运动技能形成

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简述运动技能的形成过程

简述运动技能的形成过程
运动技能是人类在进行各种体育运动时所需要掌握的技能。

它是通过长期的训练和练习，逐渐形成的。

运动技能的形成过程可以概括为以下三个阶段：
第一阶段：认知阶段
在运动技能的形成过程中，认知阶段是最初的阶段。

在这个阶段中，运动员需要了解运动的基本知识和技能，例如如何持球、如何踢球等。

这个阶段的目标是帮助运动员理解运动的基本知识，并且建立起一些基本的技能。

第二阶段：联结阶段
在认知阶段之后，运动员需要通过不断地练习，来建立起技能的联结。

这个阶段的目标是帮助运动员建立起各个技能之间的关联，从而形成一个完整的运动技能。

例如，篮球运动员需要将持球、运球、投篮等不同的技能联结起来，形成一个完整的运动技能。

第三阶段：自动化阶段
在联结阶段之后，运动员需要通过长期的练习和刻意的训练，使技能
达到自动化的程度。

这个阶段的目标是帮助运动员在不经过大脑思考的情况下，能够自然地进行各种运动技能。

例如，职业篮球运动员在比赛中不需要经过大脑思考就能自然地进行各种技能操作。

总之，运动技能的形成过程需要经过长期的训练和练习，需要不断地建立技能之间的联结，并努力使技能自动化。

只有通过不断的努力和训练，才能够成为一名优秀的运动员。

运动技能的形成

运动技能的形成一、运动技能的定义运动技能是指通过学习和练习而形成的能够完成特定运动动作或活动的能力。

它是在大脑、神经系统和肌肉之间的协调配合下完成的，是个体在特定运动领域中的表现。

二、运动技能的形成过程2.1 感知阶段在运动技能的形成过程中，感知阶段是非常重要的一步。

感知阶段包括感知外部环境和感知自身的能力。

通过感知外部环境，个体能够了解运动的目标、条件和规则。

而通过感知自身，个体能够了解自己的身体状态、能力和局限性。

2.2 认知阶段认知阶段是指个体对所学习的运动技能进行理解和分析的过程。

在这个阶段，个体需要通过观察、思考和模仿来理解运动技能的要领和关键点。

同时，个体还需要将运动技能与已有的知识和经验进行联系，以便更好地掌握和运用。

2.3 实践阶段实践阶段是指个体通过反复练习和实践来巩固和提高所学习的运动技能的过程。

在这个阶段，个体需要不断地重复运动动作，逐渐熟悉和掌握技能的要领和细节。

通过不断地实践，个体可以提高运动技能的准确性、灵活性和效率。

2.4 自主阶段自主阶段是指个体通过自我调控和自我管理来完善和提高所学习的运动技能的过程。

在这个阶段，个体已经掌握了基本的运动技能，并能够根据不同的情境和需求进行灵活运用。

个体可以通过自主练习、反思和调整来不断提高运动技能的水平和质量。

三、影响运动技能形成的因素3.1 遗传因素个体的遗传基因对运动技能的形成有一定的影响。

某些基因可能会赋予个体更好的运动协调能力、反应速度和肌肉力量，从而有利于运动技能的形成。

3.2 环境因素环境因素是指个体所处的生活环境和学习环境对运动技能形成的影响。

良好的训练环境和指导可以提供更好的学习条件和机会，从而有利于运动技能的形成和发展。

3.3 练习因素练习是运动技能形成过程中最为重要的因素之一。

只有通过反复的练习和实践，个体才能够逐渐熟悉和掌握运动技能的要领和细节，从而形成稳定和高效的运动动作。

3.4 动机因素个体对于运动技能的兴趣和动机也会对其形成产生影响。

体育知识点-运动技能形成规律

体育知识点-运动技能形成规律（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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《运动生理学》第十二章(运动技能的形成)

《运动生理学》第十二章（运动技能的形成）运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。

运动动力定型：指在形成运动条件反射过程中，各有关中枢的兴奋和抑制在大脑皮质中按照严格的时间间隔和顺序出现，形成固定化的暂时性神经联系，这种固定化的格式称为运动动力定型。

非条件反射：指生来就有的、数量有限、比较固定和形式低级的反射活动，它是人和动物在在长期的种系发展中形成的，对于个体和种系的生存具有重要意义。

条件反射：指通过后天学习和训练形成的高级反射活动，它是人和动物在个体生活过程中按照所处生活条件，在非条件反射的基础上不断建立起来的，其数量是无限的，可以建立也可以消退。

分化抑制：那些近似刺激的皮质代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程。

运动技能形成的生理本质人形成运动技能的生理本质就是形成复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射。

