乐观面对新冠肺炎之心理防疫和心理辅导ppt课件
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疫情防控心理健康主题教育PPT
看着鸡棚,谁再敢来偷东西,看我不打断他的腿。”说完,似乎还不解气,随即两只手握成拳对碰了了一下。 林莫瑶听了林二爷的话,先是愣了一下,随着林泰业的话说完,林莫瑶就扭头去看林刘氏,结果意外的没有看到林刘氏开口反对,
看她的样子,似乎还怕人识破?
林莫瑶见林氏和林刘氏都没有反对的意思,略微考虑了一下便开口道:“不行,万一要是再碰上有贼怎么办?大表舅和二表舅形单 影只的,要是对方人多,那岂不是要吃亏?不行,绝对不行。”
3 疫情当下教学压力的纾解
疫情仍在 | 请勿放松 | 做好个人防护
如果需要,师生、家长及相关人员也可以联系学校 心理老师或拨打以下心理热线,获得专业心理支持 与服务。。
目前疫情形势严峻复杂,风险就在身边。我们要时 刻绷紧疫情防控这根弦,本着对个人、对家庭、社 会负责的态度,严格遵守疫情防控各项规定,自觉 遵守各项防控要求,并保护好自己,配合测温和核 酸检测,一起守护好我们共同的家园。。
2 疫情当下家长要如何调整
疫情仍在 | 请勿放松 | 做好个人防护
回应孩子的疑问
对于孩子提出的各种问题,包括疫情、 疾病、死亡等问题,家长都应该保持温 和、耐心的态度,不回避、不批评、不 忌讳,根据孩子的年龄和理解力给予适 宜的回答。
鸡都是被宰了的。 八九月份的天气虽然已经不是最热,可气温依然很高,死了的鸡若是没有保存得当的方法,很快就会坏掉了,这些人如果只是偷去
自己吃,那杀了也就杀了,但是,对方费这么大的劲来偷东西,自然不是为了自己逞口腹之欲,必定是为了卖钱的。 所以,他们必定会在这两天之内把偷来的鸡全部卖掉! 想到这里,司南眼前一亮,对,只要盯住了了县城的几家酒楼,看最近两天有没有什么可疑的人来卖宰杀好的鸡,这样一来,至少
还有机会抓到偷鸡贼。 “是,我这就去。”司南应了一声转身走了,蔡掌柜他们刚走没多久,他这会骑马肯定能追的上。 等到司南走了,林莫瑶看着已经渐渐平静下来的鸡群,叹了口气,接下来能不能抓盗贼,就看运气了。 司南很快就回来了,林莫瑶一行人也很快把一切都整理好了回到家里,一大家人坐在一起,虽然今天荷塘里的藕卖了不少钱,可是
看她的样子,似乎还怕人识破?
