健康饮食_主题班会PPT课件
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初中班会 合理饮食主题班会 课件 (67张PPT)
2. 培养兴趣，把运动变为习惯 • 身体活动是一个改善健康的机会，运动是每天必
需的生活内容之一，能增进健康、愉悦心情。 • 活动可以随时随地进行。将运动列入每天的时间
表，培养运动意识和习惯，有计划安排运动，循 序渐进，逐渐增加运动量，达到每周建议量。
准则二 吃动平衡，健康体重
（六）如何把身体活动融入到日常生活和工作中
准则二 吃动平衡，健康体重
（三）如何做到食不过量
定时定量进餐 吃饭宜细嚼慢咽 分餐制 每顿少吃一两口 减少高能量加工食品的摄入 减少在外就餐
准则二 吃动平衡，健康体重
（四）身体活动量多少为宜
通常身体活动量应占总能量消耗的15%以上。
推荐的成年人身体活动量
每天 每周 鼓励 提醒
推荐活动
准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
（一）如何挑选蔬菜水果
1. 重“鲜” • 新鲜应季的蔬菜水果，颜色鲜亮，如同鲜活有生命的植物一样，其水分含量高、营养丰富、味道
清新；食用这样的新鲜蔬菜水果对人体健康益处多。 2. 选“色” • 根据颜色深浅，蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬
时间
主动进行身体活动6000步
30～60分钟
至少进行5天中等强度身体活动
150～300分钟
适当进行高强度有氧运动和抗阻运动
每周2～3天，隔天进行
减少久坐时间，每小时起来动一动
中强度运动有：游泳、跑步、跳绳、骑自行车、滑冰、爬坡等。
准则二 吃动平衡，健康体重
（五）如何达到身体活动量
1. 设置目标，逐步达到 • 先有氧，后力量，重视柔韧性运动。 （1）有氧运动天天有； （2）抗阻运动不可少； （3）柔韧运动随时做。
幼儿园主题班会关注幼儿健康饮食预防肥胖ppt课件
社会适应能力方面
肥胖可能影响幼儿的学习能力和 注意力，使幼儿在学习和生活中
表现不佳。
肥胖会影响幼儿的自我形象认知 ，使幼儿在社会适应过程中遇到
困难。
长期的肥胖问题可能导致幼儿在 成年后依然面临健康和心理问题
，影响其一生的生活质量。
04
CHAPTER
健康饮食的指导原则
均衡饮食
多样化食物
鼓励幼儿摄入多种食物，确保获 得全面的营养。
01
通过班会的形式，向家长和幼儿传递健康饮食的重要性，帮助
他们了解不良饮食习惯对健康的危害。
预防幼儿肥胖
02
针对当前幼儿肥胖率逐年上升的趋势，通过班会宣传和教育，
引导幼儿养成良好的饮食习惯，预防肥胖的发生。
促进家园合作
03
通过班会加强家长、幼儿园之间的沟通和合作，共同关注幼儿
的健康成长。
班会主题
健康饮食，快乐成长
问题与挑战分析
幼儿饮食偏好
部分幼儿偏爱高热量、高脂肪食物，对蔬菜水果等健康食品不感兴趣，给健康饮 食教育带来一定难度。
家长认知不足
部分家长对幼儿健康饮食重视不够，缺乏科学合理的饮食观念和方法，影响了幼 儿健康饮食习惯的养成。
经验教训总结
1 2 3
多样化教学方法
针对不同年龄段和认知水平的幼儿，应采用多样 化的教学方法，如故事、游戏、实践等，激发幼 儿对健康饮食的兴趣。
家园共育
幼儿园应加强与家长的沟通和合作，共同关注幼 儿健康饮食问题，形成教育合力，促进幼儿健康 成长。
长期跟踪与评估
对幼儿健康饮食教育应进行长期跟踪和评估，及 时发现问题并调整教育策略，确保教育效果的有 效性和持续性。
07
CHAPTER
三减三健合理膳食健康生活主题班会课件(共24张PPT)
三减 三健
合理膳食·健康生活
目录
01 什么是“三减三健” 02 “三减三健”的背景
03 推进健康生活新方式“三减三健”
01 什么是“三减三健”
什么是“三减三健”
01 减盐
三减
02 减油
三健
03 减糖
01 健康口腔 02 健康体重 0100%的健康=15%的遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式
特别注意的是：按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。
也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细 菌，对口腔卫生保健不利。
推进健康生活新方式“三减三健”
肥胖
三健——健康体重
健康体重管理
肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多 种常见慢性病的温床。体重超重的人患 心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的几率明 显高于体重正常的人。肥胖的人还易患 骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻 塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱 等多种疾病。
