《学会调控情绪》教学设计
小学五年级心理健康教育《学会调控情绪》教学设计
小学心理健康教育《学会调控情绪》教学设计来宾市金秀瑶族自治县头排中心校龚燕华教学目标：（1）情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
（2）能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
教学准备：多媒体课件。
授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。
教学用时：1课时一、导入：1.播放搞笑视频《憨豆先生》片段。
2.简介憨豆先生。
同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。
3.今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。
二、情绪是可以调适的过渡：童年时代，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。
然而情绪是可以调控的。
只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。
1．下面请同学们看下面这个小故事：问：老奶奶一会儿沮丧一会儿兴高采烈的情绪变化，说明了什么（生答）情绪是可以调控的。
问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢答：乐观、积极2．小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。
三、如何排解不良情绪过渡：生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢这就需要我们学会调控自己的情绪。
那么应该如何排解不良情绪呢1．谈一谈问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢（学生回答）师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：2．方法归纳（1）注意转移法。
《学会调控愤怒情绪——放飞好心情》教学设计
《学会调控愤怒情绪——放飞好心情》教学设计一、情境导入各位同学：下午好！先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。
非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……（幻灯片1-5）在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。
接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
同学们，你们在听完这个故事之后，有什么感触，可以跟我们大家分享一下吗？（幻灯片6）那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。
（幻灯片7）二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。
（幻灯片8）▲“面对下雨”讨论（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？（3）情绪除了与前面两个方面有关系之外，还与什么有关？（幻灯片9）总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1、知识目标：学习并掌握调控情绪的一些有效方法。
2、能力目标：培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。
3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.，合理宣泄不良情绪，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重点、难点重点：调节情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
三、教学方法：小组合作学习法、问题探究学习法四、教与学的过程：（一）复习情绪基本类型（二）学生合作，探究学习学生表演小品《最近比较烦》，将观察思考的结果填入下表：请几位学生通过实物投影，展示自己的填表情况，大家相互提出补充意见。
（生生互动）师：由于他们不能很好的控制自己的情绪，从而引发了一些激烈的矛盾冲突，导致彼此的关系陷入僵局，不仅给自己也给周围的朋友、家人带来一定的伤害。
可见，情绪需要调控。
那么，大家能不能帮帮他们，想一想办法来控制自己的情绪，从而能够摆脱烦恼的捆扰，避免再发生这些不愉快的事情。
布置学生进行合作探究学习的任务要求。
生：分小组讨论，找出相应的调控情绪的方法。
师：巡视倾听学生的讨论，对于讨论中遇到的困难给予相应的指导。
生：每个小组的学生分别发表自己的观点。
师：将学生提出的方法分门别类----转移注意法、合理发泄法、理智控制法，对于一些不正确的观点及时加以纠正。
大家找到了很多调控情绪的方法，这表明情绪是可以调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制情绪。
师：回顾小品中的人物，他们在表达情绪的过程中对彼此造成了伤害吗？引导学生进一步分析，得出结论-----喜怒哀乐要不忘关心他人。
师：在现实生活中，同学们的成长道路并不会总是一帆风顺，有时候难免也会陷入各种各样的烦恼，产生不良情绪。
