做情绪的主人心理学说课稿

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做情绪的主人的教案(通用7篇)

做情绪的主人的教案（通用7篇）做情绪的主人的教案篇1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。

二、教学重点：情绪调节的有效方法。

三、教学难点：情绪调节的重要内容。

四、教学手段：多媒体五教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生回答、教师分析、引入新课)导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。

积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。

我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。

讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。

2、出示材料——在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。

小王说:”每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。

”小李说：”我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。

”小张说：”每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。

”让学生一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法1--把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。

小李用的是合理发泄法--找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。

如大哭一场、向人诉说、跑步等。

小张用的是能力排除法--一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。

3、出示材料——你知道”塞翁失马”、”卧薪尝胆”、”徐悲鸿和奔马图”的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法--改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。

要学会换个角度看问题，换位思考。

勾践用的`是意志控制法--俗话说”乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

3做情绪的主人-----心理学说课稿

3做情绪的主人-----心理学说课稿第一篇：3 做情绪的主人-----心理学说课稿《做情绪的主人》心理健康教育说课稿各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。

一教学分析心理课内容分析情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。

在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。

无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。

可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。

因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。

2 教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。

高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。

部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。

因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种负面情绪显得很有必要。

二教学目标知识目标了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。

通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。

2 教育目标教会学生在了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。

3 能力目标认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。

三教学重难点重点：（1）正确认识情绪（2）排除不良情绪的方法难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。

四教法、学法分析本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。

教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。

做情绪的主人心理教案(3篇)

第1篇课时：1课时年级：五年级教材：《心理健康教育》教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及其对生活的影响。

2. 帮助学生学会调节情绪，成为情绪的主人。

3. 培养学生积极、健康的心理素质。

教学重点：1. 了解情绪的类型及其对生活的影响。

2. 学会调节情绪的方法。

教学难点：1. 让学生认识到情绪是可以调节的。

2. 培养学生积极、健康的心理素质。

教学过程：一、导入1. 教师出示一张笑脸和一张哭脸，引导学生说出两张脸分别代表了什么情绪。

2. 提问：情绪对我们的生活有什么影响？二、讲授新课1. 讲解情绪的类型：喜、怒、哀、惧。

通过具体事例让学生了解这四种情绪在生活中的表现。

2. 分析情绪对生活的影响：积极情绪有利于身心健康，提高生活质量；消极情绪会影响身心健康，降低生活质量。

3. 讲解调节情绪的方法：a. 转移注意力：当遇到让自己不高兴的事情时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情。

b. 合理宣泄：通过哭泣、运动、倾诉等方式宣泄情绪。

c. 自我暗示：用积极的语言暗示自己，如“我可以做到”、“我能行”等。

d. 改变认知：调整对事物的看法，从另一个角度看待问题。

三、课堂活动1. 小组讨论：如何成为情绪的主人？2. 学生分享自己调节情绪的经验。

四、总结1. 教师总结本节课所学内容，强调情绪是可以调节的。

2. 鼓励学生在生活中积极调节情绪，成为情绪的主人。

五、作业1. 写一篇关于如何调节情绪的作文。

2. 观察自己和他人的情绪，记录下来，并分析原因。

教学反思：本节课通过讲解情绪的类型及其对生活的影响，让学生认识到情绪是可以调节的。

在课堂活动中，学生积极参与讨论，分享自己调节情绪的经验，提高了学生的心理素质。

在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，帮助学生更好地调节情绪。

第2篇课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 知识目标：了解情绪的类型、特点及其对人的影响。

2. 能力目标：学会识别和表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法。

六年级上册心理健康说课稿-第十五课做情绪的主人-调控愤怒情绪—放飞阳光心情｜北师大版

六年级上册心理健康说课稿-第十五课做情绪的主人-调控愤怒情绪—放飞阳光心情一、引入大家好，我是今天的主讲人，今天我们要学习的是六年级上册心理健康第十五课的内容：做情绪的主人-调控愤怒情绪—放飞阳光心情。