推进健康生活新方式“三减三健”
三健——健康体重
均衡营养
中国居民膳食指南要求人体每日需摄入30余种不同健康食材，以保证 身体的营养充足。提倡食物多样化的“10个拳头”法则。 平均每天摄入12种以上食物，包括不超过一个拳头大小的肉类(包括鱼、 禽、肉、蛋)；相当于两个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆 和薯类) 保证两个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品)；不少于五个拳 头大小的蔬菜和水果。
1. 在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影 响力的因素。
2. 拥有健康是每个人的权利，同时，每个人也都有维护自身和他 人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
合理膳食·健康生活
目录
01 什么是“三减三健” 02 “三减三健”的背景
03 推进健康生活新方式“三减三健”
01 什么是“三减三健”
什么是“三减三健”
01 减盐
三减
02 减油
三健
03 减糖
01 健康口腔 02 健康体重 0100%的健康=15%的遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式
特别注意的是：按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。
也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细 菌，对口腔卫生保健不利。
推进健康生活新方式“三减三健”
肥胖
三健——健康体重
健康体重管理
肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多 种常见慢性病的温床。体重超重的人患 心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的几率明 显高于体重正常的人。肥胖的人还易患 骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻 塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱 等多种疾病。
推进健康生活新方式“三减三健”
三健——健康体重
均衡营养
中国居民膳食指南要求人体每日需摄入30余种不同健康食材，以保证 身体的营养充足。提倡食物多样化的“10个拳头”法则。 平均每天摄入12种以上食物，包括不超过一个拳头大小的肉类(包括鱼、 禽、肉、蛋)；相当于两个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆 和薯类) 保证两个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品)；不少于五个拳 头大小的蔬菜和水果。
1. 在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影 响力的因素。
2. 拥有健康是每个人的权利，同时，每个人也都有维护自身和他 人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
健康饮食主题班会ppt课件
植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1／3的日需卡路 里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意，这里 特别指明的是植物油，并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪 来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富 含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体 胆固醇水平，而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等3 。
生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。 第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。
20
讨论——
21
快餐的特点
