篮球持球突破技术

(二)教学难点：(1)蹬跨动作的突然性。(2)突破时机的选择。
持球突破技术教学方法
(一)交叉步(异侧步)突破教学方法
1在无防守情况下练习
方法：
(1)持球突破的脚步动作练习，每人一球，面对球篮，保持基本站立姿势。
①学生分布在半场内，以球篮为目标，随教师做模仿交叉步突破的脚步动作。
②持球瞄篮，非中枢脚突然，快速向左或向右侧斜前方做跨步突破动作；然后收腿还原，再持球瞄篮重复做以上动作。
持球突破技术教学目标与技术规格
(一)教学目标
通过突破技术的教学，使学生掌握突破技术的基本理论知识，并能应用于实践，指导实践；掌握突破技术规格，使学生在头脑中形成正确的持球突破技术动作的概念；全面发展学生的身体素质，促进身心健康；掌握突破技术的教学方法与练习手段，达到会讲、会做、会教；培养学生热爱体育教育事业和集体荣誉感，使他们成为德智体全面发展的合格的中学生体育教师。
⑦为固定防守者，④接的传球后，前后转身突破投篮，或④接球后做假动作，然后前后转身突破投篮，投篮后自抢篮板球站立⑥的后面。依次练习。
⑧摆脱背对球篮接球后，根据防守队员的位置情况，做前后转身突破投篮。抢篮板球后传球，跑至队尾。④变成防守，依次练习。
要求：
转身速度要快，动作连贯，符合规则要求，保护好球。
(四)跳步急停持球突破教学方法
要求：
两脚都能作中枢脚，并能向不同方向突破。在消积防守中作顺步突破练习。其它教法与交叉步突破教法相同。把交叉步改为顺步即可。
(三)前后转身突破教学方法
(1)后转身持球突破的动作方法(以左脚为中枢脚为例)：背向球篮站立，两脚平行(或前后)开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
④背向球篮站立，向侧前方抛球做抢步急停，并衔接前、后转身持球突破的脚步动作练习。
要求：
掌握两脚都能做中枢脚的本领，能向不同方向做突破动作。动作衔接要快，并能控制好身体重心。
(2)方法：
从原地瞄篮开始，做持球突破投篮的动作。
要求：突破速度要快，保护好球。
(3)方法：
队员背对球篮(或侧对球篮)站立，做前、后转身突破，或前后转身面对球篮后，用顺步或交叉步突破。
要求：
消极防守要及时、逼真、④判断要及时，动作要果断。
3、在积极防守和实战中，提高持球突破，投篮同突破等动作结合运用的能力
(1)但只设置一个防守队员。
要求：
防守队员积极防守，进攻队员可运用投篮同突破相结合的动作。
(2)方法：
半场三攻三守。盯人防守，不许换人。进攻队员不许掩护，主要利用投篮同突破结合技术来进攻。练习一定次数或成功一定次数后，攻守交换练习。
(9)传球给⑦，摆脱的防守后，跳步急停接⑦的回传球，遇到的防守，④做假动作向底线方向突破投篮。⑤按④的方法依次进行。此练习在另一侧也可以做，只是方向相反。
要求：
摆脱要快突然，接球急停要稳，假动作要逼真，跳步急停、假动作与突破要衔接紧密，保护好球。
几种持球突破技术综合练习
1、持球突破的基本动作练习
(1)方法：
要求：
进攻队员不许掩护，防守队员不许换防。
4、跳步急停持球突破
(1)面对球篮时，利用跳步急停与防守队员错位后进行突破。①对方一般防守时，可用跳步急停同他横错位，然后伺机突破。采用一般防守，④可向底线方向领传。⑤用左手领接球的同时，向底线方向跳步急停，如果已与错开位置，则可迅速向底线突破，或向另一侧突破。②对方紧逼防守时，可在摆脱后，向来球方向做迎球跳步急停，以与防守队员错开位置，然后伺机突破。紧逼防守，⑤先向底线下压，然后转回摆脱接球，④及时向⑤左手一侧传球，⑤用跳步急停与错开位置后伺机突破。
(2)前转身持球突破的动作方法(以左脚做中枢脚为例)：
突破前的准备动作与后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨步时，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
(3)教学方法。
①徒手做前后转身练习。
②连续前转身，后转身练习。
要求：
以上这些练习起动快速，动作协调连贯。
(9)防守队员进行积极防守，不断提高对抗性。
(二)顺步(同侧步)突破教学方法