（将收集到本班学生在学习生活遭遇的烦恼放入烦恼盒），下面请几位同学从中抽出一些烦恼，大家运用刚刚学习到的这些调控情绪的方法，相互帮帮忙、出出主意，共同来分担排解这些烦恼。
生：灵活运用调控情绪的方法，解决实际生活中的问题，使知识进一步深化。
学会调控情绪(教案)2023-2024学年综合实践活动三年级下册
教案：学会调控情绪活动目标：1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会观察自己的情绪，学会表达和调控情绪的方法。
3. 培养学生积极乐观的生活态度，增强心理素质。
活动重点：1. 情绪的基本概念和影响。
2. 观察和表达情绪的方法。
3. 调控情绪的策略。
活动难点：1. 学生对情绪的认知和表达。
2. 学生对调控情绪的策略的掌握和应用。
活动准备：1. 教师准备相关的教学资料和案例。
2. 学生准备一本笔记本和一支笔。
活动过程：一、导入1. 教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对情绪的注意和兴趣。
2. 教师提出问题，引导学生思考情绪对个人行为和身心健康的影响。
二、讲解情绪的基本概念和影响1. 教师讲解情绪的基本概念，如喜怒哀乐等。
2. 教师讲解情绪对个人行为和身心健康的影响，如情绪与学习成绩、人际关系等。
三、观察和表达情绪1. 教师引导学生观察自己的情绪，让学生描述自己在不同情境下的情绪体验。
2. 教师教授学生如何表达情绪，如用言语、绘画等方式。
四、调控情绪的策略1. 教师讲解调控情绪的策略，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
2. 教师引导学生分享自己调控情绪的经验和技巧。
五、实践与应用1. 教师设计一些情境，让学生模拟并实践调控情绪的策略。
2. 学生进行小组讨论，分享彼此的心得和体会。
六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次活动的收获和体会。
2. 学生进行自我反思，评估自己在调控情绪方面的进步和不足。
活动延伸：1. 教师可以组织学生进行情绪管理的主题活动，如情绪管理讲座、情绪管理小剧场等。
2. 教师可以鼓励学生在日常生活中积极应用调控情绪的策略，提高自己的心理素质。
教学反思：1. 教师在活动过程中要注意观察学生的情绪变化，及时给予指导和帮助。
2. 教师要注重培养学生的积极乐观的生活态度，帮助他们树立正确的人生观和价值观。
3. 教师要不断学习和提升自己的情绪管理能力，为学生树立良好的榜样。
六下心理健康教育《学会调节情绪》教案
情绪管理技巧
引导学生制定情绪管理计划，包括识别情绪、选择应对策略、记录反思等步骤。
分享情绪日记：学生记录自己一周的情绪变化及调节过程，相互分享学习。
讨论与反思：组织班级分享会，学生交流情绪管理的经验和教训。
总结提升
教师总结情绪调节的重要性，并强调持续练习和自我观察的必要性。
课题
13.学会调节情绪
上课时间
年月日
第课时
总课时
学习目标
知识与理解：使学能够理解情绪的概念、种类和产生的原因，认识到情绪对个人生活和学习的影响。
技能与操作：培养学生识别不同情绪的能力，并教授他们有效的情绪调节策略和方法。
情感与态度：帮助学生树立积极、健康的情绪态度，学会在面对负面情绪时保持冷静和理智。
结论
通过本次教学，学生应能够掌握基本的情绪调节技巧，提高情绪管理能力，以更加积极、健康的心态面对学习和生活中的挑战。
情绪认知
教师通过PPT或黑板展示不同的情绪词汇，并让学生根据自己的理解进行配对。
小组讨论：情绪产生的原因和它们可能带来的影响。
分享交流：每个小组派代表汇报讨论成果，其他小组进行补充或提问。
情绪调节策略
教授深呼吸和肌肉放松法，让学生通过实践体验其效果。
情景模拟：学生在模拟的情境中尝试使用情绪调节策略，如正面思考、转移注意力等。
教学重难点
重点：情绪调节策略的学习与实践。
难点：如何帮助学生真正理解并应用情绪调节的技巧，特别是在面对强烈的负面情绪时。
教学准备
多媒体课件
教学活动
自主调控区
导入新课
播放一段有关情绪管理的小故事或视频，引起学生的兴趣。
课题实验课(学会调控情绪)教学设计
课题实验课《七年级上：学会调控情绪》教学设计一、课题自然情况摘要（一）课题总名称:《培养初中生自主学习能力的多元化教学模式的研究》（二）课题类别：市教育学会一般课题（三）课题研究主要内容：新课程强调学生是学习的主人，在教学中要充分发挥主体性。
学生的学习是一种自主的认识和将外在的知识观念转化为其内部的精神财富的过程，在教学活动中学生是主体，培养学生的自主学习能力已成为教育界的一种共识。
本课题重在研究：如何在课堂中培养初中生的自主学习能力，以及探讨适合培养学生自主学习能力的教学模式。
本节实验课主要研究“发现-探究-实践”教学模式在思想政治课中的有效性。
（四）研究者在本课题中的角色：滕仔欣在课题研究中担当研究员工作，主要研究思想政治课自主学习教学模式。
二、本次实验研究目标（一）实验目标：1、比较、归纳采用学习社团方式的课堂组织形式与普通课堂的区别。
2、确定使用“发现—探究-实践”教学模式的教学方法（二）观察目标：1、观察学生在课堂上的表现2、观察学生学习方式的变化；三、实验方法：观察法、量表法1、观察一名学优生的学习积极性2、观察一名中等生的学习表现3、观察一名学困生的学习表现四、实验分工讲授者：滕仔欣定性观察者：朱锡波定量观察者：吴敏五、实验研究过程（一）教材分析本框题从情绪是可以调适的入手，引导学生认识到情绪与个人态度、看问题角度有关。
由于青少年的情绪具有冲动、不稳定、自控能力差等特点，引导学生进一步认识到调控情绪的重要性并掌握排解不良情绪的方法，同时在情绪表达上还应顾及他人感受和场合，学会与他人分享快乐和分担忧愁。
进一步升华了个人在情绪表达上的道德要求——喜怒哀乐，不忘关心他人。