·高油脂
·高盐分
·高糖分
·大量调味料
快餐的食用建议
·低纤维的食物
·选择尽量要均衡
·含较多的人工添加剂。
·不要选多油和太甜的
·快捷供应能量 ·色香味刺激食欲 ·快餐易食 ·营养供应有欠均衡
红肉和奶油（小心使用） 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为
它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉， 如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你 的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽 油。 大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎 用）：
为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食 金字塔的顶端？因为它们会引起人体血糖的迅速提 高，导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病 的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至少 是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有11 能 力处理多余的血糖。
9、你吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？
10、你吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？
11、你将瓜子、花生或其他干果作为零食或放在午餐或晚餐中吃
吗？
12、你吃肉时会去掉肥肉，或吃大豆制品、豆类食物吗？
生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。 第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。
20
讨论——
21
快餐的特点
·高油脂
·高盐分
·高糖分
·大量调味料
快餐的食用建议
·低纤维的食物
·选择尽量要均衡
·含较多的人工添加剂。
·不要选多油和太甜的
·快捷供应能量 ·色香味刺激食欲 ·快餐易食 ·营养供应有欠均衡
红肉和奶油（小心使用） 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为
它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉， 如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你 的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽 油。 大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎 用）：
为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食 金字塔的顶端？因为它们会引起人体血糖的迅速提 高，导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病 的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至少 是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有11 能 力处理多余的血糖。
9、你吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？
10、你吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？
11、你将瓜子、花生或其他干果作为零食或放在午餐或晚餐中吃
吗？
12、你吃肉时会去掉肥肉，或吃大豆制品、豆类食物吗？
幼儿园主题班会, 健康饮食,快乐生活,养成良好的饮食习惯ppt课件
实践操作
组织幼儿参与食物制作、清洗等活动，让他们在 实践中了解食物的来源和制作过程，培养对食物 的兴趣。
互动交流
开展饮食主题的互动游戏、讨论等活动，鼓励幼 儿分享自己的饮食习惯和感受，提高他们的自我 认知和社交能力。
幼儿园中的饮食环境创设
卫生安全
01
确保幼儿园的饮食环境卫生安全，餐具清洁消毒，食材新鲜无
幼儿期是养成良好饮食习惯的关键时期，因此，通过主题班会的形式，向幼儿普 及健康饮食知识，引导他们养成良好饮食习惯，对于他们的健康成长至关重要。
