三年级上册心理健康教育课件-善于控制愤怒 全国通用(共13张PPT)

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三年级上册心理健康教育课件我的喜怒哀乐全国通用共28张PPT

三年级上册心理健康教育课件我的喜怒哀乐全国通用共28张PPT
当老师说,大风吹时,你们要问 吹“什么”,当老师说,吹“男 生”,所有“男生” 就要站起 来。 当老师说,小风吹时,你们要问 “吹什么”老师说“吹男生”, 相反的“女生”都要站起来。
积极情绪
消极情绪
分享我的情绪小秘密
心情涂鸦板
1.参照ppt上的表情,把你最近的心情 画出来; 2.并简单的回忆一下,当时你是发生 了什么事情你才会有这样的感受;
换个角度想想
情景一: 考试成绩下来了,小 明考了班级倒数第一。 原来的想法:我怎么这么笨, 什么都学不会。 换个想法:
换个角度想想
情景二:每次提问,老师都 不叫我起来回答。 原来的想法:老师应该是不 喜欢我。 换个想法:
换个角度想想
情景三:爸爸本来说好放假带 我去郊游的,可又没兑现。 原来的想法:每次都这样,真 没劲。 换个想法:

如果感到幸福你就拍拍手 (拍手二下)如果感到幸福 你就拍拍手,(拍手二下) 如果感到幸福你就快快拍拍 手呀,看哪大家都一齐拍拍 手.(拍手三下)
如果感到幸福你就跺跺脚,(跺脚 如果感到幸福你就伸伸腰
二下)如果感到幸福你就跺跺脚, (拍手二下)如果感到幸福
(跺脚二下)如果感到幸福你就快快你就伸伸腰,(拍手二下)
画一画:

最近我____________
仿照下面的句式,大家一起来说 一说你们的烦恼,还有是怎么调节
烦恼的。 例句:
最近我很 紧张, 因为下午 老师有个演讲比赛,我通 过听音乐方法调节情绪。
大 声 叫 喊
心情快乐的法宝
当我们遇到烦恼的时 候,不妨换一个角度 去想,换另一种想法, 也许会是另一种心情。
换个角度想想
情景四:天下雨了,不能去外 面玩了。 原来的想法:这讨厌的天气, 为什么偏偏这个时候下雨了! 换个想法:

心理健康教育课件《愤怒情绪的调控》

心理健康教育课件《愤怒情绪的调控》

愤怒情绪如果长期无法得到有效调控,会 对个体的身心健康产生负面影响,如导致 焦虑、抑郁、失关系 ,减少冲突和误解,促进和谐的人际关系 。
提升自我控制能力
促进积极心理品质的形成
愤怒情绪的调控体现了个体的自我控制能 力,良好的自我控制能力有助于个体在生 活和工作中更好地应对挑战和压力。
教授家庭成员一些情绪管理技巧,如 深呼吸、数数、转移注意力等,帮助 他们更好地调控愤怒情绪。
学会倾听与理解
当家庭成员出现愤怒情绪时,要耐心 倾听他们的诉求,理解他们的感受, 寻找共同解决问题的方法。
在学校中的运用
建立和谐的师生关系
教师应当尊重学生,关注学生的情感需求,避免因小错误而严厉 惩罚,引发学生的愤怒情绪。
心理健康教育课件 《愤怒情绪的调控》
目录
• 愤怒情绪的认知 • 愤怒情绪的调控方法 • 愤怒情绪的预防与管理 • 愤怒情绪调控的实际应用 • 总结与展望
01
愤怒情绪的认知
愤怒情绪的定义
总结词
愤怒情绪是一种强烈的负面情绪,通常由某种刺激或伤害引起,表现为情绪激 动、易怒、暴躁等。
详细描述
愤怒情绪通常是由于个体感到被威胁、被伤害、被忽视或受到不公正待遇而产 生的。这种情绪会导致人的心理和生理发生变化,如心跳加速、血压升高、呼 吸急促等。
建立良好的人际关系
增强同理心
学会站在他人的角度思考 问题,理解他人的感受和 需求。
真诚待人
以真诚的态度与他人交往, 建立信任和友好的人际关 系。
学会宽容
宽容对待他人的缺点和错 误,不斤斤计较,减少冲 突和愤怒。
04
愤怒情绪调控的实际应用
在家庭中的运用
建立良好的沟通氛围
情绪管理技巧的运用

三年级上册心理健康教育课件-当我生气的时候 全国通用(共17张PPT)

