体育舞蹈专项课教学大纲

体育舞蹈专项课教学大纲

课程代号： 11 学时数： 144 学分数：

适用专业：二年级各专业

一、本课程的地位、任务和作用

体育舞蹈又名国际标准交谊舞，它是由男女二人在音乐的伴奏下 , 以优美的艺术舞姿为表现形式的一种体育运动，分为拉丁和摩登两大系列共十个舞种。每年世界上都举行许多体育舞蹈重大比赛，在国际上具有很大影响力。体育舞蹈自上世纪八十年代传入我国，有着良好的群众基础，体育舞蹈项目在 2000 年悉尼奥运会上成为表演项目，并将在 2008 年奥运会上成为正式比赛项目。体育舞蹈运动简单易行，集娱乐性、趣味性和竞技性于一身，既能愉悦身心，又有锻炼价值，因此深受人民群众喜爱。在高校学生中因为它的优雅和艺术性而颇受欢迎，因而被广泛开展。

通过体育舞蹈教学，对学生进行系统的训练，使之了解体育舞蹈专项理论，掌握体育舞蹈基本技术、技能，全面发展速度、力量、灵敏性、柔韧性、耐久力等身体素质，同时使学生得到美的享受，培养学生优雅的气质和文明的举止。培养学生锻炼的热情和自觉性，促进学生身心健康，使其得到全面发展，更加适应社会的需要。

二、本课程的相关课程

音乐、体育舞蹈训练、体育舞蹈竞赛。

三、本课程的基本内容及要求

（一）专项理论

教学要求：

了解体育舞蹈专项基本知识，以及重点项目的技术分析。

1. 体育舞蹈概述

体育舞蹈的起源与发展、我国体育舞蹈发展概况、体育舞蹈的分类及各舞种音乐概况。

2. 体育舞蹈的舞程线

3. 体育舞蹈重点项目技术分析和音乐概况

（ 1 ）摩登系列

华尔兹：音乐节拍、基本握姿、基本舞步及铜牌套路．

探戈：音乐节拍、基本握姿、基本舞步及铜牌套路．

（ 2 ）拉丁系列

伦巴：音乐节拍、基本形态、基本舞步、基本动作单人组合、基本动作双人组合。

恰恰恰：音乐节拍、基本形态、基本舞步、基本动作单人组合、基本动作双人组合。

(3) 交谊舞

慢三、慢四、水兵、现代舞

（二）专项技术

教学要求：

掌握摩登舞系列中华尔兹、探戈的基本舞步和初级套路；掌握拉丁舞系列中伦巴、恰恰的基本舞步和初级套路。

1. 华尔兹（指定步伐）：左足预备步、减弱的右旋转、左转步、双左旋转步、直行追步、后腿锁步、后退拂步、侧行追步、迂回步、盘旋步。

2. 探戈（指定步伐）：常步、直行侧步、分式左转步、右摇转步、直行串步、并退滑行步、右滑行转、摇转步。

3. 伦巴（指定步伐）：基本步、扇型步、曲棍球步、右陀螺转、高级扭腰、左陀螺转、阿依达、库可拉恰、剑刺步、臂下转、定点转、阿列玛娜、套锁步、分展步、螺旋转、三三步、三个阿列玛娜、行止步。

４．恰恰（指定步伐）：基本动作（ 2小节）、纽约步（3小节）、臂下右转（1小节）、手对手（3小节）、原地左传（1小节）、开式基本动作（前进后退各加2次锁步，4小节）。

（三）辅助内容及身体素质训练

教学要求：掌握辅助项目基本技术及身体素质练习方式，配合专项课的学习和训练，发展耐力、爆发力、灵敏性和柔韧性等身体素质，更好的提高专项技术水平。

1. 田径：100米、12分钟跑、接力跑。

2. 身体素质训练：实心球、1分钟跳绳、柔韧性练习、台阶练习、坐位体前屈。

3. 篮球：半场（全场）教学比赛。

4．各种形式的健身操。（有氧拉丁、街舞等）

四、教学方式与考核方式

教学方式：课堂教学与多媒体教学相结合。

考核方式：本课程为考试课程。专项技术考试随堂进行，第二学期体育理论期末统考。第一学期考试成绩评定专项技术及身体素质占 80%，学习态度占10%，考勤占10%；第二学期基础理论、专项理论占20%，专项技术及身体素质占60%，学习态度占10%，考勤占10%。

五、学时分配

学期时数内容

初级班提高班合计% 第一学期第二学期第一学期第二学期

理论部分 4 4 4 4 16 11.1

华尔兹18 18 12.5

探戈18 18 12.5

伦巴18 18 12.5

恰恰18 18 12.5 交谊舞及现代舞 4 2 4 4 16 11.1

身体素质训练8 8 8 8 32 22.2 机动 2 2 2 2 8 5.5

总学时36 36 36 36 144 100

体育舞蹈专项课教学计划

一、目的任务

体育舞蹈专项课是以“健康第一”、“终身体育”的教学宗旨出发，通过合理的教材内容的安排及科学的体育教学过程，从而达到增强学生体质，使学生掌握一定的体育舞蹈知识和技能；在通过体育舞蹈这一手段进行锻炼的过程中，培养他们良好的锻炼习惯及健康的心理和良好的个性，使其能精力充沛地完成学习任务及适应未来的工作。

二、教学内容

（一）专项理论

1 、体育舞蹈的发源、发展及地位和作用。（概述）

2 、体育舞蹈竞赛与欣赏

3 、体育保健知识

4 、体质的测定和评价

5 、现代健康和身体锻炼

（二）专项技术

1 、华尔兹

2 、探戈

3 、伦巴

4 、恰恰

5 、交谊舞和现代舞

6 、身体素质练习

三、教学重点和难点

1 、教学重点

①体育舞蹈基本知识

②华尔兹、探戈、伦巴、恰恰的基本动作、指定步伐

2 、教学难点：

①华尔兹、探戈、伦巴、恰恰的基本动作掌握

②华尔兹、探戈、伦巴、恰恰指定步伐的掌握

③练习中对音乐节拍的理解、掌握

四、考试项目

第一学期：华尔兹初级套路

素质项目： 12 分钟跑、实心球

第二学期：探戈舞初级套路

素质项目： 100 米、 1 分钟跳绳

第三学期：伦巴舞初级套路

素质项目： 12 分钟跑、实心球

第四学期：恰恰恰舞初级套路

素质项目： 100 米、 1 分钟跳绳

五、体育舞蹈专项课教材时数分配表

类别教材内容第一学期第二学期第三学期第四学期合计%

理论体育舞蹈理论知识 4 4 8

11 体育基本理论知识 4 4 8

实践

华尔兹18 18 13 探戈18 18 13 伦巴18 18 13 恰恰恰18 18 13 交谊舞及现代舞 4 4 4 4 16 11 实心球 4 4 8

22

12 分钟跑 4 4 8

100 米 4 4 8

1 分钟跳绳 4 4 8

机动 2 2 2 2 8 6 总学时36 36 36 36 144 100

六、学期教学进度