林莫瑶见林氏和林刘氏都没有反对的意思,略微考虑了一下便开口道:“不行,万一要是再碰上有贼怎么办?大表舅和二表舅形单 影只的,要是对方人多,那岂不是要吃亏?不行,绝对不行。”
3 疫情当下教学压力的纾解
疫情仍在 | 请勿放松 | 做好个人防护
如果需要,师生、家长及相关人员也可以联系学校 心理老师或拨打以下心理热线,获得专业心理支持 与服务。。
目前疫情形势严峻复杂,风险就在身边。我们要时 刻绷紧疫情防控这根弦,本着对个人、对家庭、社 会负责的态度,严格遵守疫情防控各项规定,自觉 遵守各项防控要求,并保护好自己,配合测温和核 酸检测,一起守护好我们共同的家园。。
2 疫情当下家长要如何调整
疫情仍在 | 请勿放松 | 做好个人防护
回应孩子的疑问
对于孩子提出的各种问题,包括疫情、 疾病、死亡等问题,家长都应该保持温 和、耐心的态度,不回避、不批评、不 忌讳,根据孩子的年龄和理解力给予适 宜的回答。
鸡都是被宰了的。 八九月份的天气虽然已经不是最热,可气温依然很高,死了的鸡若是没有保存得当的方法,很快就会坏掉了,这些人如果只是偷去
自己吃,那杀了也就杀了,但是,对方费这么大的劲来偷东西,自然不是为了自己逞口腹之欲,必定是为了卖钱的。 所以,他们必定会在这两天之内把偷来的鸡全部卖掉! 想到这里,司南眼前一亮,对,只要盯住了了县城的几家酒楼,看最近两天有没有什么可疑的人来卖宰杀好的鸡,这样一来,至少
还有机会抓到偷鸡贼。 “是,我这就去。”司南应了一声转身走了,蔡掌柜他们刚走没多久,他这会骑马肯定能追的上。 等到司南走了,林莫瑶看着已经渐渐平静下来的鸡群,叹了口气,接下来能不能抓盗贼,就看运气了。 司南很快就回来了,林莫瑶一行人也很快把一切都整理好了回到家里,一大家人坐在一起,虽然今天荷塘里的藕卖了不少钱,可是
新冠肺炎疫情心理疏导ppt课件
共同守护心理健康
疫情心理疏导 2020-nCoV 防控新型冠状病毒肺炎
疫情心理疏导
心理援助热线,网络辅导等 共同守护心理健康
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疫情心理疏导
同时国家也要做好心理援助工作更长期的准备。
疫情心理疏导 2020-nCoV 防控新型冠状病毒肺炎
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
疫情心理疏导
我国针对此次疫情部署心理干预工作的速度相比汶川地震时快了很多,但也要注意到,瘟疫与地震相比,对 人们心理的负面影响范围更大,持续时间也更长。这需要每一个人都要培育起较好的自我察觉和主观意识,
疫情心理疏导 70%
应对疫情的关键时刻为民众建立 良好的心理干预机制也尤为重要
20% 疫情心理疏导
应对疫情的关键时刻为民众建立 良好的心理干预机制也尤为重要
50% 疫情心理疏导
应对疫情的关键时刻为民众建立 良好的心理干预机制也尤为重要
70% 疫情心理疏导
应对疫情的关键时刻为民众建立 良好的心理干预机制也尤为重要
第一部分
在应对疫情的关键时刻, 为一线防控工作者和当地民众建立 良好的心理干预机制也尤为重要 疫情的心理干预具有突发性、群发性、无准备性的特点。
疫情心理疏导 2020-nCoV 防控新型冠状病毒肺炎
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同时国家也要做好心理援助工作更长期的准备。
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May
Jun
疫情心理疏导
我国针对此次疫情部署心理干预工作的速度相比汶川地震时快了很多,但也要注意到,瘟疫与地震相比,对 人们心理的负面影响范围更大,持续时间也更长。这需要每一个人都要培育起较好的自我察觉和主观意识,
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第一部分
在应对疫情的关键时刻, 为一线防控工作者和当地民众建立 良好的心理干预机制也尤为重要 疫情的心理干预具有突发性、群发性、无准备性的特点。