（二）学情分析七年级的学生正处于青春期，这是学生生理和心理急剧变化的关键时期，特别是心理发展还很不成熟，情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心于学习，影响他们生活和人际关系。
很多学生会发现：为什么现在老是觉得自己心情不是很好？好多烦心事一直缠绕在我的脑海里，使我不能安心学习，我该怎么办？等问题。
学会调节情绪——放飞心情教案备课教学设计
学会调节情绪——放飞心情教学目的1 懂得情绪是怎样产生的。
2 学会调控自己的情绪、保持健康的心态。
3 掌握一些驾驭情绪的方法。
教学重点、难点1 重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。
2 难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。
教学过程活动一：听一首歌曲《如果你感到幸福，你就拍拍手》导入我们各种情绪。
情绪是可以调节的。
活动二：看一看，比一比思考：对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现，通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢？1．看一看三张下雨图片（思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？）2. 比一比秀才与棺材的故事有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。
不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
现在请同学们一起看下面的一个小故事：活动三：出谋划策请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
小明这描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？”小洁是初一年级的学生。
第27课 体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪-科学版四年级教案
第27课时教学目标：1、能向同伴和家长展示所学的武术组合动作。
2、能在游戏中相互合作，克服困难。
教学内容：1、武术：组合动作（一）。
2、游戏：机器人。
教学重点：弓步冲拳、蹬腿冲拳教学难点：动作要到位、刚劲有力教学准备：田径场教学过程：一、开始部分：课堂常规：1、师生问好2、宣布课的内容二、准备部分：慢跑一圈三、基本部分1、武术：组合动作（一）教师活动：1、组织复习组合动作（一），重点提示弓步冲拳、蹬腿冲拳动作要到位、刚劲有力。
2、组织小组内的练习与汇报表演，相互交流、评议，及时表扬动作连贯、有气势的学生。
3、安排分组表演，并组织交流，评议。
学生活动：1、在教师统一口令下，先集体复习组合（一）动作，然后自选场地进行，体会动作要领。
2、分组选择合适的场地，进行组内的练习与汇报表演，相互观摩，相互学习，相互评价。
3、由组长带领表演，进行集体交流与评价。
2、游戏：机器人教师活动：1、请自荐的同学配合示范，提示游戏的方法、规则和注意事项。
2、组织练习，着重提示学生辨别同学的声音、加快行进速度的方法。
3、带领学生分组练习后，结合几个配合默契同学的示范，进行讲评，然后继续游戏。
4、游戏中教育学生遵守游戏规则，注意安全，带领学生评选“最佳机器人”。
学生活动：1、观察同学的示范动作和教师的讲解提示，知道游戏的注意事项。
2、在组长带领下，自我尝试游戏方法、解决交换蒙眼布、辨别同学的声音的问题。
3、观察同学的示范，通过讲评找出自己的不足，在游戏中加以改进。
4、积极参与游戏，遵守游戏规则，争当“最佳机器人”。
四、结束部分1、放松活动。
2、总结本次课的情况。
3、宣布下课，师生礼别。
小学五年级心理健康课《学会调控情绪》
小学五年级心理健康课《学会调控情绪》心理健康一直是教育中备受关注的话题，而如何帮助小学生学会调控情绪，成为了教育工作者们面临的一项重要任务。
在小学五年级的心理健康课上，学会调控情绪将成为重要内容之一。
本文将就如何在小学五年级教授学生学会调控情绪进行探讨。
一、了解情绪的基本特征首先，为了帮助小学五年级的学生学会调控情绪，他们需要首先了解情绪的基本特征。
情绪是人类的一种生理和心理反应，可以通过表情、语言和行为等方式来表达。
常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。
通过帮助学生认识和理解不同种类的情绪，可以让他们更好地掌握调控情绪的技巧。
二、认识情绪调控的重要性在小学五年级的心理健康课上，学生需要认识到情绪调控的重要性。
情绪的失控可能会对人的身心健康造成不良影响，因此学会调控情绪是非常必要的。
通过教授学生情绪管理的技巧，可以帮助他们更好地应对各种情绪波动，保持心理健康。
三、学会情绪感知与表达在教授学生学会调控情绪时，有必要让他们学会情绪感知与表达的技巧。
通过练习情绪感知，学生可以更好地认识自己的情绪状态，从而有针对性地进行情绪调控。
同时，学会情绪表达也能帮助学生更好地与他人沟通，减少因情绪失控而引发的冲突。
四、培养情绪调控的能力培养学生的情绪调控能力是小学五年级心理健康课教学的重点。
教师可以通过情景模拟、角色扮演等形式，让学生亲身体验情绪调控的过程，从而提高他们的实际应用能力。
同时，教师还可以引导学生学习一些具体的情绪调控技巧，例如深呼吸、积极心态等，帮助他们更好地掌握情绪调控的方法。
五、引导积极应对负面情绪在小学五年级的心理健康课上，教师还需要引导学生积极应对负面情绪。
每个人都会经历各种情绪，而如何应对负面情绪尤为重要。
