心理健康与心理调适(含练习答案)分解

心理健康与心理调适（即时练习答案）

第一章专业技术人员心理健康概论

一、健康与心理健康

单项选择题

根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。

A、良好的个性品质

B、社会适应良好

C、良好的人际关系

判断题

(正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。

二、专业技术人员的心理健康

单项选择题

影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。

A、社会事件

B、个人期望

C、生活事件

影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。

A、行为模式

B、个人期望

C、生活事件

判断题

(正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。

第二章悦纳自我适应环境

一、什么是社会适应？

判断题

(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。

(正确)社会适应是一个动态的变化过程。

(错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。

二、自我成长三部曲

单项选择题

弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。

A、镜我

B、本我

C、理想我

判断题

(错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。

(正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。

第三章专业技术人员的职业发展

一、职业适应

单项选择题

以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C)

A、心理适应

B、作息时间的调整

C、消费方式的改变

判断题

(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。

(正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。

二、职业倦怠

单项选择题

以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A)

A、喜欢与人聊天

B、身体疲惫

C、人际关系的疏远

判断题

(正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

(错误)职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。

三、做好职业规划谋求职业发展

判断题

(正确)职业规划是个人对生活的全方位的规划。

(错误)经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。

(错误)所有人都应该进行职业规划。

第四章人际关系与家庭关系

一、人际关系概述

单项选择题

下列哪个不是人际交往的功能：(C)

A、心理保健

B、行为协调

C、展示个人魅力

判断题

(错误)我们应该和所有的朋友保持亲密关系。

(正确)每个人可以根据自身的特点和喜好，构建不同层次的人际关系。

二、人际交往的技巧

单项选择题

在人际交往中的“宽容谅解”是指：(C)

A、对自己

B、对他人

C、对自己和他人

关于拒绝的技巧，下列哪种说法是错误的：(A)

A、理直气壮地表达

B、平静认真的态度

C、考虑对方的感受提出合理化的建议

判断题

(错误)在人际交往中最重要的是要善于表达自己。

三、婚姻关系

判断题

(错误)男人和女人在婚姻关系中是相互平等的，因此其心理需求也是一样的。

(正确)考虑到性别差异，男女双方在婚姻关系中的心理需求有所不同。

(错误)婚姻是两个人的事，与别人无关。

四、亲子关系与原生家庭

判断题

(正确)亲子关系的关键是沟通。

(错误)成年以后已经独立了，每个人都可以用自己的方式面对自己的家庭和生活，很少受到父母的影响。(正确)婚姻关系是家庭关系的基础。

第五章工作中的沟通技巧

一、同事关系的相处

判断题

(错误)同事之间彼此相处的时间很多，因此与同事之间应保持亲密的关系。

(正确)同事关系首先应遵守人际沟通的一般原则。

(错误)在同事中构建小团体可以避免自己陷于孤立，是对自己有利的做法。

二、与上下级的沟通

判断题

(正确)因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法。

(正确)在一定的组织结构中有明确的职权划分，因此“人人平等”是一种奢望。

(错误)下级对上级在任务开始前请示，在任务结束后汇报，中间环节自己拿主意。

第六章情绪的自我调适与管理

一、情绪概述

单项选择题

情绪的三要素分别是：主观体验、外在表现和(B)。

A、两极性

B、生理变化

C、感染性

判断题

(正确)心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。

(错误)消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生。

二、情绪的合理宣泄

判断题

(正确)情绪的合理疏泄有益于身体健康。

(错误)在我们的生活中，每一种情绪都需要自我管理，才能真正做情绪的主人。

(错误)因为情绪需要及时疏泄，因此当我们出现不良情绪时要及时宣泄，越早越好。

三、情绪的认知调节

单项选择题

不合理信念的特征有：以偏概全、绝对化的要求和(A)。

A、糟糕透顶的想法

B、追求完美

C、过于自负

在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表(A)。

A、诱发事件

B、信念

C、引发不良情绪的根源

判断题

(错误)对情绪的调节与控制就是对情绪的抑制或压抑。

四、情绪调控的方法

判断题

(正确)我们可以主动选择快乐的生活方式。

(错误)制定的目标越高，越有利于激发人的行动。

(错误)俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事。

第七章压力与压力应对

一、压力与压力反应

判断题

(错误)俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好。

(错误)心理压力总是有害的。

(错误)压力越大，工作效率就越高。

二、压力应对策略

判断题

(错误)在面对压力情境时，我们应尽量用“问题应对”的方式，“情绪应对”的方式是无效的。

(正确)情绪应对的方式对于应对由不可控的压力源产生的影响更为有效。

(错误)问题应对的方式用于应付由不可控的压力源产生的影响更为有效。

第八章专业技术人员常见心理障碍

一、常见的人格障碍

单项选择题

以猜疑为主要特点的是哪种人格障碍？(C)

A、分裂型人格障碍

B、反社会型人格障碍

C、偏执型人格障碍

以情感冷淡为主要特征的是哪种人格障碍？(A)

A、分裂样人格障碍

B、分裂型人格障碍

C、反社会型人格障碍

判断题

(错误)“表演性人格障碍”和“自恋型人格障碍”都希望得到别人的关注，在本质上没有什么区别。