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应对疫情的关键时刻为民众建立 良好的心理干预机制也尤为重要
抗击防控新冠肺炎疫情心理疏导ppt课件
面对疫情,人们容易 出现焦虑、恐惧、无 助等情绪,进而导致 心理问题。
疫情的严重程度和持 续时间超出了许多人 的预期。
心理疏导的意义
01
02
03
04
心理疏导可以帮助人们缓解情 绪,减轻心理压力。
心理疏导有助于提高人们的心 理素质和应对能力。
心理疏导可以预防和治疗因疫 情引发的心理问题,减少不良
后果。
抗击防控新冠肺炎疫情心理 疏导ppt课件
汇报人:
日期:
• 疫情心理疏导的背景和意义 • 疫情对人们心理健康的影响 • 疫情心理疏导的方法和技巧
• 疫情心理疏导的实际应用 • 疫情心理疏导的挑战与对策 • 疫情心理疏导的未来发展
01
疫情心理疏导的背景和意义
背景介绍
新冠肺炎疫情的爆发 给全球人民带来了极 大的心理压力和困扰 。
利用网络和社交媒体保持与亲友的联 系,分享彼此的心情和经验,缓解孤 独感。
关注身体健康
保持良好的作息和饮食习惯,增强身 体免疫力,减轻生理不适带来的心理 压力。
筛选信息源
推荐可靠的新闻来源和信息平台,帮 助人们获取准确、及时的疫情信息, 减少信息混乱和焦虑情绪。
06
疫情心理疏导的未来发展
建立完善的心理疏导体系
生理影响
疫情带来的身体不适,如头痛、发热、咳嗽 等症状,增加了心理压力。
社交隔离
由于疫情导致的社交隔离,人们可能会感到 孤独、沮丧和失落。
信息过载
大量的疫情信息可能导致人们感到信息混乱 、焦虑和不安。
对策建议
建立应对策略
帮助人们认识到自己的情绪,并学习 有效的应对方法,如深呼吸、冥想、 运动等。
保持社交联系
心理疏导方法
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防控新型冠状病毒肺炎
第二部分
在应对疫情的关键时刻, 为一线防控工作者和当地民众建立 良好的心理干预机制也尤为重要 疫情的心理干预具有突发性、群发性、无准备性的特点。
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疫情的心理干预很重要
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疫情的心理干预很重要
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应对疫情心理调节指南讲座PPT模板(图文)
03
安 全、和谐的家庭氛围,保障儿童内心的 安全感。 家长宜多陪伴儿童,多读书、讲故事、 做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑 04 恐 惧等异常情绪表现的儿童,宜多抚摸、 拥抱、陪伴入睡等,通过增强亲子 关系 重建安全感。
2 儿童心理调适
对于儿童提出的各种问题,包括疫情、 疾病、
05
死亡等问题,家长要保持温和、 耐心的态度, 不回避、不批评、不忌讳, 根据儿童的年龄和 理解力给予适宜的回 答。
5 返岗工作人员心理调适
01 学习疾病防控知识,做好个人防护,避 免过度焦虑。
积极适应新工作模式 • 在工作场所返岗者,遵守工作单位、 工作场所的防护要求;如果需要与同事 远
02
程协作办公,应积极学习和磨合,降 低工作方式改变带来的紧张和焦虑。 • 远程办公的返岗者,要尽 快学习和适 应线上工作方式,加强与同事的沟通和 磨合。 • 居家办公的返岗者,建议通过有仪式 感的 方式划分工作与生活的边界,如准 时起床,穿戴整齐,找到一个尽量安静 的地方作为工作区,清晰区 分上班和下 班等,与同事保持顺畅沟通。
1 老年人心理调适
若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪, 先试着接纳自己的这种情绪,然后