通过教授学生积极的情绪应对策略，如寻找解决问题的方法、寻求帮助等，可以帮助他们更好地面对挫折和困难，保持良好的心理状态。
六、以身作则，注重师生关系最后，教师在教授学生情绪调控的过程中，需要以身作则，注重师生关系。
《学会调控情绪——放飞好心情》教学设计
《学会调控情绪——放飞好心情》教学设计作者：王传乐来源：《学校教育研究》2018年第06期这节课主要以认识和控制情绪为线索，帮助小学生寻找自己的烦恼，并引导他们用改变想法的方式排解这些烦恼，同时培养小学生健康积极的心理情绪，树立完美人格。
四年级学生正处在青春前期，他们的生理、心理正处在特别发展期，部分学生开始出现情绪波动较大，但又缺乏情绪控制能力的现象。
有些学生出现了紧张、烦恼、自卑、厌倦等消极情绪，这些消极情绪如果得不到及时调节控制，将严重影响学生精神状态和学习效率，也将对学生身心造成较大的伤害。
采用游戏法、表演法、情景教学等方法让学生懂得自己是可以选择自己心情的。
1.知识目标掌握一些调节情绪的方法，特别是运用改变想法的方法调节自己情绪2.能力目标学会换个角度看问题，从而消除自己的不良情绪，能够运用所学为自己和他人解除烦恼。
3.情感目标通过具体情境体会积极心态的重要性，培养乐观的人生态度，拥有健康的心理。
让学生懂得调节自己情绪的必要性和主动性以及掌握调节情绪方法，能用多种方法调节心情，及时解决自己的烦恼是这节课的重点和难点。
多媒体课件、调查表。
（一）猜心情游戏，引入新课1.游戏导入今天一上课我就发现咱班的同学就是不一样，都坐得端端正正，个个精神饱满，我看到心情很高兴，听到老师的表扬，同学们的心情怎样？（PPT：小动物高兴表情图片）除了高兴，生活中还有很多不同的心情，我们一起玩一个看图猜心情的游戏。
2.观察多媒体出示的三组动物表情，不预设标准答案，鼓励学生自由大胆的猜心情。
（生气、无聊、自信……）看来老师的图片太简单了，同学们一猜就中，你还知道哪些心情，到台前表演一下，看同学们能不能猜出来。
（请同学表演，其他同学猜一猜）这些心情大致可以分为两大类，指生帮老师归纳一下。
（多媒体显示：坏心情、好心情；教师画哭脸、笑脸。
）3.同学们喜欢哪一种心情？（好心情）（板书：放飞好心情）。
（二）诉说烦恼，心灵碰撞1.老师和同学们一样也想拥有好心情，但是我也深知“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案导语：情绪调控是指人们对自己情绪的认知与处理的能力。
情绪调控能力的好坏直接影响个人的心理健康和生活质量。
因此，教育工作者在教学中应注重培养学生的情绪调控能力，帮助他们更好地处理自己的情绪。
本教案将介绍一些有助于学生学会调控情绪的方法和策略。
一、教学目标：1.了解情绪调控的重要性；2.掌握自我认知情绪的方法；3.学会利用身体活动来调节情绪；4.掌握积极应对和解决问题的策略；5.培养学生的合作与互助精神。
二、教学准备：1.黑板、白板、彩笔；2.教学PPT。
三、教学过程：Step 1: 引入情境（5分钟）在开始教案之前，教师可以通过观看一段短视频，或者讲述一个与情绪调控相关的真实故事，引起学生的兴趣和思考，为后续的学习做好铺垫。
Step 2: 了解情绪调控的重要性（10分钟）在黑板上写下“情绪调控”，请学生讨论情绪调控的含义和重要性。
然后，通过教学PPT介绍情绪调控对个人健康和生活质量的影响，以及对人际关系的影响。
Step 3: 自我认知情绪的方法（15分钟）1.请学生小组讨论，列举出常见的情绪，并描述不同情绪的体验；2.介绍自我认知的方法，如放松训练、情绪日记等；3.请学生将自己的情绪日记分享给同桌，并讨论他们在适当的情况下如何进行情绪调节。
Step 4: 利用身体活动来调节情绪（15分钟）1.介绍一些利用身体活动来调节情绪的方法，如运动、呼吸训练等；2.进行一次集体活动，如跳绳、做瑜伽等，展示如何通过身体活动来调节情绪。
Step 5: 积极应对和解决问题的策略（20分钟）1.介绍积极应对和解决问题的策略，如寻求支持、调整思维等；2.组织学生进行小组讨论，让他们分享和讨论在困难面前如何积极应对和解决问题。
Step 6: 培养学生的合作与互助精神（15分钟）1.进行小组活动，让学生以小组为单位，分析并解决实际情境中的问题；2.通过小组活动，培养学生的合作与互助精神，并引导他们将情绪调控的方法和策略运用到实际生活中。
小学心理健康教育《学会控制情绪》优质课教案、教学设计
《学会控制情绪》教学设计教学目标：1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的：1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
教学重点1.排解不良情绪2.喜怒哀乐不忘关心他人教学难点喜怒哀乐不忘关心他人教学方法：游戏法，表演法，情景教学法，案例分析法教具：多媒体教学，实物，音乐等教学过程：游戏导入，体会情绪:我们就先来做个游戏吧！“红绿灯”。
教师说红灯，学生双手交叉抱胸前，黄灯代表双手放下，绿灯双手上举。
（采访：做对的同学和做错的同学分别感觉如何）（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）步骤二、认识情绪1、采访：访问此刻的学生的心情怎样根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）2、情绪教师讲解情绪的概念，情绪是我们遇到一些事情的时候所产生的内心体验，它会一至伴随着我们。
情绪多种多样，有开心、高兴、伤心、难过、惊恐、失望……有代表积极的，也有代表消极的，正面的情绪会让我们积极向上，消极的却会成为我们的绊脚石，所以我们要学会控制情绪。
（板书：学会控制）3、表现情绪根据老师说的情绪种类，请同学们来表现一下。