主题目标
帮助幼儿了解健康饮食的重要性，认 识到不良饮食习惯对身体的危害。
提高幼儿的自我保护意识，学会选择 健康的食物和饮料，抵制垃圾食品的 诱惑。
引导幼儿养成科学、合理的饮食习惯 ，包括定时定量、不挑食、不偏食等 。
02
03
04
介绍健康饮食的概念和 重要性
分析幼儿不良饮食习惯 的成因和影响
分享如何培养幼儿良好 饮食习惯的方法和技巧
展示健康饮食食谱和食 材
对未来健康饮食教育的展望
01
02
03
04
制定更全面、系统的健康饮食 教育计划
加强与家长的合作，共同推进 幼儿健康饮食教育
开展更多形式多样的健康饮食 活动，提高幼儿参与度
多样化食物
幼儿园应提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源 等，以增加幼儿的饮食兴趣和营养摄入。
定时定量
幼儿园应建立规律的饮食时间和量，培养幼儿良好的饮食习惯和自我 调节能力。
幼儿园中的饮食教育活动
1 2 3
知识普及
通过课堂讲解、图片展示等方式，向幼儿普及健 康饮食知识，让他们了解食物的营养价值和人体 所需。
组织幼儿参与食物制作、清洗等活动，让他们在 实践中了解食物的来源和制作过程，培养对食物 的兴趣。
互动交流
开展饮食主题的互动游戏、讨论等活动，鼓励幼 儿分享自己的饮食习惯和感受，提高他们的自我 认知和社交能力。
幼儿园中的饮食环境创设
卫生安全
01
确保幼儿园的饮食环境卫生安全，餐具清洁消毒，食材新鲜无
幼儿期是养成良好饮食习惯的关键时期，因此，通过主题班会的形式，向幼儿普 及健康饮食知识，引导他们养成良好饮食习惯，对于他们的健康成长至关重要。
主题目标
帮助幼儿了解健康饮食的重要性，认 识到不良饮食习惯对身体的危害。
提高幼儿的自我保护意识，学会选择 健康的食物和饮料，抵制垃圾食品的 诱惑。
引导幼儿养成科学、合理的饮食习惯 ，包括定时定量、不挑食、不偏食等 。
02
03
04
介绍健康饮食的概念和 重要性
分析幼儿不良饮食习惯 的成因和影响
分享如何培养幼儿良好 饮食习惯的方法和技巧
展示健康饮食食谱和食 材
对未来健康饮食教育的展望
01
02
03
04
制定更全面、系统的健康饮食 教育计划
加强与家长的合作，共同推进 幼儿健康饮食教育
开展更多形式多样的健康饮食 活动，提高幼儿参与度
多样化食物
幼儿园应提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源 等，以增加幼儿的饮食兴趣和营养摄入。
定时定量
幼儿园应建立规律的饮食时间和量，培养幼儿良好的饮食习惯和自我 调节能力。
幼儿园中的饮食教育活动
1 2 3
知识普及
通过课堂讲解、图片展示等方式，向幼儿普及健 康饮食知识，让他们了解食物的营养价值和人体 所需。
安全饮食与营养主题班会PPT课件
安全饮食与营养
掌握安全饮食和充分营养的知识是维护身体健康的基础。让我们一起探讨如何通过科学饮食习惯来保护自己的身体,并提高生活质量。
by w k
什么是安全饮食
定义
安全饮食是指食品的生产、加工、运输、储存和烹饪过程都符合相关卫生标准,确保食品无毒、无害、营养均衡。
特点
无污染、无添加剂
营养丰富、易消化
20
种类
常见的主要食材包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、奶类等20多种基本食材。
6
营养成分
每种食材主要含有6大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和纤维素。
100%
全面营养
通过合理搭配各种食材,可以实现100%全面的营养摄入。
四季应季食材的选择
春季
春季以新鲜青嫩的蔬菜为主,如韭菜、菠菜、荠菜等,营养丰富。水果也以桃李杏梅等产季食材为佳。
添加剂危害
部分添加剂长期食用可能对身体健康造成伤害,如致癌、导致过敏等。需控制食用量。
识别添加剂
仔细查看营养标签,识别出食品中所含的添加剂类型和数量。选择低添加剂食品。
有害食品常见类型及辨识
过期食品
检查包装和保质期, 超过保质期的食品可能产生细菌和毒素, 应及时丢弃。
致病细菌污染
如沙门氏菌、大肠杆菌等细菌导致的食品中毒, 检查食品保存环境和个人卫生。
3
炒炸
易导致营养流失
不同的烹饪方式会对食材中的营养产生不同程度的影响。蒸煮和烹饸等温和的烹饪方法可以更好地保留营养成分。而炒炸等方法则容易导致营养的大量流失。选择合适的烹饪方式是保持食材营养价值的重要一环。
饮食与疾病的预防关系
饮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ与慢性病
合理的饮食可以预防心血管疾病、糖尿病、某些癌症等慢性疾病。均衡膳食有利于控制体重、血糖和血脂水平。
掌握安全饮食和充分营养的知识是维护身体健康的基础。让我们一起探讨如何通过科学饮食习惯来保护自己的身体,并提高生活质量。
by w k