(1)做持球突破的基本姿势，然后非中枢脚向同侧斜前方跨出一步的练习。
(2)蹬跨，转体探肩练习。
(3)每人一球，面对球篮，以篮圈为目标，模仿顺步突破的脚步动作。
(4)原地顺步突破投篮练习，投篮后自抢篮板球，运球至队尾。依次练习。
(1)徒手在慢跑或中速跑中做跳步急停练习。
(2)如图8-17所示，二人一组，做跳步急停接球练习，一定次数后，两人互换。
(3)向前抛球，高度在胸腹之间，单脚蹬地随球向前做一步急停接球，两脚平行落地，再衔接交叉步或同侧步持球突破动作。
(4)向左或向右前方抛球(距离要适当)，然后用同侧脚蹬地，单手领接球做跳步急停，再接顺步或交叉步突破动作。
(1)方法：
④传球给教练员，向前跳步接球后，用同侧步或交叉步突破投篮。
要求：突破要果断，进行消极防守，帮助④体会动作。
(2)方法：
基本同上，只是④跳步接球急停后，根据情况及时突破投篮。
要求：可做出一般、缩小、紧逼防守等动作协助④练习。其他要求同上。
(3)wk.baidu.com法：
④背对球篮摆脱接球后，根据防守情况，直接做前、后转身突破。或前、后转身面对球篮后再做突破。
跳步急停接球后，要控制好重心，注意做到重心低，保护好球。
(7)方法：
④先向篮下摆脱，然后向侧做跳步急停接教练员的传球，迅速用同侧步或交叉步突破投篮。也可在底线零度角接球做跳停突破或跳投。
要求：
教练员要传好球(有力、准确)，④要尽量用单手领接球，跳停和突破动作要衔接紧密，保护好球。
2、在消极防守的情况下，提高投篮同突破相结合技术的运用
要求：
进攻队员要大胆地突破。组织进攻的时间不要过长，传球或突分几次后立即投篮。
(3)方法：
半场三攻三守，教练员在外围传球(或转移球)。练习时，④、⑤、⑥按底线"8"字移动的路线进攻，防守队员积极防守。教练员向⑥的方向传球时，④则应迅速横切要球，并且接球后要立即进攻，⑥接球后也可利用假动作突破进攻。进攻结束后，将球传给教练员，教练员再向⑤的方向传球，然后⑥横切进攻。进攻一定次数后，攻守交换练习。
目的：
练习持球空破的脚步，蹬跨动作。
要求：
掌握两脚能做中枢脚，向不同方向做突破动作；突破脚步动作衔接连贯，能控制身体重心。蹬跨快速，突然。
③在②的基础上探肩转体推放球练习。
(2)原地持球做交叉步突破投篮练习，投篮后自抢篮板球，运球至队尾。依次练习。此练习在另一侧45°角，顶弧都可以做。
要求：
动作协调连贯，符合规则要求。
(2)背对球篮时，跳步急停接球后做前转身，后转身突破防守。①对手紧逼时，利用跳步急停接球做前后转身直接突破防守。⑤向篮下做下压假动作后，迅速上提，跳步急停接球后，如在侧面或侧后方位置时，则⑤可直接利用前转身或后转身向篮下突破投篮。②对方一般防守时，进攻队员跳步急停接球后可先用前或后转身面对防守，然后以假动作破坏其重心的稳定后，再突然做侧步或交叉步突破。⑤摆脱跳步急停接球后，采用弱侧区防守时，⑤可先用前转身或后转身面对，然后投篮或虚晃假动作破坏其重心的稳定，再突破投篮。
(二)技术规格
跳步急停接球面对篮，用假动作(假传、假投、虚晃)诱骗对方。突破前重心要移至中枢脚上，跨步、转体、压肩要贴近防守者。中枢脚离地前要先放球，球放在跨步脚侧前方，中枢脚有力快速地蹬地。交叉步突破第一步即跨步交叉，顺步突破第一步向侧跨步，第二步作交叉步。
持球突破技术教学重点与难点
(一)教学重点：突破技术教学应以交叉步(异侧步)、突破与顺步(同侧步)突破作为教学重点。
篮球——持球突破技术
持球突破技术新发展
随着现代篮球技术的不断发展，持球突破技术在现代篮球竞技中的地位越来越高。
各个位置的队员都能熟练地运用持球突破技术。
持球突破技术的新发展主要表现为突然性强、速度快，与其他技术的结合非常紧密。
例如持球突破后的各种变向运球和投篮更加具有攻击性。
假动作(假投、假传)结合持球突破更加灵活，使突破防不胜防。
(7)持球，防⑤，④向底线方向领传球，⑤用左手领接球的同时，用左脚蹬地向底线方向或另一侧突破投篮。⑤自抢篮板球后至④队尾，④传球后至⑤队尾。防守一轮后替换。