激发学生的兴趣，活动课堂氛围。
步骤三、认识情绪的特点1、通过小故事“小章的一天”了解情绪有哪些特点。
学生朗诵故事，并总结出小章一天中的情绪变化。
2、学生用类似的形式，表达出自己一天的情绪变化，小组讨论学习。
教师选择学生表达。
3、得出情绪的特点：青少年情绪丰富而强烈，起伏变化很大，很不稳定，而且容易冲动。
步骤四、情绪的影响1、观看“踢猫效应”视频，初步认识不良情绪对我们产生的影响。
2、教师讲解不良情绪会影响我们的精神状态，干扰学习和生活，影响同学间的团结友爱，影响身体健康，甚至会违法学校纪律，触犯法律。
3、结合青少年实际强调不良情绪的影响。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。
三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。
第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。
第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。
第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。
第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。
四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。
五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。
学会调控情绪教学设计
《学会调控情绪》教学设计乌市92中陈明明一、教学内容：人教版《思想品德》七年级上册第六课第二框“学会调控情绪”。
二、教学目标：1、情感、态度、价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
2、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
3、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。
三、教学重点和难点：1、教学重点：掌握一些调节情绪的具体方法。
2、教学难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
四、教学方法：创设情景法、活动法、小组讨论法、合作探究法。
五、教学过程：（一）创设情景导入新课师：同学们，请望后看，今天来听课的老师真多，你们紧张吗？学生齐答：不紧张。
师：紧张的情绪会影响我们上课，那么对于公交司机呢？媒体出示材料：上海某公共汽车公司有一条这样的规定：情绪不好，暂缓上岗。
思考：你怎样看待这条规定？学生回答：这条规定有积极意义。
师小结：情绪对我们的生活影响很大，我们需要调控自己的情绪。
我们可以笑着对生活，也可以愁对生活。
但生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
［设计意图］情景引入，激发学生思维，引导学生思考，为后面的教学奠定基础。
（二）学习新课：1、情绪是可以调试的师过渡：我们来看看一位婆婆的故事。
（1）媒体出示材料，学生活动：看图片，编故事。
《愁婆婆，乐婆婆？》思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？师：情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调试自己的情绪。
(2)学生情景练习：①上课不专心听讲,被老师点名。
(原来想法：老师故意找我茬。
)②期中考试没有考好，妈妈说个没完。
(原来想法：妈妈不见得什么事情都做得好，真是的。
)③我没完成作业，受到老师批评。
《学会控制情绪》教学设计
《学会控制情绪》教学设计《学会控制情绪》教学设计我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪。
今天店铺为大家精心准备了《学会控制情绪》教学设计，希望大家喜欢。
《学会控制情绪》教学设计篇1教学目标：知识目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学过程：一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问：1、周瑜是怎么死的? (气死的)2、他为什么会被气死? (学生积极讨论，教师引导)人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。
如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。
在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意)，因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪(板书)(一)情绪是可以调适的(板书)活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现?总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
学会调节情绪健康教案
学会调节情绪健康教案学会调节情绪健康教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
六年级上册心理健康教育教案-学会控制情绪 全国通用