每个人在生活中都会遇到各种各样的情绪，比如高兴、悲伤、愤怒等等。

今天我们来探讨一下怎样做好自己情绪的主人，以及如何调控愤怒情绪，让我们的心情始终阳光。

二、如何做好自己情绪的主人作为一个成年人，我们都应该学会如何做好自己情绪的主人。

有人说“情绪是人的一面镜子”，情绪可以在某种程度上反映出我们的内心状态。

所以，如果我们希望自己的内心状态始终保持平和和阳光，我们就需要学会如何做好自己情绪的主人。

1.认知情绪面对自己的情绪，我们首先要做的就是认知情绪。

也就是说，我们要学会用正确的方式来面对情绪。

有时候，我们可能会感到很悲伤或者很愤怒，但是无论情绪是怎样的，我们都应该学会用理智的思维去分析和面对情绪。

只有当我们能够理性地面对情绪时，才能够更好地控制自己的情绪。

2.掌握情绪的发生机制情绪发生有其自身的物理和化学机制。

如愤怒的发生，是因为人们的潜意识中认为自己或自己心爱的人受到了侮辱、受到了欺骗、伤害或受到了威胁，从而使身体产生了一些化学物质的变化。

如果我们能够掌握情绪的发生机制，就能更好地控制自己的情绪，杜绝一些不好的情绪发生。

3.自我调节对于情绪的调节，最好的方法就是自我调节。

不要等到情绪爆发了再去反思自己的情绪，最好的方法是事先调节好情绪，使自己的情绪保持平稳。

如果情绪已经升级到了某一个高峰，我们就需要做好情绪的调节工作。

可以采取一些充满正能量和阳光的事情来缓解自己。

三、如何调控愤怒情绪“愤怒”是一种负面情绪，对于我们的身体和心理健康都会产生非常严重的影响，所以我们应该学会如何调控愤怒情绪。

在生活中，我们遇到某些事情可能会引起我们的愤怒情绪，比如朋友说我们的不好听的话，或者是老师的责备等等。

下面是一些调控愤怒情绪的方法。

《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）

《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。

二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。

2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。

由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。

三、教学目标分析首先，知识目标。

教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。

其次，能力目标。

教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。

最后，情感态度观念目标。

教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。

四、教学重点和难点分析首先，教学重点。

教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。

其次，教学难点。

教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。

五、教学方法分析首先，教学方法方面。

教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。

其次，学习方法方面。

教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。

六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。

七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。

在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。

其次，教师的准备。

教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。

做情绪的主人心理健康课教案

做情绪的主人心理健康课教案做情绪的主人心理健康课教案（精选8篇）作为一位杰出的老师，时常会需要准备好教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。

那么应当如何写教案呢？以下是店铺精心整理的做情绪的主人心理健康课教案（精选8篇），希望能够帮助到大家。

做情绪的主人心理健康课教案（精选8篇）1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能了解几种基本的情绪。

2、了解不同情绪对人身体健康的影像，初步知道要调节自己的情绪。

3、能认真倾听同伴发言，且能立地进行操作活动。

4、培养幼儿乐意在众人面前大胆发言的习惯，学说普通话。

活动准备："教师心情播报"录像，"小熊生病"故事录音，自制麦克风、电视台。

活动过程：一、引导幼儿了解几种基本的情绪。

1、小朋友，我们幼儿园的小小电视台就要开播了，这次播报的节目叫作"心情播报"，我们一起来看看老师们是怎样播报心情的。

2、播放"教师心情播报"录像。

二、幼儿开展"心情播报"节目。

1、(出示自制麦克风)今天我们也要办一个"心晴播报"节目，小朋友可以坐在电视台上把自己今天的或是这几天的心情告诉大家，还要说出为什么会有这种心情，这样有不开心的事小朋友才可以帮助你。

2、幼儿分四组自由进行心晴播报的活动。

3、每组幼儿推荐一名代表出来在全班小朋友面前进行心情播报。

三、听故事，了解情绪对人身心健康的影响。

刚才我听到有的小朋友说自己今天很伤心，有的小朋友说自己今天很生气，那这些心情对我的身体有没有什么影响呢?下面请小朋友来听一个《小熊快乐生病》的故事。

1、播放故事录音。

2、讨论：(1)小熊快乐怎么会躺在床上起不来的?它真的得了很重的病吗?(2)后来它的病是怎样变好的?(3)教师小结：悲伤、害怕、生气的情绪对身体都不好，有时候会使自己生病，起不了床，而快乐能使我们的身体变的很健康。