三年级上册心理健康教育课件-当我生气的时候 全国通用(共17张PPT)
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当我生气的时候我会到运动场奔跑发泄心中的怒气当我生气的时候我会买一大堆零食狠狠地大吃一顿当我生气的时候我会到没人的地方大声呐喊当我生气的时候我会深呼吸对自己说冷静冷静当我生气的时候我会仰望天空对自己说一切都会过去的当我生气的时候
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《变脸》游戏规则:
根据脸谱做表情并配音。
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生气
啊 啊 啊 啊 … …
3
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 开心
哈 哈 哈 哈 … …
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惊讶
哦 … …
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伤心
呜 呜 呜 呜 … …
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生气
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缓解生气的方法:
1.可以看看书 2.大吃一顿
3.想想快乐的事 4.大声呐喊
5.运动发泄
6.冷静深呼吸
7.听轻音乐
8.向人倾诉
9.洗洗冷水脸 ……
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当我生气的时候
当我生气的时候,我会到运动场奔跑, 发泄心中的怒气 当我生气的时候,我会买一大堆零食, 狠狠地大吃一顿 当我生气的时候,我会到没人的地方, 大声呐喊 当我生气的时候,我会深呼吸, 对自己说冷静、冷静 当我生气的时候,我会仰望天空, 对自己说一切都会过去的