运动技能与一般的运动条件反射区别：（1）复杂性：参与的中枢多，既有运动中枢，还有各种感觉中枢；（2)连锁性：反射活动不是单一的，而是一连串的，前一动作的结束便是后一动作的开始，有严格的时序特征；（3）本体感受性：在反射过程中，肌肉的本体感受性传入冲动起到了重要的作用，没有这种传入冲动，动作之间得不到联接，复杂的条件反射就不能形成，运动技能不能掌握。

运动技能形成的过程：（1）根据运动技能形成的生理学特点：①泛化过程②分化过程③巩固过程④动作自动化过程（2）根据动作表现形式不同特征可分为：①发动认识动作阶段②粗略掌握动作阶段③改进提高动作阶段④巩固和应用自动化阶段运动技能形成的阶段性及规律，各阶段形成的生理原因、动作表现及采取的教学方法。

（1）运动技能形成的过程中有其阶段性变化规律，一般可将其划分为三个阶段：泛化阶段、分化阶段、巩固与自动化阶段。

但各阶段并不是截然分开的，而是逐渐过渡的，各阶段的出现及持续时间受许多因素的影响。

（2）泛化阶段，在运动技能形成初期，由于大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态，而出现泛化现象，动作不准确，教师在教学中应抓动作的主要环节和主要问题，帮助学生建立正确动作的概念。

运动技能形成的规律资料

自动化阶段的心理特点
信号来源神经肌肉运动及各关节活动提供的内部信息
注意
从完成动作的过程中解放出来，指向集中在完成整个任务的其他重要方面记忆与思动作的系统性、整体性与创造性
维感知觉与运动知觉精细分化，并形成专门化知觉，运表象动表象清晰、准确、完整控制调节动觉表象控制、调节动作反馈
（三）同时反馈和延缓反馈
根据提供反馈信息的时间，可以把反馈分为同时反馈和延缓反馈。在完成动作过程的同时提供反馈信息的反馈叫同时性反馈。在完成动作以后或间隔一定的时间提供反馈信息的反馈叫延缓反馈。例如：学习者一边看镜子一边修正自己的动作属于同时反馈；观看自己完成动作的录像就属于延缓反馈。
联结阶段的心理特点
信号来源视觉与肌肉运动觉提供的内、外部信息的结
合
注意
注意范围扩大，分配和转移能力增强，指向集中在完成动作的薄弱环节
记忆与思将局部的、单一的动作联合成整体的动作系维统
感知觉与视听知觉、运动知觉及其留下的表象逐渐清表象晰、准确控制调节视觉表象监督下的动觉表象占主导地位反馈
迁移的种类——正迁移与负迁移
正迁移是指一种学习对另一种学习产生积极的促进作用。例如棒球选手打高尔夫球，也会很快地打出专业队水平；负迁移是指一种学习对另一种学习产生消极的干扰或阻碍作用。例如学会打网球之后，再学习打乒乓球，往往不能正确灵活地运用手腕和手指。
迁移的理论
（一）共同要素说一项任务与另一项任务所含成分具有共同要素时才会发生迁移
人为性反馈的注意要点：
1、反馈信息的数量和内容（1）反馈信息量（2）反馈信息的详细程度（3）误差的方向和精确度

学生运动技能形成

浅谈学生运动技能的形成运动技能的形成是复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。

其形成可分为三个相互联系的过程：泛化过程(即开始阶段)；分化过程(即明确阶段，也就是改进和提高动作的阶段)；建：范巩周动力定型和运用自如阶段(即巩固过程和自动化过程)。

开始阶段。

学习一个动作的初期，经过教师讲解和示范，或者利用各种教具分析动作要领后，学生自己反复练习，体会动作的过程和要领，获得感性认识，初步建立动作概念，粗略掌握动作。

在这一阶段的生理特点是泛化过程。

由于人体受到内外界环境的刺激，通过感受器(外感受性、本体感受性和内感受性)的刺激传人中枢神经系统，在大脑皮质的不同区域内引起兴奋。

但是内抑制尚未精确建立，兴奋和抑制过程在大脑皮质中广泛扩散。

表现在学习动作时紧张、僵硬、费力、不连贯、不协调，多余动作也较多。

这是因为在学习动作时该收缩的肌肉没有很好地收缩，该放松的肌肉没有放松，内脏器官也还不适应。

拟定这一阶段体育课的教学任务，应以掌握体育基本知识、基本技术和基本运动技能为主，加强思想意志品质教育，克服胆怯心理。

教师应利用适当的教具，分析、讲解动作要领，并作示范，让学生通过视觉和听觉感知动作形象，体会动作要领；还应利用诱导性练习，使用适当的外力帮助和保护，进行分解法和完整法的反复练习，使学生不断通过自身触觉和肌肉的本体感知动作要领、肌肉用力的程度和方法，以及动作过程的时间和空间的关系，从而建立正确的动作概念和动作过程。

