安博教育职业素养S2《自我效能》34页PPT
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30
作业：
基于自我效能的理论与要求，现在你准备 首先在自我提升方面做哪个或哪些些行动？
要求：成功的把握是100%
31
21世纪是自我管理的世纪
——彼德 德鲁克
32Biblioteka Baidu
谢谢！
18
课堂小测
……………………………完全吻合 基本吻合 比较不像 完全不同 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。
3
有些人
他们并没考虑三年后 他们最在意的是感受
4
课我就想睡！
5
学一起颓废！
6
宵都在 网吧！
7
活就爱恶搞！
8
情让我好累！
9
我们绝不能像这样
被大学上了三年！
10
结果会 是……
大学生职业化训练CTPC 11
11
那该怎么做？
搜狗？ 书店？
博客？
论坛？
当当？
视频？ 百度知道？
父母？
老师？ 卓越？
16
理解自我效能感
self-efficacy指人们对自己实现特定领域行为目 标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体 对自己能够取得成功的信念，即“我能行” 。
结果预期——自我实现的预言 效能预期——为结果做足准备
17
自我效能对行为的影响
自我效能影响
活动的选择及对该活动的坚持性 困难面前的态度、活动时的情绪 新行为的获得和习得行为的表现
形成 情境 条件：不同的情境所提供给人们的信息
是大不一样的
21
成功需要有成功的样子！
22
提升——积累成功
23
提升——自我形象
把走路的步伐提高25% 每天上课争取坐到第一排 每次上课有发言机会时，
争取举一次手 每一堂课争取向老师提一
个问题 每天保持规律的身体锻炼
24
提升——精力充沛
一些题外话：
感
悟
1
你了解的大学生
生活现状是怎样的呢?
2
A面 B面
爱音乐 爱街舞 爱炫爱秀 爱上网 爱混搭 爱闹爱玩
也爱29块的T-SHIRT 我只代表我自己 我是非主流
爱星座，爱打扮，爱唱歌，爱明星 爱淘宝，爱逛街，更爱5厘米高跟鞋 要打工，要入党，要考证，要考研，要出国
其实我想遇上他，好好爱 我是乖乖女
19
缺乏自信的典型表现
自伪优贪情放好缺需挑指
怜装柔婪绪纵胜少要剔责
寡自低自 朋别 别
断私落己 友人 人
、
的
拖
注
拖
意
拉
与
拉
认
可
20
影响自我效能感形成的主要因素
行为的成败经验：失成败功 是成功之母 替代 经验：一个与相似别人为坐标的世界 言语 劝说：阅人无数可以突破框架 情绪 唤醒：情绪和生理状态影响自我效能的
你的觉醒程度与你所能 接受的有关自身真相的 程度成正比。
从“错误的确信”中清 醒过来，发现自己可能 的不一样。
25
提升——与成功者为伍
26
提升——寻求支持
贵人相助 做好准备 自我负责
罗杰·罗尔斯的故事
27
行动的意义！
28
“应用” 很是关键
精通的目的，在于应用！
——毛泽东
锚点
29
合理的方向和目标
QQ？
淘宝？
专家？
12
本章结构图
13
第一节 自我效能
复杂的事情要简单做。 简单的事情要认真做。 认真的事情要重复做。 重复的事情创造性做。
14
自我催眠
双手互握，两只食指平行伸直相距约1-2公分。 然后想象有一条橡皮筋紧束在两根食指上。
15
做不到想不到的
归类 新的定位
自我效能提升就是使人可以有勇气进入另一个更应发挥潜力的类的过程
作业：
基于自我效能的理论与要求，现在你准备 首先在自我提升方面做哪个或哪些些行动？
要求：成功的把握是100%
31
21世纪是自我管理的世纪
——彼德 德鲁克
32Biblioteka Baidu
谢谢！
18
课堂小测
……………………………完全吻合 基本吻合 比较不像 完全不同 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。
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有些人
他们并没考虑三年后 他们最在意的是感受
4
课我就想睡！
5
学一起颓废！
6
宵都在 网吧！
7
活就爱恶搞！
8
情让我好累！
9
我们绝不能像这样
被大学上了三年！
10
结果会 是……
大学生职业化训练CTPC 11
11
那该怎么做？
搜狗？ 书店？
博客？
论坛？
当当？
视频？ 百度知道？
父母？
老师？ 卓越？
16
理解自我效能感
self-efficacy指人们对自己实现特定领域行为目 标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体 对自己能够取得成功的信念，即“我能行” 。
结果预期——自我实现的预言 效能预期——为结果做足准备
17
自我效能对行为的影响
自我效能影响
活动的选择及对该活动的坚持性 困难面前的态度、活动时的情绪 新行为的获得和习得行为的表现
形成 情境 条件：不同的情境所提供给人们的信息
是大不一样的
21
成功需要有成功的样子！
22
提升——积累成功
23
提升——自我形象
把走路的步伐提高25% 每天上课争取坐到第一排 每次上课有发言机会时，
争取举一次手 每一堂课争取向老师提一
个问题 每天保持规律的身体锻炼
24
提升——精力充沛
一些题外话：
感
悟
1
你了解的大学生
生活现状是怎样的呢?
2
A面 B面
爱音乐 爱街舞 爱炫爱秀 爱上网 爱混搭 爱闹爱玩
也爱29块的T-SHIRT 我只代表我自己 我是非主流
爱星座，爱打扮，爱唱歌，爱明星 爱淘宝，爱逛街，更爱5厘米高跟鞋 要打工，要入党，要考证，要考研，要出国
其实我想遇上他，好好爱 我是乖乖女
19
缺乏自信的典型表现
自伪优贪情放好缺需挑指
怜装柔婪绪纵胜少要剔责
寡自低自 朋别 别
断私落己 友人 人
、
的
拖
注
拖
意
拉
与
拉
认
可
20
影响自我效能感形成的主要因素
行为的成败经验：失成败功 是成功之母 替代 经验：一个与相似别人为坐标的世界 言语 劝说：阅人无数可以突破框架 情绪 唤醒：情绪和生理状态影响自我效能的
你的觉醒程度与你所能 接受的有关自身真相的 程度成正比。
从“错误的确信”中清 醒过来，发现自己可能 的不一样。
25
提升——与成功者为伍
26
提升——寻求支持
贵人相助 做好准备 自我负责
罗杰·罗尔斯的故事
27
行动的意义！
28
“应用” 很是关键
精通的目的，在于应用！
——毛泽东
锚点
29
合理的方向和目标
QQ？
淘宝？
专家？
12
本章结构图
13
第一节 自我效能
复杂的事情要简单做。 简单的事情要认真做。 认真的事情要重复做。 重复的事情创造性做。
14
自我催眠
双手互握，两只食指平行伸直相距约1-2公分。 然后想象有一条橡皮筋紧束在两根食指上。
15
做不到想不到的
归类 新的定位
自我效能提升就是使人可以有勇气进入另一个更应发挥潜力的类的过程