三年级上册心理健康教育教案-生气害处多全国通用

三年级上册心理健康教育教案-生气害处多全国通用

三年级上册心理健康教育教案生气害处多全国通用教学目标1. 让学生理解生气是一种正常的情绪反应,但过度的生气对身心健康有不良影响。

2. 培养学生识别和表达自己情绪的能力,学会用合适的方式处理生气情绪。

3. 引导学生建立积极的人际关系,增强团队合作意识。

教学内容1. 生气的原因和表现。

2. 生气对个人和他人可能产生的负面影响。

3. 应对生气的方法和技巧。

4. 如何在团队中有效沟通,减少冲突和生气。

教学重点与难点重点:让学生认识到生气的负面影响,并学会合理的处理方法。

教具与学具准备1. 教具:PPT课件、故事书、情绪卡片。

2. 学具:绘画材料、心情日记本。

教学过程1. 导入:通过一个故事或情境,引出生气这个主题,让学生初步感受到生气的影响。

2. 知识讲解:介绍生气的原因、表现及对个人和他人可能产生的负面影响。

3. 小组讨论:让学生分组讨论应对生气的方法,并分享自己的经验。

4. 情绪卡片活动:使用情绪卡片,让学生识别和表达自己的情绪,特别是生气情绪。

5. 角色扮演:通过角色扮演的方式,让学生在模拟情境中学习和练习应对生气的方法。

板书设计1. 生气害处多2. 副学会合理表达和处理情绪3. 主要内容:生气的负面影响、应对生气的方法和技巧、团队合作中的沟通。

作业设计1. 让学生回家后,观察并记录自己一周内的生气情况,尝试使用课堂所学的方法进行应对。

2. 画一幅表达自己生气情绪的画,并写下自己在画中表达的情绪和感受。

课后反思通过本节课的学习,学生应能更好地理解生气的负面影响,并学会合理表达和处理自己的情绪。

教师应观察学生的课堂参与情况和作业完成情况,评估学生对课堂内容的理解和掌握程度,并根据学生的反馈进行教学调整和优化。

此教案设计旨在通过生动有趣的教学活动,帮助学生理解和应对生气情绪,培养积极健康的心理状态。

重点细节:教学过程1. 导入导入环节是吸引学生注意力和激发兴趣的重要步骤。

可以采用一个与生气相关的故事,比如《生气的小鸟》,通过故事中角色的经历,让学生初步感受到生气的影响。

小学三年级上册心理健康教育PPT

小学三年级上册心理健康教育PPT
小学三年级上册心 理健康教育PPT
目录 引言 了解情绪 认识自己 提高自尊 培养乐观心态
引言
引言
心理健康的重要性:心理健康 对学习和生活的影响 目标:通过本次教育帮助学生 了解和培养心理健康的重要性
引言
大纲:1.了解情绪 2.认识自己 3.提高 自尊 4.培养乐观心态
了解情绪
了解情绪
定义情绪:情绪是人类对事物 产生的喜、怒、哀、乐等感受 表达情绪的方式:用词语、面 部表情、肢体语言等表达自己 的情绪
积极面对困难:面对问题和困 难时,保持积极乐观的态度, 寻找解决问题的方法 培养感恩之心:学会感激生活 中的一切美好之处,培养感恩 和满足感
培养乐观心态
培养希望和梦想:设定自己的目标和梦 想,相信自己可以实现,并为之奋斗
பைடு நூலகம்
谢谢您的观 赏聆听
建立目标:设定个人目标,为实现目标 而努力,培养坚持和毅力的品质
提高自尊
提高自尊
尊重他人:学会尊重他人的意 见和感受,注重友善相处 接纳自己:认识到每个人都有 自己的优点和缺点,接纳自己 的不完美之处
提高自尊
积极肯定自己:学会给自己正面的评价 ,鼓励自己的努力和成就
培养乐观心态
培养乐观心态
了解情绪
合理处理情绪的方法:寻找适当的方式 来排解负面情绪,如与朋友交流、参加 喜爱的活动等
认识自己
认识自己
了解自己的优点:每个人都有 独特的优点和才能,通过认识 和发展这些优点可以增强自信 心
探索兴趣爱好:通过尝试不同 的活动和领域,发现自己对什 么感兴趣,培养对学习和生活 的热情
认识自己

三年级上册心理健康教育课件-我的情绪我做主 全国通用(共28张PPT)

三年级上册心理健康教育课件-我的情绪我做主 全国通用(共28张PPT)
我的
我做主
1
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全国马家爵事件
2004年在 云大宿舍连杀 四个人,引发 了轰动全国的 “马加爵事 件”。
3
两名同学因为一点小事发生口角,愤 怒之下,殴打成重伤。
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一位父亲情绪失控失手打 死自己的儿子。
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一位孩子受 到父母的责骂, 情绪激动,割腕 自杀。
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我这里有几种情形,你们每小组讨论一个话 题,看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的 手势、动作表演出来。 (1)一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。(高兴) (2)你发现桌子上有一张废纸,认为是同桌故 意扔的,和同桌吵起来。(愤怒) (3)中国体育代表团在奥运会上获得了28块金 牌。 (兴奋 激动) (4)晚上自己一人在黑暗的马路上走。 (恐惧) (5)最好的朋友转学走了,去了遥远的地方。(伤心) 选派几个代表上台表演,台下同学猜一猜表演的 是什么情绪。
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情绪大冒险
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如何调节情绪?
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当你自己受到消极情绪 的影响,你会解决了吗?
请你写出最近让你觉得自 己不快乐,不开心,委屈,生 气,难过等这样的消极情绪的 事,并把自己缓解的方式写出 来。
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月有阴晴圆缺,人有喜怒哀惧, 每种情绪都是一种珍贵的体验。 分享我的快乐,分担你的忧愁, 让我们的生活每一天都是艳阳天!
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三年级上册心理健康教育教案-控制情绪,点亮心情全国通用

三年级上册心理健康教育教案-控制情绪,点亮心情全国通用

三年级上册心理健康教育教案控制情绪,点亮心情全国通用教学目标:1. 让学生了解情绪的基本类型,学会识别和表达自己的情绪。

2. 培养学生掌握有效的情绪调节方法,提高情绪管理能力。

3. 增强学生的心理素质,培养积极向上的心态,促进学生健康成长。

教学内容:1. 情绪的基本类型:喜、怒、哀、惧。

2. 情绪的识别与表达:通过表情、语言、行为等识别自己和他人的情绪,学会用适当的方式表达自己的情绪。

3. 情绪调节方法:注意力转移法、合理宣泄法、积极思考法、放松训练法等。

4. 情绪管理的重要性:情绪对身心健康、人际关系、学习等方面的影响。

教学重点与难点:重点:让学生学会识别和表达自己的情绪,掌握有效的情绪调节方法。

教具与学具准备:1. 教具:PPT、黑板、教学视频等。

2. 学具:心情卡片、情绪图画本、心情日记本等。

教学过程:1. 导入:通过故事、情境表演等形式,引发学生对情绪的思考,激发学习兴趣。

2. 新课导入:讲解情绪的基本类型,让学生了解喜、怒、哀、惧等情绪的表现。

3. 情绪识别与表达:引导学生观察自己和他人的表情、语言、行为等,学会识别和表达情绪。

4. 情绪调节方法:介绍注意力转移法、合理宣泄法、积极思考法、放松训练法等,让学生掌握有效的情绪调节方法。

5. 情绪管理的重要性:通过案例分析、讨论等形式,让学生了解情绪对身心健康、人际关系、学习等方面的影响,培养学生的情绪管理意识。

6. 实践环节:让学生结合自己的生活实际,运用所学知识进行情绪调节练习。

板书设计:1. 控制情绪,点亮心情2. 目录:教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3.(1)情绪的基本类型:喜、怒、哀、惧(2)情绪的识别与表达:观察表情、语言、行为等(3)情绪调节方法:注意力转移法、合理宣泄法、积极思考法、放松训练法等(4)情绪管理的重要性:对身心健康、人际关系、学习等方面的影响作业设计:1. 创作一篇关于情绪管理的小故事,要求包含情绪识别、表达和调节的情节。

