立定跳远(男生)
中学立定跳远成绩标准
中学立定跳远成绩标准中学生的立定跳远是体育课上常见的项目之一，也是考核学生身体素质和运动能力的重要指标之一。
那么，中学生的立定跳远成绩标准是怎样的呢？接下来，我们将详细介绍中学立定跳远的成绩标准。
首先，我们来看一下男生和女生的立定跳远成绩标准。
一般来说，中学生的立定跳远成绩标准是根据学生的年龄和性别来确定的。
以男生为例，12岁男生的优秀标准是在2.10米以上，良好标准是在1.90-2.10米之间，及格标准是在1.70-1.90米之间，不及格标准是在1.70米以下。
而对于女生来说，12岁女生的优秀标准是在1.90米以上，良好标准是在1.70-1.90米之间，及格标准是在1.50-1.70米之间，不及格标准是在1.50米以下。
随着年龄的增长，成绩标准也会相应地有所提高。
其次，我们需要了解一些立定跳远的技术要领。
在进行立定跳远时，学生需要做好起跑准备，保持身体平衡，双腿用力跳起，并在空中做好腿部动作，同时保持身体的稳定，最终着地。
这项运动要求学生有较好的爆发力、协调性和平衡感，因此需要经常进行训练才能提高成绩。
另外，学校体育课通常会定期进行立定跳远的测试，以检验学生的身体素质和运动能力。
对于学生来说，要想取得好成绩，除了平时的训练外，还需要注意饮食和休息，保持良好的身体状态。
此外，老师和家长也应该给予学生积极的指导和支持，让他们在体育锻炼中得到更好的发展。
总的来说，中学生的立定跳远成绩标准是根据年龄和性别来确定的，随着年龄的增长，成绩标准也会相应提高。
学生在进行立定跳远时，需要掌握一定的技术要领，并且需要经常进行训练以提高成绩。
通过定期的测试，学校可以检验学生的身体素质和运动能力，促进学生的全面发展。
希望学生们能够在体育锻炼中取得更好的成绩，为自己的健康和发展打下良好的基础。
立定跳远成绩对照表
立定跳远成绩对照表立定跳远是一个测试人体爆发力和协调能力的好方法。
在立定跳远测试中，测量者会站在起跳线上，像吸气一样深呼吸，然后腾空跳起并向前伸展身体来完成跳跃，最后落地。
下面是一份立定跳远成绩对照表，供大家参考。
一、男生立定跳远成绩对照表：标准（单位：厘米）优秀（A级）良好（B级）合格（C级）待提高（D级）低于D级18-19 190以上 180~189 170~179 160~169 低于16020-29 200以上 190~199 180~189 170~179 低于17030-39 195以上 185~194 175~184 165~174 低于16540-49 190以上 180~189 170~179 160~169 低于16050-59 180以上 170~179 160~169 150~159 低于15060以上 170以上 160~169 150~159 140~149 低于140二、女生立定跳远成绩对照表：标准（单位：厘米）优秀（A级）良好（B级）合格（C级）待提高（D级）低于D级18-19 170以上 160~169 150~159 140~149 低于14020-29 180以上 170~179 160~169 150~159 低于15030-39 175以上 165~174 155~164 145~154 低于14540-49 170以上 160~169 150~159 140~149 低于14050-59 160以上 150~159 140~149 130~139 低于13060以上 150以上 140~149 130~139 120~129 低于120从这份立定跳远成绩对照表中，可以看到，不同年龄和不同性别的人所需达到的标准是不同的。
为了达到或超过自己的目标，需要进行适当的锻炼，提高身体的爆发力和协调能力。
在立定跳远练习过程中，需要注意科学的训练方式，以免受伤或达不到理想的效果。
立定跳远高中生标准成绩
立定跳远高中生标准成绩
根据《国家学生体质健康标准》规定：
1、男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；
2、女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。