明确阶段。

这个阶段是改进和提高动作阶段，其生理特点是分化过程。

它是大脑皮质运动中枢内兴奋和抑制过程逐渐集中，兴奋与抑制过程在空间和时间上日趋准确。

分化抑制得到发展，内抑制过程加强，使中枢神经系统机能活动逐渐协调，运动中枢各部之间、运动中枢与植物性中枢之间、以及神经中枢与它所支配的各种器官之间，产生了节律同化现象，由泛化进入分化。

表现在学生对动作逐渐获得比较明确的概念，对该动作的内在规律有了进一步了解，肌肉工作强度、空间和时间逐步精确，多余动作逐渐消除，动作逐渐准确、连贯和协调，能够较顺利的完成整个动作，初步确立动力定型。

第十二章运动技能的形成过程

一、运动技能形成的阶段
动作的认知阶段
泛化相
动作的联系阶段
分化相
巩固相
动作的完善阶段
自动化相
（1）泛化相 • 特点：大脑皮质内抑制尚未建立起来，兴奋和抑制过程在大脑皮质扩散，使条件反射暂时联系很不稳定，出现泛化现象。 • 表现：不该收缩的肌肉也收缩，动作僵、不协调、有多余动作、动作不连贯、能量消耗多，学习者动作概念模糊等。 • 教学中应注意的问题：通过正确的示范和形象的讲解使学生建立正确的动作概念。注意突出重点，强调掌握动作的主要环节，不宜过多要求动作的技术细节。及时指出主要错误，对正确的部分要及时予以肯定进行强化。促进分化抑制的发展。
（4）自动化相 • 特点：动作更加熟练自如，可在“低意识控制”下完成运动技能，出现自动化。 • 表现：当环境变化使自动化过程受到阻碍时，动作又会成为有意识的。 • 教学中应注意的问题：在动作自动化后仍应坚持练习，不断检查动作质量，保证动作精益求精。
二、运动技能形成的特点
动作控制的意识性、线索的利用、肌肉的协调配合、运动程序的作用、动觉反馈的作用。运动技能不断提高的标志：神经系统分化程度提高，形成愈加稳固的动力定型，注意范围加大，知觉的清晰性和肌肉动作的协调性提高，视觉反馈作用减弱，动觉反馈作用加强，意识参与程度减
练习次数
产生原因
（三）练习进步的高原现象
每分钟字母数
练习周数
产生原因
（四）练习进步的时起时伏
产生原因
三、高效率学习运动技能的条件
（一）连续技能和分立技能（二）闭锁技能和开放技能（三）小肌肉群技能和大肌肉群技能
四、熟练与习惯
熟练即高级技能，也就是我们前面讨论的技巧。习惯是完成某种自动化行为的需要。熟练与习惯的区别。

运动技能形成规律

运动技能形成规律集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-的形成的过程的形成既是一个复杂的神经过程，又是复杂地学习过程。

一般地，的形成总是要经历由不会到会，由不熟练到熟练的连续变化过程。

为了讨论方便，通常将运动技能形成的过程人为地划分为、分化、巩固、四个相互联系的阶段，而把运动技能的发展阶段称为阶段。

(一)阶段在学习任何一个动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种，对运动技能的内在规律并不完全理解。

来自于体内外界的刺激，通过相应的传到大脑皮层，引起大脑皮层细胞强烈兴奋。

因为皮层内抑制过程尚未确立，所以大脑皮层中的兴奋与抑制都呈扩散状态，使暂时联系不稳定，出现现象。

这个阶段的动作表现往往是僵硬和不协调，不该收缩的，出现多余的动作。

这些现象是大脑皮层细胞兴奋扩散的结果。

在此阶段中，大家应该抓住动作的主要环节和在掌握动作中存在的主要问题进行练习，不应过多地强调动作细节。

(二)分化阶段经过不断地练习，初学者对运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也逐渐消除，错误动作也逐步得到一定程度的纠正。

