提升自信成就梦想团体辅导
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导一、辅导目标我们要明确辅导目标。
在这个方案中，我们的目标是帮助大学生提升自信心，增强自我认知，提高人际交往能力，从而更好地适应大学生活。
1.提升自信心：通过一系列活动，让大学生认识到自己的优点和潜力，树立自信。
2.增强自我认知：引导大学生深入了解自己，明确自己的价值观、兴趣爱好和职业发展方向。
3.提高人际交往能力：培养大学生与人沟通、协作的能力，提高人际关系的和谐度。
二、辅导内容我们来谈谈辅导内容。
这个方案分为四个部分，分别是：理论辅导、实践训练、案例分析和个人成长计划。
1.理论辅导在这一部分，我们将为大学生提供关于自信心的理论知识。
主要包括：（1）自信心的定义和重要性（2）自信心的来源和影响因素（3）如何培养和提升自信心2.实践训练（1）自我介绍：让每个人都能自信地介绍自己，展示自己的优点和特长。
（2）团队协作：通过团队游戏和任务，培养大学生的团队精神和协作能力。
（3）公众演讲：组织演讲比赛，让大学生在众人面前展示自己的观点和才能。
（4）情景模拟：模拟各种社交场景，让大学生学会应对不同的人际交往场合。
3.案例分析在这一部分，我们将邀请一些成功人士分享他们的成长经历和自信心故事。
通过案例的分析，让大学生了解到自信心的力量。
4.个人成长计划（1）明确自己的目标和方向（2）制定切实可行的提升计划（3）定期评估和调整计划三、辅导形式1.课堂讲授：讲解自信心理论知识，引导大学生思考和实践。
2.小组讨论：分组讨论案例，分享心得体会，互相学习。
3.实践活动：组织各种实践活动，让大学生亲身体验和提升自信心。
4.个人辅导：针对大学生的个性化需求，提供一对一的辅导。
四、辅导时间整个辅导方案共计10周，每周一次，每次2小时。
五、辅导效果评估1.定期收集大学生的反馈意见，了解他们的需求和满意度。
2.观察大学生在实践活动中的表现，评估他们的自信心提升情况。
3.对比辅导前后的心理测试结果，了解大学生自信心水平的提升。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
自信心提升团体辅导教案
I can，I do！——自信心提升团体辅导活动课【课程设计理念】初中生进入青春期面临着自我意识突飞猛进增长的状况，他们希望明确“我是谁？”、“我在做什么？”、“我要去向哪里？”等问题，也非常想知道在他人心目中是什么样子的，别人对我的评价如何等问题。
他们处在“自信”、“不自信”螺旋上升的发展趋势之中，在某项活动上取得了优异成绩，是树立自信的重要过程，但是挫折无处不在，也可能在下一秒陷入不自信。
如何引导初中生建立自信、明确树立自信的路径，俗话说“授人以鱼不如授人以渔”，教给学生自信不如教给他们树立自信的路径，让他们在现实活动或情境中感受树立自信的过程、明确树立自信的方法、在现实生活中相信自己“我可以！我能行！”，是本节团体辅导课的目标和初衷。
【教学目标】1. 学生能说出自己自信的表现；2. 学生能配合团队完成小组竞争合作的游戏；3. 学生能在日常生活中表现出自信的行为。
【教学重、难点】重点：配合团队完成小组竞争合作的游戏；难点：将自信心融入到日常理念和行为中。
【教学过程】一、导入请同学们看大屏幕，我们一起朗读这句英文：I can，I do！（学生齐声朗读）这句英文是什么意思呢？学生：我可以！我能行！非常好！平时生活中我们有很多烦恼，我为什么考的这么差？我为什么注意力不能集中，我为什么帮不上忙等，其实仔细体悟，我们也可以做许多事，做哪些事呢？今天这节课，我们一起来发现自己可以做到的！明确课程目标。
使学生树立“我能！我行！我可以！”的自信心。
二、热身活动活动名称：彩虹桥活动过程：1.请同学们以老师为圆心，迅速组成一个紧密的圆圈，彼此之间尽量不留空隙。
2.组成圆圈之后，请大家拿出我们事先发的气球，将其吹起来。
五颜六色的气球如何组成彩虹桥呢？3.邀请一位同学到圆中间来教大家做一段“彩虹桥热身体操”。
动作分别是：将气球前伸、将气球上举。
两个简单的动作之后向同学们发出挑战：你愿意继续挑战高难度吗？学生：愿意！非常好！大家非常有信心，愿意挑战高难度！4.老师示范动作。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案一、方案目标本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。
二、方案对象本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。
三、方案内容与步骤1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。
2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。
3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。
4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。
5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。
四、方案实施1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。
2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。
3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。