三年级上册心理健康教育教案-调节愤怒情绪全国通用

三年级上册心理健康教育教案-调节愤怒情绪全国通用

三年级上册心理健康教育教案调节愤怒情绪全国通用教学目标1. 情感目标:通过本课的学习,学生能够认识到愤怒情绪对个人和集体的负面影响,培养积极面对和调节愤怒情绪的态度。

2. 能力目标:学生能够掌握识别愤怒情绪的早期迹象,学会使用适当的方法来调节愤怒情绪。

3. 知识目标:学生能够理解愤怒情绪是一种正常的生理反应,但关键在于如何正确处理。

教学内容1. 愤怒情绪的认识:介绍愤怒情绪的概念,让学生了解愤怒情绪的起因和影响。

2. 调节愤怒的方法:介绍深呼吸、数数、寻求帮助等调节愤怒的方法。

3. 案例分析:通过分析真实或虚构的案例,让学生理解调节愤怒情绪的重要性。

教学重点与难点1. 重点:让学生掌握调节愤怒情绪的有效方法。

2. 难点:帮助学生理解愤怒情绪的复杂性,并指导他们在实际生活中应用所学方法。

教具与学具准备1. 教具:PPT、教学视频、挂图等。

2. 学具:笔记本、彩笔等。

教学过程1. 导入:通过一个有趣的故事或实例,引起学生对愤怒情绪的兴趣。

2. 新授:介绍愤怒情绪的概念、起因和影响,让学生了解调节愤怒情绪的重要性。

3. 互动活动:通过角色扮演、小组讨论等形式,让学生亲身体验和讨论调节愤怒的方法。

4. 案例分析:分析真实或虚构的案例,让学生理解调节愤怒情绪的实际情况。

板书设计调节愤怒情绪副认识愤怒、学会调节内容:愤怒情绪的概念、起因、影响;调节愤怒的方法;案例分析作业设计1. 个人作业:让学生记录一周内自己的愤怒情绪,并尝试使用所学方法进行调节。

2. 小组作业:让学生分组讨论,分享他们的愤怒情绪调节经验,并给出建议。

课后反思教师应反思本课的教学效果,包括学生的参与度、理解和应用所学知识的情况。

教师还应关注学生在实际生活中应用所学方法的情况,以及他们对愤怒情绪的认识和态度的变化。

本教案旨在帮助三年级学生认识和调节愤怒情绪,以促进他们的心理健康和社交能力。

通过本课的学习,学生将能够更好地理解和处理愤怒情绪,为他们的个人成长和集体和谐打下坚实的基础。

三年级上册心理健康教育课件-善于控制愤怒 全国通用(共13张PPT)

三年级上册心理健康教育课件-善于控制愤怒 全国通用(共13张PPT)
独自填写我的愤怒报告记录关键词事情愤怒程度行为有效改进措施四人一组一人发言其他评价补充补充改进措施讨论行为是否有效果同桌之间演一演给定情景下愤怒控制的正确行为表演包括
善于控制愤怒
1
看图演一演情绪
2
活动分享
有过这些情绪的同学 请举手。
表演愤怒情绪的时候 什么感受?
3
第1部分
娟娟的愤怒
4
1.活动规则
事情 愤怒 行为 有效 改进
程度
果没 措施
9
2.思考分享
01
02
03
四人一组
讨论行为 补充改进措施
一人发言,其他 是否有效果 评价、补充
10
第3部分
控制演练
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同桌之间,演一演给定情景下, 愤怒控制的正确行为 表演包括:事情、情绪、行动
上台展演
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善于控制愤怒, 收获身心健康。
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观看视频《爱发脾 气的娟娟》
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2.思考分享
• 同桌两人一组
• 让娟娟愤怒的事情有哪些?
• 她是怎么处理的?
• 这些行为后果是什么?
事情
பைடு நூலகம்
行为 后果
6
有效果的控制愤怒的方 式是既平息了情绪,又不伤 害自己,不伤害别人,不影 响人际关系的。
7
第2部分
我的愤怒报告
8
1.活动规则
独自填写我的愤怒报告
记录关键词

三年级上册心理健康教育课件-愤怒怎么办 全国通用(共10张PPT)