此时，大脑皮层兴奋和抑制过程逐渐集中。

由于抑制过程加强，特别是得到发展，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段。

因此，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利和连贯地完成完整技术动作。

这时初步建立了，但定型尚不巩固，遇到新异刺激(如有外人参观或比赛)，多余动作和错误动作可能重新出现。

在此过程中，大家应特别注意错误动作的纠正，多体会动作的细节，促进进一步发展，使动作日趋准确。

(三)巩固阶段通过进一步反复练习，运动已经巩固，建立了巩固的。

大脑皮层的兴奋和抑制在时间上和空间上更加集中。

此时不仅动作准确和优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化。

即不必有意识地去控制而能做出动作来。

在环境条件变化时，动作也不容易受破坏。

同时由于内脏的活动与动作配合得很好，完成练习时也感到轻松自如。

掌握运动技能的形成规律

• 例如，学练篮球的投篮时，如果你已有一个月时间没进行投篮练习，你在篮球的比赛中还能不能保证自己一个月前学练投篮时的稳定性？
3.2完整练习与分解练习
• 以完成完整的动作为目标进行的练习叫做完整练习，而针对较复杂的运动技能中的某个技术环节进行者的学习
能力低，其学习的熟练水平还达不到一定水平时，采用分解练习法较为合适；反之，采用完整练习法较为有效。但争对儿童模仿能力强的特点，有时又可先看完整动作示范，先采用完整练习法，待到对动作有一定理解后再时行分解练习法。因此没有固定模式。
持续练习与间歇练习
• 持续练习就是练习之间几乎不休息的连续练习的方法，而间歇练习则是采取适度的休息再进行练习的方法。
• 3.1、反复练习 • 3.2、完整练习与分解练习 • 3.3、持续练习与间歇练习 • 3.4、想象练习
3.1反复练习
• 参加体育锻炼在短时间内虽然会有助于运动技能的提高，但是如果不加以巩固，所获得的学练效果会逐渐消退，影响运动技能的形成和提高。因此，学练运动技能的基本手段就是反复练习，从而促进运动技能的形成和发展。
课堂回顾
一、运动技能形成和发展的过程
获得阶段（泛化）改进阶段（分化）稳定阶段（巩固）自动化
二、影响运动技能形成和发挥的因素
反馈--大脑皮层应激水平--动机
三、练习对提高运动技能水平的重要性
反复练习完整练习与分散练习持续练习与间歇练习想象练习
课后作业：争对目前正在学练的项
目，先观看单个技术动作录像，再运用持续练习法对单个运动技术进行学练20-30 分钟，仔细体会学练效果。
案例分析：通过反复的练习，李杰运球技术不仅动作
熟练，视野开阔，而且在比赛中能比较轻松地运球突破防守，很少失误。偶尔不能自如地做背后运球、体前变身换手运球，最初参加比赛时的紧张感觉消失了。请同学们分析：

《形成运动技能的过程导学案》

《形成运动技能的过程》导学案一、导入运动技能是人类在运动中通过进修和训练逐渐形成的能力，是运动表现的基础。

通过本节课的进修，我们将了解形成运动技能的过程及其重要性。

二、目标1. 了解运动技能形成的基本过程；2. 掌握运动技能形成的关键因素；3. 认识运动技能对身体素质和运动表现的重要性。

三、导入问题1. 你认为运动技能是如何形成的？2. 运动技能的形成过程中有哪些关键因素？3. 运动技能对我们的身体素质和运动表现有何影响？四、进修过程1. 运动技能形成的基本过程- 认识阶段：进修者通过观察、模仿和理解来认识动作的要领和规律；- 认知阶段：进修者通过练习和反思来加深对动作的认识和理解；- 自动阶段：进修者通过再三练习和稳固来使动作变得熟练、准确和自如。

2. 运动技能形成的关键因素- 练习：只有通过再三练习，运动技能才能得到提高和稳固；- 反馈：及时的反馈可以帮助进修者纠正错误、改进动作；- 认识：进修者要有足够的认识来认识和理解动作；- 动机：进修者要有积极的动机来坚持练习和提高技能。

3. 运动技能对身体素质和运动表现的影响- 运动技能的提高可以增强身体素质，如灵活性、协调性和力量等；- 运动技能的提高可以提高运动表现水平，如比赛成绩和技术水对等。

五、小结通过本节课的进修，我们了解了运动技能形成的基本过程、关键因素以及对身体素质和运动表现的重要性。

希望大家在今后的训练中能够认真练习，不息提高自己的运动技能水平。

六、课后作业1. 思考你在进修某项运动技能时遇到的困难和解决方法；2. 练习一项运动技能并记录下你的练习过程和感受；3. 查阅相关资料，了解运动技能形成的更多知识。

运动技能形成的途径

运动技能形成的途径——练习1、练习的含义任何运动技能都是通过练习而形成的，练习时运动技能学习的根本途径。

练习是指在反馈作用的参与下，有目的的反复多次地重复进行一种动作。

练习包括重复与反馈，两者都是技能形成的必不可少的条件。

练习中没有足够次数的动作重复，技能就得不到巩固和熟练；而没有反馈的重复是机械重复，不能发现和纠正动作的偏差，无法实现技能的精细化，它只能引起疲劳，而不能带来动作技能的进步。