4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。
五、方案评估与效果巩固1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。
2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。
3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。
六、方案总结与展望通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。
自信心理团体辅导方案
自信心理团体辅导方案一、团体名称“自信飞扬，青春绽放”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1、协助成员认识自己的优点和潜力，增强自我认知。
2、培养成员积极的自我形象和自我价值感。
3、帮助成员掌握提升自信的方法和技巧，并能在日常生活中运用。
4、通过团体互动，营造相互支持、鼓励的氛围，增强成员的社交能力和人际信任。
四、团体对象缺乏自信、自我评价较低、在人际交往或学习工作中表现出明显不自信的人群，年龄范围在 18-30 岁之间，团体人数为 8-12 人。
五、团体领导者领导者姓名，具有心理咨询师资格证书，有丰富的团体辅导经验。
六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次 90 分钟，共 6 次。
2、地点：安静、舒适、光线良好的室内空间，如心理咨询室。
七、团体活动安排（一）第一次：相逢是缘1、开场介绍（10 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员简单自我介绍，谈谈参加团体的期望。
2、暖身活动：大风吹（20 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一种特征，如“戴眼镜的人”，具有这种特征的成员要迅速起身互换位置。
没有抢到位置的成员站在中间继续进行。
3、主题活动：我的自画像（30 分钟）成员在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员依次向大家介绍自己的画，并分享自己对自己的认识。
4、结束活动：分享与总结（20 分钟）成员分享在本次活动中的感受和收获。
领导者总结本次活动，强调自信从认识自己开始。
（二）第二次：发现我的闪光点1、回顾与导入（10 分钟）回顾上一次活动的内容，引导成员进入本次活动的主题。
2、暖身活动：优点轰炸（20 分钟）成员两人一组，互相面对面。
一方说出自己的一个优点，另一方给予肯定和鼓励。
然后角色互换。
3、主题活动：优势清单（30 分钟）成员在纸上写下自己认为的优点和长处，至少 10 条。
写完后，小组成员互相交流分享，互相补充。
4、结束活动：分享与总结（20 分钟）成员分享自己在发现优点过程中的感受和新的认识。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案（总）
一、团队名称：自信心提升团体辅导
二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标：
1.建立互信互助关系，挖掘自身资源，体验团队支持。
2.发现自已优点，找到自信依据，摆脱自卑的束缚。
3.学习悦纳自我，找到力量、平静，更好地学习生活。
四、团体带领者：赵小燕
五、团体对象及规模：
1.通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息，主动参加的12名大一到大三的云南财经大学中华职业学院学生。
2.不超过12人
六、团体时间：2014年10月15日起的每周三晚17：20至19：00，共6次
七、团体活动地点：炎培楼501
九、工作形式预案：一共6场，每一场都是一个单独的团体活动。
自信心团体辅导小组流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。
自信心团体辅导小组流程二：认识自我目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点
自信心团体辅导小组流程三：突破自我
目标：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑，树立自信。
自信心团体辅导小组流程四：悦纳自我目标：在活动中认识自我、发现自我潜能，逐步找到树立自信的支点，从而更好的悦纳自我。
自信心团体辅导小组流程五：肯定自我目标：学着从他人、自己等不同的角度更深认识自己，肯定自我的存在。
自信心团体辅导小组流程六：温馨祝福目标：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。
自信心团体心理辅导方案课件资料
心理征询中心2023-2023第二学期团体心理辅导方案【主题】战胜自我，拥抱阳光！【团体目旳】通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多旳长处，寻找、挣脱自卑旳束缚，找到自信旳根据，建立理性旳自信系统，在认识自我旳基础上悦纳自我，拥有成功旳人生。
【团体性质】自愿式、封闭式、构造式、同质性、发展性团体。
【团体领导者】心理健康教育及征询中心教师【团体对象】大学一、二年级学生【团体人数】8～12人，为便于分组活动，团体人数最佳为偶数。
【组员招募方式与甄选原则】通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。