什么是安全饮食
定义
安全饮食是指食品的生产、加工、运输、储存和烹饪过程都符合相关卫生标准,确保食品无毒、无害、营养均衡。
特点
无污染、无添加剂
营养丰富、易消化
20
种类
常见的主要食材包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、奶类等20多种基本食材。
6
营养成分
每种食材主要含有6大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和纤维素。
100%
全面营养
通过合理搭配各种食材,可以实现100%全面的营养摄入。
四季应季食材的选择
春季
春季以新鲜青嫩的蔬菜为主,如韭菜、菠菜、荠菜等,营养丰富。水果也以桃李杏梅等产季食材为佳。
添加剂危害
部分添加剂长期食用可能对身体健康造成伤害,如致癌、导致过敏等。需控制食用量。
识别添加剂
仔细查看营养标签,识别出食品中所含的添加剂类型和数量。选择低添加剂食品。
有害食品常见类型及辨识
过期食品
检查包装和保质期, 超过保质期的食品可能产生细菌和毒素, 应及时丢弃。
致病细菌污染
如沙门氏菌、大肠杆菌等细菌导致的食品中毒, 检查食品保存环境和个人卫生。
3
炒炸
易导致营养流失
不同的烹饪方式会对食材中的营养产生不同程度的影响。蒸煮和烹饸等温和的烹饪方法可以更好地保留营养成分。而炒炸等方法则容易导致营养的大量流失。选择合适的烹饪方式是保持食材营养价值的重要一环。
饮食与疾病的预防关系
饮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ与慢性病
合理的饮食可以预防心血管疾病、糖尿病、某些癌症等慢性疾病。均衡膳食有利于控制体重、血糖和血脂水平。
幼儿园的健康饮食教育,主题班会ppt课件
健康饮食的益处
01
02
03
促进智力发展
合理的饮食结构能够提供 大脑发育所需的营养素， 提高智力和学习能力。
提高运动能力
健康的饮食习惯有助于增 强体质，提高运动表现和 耐力。
改善心理健康
均衡的饮食有助于情绪稳 定，减轻焦虑和抑郁症状 。
02
CATALOGUE
幼儿园健康饮食教育的重要性
培养良好的饮食习惯
多样化食物
提供多样化的食物，鼓励 幼儿尝试不同口味和种类 的食物，丰富幼儿的味觉 体验。
适量控制
根据幼儿的年龄和生长发 育情况，合理控制食谱中 的热量和营养素的摄入量 。
开展主题班会活动
知识讲解
观看视频
通过主题班会活动，向幼儿传授健康 饮食知识，让他们了解食物对身体的 重要性。
播放有关健康饮食的动画片或教育短 片，让幼儿通过直观的方式了解健康 饮食的重要性。
惯，发现问题及时纠正。ຫໍສະໝຸດ 04CATALOGUE
幼儿园健康饮食教育的具体内容
认识食物的营养成分
蛋白质
构成人体组织的基本物质，维持 生命活动。
脂肪
提供能量，维持体温，保护内脏 。
碳水化合物
提供能量，维持血糖稳定。
水
维持人体正常生理功能，参与新 陈代谢。
矿物质
构成人体组织，维持生理功能。
维生素
维持人体正常生理功能，促进生 长发育。
幼儿园的健康饮食 教育，主题班会ppt 课件
目 录
• 什么是健康饮食？ • 幼儿园健康饮食教育的重要性 • 如何进行幼儿园健康饮食教育？ • 幼儿园健康饮食教育的具体内容
01
CATALOGUE
什么是健康饮食？
成长路上的饮食健康主题班会PPT课件
养成良好的就餐习惯
培养专注进餐、适量进食、不挑食、不偏食的饮食习惯,避免边吃边做其他事情。
科学的就餐时间和方式
1
规律就餐
养成规律的三餐饮食习惯,有利于胃肠道的正常功能。
2
适度进食
适量进食,避免过饥过饱,让身体获得充足的营养。
3
缓慢进食
细嚼慢咽,有助于更好地消化吸收营养,促进代谢健康。
均衡营养食物的选择
2
预防高血压
减少盐和脂肪摄入,多食用新鲜蔬果,有利于调节血压,预防高血压。
3
预防骨质疏松
增加钙、维生素D等营养素的摄取,保证骨骼健康,预防骨质疏松的发生。
4
预防缺铁性贫血
注重铁质的食用,如肉类、蛋类、海产品等,有助于预防缺铁性贫血。
养成良好的饮食行为
均衡饮食
保持各种营养素的合理摄入,做到营养均衡,是建立良好饮食习惯的基础。
偏食习惯
单一食物无法满足人体所需的营养,必须保持膳食的均衡和多样性。
饮食时间不规律
不规律的作息会影响消化系统的正常运转,错误的饮食时间也会对身体健康产生不利影响。
食用垃圾食品
高脂肪、高糖的垃圾食品虽然口感好,但会对身体健康造成损害,应该少食或避免。
正确识别食品添加剂
何为食品添加剂
食品添加剂是指为改善食品外观、口感、香味或增加保质期而添加的化学物质。它们应确保安全性,但需正确辨别。
完善体育设施
学校应配备齐全的体育设施,鼓励学生积极参与各种体育活动,培养良好的运动习惯。
开展健康教育
学校应定期组织营养讲座、烹饪工坊等健康教育活动,帮助学生养成良好的饮食习惯。
结语：青春期饮食关乎终生
