最适合在家练的6个动作

最适合在家练的6个动作

上搜狐，知天下最适合在家练的6个动作健跑者2018/03/29 21:41 关注如果没时间去健身房，在家里做什么训练最能全面锻炼身体各个部位呢？答案当

然是瑜伽！

下面给大家介绍几个居家瑜伽动作，根据自身练习水平进行1-5个循环练习，具体动作如下：

动作1 下犬式抬脚提臀20-30次

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动作2 俯卧撑式提臀10-20次

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动作3 俯卧撑侧移10-20次

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动作4 交替平板支撑10-20次

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