拉丁基本功图解示范

我终于找到了东尼本老师的基本功图解示范了

新手必读，哈哈

我来讲解

图1表示的是准备位置----position A ( split position )

2的前半拍，胸腔开始向右发力，引导胯部向右侧前方开始划弧线，右脚的前脚掌内侧开始感受到挤压

2的后半拍，胸腔引导身体重心继续右移，尾骨压迫右脚的前脚掌内侧压点对地面增大积压

在2的整拍里，胯部的右前部分按照“前→旁→后”的方向划倒8字弧线，在快要结束时，胸廓开始稍微向左发力，准备进行下一步

3的前半拍，胸腔继续刚才一拍结束时的就已经开始的向左发力得动作，同时引导胯部向坐侧前方开始划弧线，左脚的前脚掌内侧开始感受到挤压

3的后半拍，胸腔引导身体重心继续左移，尾骨压迫左脚的前脚掌内侧压点对地面增大积压

在3的整拍里，胯部的右前部分按照“前→旁→后”的方向划倒8字弧线，在快要结束时，胸廓开始稍微向右发力，

以此循环

图中的4&1&示范的是脚的位置不变的情况下的身体变化

全过程和2&是一样的，但是时间控制不一样

在2的整拍里，重心的转移出现在2的后半拍

而在4&1&的两大拍里，完成重心的转移出现在4的后半拍

之前的4&1这3个半拍是半速换中心与摆胯

精确的速度控制是拉丁舞的精髓的一部分

平时训练也经常采用4&1&并脚换重心，这个就是标题里说的库克拉恰了

所以，在完整的2&-3&-4&1&的一小节里面，

胯部必然是划了一个完整的倒8字

如果这个小节是从向左前方开始划的，

那么这个的4&1&肯定要边换重心边改变胯部转动的方向，

那么在下一个小节，胯部肯定是从右前方开始转动的了

下面的图里的2个圈，就分别表示连续的两个小节跨步的运动路线

当然，胯部的作用的传递力量和协调上半身和下半身

所以光有水平面的倒8字圈还是不够的

必须还有上下的变化

比如，重心向左转移的过程中，胯部是4&1&开始划倒8字

其实，在开始向左前方运动的时候，也是在向上

当划到左边顶点时，左边的胯就开始向下了

而另一边的胯正好相反

大概的过程就是这样的！

这个道理。和太极的双鱼图十分像！！！！！！！！！！！！！！！！