健康的饮食习惯从青春期开始培养至关重要。这不仅关系到个人的身心健康发展,更可能对一个人今后的生活和事业产生深远的影响。让我们珍惜青春,从养成良好的饮食习惯做起,在这段美好的成长期里,为自己的未来奠定坚实的基础。
培养专注进餐、适量进食、不挑食、不偏食的饮食习惯,避免边吃边做其他事情。
科学的就餐时间和方式
1
规律就餐
养成规律的三餐饮食习惯,有利于胃肠道的正常功能。
2
适度进食
适量进食,避免过饥过饱,让身体获得充足的营养。
3
缓慢进食
细嚼慢咽,有助于更好地消化吸收营养,促进代谢健康。
均衡营养食物的选择
2
预防高血压
减少盐和脂肪摄入,多食用新鲜蔬果,有利于调节血压,预防高血压。
3
预防骨质疏松
增加钙、维生素D等营养素的摄取,保证骨骼健康,预防骨质疏松的发生。
4
预防缺铁性贫血
注重铁质的食用,如肉类、蛋类、海产品等,有助于预防缺铁性贫血。
养成良好的饮食行为
均衡饮食
保持各种营养素的合理摄入,做到营养均衡,是建立良好饮食习惯的基础。
偏食习惯
单一食物无法满足人体所需的营养,必须保持膳食的均衡和多样性。
饮食时间不规律
不规律的作息会影响消化系统的正常运转,错误的饮食时间也会对身体健康产生不利影响。
食用垃圾食品
高脂肪、高糖的垃圾食品虽然口感好,但会对身体健康造成损害,应该少食或避免。
正确识别食品添加剂
何为食品添加剂
食品添加剂是指为改善食品外观、口感、香味或增加保质期而添加的化学物质。它们应确保安全性,但需正确辨别。
完善体育设施
学校应配备齐全的体育设施,鼓励学生积极参与各种体育活动,培养良好的运动习惯。
开展健康教育
学校应定期组织营养讲座、烹饪工坊等健康教育活动,帮助学生养成良好的饮食习惯。
结语：青春期饮食关乎终生
健康的饮食习惯从青春期开始培养至关重要。这不仅关系到个人的身心健康发展,更可能对一个人今后的生活和事业产生深远的影响。让我们珍惜青春,从养成良好的饮食习惯做起,在这段美好的成长期里,为自己的未来奠定坚实的基础。
安全饮食健康你我 课件(共27张PPT)小学生主题班会通用版食品安全
健康
9.五谷杂粮（稻谷，麦子，玉米） 10.豆类食品（豆腐，豆浆，大豆） 11.奶类食品（牛奶，奶粉） 12.水果（苹果，香蕉） 13.新鲜蔬菜（白菜，上海青，胡萝卜） 14.坚果（碧根果，巴达木，夏威夷果） 15.鱼虾（小龙虾，河虾，草鱼）
目录
01 安全健康饮食的重要 性
02 食品安全案例
03 食品安全小知识
02
食品安全案例
食品安全案例
案例一： 学生好奇误食桐子果伤害事件
2003年3月13日，某村镇小学的部分学生，晚饭后在学校操场边玩 耍，有学生来到桐子果树下，捡到落在地面的桐子果，剥开后吃果 仁，先后有47名学生捡吃了桐子果，数量3至10粒不等，晚上9点左 右，有学生出现恶心、呕吐、头晕的症状。经老师询问，有同学说 是吃了地上捡的桐子果，随后凡吃了桐子果的同学纷纷出现相同的 症状。后经卫生部门调查证实这是一起误食桐子果所导致的中毒事 件，共导致47人中毒。
我们是祖国未来 的花朵，一定要 注意饮食，健康 生活！
安全教育
感谢聆听
大家觉得健康饮食 应该怎么做呢？
食品安全卫生小口令
•食品安全真重要，病从口入危 害大。 •良好习惯要养成，食品挑选切 注意。 •三无食品莫食用，有害物质在 其中。 •过期食品切注意，吃了危害大 又大。
食品安全卫生小口令
•变质食品切分清，中毒机率高 又高。 •油炸腌制要少吃，健康危害正 面临。 •饮料冷饮要节制，损害牙齿的 健康。源自注意不能随意 捡野生果子吃
食品安全案例
案例二： 学生食用过期早餐奶中毒事件
安全
2020年4月19日上午，某市约20名中小学生在食用 学校配发的早餐奶后，出现胃部疼痛、呕吐等症 状，因出现食物中毒症状被送往医院治疗，大部 分症状较轻，有27人留院观察。经食药、卫生部 门调查，是因为学生食用过期早餐牛奶导致。
小学各年级, 健康饮食与营养,主题班会ppt
营养学的主要目标是提供人体所需的营养素，保持身体健康，预防疾病，并促进生 长发育。
营养学在日常生活中有着广泛的应用，对于人们的健康和幸福起着至关重要的作用 。
人体所需的营养素
人体所需的营养素包括碳水化 合物、脂肪、蛋白质、维生素 、矿物质和水等。
这些营养素在人体内发挥着不 同的作用，如提供能量、维持 代谢、促进生长和发育等。
04 主题班会活动
班会活动策划
确定主题
以“健康饮食与营养”为主题， 强调健康饮食的重要性，引导学
生养成健康的饮食习惯。
制定目标
通过主题班会，使学生了解健康饮 食的基本原则，认识到营养均衡对 身体健康的影响，培养良好的饮食 习惯。
准备材料
收集与主题相关的资料、图片、视 频等，准备PPT、展板等展示工具 ，以及问卷调查表等评估工具。
，为后续活动提供改进建议。
05 案例分享与讨论
优秀案例展示
总结词
展示优秀案例，提供学习借鉴
详细描述
