肩肘倒立,经单肩后滚翻成跪撑平衡

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

课时计划（水平五）单元第一次课

一、指导思想

本课以单肩后滚翻成跪撑平衡作为教学内容，是在水平五目标的引领下，依据高一年级学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身、心和社会适应性方面的发展。在教学上，以教师启发引导、学生体验为主线，以小组合作为核心，充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和环保意识，通过师生、生生活动，增强情感交流。

二、教材分析

根据模块教学计划，“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧动作中的难点，是衔接全套动作的关键。这一动作对女生的柔韧度、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发育有促进作用。在前两次课学习的基础上，根据自身特点明确放腿、撑手、偏头的方向以及结束动作中的三角支撑。本次课的练习从肩肘倒立开始利用“拨转头”的帮助方法让学生直观体会动作的全过程，进行完整练习，再尝试独立完成。使学生逐渐掌握提高动作。激励学生大胆尝试完整动作，在完成动作过程中发现问题、提出问题。在教师的引导下，积极参与动作技术要点的讨论，找出放腿不正、重心不稳、推撑不及时等易范错误和解决的方法。最后通过组合动作的练习让学生体会成功的快乐。

三、学情分析

授课对象是高二年级女生，肌肉落后于骨骼的发展，骨弹性较好而硬度不足，心血管及其神经支配的发育还不够完善，兴奋性较高抑制能力较弱，活泼好动，注意力不够集中，但对具体、形象的讲解和示范容易理解学会，具有较强的接受、模仿能力。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。因此在课中融入游戏，创设问题，让学生边思边学。而现在大部分都是独生子女，知识面广，个性也较强，需要有教师的正确引导，来培养学生运动兴趣与团队合作精神。

四、教学目标

1、认知目标：完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，明确正确的动作要领和保护帮助方法。

2、技能目标：通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发

展力量、柔韧、灵敏等身体素质。

3、情感目标：在互助学习中，获得人际交往交流与合作的体验，增强自信心和责任感。

五、教学重难点

重点：单个动作:举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态组合动作：翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰

难点：单个动作的成功率，组合动作连贯，身体优美

六、教学策略

本课在教法上，体现一个“导”字，以帮助学生学会学习，促进学生主动发展为宗旨，改变学生单纯、被动地接受教师知识传输的学习方式，构建一种开放的学习环境，运用为学生提供一种多渠道获取知识、理解和掌握技能的方法。学法上，在“看”上下工夫，培养观察力；“思”字做文章，发挥思维能力，“议”中求异同，体现主体性；“练”时多动脑，提高技术掌握能力。把看、思、议、练有机结合，使学生动口又动脑，不但掌握了学习方法，还培养了思维和实践能力，从中享受到了学习的乐趣。

1、导入与热身：采用集体圆圈慢跑的形成，通过各种形式的慢跑提高身体的控制能力

2、技能学习：从复习身体后滚动开始，逐步过渡，设立问题-观察-练习-体验-展示-分析问题等形式高动作技术水平。

3、放松:搏击操结束本课的学习。

七．场地器材

体操垫40块，音响设备一部，图片展示4块

八：课堂效果

学生有很高的学习积极性与参与性，课堂气氛活跃，在练习中能获得愉悦的心理体验与情感交流；预计课的平均心率在100-110次/分，运动密度30% - 40%。

体育（与健康）实践课教案

高中（水平五）单元第一次课授课教师：赵丽红教学内容： 1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 2、搏击操

教学目标1、认知目标：完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，明确正确的动作要领和保护帮助方法。

2、技能目标：通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质。

3、情感目标：在互助学习中，获得人际交往交流与合作的体验，增强自信心和责任感。

教学重点、难点分析

重点：单个动作:举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态

组合动作：翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰难点：单个动作的成功率，组合动作连贯，身体优美

课的

流程教学内容教（学）法与组织形式要求

导

入、激

趣热身 10＇1、课堂常规1＇

集合、整队、统计人数、

检查服装、宣布课的内容、

安排见习生等。

2、热身运动“变形跑”4＇

音乐背景下教师指挥学

生练习各种形式的热身

热身跑取报纸，教师提

示，学生自创圆圈操。

3、准备活动：

专门性准备活动

头部运动

头手结合练习

肩部运动（压、拉）

组织：

教（学）法：

1、指定地点集合整队。

2、教师检查课堂教学常规，

讲解本课的内容与要求。

3、结合音乐和教师的提示，

学生练习热身圆圈跑。

4、讲解、组织学生参与

静、齐、快

讲解清楚、

自然、流畅

强调安全

积极参与

腹背运动

课的

流程教学内容教（学）法与组织形式要求

深化

、体验、展示 25＇一、单肩后滚翻成单膝跪

撑平衡15’

技巧：

1、单肩后滚翻成单膝

跪撑平衡动作要点：

放腿垂肩，方向正脚

背着地，支撑稳屈侧偏

头，直侧转屈臂推撑，直

臂压斜后举腿，平稳垂

直支撑，姿态美练习步

骤：

复习肩肘倒立

肩肘倒立开始的分腿、撑

手、偏头练习(保护帮助者

一人扶上举腿，一人帮助摆

正头、手、腿的位保护帮助

下的完整练习

保护帮助者：一人手扶腿，

一手拖肩，帮助翻转。另一

人可以语言提示推撑发力

和头的转动方向

独立完成动作

二、组合动作：

前滚翻直腿坐——肩肘倒

立——单肩后滚翻成跪撑

平衡——蹲撑——挺身

跳。

1、提出问题

2、提示肩肘倒立动作要点

3、完整示范单肩后滚翻成单

膝跪撑平衡动作

4、示范分解练习的方法与保

护帮助的方法

5、示范完整动作的保护帮助

的方法

6、巡回指导

7、个别纠正与集体分析

8、组织优生示范与评价

易犯错误

a：放腿时勾脚

b：推撑手不充分，导致侧

倒。

c：偏转头不充

要求：

1、主动观察，利用合理的方

法帮助同学

2、保护与帮助方法正确

3、

有责任心

1、组织布置场地

2、利用题板讲解示范组合

动作

3、讲解练习的方

法4、巡回指导

5、组织小组比赛与评价

要求

1、练习过程积极、认真

2、

相互纠正改进动作3、互助，

鼓励共同进步

讲解细致

强调安全

认真听、看

上、下肢用力

顺序正确，

相互帮助、

学习

多思考、勤

练习

突出重点

1、思考问

题，听教师

讲解

2、认真观察

示范动作，

体会动作要

领

3、求进行各

步骤练习

4、做好自我

保护，轮流

保护帮助同

学

5、根据易犯