《学会控制情绪》教学设计教学目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学过程：一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问：1、周瑜是怎么死的? (气死的)2、他为什么会被气死? (学生积极讨论，教师引导)人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。
如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。
在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意)，因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪(板书)(一)情绪是可以调适的(板书)活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现?总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
七年级思品《学会调控情绪》邹登军
《学会调控情绪》教学设计宜昌市远安县荷花镇中学邹登军一、教材分析：（一）、链接课标：本课的课标依据是“成长中的我”中的“认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪,保持乐观心态”;“我与他人的关系”中“关心和尊重他人,体会‘己所不欲,勿施于人’的道理,学会换位思考,能够与人为善”。
（二）、教材的地位和作用：本框主要解决怎样调控不良情绪，着力介绍调节情绪的方法，是第六课《做情绪的主人》的教学重点之一。
①从教材结构来看：第六课《做情绪的主人》共有两框，第一框介绍了情绪的丰富多样性，第二框介绍调空情绪的方法；相比之下本框内容是第六课的落脚点，因为只有学会调控情绪才能真正做做情绪的主人。
同时学会调空情绪也是第三单元“过富有情趣的生活”的重要方面。
②从教学内容来看：本课针对初中学生情绪具有易冲动、不稳定、不协调、不成熟的特点，指导学生学会合理宣泄并调控自己的情绪，培养和保持乐观的心态，这对他们顺利的度过“心理冲突”时期、保持健康的心态、培养健全人格都具有重要意义。
③从教育功能看：本课将心理健康教育与道德教育有机融为一体，有着心理教育与道德教育的双重功能和作用。
（三）、教学目标分析：结合七年级学生的上述心理特点，依据课程标准的要求,确立教学目标如下：1.知识目标了解情绪是可以调适的；认识到情绪与个人的人生态度是紧密相连的。
2.能力目标初步掌握一些情绪调控的有效方法；增强自我调适、自我控制的能力；能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标(1)懂得调控自己的情绪对于个人生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3)尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
（四）、教学重难点分析：1、认识情绪需要调控、可以调控，是本课的重点。
理由是：初中生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控的特点，很容易产生各种不良情绪，而这会危害他们的身心健康，知道情绪需要和可以调控，是自觉调控情绪的基础。
学会调节情绪——放飞心情
学会调节情绪——放飞心情教学目标1、认识到我们处在青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。
2、学会调控情绪的方法，形成自我调控、自我控制的习惯。
3、懂得调控情绪对自己的学习和生活的重要性，让自己保持积极、健康向上的心态。
重点难点调控情绪的方法。
调控情绪方法的运用，学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
教学设计一、创设情境，导入新课。
生活中有喜有悲，我们的情绪也伴随着多样化了，在面对复杂的情绪，是做我们情绪的奴隶，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观向上的人呢？同学们在回答老师的问题之前，先来看一个小故事。
（PPT展示小故事《秀才与棺材》）通过上面看到的故事和同学们自己生活的经历，相信大家都愿意做一个快乐的人，保持一个良好的情绪来学习和生活。
怎样才能保持一个好的情绪呢？不良情绪可以调适吗？二、探究新知、应用举例： 1、情绪是可以调节的。
⑴问卷小调查问题一：当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。
这时你会怎样了？（是生气，怎么这倒霉了？还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？）问题二：当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了？还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？）⑵、看小故事，聪明才智在哪？（PPT展示小故事《解梦》）⑶、出谋划策。
（请看课件案例，出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
）2、调节情绪的方法：①转移注意力，②合理发泄情绪，③理智控制法，3、学以致用：①思考回答②连线4、欣赏：①名人名言（普希金、罗曼.罗兰、爱因斯坦）②歌曲《如果幸福你就拍拍手》5、归纳小结：情绪与个人的态度是紧密相连的。
在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