05
通过 向家人诉说、放松训练等方式进行排解。 若负面情绪状态持续得不到改善,及时 通过互联网或心理援助热线寻求专业
06
帮 助,必要时及时到医院就诊。 注意个人卫生习惯,外出时做好个人防 护。若出现发烧等疑似症状,应冷静
志。
反思个性、锤炼 意志是收获
4 担心感染怎么办
01 积 极 防 范
按照科学手段,做好有效防 护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生, 避 免集体聚会。
02 保 持 警 惕
疫情传播时期,对可能感染 疾病保持警惕,监测体温,察觉症状, 适度了 解自己身体症状,一旦有异常情 况应及时寻求医学专业支持。
安 全、和谐的家庭氛围,保障儿童内心的 安全感。 家长宜多陪伴儿童,多读书、讲故事、 做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑 04 恐 惧等异常情绪表现的儿童,宜多抚摸、 拥抱、陪伴入睡等,通过增强亲子 关系 重建安全感。
2 儿童心理调适
对于儿童提出的各种问题,包括疫情、 疾病、
05
死亡等问题,家长要保持温和、 耐心的态度, 不回避、不批评、不忌讳, 根据儿童的年龄和 理解力给予适宜的回 答。
5 返岗工作人员心理调适
01 学习疾病防控知识,做好个人防护,避 免过度焦虑。
积极适应新工作模式 • 在工作场所返岗者,遵守工作单位、 工作场所的防护要求;如果需要与同事 远
02
程协作办公,应积极学习和磨合,降 低工作方式改变带来的紧张和焦虑。 • 远程办公的返岗者,要尽 快学习和适 应线上工作方式,加强与同事的沟通和 磨合。 • 居家办公的返岗者,建议通过有仪式 感的 方式划分工作与生活的边界,如准 时起床,穿戴整齐,找到一个尽量安静 的地方作为工作区,清晰区 分上班和下 班等,与同事保持顺畅沟通。
1 老年人心理调适
若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪, 先试着接纳自己的这种情绪,然后
05
通过 向家人诉说、放松训练等方式进行排解。 若负面情绪状态持续得不到改善,及时 通过互联网或心理援助热线寻求专业
06
帮 助,必要时及时到医院就诊。 注意个人卫生习惯,外出时做好个人防 护。若出现发烧等疑似症状,应冷静
志。
反思个性、锤炼 意志是收获
4 担心感染怎么办
01 积 极 防 范
按照科学手段,做好有效防 护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生, 避 免集体聚会。
02 保 持 警 惕
疫情传播时期,对可能感染 疾病保持警惕,监测体温,察觉症状, 适度了 解自己身体症状,一旦有异常情 况应及时寻求医学专业支持。
抗击防控新冠肺炎疫情心理疏导ppt课件
缓解疫情带来的心理压力
针对疫情带来的焦虑、恐惧、抑郁等 心理问题,提供有效的心理疏导和支 持,帮助人们更好地应对疫情带来的 挑战。
02
疫情对心理健康的影响
焦虑、恐惧等情绪问题
01
02
03
焦虑情绪
对疫情发展和自身健康的 担忧,产生焦虑、不安等 情绪。
恐惧情绪
害怕感染病毒,对社交隔 离等措施感到恐惧。
THANKS
谢谢您的观看
持和帮助。
加强师生沟通
03
加强师生之间的沟通,了解学生的需求和问题,及时给予帮助
和支持。
社区心理疏导策略
加强宣传教育
通过宣传栏、广播、电视等渠道,向社区居民普及疫情防控知识 ,提高居民的防护意识和能力。
组织心理疏导活动
组织社区居民参加心理疏导活动,如心理咨询、团体辅导等,缓 解居民的焦虑和压力。
提供心理援助服务
儿童心理疏导策略
建立安全感
为儿童提供安全的生活环境,让他们感受到家的温暖。
鼓励表达情感
鼓励儿童表达自己的情感和感受,帮助他们缓解内心的压力。
提供有趣的活动
为儿童提供有趣的活动,让他们在游戏中放松心情。
医护人员心理疏导策略
提供心理支持
为医护人员提供心理支持和帮助,缓解他们的工作压力。
鼓励休息和放松