领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍旳学生不适宜参与。
【时间频率及次数】共6次，每周一次，每次90～120分钟。
【第一次活动】目旳：澄清目旳、形成团体气氛、增进组员间旳互相信任与接纳。
程序：一、暖身活动：“大风吹”目旳：活跃气氛（适合刚认识或不认识旳人）游戏措施：（一）把比人数少一张椅子数目旳椅子围成一圈。
（二）除了当鬼旳人以外，其他旳人分别坐在不一样旳椅子上。
每张椅子限坐一人。
（三）做鬼旳人站在中央，他可以随意说大小风吹。
假如他说大风吹，他说有X旳人必须起来换位置。
假如说小风吹，则是相反，没有X旳人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置旳人则是新鬼。
（四）坐鬼三次旳人则算输，需接受惩罚。
题目例子：鬼：大（小）风吹其他旳人：吹什么？鬼：吹有戴眼镜旳人（如是大风吹，则是有载眼镜旳人起来换，假如小风吹，则是没戴眼镜旳人起来换！）二、滚雪球目旳：增进组员之间彼此互相认识。
操作：（一）每个家庭围成一圈，坐下来。
从家长开始自我简介：我是……，来自……，喜欢……。
然后家长左边旳组员接着说：我是来自……，喜欢……旳……旁边旳……，我来自……，喜欢……。
（二）以此类推，直至滚完雪球。
三、棒打薄情郎目旳：增进组员深入理解并记住彼此旳名字。
围圈就座，选一人手执报纸卷成旳“棒子”，指导者喊出一位组员旳名字，被叫者左右两侧旳组员要立即站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此旳名字。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。
三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。
建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。
2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。
分享一些自信的案例或故事，激励参与者。
3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。
分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。
4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。
5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。
通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。
邀请参与者分享在活动中的收获和体验。
7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。
给予参与者鼓励和祝福。
六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。
七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。
3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。
4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。
篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。
提升自信团体辅导方案
提升自信团体辅导方案一、团体名称“自信飞扬，绽放光芒”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1、协助成员认识自身的优点和潜力，增强自我认知。
2、帮助成员学习和掌握提升自信的方法和技巧。
3、通过团体互动，改善成员的自我评价，提高自信水平。
4、培养成员积极的心态，增强面对挑战和困难时的勇气和信心。
四、团体对象缺乏自信、自我评价较低、在人际交往或学习工作中表现出不自信的人群。
五、团体规模8 12 人六、团体时间每周一次，每次 90 分钟，共 6 次。
七、团体地点安静、舒适、有足够活动空间的室内场所。
八、领导者介绍领导者：＿____ ，具有丰富的团体辅导经验，接受过专业的心理咨询培训，擅长引导成员进行自我探索和成长。
九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由个体对事件的认知和评价所决定的。
通过改变不合理的认知，可以改变不良的情绪和行为。
在提升自信的团体辅导中，可以帮助成员识别和挑战那些导致不自信的负面思维，建立积极、合理的认知模式。
2、社会学习理论个体可以通过观察他人的行为及其后果而进行学习。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中获得启发和鼓舞，学习到提升自信的有效方法和策略。
3、人本主义理论强调人的自我实现和成长的潜力。
团体辅导为成员提供了一个安全、支持的环境，使他们能够充分表达自己的感受和想法，发挥自己的潜能，从而提升自信。
十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，让成员对团体有初步的了解。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们围成一个圆圈，依次介绍自己的名字和一个特点。