三、作业设计：1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。
2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
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《学会调控情绪》教学设计【对应的课标内容】本课依据课程标准“成长中的我”中的“认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪,保持乐观心态”; “我与他人的关系”中“关心和尊重他人,体会‘己所不欲,勿施于人’的道理,学会换位思考,能够与人为善”;“我与集体、国家和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进步”部分中的“正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念。
”【教学目标】1.知识目标了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
2.能力目标逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
形成自我调适、自我控制的能力。
能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
【教学重点】1.排解不良情绪2.喜怒哀乐不忘关心他人【教学难点】喜怒哀乐不忘关心他人【教学方法】体验式教学【课时安排】1课时【课前准备】1.教师准备:调查学生的不良情绪集中在哪些方面。
调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。
2.学生准备:回忆以往自己在不良情绪调节方面的做法。
调查同学、家人及老师不良情绪的调节方法。
了解家人、同学和老师对自己的情绪调节的期望。
【教学过程设计】教学环节教学活动设计设计意图导入课前播放歌曲《快乐颂》,营造氛围。
今天,有很多老师来听课,此时此刻,你们心情如何?有很多同学可能感到紧张,大家想一想,是什么原因导致了大家的这种情绪反应?仅仅是因为今天有人来听课吗?为什么有些同学紧张,有些同学兴奋,而有些同学无所谓呢?导致同学们情绪反应的根本原因到底是什么呢?贴近学生的经历或感受,引发学生的学习兴趣。
情绪可以调适表面上看来,同学们的情绪反应似乎是由很多老师来听课这件事而引起的, 如果这样的话,应该所有的人都紧张才对,可是,为什么会出现不同的情绪反应呢?因为,同学们对有很多老师来听课这件事的看法不同,所以,同学们的情绪反应就五花八门。
其实,人们的情绪反应不是由某件事而引起的,而是由对这件事的看法所导致的,对这件事的看法、态度和信念才是导致产生的直接原因,而这件事本身只是一个间接原因。
这种理论被称为情绪ABC理论。
由此可见,一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定,如果能改变一个人的不正确想法,就能改变他的情绪,甚至行为。
影响我们的,并非事件本身,而是我们对此事的解释和看法,因此即使发生的事情相同,若我们所持的信念不同,便会产生不同的情绪反应,看来,情绪是与人的态度紧密相关的,情绪是可以调适和改变的。
一个有积极、乐观态度的人,往往会有更多的积极、健康的情绪。
在日常的生活和学习之中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
既然情绪是可以调适的,我们怎样来调适我们的情绪呢?今天,我们一起来探究如何调控自己的情绪。
从学生的实际生活出发,简单介绍情绪ABC理论,帮助学生认识到情绪是可以选择的,情绪是可以调适的,只要改变自己的对人对事的态度,就会改变原有的不良情绪。
情绪需要调适我们每一个人尤其是初中生,为什么一定要调节自己的情绪呢?同学们不调适自己的情绪会怎样呢?初中生的情绪有什么特点呢?青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。
情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时,初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调,两极性明显的特点,情绪表现很不稳定、很不成熟,自我控制能力还较差。
情绪的冲动、不稳定、极端化等特点,使得不少中学生成为不良情绪的俘虏,使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习和生活也因此受到干扰,有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康,妨碍正常的学习和生活,影响师生关系、同学关系和亲子关系,使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
所以,情绪需要调节,不良情绪必须调控,这对任何人来说都很有必要,对我们情绪多变的初中生来说,就更应如此。
近些年来青少年违法、犯罪的案件居高不下,这与青少年不能很好地调控情绪不无关系。
本活动设计目的在于引导初中生认识到自己的情绪特点,从而帮助学生理解情绪调节的意义。
排解不良情绪的策略那么,应该怎样来调节自己的情绪呢?课前,我做了一个“你的情绪常因什么事情而多变”的调查,调查结果显示考试成绩不理想的占%,另外,与同学、老师、家长交往不顺利、认为自己家庭氛围不好、不满意自己的形象也是影响情绪变化的重要原因。
假如,期中考试结束了,你对自己的成绩极为不满意,非常懊悔,甚至气愤,你是怎样来调节自己的情绪的?把你的高招与大家交流一下。
