我见过的最好的宝宝辅食添加时间表和宝宝食谱【超实用、超详细、超简单、易操作、配有多图】

以下内容，来自网络，仅供参考内容是否科学，请自行判断

【超实用辅食添加时间表和宝宝食谱】

宝宝的成长速度绝对不是你能小觑的，随着月龄增加，当妈妈的奶水或配方奶已经不能完全满足宝宝的营养需求时，添加辅食就变得尤为重要。怎么给宝宝制作、添加辅食才能满足他生长的需求呢？

【0-4个月】

新生宝宝（0-1个月）足月新生儿满1个月，人工喂养儿15天，添加浓鱼肝油滴剂1-2滴，到3个月时增至4滴，每天分2次给。

2个月开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2—3汤匙，上下午各喂1次。

4-5个月浓鱼肝油滴剂每天渐增至6滴，分2次菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次给；开始吃煮熟的蛋黄。从l／4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1／2只。

4个半月起可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，或消化情况良好从5个月起每天2—3汤匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次给。

【5-6个月】

饮食要求：五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物；尽可能选用新鲜的蔬菜、水过，制成汤汁喂宝宝；选择带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

【7-8个月】

1过渡到整只蛋羹。

2每天喂稠粥2次，每次1小碗(约6—7汤匙)，加莱泥2—3汤匙，逐渐增至3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉。

3给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干，促进牙齿发育。

4母乳(或其他乳品)每天2—3次，必须先喂辅食，然后喂奶。

【9-10个月】

上午晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2—3汤匙，蛋羹半只

下午2时喂母奶或配方奶；

晚上6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10时喂奶。

【11-12个月】

1如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶。

2可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。

3如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1—2次牛奶。

【推荐给5-6个月的宝宝】

【蛋黄马铃薯泥】

材料：鸡蛋黄、马铃薯

做法：

1．将马铃薯去皮切成丁加适量水煮熟烂研磨成泥。

2．将鸡蛋冷水入锅放入水中，水开后煮10分钟。

3．将马铃薯和鸡蛋黄研磨成泥，放入婴儿专用的奶锅中，放入适量的水和牛奶，用文火煮至泥糊状。

营养点评：蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对宝宝的神经发育有很好的促进作用，四个月后宝宝口腔中唾液淀粉酶逐渐增多可以很好的消化淀粉。

【五彩蛋黄泥】

材料：青菜、萝卜少许，蛋黄一粒。

做法：

1．将青菜、萝卜洗净后制成泥状。

2．将煮过的蛋黄捣成泥和菜泥萝卜泥搅在一起即可。

营养点评：此阶段不要给宝宝食用蛋白，以避免过敏或者对肝肾功能造成损害。

【香蕉泥】

材料：香蕉

做法：去皮后以汤匙刮取果肉，再压成泥状，或用研磨器研成水果泥。

注意：制作果泥须选择纤维少的水果，如香蕉、苹果、梨子。香蕉要纵刮。

营养点评：香蕉中含有丰富的微量元素，口感滑腻，比较适合此阶段宝宝食用，但应注意刚开始加时要把香蕉中央的黑籽部分去掉，以免引起宝宝消化不良。

【蔬菜泥】

材料：西兰花、胡萝卜等

做法：

1．将胡萝卜、西兰花嫩叶部分煮熟或蒸熟，用研磨器将其研磨碎，过滤（也可省略）。

2．放适量的温水将其搅拌均匀程糊状。

营养点评：西兰花色泽翠绿，质地细腻容易吞咽，含有丰富的维生素A、维生素C和铁质，是添加辅食初期的佳品。

【推荐给7-9个月的宝宝】

【青菜豆腐汤】

材料：青菜、豆腐。

做法：

1.将青菜洗净切碎豆腐切成丁。

2．一同加水煮，待熟即可。

营养点评：豆腐中含有丰富的植物蛋白，色泽鲜美口感嫩滑，吞食期的宝宝不会拒绝它。

【鲜虾菠菜面】

材料：虾、菠菜、儿童面条

做法：

1．先将面条菠菜切成长度大约2~3厘米碎块。

2．面条段菠菜段及鲜虾切碎，一同以中火煮沸。

3．鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5分钟至面条煮烂。

营养点评：乌龙面口感细腻，特别适合宝宝食用，再配上鲜虾仁，和含有丰富维生素的菠菜，是一道健康又美味的营养餐。

【推荐给9-12个月的宝宝】

【香菇蒸蛋】

材料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个

做法：将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满。此期宝宝已可食全蛋。

营养点评：宝宝幼嫩的消化系统还是更适宜接受这种经过蒸制的食品，香喷喷的味道一定让宝宝食欲大增，妈妈又不必担心孩子发胖。

【翡翠蛋条】

材料：大头白菜叶三片、炒鸡蛋1块

做法：

1.将菜叶洗净切碎加水煮熟。

2.将炒好的蛋切成条状。

3.把青菜和蛋混合即可。

营养点评：这是一款很不错的手抓食品呦！既营养丰富又利于宝宝抓握，有助于增强宝宝手脑协调能力。

【三丝丸子汤】

材料：猪瘦肉馅、白菜叶、胡萝卜丝、玉米淀粉1/2小匙

做法：

1.将猪瘦肉馅和玉米淀粉混合后沿同一方向搅拌到有弹性，再分搓成一口大小的丸状。

2.待水烧到八成开，将肉丸放到水中，大火煮5分钟左右。

3.出锅前将白菜和胡萝卜丝放入锅中，煮软。

营养点评：猪瘦肉营养丰富，里面含有丰富的铁质和热量，能满足秋季转入冬季阶段宝宝的体质需要。