提高立定跳远成绩的方法：
1、力量练习。
力量是提高立定跳远成绩的基础。
如果学生的腿部肌肉力量很强，那么，爆发力自然会很强，跳跃的速度快，那么，相对而言跳的会远一些。
因此，在练习的过程中，要加强力量素质的练习。
可以做蹲起20*5组，也可以蛙跳10米*4组，当然可以根据个人的身体素质情况适当的调整。
2、器械性力量练习。
协调性的练习也要加强，因此，在练习的过程中，要进行跳绳的练习。
比如，20次*5组等。
3、完整动作练习。
中学生立定跳远标准
中学生立定跳远标准中学生立定跳远是体育课上常见的项目之一，也是考核学生身体素质和运动能力的重要指标之一。
那么，中学生立定跳远的标准是怎样的呢？下面我们来详细了解一下。
首先，中学生立定跳远的标准是根据学生的年龄和性别来确定的。
一般来说，男女生的立定跳远标准是不同的。
以男生为例，一般来说，14岁的男生的跳远标准在2.20米左右，15岁的男生在2.30米左右，16岁的男生在2.40米左右，17岁的男生在2.50米左右，18岁的男生在 2.60米左右。
而女生的标准则相对较低一些，一般在1.80米到2.20米之间。
其次，中学生立定跳远的标准还受到训练水平和个体差异的影响。
有些学生在进行专业训练后，跳远的成绩会有所提高，而有些学生可能因为身体素质等方面的原因，跳远的成绩则相对较低。
因此，学校在进行体育教学时，应该根据学生的实际情况，合理制定训练计划，帮助学生提高跳远的技术和成绩。
另外，中学生立定跳远的标准也受到比赛要求的影响。
在学校的体育比赛中，一般会有不同的级别和组别，对于不同级别和组别的比赛，跳远的标准也会有所不同。
因此，学生在进行跳远训练时，还需要根据比赛的要求进行针对性的训练，以达到比赛的要求和标准。
总的来说，中学生立定跳远的标准是根据年龄、性别、训练水平和比赛要求来确定的。
学校在进行体育教学时，应该根据学生的实际情况，合理制定训练计划，帮助学生提高跳远的技术和成绩。
同时，学生也应该根据自己的实际情况，制定合理的训练目标，努力提高自己的跳远成绩。
只有这样，才能更好地发挥跳远项目在学生身体素质和运动能力培养中的作用。
立定跳远合格标准
立定跳远合格标准
答：立定跳远合格标准如下：
1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。
高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；
2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。
高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。
扩展资料：
影响立定跳远成绩的因素:
1、力量因素。
特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。
因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
2、协调用力的能力。
指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。
协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
3、臂的摆动作用。
立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。
请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
4、能量的转换。
从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
四年级男生立定跳远标准
四年级男生立定跳远标准
嘿，亲爱的小伙伴们！今天咱们来聊聊四年级男生立定跳远的标准。
你知道吗？对于四年级的小男子汉们来说，立定跳远可是一项很重要的运动项目呢。
这个标准呀，就像是给他们的一个小挑战。
一般来说，能跳到 1 米 5 左右就算是不错啦。
要是能跳到 1 米6 或者 1 米 7 ，那可真是太棒啦，说明这小男生腿部很有力量哟！
