中青年常见的心理疾病及防治

中青年常见的心理疾病及防治

作者：黄亨煜

北京师范大学心理学博士

北京西三角人事技术研究所所长

国家人力资源和社会保障部核心职业技能专家委员会委员

原国家人事部中国人事科学研究院研究室主任、研究员

一个人在为事业奋斗的途中常见的心理疾病有Array如下几种：

1、严重自卑。著名心理学大师A·阿德勒在其

《自卑与超越》一书中指出：“我们每个人

都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我

们自己所处的地位是我们希望加以改进的。

自卑感人人皆有并不可怕，只要你有勇气面对现实，努力改变自己的处境，自卑感就会成为你前进的动力，当你改进了处境之后，自卑感就会被摆脱。可怕的是，当你面对困难的处境而觉得自己无力改变、绝对无法解决自己遇到的问题之时，自卑感便变成自卑情节。有自卑情节的人，他们会默认自己在生活中的软弱和无能，他们会把自己的活动范围大大地限制起来，从而不敢主动地、勇敢地去奋斗人生。

例如有一位爱好文学的农村青年，写了不少小说，由于严重的自卑，总不敢寄出去。后来在一个朋友的鼓动下寄出了一篇，很快就发表了。这增强了他的自信心，不久他就成了一名有点成就的小说作者了。因此，在人才成长中，严重的自卑感是首先要克服的心理疾病，一个老是怀疑自己才能的人，往往不敢怀疑书本；而对书本上的每一句话都不敢怀疑的人，往往很难有什么创新。过于自卑就容易自毁，因为强烈的自卑感会扼杀一个人的聪明才智，扼杀一个人的独创精神，它像一堆坚冰把天才的火花包裹起来，使聪明才智被埋没。要成才，首先就要打碎自卑感这层冰，这样智慧的火花才会放射出耀眼的光芒。

克服自卑感的唯一办法是增强自信心。笔者在《增强自信心》①一文中提出了增强自信心的三种方法：一是对人的智力及其发展要有正确的认识。我们并非天生比别人笨，“彼人也，予人也，彼能是，而我乃不能是？”别人能干成的事情，我们就不可能干成吗？二是从人物传记中得到启迪和鼓舞。看一些人物传记，能使我们认识到许多伟人在他的事业开创之初，实在也很平凡，并非那么高不可攀。三是从大处着眼，从小处着手，不断地取得一些小成功就能增强我们的自信心。我们的奋斗目标可以定得高一些，但着手干的事情一定要从小事做起，干成了任何一件小事，都是对我们才能的证实和①参见：《四川青年》1981年第12期，第20页。

锻炼。

2．嫉妒心。斯宾诺莎认为，嫉妒“是妨碍一个人努力或活动能力的情绪②”。从人才学方面考察，嫉妒则是一种由于对他人突出的才能不满而产生的忌恨，从而贬抑他人才能，妨碍他人前进的意识。在人际关系中嫉妒心理普通存在。据我国心理学家王极盛对北京地区中央单位、部队单位、北京市属单位的130名科技人员进行的调查表明：这些科技人员中有2%认为自己对同单位的科技人员没有嫉妒心；35%的人认为自己稍有嫉妒心；46%的人认为自己的嫉妒心一般；16%的人认为自己的嫉妒心较重；2%的人认为自己的嫉妒心很重。这个调查表明，嫉妒心在人才队伍中普遍存在，所不同的只是程度不同而已。

黑格尔指出：“有嫉妒心的人，自己不能完成伟大的事业，仍尽量去低估他人的伟大，贬抑他人的伟大性使之与他人相齐。”这就是说，嫉妒是通过贬抑才能超过自己的先进者从而达到使他人不得超