2、练习过程的一般趋势在运动技能学习的过程中，练习的最终目的就是成绩的提高，主要表现为速度的增加和准确性的提高。

速度的增加时指单位时间内完成的工作量增加或每次练习所需要的时间减少。

准确性的提高是指每次练习出现的错误次数减少。

在实际练习中，练习过程的趋势表现为4种情况。

（1）练习进步的先快后慢练习进步的先快后慢表现为个体在练习的开始阶段提高较快，但随着练习的进行，练习成绩提高的速度逐渐减慢的现象。

短跑、跳远等项目的练习都会出现这种情况。

出现这种现象的原因可能有：①练习开始时，练习者受新鲜感和好奇心等动机的驱使，练习会比较积极主动，但在练习的后期，新鲜感渐渐退去，对练习产生枯燥感，练习积极性降低，因此进步也就缓慢下来了。

②在练习初期，练习者逐渐的努力集中在掌握个别动作上，因而提高较快；随后，练习者逐渐把注意转向动作的协调、转换．因而进步就不明显了。

③由于新、旧技能之间有较多共同的成分或因素，因而练习开始时，练习者可以利用在生活中已经学会的技能来解决新问题，所以学习新技能易取得明显的成绩；随着学习的深入，仅仅依靠旧的技能已无法满足新技能的要求，这时继续提高成绩就比较困难了。

（2）练习进步的先慢后快练习进步的先慢后快表现为个体在练习的开始阶段提高较慢，但随着练习的进行，练习成绩提高的速度加快的现象。

游泳、滑冰等项目的练习通常会出现在这种情况。

出现这种现象的原因可能有与这些运动技能的操作环境有关，像游泳、滑冰等运动环境与练习者的生活环境差异较大，个体可利用的过去的经验极少，练习者必须建立新的神经联系，还要克服其他动作程序的干扰，因此练习初期提高较慢，一旦掌握了基本的技能程序，练习的进步就会明显加快。

运动技能的形成规律及其在教学中的运用.doc

运动技能的形成规律及其在教学中的运用一、运动技能概述运动技能是当今体育课程的标准内容之一，在体育教学中的角色非常重要。

它能根本表现出体育课程本身的特色，使其和其他课程区别。

《辞海》中是这样定义一种动作技能的：按一定的技术要求完成动作的能力，是一种复杂的、连锁的本体感受性的运动条件反射。

形成这种反射活动的神经中枢，既有运动中枢，又有视、位、皮肤感觉及内脏活动的神经中枢参与活动。

它的形成要经历泛化、分化、巩固和自动化这样几个互相联系的阶段。

在《课程标准》中是这样定义运动技能的：在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括在神经系统调节下不同肌肉群协调工作的能力。

而在《体育心理学》中是这样来定义运动技能的：通过练习而巩固下来的自动化的、完善的动作活动方式，包含心理过程和运动技能操作过程.从这个定义的内容可以看出，运动技能实际上是以锻炼身体和心理素质为基础，通过不断地练习来获取的一种运动动作的能力。

二、运动技能的形成规律运动技能的学习和掌握不是一蹴而就的，它的学习是一个系统的过程，体育教学中必须掌握运动技能的学习规律，才能利用运动技能规律灵活应用在体育教学中。

下面笔者分析运动技能学习规律中的几个关键的阶段。

（一）泛化阶段泛化阶段是运动技能学习的初始阶段，在这个阶段运动技能的相关动作对人的大脑产生初始刺激，通过人体的感受器传输刺激到大脑皮质，使得大脑皮质内的相关细胞对刺激产生兴奋感。