挑选一些具有代表性的健康饮食与营养的优秀案例，如营养均衡的餐单、健康 饮食习惯等，通过图片、视频等形式展示给同学们观看，让同学们了解什么是 健康饮食与营养。
学生互动讨论
总结词
引导学生发表观点，促进交流互动
了解各类食物中的营养成分有助于人 们合理搭配食物，实现营养均衡。
03 健康饮食建议
小学生每日饮食建议
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，应该提供足够的能量和营养素，包括蛋白质、碳水化合物、 脂肪、维生素和矿物质。小学生应该每天吃早餐，可以选择牛奶、鸡蛋、面包、水果等食 物。
午餐
午餐是小学生一天中的主要餐点，应该提供足够的能量和营养素，包括蔬菜、水果、谷物 、蛋白质来源等。家长应该注意食物的搭配和营养的均衡，避免孩子偏食或挑食。
营养学在日常生活中有着广泛的应用，对于人们的健康和幸福起着至关重要的作用 。
人体所需的营养素
人体所需的营养素包括碳水化 合物、脂肪、蛋白质、维生素 、矿物质和水等。
这些营养素在人体内发挥着不 同的作用，如提供能量、维持 代谢、促进生长和发育等。
04 主题班会活动
班会活动策划
确定主题
以“健康饮食与营养”为主题， 强调健康饮食的重要性，引导学
生养成健康的饮食习惯。
制定目标
通过主题班会，使学生了解健康饮 食的基本原则，认识到营养均衡对 身体健康的影响，培养良好的饮食 习惯。
准备材料
收集与主题相关的资料、图片、视 频等，准备PPT、展板等展示工具 ，以及问卷调查表等评估工具。
，为后续活动提供改进建议。
05 案例分享与讨论
优秀案例展示
总结词
展示优秀案例，提供学习借鉴
详细描述
挑选一些具有代表性的健康饮食与营养的优秀案例，如营养均衡的餐单、健康 饮食习惯等，通过图片、视频等形式展示给同学们观看，让同学们了解什么是 健康饮食与营养。
学生互动讨论
总结词
引导学生发表观点，促进交流互动
了解各类食物中的营养成分有助于人 们合理搭配食物，实现营养均衡。
03 健康饮食建议
小学生每日饮食建议
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，应该提供足够的能量和营养素，包括蛋白质、碳水化合物、 脂肪、维生素和矿物质。小学生应该每天吃早餐，可以选择牛奶、鸡蛋、面包、水果等食 物。
午餐
午餐是小学生一天中的主要餐点，应该提供足够的能量和营养素，包括蔬菜、水果、谷物 、蛋白质来源等。家长应该注意食物的搭配和营养的均衡，避免孩子偏食或挑食。
健康饮食(课件)-小学生主题班会
蔬果
含有丰富的维生素、矿物质、糖类 和纤维素，增强人体抵抗力，畅通 肠胃
四大 食物
肉类
各种肉类、家禽、水产类及蛋，含 有蛋白质、脂肪，促进人体新陈代 谢，增强抵抗力
五谷
如米、面，含有淀粉物质，主要供 应人体的能量，满足日常活动所需
4
多吃蔬菜水果和薯类
蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食 纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有 丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿 物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持 身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力 ，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病 风险具有重要作用。
健康饮食 主题班会
1
一、健康食物知多少
2
合理膳食
合理膳食是指一日三餐所提供的营 养必须满足人体的生长、发育和各 种生理、体力活动的需要。
既保证摄食者能量和各种营养素全 面达到了营养生理需要量，又在各 种营养素之间建立起一种生理上的 平衡。
3
奶类
如牛奶、奶酪，含有钙质、蛋白质 ，可以强健骨骼和牙齿
8
健康饮食 远离垃圾食品
油炸类食品
方便类食品
加工肉食品
碳酸类饮料
烧烤类食品
腌制类食品
罐头类食品
高糖类食品
话梅蜜饯类食品
冷冻类甜品
9
二、食物是怎么消化的呢
10
口腔
咽
食道
消
化
Hale Waihona Puke 胃管小肠大肠
肛门
1.消化管的组成及功能
容纳、磨碎搅拌和运输食物等功能
胃：消化管中最膨大的器官
小肠：消化管
中最长的器官，
是消化和吸收
人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营 养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一 种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成， 才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、 促进健康的目的。