为啥要有这个标准呢？其实呀，就是为了看看咱们四年级的男生身体是不是棒棒哒，有没有好好成长。
跳得远不远，能反映出你们的爆发力、协调性还有身体的灵活度呢。
要是暂时没达到标准，也别着急。
这就像玩游戏升级，多练练就能进步。
可以在课间和小伙伴们一起蹦蹦跳跳，多运动运动。
比如说，每天抽点时间做做深蹲，增强腿部的力量。
或者像小兔子一样，跳跳台阶，锻炼一下弹跳力。
而且哦，跳远的时候姿势也很重要呢。
双脚分开，与肩同宽，手臂摆动起来，然后用力一跳。
可别小看这些小细节，做好了能让你跳得更远。
呢，四年级男生的立定跳远标准不是为了难住大家，而是希望大家通过努力，变得更强壮、更健康、更有活力！加油吧，小男子汉们！。
初中生立定跳远标准
初中生立定跳远标准
初中生立定跳远是体育课中的一项项目，其标准如下：
一、跳远距离要求：
男生：最低标准为2.0米，优秀标准为2.5米以上。
女生：最低标准为1.5米，优秀标准为1.8米以上。
二、起跳与着地：
1.起跳时，双脚要并拢，双臂自然下垂。
2.跳起时，双臂向上伸展，身体向前倾，向前扑腾。
3.着地时，两只脚要同时着地，不得用手着地。
落地后要迅速站起来，结束跳远动作。
三、注意事项：
1.距离测量采用最远落地点的距离。
2.进行跳远前，要进行热身活动，以免造成身体损伤。
3.跳远时，注意看好落脚点，以免跳偏导致落地时受伤。
以上是初中生立定跳远的标准，希望同学们在体育课中认真锻炼，提高自己的跳远水平。
立定跳远成绩标准大学
立定跳远成绩标准大学立定跳远是田径运动中的一项重要项目，也是大学生体育课中常见的测试项目之一。
对于大学生来说，立定跳远成绩的好坏不仅仅是对体能的一种检验，更是对身体素质和运动能力的一种体现。
因此，了解立定跳远成绩的标准对于大学生来说是非常重要的。
接下来，我们将详细介绍大学生立定跳远成绩的标准。
首先，对于男生来说，立定跳远成绩的优秀标准一般在2.30米以上，良好标准在2.10-2.30米之间，合格标准在1.80-2.10米之间，不合格标准在1.80米以下。
而对于女生来说，立定跳远成绩的优秀标准一般在1.80米以上，良好标准在1.50-1.80米之间，合格标准在1.20-1.50米之间，不合格标准在1.20米以下。
这些标准是根据大多数大学体育课的要求和国家体育局的相关标准来制定的，也是大多数大学生应该努力达到的目标。
其次，要想提高立定跳远成绩，大学生需要注重训练方法和技巧。
首先，要注意起跳时的动作，双腿要用力，双臂要配合，膝盖要抬得高一些，然后迅速用力跳起，同时双臂向前甩动，身体要尽量伸直。
其次，要注意着地时的姿势，双腿要迅速向前伸直，身体要尽量往前倾，双臂也要向前甩动，这样才能跳得更远。
此外，还可以通过增加腿部力量训练和灵活性训练来提高立定跳远成绩，比如踢腿、蛙跳、深蹲等训练方法都能有效提高大学生的立定跳远成绩。
最后，要想在大学生立定跳远成绩中脱颖而出，大学生还需要注重心理素质的培养。
在进行立定跳远训练时，大学生要保持积极的心态，要相信自己能够跳得更远，要坚持不懈地进行训练，不断突破自己的极限。
同时，要学会调节呼吸，保持身体的放松和平衡，这样才能在比赛或测试中发挥出最佳水平。
总之，大学生立定跳远成绩的标准是一个综合体现了身体素质、运动能力和心理素质的重要指标。
大学生们应该根据自己的实际情况，努力达到或超越这些标准，通过科学的训练和良好的心态，提高自己的立定跳远成绩，为自己的身体健康和全面发展打下坚实的基础。
立定跳远的及格标准
立定跳远的及格标准一一、立定跳远多少米及格在成人立定跳远当中男生跳2.66米是满分，跳2.14米是及格，女生跳2.07米是满分，跳1.58米是合格。
立定跳远是没有起跑动作的，直接就往前面跳，在初中高中以及大学阶段立定跳远都是需要检测的，可以体现出一个人的爆发能力。
练习立定跳远应该注意重心往前移，开始跳的时候，两个手臂从上往下进行摆动，身体需要向前倾，随着手臂的摆动弯曲膝盖，做半蹲姿势，然后把脚后跟抬起来，前脚掌抓地，身体的平衡要控制，然后跟随着重心往前移，虽然重心向前不需要移动很大，但是却很重要，蹬摆的动作也是非常重要的，在起跳的时候后蹬摆的效果怎么样，关系到身体向上跳跃的远度，所以应该多加练习。