但是，这样的感觉并不是集中的而是扩散的，因为这时的大脑皮质并没有建立完整的抑制状态。

这使得大脑皮质的条件的反射相关关联性是不稳定的，这就是泛化状态。

如果练习者处在运动技能的这个学习阶段，那么他的注意范围相对狭窄，动作不协调，肌肉控制不好。

练习者主要通过观察指示者的动作来进行练习，对自己动作的错误和缺点难以发现。

所以，在这个阶段进行运动技能的教学，要掌握这个阶段的规律。

教师应该主要教授学生动作的主要内容，不必强调动作细节。

同时要跟学生讲清楚这个阶段运动技能的掌握特点，让学生知道这个阶段运动技能不协调和僵硬都是正常的事情，要引导学生认识到这些问题，有针对性地掌握和提高运动技能。

《形成运动技能的过程导学案-幼儿教育心理学》

《形成运动技能的过程》导学案一、导入运动技能是指人们在运动中所掌握和运用的各种技能，如跑步、跳跃、投掷等。

运动技能的形成是一个渐进的过程，需要经过再三的练习和体验。

本节课将盘绕着形成运动技能的过程展开讨论，帮助同砚们更好地理解运动技能的形成机制。

二、进修目标1. 了解运动技能的定义和特点；2. 掌握运动技能形成的过程；3. 分析运动技能形成的影响因素；4. 提高同砚们的运动技能水平。

三、进修重点1. 运动技能的定义和特点；2. 运动技能形成的过程；3. 运动技能形成的影响因素。

四、进修内容1. 运动技能的定义和特点运动技能是人们在运动中所掌握和运用的各种技能，包括基本的动作技能和专项的运动技能。

运动技能具有多样性、可塑性和发展性的特点，可以通过训练和练习不息提高和完善。

2. 运动技能形成的过程运动技能的形成是一个渐进的过程，包括认知阶段、联想阶段、运动阶段和自动化阶段。

在认知阶段，进修者通过观察、模仿和理解他人的动作来建立运动技能的基础；在联想阶段，进修者通过再三练习和体验来稳固和加深对运动技能的理解；在运动阶段，进修者通过实际操作和反馈来逐步提高和完善运动技能；最终在自动化阶段，进修者可以熟练地运用所学的运动技能，做到轻松自如。

3. 运动技能形成的影响因素运动技能的形成受到多种影响因素的综合作用，包括遗传因素、环境因素、训练因素和心理因素。

遗传因素决定了个体的体能和运动潜力，环境因素包括家庭、学校和社会等外部环境对运动技能形成的影响，训练因素则是通过科学的训练计划和方法来提高运动技能水平，心理因素则是通过积极的心态和信念来克服困难，提高自大心。

五、进修方法1. 理论进修：通过教室讲解和教材阅读，了解运动技能的定义、特点和形成过程；2. 实践操作：通过模仿、练习和反馈，提高和完善运动技能；3. 小组讨论：通过小组讨论和交流，分析运动技能形成的影响因素，共同提出解决方案。

六、进修评判1. 教室表现：认真听讲、积极参与、独立思考；2. 实践操作：动作标准、技能熟练、反馈及时；3. 小组讨论：合作共赢、思路清晰、表达明确。

基础医学11运动技能形成的生理学基础

（五）运动技能之间的影响
各种运动技能在很多基本环节或附属细节方面有着相近或相同的动作，在实践中彼此会产生相互影响，这些影响对运动技能的学习和提高可能有良好的作用，也可能有不良的影响。
在学习中要充分利用良好的影响，而尽力消除不良影响，加速运动技能的形成。
［复习思考题］
1.名词解释：运动技能第一信号系统
动不方便，哪里也去不成。钱存下来等养老，结果孩子长大了，要出国留学，要创业做生意，要花钱娶老婆，自己的退休金都被拗走了。
人生太短，聪明太晚(2)
当自己有足够的能力善待自己时，就立刻去做，老年人有时候是无法做中年人或是青少年人可以做的事，年纪和健康就是一大因素。小孩子从小就告诉他，养你到高中，大学以后就要自立更生，要留学，创业，娶老婆，自己想办法，自己要留多一点钱，不要为了小孩子而活我们都老得太快却聪明得太迟，我的学长去年丧妻。这突如其来的事故，实在叫人难以接受，但是死亡的到来不总是如此。学长说他太太最希望他能送鲜花给他，但是他觉得太浪费，总推说等到下次再买，结果却是在她死后，用鲜花布置她的灵堂。这不是太蠢愚了吗？！
条件反射是以非条件反射为基础形成的。条件反射的形成是非条件刺激的皮层兴奋灶与条件刺激的皮层兴奋灶之间的暂时联系。
（三）建立条件反射的条件
建立条件反射的基本条件是无关刺激(条件刺激)与非条件刺激在时间上的结合，这称为强化。
此外，还和下列条件有关，如大脑皮层必须处于清醒和良性兴奋状态；大脑皮层要保持机能完整性，条件刺激要在非条件刺激之前出现，适宜的刺激强度及排除其它无关因素的干扰等。
生今世的辛苦钱，去购买后世的安逸在台湾只要往有山的道路上走一走，就随处都可看到
「农舍」变「精舍」，山坡地变灵塔，无非也是为了等到死后，能图个保障，不必再受苦。许多人认为必须等到某时或某事完成之后再采取行动。明天我就开始运动，明天我就会对他好一点，下星期我们就找时间出去走走；退休后，我们就要好好享受一下。