做情绪的主人小学心理健康课教案（精选18篇）

做情绪的主人小学心理健康课教案做情绪的主人小学心理健康课教案（精选18篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常需要用到教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。

那要怎么写好教案呢？以下是小编帮大家整理的做情绪的主人小学心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

做情绪的主人小学心理健康课教案篇1活动目标：1、让学生们对心理健康有初步了解和认识;2、掌握一些培养心理健康的手段和方法;3、提高主动注重心理健康的积极性;4、确立自我心理保健的意识，到达一种健康的心理状态活动过程：(一)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们明白“什么是健康吗标志是什么呢”如果你明白请举手。

--------学生回答------------------大家说得很好。

我那里有一个参考答案，请大家看一下。

下头我们来讨论几个问题：1、什么样的心理状态是不健康的2、那么不健康的心理状态又是怎样的呢说说你的看法，也能够举例子。

(二)试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢大家回答的很好。

下头我们一起看看总结心理健康的几个标准：1、智力正常。

2、情绪稳定，心境愉快。

3、反应适度，行动有序。

4、乐于交往，人际关系和谐。

5、自我意识良好，个性品质健康。

6、良好的社会适应本事。

总之：心理健康的人能充分发挥自我的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。

即包含两层意思：1、无心理疾病2、具有积极发展的心理状态(三)下头是我们中小学生常见的几种心理疾病中小学生常见的几种心理疾病――任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依靠、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。

(四)我们应当如何远离这些心理疾病呢最健康心里状态：积极乐观的心理状态。

所以我们要坚持一颗积极向上的心请同学们看下头一个小故事案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎样能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。

《做情绪的主人》(说课稿)-四至六年级心理健康通用版

做情绪的主人一、前言孩子们在成长的过程中，经常会面临各种各样的情绪波动。

情绪的积极和消极都会影响他们的思考和行为，因此，培养孩子的情绪管理能力是十分重要的。

本文档介绍了如何教育孩子做情绪的主人，让孩子们更好地掌控自己的情绪，提高心理健康水平。

本文档适用于四至六年级的小学生，并符合心理健康通用版教学标准。

二、情绪概述情绪是指个体内部状态和生理反应的综合表现，通常分为愉快、悲伤、愤怒、恐惧、惊奇等几类。

孩子们在成长中需要学会理解他们自己的情绪，这样才能正确地表达情绪，从而更好地与他人进行交流。

三、情绪的表达1. 自我觉察首先，孩子们需要学会自我觉察。

孩子们在面临情绪的时候，需要学会问自己以下问题：•我现在是什么情绪？•这个情绪的起因是什么？只有通过自我觉察，孩子们才能更好地了解自己的情绪，从而更好地控制自己。

2. 词语表达孩子们需要学会用恰当的词语来表达自己的情绪。

例如，孩子们可以说：“我觉得很难受，因为我的朋友不让我玩游戏。

”或者是：“我感到非常高兴，因为我在考试中得了第一名。

”正确的表达可以帮助孩子们更好地与其他人沟通，从而缓解负面情绪。

四、掌控情绪1. 情绪管理孩子们需要学会情绪管理，这意味着学会控制自己的情绪。

例如，当孩子们感到沮丧或者紧张时，他们可以尝试以下方法：•通过深呼吸来缓解紧张和恐惧•分散注意力，做一些喜欢的事情•寻求他人的支持和帮助2. 积极心态积极心态可以帮助孩子们掌控自己的情绪。

孩子们需要学会欣赏自己的优点和长处，并接受自己的缺点和不足。

例如，当孩子们面对挑战时，他们可以告诉自己：“虽然我会遇到困难，但我相信自己可以找到解决办法。

”3. 家庭支持家庭支持也是帮助孩子们掌控情绪的重要因素。

父母应该给予孩子们正确的引导和鼓励。

例如，当孩子们表现积极时，父母可以发表积极评价：“你做得很好，我为你感到骄傲。

”五、结语本文档介绍了如何教育孩子成为情绪的主人，让孩子们更好地掌控自己的情绪，提高心理健康水平。

做情绪的主人心理教案6篇

做情绪的主人心理教案6篇做情绪的主人心理教案篇1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。

3、初步知道调节自己的情绪。

4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。

活动准备：各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔。

活动过程一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。

二、欣赏各种表情的'照片(ppt)1、播放ppt(1)高兴的表情。

提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?(2)生气的表情。

(3)悲伤的表情。

三、讲述故事，认识情绪嫉妒。

(1)小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?(2)小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那?(3)小结：绘画表情，理解情绪概念。