社交隔离、孤独感等社会问题
社交隔离
由于疫情原因,人们被要求居家 隔离或减少外出,导致社交活动
减少。
孤独感
由于社交隔离,人们感到孤独、无 助,缺乏社会支持。
信息过载
由于疫情信息不断更新,人们容易 受到信息过载的困扰,产生心理压 力。
03
心理疏导的重要性与方法
心理疏导的重要性
中小学生抗击疫情心理辅导PPT课件
04
防疫期间 如何科学做好停课不停学
同学们可以利用这段在家休息的时间,合理制定适合自 己的学习计划,在完成学校老师线上布置的功课外,对 自己各学科的知识进行查漏补缺,建立知识系统,为即 将到来的新学期做好准备。俗话说:一分部署,九分落
实。从执行角度看,要做到以下几点:
科学做好停课不停学
一是学习时间,屏蔽手机
如何判断 是否需要专业心理援助
心理自助方法
(1)彻底麻木、没有情感反应、经常发呆,对现 实有强烈的不真实感,对创伤事件部分或全部失 去记忆; (2)脑海中或者梦中持续出现相关的画面,并且 感到非常痛苦; (3)回避跟疫情有关的话题、场所、活动,对生 活造成了严重影响; (4)经常出现难以入睡、注意力不集中、警觉过 高以及过分的惊吓反应。
不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论 痛苦,要让别人有机会了解自己。
不要阻止亲友诉说痛苦,让他们说出自己的 痛苦,保持倾听是帮助他们减轻痛苦的重要 途径之一。
心理自助方法
七、进行适度运动
腹式呼吸
(1)先找到一个舒服的姿势,坐着或躺着都行;
当你觉得紧张焦虑的时候不妨 停下手头上的事情,尝试做几
(2)通过鼻腔慢慢将空间吸入肺的最底部,同时慢慢从1数到5。 在这个过程中,尽可能地把空气吸到身体的最深处。把手放到腹部, 当你吸气的时候,会感到肚子慢慢地鼓起来;
科学做好停课不停学
四是确定目标,每天检查
每晚睡前做两件事,第一是制定明日目 标,二是评估今日目标的完成情况。如 果当天实现程度低于八成,那说明内容 制定过满,或者自身学习过程存在一些 问题。要把这些问题写下来,及时纠正, 及时改进,日清日高,每关怀
写下3件今天发生的、让你平 静或快乐的事。你可以把它们 写在便利贴上,贴在床头、电 脑旁边等显眼的位置。感到沮 丧时,看看它们。
新冠肺炎防疫心理疏导讲座教学课件—【精品课件】
这是一场战役,人类与新型冠状病毒之间的战役。 1、遏制病毒扩散(依靠每个个体及组织的力量) 2、研究病毒的特点、找到针对性药物和预防疫苗 (依靠科技的力量),解除这种病毒对人类的威胁。 3、从历史事件中吸取教训,与自然和谐共处。
从某种意义上来说 恐惧源于无知和偏见
“新冠”是什么?
新型冠状病毒电镜扫描照片 IVDC(National Institute For Viral Disease Control
and Prevention) 中国疾病预防控制中心病毒病预防控制所
传播特点和途径
防控情况简介
各级政府层面 社区 家庭和个体层面
我们能做什么?
战略藐视,战术重视 做好本职工作
战略藐视,战术重视
战略层面
战术层面
➢ 不恐惧、不焦虑 ➢ 不信谣、不传谣 ➢ 相信国家和组织的力量 ➢ 相信科学的力量
➢个班干部做好全体同学卫生习惯 的监督及检查工作
➢班干部做好班级舆情监控和反馈 工作
➢搞好个人卫生 ➢做好集体环境卫生清理工作 ➢不制造、不传播谣言 ➢专注于自身的发展(学业是重点)
谢谢聆听
内容策划:万荣中学心理健康教育中心 技术支持:万荣中学信息中心 资源支持:万荣中学教导处、政教处
2020.2.6
万荣中学心理辅导中心
“新冠”汹汹而来,我们如何应对?
目录
“新冠”疫情爆发的影响和认识 防控情况简介 我们能做什么?
新冠病毒疫情爆发的影响
个体影响:害怕、恐惧、焦虑、慌乱到手足无措、心神难安。 群体影响:负面情绪的人际传递和媒体的放大(负性信息与谣言
的传播)进一步加剧了个体的恐慌情绪、甚至导致非理性行文的 产生。 组织影响:启动疾病应急响应、调动资源防控、威胁的解除操作
从某种意义上来说 恐惧源于无知和偏见
“新冠”是什么?
