：讲解初级长拳的基本动作和技巧。
演示法：通过演示初级长拳的基本动作和技巧，让学生更加直观地了解和掌握。
练习法：让学生通过反复练习初级长拳的基本动作和技巧，提高学生的身体协调性和灵活性。
比赛法：通过组织学生进行初级长拳的比赛，提高学生的团队合作精神和竞争意识。
四、教学过程导入新课 （1）通过播放一段初级长拳的视频，让学生了解初级长拳的基本动作和技巧。
（2）提问学生对初级长拳的了解程度，引导学生思考初级长拳的基本动作和技巧。
讲授新课 （1）讲解初级长拳的基本动作和技巧。
① 初级长拳的基本动作包括：起势、马步、弓步、虚步、歇步、仆步、踢腿、摆腿、冲拳、推掌等。
② 初级长拳的基本技巧包括：身体的协调性、灵活性、力量的控制、呼吸的调节等。
（2）演示初级长拳的基本动作和技巧。
① 教师通过演示初级长拳的基本动作和技巧，让学生更加直观地了解和掌握。
② 学生通过模仿教师的动作，进行初级长拳的基本动作和技巧的练习。
课堂练习 （1）学生分组进行初级长拳的基本动作和技巧的练习。
① 教师巡视学生的练习情况，及时纠正学生的错误动作和技巧。
② 学生通过互相帮助和指导，提高初级长拳的基本动作和技巧的练习效果。
1. 2. 3. 4. 1. 2. 1. 2. 3. 4. 1. 2. 1.（2）学生进行初级长拳的套路练习。
① 教师通过演示初级长拳的套路，让学生了解初级长拳的套路组成和动作顺序。
② 学生通过模仿教师的动作，进行初级长拳的套路练习。
③ 教师巡视学生的练习情况，及时纠正学生的错误动作和技巧。
课堂小结 （1）教师对本节课的教学内容进行总结，强调初级长拳的基本动作和技巧的重要性。
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武术教案学校：
授课教师：
授课班级：-------班
高一武术长拳（初级一套）教案
间
基本部分2ˊ∣3ˊ四、小组进行演练
根据所学动作的掌
握情况，及老师提出
的具体要求，选择两
到三个小组进行演
练。
并由学生和老师
共同学生评出掌握
最好的一个组。
1、按课的内容要求集
合本班学生。
2、指定两到三个组，
按顺序，由组长领队进
行演练。
3、参与到学生的评比
讨论中，选出本次课掌
握动作最好的一个组，
并给予口头奖励，并让
全班同学鼓掌鼓励。
1、按老师要
求集合。
2、参与演练
的组由组长带
领完成演练内
容。
3、没参与演
练的同学，认
真观看演练。
4、在老师的
组织下，评选
出最好的一个
组，共同鼓励。
0 0 0 0 0 0 0 0
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
o o * x x
o o * x x
o o ▲* x x
o o * x x
o o * x x
o o * x x
★ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
0 0 0 0 0 0 0 0
演练学生*
演练组长▲
教师位置★
结
束部
分3ˊ一、放松练习
听音乐教师引导学
生进行拉伸肌肉放
松
二、教师小结
三、师生再见
1、教师语言提示进行
放松。
2、小结
教师总结本课情况
3、收还器材、下课
1、学生仔细
听讲，跟着
教师提示
进行放松。
2、学生认真
听小结。
ⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹ
ооооо
ооооо
▲
课
后
小
结
课的密度设计：
■教师指导及讲解■学生练习■其
它
A --- 学生练习50%
B --- 讲解35%
C --- 其它15%
初级长拳第一路
（第一段）
练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬武术的团结协作精神。
2、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连贯的完成本次课所学的长拳初级一套第一路动作。
1、起式
2、马步双劈拳
要点：头要端正，挺胸塌腰收腹。
要点：双劈拳与马步要同时完成。
3、拗弓步冲拳
4、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。
5、马步冲拳
6、马步双劈拳
要点：冲拳要有力，马步要挺腰。
要点：双劈拳与马步要同时完成。
7、拗弓步冲拳 8、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
9、马步冲拳
要点：脚落地、拧腰冲拳协调一致。