肱骨外上髁炎清理术后康复方案-打印版

肱骨外上髁炎清理术后康复方案：

在使用本计划指导练习前，应仔细阅读完全部内容，并经医生许可后再予执行。

1. 本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行需视自身条件及手术情况不同，在医生指导下完成。

2. 功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。

3. 肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。

4. 除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。

5. 早期关节活动度（屈、伸）练习，应在医师指导下进行，不可自主进行，以免发生危险。屈曲与伸直练习应间隔2-3个小时进行，避免相互干扰影响效果，以及过多刺激关节局部。练习过程中绝对避免以反复屈伸作为练习方法，防止引发炎症及肿胀加剧，造成骨化性肌炎、骨折等严重后果。

6. 活动度练习后即刻给予冰敷15—20分钟。如平时或练习后感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷，每日2－3次。

正文

1.术后0-3天：

（1）在无痛范围内进行“张手握拳”练习：用力、缓慢、尽可能大张开手掌，保持2秒，用力握拳保持2秒，反复进行，在不增加疼痛的前提下尽可能多做。5-10分钟/小时。

（2）在无痛范围内进行肩关节活动度练习和肩关节肌力练习。

（3）患处冰敷20分钟，每天2-3次

2.术后4天－4周： （1）开始在无痛范围内被动肘关节活动度练习：

①屈曲90°范围以内：患侧充分放松，健侧手握住患侧腕关节，在患侧疼痛可耐受范围内逐渐

增加屈曲角度。

②屈曲90°范围以上：肌肉完全放松后，身体逐渐前倾，使逐渐加大肩关节屈曲角度。

（2）伸展练习（即伸直肘关节）：坐位，伸肘，拳心向上，将肘部支撑固定于桌面上，小臂及

手悬于桌外。肌肉完全放松，使肘在自重或重物作用下缓慢下垂伸直（必要时可于手腕处加轻小重物为负荷，加大练习力度）。至疼痛处应停止，待组织适应疼痛消失后再加大角度，一般为

10-15分／次，1-2次／日。

（3）主动活动下轻度肌力训练和亚极量等长肌力训练，具体方案见附件。 注意：力量练习的重量应根据自身条件而定，练习时不应该有疼痛感，可勉强完成规定次

数为宜。练后及时予以冰敷。

（4）患处冰敷20分钟，每天2-3次

3. 5-7周：

（1）恢复小臂旋转活动度：

旋前：健侧主动作旋前动作通过体操棒使患侧做被动的旋前。用力要均匀，缓慢，不可使用暴力。至疼痛处应停止，待组织适应疼痛消失后再加大角度，一般为10-15分／次，1-2次／日。

旋后：通过体操棒使患侧做被动的旋后。用力要均匀，缓慢，不可使用暴力。至疼痛处应停止，待组织适应疼痛消失后再加大角度，一般为10-15分／次，1-2次／日。

（2）恢复小臂旋转肌力：

前臂旋转练习：缓慢用力旋转小臂。至最用力处保持10-15秒或完成动作为一次。10次／组，组间休息30秒，2组连续练习，1-2次练习／日。

必须非常小心，在无或微通范围内活动，以避免再次损伤。

（3）康复支具保护：运动、劳作时用有弹性的护肘，或专门的肘关节保护带绑紧前臂远端，减少肌肉收缩时对伸肌腱的过度反复牵拉。可有效地缓解症状、避免复发。

（4）抗阻肌力强化训练，具体方案见附件。

（5）功能训练前调整准备活动

（6）终末范围ROM ，控制水肿和炎症（活动后冰敷20分钟）

4． 8-12周

继续应用支具，专项训练，回归运动

被动屈肘练习 伸肘练习

＞90°时被动屈肘练习