新型冠状病毒电镜扫描照片 IVDC(National Institute For Viral Disease Control
and Prevention) 中国疾病预防控制中心病毒病预防控制所
传播特点和途径
防控情况简介
各级政府层面 社区 家庭和个体层面
我们能做什么?
战略藐视,战术重视 做好本职工作
战略藐视,战术重视
战略层面
战术层面
➢ 不恐惧、不焦虑 ➢ 不信谣、不传谣 ➢ 相信国家和组织的力量 ➢ 相信科学的力量
➢个班干部做好全体同学卫生习惯 的监督及检查工作
➢班干部做好班级舆情监控和反馈 工作
➢搞好个人卫生 ➢做好集体环境卫生清理工作 ➢不制造、不传播谣言 ➢专注于自身的发展(学业是重点)
谢谢聆听
内容策划:万荣中学心理健康教育中心 技术支持:万荣中学信息中心 资源支持:万荣中学教导处、政教处
2020.2.6
万荣中学心理辅导中心
“新冠”汹汹而来,我们如何应对?
目录
“新冠”疫情爆发的影响和认识 防控情况简介 我们能做什么?
新冠病毒疫情爆发的影响
个体影响:害怕、恐惧、焦虑、慌乱到手足无措、心神难安。 群体影响:负面情绪的人际传递和媒体的放大(负性信息与谣言
的传播)进一步加剧了个体的恐慌情绪、甚至导致非理性行文的 产生。 组织影响:启动疾病应急响应、调动资源防控、威胁的解除操作
《保持乐观心态》新冠肺炎期间心理辅导主题ppt图文
忆力下降,思维过
稳定,出现肌肉紧张等
程心变理慢应,激不敏全感是坏事,它一定程度上可以提高人们的警觉性、敏锐性,激发人
们通过主动积极的自我调整适应新变化。
03 调整自己的认知
调整自己的认知
①
正视自己的情绪状态。正确看待和接纳自己的 情绪变化。
②
减少对负面信息的心理曝露。控制自己每天接受负 面信息的时间。
手部接触所涉及的传播途径包括经水/食物传播、血液/血制品传播、空 气飞沫 传播、消化道传播、直接或间接接触传播等等。研究表明,正 确洗手是预防 腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。
疫情心理疏导
疫情心理危机跟地震相比会持续更久的时间, 创伤后应激障碍的高发期,更要特别注意
致同学:
“没有一个寒冬不会过去,没有一个春天不会来临“,虽然 疫情尚未结束,但曙光就在眼前;虽然我们还未脱掉口 罩,但
02
觉察自己的身心反应
认知/情绪/行为/躯体
可能出现的身心反应:
01 情绪
焦虑、恐慌、抑郁、愤怒、 失望、抱怨、委屈等,情绪 的起伏也会比平时强烈
03 行为
易冲动烦躁,安全感降低, 玩激烈游戏,过度刷屏, 对身体过分关注
02 认知
04 躯体
食欲改变,入睡困难,睡
注意力不集中,记
眠质量差,体温、血压不
补充知识:什么冠 状病 毒无症状感染者?