运动生理学——第十三章运动技能的形成

不收缩，当舒张不舒张 2、大脑皮层里内在定型，没有巩固 3、大脑皮层分化抑制建立不完全，正确错
误分不开 4、反馈调节不完全，分化抑制不完全 5、第一与第二信号系统没有建立选择性扩
散 6、条件反射建立不巩固
教学注意事项：
1、因为粗略阶段，运动员的肌肉没有建立精确的肌肉感觉，这时主要看（视觉分析器），因此在运动员粗略阶段时教师应该多采用正确示范练习，多采用直观，通过视觉的反馈来正立你的体会，你的肌肉感觉。
2、由于学生对新的动作缺乏感性认识，抓不住动作的主要和次要环节，因此教师在示范讲解时要突出重点，不能够过分要求动作细节而不容易去分化。
3、为了加强肌肉感觉，可利用保护帮助的办法，使学生不能单独完成的动作情况下，来体验肌肉感觉（降低动作难度）。
4、可以多采用直感教学法（不是直观）而是好多感觉器官参与练习（如听、看）
所以运动技能或随意运动形成的生理机制是在大脑皮质中建立暂时的神经联系。而学习和掌握运动技能过程，其本质就是建立运动条件反向过程。
运动技能既然是大脑皮质统一调控的条件反射活动从神经控制角度来考虑，运动技能的形成具备三个结构条件。
(1)一个是作为运动动力结构的肌肉（当然包括神经）
(2)第二是要有一个完善信息系统，由信息的输入开始，经过中间的一系列加工处理到最后效应器作出反应。（肌肉收缩完成动作）
如参加肌肉有主动肌拮抗，肌和协同肌等必须协调配合，而每块肌肉的兴奋抑制时机、兴奋性、高低、收缩的幅度方向持续时间、收缩和舒张的顺序等都必须准确（包括时间、空间），这样动作才能优美省力。
举例跳高：首先，思维对跳高的整个过程的回忆本体感受器感知肌肉关节活动情况视觉感知横杆的高度和距离听觉（感觉（知））步伐的节奏触觉感知地面的硬度和踏地力量位觉感知身体在空中位置和身体翻转情况等等……

运动技能形成的过程及各阶段的教法特点

运动技能形成的过程及各阶段的教法特点学生对学习新的动作的准备程度主要是由3个部分组成，即体力准备程度、运动经验积累、心理准备程度。

运动技能的形成过程是学生由不知到知，由不会到会，由不太熟练到熟练运用的过程。

研究证明，运动技能的教学一般要经过3个阶段：粗略掌推动作阶段、改进和提高动作阶段、巩固与运用自如阶段。

在各个阶段中教学任务与教法具有不同的特点。

l．粗略掌握动作阶段。

粗略掌握动作阶段的特点是：大脑皮层兴奋扩散，内抑制不够，动作往往比较吃力、紧张、不协调，并伴有多来动作等。

根据这些特点，该阶段教学的主要任务是：使学生理解动作学习任务，建立动作表象和一般概念，形成动作的基本结构，防止与纠正主要错误与多余动作。

为此，在教法运用上有以下特点：（1）根据教材特点与学生的实际，运用语言与直观法，使学生明确动作学习的意义与任务，建立正确动作表象与一般概念，通过尝试性的练习，初步建立动作的基本结构。

（2）为了让学生建立正确的动作结构，在学生具有完整动作概念的基础上，注意“分解”、“定向”、“助力”、“阻力”等方法的运用。

为了使学生更好地掌握动作，通过简化动作要求，利用辅助器械等，帮助学生形成正确的动作结构。

（3）适宜的运动负荷。

为了保证新学动作完成的正确性，要适当控制动负荷，使学生在体力比较充沛，准备比较充分的条件下练习。

（4）由于本阶段学生分析运动感觉的能力有限，所以这一阶段的评价，主要是来自于教师的语言和学生本身的视觉监督。

教师在对学生进行评价时：一是要抓住动作的基本结构，动作关键；二是要给学生指明视觉监督的具体方法与位置；三是要正确进行正误动作对照评价，掌握评价的分寸；（5）应尽可能缩短课与课之间的间隔.研究证明，在形成运动技能的开始阶段，课与课的间隔不宜过长。

长时间的间歇，会在更大程度上拖延教学过程。

（6）要及时预防与纠正动作技术中的严重错误。

在形成运动技能的最初阶段；学生出现一些动作技术的偏差是难免的，教学中要善于发现学生中出现的严重错误，即对完成动作有严重影响的错误，并能找出产生这些错误自原因。

运动技能的不同形成阶段的概念以及特点

运动技能的不同形成阶段的概念以及特点
通过查阅相关文献，目前，多数研究者关于运动技能的形成阶段主要分为三个阶段：动作的泛化阶段，分化阶段，自动化阶段，这三个阶段又被称为对技术动作的初步认知阶段，改进提高阶段，巩固完善阶段。