下一个成员要先重复前面成员的名字和特点，再介绍自己。
通过这个活动，成员们可以快速记住彼此的名字，增进彼此的了解。
3、信任行走（30 分钟）成员们两人一组，其中一人蒙上眼睛，在另一个人的引导下走过一段设置了障碍物的路程。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一《团体辅导增强自信策划书》一、团体名称“自信之旅”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足，增强自信心。
2. 通过团体活动，提高成员的沟通能力和团队合作能力。
3. 培养成员积极的心态，学会面对挑战和困难，增强心理韧性。
四、团体对象[具体团体对象，如大学生、青少年等]五、团体规模[具体人数]六、团体时间[具体时间，如每周[X]次，每次[X]小时，共[X]次]七、团体地点[具体地点，如教室、会议室等]八、领导者[领导者姓名、资质等]九、团体评估1. 成员自我评估：通过成员在团体活动中的表现和分享，了解成员对自己的认识和自信心的提升情况。
2. 领导者评估：领导者观察成员在团体活动中的表现，评估成员的参与度、沟通能力和团队合作能力等。
3. 问卷调查：在团体活动结束后，发放问卷调查，了解成员对团体活动的满意度和对自信心提升的效果评价。
十、团体方案（一）第一次团体活动：相识与建立信任1. 活动目标：促进成员之间的相互认识和了解。
建立团体成员之间的信任关系。
明确团体的目标和规则。
2. 活动内容：自我介绍：成员依次进行自我介绍，包括姓名、年龄、专业、兴趣爱好等。
名字接龙：成员依次说出自己的名字，下一个成员要重复前面所有成员的名字，一个成员要说出所有成员的名字。
信任之旅：成员两人一组，其中一人蒙上眼睛，另一人带领其在房间内行走，然后交换角色。
通过这个活动，成员可以体验到信任和被信任的感觉。
制定团体规则：领导者引导成员共同制定团体规则，如尊重他人、保守秘密、积极参与等。
（二）第二次团体活动：认识自我1. 活动目标：帮助成员了解自己的优点和不足。
提高成员的自我认知能力。
增强成员的自信心。
2. 活动内容：优点轰炸：成员依次说出自己的优点，其他成员给予肯定和鼓励。
自我探索：成员填写自我探索问卷，了解自己的兴趣、价值观、性格特点等。
分享与讨论：成员分享自己的自我探索结果，其他成员给予反馈和建议。
自信伴我行团体辅导
自信伴我行（一）活动目标帮助成员发现并认识自己的优点，提升自信心，克服敏感性自卑心理现象，扬起自信的风帆，更好的学习生活。
（二）活动内容1.暖身活动：面对面时间分配：10分钟材料准备：欢快的音乐活动目的：团体第二次聚会，通过这个游戏，增强对成员的熟悉程度。
同时借助游戏的音乐，拉动团体的气氛，带动大家的积极性。
最后，在相互欣赏中提高本身的自信，引入今天的主题。
具体操作：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动（内外圈的旋转方向相反），歌声一停，面对面的两人彼此握手，给与微笑，并说出对方的优点，夸夸彼此。
歌声再起时，活动继续进行。
2.名称：心理测试时间分配：20分钟材料准备：打印好的测试题活动目的：分析各自的自信水平，明白自信不是天生的，而是在生活经验中逐渐形成和发展的，每个人都可以建立起自信心。
具体操作：先做一个自信心心理测试，愿意分享的同学分享测试结果，并谈谈感受。
领导者带领大家分享，明白要建立自信，首先要学会正确地认识自己，带领大家认识自己，找到不自信的原因并相互分析，学会树立自信心。
3.名称；带高帽时间分配：20分钟目的：协助成员体会团结合作的重要性与乐趣，使成员体会被人欣赏与接纳的感受，学会自我阅纳，提高自信。
准备：透明胶，剪刀，报纸，便笺纸，笔。
具体操作：将成员分成两组。
各组合作完成高帽的制作。
各组依次请每一位成员坐在小组中央，戴上高帽，其他人写下在便笺纸上写下他的优点，然后轮流说出来，并贴在高帽上。
领导者组织讨论，分享练习感受。
4名称：天生我材时间分配：25分钟目的：通过练习，协助参加者了解自己的长处，珍惜自己的潜能，学习自我欣赏与自我肯定，学习欣赏别人，增进自信和信任。
材料准备：每人一张纸。
具体操作:领导者先介绍活动，请成员在纸上用10分钟写下自己的10个优点，然后请成员依次在小组中讲出这10个优点，其他成员给以反馈。
领导者组织分享练习感受。
结束会面布置家庭作业：每天睡前对自己一天的生活进行回顾，从中发现自己的优点并做记录，下期会面时带来与其他成员分享。
提高自信心团体辅导
提高自信心团体辅导方案设计一、活动主题我自信，我快乐二、活动目标1、巩固团体辅导的效果2、提高小组成员的自信心3、引导成员乐观面对分离，展望未来。
三、理论支持1、人本主义理论2、团体动力学理论3、社会学习理论四、活动场所团体辅导室五、活动时间60分钟六、准备材料纸、中性笔七、活动过程1、口香糖（1）活动时间：10分钟（2）活动目的：热身，调动团体成员参与活动的积极性（3）活动规则:人数为偶数，有一人做发令员。
所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，（例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。
）最后剩下一个人，变成发令员，继续活动。
活动前，要声明，有些指令应该被禁止。
（粘贴的对象有肩膀，手部，头部，膝盖以下部位）（4）分享：下面，请大家来说说做完这个活动有什么感想，当听到发令员发令后，怎么才能最快的完成要求？2、自信心训练（1）活动时间：20分钟（2）活动目的：增强成员的自信心（3）活动过程：将成员分成若干组,每一组3人，让每一组成员从准备好的纸条中抽出一张,并按照上面的情景即兴表演。
表演结束后,领导者对成员的表现进行评价。