想要把立定跳远跳得更好，摆动的时候搭配正确的呼吸也是非常关键的，手臂应该自然放松，然后从下往上进行慢慢的摆动，一直摆动到头部，然后轻松的进行吸气，两个手臂再从上往两边的后方摆动进行呼气，进行起跳的时候，两边的手臂都应该非常快速的从下往上进行摆动，还应该注意呼吸节奏要变得快一些，动作同样需要变得更快，这个时候不要再呼气，应该进行憋气，这样才能够给肌肉提供更多的能量，可以把肌肉的爆发力更好的增强，这样自然可以跳得更远。
二、练习立定跳远的好处进行立定跳远就能让精神状态变得更好，在心情不好的时候多用肌肉，就能够起到很好的舒缓精神作用，一些不开心的事情能够被更好的解决，不管是什么人进行适度的运动，都能够让精神状态变得更好，练习立定跳远还可以达到健美减肥作用，能够起到降低血糖作用，能够有效的预防糖尿疾病出现，所以想要让身体健康就应该适当的锻炼身体，做立定跳远也非常不错。
二1、立定跳远的准备动作学生两脚与肩同宽自然站立，双手向前摆起，两腿需保持伸直状态。
2、起跳动作注意事项双手向后摆动，降低身体重心，此时双腿要向下弯曲，同学们也可以想象一下青蛙的起跳姿势，接下来两脚开始用力向前蹬地，同时双臂稍弯曲并向上摆动。
3、落地动作注意事项落地时请记住，腹部不要挺，收紧腹部小腿尽量往前伸，这样才能够拉长所跳的距离，这时候双臂要用力向后摆动，最后落地，落地时尽量双手抱膝，确保平稳落地。
男生立定跳远技巧有哪些
男生立定跳远技巧有哪些1多试试挺身式跳跃，找找感觉，落地时腿尽量往前伸来获得更好的成绩，有时候鞋底打滑运气好也能提高成绩，力量好的话2.7米以上没问题2立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。
三个月要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。
3动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合，这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。
判断尺度是你的主观感觉，落地时小腿用力前收，两臂用力后摆，维持平衡。
练大腿肌群时可采用蹲杠铃、跳深、负重下蹲等。
腰腹力量练习可采用仰卧起坐、悬垂举腿等方法。
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。
它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有简便易行的特点，只要有一块平地就能进行练习。
(l)力量因素。
特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。
因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖)，所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
(2)协调用力的能力。
指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。
协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
(3)臂的摆动作用。
立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。
请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
(4)能量的转换。
从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法:双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
每次练习15~20次，重复3~4组。
大三大四女生立定跳远优秀标准