老师根据学生的回答归纳:注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
※改变注意焦点;※做自己平时最感兴趣的事;※改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
※在适当的场合哭一场;※向他人倾诉;※进行剧烈运动; ※放声歌唱或大叫;※巧用颜色; ※听听音乐; ※写写日记; ※发发牢骚;※声声吁叹……理智控制法:在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。
※自我解嘲,自我安慰;※自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;※在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪之中摆脱出来;※心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;※学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动……在对“你是怎么调控情绪的”课前调查中发现,大多数同学能够用倾诉、听音乐、运动、哭等方法来调控情绪。
虽然,同学们无意间用上了一些调控情绪的方法,但调查发现同学们有意识地用理智来调控情绪、主动提高自己的情绪调控能力方面还发展得不尽如人意。
希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识地运用这些情绪调控的策略来积极地调控自己的情绪,做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人,做自己情绪的主人。
这是本课教学的重点内容之一,要引导学生结合自己的生活和学习实际,说出自己是如何在具体的情境中,采取哪些方式来调控自己的情绪的。
值得注意的是:教师在学生交流自己的情绪调控高招时,要注意点拨和评价,引导其方法合乎道德和法律规范。
同时,教师注意总结和归纳,将学生说出的具体方法进行归类,并注意适当地讲解。
情绪调节的目标假如你是他,你会怎样做?中午,期中考试成绩发下来了,张亮考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常难过,也很懊恼。
邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看。
”张亮听到这话,一声不响地走出教室……王强当时的情绪表达是否合适?你能想象当时张亮的心情吗?情绪的表达是否只是自己的事情?我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?表面上看,情绪表达似乎是个人的事情,其实不然。
每个人都生活在集体之中,而且,人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
我们应该学会在适当的时间和场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。
如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。
引导学生通过角色扮演,切身体会归纳出情绪调节的目标,即情绪表达需要考虑他人感受,喜怒有常,喜怒有度。
评选情绪调控高手现在,我们知道了如何调控情绪,也知道了调控情绪过程中应该注意的问题。
那么,在我们的身边,在我们的学习和生活之中,你是否很注意观察?你发现了身边的情绪调控高手了吗?他们是谁?你为什么选他们?有同学自荐吗?你觉得自己是情绪调控高手的理由是什么?希望大家向他们学习,做自己情绪的主人,做情绪调控的高手。
评选“我身边的情绪调控高手”活动旨在引导学生发现身边的榜样,感受榜样的力量是无穷的。
情绪训练营我们已经知道了在不良情绪发生时如何调控自己的情绪,也知道了情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度。
那么,怎样才能有效地预防不良情绪的发生呢?下面,我们分组讨论一下如何有效地预防五种不良情绪的产生。
失望、急躁、懊悔、不满和怨恨这五种不良情绪是我在前期调查中发现的比较集中的几种不良情绪。
每个小组选择一种不良情绪进行讨论,三分钟后,选小组代表将讨论结果进行交流。
教师归纳总结:正视失败和挫折控制徒劳的失望调整目标,加倍努力改变方法期望应该具有连续性加强计划性办事前做到自我暗示摆脱无益的急躁加强素质训练做是始终如一事前计划周详不要沉湎于后悔体验消除无谓的懊悔不要为他人当替罪羊培养洒脱、豁达的性格从实际出发考虑问题要学会全面地观察事物驱散不满的阴云要有自知之明培养对挫折的承受力正是怨恨的存在认识怨恨的危害避免怨恨的伤害努力做到宽容学会遗忘不愉快这一环节的设计旨在引导学生在具体的情境中运用情绪调控的技巧解决现实生活和学习之中的问题。
这些问题是调查之中发现的学生想迫切调适的不良情绪,活动中要注意引导学生结合自己或身边的人的实际,分组解决某一具体问题,使之内化知识。
小结今天,我们一起探究了怎样调控不良情绪,我们一起回忆一下吧。
调控不良情绪的策略有:注意转移法、合理发泄法和理智控制法。
同时,我们也知道了情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度。
大家知道,快乐的情绪是会传染的,它会感染每一个人。
现在,让我们在《快乐崇拜》的歌声中去慢慢体味今天的学习内容。
“抛弃了烦恼的请跟我来,让我们一起向快乐崇拜……快乐会传染,请你慷慨……”通过回顾,帮助学生形成本课的逻辑主线。
让学生在歌声中回味本课,也有助于知识的内化。