（4）分享：各个小组的表现都非常好，这些情景都是日常生活中我们所经历过的，那请各位来说说你们在表演时都需要如何配合，怎么做才能使情景更加生动？（大家说的都很对，当情景通过我们的肢体和言语展现出来，我们是不是有种强烈的满足呢？所以，我们要相信自己，相信自己，我能行！）3、笑迎未来（1）活动时间：30分钟（2）活动目的：处理离别情绪，给予彼此反馈和祝福（3）过程：领导者将信纸发下，请成员每人都在发到的信纸上写下祝福，可以是对未来自己的祝福，也可以是对其他成员的；也可以写团辅后的心得和收获。
写完后小组内分享（3）活动分享：有哪位同学愿意与我们分享一下她所写的内容呢？不管是对自己的祝福，还是对他人的祝福，或者是对团辅的感悟，都可以与大家分享！总结：通过团辅，我们加深了彼此的了解。
自信心团体辅导活动方案
自信心团体辅导活动方案一、团体名称:自信同行，迈向成功二、团体性质:封闭性、同质、发展性团体三、团体规模由12-15名大学生组成四、团体活动时间，地点每周一次，共四次，每次60-90分钟地点：团辅教室五、组长介绍六、团体目标本团体希望帮助大学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容，引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。
帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。
同时还希望组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。
终极目标：自我认识、改进自我，协助当事人发展成为一个自我实现的人。
过程目标；个人探索，了解自己，接纳自己。
七、理论基础:根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。
通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。
埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。
因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。
尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案团体辅导设计：发现闪光的我，提升自信心团体名称：我是最美最亮的那颗星团体性质：封闭性、结构性成员对象：20名高二年级学生，平时表现不佳、缺乏自信、甚至自暴自弃团体次数：6次，每次80分钟辅导时间：周三4:00-5:20辅导理念：叙事疗法。
每个人都是自己故事的作者，生命中发生的事情很多，我们可以选择其中的情节来成为自己的故事。
人们经历事件，也不断诠释其意义。
团体辅导师与成员共同寻找新的事件，创造新的故事叙说，赋予新的生命意义。
测量工具：一般自我效能量表（团辅前后施测）团体目标：1.通过叙事，引导学生体验自信影响并抒写自己的生命故事。
2.引导学生发现并分享激发自信的成功经验。
3.通过训练逐步建立自信。
第一单元：缘来是一家（2节）辅导目标：领导者成员相互认识，建立关系。
澄清成员期待，了解团体目标。
订立团体规范，建立团体共识与默契。
活动名称：缘来一线缩短人际距离活动目标：通过最短时间内找到几人抱好蹲下的游戏，促进成员之间的互动。
活动内容：参与者在7分钟内找到几人抱好蹲下，没有找到对象的就被淘汰！最后的优胜者可以命令大家做一个动作。
活动用品：无活动名称：认识你真增强团体凝聚力活动目标：通过相互认识，建立团体共识与默契。
活动内容：每人一张明星鉴名表，在最短时间内拿到最多15分打印鉴名好体凝力鉴名的人取胜。
然后分组，相互认识，取组名喊口号，交流大家参与团辅的目的和期望，记录下来，派代表作一分钟发言。
活动用品：明星鉴名表、打印机、钟表活动名称：订立契约订立团体规范活动目标：讨论团体中要遵循哪些规则，订立契约，建立团体共识与默契。
活动内容：全体成员讨论并签名订立团体规范。
活动用品：大白纸、粗水性笔活动名称：同舟共济增强团体凝聚力活动目标：通过当舟游戏，增强团体凝聚力。
活动内容：与握缩短人际距离，不断缩小10队，直到所有人都站在一张报纸上。
活动用品：大白纸、粗水性笔、报纸8张第二单元：自信陪伴着我（2节）辅导目标：将自信拟人化，这样将问题外化，让成员认识到自信一直陪伴着我，是我所拥有的宝贵的生命力量。
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。
2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。
3.学会自我激励，培养积极向上的心态。
二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。
2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。
3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。
第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。
2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。
3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。
第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。