1.动作的泛化阶段
这一阶段对于练习者来说，属于初步认知阶段，能够对武术动作套路进行粗略的掌握，但准确度低。

具体的表现就是：练习者对武术动作套路基本熟悉，但在具体的掌握程度上不高，对武术动作套路中的基本技术动作完成质量较差，练习技术动作时的身体协调能力不好，身体处于过于紧张的状态，缺乏连贯性和流畅性.泛化阶段是武术套路初学者必须经历的一个阶段，泛化阶段的主要任务就是帮助初学者对武术套路有一个基本的了解，能够对武术套路的基本技术动作进行初步掌握。

2.动作的分化阶段
这一阶段是练习者在初步掌握了武术套路中的部分基本技术动作后，开始对武术套路动作进行进一步的改进和提高阶段，能基本把整套套路动作进行串联。

这一阶段的练习者已经初步摆脱了套路动作的束缚，并且在此基础上能够向更加精细的方向发展，开始注重武术套路动作中的细节问题，并且对武术套路动作的本质特征有了更加深入的了解，能够更加完整的完成技术动作的练习。

3. 动作的自动化阶段
这一阶段是练习者对武术套路动作逐步完善巩固的阶段，练习者基本掌握了武术套路动作的内在规律，练习者技术动作的完成较为流畅，连续性较好，在练习过程中能够及时发现自己的错误动作并进行自我纠正，对武术套路技术动作的本质特征的理解更加深刻。

简述运动技能形成的阶段

简述运动技能形成的阶段摘要：一、引言二、运动技能形成的阶段及其特点1.认知阶段2.联系形成阶段3.协调阶段4.自动化阶段三、各阶段的教学方法与应用四、总结与建议正文：作为一名职业写手，我将根据提供的文本为您详细阐述运动技能形成的阶段。

运动技能的形成是一个循序渐进的过程，主要包括四个阶段：认知阶段、联系形成阶段、协调阶段和自动化阶段。

了解这些阶段的特点及教学方法，对运动技能的培养具有重要的指导意义。

一、认知阶段在运动技能形成的初期，运动员需要对动作技术进行认知。

这一阶段的特点是运动员对动作的结构、要领和原理有了初步的了解，但实际操作时动作不够协调、不稳定。

在此期间，教练员应着重于讲解动作要领、示范和纠正错误，帮助运动员建立正确的动作概念。

二、联系形成阶段在认知阶段的基础上，运动员开始进行实际操作，逐步形成动作技能。

这一阶段的特点是动作逐渐变得协调、稳定，但仍然需要运动员的注意力集中。

教练员应着重于引导运动员进行有针对性的练习，促使他们在大脑中建立动作的联系。

三、协调阶段随着练习的深入，运动员的动作越来越流畅，协调性不断提高。

这一阶段的特点是运动员可以在无意识的情况下完成动作，但仍需保持注意力集中。

教练员在此阶段应关注运动员动作的细节，进一步提高动作的质量和稳定性。

四、自动化阶段运动技能形成的最后阶段是自动化阶段，此时运动员的动作已经达到熟练水平，可以在各种条件下自动完成。

这一阶段的特点是动作准确、自如，运动员可以专注于其他方面的表现。

教练员在此阶段的主要任务是保持运动员的训练积极性，不断提高动作的应变能力和创新能力。

总之，了解运动技能形成的阶段及特点，对教练员和运动员在训练过程中具有重要的指导作用。

根据运动员所处的阶段，合理调整教学方法和训练内容，有助于提高运动技能的水平。

运动技能形成过程第三阶段的主要生理基础

运动技能形成过程中的第三阶段是自动化阶段，也称为自主控制阶段。

在这个阶段，运动技能的执行变得更加自动化和流畅，需要较少的认知和思考。

主要生理基础包括以下几个方面：
神经系统改变：在自动化阶段，大脑通过神经适应性机制对运动进行优化。

神经元之间的连接强化，神经传递速度更快，神经信号的传递变得更加高效。

神经肌肉协调：在经过反复的练习和训练后，神经系统与肌肉的协调变得更加默契。

神经冲动与肌肉收缩的配合更加精确和协调，从而实现更精准和高效的运动执行。

运动记忆形成：在自动化阶段，运动技能的执行转化为存储在运动记忆中。

运动记忆是通过多次重复练习和经验积累形成的，它使得运动技能的执行变得快速、准确和不需要意识参与。

运动神经网络的重塑：经过反复的练习，大脑中与特定运动技能相关的运动神经网络得到重塑和优化。

这些运动神经网络的变化包括突触连接的强化、神经元活化模式的改变等，从而促进运动技能的更加高效和自动化执行。