的的
的的
新 冠病 毒无症状感染者是指无相关临床症状,如咽痛、发热、咳嗽等可
的的
的的
自我感知或可临床识别的症状与体征,但呼吸道等标本新 冠病 毒病原学检测
的的
的的
阳性者,无症状感染者需集中医学观察14天解除隔离,我们要时刻提防此类传
抗击防控新冠肺炎疫情心理疏导PPT【28页】
心 理 指 导 专 家
疫情期间心理疏导
关 爱 抗 击 新 冠 肺 炎 疫 情 第 一 线 的 医 护 工 作 者
Part 01
疫情期间心理疏导
心理咨询描述
项目一
缓解心理压力,用正确的心态看待疫情,才是抗击疫情的精神基础,疫情当前,众志成城,避免焦虑和恐慌,做好心里防控,润安杰大脑生物反馈治疗仪致力于正确引导心理健康、摆脱焦虑恐慌。
。
疫情期间心理疏导
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抗击防控新冠肺炎疫情心理疏导PPT课件(带内容)
摆脱焦虑恐慌。
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摆脱焦虑恐慌
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缓解心理压力,用正确的心态看待疫情,才是抗击疫情的精神基础,疫情当前, 众志成城,避免焦虑和恐慌,做好心里防控,润安杰大脑生物反馈治疗仪致力
于正确引导心理健康、摆脱焦虑恐慌。
缓解心理压力,用正确的心态看待疫 情,才是抗击疫情的精神基础,疫情 当前,众志成城,避免焦虑和恐慌, 做好心里防控,润安杰大脑生物反馈 治疗仪致力于正确引导心理健康、摆
脱焦虑恐慌。
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缓解心理压力,用正确的心态看待疫 情,才是抗击疫情的精神基础,疫情 当前,众志成城,避免焦虑和恐慌, 做好心里防控,润安杰大脑生物反馈 治疗仪致力于正确引导心理健康、摆Part 02来自SWO T摆脱焦虑恐慌
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疫情防控心理疏导教育防疫情也要防心理病教学课件ppt
3.恐惧
4.愤怒
企图摆脱有特定危险的情境或对
每年我平均要在会议上做80次演讲, 出于某 些原因 考虑, 每一个 会议都 喜欢用 自己独 特的幻 灯片模 板。根 据你需 要做的 演讲类 型以及 你在幻 灯片里 的做处 理不同 ,修改 模板需 要花15 分钟到2 个小时 。而这 2个小 时本来 可以用 在其他 更有意 义的工 作上, 比如可 以添加 些该会 议听众 关心的 内容, 而不是 把时间 花在修 改模板 之类听 众根本 不关心 的问题 上LHJ+F HX。
助于激活警觉期动员途径,使注意
力集中而防御风险,但常常缺乏应
对的信心,表现为逃跑或回避,
严重时出现行为障碍和社会功能
的损失。
与健康和疾病关系最直接的是应激的 情绪反应。常见的应激情绪反应指焦 虑、恐惧、愤怒、抑郁等,实际上应 激能唤起焦虑恐惧、愤怒、受挫感、 冲突、压励、伤害、悲伤、迷惑不从 心、内疚、差耻、孤独、抑郁等几乎 所有种类的负性情绪。负性情绪反应 还可与其他心理行为活动产生相互影 响,使自我意识狭窄、注意力下降, 判断能力和社会适应能力下降。
每年我平均要在会议上做80次演讲, 出于某 些原因 考虑, 每一个 会议都 喜欢用 自己独 特的幻 灯片模 板。根 据你需 要做的 演讲类 型以及 你在幻 灯片里 的做处 理不同 ,修改 模板需 要花15 分钟到2 个小时 。而这 2个小 时本来 可以用 在其他 更有意 义的工 作上, 比如可 以添加 些该会 议听众 关心的 内容, 而不是 把时间 花在修 改模板 之类听 众根本 不关心 的问题 上LHJ+F HX。 每年我平均要在会议上做80次演讲, 出于某 些原因 考虑, 每一个 会议都 喜欢用 自己独 特的幻 灯片模 板。根 据你需 要做的 演讲类 型以及 你在幻 灯片里 的做处 理不同 ,修改 模板需 要花15 分钟到2 个小时 。而这 2个小 时本来 可以用 在其他 更有意 义的工 作上, 比如可 以添加 些该会 议听众 关心的 内容, 而不是 把时间 花在修 改模板 之类听 众根本 不关心 的问题 上LHJ+F HX。
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到问题时我们的态度。
04
积极的自我调节
运动/向信任的人倾诉/放松 训练/音乐
积极的自我调节
①向信任的人 倾诉
②适量运动
③呼吸放松 训练
④音乐放松
疫情心理疏导
疫情心理危机跟地震相比会持续更 久的时间,创伤后应激障碍的高发 期,更要特别注意
疫情心理疏导
疫情心理危机跟地震相比会持续更 久的时间,创伤后应激障碍的高发 期,更要特别注意
心理应激不全是坏事,它一定程度上可以提高人们的警觉性、 敏锐性,激发人们通过主动积极的自我调整适应新变化。
03 调整自己的认知
调整自己的认知
①
正视自己的情绪状态。正确看待和接纳自己的 情绪变化。
②
减少对负面信息的心理曝露。控制自己每天接受负 面信息的时间。
既来之则安之,享受当下。每个人的
③
人生都不是一帆风顺的,重要的是遇
得得
旧挡不住彼此的笑容。 奋战之后,期待看到你的笑脸!
