第二章自我探索(技能)要点
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D同学：他对自己在专业方面的能力不是很自信，也不打算以后 从事本专业的工作。但是非本专业领域，他又没用足够的信心能做 得比人家专业出身的人更好。况且如果浪费四年的专业学习，也会 觉得可惜，甚至很有挫折感，对于前途，他感到很茫然。
• 请大家在5分钟内在纸上 尽可能多地写下自己所 拥有的能力。
技能探索
• 所使用的技能：组织、协调和策划能力，协作能 力，表演能力，编导能力，指导帮助他人改进的 能力，解决问题的能力，较好的英语口语能力。
作业：
• 我最重要的五项可迁移技能是 __________________________________
自我管理技能
能力是内隐的，技能是外显得动作体系。
能力分类
• 能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），分为 能力倾向和技能两大类：
• 能力倾向：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜 能）。
• 技能（skill）：是经过后天学习和练习而培养形成的能 力。
• 自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及 运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是 预测个人行为的重要指标。
• 每个故事包含以下要素: • 你想达到的目标，即需要完成的事情 • 你面临的障碍、限制或困难 • 你的具体行动步骤，如何一步步克服障碍、达成目标 • 对结果的描述，即你取得了什么成就。最好能够量化评估
例子
• 菲菲同学负责组织学院团队参加全校英语短剧比 赛。她作为负责人，积极动员优秀同学参赛，组 织大家精心策划剧本，协调5名同学课余时间排练 ，解决同学们的矛盾，帮助同学纠正发音、改进 表演。最终她们代表学院获得了全校二等奖的好 成绩。
C同学：她是英语专业的学生，她感到现在会英语的人太多了， 自己仅仅掌握这一个工具也许不会有太大的竞争力。还有，将择，择业面很窄。如果将来从事的工作和语言的关系不是很大，那 就需要一些其他技能，可是她不知道需要一些什么样的技能才能帮 助自己找到一份比较好的工作。
七种不同的智能
• 言语语言智力 • 逻辑数理智力 • 视觉空间智力 • 音乐节奏智力 • 身体动觉智力 • 交往交流智力 • 自知自省智力
技能的分类
➢专业知识技能 ➢可迁移技能 ➢自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
加德纳：多元智力论
1983年，美国哈佛大学教授、发展心理 学加加德纳（Gard-ner）提出了多元智 力论。他认为，智力是多元的—是由同 样重要的多种能力而不是一两种核心能 力构成的。他的研究表明，人类至少有 七种不同的智能：言语语言智力、逻辑数理智力、视觉空间智力、音乐节奏智 力、身体-动觉智力、交往交流智力和自 知-自省智力。
➢ 一般用_动___词__来表示。
控制 分析 管理 选择 巩固 指导 执行 适应 联系 发现 训练 驾驶 咨询 预测
练习 撰写成就故事
• 写下生活中令你有成就感地具体事件然后对其进行分析， 看看你在其中使用了哪些技能。这些“成就事件”不一定 是工作或者学习上的，也可以是课外活动或家庭生活中发 生的，比如同学聚会、一次美好而难忘的旅游，等等。
你有哪些知识技能
• 在学校课程中学到的：如英语，地理等 • 在工作（兼职或假期工作）中学到的：如电脑制
图等 • 从课外培训、辅导班、研讨班学到的，如绘画等 • 从专业会议中学到的，如心理学大会等
你有哪些知识技能
• 从志愿者工作中学到的，如小动物饲养等
• 从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责 中学到的，如 摄影、缝纫等
自我探索—能力
毕业生的困惑
A同学的困惑：她不知道自己究竟擅长什么，能做什么。对于找 工作，她没什么信心，因为她压根儿就不清楚该怎么找，也不觉得 自己能有什么优势或者长处会被用人单位看上。再说，如果能有幸 找到一份工作，她也不知道自己是否能够胜任。
B同学：他在重点大学上学，所学专业是热门专业。他痛感自己 人际交往能力差，又难于改变。和同学比起来，他的动手能力和英 语交流能力都很弱。他觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点 ，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就 像在泥土中埋藏着一贯金子，土地的主人 却不知道一样。
——约拿珊.斯威夫特
1、什么是能力？
在心理学上，能力是指直接影响活动效率，使活动 顺利进行的个性心理特征。
在个性心理特征中，只有那些直接影响活动效率，使 活动任务顺利完成的因素，才能称为能力。活泼开朗、 沉默寡言等心理特征，虽然和活动能否顺利进行也有一 定关系，但在一般情况下，并不是直接影响的基本条件， 因而也不能成为能力。观察的精细性、记忆的准确性、 思维的敏捷性则为完成许多活动提供基本保证，缺乏这 些心理特征，就会影响有关活动的效率，就会使这些活 动不能顺利进行，因而这些心理特征就是保证有关活动 顺利完成的因素，也就是我们讲的能力。
➢ 就是你所掌握的知识 ➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ➢ 它的重要性常常被求职者夸大。
➢ 一般用_名___词__来表示。
工程学 机械学 医学 管理学 农学 社会学 地理 会计 金融 音乐 美术
你有哪些 知识技能
对下面的经历进行分析，尽可能全面地 列出你所掌握的知识技能，再从中挑选出 你自己感觉比较精通的和你在工作中应用 或希望应用的知识技能，最后排列出对你 来说最重要的五项知识技能。
• 通过阅读、看电视、听磁带请家教等方式 学到的，如钢琴演奏，ppt制作等
你有哪些知识技能
在盘点了 自己现有的知识技能以后，把 你的思维转向未来，想想有哪些 知识技能 你目前还不具备，但希望自己拥有。可以 通过一些什么样的途径来获得这些知识。
我尚不具备 但希望拥有的知识技能有：
