拖延症主题班会

19.查邮件；
20.看看最新美剧和韩剧的节目单，不错过任何值得一看的节目，有的话就顺便看一
两集；
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拖延症到底是病吗？
若要追究“拖延症”的生理学根源，答案在 于我们的前额叶皮层。它负责大脑的执行功能， 如计划、冲动的控制和注意力，同时起过滤作
所以用，拖降低延来自不其他是脑区病分散，注拖意力延的刺症激。是其 病 损伤或者低活动性会导致过滤干扰刺激的能力
但我降低们，使如处理何任务控的组制织能拖力延变差，。 使它不 至于从病发展为习惯吗？
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那么我们如何攻陷拖 延这个坏毛病呢？
对症下药！！！
一个字
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Laziness;懒惰
Temptation ;情绪
The difficulty of the task;任务
的难度
Hating to be assigned tasks;
讨厌分配的任务
The far target and reward ;难
以预见的目标a 与回报
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2某1.玩“会拖儿延q”q游同戏学，完再成玩作一业下的系流统程自带的“扫雷”和“蜘蛛纸牌”； 212..找到张各舒大服社的区椅网子站，逛坐逛在；电脑前亮堂的地方； 223..登洗录个Q手Q；，把状态设定为离开； 234..详打细电阅话读问作是业否要朋求友，开确始保写完作全业理，解说；不定也没开始呢； 245..到看楼看下舍买友瓶从可家乐乡，带帮回助来集的中相注册意，力挨；个问照片上的都是谁； 256..查坐邮下件来；思索未来的计划； 267..出逛宿一舍下打QQ电空话间约，朋把友好喝友咖们啡更，新然的后日才志能看安个心遍做，作然业后；一一回复，如果再遇上志同道 合7.的回，到就宿拿舍日，志找回一复张当舒聊服天的工椅具子瞎，侃坐半在天干；净亮堂的地方； 288..再一次边阅查读邮作件业一要边求听，新确下保载1的00歌%；理解内容； 299..查这邮时件，；电脑一如既往地崩溃，该重启了； 3100.再.照次照阅镜读子作；业要求，做到烂熟于心； 3111把.打椅开子音拉乐到网窗站前下欣载赏新日歌落；； 3122.看.查看邮脚件下－的－鞋怎子么袜感子觉，刚思刚考做是过否？需要重新买； 3133.捶.在墙QQ、上搞和点朋破友坏闲；聊； 3144.查.查邮邮件件；； 3155.看.听看新时下间的，歌差，不感多觉该意吃犹饭未了尽；，继续下载； …1…6.…打…电话问隔壁宿舍的同学是否开始写作业，然后话家常，小到这门课，大到世界 3观6.5；:00am开始马不停蹄地写作业，6:00am完成作业； 3177和.到同小学卖相部互买抱口怨香这糖破；作业害到自己整完没睡觉，到教室交完作业后马上翘课回寝 室18打.既盹然…买了口香糖，不如再买份杂志；
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大学生学习拖延现象
Ellis和Kanus发现高达95%的大学生有意推迟学业任务的完 成，70%的大学生有经常性的学业拖延行为。国内研究中， 陈保华等人发现80%的大学生存在学业拖延，拖延程度与 任务情境有关。赵霞等在08年使用拖延评估量表学生问卷 （PASS)对山东大学等七所高校的大学生进行了调查，他们 发现有41.7%的大学生存在不同程度的学习拖延现象，在完 成和考试复习时的拖延现象尤为严重。
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当 我 们 步 入 大 学
…
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社团活
活 动
各 种
我们动。能。否。理清自己学生，组做 到有条不紊，从不织。拖。延。
。学呢
。生
。
课业。。。
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拖延症
如果你变成了这样， 那么，你可能得了
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“拖延”的英文procrastination 来源于拉丁文procrastinare，意 为推至明天。不同学者对它的 定义有所不同。Solomon和 Rothblum将其定义为个体对可 能体验到主观不适的任务进行 的不必要的延迟行为； McCarthy则认为“拖延”是一 种个人特质，个体某一方面存 在拖延现象，在其他领域同样 如此。
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拖延达人：雷人
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Why do we have the procrastination?
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拖延的成因
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能多完成任务
解自决我方贬法低：：常对常自不己能有很好信地心完，成接 受任自别务己人，能对自 很自己 好的 的己评 完工价 成作越 任的来 务越 却赞低认扬，为；当是自 己运对气自己进行勉励
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专家怎么说
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By : Jane B. Burka
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I : the degree of distraction