女人要靠穴位(一 )

观看《健康之路》视频，整理笔记

女人要靠穴位养（一）

在中医中,女性月经分成四个阶段，在不同时期，给予不同的刺激方式，可以达到更好的调经养颜的效果。同时熬夜是影响月经不调一大因素。

一、可称作四步调经法：

月经期

1月经后第一周——补血

2月经后第二周——温阳

3月经后第三周——化瘀

二、具体

1、第一个阶段，月经来的时候

2、月经完的第一周：刚排完血，处于容易疲劳，血虚，皮肤干燥的状态。

这个时候应该多补血，处于急需补血状态，可以进食阿胶，也不会上火，发胖等，过了这个阶段，再补就容易上火，不好吸收了。

可用以下三种方法调理补血，

A.中医经典圣方：

当归，熟地，川芎，白芍

当归10克，熟地黄12克，白芍10克，川芎6克，加水煎煮取汁，分3次服。

用于妇女血虚而有淤滞，症见月经不调，脐腹疼痛，或产后恶露不尽（相关成药有四物合剂，每次10～15毫升，每日3次）

当归的功效：

性温，味甘辛。归心、肝、脾经。补血和血，调经止痛，润燥滑肠。治月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏；血虚头痛，眩晕，痿痹；肠燥便难，赤痢后重；痈疽疮窃，跌扑损伤。1.补血

能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量；

2.调血脂

抑制血小板凝聚，抗血栓，调节血脂；

3.降血压

抗心肌缺血、心律失常，扩张血管，降低血压；

4.增强免疫力

增强免疫、抗炎、保肝、抗辐射、抗氧化和清除自由基等。另外，还能调节子宫平滑肌。

熟地黄：

补血滋润；益精填髓；用于血虚萎黄；眩晕心悸；月经不调；崩不止；肝肾阴亏；潮热盗汗；遗精阳痿；不育不孕；月经不调；崩漏下血；腰膝酸软；耳鸣耳聋；头目昏花；须发早白；消渴；便秘；肾虚喘促。

白芍的功效

养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。治胸腹胁肋疼痛，泻痢腹痛，自汗盗汗，阴虚发热，

月经不调，崩漏，带下。宜：血虚阴虚之人胸腹胁肋疼痛，肝区痛，胆囊炎胆结石疼痛者宜食;泻痢腹痛，妇女行经腹痛者宜食;自汗易汗盗汗者宜食;腓肠肌痉挛，四肢拘挛疼痛，不安腿综合症患者宜食;同甘草配合用可以缓解各种胸腹及四肢疼痛。忌：白芍性寒，虚寒性腹痛泄泻者忌食;小儿出麻疹期间忌食;服用中药藜芦者忌食。

川芎功能主治

行气开郁，法风燥湿，活血止痛。治风冷头痛旋晕，胁痛腹疼，寒痹筋挛，经闭，难产，产后瘀阻块痛，痈疽疮疡。用于月经不调，经闭痛经，瘕腹痛，胸胁刺痛，跌扑肿痛，头痛，风湿痹痛。

B.食用阿胶膏，或者补血膏方。

C.按揉穴位此两穴位可达到补血效果：三阴交，足三里。

3、月经完的第二周：温阳

1.温阳的作用是促排，让它的排卵更好的。

肚齐下面数四指的位置——关元穴，来自任脉，子宫

对于小腹凉，腰也凉的群来说，可以进行温阳。

要不到1cm左右的姜片，扎上若干个眼，然后放在穴位的局部位置，然后开始，用艾柱点燃放在姜片上，最好用香点燃，避免火大。

一般情况下，至少要十小柱，大概半小时候的温艾。

如果寒凉比较重，可以这7天每天都做。快到排卵日期的时候就不要做了。

4、月经完的第三周：化瘀

女性在这个阶段，没有怀孕，月经需要排血，这个时候的血是废血，需要把它排干净，然后更好地化生新血，周而复始，这个过程，子宫里边是一个瘀滞的状况体，这个时期的女性会有一些变化，比较胸胀，腹胀。

A可以帮助我们化瘀的茶是：

玫瑰花茶，主要是花骨朵，

如果觉得效果不够显著，可以这样搭配：

玫瑰花茶，白菊花，白梅花，泡水代茶饮。

玫瑰花疏肝理气，白菊花清肝热，白梅花，化痰解郁，让心情更愉悦。

B也可以用穴位来达到这个效果，太冲穴。