三年级上册心理健康教育课件-愤怒怎么办 全国通用(共10张PPT)

无辜受到批评
被人误会
你有碰到过类似的事情么?(最近一次)
1 什么事情让你愤怒? 2 你的心里感受怎样? 3 你的行为反应是什么?
2 智慧泉
请单击此处添加标题
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2
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我们能找到应对愤怒的办法!
解决愤怒4大法则
自我控制法:当即将发怒 之际,在心里对自己说: “我不发怒,我不发怒!”
注意力转移法:当怒火正 在胸中燃烧之际,努力把 注意力转移,听听歌曲, 到室外看看天空等。
愤怒
怎么办?
我们的学习目标:
1、认识愤怒对人身心健康的危害。 2、了解愤怒是可以调节和控制的,能正
确面对愤怒情绪。 3、初步学会调节和控制愤怒情绪。
1 明镜台
考试不及格
脸上长雀斑
感觉别人在讲自己的坏话
被人偷看隐私 (日记)
无辜受到批评

被人误会
考试不及格
脸上长雀斑
感觉别人在讲自己的坏话
被人偷看隐私 (日记)
01 03
02
换位思考法:要学会体谅 他人。找一个适合的机会 彼此倾心交谈。
04
精神胜利法:遇到难以忍 受的事情时,不妨问问自 己:“为这点事情发怒值 得么?对方做得不对,我 不学他。”

三年级上册心理健康教育课件-我不生气 全国通用(共21张PPT)

三年级上册心理健康教育课件-我不生气 全国通用(共21张PPT)
3、生气时会伤脑,气愤之极,往往做出过激的 举动,伤害到别人,造成严重后果。
4、生气使同学在交往中容易失去朋友。 5、爱生气的人烦恼多,造成注意力分散,因而 学习起来容易出错,最终学习成绩受到很大影响。
在生活中,如果遇到以下情况时,
说一说你会怎么办?
1 、当别的同学考试成绩超过你,而且在你 面前大声炫耀时,你该怎么办?
如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福 你就拍拍肩,如果感到幸福就快快拍拍肩 哟 ,看那大家都一起拍拍肩。
课外实践:请在课后与家长共同完成 下表:
2、当你的同学因为一点小事三番五次找茬时, 你该怎么办?
3、当邻居的孩子在你家玩时,摔坏了你心爱 的玩具时,你该怎么办?
4、当有人在你背后说你坏话时,你该怎么办?
在处理问题和解决矛盾 时,同学之间互相原谅的
做法:
1、以宽容的态度对待别人。 2、多想别人的长处。 3、多包容,原谅别人的过错。
我心飞翔
1、你见过谁生气,在什么情况下 生气,试着再现当时的场景? 2、看完同学们的表演,请谈谈自 己的看法? 3、你们有过生气的感受吗?
生气的危害
1、生气是百病之源,会消耗大量的人体精力, 生气十分钟,其程度不亚于参加一次三千米的赛跑。 生气时人体分泌出的许多物质是有毒性的,对身体 造成严重伤害。
、恐怖,会引起高血压、心脏病等。
我不生气
1.坐在公共汽车里,你是否常常感到汽车开得很慢? 2.当别人对你无礼时,你是否对他不客气? 3.你是否认为别人对你的话理解太慢? 4.你是否觉得别人把自己的东西弄坏时不可容忍? 5.你是否在等待的时候,常感到心情烦躁?
在回答中,如果“是”多于“否”,说明爱生气, 对身心健康不利。
演一演:
1、请同学们把自己心中烦恼的事情写在纸 上(遇到什么事情?心情怎么样?);