大三大四女生立定跳远优秀标准男生设定跳远标准(单位厘米):263-273优秀,248-256优秀,208-244及格,183-203不及格;女生设定跳远标准(单位厘米):195-207优秀, 181-188优秀, 151-178及格,126-146不及格。
对于大三大四学生来说,男生比标准严格2cm,女孩比标准严格1cm.立定跳远是指不需要助跑从立定姿势开始的跳远,是将弹跳、爆发力、身体协调性、技术等身体素质融为一体的运动。
根据2014年《国家学生身体健康标准》,将跳远作为初中、高中、大学年度身体测试的必要项目,已成为衡量学生身体素质的重要因素之一。
根据教育部的规划,所有测试项目,如立定跳远,都应全面推广智能仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。
1、大学生制定跳远成绩标准在大学生设定跳远成绩标准时,男生和女生的标准不同,成绩也分为多个等级。
1、男生标准(单位厘米):等级由高到低,263-273优秀,248-256优秀, 208-244及格,183-203不及格。
2、女生标准(单位厘米):等级由高到低,195-207为优秀,181-188为优秀, 151-178为及格,126-146为不及格。
对于已经大三大四的学生来说,男生比标准严格2cm,女孩比标准严格1cm.二、练习立定跳远时的注意事项1、选择在平坦而不是特别硬的地面上练习,在路、土地或地板等地方,在沙坑和滑地面不适合练习。
2.可以提高爆发力练习,但最好不要练习超过10次。
练习力量耐力时,练习次数需要在10次以上,重复次数要尽量增加,这样更有效。
3.从起跳到落地瞬间的一些身体关节的角度来看,跳远的成绩也非常重要。
4、运动后需要放松,要注意用手轻轻放松和缓解,防止肌肉拉伤发生在以后的训练中。
体能达标国标8项标准
体能达标国标8项标准
体能达标国标常指的是体育锻炼和身体素质测试的相关标准。
在中国，通常采用的是《中华人民共和国国家体育总局颁发的《中小学生健康标准》中的常见8项体能测试标准。
以下是这些测试项目的一般标准：
1. 跳远：男生一般为2米以上，女生一般为1.6米以上。
2. 体前屈：男女生均为手指超过脚尖5cm。
3. 1000米跑：男生一般在4分40秒以内，女生一般在5分10秒以内。
4. 50米短跑：男生一般在7秒以内，女生一般在8秒以内。
5. 立定跳远：男生一般为2.2米以上，女生一般为1.8米以上。
6. 仰卧起坐：男生一般为50个以上，女生一般为45
个以上。
7. 换挡跑步：男生一般在14秒以内，女生一般在15秒以内。
8. 800/1000米跑：男生一般在2分50秒以内，女生一般在3分20秒以内。
这些标准通常适用于中小学生以及一些体育锻炼和测试的相关领域。
这些标准可能会因年龄、性别、健康状况和国家/地区的不同而有所调整。
如果需要详细的标准和测试方法，建议咨询相关的体育教练或体育测试机构。
中考男生立定跳远标准
中考男生立定跳远标准中考男生立定跳远是体育考试中的一项重要项目，也是考察学生身体素质和运动能力的重要指标之一。
根据国家体育教育课程标准，中考男生立定跳远的标准是根据年龄、身高、体重等因素来确定的。
下面将就中考男生立定跳远的标准进行详细介绍。
首先，根据国家体育教育课程标准，中考男生立定跳远的标准分为三个等级，合格、良好和优秀。
对于合格标准来说，一般要求学生在立定跳远项目中跳出一定的距离，达到一定的成绩。
对于良好和优秀标准来说，跳远的距离和成绩要求更高，需要学生具备更好的身体素质和运动能力。
其次，中考男生立定跳远的标准还会根据学生的年龄和身体状况做出相应的调整。
一般来说，年龄较小的学生跳远的标准会相对较低，而年龄较大的学生则需要达到更高的标准。
此外，身高和体重等因素也会对立定跳远的标准产生影响，身体素质较好的学生可能会有更高的要求。
再次，中考男生立定跳远的标准还会受到地区和学校的影响。
由于地区和学校的体育教育水平和条件不同，对于立定跳远的标准也会有所不同。
一些体育教育条件较好的地区和学校可能会对学生提出更高的要求，而一些条件较差的地区和学校则可能会对学生放宽一些标准。
最后，中考男生立定跳远的标准是可以通过训练和努力来提高的。
学生可以通过加强身体锻炼、提高身体素质和技术水平来达到更高的跳远标准。