(8)向前跃起接从侧面传来的球，急停落地时靠近防守者，用右脚做中枢脚，从防守者的左侧交叉步突破投篮。或做假动作后突破投篮。⑤按④的方法依次练习。这个练习也可以在场地另一侧做，以左脚做中枢脚，从防守者的右侧突破。
要求：
停稳，突破速度要快速，突然。
(5)把球传给后，接着向前跑，跳步急停接的回传球，急停落地时要靠近，然后做交叉步或顺步突破投篮。④投篮后自抢篮板球站在排尾。④跳步急停接球后，也可以向左或向右侧做假动作，然后从防守者的左或右侧用右脚或左脚做中枢脚交叉步突破投篮。⑤按④的方法依次进行。
(6)持球防⑤。④传球给⑤，⑤上步接球急停与错位或逼近，根据防守情况，用交叉步或顺步迅速突破投篮。⑤投篮后至的防守位置进行防守，抢篮板球后，运球至④队尾。依次练习。
(4)方法：
摆脱接球后，原地做瞄篮或假动作，然后突破。
要求：
接球后控制好身体。其他同上。
(5)方法：
④摆脱抢步接球后，直接做前、后转身持球突破，或做前后转身面对球篮后，再以顺步或交叉步突破投篮。
要求：同上。
(6)方法：
④传球给教练员后，摆脱防守向前跳步急停接球后，持球突破投篮(用顺步或交叉步)。
要求：
5、放球、蹬地、探肩转体和加速配合脱节
纠正方法：
(1)讲清动作方法，进行正确示范。
(2)反复做持球突破练习。
6、持球突破时，有恐惧心理形成了绕切。
纠正方法：
(1)学生两人一组相对站立，相距约1米，一人持球进行模仿练习，一人做障碍进行帮助练习。
(2)学生两人一组，一人持球突破，一人消极防守。持球突破速度不要很快，但身体要用力。防守者根据进攻者的路线移动。
队员在场内以篮圈为目标，选择一定的位置，做下列动作：
①原地持球做瞄篮或虚晃动作，练习控制身体平衡及投篮同突破相结合的脚步动作。
②做向左、向右、向前方抛球(高度在胸肩之间)，然后用单手领接球跳步急停，再衔接顺步或交叉步突破的动作。
③背向球篮站立，做前、后转身，面对球篮后再做顺步或交叉步突破的脚步动作。
持球突破技术易产生错误及纠正方法
持球突破技术比较复杂，特别是对脚步动作，身体重心的控制要求较高，在教学中易犯以下错误：
1、突破时双脚移动和中枢脚离地过早。
纠正方法：
(1)讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确示范。
(2)做针对性练习。如两脚开立，足踝稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。
(3)在(2)的基础上做假动作后，持球突破投篮，投篮后自抢篮板球，运球自队尾。依次类推。
2、有防守情况下的教学方法
方法：
(1)两人一组，一攻一防，④持球突破，两人均做后转身，完成规定的次数后，攻防相互交换练习。⑤组和⑥组按④组的方法进行。
要求：
防守队员消极防守。突破与加速运球结合练习。三人一组，④交叉步持球突破后，加速运球至⑤身前，④把球传给⑤后，接着防守⑤的突破。⑤交叉步突破④后，运球至身前，把球传给后，防守的突破。反复练习。
(3)中枢脚离地前放球。
(4)在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。
2、跨步时身体挺直或远离防守蹬跨无力
纠正方法：
(1)针对错误讲解跨步时转体探肩的目的和作用，明确跨步的方向和身体姿势。并进行正确示范。
(2)多做模仿练习。
(3)要使学生明确它是持球突破技术动作过程的一个技术单位，不能有意停顿。
3、放球落点不对，被防守队员打掉
纠正方法：
(1)讲清突破时持球移动的路线，放球时间，球的落点和反弹高度等方面的要求。应强调指出适宜落点应该是便于保护，控制球和加速超越对手。进行正确示范。
(2)教师防守，让学生反复进行试做。
4、交叉步突破时，脚尖未对准突破方向
纠正方法：
(1)多做变向跑练习；
(2)强调脚尖，上体对准突破方向，多做模仿练习。
③持球前后转身练习。
④两人一组，一攻一防，前后转身突破练习，一定次数后，两人交换。
⑤学生分布在半场内，背对球篮站立，随教师前后转身接交叉步突破或顺步突破。
⑥为固定防守者，把球传给背对防守的④，④利用前转身或后转身突破防守切入投篮。④投篮后自抢篮板球，然后排在⑥的后面。⑤把球传给后，跑到罚球线前背对球篮接的传球进行转身突破练习。依次练习。