VIDEO LIGHT
4.DAYLIGHT
Always check whether you have enough light. Film preferably during the day in optimal light conditions.
助工作更长期的准备。
坚持锻炼
疫情心理危机跟地震相比会持续更 久的时间,创伤后应激障碍的高发 期,更要特别注意
补充知识:“超级传播者”有哪些特点?
超级传播者具有以下特点: 1.高龄体质弱者 2.存在其他基础疾病 他们为数不多,但传染性较强,是疫情的主要传播者。
新 冠病 毒无症状感染者是指无相关临床症状,如咽痛、发
工作更长期的准备。
疫情心理疏导
疫情心理危机跟地震相比会持续更 久的时间,创伤后应激障碍的高发 期,更要特别注意
Jan
Mar
Apr
May
Jun
疫情心理疏导
我国针对此次疫情部署心理干预工作的速度相比汶川地震时快了很多,但也要注 意到,瘟疫与地震相比,对人们心理的负面影响范围更大,持续时间也更长。这 需要每一个人都要培育起较好的自我察觉和主观意识,同时国家也要做好心理援
的的
的的
热、咳嗽等可自我感知或可临床识别的症状与体征,但呼吸道等
标本新 冠病 毒病原学检测阳性者,无症状感染者需集中医学观察
的的
的的
14天解除隔离,我们要时刻提防此类传染者。
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致同学:
“没有一个寒冬不会过去,没有一个春天不 会来临“,虽然疫情尚未结束,但曙光就在眼 前;虽然我们还未脱掉口 罩,但弯弯的笑眼依
02 觉察自己的身心反应 认知/情绪/行为/躯体
可能出现的身心反应:
01 情绪
03 行为
焦虑、恐慌、抑郁、 愤怒、失望、抱怨、 委屈等,情绪的起伏 也会比平时强烈
易冲动烦躁,安全感降低, 玩激烈游戏,过度刷屏, 对身体过分关注
02 认知
注意力不集中,记 忆力下降,思维过
程变慢,敏感
04 躯体
食欲改变,入睡困难,睡 眠质量差,体温、血压不 稳定,出现肌肉紧张等
疫情心理疏导
疫情心理危机跟地震相比会持续更 久的时间,创伤后应激障碍的高发 期,更要特别注意
25%
25%
25% 25%
疫情心理疏导
我国针对此次疫情部署心理干预工作的速度相比川地震时快了很多,但也要注意 到,瘟疫与地震相比,对人们心理的负面影响范围更大,持续时间也更长。这需 要每一个人都要培育起较好的自我察觉和主观意识,同时国家也要做好心理援助
YES!
加油
Apply the right camera settings when filming inside using artificial light so that your video doesn’t appear dark or yellow.
NOPE!
万众一心 中国加油
新冠肺 炎疫情期间 得得 心理疏导 2020.5.7
平稳心态 积极应对生活
平稳心态,积极应对生活
做好个人 防护
觉察自己的身 心反应
调整自己的 认知
积极的自我 调节
01
如何做好个人防护
个人卫生/勤洗手/正确佩戴 口 罩 得得
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