小学心理健康教育班会《愤怒情绪的调控》PPT课件

小学心理健康教育班会《愤怒情绪的调控》PPT课件
消“闲”气, 受到委屈消“怄”气, 困顿潦倒消“蛮”气, 名利无缘消“疑”气, 得意莫忘消“狂”气, 待人处事消“小”气, 天大困难消“叹”气, 岂能时处都生气, 他人气我我不气, 不气不气永不气。
是不是所有的怒火 都要熄灭?
人要是发脾气,就 等于在人类进步的阶梯 上倒退了一步。
愤怒情绪的调控
愤怒情绪有哪些危害?
1、发怒有害身体健康
怒伤肝,忧伤肺,
喜伤心,恐伤肾。
2、经常发怒使人变丑
可促发荨麻疹、牛皮癣、湿 疹和过敏性皮炎等皮肤病。 忧虑、急躁、暴怒等情绪还 可使面部产生色素沉着,并 使痤疮加重。
3、使人际关系紧张
4、伤害他人, 甚至违法犯罪
报道一: 1999年6月12日,在山西省定襄县季庄乡南林木村 发生特大凶杀案,死者除两名妇女外,其余的11 名竟全是酣睡中的孩子,年龄最大的只有14岁, 年龄最小者仅2岁。年过六旬的杀人者王焕补声称: “我这一辈子活到今天,该杀的都杀了,这下我 就‘过意’(方言:心满意足)了。”随即他讲 述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的 “旧怨新仇”:谁经常欺负他的儿子,谁因房地 基与他发生矛盾,谁又借了他的赌债至今未还等。 据他交待:多少年来,他一直想“报仇”,特别 是近年来他感到身体越来越差,决定尽快动手, 否则就丧失了“复仇”的机会。
常言道:人生就是一场修行,生活只是一个状态,学习也只是一个习惯,只 要你我保持积极向上、乐观好学、求实奋进的状态,相信不久的将来我们一定会 取得更大的进步。
最后祝:您生活愉快,事业节节高。
报道二、 连云港市郭某4岁的儿子尿床,妻子 顺手打了两巴掌,郭某埋怨妻子不 该打孩子,妻不服气,夫妻由此发 生争吵并撕打在一起,郭顺手抄起 屋里的板凳击打妻的头部,致使其 昏迷,随后又用绳子将其勒死。面 对妻子血淋淋的尸体,郭知道难逃 法律制裁,于是服农药后投入水沟 自杀。

第五讲-情绪管理(愤怒)健PPT课件

第五讲-情绪管理(愤怒)健PPT课件

2021
4
愤怒的原因
特定的人:爱嚼舌头的或狂妄无知的同事 特定的事件:意外堵车、航班取消。
2021
5
要规范怒气发泄的尺度
愤怒是对外界威胁的一种自然反应,可以让我们在受到 攻击时进行反抗并保护自己。所以,从这方面来说适当的 怒气对于生存是必需的。
可一旦愤怒失去控制,变得具有破坏性,就会对工作、 人际关系,甚至整个生活造成很大麻烦。我们要规范怒气 发泄的尺度。
慢慢地重复平静的词汇,比如“放松”、“没关系”等, 一边做深呼吸。
2021
44
放松、冷静、莫冲动
从前有个又穷又愚蠢的人,在一夕之间突然富了起来。但 是有了钱,他却不知道要如何来处理这些钱。
一位和尚和尚开导他:“你一向贫穷,没有智慧,现在有了钱, 不贫穷了,可是依然没有智慧.近来城内信佛的人很多,有大 智慧的人也不少,你出千把两银子,别人就会教你智慧之法.”
第六讲 情绪管理(愤怒)
2021
1
主要内容
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己 愤怒是后悔的前奏 动辄发怒是没有修养的表现 “怒伤肝”,对身体有百害无一益
2021
2
主要内容
宽容大度,提升境界 认知重建,调整心态 放松、冷静、莫冲动 适当宣泄 心理咨询
2021
3
怒气的定义
“一种强度各异的情绪状态,从轻微生气 到暴怒、狂怒”。
2021
42
放松、冷静、莫冲动
研究表明,愤怒所持续的时间不超过12秒钟,就如暴风雨 一般,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。
如何度过这关键的12秒,让怒气自然消解非常重要。
2021
43
放松、冷静、莫冲动
深呼吸,或者在心中默数10个数,当你做完的时候,你会 发现,其实你已经没有那么生气了。

愤怒情绪管理ppt课件

愤怒情绪管理ppt课件
当你生气时不要处理当时的任何事情人在心跳加速时大脑处理问题的能力大大下降所以你应该暂时回避等冷静下来再应对这样可以避免自己更大的伤害
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1
小张和小黄是同乡,也是初中同学。初中时, 他们曾为小事争执过,为此小黄一直怀恨在 心。两人到我校读书后,小黄数次找小张麻 烦,小张多次忍让。在一个星期天,他们同 乘一辆公交车,下车后小黄伙同自己的同班 同学欺侮小张。平时软弱的小张无比愤慨, 突然拿出随身携带的电工刀,将两人刺伤。 事后,双方均受学校处分,大家都后悔极了。
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6、其他克制愤怒的方法
1)棒棒糖策略; 2)语言调节法; 3)行为转移法; 4)自然陶冶法; 5)对自己控制愤怒的方法进行肯定。
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和气者心常乐,能忍者身自安; 让三分心平气和,退一步天高地阔;怕小 人不算无能,敬君子方显有德;肯吃亏不 是犯傻,能受屈乃为贤士。 当您一旦遇到 不顺心的事情,不仅不能发脾气...
我们能以打架的方式解决问题吗?
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完整最新版课件
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4、处理愤怒的一般步骤
1)先停十秒钟,先问一下自己:我为何生气? 2)向对方适当表达自己的感受。 3)问对方为什么要说那些话、做那些事? 4)比较对方的说明和你自己的推测。 5)再说一遍你的情绪。 6)然后选择离开或……
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6
1、发怒前的一般征兆
感觉方面
心理上:怒气冲冲,无 力,挫折,怨恨……
生理上:肌肉紧张,头 痛,胃痛,手掌冒汗, 面红耳赤,心跳加快, 呼吸加速……