提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。

四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸神奇盒，进行你猜我演。

五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。

我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。

做情绪的主人心理教案篇2一、活动目标：通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。

二、教学过程1、课前播放《拍手歌》老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。

《做情绪的主人》教案（精选14篇）

《做情绪的主人》教案（精选14篇）《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。

因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。

让学生通过写和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。

而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。

2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。

在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。

因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。

让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。

同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、式的活泼语言。

调节课堂气氛，增加教学的美学意义。

3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。

二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。

这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。

二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。

因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。

我打开了教学课件的第一个内容——序幕。

约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。

欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。

尽管有听课的老师陆续走进，但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。

做情绪的主人 (说课稿)2022-2023学年心理健康三年级上册

做情绪的主人1. 立足于心理健康教育随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，生活压力不断增加。

心理健康问题已经成为了一个比较普遍的社会问题，尤其是在学生群体中更为严重。

因此，心理健康教育已经成为了教育行业中不可忽视的一部分。

2022-2023学年初中三年级上学期《心理健康》课程的教学将更加注重学生情绪管理能力的培养，以帮助学生做情绪的主人。

2. 情绪的定义情绪是一种内在的、综合性的心理体验，它是人们对于某种事物或情境的生理和心理反应。

感情和情绪不同，感情是对现实世界某种事物或情境的信赖、敬爱、赞美、喜怒哀乐等情感体验。

3. 我们的情绪我们的情绪是由外界的刺激和自身的认知加工共同影响产生的，有时候情绪会被我们的行为影响。

例如，运动会上的跑步比赛，一位选手因为犯了一个错误，情绪失控，导致他最后没有取得好成绩。

这是情绪控制在运动过程中的意义在所在。

掌控情绪能够帮助我们处理问题、保持内心平衡，接下来，我将与大家分享一些情绪管理的技巧和方法。

4. 情绪的管理和调节1.适当体育锻炼：适当的体育锻炼可以帮助改善我们的情绪，因为它可以带来许多积极的生理反应，例如增加血液循环、消耗能量、排泄废物等。

2.坚持亲密关系：良好的人际关系是情绪管理的一个关键因素。

它可以让我们感到被关注、被理解和被支持，从而帮助我们面对日常生活的压力和挑战。

3.调整睡眠模式：优质的睡眠是情绪管理的关键。

可以制定良好的睡眠习惯，如规律睡觉、保持睡眠时间、放松睡前等，可以帮助我们建立足够的睡眠银行。

4.学习放松技巧：各种放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，都可以帮助我们放松身心，释放压力，同时也是情绪管理的有用方法。

5.接受挑战：任何人都会感到挫败。

但是，如果我们将失败视为一种机会来学习和成长，能够更好地应对挑战并掌控情绪。

6.寻求帮助：当我们遇到情绪问题时，寻求专业人士的帮助是非常重要的。

他们可以提供专业的心理咨询服务，帮助我们更好地理解和处理我们的情绪。

做自己情绪的主人教案8篇

做自己情绪的主人教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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六年级上册心理健康说课稿-第2课做自己情绪的主人全国通用

