团体心理辅导-我能集中注意力

《我能集中注意力》

——注意力团体心理辅导活动时间：2019年9月19日

地点：大谢小学四年级教室

对象：四年级全体学生（13人）

教师：文凤

活动目标：

1.通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，使学生亲身体验，感受集中注意力的重要性，通过活动调动学生的口、耳、眼、身体，进行一些培养注意力的训练，体会集中注意力所带来的快乐和成功。

2.通过活动课，使学生意识到“集中注意力”是良好学习的一个基础条件，集中注意力可以提高学习效率。

3.初步培养学生的注意品质。

活动过程：

一、热身游戏

（上课前，我们先来做个游戏。这个游戏要求你们根据老师的口令做动作。注意，只有听到“全体”两个字出现的时候才做动作，没有这两个字的口令就不用做了，听明白了吗？请一个同学来试试看。）

口令：举起右手―全体举起右手―放下―全体放下。下面正式开始。口令：双手拍肩―全体双手拍肩―放下―全体放下；全体拍手―停―全体停；双手抱

头―全体双手抱头―全体放下。

二、情境铺垫

老师假装找东西，请学生用一分钟在纸的背面抄字。一分钟后回来，数数写了多少字，记在旁边。

三、欣赏动画：《小猫钓鱼》

导语：让我们走进动画城，听听《小猫钓鱼》的故事。

讨论1：小猫为什么没有钓到鱼？

讨论2：平时我们做什么事需要集中注意？

引出主题――集中我的注意力

四、注意游戏

导语：让我们来做几个游戏，测测我们的注意力。

1.《一手画方，一手画圆》

（为什么很多同学不能很好地完成呢？因为当你一心二用的时候，注意力就不能很好地集中。）

2、注息力训练《深呼吸法》。

指导语:用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10 秒，呼气的时间是吸气的两倍，要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时，把注意力集中在吸气和呼气

上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。

1.平坐好，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。2做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心，可以配合呼吸,心里反复静下心默念:“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……)

3、《拍拍手》

（1）老师读一段文字，听到“西瓜”这个词，就拍手。

午后阳光炽烈，万里碧空下连只鸟儿的影子也没有，玉米地里的蟋蟀蚂蚱也悄无声息了，田野的尽头有一波波气流在蒸腾，仿佛空气在燃烧。阳光下一个个溜圆的大西瓜透过瓜蔓放射出诱人的绿光，那个最大的花皮，已经被半大小子们盯上好几天了。

（2）老师依次念下列事物名称，听到是学习用品的就拍手。

茶杯铅笔电灯橡皮卷笔刀尺子脸盆字典

（3）听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。

小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、长颈鹿、西红柿、松树、蜻蜓

4、《看图说数》

（1）数数图中有几只美羊羊。看10秒钟后，让学生说出数字

（2）说事物：除了美羊羊，你还看到谁？

5、《圈水果》

你最喜欢哪个水果？

在纸上圈出你喜欢的那一种水果，听到音乐开始。音乐声停，游戏结束。比比在一定的时间里，谁的注意力最集中，谁圈出的同一种的水果最多。

4、《写字》

现在用一分钟的时间写字，看看这次你写了多少个字，和刚才相比，是多了还是少了？

五：活动感受

小组分享：

1、_________可以集中注意力。

2、通过刚才的游戏，你有什么收获？