情绪管理好好生气小学心理健康三年级PPT课件

情绪管理好好生气小学心理健康三年级PPT课件
好好生气
01
喷火龙的故事
龙龙学校的两位同学
喷火龙总是很容易就发脾气……
喷火龙生气之后,还造成了什么破坏?
你喜欢喷火龙这样的 同学吗?
提问: 你有过生气的时候吗?
生气也叫愤怒,是一种很常见的情绪。 生气不可怕,可怕的是不能控制的愤怒情绪……
什么叫“好好生气”
“好好生气”三原则:
不伤害自己 不伤害他人 不伤害物品
03
摆脱不良的情绪
讨论:
你有什么应对情绪困扰 的好方法吗?




总结回顾
生气是一种常见的情绪, 但不能乱发脾气
“好好生气”的三法宝:自省 (镜子)、转移注意力(望远 镜)、延迟处理(闹钟)
“好好生气”的三原则:不伤 害自己、不伤害他人、不伤害 物品
愿同学们 开心每一天!
谢谢大家
02
“好好生气”的法宝
猜一猜: 这三件物品可以怎样帮助
喷火龙好好生气?
镜子
当你生气的时候,可以拿 出镜子,看一看镜子里自 己生气的脸。
第一件法宝——自省
望远镜
拿出望远镜,看一看远处 美丽的风景
第二件法宝——转移注意力
闹钟
订一个时间,这段时间Байду номын сангаас 什么都不要做,让自己冷 静一下 。
第三件法宝——延迟处理

你好愤怒(课件)通用版心理健康三年级上册

你好愤怒(课件)通用版心理健康三年级上册
听:认真倾听 说:乐于分享 停: hello-hi
表情猜猜猜
开心
悲伤
害怕
愤怒
古怪国的阿古力很爱生气,今 天一大早,阿古力被蚊子叮了一
个大包。他愤怒了!大叫一声,
喷出了大火!啊,“喷火龙”出 现啦!
阿古力的“愤怒家伙”
画出愤怒家伙
①画:在方框中画画自己的 “愤怒家伙”,并涂上色。 ②写:给它取个名字,写一写 它出现时的样子、原因等。 ③说:跟周围同学说一说。
可怕的动物
吓人的植物
奇特的外星生物
你好,愤怒
愤怒家伙找上我们后又会 发生什么事呢?半!他的汉堡包变成了烧焦的 炭堡包。他不能刷牙了,玩具也被烧焦了!才一会儿功夫,他 就烧掉了一间房,两棵树和三个水桶。古怪国的居民都不敢接 近它。
愤怒家伙找上阿古力后惹了哪些祸呢?
愤怒,再见
深呼吸
应对愤怒家伙
子明在写作业时,字迹潦草,错误好几处!一旁的妈妈 看到了,让他重写。他顿时生气了,“啪”的一下把本子 合上,对妈妈说:“真是唠叨”,然后把门重重地关上了!
应对愤怒家伙
①思:先自己思考应对方法,写在纸条背面。 ②说:然后跟身边同学交流,看看那种方法最有效。 ③画:在愤怒家伙旁,画一画对待自己的愤怒家伙的方法。
应对愤怒家伙
①思:先自己思考应对方法,写在纸条背面。 ②说:然后跟身边同学交流,看看那种方法最有效。 ③画:在愤怒家伙旁,画一画对待自己的愤怒家伙的方法。
拥抱愤怒
愤怒,跟开心、着急、难过一样,都是一种情绪, 每种情绪都是有正向作用的。
当心有怒气时, 冷静下来再处理, 想个办法应对它, 跟愤怒友好相处。 。
惹祸的愤怒家伙
想一想: 生活中你的愤怒家伙惹了哪些祸呢?举例说说。