越自己的目的的一种心理状态。嫉妒者，自己Array无能，也希望别人无能；自己无才，却反感他

人有才；自己无为，也不愿意他人有为。

一个人的嫉妒心如果过分严重，轻则对人

挖苦讽刺、捕风捉影、无中生有、制造流言，

重则恶毒攻击、上告诬陷；最严重者甚至害人

害已。报载，某厂原厂长在改革中下了台，由于自己出不了国去和外商谈判，竟然出于嫉妒多次写信给外商诽谤新厂长，阻止外商来华投资。又据《中国青年报》报道，中国公派留学生卢刚，由于对同样来自大陆的留学生山林华的才华、人缘和机遇的极度嫉妒，竟然于1991年11月1日，开枪杀人，不但杀了山林华，甚至连一名赏识山林华的美国天文物理学大师也不放过，造成了轰动整个美国社会的六死一伤凶杀案。这个悲剧的发生完全是基于嫉妒。卢刚自己的才能不如山林华，论文得不了奖，毕业后找不到工作，却嫉妒山林华论文获奖，毕业后留校工作，他觉得自己的遭遇很不公正，继而把怨恨之火从山林华身上烧到了本系和院里的有关人士身上，终于走上了穷凶极恶的绝路，不但害了别人，也害了自己。可见嫉妒之火是多么的可怕！

那么如何消除自己的嫉妒心理呢？结合日本心理学家诧摩武俊在《嫉妒心理学》中提出的办法，笔者以为在成才过程中消除自己的嫉妒心有如下几种办法。

方法一：积极参与竞争，努力使自己的才能和成就超过对手，那么我们对别人的嫉妒心自然而然地就会消失。嫉妒心的产生是由

②转引自黑格尔《历史哲学》，第299页。

于自己处于不利地位，对手则处于优越的地位，在这种情况下，我们只有通过自己加倍的努力，力争赶上和超过别人，才能从根本上改变自己的坏处境。“你行，我更行”，抱着这种心理，适度的嫉妒心就会成为促使我们前进的动力。这是消除嫉妒心最有效和最积极的办法。在别人的优势面前，我们既不必低声下气，也不必炉火中烧，而应当努力参与竞争，干出我们自己的业绩来。

方法二：开拓自己的工作视野，努力寻找新的人生价值。你觉得别人在哪一方面比你占有优势，使你产生嫉妒，你不必用自己的短处去和别人的长处比，而应当努力发展自己的专长，这样你就会具有比别人优越的地方，从而，你的心理就会获得平衡，嫉妒心自然会逐渐消失。

方法三：凡事想开些。想开些即是使自己变得达观、豁达。人生不如意的事十之八九，不必为这些事情和别人计较。嫉妒别人只会使自己心情不快，或耿耿于怀，或闷闷不乐，或愤愤不平，这样对自身才能的进一步发挥也极其有害。凡事想开些，将名利看得谈一些，就会在自己的学习和创造过程中自得其乐，享受自己的人生。而抱着嫉妒心理不仅会使自己的心情更加不愉快，而且还会影响身体健康。凡事想开些，对世上的荣华富贵看得淡些，反而会使人变得超然、洒脱。有一位科技人员在专业上很有作为，很受人尊重，但不知何故一直当不了“长”，反而要受一些能力和水平远远不如他的人来领导，这位科技人员心中极为不满，觉得自己怀才不遇，整日怨天尤人，牢骚不断。这样做他不但改变不了自己的处境，而且在单位里的工作也越来越难开展，他的脾气也越来越孤僻，越来越难以与人相处，在别人看来真有点神经兮兮的味道。反之，如果这位科技人员能够想开些，对自己能不能当“长”淡然处之，而是去干自己喜欢的技术工作，对自己能不能当“长”淡然处之，而是去干自己喜欢的技术工作，就会从中享受到无穷的乐趣。因此，想开此，使自己豁达大度，不仅能修养自己的德生，使自己心情愉快，而且更有益于健康。

方法四：判析嫉妒的价值。当我们产生了嫉妒心理的时候，就应该重新检讨一下使自己产生嫉妒的原因到底是否真正值得自己去嫉妒。人生有许多大事等待着自己去干，因为这些小事而耗费自己的精力实在不值得。当你想通了这一点，嫉妒之心自然会渐渐消失。

成绩就开始觉得自己了不起，把尾巴翘到

了天上，其实山外有山、天外有天，我们

毛泽东曾指出：“谦虚使人进步，骄傲使人落后。”一个人如果有点成绩就骄傲自满，那他就会固步自封起来。日本教育家木村久一指