2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。
3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。
第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。
2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。
3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。
第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。
2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。
3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。
2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。
3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。
1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。
2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。
提高自信心团体心理辅导方案设计实例5
提高自信心团体心理辅导方案设计实例5提高自信心团体心理辅导方案设计一、团体名称相信我能行二、团体性质封闭式的、结构式、发展性团体三、团体目标通过自信心团体心理辅导，帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，增强自信心，微笑面对生活,从而拥有成功的人生。
团体对象：大学生团体规模：8-10人团体活动时间及频率：共三次，每周一次，每次60分钟团体地点：田师教室四、理论依据根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。
通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。
五、团体方案：次数单元名称单元目标活动内容所需材料1 我的优点你来说互相认识发现他人优点增强个人自信心滚雪球敞开心扉目光炯炯2 寻找自信增强自信体验增强团体凝聚力这就是我优点轰炸星光灿烂卡片凡·高的画《星光灿烂》3 相信我能行进一步接纳自我学会肯定和拒绝肯定与拒绝小象的故事便利贴笔六、团体活动分析：第一单元我的优点你来说聚会时间2012年 5月5日下午15时30分至 16时30 分单元目标1、学习发现别人的优点并加以欣赏，促进相互肯定与接纳；2.、增加个人自信心；3、认识他人。
预定活动内容、步骤或方法一、暖身游戏目的：活跃团体气氛，提高成员心理安全体验，增强成员的自我确定感，促进成员熟悉和接纳。
1、滚雪球操作：1、通过“马兰开花”的形式给同学分组，剩余的无家可归的人可以分散到各组里。
2、小组成员站成一个圆，逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。
第一人介绍自己的籍贯、宿舍、性格特点、姓名（比如：“我是来自xx 地方的xx宿舍的xx的x xx”，性格特点以一两个词来简要概括即可）；第二个人重复介绍一下第一人的情况，再介绍自己；第三人重复介绍前两人，再介绍自己；依此类推，最后一人需复述所有人的情况，最后介绍自己。
提升自信成就梦想团体辅导
祝愿各位充满自信！成就梦想！
• 相信自己！ • 创造未来！
提升自信成就梦想团体辅导
自信 成功
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FIVE
团体辅导动力要求与教学原则
Ⅰ 注意集中 Ⅱ 暂停评价 Ⅲ 坦诚开放 Ⅳ 保密守时 V 积极倾听
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与的人！
资料积极参加！
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课程性质不欢迎迟到早退的人！
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如果你选择了当旁观
大风吹烘托气氛，鼓励冒险表现自信，融洽关系。15分钟
> 朋友开心大风吹
自信分数大比拼
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碰手四句话“过去虽然不认识，今天有缘在一起，自信 成功的秘诀，就是相信你自己！”。自信分数大比拼， 排在前面的几位当组长，然后呈S形把后面的学员分配到 每个组长下面,组成6-8人的小组。（5分钟）
滚雪球（五个信息介绍） trailing only 5
成功品质需锻炼
“我欣赏自己的是……”；“我对自己的负面评价是……” ；“我要锻炼的品质是……”，人是潜意识认可的自我预 言的实现者。（20分钟）
成功心态要树立
意向百分百，做到无论如何；乐观积极的 心态，温柔的坚持不懈努力。 （视频观看）不要在可以坚持之前放弃， 激励自己向着目标前进。（15分钟）
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连环介绍，包括老家、单位、爱好、优秀品质、称呼，制造记忆 困难的感觉，让觉得非常难记住的学员最后一个说出小组所有人 的五个信息。目的首先是相互认识与了解，其次是感受记忆力的 提升与打破思维中的不可能，尝试成功的感觉，增强自信，总结 活动启示及自信成功者的言行与思维方式。（15分钟）