三年级上册心理教育PPT课件

三年级上册心理教育PPT课件
活中的压力源,如考试、竞争 等,帮助学生认识压力的根源 。
应对压力与解 决问题
应对压力的方法: - 提出一些科学可行的方法,如调整
心态、积极参与课外活动等。
应对压力与解 决问题
解决问题的步骤: - 介绍解决问题的基本步骤
,如分析问题、设定目标、制 定计划、执行计划和评估结果 等。
总结
总结
回顾课程内容: - 通过简要概括,回顾课程的主要内
培养积极心态
培养积极心态
积极心态的重要性: - 引用相关研究结果,介绍
积极心态对身心健康和学习成 绩的积极影响。
培养积极心态
养成积极心态的方法: - 提出积极心态的培养策略,如培养
乐观态度、培养对自己和他人的信任等 。
应对压力与解 决问题
应对压力与解 决问题
压力的来源: - 列举一些常见的学习和生
三年级上册心理教 育PPT课件
目录 引言 了解情绪 培养积极心态 应对压力与解决问题 总结
引言
引言
主题介绍: 本课件旨在帮助三 年级学生们了解和发展健康的 心理素养,促进他们全面发展 。
课程目标: - 帮助学生认识自己的情绪
和情感; - 培养积极的态度和心态; - 培养学生积极应对压力和
解决问题的能力。
了解情绪
了解情绪
情绪是什么? - 通过示意图和简单的定义,帮助学
生理解情绪是人们在不同情况下产生的 一种心理状态。
了解情绪
情绪的种类: - 解释不同情绪的定义和特
征,如喜悦、愤怒、悲伤、恐 惧等。
了解情绪
情绪的表达: - 介绍情绪表达方式,如面部表情、
身体语言和言辞等,帮助学生学会用适 当的方式表达自己的情绪。
容和学习目标,加强学生对所学知识的 印象和理解。

三年级上册心理健康课件-做情绪的主人 全国通用 (共29张PPT)

三年级上册心理健康课件-做情绪的主人   全国通用 (共29张PPT)

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向人倾诉也是一种很 好的解决的朋 友,说一说自己的苦 闷,父母是最关心我 们的人,而朋友能更 好的理解我们的烦恼。
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可以多参加一些自己喜欢
的运动,一次奔跑一次畅
快的足球赛,一次篮球赛,
都能最大限度的释放自己,
我们可以把全部的力量都
放到运动的过程当中,去
运动之后,你就会感觉特
别的舒服。
如果有时间,一定要多去
一些能够释放自己情绪的
地方,比如海边,旷野,
草原,这些地方的博大,
能放宽你的胸怀,而当你
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本课重难点
• 重点:情绪的类型及对人产生的不同作用。 • 难点:控制,掌握情绪的方法。作一个快乐的小学生。小
学三年级心理健康课件:
有了压力和烦恼,千万不能压在 心里,不释放出来,发泄出来, 有百利而无一害,选一个适当的 地方大哭一场,就是一种很好的 方式,不要以为哭,只是懦弱的 表现,男儿有泪不轻弹的思想, 在这个时候可以完全抛开哭,对 宣泄不好的情绪有着极好的作用。
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繁重的学习压力会使我 们的神经一直紧绷着, 这很容易引起我们的反 感,我们可以在适当的 时间,从繁重的学习中 解脱出来,去做一些自 己喜欢的事情,比如下 棋绘画。这样能分散我 们的注意力,使我们更 好
感到自己的渺小时,就不
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第2部分
我的愤怒报告
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1.活动规则
独自填写我的愤怒报告
记录关键词
事情 愤怒 行为 有效 改进
程度
果没 措施
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2.思考分享
01
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03
பைடு நூலகம்
四人一组
讨论行为 补充改进措施
一人发言,其他 是否有效果 评价、补充
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第3部分
控制演练
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同桌之间,演一演给定情景下, 愤怒控制的正确行为 表演包括:事情、情绪、行动
上台展演
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善于控制愤怒, 收获身心健康。
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善于控制愤怒
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看图演一演情绪
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活动分享
有过这些情绪的同学 请举手。
表演愤怒情绪的时候 什么感受?
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第1部分
娟娟的愤怒
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1.活动规则
观看视频《爱发脾 气的娟娟》
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2.思考分享
• 同桌两人一组
• 让娟娟愤怒的事情有哪些?
• 她是怎么处理的?
• 这些行为后果是什么?
事情
行为 后果
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有效果的控制愤怒的方 式是既平息了情绪,又不伤 害自己,不伤害别人,不影 响人际关系的。
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