六年级上册心理健康说课稿-第2课做自己情绪的主人全国通用一、前言在孩子的成长过程中，情绪管理是非常重要的一个方面。

当孩子面对压力和挫折时，如果不知道如何处理自己的情绪，就会导致情绪失控，进而影响到他们的学习和生活。

因此，作为六年级班主任，我决定在心理健康课上专门给孩子们讲解如何做自己情绪的主人，让他们学会掌控自己的情绪。

二、目标1.学生能够正确理解情绪的含义及其作用；2.学生能够认识到情绪的变化和影响；3.学生能够学会并能够运用合适的情绪管理策略。

三、知识点1.什么是情绪？情绪是人在与环境相互作用时产生的一种主观感受和反应。

情绪通常具有强烈的心理反应，体现在感情、意志和生理变化方面。

情绪在人的心理健康中扮演着重要的角色。

2.情绪的作用？情绪对人的整体心理和生理状态都有很大的影响，具有以下作用：–情绪能够提供人的生命体验。

–情绪能够影响人的行为和思维模式。

–情绪能够影响人的生理状态。

3.情绪的种类？情绪的种类很多，以下是比较常见的情绪类型：–快乐–悲伤–怒气–害怕–厌恶–焦虑–希望–爱慕–羞耻–羡慕4.情绪的变化和影响？情绪的变化和影响是常见的现象，通常有以下三种类型：–心情好：孩子情绪稳定，积极向上，能够愉快地参与学习和生活，与他人相处得比较融洽。

–心情不好：孩子情绪低落，抑郁，容易受挫，对于问题的解决能力下降，常常容易与他人发生冲突甚至伤害到自己或他人。

–心情特殊：在一些特殊的情况下，孩子的情绪会受到很大的影响，在这种情况下，需要我们尤其注意他们的情绪状态，及时关注及疏导。

四、方法1.多种方式诱导情绪为了让孩子们了解不同的情绪，让他们明白在何种情况下会产生哪种情绪，老师可以利用集体活动、听课、情境交流、讲故事等方式来诱导孩子们的不同情绪，让他们了解并掌握不同情况下的情绪处理方法，同时让他们互相之间建立积极向上的沟通模式。

2.情绪识别与掌控在孩子们诱导情绪的同时，我们也需要让他们学会如何识别各种不同的情绪，并且学会如何掌控自己的情绪。

做情绪的主人主题教案(精选8篇)

做情绪的主人主题教案（精选8篇）做情绪的主人主题教案（精选8篇）作为一名教学工作者，就难以避免地要准备教案，借助教案可以更好地组织教学活动。

教案应该怎么写才好呢？以下是我为大家收集的做情绪的主人主题教案（精选8篇），欢迎阅读与收藏。

做情绪的主人主题教案1[学情分析]坏情绪影响人的交往和身心健康，有效控制坏情绪是心理水平成熟的一种表现。

随着成长，学生的接触面儿越加广泛，烦躁、紧张、恐惧、愤怒等情绪也越来越丰富和深刻。

由于心理成熟水平有限，难以有效控制情绪上的较大活动，对于消极情绪和过激行为，可能给自身和他人造成不良影响，会直接影响学习和生活，久而久之还会形成消极心理。

因此，非常有必要及时有效地引导学生认识坏情绪，帮助他们克服会情绪。

本课的设计宗旨，以认识和控制情绪为线索，一指导学生如何面对坏情绪，找到调控坏情绪的妙方，学会笑对人生[辅导依据]引导学生在学习、生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪，表达自己的情绪[辅导目标]1.认知目标:让学生认识、体会人类常见的各种情绪,了解自己的情绪。

2.情意目标:让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。

3.行为目标:使学生学会调节自己的情绪,做快乐的小学生。

[辅导重点]引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪。

[辅导难点]能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。

[辅导方法]情绪心理辅导[辅导准备]多媒体课件轻音乐[辅导过程]一、情景感知，理解每个人都有情绪。

1.出示图片1（考试名列前茅，获得老师和同学的赞扬是什么心情？）2.出示图片2（同学，弄坏了你的书本，踩脏了你的鞋子，你的心情怎样？）3.出示图片3（考试成绩落后被妈妈责骂，你的心情怎样？）4.出示图片4(放学路上有人跟踪你，突然出现一条会咬人的狗，你的心情会怎样？)教师小结:每个人遇到各种各样的事情，心里都会有不一样的感受，喜怒哀惧是人的四种情绪.二、讨论分析。

