三级跳远(1)

授课周次周 1 次授课对象日期人数 26

教学内容1．复习三级跳远着地技术。

2.复习单足跳与跨步跳结合技术。

课的任务教学任务：1．讲解示范单足跳、跨步跳、三级跳远落地技术。

2. 通过模仿和完整技术练习，初步掌握单足跳、跨步跳技术。教育任务：培养学生虚心好学，互相帮助、团结协作的优良作风。

课的重点初步了解三级跳远的比赛规则和技术特点

课的难点三级跳远的着地技术

部分时间教学内容分量组织教法及要求

一

开

始

部分6’

1.班长集合整队、检查人数报告教师。

2.师生问好，考勤并做自我介绍。

3.安排见习生并提出要求。

4.简述本次课所学内容及注意事项。

1

1

1

3

1.队行如图：XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

2．要求：△

（1）整队迅速整齐。

（2）见习生记录所学内容。

二准

备部分30’

（一）一般性准备活动

1．走跑练习

方法：脚掌滚动走→提踵大步走→竞

走→交叉步跑→慢跑

2．双人操（第一套）

第一节面对面上肢运动

第二节面对面压肩运动

第三节体侧运动

第四节拉手体转运动

第五节下蹲运动

第六节踢腿运动

第七节全身运动

第八节跳跃运动

3.游戏：跳蚂蚱

方法：游戏者两人一组，面对面站在

起跳线后。右手互相握住对方的左脚踝，

左手搭在对方右肩上，组成一只蚂蚱。

游戏开始，两人用侧跳的方法到折返线，

再迅速换左手互相握住对方右脚踝，同

样方法跳回起跳线，先到者胜。

（二）专门性准备活动

1.八角跳

2.单腿蹲跳

5’

800m

5’

各4x8拍

5’

10’

（一）一般准备活动组织教法

1．呈两路纵队绕场跑进，注意保

持队形和逐渐加快跑动速度。

2．双人操

（1）组织队形如图：

………

………

（2）要求：动作整齐，规范。

3. 游戏：（1）组织：教师讲解示

范后同学进行练习。

（2）规则：分为人数均等两组进

行接力赛，发令前不得抢跑或踏

线；游戏中握脚踝的手不得松开。

（二）专门性活动组织教法

1．教法练习1：上体保持正直，

双臂协调摆动，踝关节发力，快

速变换跳跃方向。

练习2：两脚与肩同宽，前后开立。

单腿屈蹲发力跳起，空中换腿，

两腿交替跳起。

2．练习队形如图：

XXXXX ………

XXXXX ………

△

3.要求：（1）老师讲解。

（2）学生认真练习。

授课周次周 2 次授课对象日期人数 26

教学内容1. 复习改进单足跳结合跨步跳技术。

2. 学习二、三跳结合技术。

3．素质练习

课的任务教学任务：1. 通过进一步练习，提高助跑结合单足跳、单足跳结合跨步跳技术水平。

2. 进行正误技术的分析，掌握分析错误动作的方法，提高纠正动作错误的

能力。

3．发展学生的弹跳能力和协调性，提高学生的上下肢力量。

教育任务：培养学生力争上游、敢于拼搏的精神。

课的重点三级跳远二、三跳结合技术

课的难点三级跳远的着地技术

部分时间教学内容分量组织教法及要求

一

开

始部分5’

1.班长集合整队、检查人数报告教师。

2.师生问好，教师考勤。

3.安排见习生并提出要求。

4.简要回顾上次课所学内容。

5.宣布本次课的任务，注意事项。

1

1

1

1

1

1.队行如图：XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

2．要求：△

（1）整队迅速整齐。

（2）见习生记录所学内容。

二准

备部分30’

（一）一般性准备活动

1．走跑练习：

方法：大步走→慢跑→后退跑→后踢

腿跑→跑跳步→快跑

2. 双人操（第二套）

第一节上肢运动

第二节拉肩运动

第三节体侧运动

第四节腹背运动

第五节踢腿运动

第六节压腿运动

第七节跳跃运动

3.游戏：前后分腿交换跳

方法：根据游戏者年龄、性别设置跳

箱的高度和间距，双腿跳上跳下计1次，

单位时间内次数多者胜，跳起时脚超过

跳箱瞬间再分腿，否则容易碰箱失误。

（二）专门性准备活动

1．单腿支撑跳2．跪姿交换跳

5’

800m

6’

各4x8拍

7’

12’

每腿10次3组

（一）一般准备活动组织教法

1．（1）组织：

********

（2）要求：练习认真动作到位。

2．双人操

（1）组织：学生呈两路纵队

在跑道上进行练习。队形如图：

（2）要求：动作协调有力。

3．游戏组织教法与要求

（1）组织教法如图所示：

XXXXX ……… XXXXX

XXXXX ……… XXXXX

△

（2）规则：听教师口令，游戏

时注意力集中，避免伤害发生。

（二）专门性准备活动组织教法

1．练习队形同上

2．要求：

（1）双手抱住右脚踝关节，左

腿弓步支撑进行跳跃，两腿交

换，起跳时间短。

（2）右腿单膝跪地，左脚置于

（约15厘米高）台阶上，两腿

前后交换跳起，起跳时间短。