没有什么不可能
• 成功意向靠行动
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祝愿各位充满自信！成就梦想！
• 相信自己！ • 创造未来！
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连环介绍，包括老家、单位、爱好、优秀品质、称呼，制造记忆 困难的感觉，让觉得非常难记住的学员最后一个说出小组所有人 的五个信息。目的首先是相互认识与了解，其次是感受记忆力的 提升与打破思维中的不可能，尝试成功的感觉，增强自信，总结 活动启示及自信成功者的言行与思维方式。（15分钟）
没有什么不可能
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（约翰成功的视频） 8双手指顶起人、自己成功的故事，打破思维中的不可能 自动反应，激发自信，打动别人，总结成功的品质与要 素。（30分钟）
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从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛，比赛的终点是一个非常高的铁塔的塔顶。 一大群青蛙围着铁塔看比赛，给他们加油。 比赛开始了…… 老实说：群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶。 他们都在议论： “这太难了！！他们肯定到不了塔顶！” “他们绝对不可能成功的，塔太高了！” 听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了，除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。 群蛙继续喊着： “这太难了！！没有谁能爬上塔顶的！” 越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。但，有一只却还在越爬越高，一点没有放弃的意思。 最后，其他所有的青蛙都退出了比赛，除了一只，它费了很大的劲，终于成为唯一一 只到达塔顶的胜利者。 很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。 有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪来那么大的力气跑完全程？ 它发现：这只青蛙是个聋子！ 这个故事的寓意： 永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人，因为他们只会粉碎你内心最美好的梦想与希望！ 总是记住你听到的充满力量的话语，因为所有你听到的或读到的话语都会影响你的行为。 所以，总是要保持： 积极、乐观！ 而且，最重要的是： 当有人告诉你，你的梦想不可能成真时，你要变成“聋子”，对此充耳不闻！ 要总是想着： 我一定能做到！
• 成功意向靠行动
• 不同的姿势从A走到B，让觉得最难的学员走最后， 检验自信，打破不可能，再次增强自信心，采访最 后出场的学员，总结成功行动。（20分钟）
• 成功需要信自己
• 李胜杰观赏成功催眠心向暗示， 朗读“智慧成功人生启示”，在 “相信自己”的歌声第二段中学 员相互拥抱，祝福对方，结束团 体。（15分钟）
成功品质需锻炼
“我欣赏自己的是……”；“我对自己的负面评价是……” ；“我要锻炼的品质是……”，人是潜意识认可的自我预 言的实现者。（20分钟）
成功心态要树立
意向百分百，做到无论如何；乐观积极的 心态，温柔的坚持不懈努力。 （视频观看）不要在可以坚持之前放弃， 激励自己向着目标前进。（15分钟）
团体辅导动力要求与原则（总）
注意集中 我承诺将注意力集中在课堂上！
暂停评价 我承诺对别人的观点暂停评价！
坦诚开放 我承诺对所有的成员坦诚开放！ 保密守时 我承诺作到保守秘密严格守时！ 积极倾听 我承诺表现最高品质积极倾听！
调大 查学 问生 卷合 编作 制心 理 品 质
大风吹烘托气氛，鼓励冒险表现自信，融洽关系。15分钟
心向着自己目标前进的人， 整个世界都会给他让路！
——爱默生
我不知道我来自何 处，但我知道去向 何方！我无法控制 生命的长度，但我 可以靠增加它的宽 度和高度来扩大它 的容积。
• 成为自己想要成为的人，创造生 机勃勃、充满活力和富有意义的 生活，从何时开始都不为晚。
• 用最少的悔恨面对过去， 用最少的犹豫面对现在， 用最多的自信面对未来， 这才是最智慧而成功的 人生！
提升自信成就梦想团体辅导
自信 成功
成为 become
做 do
拥有 have
团体辅导动力要求与教学原则
Ⅰ
注意集中 暂停评价
Ⅱ Ⅲ
坦诚开放
保密守时 积极倾听Leabharlann ⅣVFIVE
研究设计
温 馨 提 示
课程性质不欢 迎不能全程参 请带上笔、名牌和 资料积极参加！ 与的人！ 课程性质不欢迎迟到早退的人！ 如果你选择了当旁观 者，你就选择了做收 获最少的人！
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朋友开心大风吹
自信分数大比拼
is the
碰手四句话“过去虽然不认识，今天有缘在一起，自信 成功的秘诀，就是相信你自己！”。自信分数大比拼， 排在前面的几位当组长，然后呈S形把后面的学员分配到 每个组长下面,组成6-8人的小组。（5分钟）
滚雪球（五个信息介绍） trailing only
5
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