第9课《做情绪的主人》(说课稿)北师大版心理健康三年级上册

第9课《做情绪的主人》（说课稿）北师大版心理健康三年级上册一、教学内容本次教学将针对北师大版心理健康三年级上册中的第9课——《做情绪的主人》进行阐述。

该课程主要围绕情绪的概念、种类、表现和调节方法展开，旨在帮助学生学会认知情绪、了解情绪、调节情绪，促进学生身心健康的全面发展。

二、教学目标本节课的教学目标主要包括以下方面：1.了解情绪的基本概念和种类，如高兴、悲伤、愤怒、害怕、焦虑等；2.学会分辨情绪的不同表现形式，如面部表情、语言表达、行为举止等；3.掌握一定的情绪调节方法，如呼吸练习、运动放松、情绪转移、合理饮食等；4.提高学生情绪认知和管理能力，培养健康、积极的心态。

三、教学过程1. 导入环节（5分钟）引导学生回忆自己最近一次经历情绪波动的事件，并就事件中自己的情绪作出描述。

2. 概念讲解（15分钟）介绍情绪的基本定义和种类，并给出具体例子加以说明。

情绪是人类在生活中常有的具有强烈主观色彩的心理状态。

情绪种类繁多，最常见的包括高兴、悲伤、愤怒、害怕、焦虑等。

这些种类的情绪有时还可以细分为其他类型，例如乐观、自信、恐惧、羡慕等。

每个人在不同的情境中都会有不同的情绪表现，比如，当收到一份考试成绩时，有人会非常高兴，而有人则会感到失落；同样的，当遇到不愉快的事情时，有人会愤怒，有人则会变得迷茫和焦虑。

3. 表现形式解读（20分钟）讲解情绪的不同表现形式，如面部表情、语言表达、行为举止等。

形象生动地展示一些情绪的表现，比如：高兴时会张嘴笑、愤怒时会皱眉，紧握拳头等等。

通过观察、讨论和模仿，帮助学生感受情绪表现的真实性和多样性，并鼓励他们积极表达自己的情感。

4. 调节方法介绍（20分钟）向学生介绍一些简单易行的情绪调节方法，如深呼吸、适当运动、转移注意力、保持良好的睡眠和饮食习惯等。

重点介绍一些易于实践的方法，如深呼吸法：在呼气时，意识到空气从鼻子流出，顺着气息的流动规律，尝试放松身体。

然后在吸气时，注意到空气进入体内，继续保持舒适放松的状态。

三年级上册心理健康教育说课稿-做情绪的小主人全国通用

三年级上册心理健康教育说课稿-做情绪的小主人一、教学目标知识目标1.了解什么是情绪，能够简单表述情绪的定义和种类；2.了解常见情绪的表现形式，如愤怒、悲伤、喜悦等；3.学会选择合适的方法进行情绪调节，如呼吸调节、运动、听音乐等；4.了解情绪与身心健康的关系，明白保持良好的情绪对身体健康的重要性。

能力目标1.能正确表达自己的情绪，避免消极情绪对自己和他人的影响；2.能够自己进行基本的情绪调节，保持积极的心态；3.能够在生活中尽可能多地享受快乐，保持身心健康。

情感目标1.通过本课的学习和实践，培养孩子们主动深入思考的意识，形成健康的心态；2.培养孩子们探究世界、发现自我、理解他人的能力，增强同理心与自信心；3.培养孩子们以乐观积极的心态面对未来生活的勇气和信心，形成独立思考、自信自主的个性特质。

二、教学重点与难点教学重点1.了解情绪的定义和种类；2.学会选择合适的方法进行情绪调节；3.了解情绪与身心健康的关系。

教学难点1.如何正确表达自己的情绪；2.如何进行自我情绪调节；3.如何积极面对生活，保持良好的情绪状态。

三、教学过程及方法课前准备1.教师需要提前准备好幻灯片、音乐等教学工具；2.班级需要安排好座位，确保课堂秩序。

1. 导入新课1.师生互动：教师向学生们问好，并引出本节课的主题——做情绪的小主人；2.听音乐：放一段欢快的音乐，引导学生们放松身心，为本课的学习做好准备。

2. 呈现新课1.情绪的定义和种类：通过幻灯片呈现情绪的定义和几种常见的情绪，如愤怒、悲伤、喜悦等；2.情绪的表现形式：通过多媒体呈现不同情绪下人的表情、姿态等，让学生们了解不同情绪的表现形式；3.情绪的调节方法：通过演示和示范，介绍呼吸调节、运动、听音乐等几种常见的情绪调节方法，提醒学生们在遇到不良情绪时可以尝试这些方法进行调节；4.情绪与身心健康的关系：通过阐述负面情绪对身体健康的危害，向学生们介绍保持良好心态和身体健康之间的关联。