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 ➢ 可以在工作内外，工作之间通用。 ➢ 它是用人单位最看重的部分。
• 请大家在5分钟内在纸上 尽可能多地写下自己所 拥有的能力。
技能探索
• 所使用的技能：组织、协调和策划能力，协作能 力，表演能力，编导能力，指导帮助他人改进的 能力，解决问题的能力，较好的英语口语能力。
作业：
• 我最重要的五项可迁移技能是 __________________________________
自我管理技能
能力是内隐的，技能是外显得动作体系。
能力分类
• 能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），分为 能力倾向和技能两大类：
• 能力倾向：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜 能）。
• 技能（skill）：是经过后天学习和练习而培养形成的能 力。
• 自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及 运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是 预测个人行为的重要指标。
• 每个故事包含以下要素: • 你想达到的目标，即需要完成的事情 • 你面临的障碍、限制或困难 • 你的具体行动步骤，如何一步步克服障碍、达成目标 • 对结果的描述，即你取得了什么成就。最好能够量化评估
例子
• 菲菲同学负责组织学院团队参加全校英语短剧比 赛。她作为负责人，积极动员优秀同学参赛，组 织大家精心策划剧本，协调5名同学课余时间排练 ，解决同学们的矛盾，帮助同学纠正发音、改进 表演。最终她们代表学院获得了全校二等奖的好 成绩。
C同学：她是英语专业的学生，她感到现在会英语的人太多了， 自己仅仅掌握这一个工具也许不会有太大的竞争力。还有，将择，择业面很窄。如果将来从事的工作和语言的关系不是很大，那 就需要一些其他技能，可是她不知道需要一些什么样的技能才能帮 助自己找到一份比较好的工作。
七种不同的智能
• 言语语言智力 • 逻辑数理智力 • 视觉空间智力 • 音乐节奏智力 • 身体动觉智力 • 交往交流智力 • 自知自省智力
技能的分类
➢专业知识技能 ➢可迁移技能 ➢自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
加德纳：多元智力论
1983年，美国哈佛大学教授、发展心理 学加加德纳（Gard-ner）提出了多元智 力论。他认为，智力是多元的—是由同 样重要的多种能力而不是一两种核心能 力构成的。他的研究表明，人类至少有 七种不同的智能：言语语言智力、逻辑数理智力、视觉空间智力、音乐节奏智 力、身体-动觉智力、交往交流智力和自 知-自省智力。
➢ 一般用_动___词__来表示。
控制 分析 管理 选择 巩固 指导 执行 适应 联系 发现 训练 驾驶 咨询 预测
练习 撰写成就故事
• 写下生活中令你有成就感地具体事件然后对其进行分析， 看看你在其中使用了哪些技能。这些“成就事件”不一定 是工作或者学习上的，也可以是课外活动或家庭生活中发 生的，比如同学聚会、一次美好而难忘的旅游，等等。
你有哪些知识技能
• 在学校课程中学到的：如英语，地理等 • 在工作（兼职或假期工作）中学到的：如电脑制
图等 • 从课外培训、辅导班、研讨班学到的，如绘画等 • 从专业会议中学到的，如心理学大会等
你有哪些知识技能
• 从志愿者工作中学到的，如小动物饲养等
• 从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责 中学到的，如 摄影、缝纫等
自我探索—能力
毕业生的困惑
A同学的困惑：她不知道自己究竟擅长什么，能做什么。对于找 工作，她没什么信心，因为她压根儿就不清楚该怎么找，也不觉得 自己能有什么优势或者长处会被用人单位看上。再说，如果能有幸 找到一份工作，她也不知道自己是否能够胜任。
B同学：他在重点大学上学，所学专业是热门专业。他痛感自己 人际交往能力差，又难于改变。和同学比起来，他的动手能力和英 语交流能力都很弱。他觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点 ，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就 像在泥土中埋藏着一贯金子，土地的主人 却不知道一样。
——约拿珊.斯威夫特
1、什么是能力？
在心理学上，能力是指直接影响活动效率，使活动 顺利进行的个性心理特征。
在个性心理特征中，只有那些直接影响活动效率，使 活动任务顺利完成的因素，才能称为能力。活泼开朗、 沉默寡言等心理特征，虽然和活动能否顺利进行也有一 定关系，但在一般情况下，并不是直接影响的基本条件， 因而也不能成为能力。观察的精细性、记忆的准确性、 思维的敏捷性则为完成许多活动提供基本保证，缺乏这 些心理特征，就会影响有关活动的效率，就会使这些活 动不能顺利进行，因而这些心理特征就是保证有关活动 顺利完成的因素，也就是我们讲的能力。
➢ 就是你所掌握的知识 ➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ➢ 它的重要性常常被求职者夸大。
➢ 一般用_名___词__来表示。
工程学 机械学 医学 管理学 农学 社会学 地理 会计 金融 音乐 美术
你有哪些 知识技能
对下面的经历进行分析，尽可能全面地 列出你所掌握的知识技能，再从中挑选出 你自己感觉比较精通的和你在工作中应用 或希望应用的知识技能，最后排列出对你 来说最重要的五项知识技能。
• 通过阅读、看电视、听磁带请家教等方式 学到的，如钢琴演奏，ppt制作等
你有哪些知识技能
在盘点了 自己现有的知识技能以后，把 你的思维转向未来，想想有哪些 知识技能 你目前还不具备，但希望自己拥有。可以 通过一些什么样的途径来获得这些知识。
我尚不具备 但希望拥有的知识技能有：
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 ➢ 可以在工作内外，工作之间通用。 ➢ 它是用人单位最看重的部分。