在学校和家庭的帮助下，学生可以通过系统的训练和练习来提高自己的立定跳远成绩，从而达到更高的评定标准。
综上所述，中考男生立定跳远的标准是根据一定的规定和要求来确定的，学生需要根据自己的年龄、身体状况和学校的要求来努力提高自己的跳远成绩。
通过不懈的努力和训练，相信每个学生都可以在中考男生立定跳远项目中取得优秀的成绩。
希望各位学生能够在体育锻炼中享受运动的乐趣，健康成长。
立定跳远成绩标准大学
立定跳远成绩标准大学立定跳远是田径比赛项目中的一项技巧性较强的项目，也是大学生体育课程中常见的测试项目之一。
立定跳远的成绩标准对于大学生来说具有一定的重要性，不仅关乎体育成绩，也与身体素质和健康状况息息相关。
那么，对于大学生来说，立定跳远的成绩标准是怎样的呢？首先，我们来看一下男生立定跳远的成绩标准。
通常情况下，大学生男生的立定跳远成绩标准在2米左右。
一般来说，如果能够跳到2米以上，那就属于较好的成绩。
而如果能够达到2.2米以上，那就是非常优秀的成绩了。
当然，这只是一个大致的标准，具体的成绩标准还需根据不同学校或比赛的要求来确定。
接着，我们来看一下女生立定跳远的成绩标准。
一般来说，大学生女生的立定跳远成绩标准在1.5米左右。
如果能够跳到1.5米以上，就可以算作较好的成绩了。
而如果能够达到1.7米以上，那就是非常出色的成绩了。
同样，这也只是一个大致的标准，具体的成绩标准还需根据实际情况来确定。
除了成绩标准之外，立定跳远的技巧也是非常重要的。
要想在立定跳远项目中取得好成绩，除了需要具备一定的身体素质之外，还需要掌握正确的技巧。
在起跳的时候，要做好蹬腿和摆臂的动作，同时要保持平衡，确保跳跃的力量和方向都是正确的。
在空中的时候，要尽量伸展身体，保持身体的平衡，以便更好地完成跳远动作。
在落地的时候，要做好准确的着地动作，避免受伤。
只有掌握了正确的技巧，才能更好地提高立定跳远的成绩。
总的来说，立定跳远是一项需要技巧和力量的田径项目，对于大学生来说，成绩标准是非常重要的。
通过不断地练习和提高，相信大家都能够在立定跳远项目中取得更好的成绩。
希望大家在大学生活中，能够注重体育锻炼，保持良好的身体素质，更好地享受大学生活。
中学生立定跳远标准
中学生立定跳远标准中学生立定跳远是体育课程中的一项重要项目，也是检验学生身体素质和运动能力的重要指标之一。
根据教育部颁布的《中小学生健康标准》，中学生立定跳远标准作为体育课考核的一部分，对学生的身体素质和运动能力有着一定的要求。
下面将对中学生立定跳远的标准进行详细介绍。
首先，对于男生来说，中学生立定跳远的标准是根据不同年龄段来确定的。
一般来说，12岁的男生在跳远时，标准距离是2.20米；13岁的男生标准距离是2.30米；14岁的男生标准距离是2.40米；15岁的男生标准距离是2.50米；16岁的男生标准距离是2.60米；17岁的男生标准距离是2.70米；18岁的男生标准距离是2.80米。
对于女生来说，中学生立定跳远的标准也是根据不同年龄段来确定的。
一般来说，12岁的女生在跳远时，标准距离是1.90米；13岁的女生标准距离是2.00米；14岁的女生标准距离是2.10米；15岁的女生标准距离是2.20米；16岁的女生标准距离是2.30米；17岁的女生标准距离是2.40米；18岁的女生标准距离是2.50米。
除了年龄和性别之外，中学生立定跳远的标准还受到身高、体重等因素的影响。
一般来说，身高较高的学生在跳远时会有一定的优势，而体重适中的学生在跳远时也会更加灵活。
因此，学校在进行体育课考核时，需要综合考虑学生的年龄、性别、身高、体重等因素，对中学生立定跳远的标准进行合理的调整和评定。
此外，中学生在进行立定跳远时，需要注意一些技巧和动作要领。
比如，在起跳时要蹲下并用力，双腿要发力，同时双臂也要配合着用力，最后在空中要保持身体的平衡，尽量延长跳跃的距离。
这些技巧和动作要领的掌握对于提高中学生立定跳远的成绩非常重要。
总的来说，中学生立定跳远是一项考验学生身体素质和运动能力的重要体育项目，学校和教师应该根据学生的年龄、性别、身体素质等因素，合理制定跳远标准，并指导学生掌握正确的技巧和动作要领，从而提高学生的体育成绩和身体素质。