做情绪的主人心理课教案10篇

做情绪的主人心理课教案做情绪的主人心理课教案10篇做情绪的主人心理课教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。

克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。

一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。

不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。

《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。

我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

这就是情绪调节的目标与内容。

生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了（略）师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。

做情绪的主人心理教案优秀5篇

做情绪的主人心理教案优秀5篇做情绪的主人心理教案篇1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。

这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。

这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。

【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。

2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。

3、初步了解如何妥善调控的情绪。

【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。

现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。

(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。

比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。

不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。

今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。

(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的`注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。

二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。

2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。

3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。

4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。

(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。

二年级上册心理健康说课稿-9做情绪的主人｜北师大版

二年级上册心理健康说课稿－9做情绪的主人｜北师大版一、引入大家好，我是今天的授课教师，很高兴能够和大家一起探讨心理健康的话题。

今天我们要讲述的是北师大版二年级上册心理健康教育中的内容——“9做情绪的主人”。

情绪是我们每个人都拥有并经常经历的心理状态。

正确处理自己的情绪，有助于我们更好地适应环境、提升心理素质，同时能够更好地与他人交往和沟通。

因此，这正是我们今天要讨论的主题。

二、情境想象一下这样一个场景：今天早上，小明在上厕所的时候发现自己的裤子上沾了红色的墨汁，因为很急，所以他根本就没有时间去换一件新的裤子，实在是太困难了。

到了教室，同学们都指指点点地看着他，这让小明非常尴尬。

我们日常生活中，时常会遇到类似的挫折和不顺利，如果不善于应对，我们的情绪就可能发生明显的波动。

那么，如果真如小明这样在很小的事情上感到沮丧、难过或许想逃避的情况，你又将会怎么办呢？三、探究知道了“情绪”这个概念，那我们还应该探究情绪的来源。

其实，情绪来源于我们对不同情况和事物的想象和感受。

不管是好的还是坏的情绪，通常都是源于我们对各种情境或事件的负面反应；所以，我们应该更好地处理自己的情绪，使自己不受到情绪的干扰。

情绪对我们人类来说非常重要，因为我们的各种情绪反应能够显著地影响我们人生的质量。

一名健康的人，通常能清晰地分辨出不同的情绪，并且能够对自己的情绪进行及时的调整。

所以，我们要始终做情绪的主人，而不是成为情绪的奴隶。

那么怎样才能够成为情绪的主人呢？针对这个问题，我们还可以探究以下几个方面。

1. 能够建立自我意识和自我控制为了更好地管理和掌控自己的情绪，我们首先要认识到自己的情绪，并且能够察觉自己不良情绪的出现。

如果我们不能及时察觉到这些情绪，或者是感觉到自己的情绪一直被控制着，那我们是很难成为情绪的主人的。

在接下来的课程中，我们学习了一些技巧，可以帮助我们更好地了解自己的情绪，并且帮助我们控制自己的情绪。

当我们了解自己的情绪时，很容易找到方法来平衡自己的情绪，并且减少负面情绪对我们的影响。

《做情绪的主人》说课稿

《做情绪的主人》说课稿《做情绪的主人》说课稿 1尊敬的各位老师：大家上午好！我本次说课的主题是《做情绪的主人》一、说教材本课内容选自高等教育出版社的《心理健康》。

学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。

二、说学情学生状况：中职生证处于情绪跌宕起伏的高潮期，遇事情绪比较容易走极端。

在现实生活中，失败的学习经历，学校、社会的评价尺度及家长的职责给中职生带来了难以抹去的心理阴影。

因此，他们常常比同龄的高中生要承受更多的心理压力。

由此郁积的负情绪也较多，如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等，这些情绪状态或多或少对中职生的学习生活会产生影响，不利于中职生的身心健康。

三、说教学内容本次课的主题是《做情绪的主人》。

主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。

四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1、知识目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。

2、能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。

3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

五、说重点重点：认识合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。

七、教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。

本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。

本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。