含有丰富的维生素、矿物质、糖类 和纤维素，增强人体抵抗力，畅通 肠胃
四大 食物
肉类
各种肉类、家禽、水产类及蛋，含 有蛋白质、脂肪，促进人体新陈代 谢，增强抵抗力
五谷
如米、面，含有淀粉物质，主要供 应人体的能量，满足日常活动所需
4
多吃蔬菜水果和薯类
蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食 纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有 丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿 物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持 身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力 ，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病 风险具有重要作用。
健康饮食 主题班会
1
一、健康食物知多少
2
合理膳食
合理膳食是指一日三餐所提供的营 养必须满足人体的生长、发育和各 种生理、体力活动的需要。
既保证摄食者能量和各种营养素全 面达到了营养生理需要量，又在各 种营养素之间建立起一种生理上的 平衡。
3
奶类
如牛奶、奶酪，含有钙质、蛋白质 ，可以强健骨骼和牙齿
8
健康饮食 远离垃圾食品
油炸类食品
方便类食品
加工肉食品
碳酸类饮料
烧烤类食品
腌制类食品
罐头类食品
高糖类食品
话梅蜜饯类食品
冷冻类甜品
9
二、食物是怎么消化的呢
10
口腔
咽
食道
消
化
Hale Waihona Puke 胃管小肠大肠
肛门
1.消化管的组成及功能
容纳、磨碎搅拌和运输食物等功能
胃：消化管中最膨大的器官
小肠：消化管
中最长的器官，
是消化和吸收
人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营 养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一 种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成， 才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、 促进健康的目的。
小学健康饮食主题班会PPT课件
小学健康饮食 主题班会PPT
课件
目录 引言 班会内容 总结
引言
引言
学习健康饮食的重要性 培养良好的饮食习惯
引言
提高学生的健康水平
班会内容
班会内容
了解五大营养素 - 碳水化合物：主要提供能
量的营养素 - 蛋白质：修复细胞和组织
的重要营养素 - 脂肪：维持体温和保护内
脏的必需营养素 - 维生素：帮助身体正常运
，午餐要吃饱，晚餐要吃少 - 多吃蔬菜水果：每天吃五蔬
果 - 少吃糖和油脂：控制糖盐油
的摄量 - 健康零食选择：选择水果、
坚果等健康零食
总结
总结
了解健康饮食的重要性 学习合理搭配饮食
总结
提倡健康的生活方式
谢谢您的观赏聆听
作的重要物质 - 矿物质：维持身体功能的
基本元素
班会内容
认识常见的健康食物 - 水果：富含维生素和纤维
素，有助于身体健康 - 蔬菜：提供维生素、矿物
质和纤维素，保持身体平衡 - 蛋类：富含优质蛋白质和
维生素，有助于生长发育 - 粮食：主要提供碳水化合
物和纤维素，是能量的来源
班会内容
学会健康的饮食习惯 - 合理搭配三餐：早餐要吃好
课件
目录 引言 班会内容 总结
引言
引言
学习健康饮食的重要性 培养良好的饮食习惯
引言
提高学生的健康水平
班会内容
班会内容
了解五大营养素 - 碳水化合物：主要提供能
量的营养素 - 蛋白质：修复细胞和组织
的重要营养素 - 脂肪：维持体温和保护内
脏的必需营养素 - 维生素：帮助身体正常运
，午餐要吃饱，晚餐要吃少 - 多吃蔬菜水果：每天吃五蔬
果 - 少吃糖和油脂：控制糖盐油
的摄量 - 健康零食选择：选择水果、
坚果等健康零食
总结
总结
了解健康饮食的重要性 学习合理搭配饮食
总结
提倡健康的生活方式
谢谢您的观赏聆听
作的重要物质 - 矿物质：维持身体功能的
基本元素
班会内容
认识常见的健康食物 - 水果：富含维生素和纤维
素，有助于身体健康 - 蔬菜：提供维生素、矿物
质和纤维素，保持身体平衡 - 蛋类：富含优质蛋白质和
维生素，有助于生长发育 - 粮食：主要提供碳水化合
物和纤维素，是能量的来源
班会内容
学会健康的饮食习惯 - 合理搭配三餐：早餐要吃好
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